1分鐘做這事便能治百病
冬病夏治養(yǎng)生常識。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供1分鐘做這事便能治百病，供您參考，希望能夠幫助到大家。
中醫(yī)論，祛疾病之法先尋根源，對根源進行分析，才可達到治本之效。人體五臟六腑相連，它們對應人體內(nèi)部諸多經(jīng)絡(luò)，而經(jīng)絡(luò)并非人的肉眼能看得到，只有長時間不斷訓練并撫摸才能準確找到相應的穴位。但人體有一個穴位是肉眼所看見的，并對人體起著非常重要的作用。
女性懷孕后，體內(nèi)的胎兒主要是通過臍帶達到自身營養(yǎng)的供需，胎兒在母體內(nèi)健康成長離不開臍帶，當胎兒出生時，需用剪刀剪把臍帶剪斷，而肚臍就是新生兒臍帶脫落后，遺留下來的一個組織。
一、什么是肚臍
人體有一個部位無論有多臟都不能隨便的觸碰它，它的產(chǎn)生及之后的護養(yǎng)都是非常復雜。在人體肚子上有一個孔，該孔被人們稱之為肚臍眼，從本質(zhì)上來說是胎兒出生後，臍帶脫落後留下的疤痕，肚臍位于髂前上棘水平的腹部正中線上，它通?？梢允且粋€小凹陷或是一個小突出。肚臍是柔弱的部分，日常要注意保護，不可受冷或手摳等。
二、神闕穴是生命力所在
在傳統(tǒng)的說法上，它是臍帶脫落後留下的疤痕。但從中醫(yī)的角度上來說，它是屬于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中任脈的一個重要穴位，稱之為神闕穴。神闕穴是全身所有穴位中唯一看得見、摸得著的穴位。它是生命力所在，也是為胎兒從母體獲取營養(yǎng)的通道，并維持胎兒的生命活動。
三、神闕穴是養(yǎng)生要穴
人體各穴位與各個臟器相連，按摩相應的穴位可達到防治疾病的效果，而人體先天的稟賦與這個穴位關(guān)系密切，古人有臍為五臟六腑之本、元氣歸臟之根的說法。肚臍皮薄凹陷，無皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時也便于溫養(yǎng)，故神闕穴歷來是養(yǎng)生要穴。
自小父母就囑咐說，不能隨意的觸碰該部位，即使在夏季天氣炎熱，晚上睡覺也要護好肚臍，不然易出疾病。溫養(yǎng)肚臍，可鼓一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養(yǎng)，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥。
可能很多人都不了解我們的手是有多大的治病用處，手掌對于我們的生活來說是必不可少的，我們需要手掌來幫助我們?nèi)プ龈鞣N各樣的事情，但是大多數(shù)人都知道手掌可以用來輔助生活，卻不知道手掌可以用來治病，其實，我們的手掌和我們的身體當中有一條線，這條線錯綜復雜，但是卻有治病的功效，只要我們按摩一下我們的手掌，就可以巧妙地刺激或者是治療到我們的身體各個器官。
手掌與身體有根線
我們的手掌上有經(jīng)脈循行，這條經(jīng)脈和我們?nèi)砀鱾€臟腑、組織、器官溝通，不僅可以向我們反應我們身體的健康狀況，而且當我們的身體出現(xiàn)問題了的時候，按摩一下手掌上的這條線，幾乎可以緩解我們?nèi)淼募膊 ?/p>
我們五個手指上的對應經(jīng)絡(luò)主要是對應著我們的身體各個器官，比如我們的大拇指，對應的是我們的肺部經(jīng)絡(luò)。
可以解決我們的心臟和肺部出現(xiàn)的問題;我們的食指，對應的是大腸經(jīng)絡(luò)，可以解決胃部和腸道等消化器官的問題。
