打噴嚏捂嘴好嗎？一定要及時洗手
女性養(yǎng)生一定要簡單。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“打噴嚏捂嘴好嗎？一定要及時洗手”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
打噴嚏捂嘴好嗎？一定要及時洗手
打噴嚏是一件常事，但是，一個小小的噴嚏竟會帶來許多病菌。
打噴嚏是上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種防御性反應(yīng)。雖然打噴嚏對自己有保護性作用，但卻噴出了大量鼻腔分泌物，混雜在數(shù)千個小水珠中。例如結(jié)核疾病，大量病菌都是存在于飛沫當中。據(jù)測定，分泌物可噴出3米至4米遠，這些小水珠可一直飄浮在空氣里。如果用手來阻擋飛沫，病菌會附著在手上，再用手摸樓梯扶手等公共物品時，會將病菌傳染到上面，很容易傳給其他健康人群。當要打噴嚏時，特別在公共場所，周圍人多，更要講究文明禮貌和衛(wèi)生道德。
這時，我們可以：
1.在打噴嚏或咳嗽時，應(yīng)馬上臉背向別人，用紙巾捂住口鼻，然后將紙巾團成團扔進垃圾桶；
2.如果來不及遮擋，建議彎手對著胳膊打，可以減少病菌的二次傳播；
3.用手捂住口鼻，一定要及時洗手，避免對門把手、電話等其他物品造成二次污染。
打噴嚏時人體鼻咽部對刺激性物質(zhì)的一種正常應(yīng)激反應(yīng)，有些人覺得動作不雅，那么人們可以憋住噴嚏會造成怎樣的損傷呢？
首先，打噴嚏能夠幫助人體將大量細菌與異物排出體外，保持呼吸道暢通。若是忍著噴嚏不打，就相當于又把細菌“吞”了回去。如果遇上流感季或者遇到呼吸道疾病和過敏性疾病高發(fā)之時，憋噴嚏用手捂住嘴，或者捏住鼻子，很容易導(dǎo)致細菌病毒粘在手上，并且通過人們握手、接觸門把手、電腦鍵盤及其他物體表面等方式傳播。若是細菌病毒粘在手上誤入了人們的眼睛、鼻子，造成這些部位的感染對自身的危害就更加嚴重了。
其次，人在打噴嚏時，上呼吸道會產(chǎn)生強大的壓力，如果將口鼻完全捂住，無法緩解的壓力會向內(nèi)“返回”，導(dǎo)致咽部壓力升高，進而沖擊咽鼓管，甚至損傷鼓膜，嚴重時可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受損等。此外，細菌等也可能隨著氣流，由咽鼓管驅(qū)向中耳鼓室，引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病，有時甚至?xí){生命。其實想打噴嚏，就一定要痛快打出來。
健康小貼士：大家應(yīng)當及時處理好打噴嚏后的手帕和紙巾，避免細菌病毒的進一步吃傳播，而且還要記得洗手哦！
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自古以來，醫(yī)生一直非常重視患者的飲食。各種食物由于其性質(zhì)不同，所以對人體所造成的影響也是不同的。必須根據(jù)自己的疾病情況，來選擇合理的膳食進行調(diào)理。如一些肝病患者病情一直很穩(wěn)定，但吃了一些蝦蟹等食物后，肝臟疾病再次出現(xiàn)。如果肝硬化患者，在吃了一些含高蛋白的食物后，會導(dǎo)致昏迷等情況的發(fā)生。
第一、發(fā)物
大多數(shù)人喜歡吃美味的、營養(yǎng)價值高的食物，一些海產(chǎn)品如蝦蟹等，這些海鮮非常美味，但是如果乙肝患者吃了后，會立即出現(xiàn)一些異常的反應(yīng)，如腹痛和腹瀉、麻疹和皮膚瘙癢等，情況嚴重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)休克和死亡等情況。所以，由于肝臟是過敏的重要器官，疾病很不穩(wěn)定、或經(jīng)常復(fù)發(fā)，因此，在肝炎發(fā)作期間，不宜吃海鮮。
第二、引起乙肝病情加重的食物
每種食物都具有不同的成分和藥理作用，因此，會不同程度地影響人體的新陳代謝功能。如果患了某些肝病，如果吃一些食物后，可能會令病情加重，如起腹脹、惡心和嘔吐等。所以，肝病患者應(yīng)該避免吃一些不利于病情治療與恢復(fù)的食物，少吃一些油炸的、刺激性的食物，尤其是肝硬化患者，這些飲食很容易導(dǎo)致病情嚴重。
第三、吃易損害肝臟的食物
肝癌的發(fā)生，與很多原因相關(guān)，如一些發(fā)霉的花生、玉米粉、泡菜等，其中含有黃曲霉素和亞硝胺等。因此，如果這些食物吃得過多，很容易誘發(fā)肝癌。特別是慢性肝炎和肝硬化、乙型患者，更需要特別注意，不要食用泡菜、皮蛋等，因為這些食物含鉛，經(jīng)常食用不僅會鉛中毒和缺鈣，還會影響肝功能的正常。另外，肝病患也特別注意不要飲酒，以防止肝硬化。
第四、一些食物會降低藥效
一些食物在攝入體內(nèi)后會改變或影響藥物的吸收，所以，要注意一些食物與藥物可能會發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)，所以避免吃些食物，如茶葉、柿子、柑橘、泡菜、泛黃的蔬菜等在吃藥時，避免食用這些食物。
第五、吃忌口的食物
如果患者正在服用甘草酸制劑，不應(yīng)食用具有釋鉀性質(zhì)的食物，如胡蘿卜等，還有一些具有強酸性的食物也不宜多吃，以避免加重病情風(fēng)險。
生活中食物是很神奇，有些食物煮不熟也可以吃，但有些食物煮不熟是萬萬不能吃的，它們究竟是哪些食物呢？下面就隨小編來共同了解一下吧。
1、四季豆
致命毒素：皂素