我們的中指對應的是心包經(jīng)絡(luò)，可以解決我們的五官與肝臟等問題;然而無名指，對應的是三焦經(jīng)絡(luò)，可以有效的解決肺部和呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)的疾病。
還有如果我們的腎臟和身體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)了問題的話，那么我們手上的小指對應的心、小腸經(jīng)絡(luò)就可以很好的幫助我們順利解決。
我們手指上面的這條復雜的經(jīng)絡(luò)線，牽連到我們的全身，所以我們經(jīng)常按摩一下我們的手指，對我們的身體是有非常好的效果的，尤其是按摩我們手的不同位置，對我們的身心也是非常有益處的。
按摩我們的手部可以健身，這個說法并不是紙上談兵，其實按摩我們的手掌，就等于刺激到了我們的全身，這個按摩健身的方法，最大的優(yōu)勢就是可以隨時隨地的進行按摩。
無論是我們等待開會的時候，或者是在吃飯之前，又或者是在看電視的時候，我們都可以有事沒事的捏捏手指，揉一揉手掌心，可以起到有效的健身作用。
按摩手掌治療疾病
大拇指能治療什么疾病
如果是我們的心臟有隱疾，又或者是我們的身體上出現(xiàn)了難以解決的過敏性皮炎，都可以通過按摩我們手上的大拇指來得到緩解。
五、肚臍護理方法
1、臍部清潔
人們在清潔自身身體時，最易忽視的部位就是肚臍，80%以上的人群的該部位都是處于不清潔的狀態(tài)。尤其身體汗量較大時，身體上的污垢很容易隨汗進入臍眼而沉積。每天用溫熱的清水加中性沐浴液擦洗臍周及臍眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄傷皮膚發(fā)生感染。
2、注意防風
它與人的五臟六腑相連，尤其是胃部，當人體受到風寒等疾病是，由此可以判斷它出現(xiàn)了問題。臍周是腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。早、晚天氣較涼爽時或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿露臍裝。電扇、空調(diào)的涼風不要對著臍部猛吹，睡眠時應在腹部蓋上薄物或使用護臍帶。
3、防止臍部損傷
該部位對于人體是非常重要的穴位，對于它的防護是有必要的。在平時的穿著上，盡量不要將臍周部位裸露，如果因缺少衣著的保護，往往容易遭到意外損傷，如燙傷、擦傷、劃傷等。因而，日常起居或工作中要小心。
4、不要在臍部周圍紋身或貼飾
現(xiàn)在認為了是自身看起更性感，會在肚臍周圍紋身，如此一來，會造成一定的健康隱患。因為貼飾會妨礙皮膚的排泄功能，有可能引起濕疹、汗疹等皮膚病。紋飾的顏料往往含有一些對身體有害的化學成分，如在營業(yè)場所紋飾，共用紋針還有可能罹患傳染病。所以，進行紋飾要慎重。
結(jié)語：人體除了日常常見的保健穴位以外，該穴位對人體起著非常重要的作用，每天可對它進行相應的按摩，或者在保暖上多注意點，只要做到這幾點，方可達到防治疾病的作用。一個簡單的小動作，每天堅持一分鐘，想要是這些達到養(yǎng)生的效果，完全是有可能的，只要做到長期的堅持。
四、肚臍養(yǎng)生法
1、揉按肚臍
按揉方法
該部位對人體相當重要，它的形成及后期演變成人體唯一可以看見的穴位，從這些方面可以看出它的重要性。按摩臍部可促進胃腸蠕動，有助于消化吸收，治便秘等。其按揉的方式是仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時針輕輕按摩36圈。然后，換左掌心按于臍部，右掌放于左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。
按揉該穴位是有時間的講究，最好在每天晚上睡前進行，但前提是自身要保持空腹的情況。將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉(zhuǎn)，每次20～30圈，也可起到溫養(yǎng)神闕穴的作用。
按揉的作用
人體出現(xiàn)諸多疾病，并非需要通過吃藥打針來精心疾病的治療，可通過按揉該部位即可。經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調(diào)整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。
2、氣聚肚臍
對于養(yǎng)生的方式有多種，即使只是一個穴位，也有諸多方法使對人體起到促進作用。而氣聚肚臍是肚臍養(yǎng)生的另一種方式。站、坐、臥均可，全身放松，雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上，用腹式呼吸法，鼻吸氣時腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質(zhì)，進入肚臍，聚集在此處。口呼氣時腹部下陷，意想高能物質(zhì)向全身擴散。
在練習的過程中，注意力集中，及相應的呼氣吸氣頗為重要，但須長期的堅持方可達到治防治疾病的功效。主要一呼一吸為一次，習練24次。長期堅持練習，可溫陽補虛、還陽和中、消食導滯，對陰陽兩虛、體弱無力、氣短神衰有效。
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眼袋的出現(xiàn)多數(shù)是因為朋友們長期熬夜導致的，如果想要通過一分鐘就可以把眼袋就去掉，那是不可能的事情。眼袋對于自己的臉部形象影響還是很大的，想要出去眼袋，那么就要通過長時間的護理才能達到去除眼袋的效果。
欲速則不達，任何事情都是如此。
最快的去眼袋方法還得借助于醫(yī)療技術(shù)，現(xiàn)在做眼袋很輕松，修復也很快，手術(shù)不會痛，術(shù)后也不痛，最重要的是完全看不出來，沒疤痕也不腫。如果是真性眼袋就更要早日解決了，去眼袋手術(shù)根據(jù)切口的不同可分為外切式和內(nèi)切式。
就手術(shù)本身而言：外切法去眼袋是完美解決所有眼袋問題的方法。但是內(nèi)切去眼袋改變不了眼輪匝肌的問題，眼睛看上去還會臃腫脂肪墊拿出了，但被脂肪墊撐開的皮膚并沒有去掉，那么這塊皮膚就像一個空口袋一樣，會讓人顯得憔悴。
傳統(tǒng)的去眼袋手術(shù)分為內(nèi)吸和外拉，安全性較低，最先進的眶膈脂肪釋放技術(shù)，打破傳統(tǒng)手術(shù)的弊端，利用眶內(nèi)脂肪再分布，矯正瞼溝及外眥區(qū)局部組織缺少現(xiàn)象。避免瞼溝增大，凹陷程度增加。外眥懸吊避免瞼緣下移，增加美感及年輕感。
日常祛眼袋最好方法
良好的生活習慣不僅是消除黑眼圈和眼袋的最好良醫(yī)，同時也是增強身體抵抗能力，對抗和遠離疾病的最好方式之一。其中，不好的生活習慣會導致面部的肌膚變得晦暗，最明顯的表現(xiàn)就是眼部周圍的肌膚變得深層。這一點，我們在熬夜之后可以深切感受到。關(guān)于良好的生活習慣，主要要注意以下幾點。
1、每天保證6-8小時的充足睡眠，不要經(jīng)常熬夜。
2、抽出空余的小時間來輕輕地按摩眼部的肌膚，增加微細血管的柔韌性和促進血液循環(huán)。
3、對于家族性遺傳黑眼圈的人群，要及早使用針對性的眼霜。
4、進場用溫熱的毛巾濕敷眼睛，促進血液循環(huán)，緩解黑眼圈現(xiàn)象。
5、眼妝卸妝要徹底，避免眼妝殘留物在周圍形成色素沉淀。
6、上妝之前最好用美白的眼霜作打底。
唾液是存在口腔的一種物質(zhì)，是由垂體分泌出來的，主要是為了消化食物以及滋潤喉嚨，沒有唾液的存在，那么食物沒在口腔進行消化，而且喉嚨也會變干，引起各種的咽喉疾病。然而，唾液是具備有消毒殺菌的作用的，是可以治療一些炎癥的，對于皮膚的彈性也是有所提升的，大家可以來了解一下。
人的唾液中含有許多有益于人體健康的物質(zhì)，每天吞咽自己的唾液可以祛病延壽。
唾液中含有淀粉酶、溶菌酶、過氧化物酶、粘液蛋白、磷脂、磷蛋白氨基酸、鈉、鉀、鈣、鎂等物質(zhì)。這些物質(zhì)具有消化食物、殺菌、抗菌、保護胃粘膜等作用。
唾液中含有一種使人保持年輕的激素，它能強化人的肌肉、肌管、骨骼、軟骨和牙齒等的活力。唾液具有很強的消毒殺菌能力，能有效地殺死食物中的致癌物質(zhì)。唾液中還含有一種特殊的唾液生長因子，能促進人體細胞的生長分裂，縮短皮膚傷口的愈合時間，具有保護皮膚的彈性的功能。
唾液被中國傳統(tǒng)醫(yī)學美稱為“金律玉液”，又稱“華池之水”。古代的一些修道養(yǎng)生者認為，只要簡單地將舌下產(chǎn)生的津液有意識地一口口咽下，并持之以恒，常年不懈，便能增進生命活力，延年益壽。
現(xiàn)代醫(yī)學曾經(jīng)認為唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一種消化液。它的作用就是助消化和攪拌濕潤食物。仙水，但也不僅僅只是消化液，它還有多種功效。
首先是免疫功能。在研究艾滋病時，日本東北大學的教授采集了2—40歲的22名健康人唾液樣品，各與0.5毫升含艾滋病毒的唾液混合，在37C保溫一小時，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中17件樣品有99%的艾滋病已被破壞;進一步研究發(fā)現(xiàn)這是唾液溶菌酶起的滅毒作用。它不僅是艾滋病毒的克星，還能殺滅進入口腔的一部分致病菌。
其次，唾液還能將多種致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為無害物質(zhì)。教授認為如果能使食物在口腔中咀嚼30秒以上.唾液中的過氧化酶、過氧化氫醇等13種酶就可基本消除食物中可能存在的亞硝基化合物、黃曲霉毒素等微量致癌物質(zhì)。由此可見唾液是人體特有的抗癌劑。
再次，唾液腺還能生成多種生物活性物質(zhì)以參與調(diào)節(jié)生命活動。例如唾液腺分泌的一種神經(jīng)生長因子具有刺激感覺神經(jīng)相交感神經(jīng)生長、分化的高效能;唾液中有一種叫上皮生長因子的蛋白質(zhì)，能促進表皮和上皮組織的生長。過去民間常用在創(chuàng)傷部位涂抹唾液的土辦法療傷。這正是無意中利用了唾液殺菌、促進傷口生長愈合的作用。上皮生長因子已被制成藥物用于治療多種體表損傷了。最值得一提的是腮腺能分泌一種具有調(diào)節(jié)血糖作用的激素。現(xiàn)已確認，腮腺是胰腺之外能使血液中胰島素水平上升的重要組織。有的專家樂觀地設(shè)想，如果找到加強腮腺這一功能的方法，也許能為糖尿病治療另辟蹊徑。
最后，利用唾液的成份及其變化的測定來監(jiān)測健康狀況、診斷疾病的方法已被大量發(fā)明。由于唾液成分與血清很相似，所以唾液成分變化同樣反映疾病及健康狀況。由于唾液化驗的取樣不必抽血，方便無痛，所以很受醫(yī)生及病人歡迎。例如可以用唾液樣品代替血樣檢測艾滋病人相艾滋病毒攜帶者。唾液溶菌醇含量能極敏感地反映生活環(huán)境的優(yōu)良與否。在衛(wèi)生不良的居室居住15天，唾液溶菌酶降至正常水平的1/4。腸道蛔蟲病人的唾液二氧化碳含量升高，酸性增強，以此檢測蛔蟲病比查大便更衛(wèi)生和方便。測定唾液中鈉鉀比值可以鑒別交感神經(jīng)還是副交感神經(jīng)張力過高。高血壓伴腎功能減退者的唾液中激肪釋放酶增加;腮腺炎、膽囊纖維化病人唾液中淀粉酶增加等等。
總之，唾液的神奇功效大有研究利用的前途。
熬夜加班，不規(guī)律的生活，長期失眠等極易引起“熊貓眼”。即黑眼圈。一個人如果有黑眼圈看起來就沒有精神，顯大，影響整體形象。所以日常生活中除了保障正常的睡眠時間，養(yǎng)成良好的生活習慣之外，還要學會利用小竅門去除黑眼圈？比如敷鹽水、敷面膜等，那么生活中還有哪些去除黑眼圈的好方法呢？
1、牛奶+冰水去黑眼圈
牛奶是大家所熟悉的美容圣品，不僅可美白，還能祛斑，改善黑眼圈等多種功效。
方法：先取出4-5勺的牛奶，加入適量的冰水一起攪合均勻，然后用化妝棉浸在混合液中，把它敷在眼周上，15分鐘左右即可用水洗凈，護膚效果十分顯著。
2、敷鹽水
細鹽是很好的美容護膚品，能幫助清除皮膚表面的角質(zhì)和去掉背后的痘痘。其實鹽水還能去黑眼圈。
方法：取一勺的食鹽放入一杯水中一起攪拌均勻，待鹽全部融化后用化妝棉蘸取鹽水敷在眼袋上，并輕柔的按摩5-10分鐘，最后用水洗凈，一周可做2-3次，沒多久就可以看到眼袋慢慢消去，起到改善黑眼圈的效果。
3、水煮雞蛋
方法：把煮熟的雞蛋外殼剝?nèi)ィ酶蓛舻募啿及‰u蛋，把它敷在眼睛的四周，輕輕的揉圈，反復來回打滾，多揉幾次，這樣可以增加眼部血液的循環(huán)，有效改善因眼部微血管循環(huán)不暢而造成的黑眼圈，這個方法簡單，可是很有效哦，比一般的護膚品的還有效。
4、食療去黑眼圈
食療也可以有效去除黑眼圈哦，它可是一種常見的很養(yǎng)生的有機護膚方法。
方法：取出枸杞一小抓，幾顆紅棗，然后一起放入杯中沖入白開水浸泡，10-15分鐘即可服用，可以快擊退黑眼圈，美白皮膚哦。
按摩是中醫(yī)學領(lǐng)域常常使用的一種治療疾病的方法，在中醫(yī)學方面認為人體的皮膚下分布著大量的經(jīng)脈和穴位，而導致人體疾病的出現(xiàn)很大的因素就是由于經(jīng)脈不通而引起的，因此只要疏通好了人體經(jīng)脈，很多疾病便能不治而愈。也有中醫(yī)提出耳穴按摩可以起到治百病的作用，這是真的嗎？
知道人體的耳朵上有些什么樣的穴位嗎?而它又能起到什么作用呢?
01專治便秘的穴位
治療便秘在中醫(yī)的上是可以按摩人體耳朵中的“便秘點、大腸及直腸”穴位，其中“便秘點”在人的生活中應該可謂是經(jīng)驗穴。那么人需要怎樣進行按摩呢?其實手法是非常的簡單，在生活中用手輕輕按揉或點按就可以了，不過對于便秘比較嚴重的患者便需要借用棉簽、針灸柄等來按摩刺激。要注意的是，當用器具來觸碰敏感點前，需要對器具提前進行消毒，在戳耳朵時，需要注意耳朵周邊的環(huán)境。
02治療失眠的穴位
現(xiàn)在很多人都可能患有不同程度失眠癥狀，想要治療失眠便可以按摩耳朵上的“神門、心、腦心及枕”等穴位，其中“神門”是一個對于養(yǎng)神安心非常有效果的穴位，其按摩手法與治理便秘的手法是一樣的。
03常治牙疼的穴位
現(xiàn)在商品繁多，吃的東西也是各種各樣，而吃進去了就常會牙疼，想要緩解牙疼那便可按摩耳朵上的“三焦穴”，“三焦穴”主要位于近外道的地方，如果經(jīng)常按壓此處，便可幫你治療好牙疼的煩惱。
04對于其他用處的穴位
人體的耳朵上會有一個“內(nèi)分泌穴”，當人對這處的穴位進行刺激時，不僅能起到刺激人體的消化的功能，也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，還能幫助人去濕消除腫等。而另一個重要的穴位就是“饑餓穴”，當人對自己的身材不太滿意時，想要控制食欲或進行減肥時，便可配合我們的“神門穴”進行按摩刺激，這樣能起到調(diào)節(jié)情緒和控制食欲，減少身體的饑餓感。
起床后：清潔+保濕 打造富含氧氣肌膚
step1：急速清潔10秒使用含保濕成分的洗面乳或洗顏慕絲，才不會讓肌膚被帶走多余水分，沒有緊繃不舒服自然延緩衰老咯。肌膚在清潔過后，表層水分容易被帶走。建議在化妝水前可先使用導入液，促進后續(xù)保養(yǎng)品滲透，利用洗臉時的泡沫清潔同時按摩。
5秒：以畫圓手法由下往上輕柔按摩左右臉頰、下巴及額頭，于臉部各處畫5~10個圓按摩。5秒：特別加強油脂分泌旺盛處，如T字部位及鼻翼，再用大量清水沖洗掉泡沫。
step2：高效保濕30秒清潔過后使用醒膚精華幫助滲透吸收，濃度高、功效強的補水產(chǎn)品讓抗衰一步到位!
5秒：肌膚清潔之后，用化妝棉沾取約一元硬幣大小的量，導入液要浸濕到化妝棉背后。5秒：以螺旋按摩的方式加強在膚色黯沉、毛孔粗大的部位，除了加速肌膚代謝，也有部后續(xù)保養(yǎng)成分吸收。
20秒：重點在用輕柔手法按摩全臉。具體是依次按輕拍、輕擦、輕壓三種順序使用于全臉，眼周要注意使用彈鋼琴的手法輕輕點，兩頰部分要順著肌膚紋路向上提拉和按摩，頸部的向上提拉也不能忽視哦!讓導入液能夠確實的吸收滲透，才能真正快速抗衰老。step3：深層滋潤20秒
做好了二次清潔和打底保濕，下面要來好好將水分鎖在肌膚里了，深度滋養(yǎng)面霜隆重登場。20秒：要充分用好這20秒，要抓兩個關(guān)鍵：實力派保濕面霜+適中按摩力度。蘸取面霜后，用中指指腹輕輕順著兩頰的邊緣鋪上臉，再用畫圈的方式在全臉鋪開。力度適中，向上提拉、按摩，將滋養(yǎng)成分真正進入肌膚。
便秘患者只要多活動活動身體，即會產(chǎn)生顯著的預防效果。事實上，運動并非要特地進行晨跑、做健美操等不可，其實只要在日常動作中，稍下點功夫，也可彌補運動不足的缺憾。只要稍加留心，有許多日常動作能鍛煉身體，只要持之以恒，就能在不知不覺中受益。
（1）如果工作的地方在樓層較低的，請勿搭電梯，好好利用樓梯。上、下樓時，踮起腳尖走路，在家赤腳時，也同樣以腳尖走路，這個動作可鍛煉足肌及腹肌。
（2）盡可能不坐車或不開車，路途不遠最好走路，只要長期堅持下去，就會使腹肌和全身的肌肉得到鍛煉，而且對預防便秘也十分有效。
（3）站立工作，或坐久了起來伸懶腰時，請做半蹲運動。微微打開兩腳站立，屈膝呈90°角，保持這種姿勢，若能達到30秒即合格，未能達到此標準的人，宜以此為目標，多做練習。亦可做起立、下蹲運動。
（4）工作告一段落時，坐著做伸展運動。首先背靠椅背，雙手舉高，然后上身后仰，這時腳尖頂住桌底，以免有后倒的危險。這種運動主要是鍛煉腹肌，可反復多次，根據(jù)各人情況而定，一般做10次左右。