致命機理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。
解毒方法：為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。
2、木薯
致命毒素：亞麻仁苦苷
致命機理：盡管木薯的塊根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，而且新鮮塊根毒性較大。因此，在食用木薯塊根時一定要注意。木薯含有的有毒物質(zhì)為亞麻仁苦苷，如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯，都有可能引起中毒。其原因為亞麻仁苦苷或亞麻仁苦苷酶經(jīng)胃酸水解后產(chǎn)生游離的氫氰酸，從而使人體中毒。一個人如果食用150~300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。
解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加熱煮熟，即可食用。
3、菠菜
致命毒素：硝酸鹽
致命機理：菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽。硝酸鹽本身對人體毒性很低，但在人體內(nèi)微生物作用下，會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}。菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽。硝酸鹽本身對人體毒性很低，但在人體內(nèi)微生物作用下，會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}。
解毒方法：不能生食，必須燒透煮熟后才宜食用。所以，湯漂一下就吃的涮羊肉式的食法是不可取的。
4、木耳
致命毒素：葉林類光感物質(zhì)
致命機理：新鮮木耳含葉林類光感物質(zhì)，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴重者出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
解毒方法：不要吃新鮮木耳，要吃一定要煮熟、煮透了吃。
5、茭白
致命毒素：草酸
致命機理：菠菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜，即使要涼拌也要先用開水焯一下，除去蔬菜含有的大部分草酸。草酸在腸道內(nèi)會與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收，導(dǎo)致身體缺鈣。
解毒方法：一定要用開水焯一下。
6、黃花菜
致命毒素：秋水仙堿
致命機理：鮮黃花菜中存在著一種秋水仙堿的成分，秋水仙堿是無毒的，但是經(jīng)過胃腸道的吸收之后就會氧化形成毒性很強的二秋水仙堿，這個物質(zhì)能夠刺激腸胃，從而出現(xiàn)嗓子發(fā)干、燒心、干渴、腹痛、腹瀉等癥狀。
解毒方法：由于秋水仙堿是水溶性的，在鮮黃花菜蒸煮、干制過程中，這種植物堿已被破壞，加上食用黃花菜干制品時必然要經(jīng)過清水浸泡，當然無中毒之虞了。
7、馬齒莧
致命毒素：塵土和小蟲
致命機理：馬齒莧等野菜含有塵土和小蟲，可致過敏。此外，萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗凈，用開水焯一下再吃，這樣更衛(wèi)生，也不會影響口感和營養(yǎng)含量。
解毒方法：馬齒莧吃前先用開水焯一下。萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗凈，用開水焯一下再吃。
打噴嚏的原因可以有很多：如外部的刺激，鼻子自身的癥狀等等。一次偶然的打噴嚏不代表什么，如果經(jīng)常性打噴嚏，那么就要引起注意。經(jīng)常性打噴嚏，可能是感冒引起的，也可能是鼻子敏感，吸入過敏性小顆粒導(dǎo)致的。
打噴嚏的主要原因有：
感冒的時候打噴嚏，有助于幫助清潔鼻子通道?；加羞^敏性鼻炎和花粉癥等癥狀的人打噴嚏，有助于鼻子排出過敏物。
患有血管收縮性鼻炎的人經(jīng)常打噴嚏，是因為鼻子血管對空氣的溫度和濕度過敏。
還有一類是患有NARES的病者，這類病者經(jīng)常打噴嚏，患有慢性鼻炎癥狀。
經(jīng)常性打噴嚏的原因：
打噴嚏的患者要注意，分清楚鼻炎和感冒的區(qū)別，要對癥下藥。
服錯藥物容易導(dǎo)致病情的延誤治療。
打噴嚏的時候，感冒會打噴嚏，但次數(shù)并不多；
然而過敏性鼻炎的癥狀之一就是連續(xù)打噴嚏，
有的人甚至?xí)惶齑驇资畟€以上的噴嚏。
流清鼻涕是出現(xiàn)在感冒初期，而且量不會很多，過敏性鼻炎恰恰相反，打噴嚏的同時會有大量噴嚏。
不管是感冒還是過敏性鼻炎，都會引起鼻塞，一般感冒引起的鼻塞持續(xù)時間不會很久，
不超過7天。
感冒時鼻子癢，
是因為長時間堵塞鼻子通道。
過敏性鼻炎，鼻子通道會非常癢，
會忍不住用手扣。
感冒的時候會引起全身的癥狀，發(fā)熱或者是全身無力，肌肉酸痛等等。
不管是過敏性鼻炎和感冒，最好及時就醫(yī)。不要私自診斷自己的病情，不要私自服藥。
糖尿病是一種說大不大，說小不小的慢性疾病，雖然這種疾病不會直接致命，但是會誘發(fā)多種并發(fā)癥，死亡率是相當高的。糖尿病最關(guān)鍵的是要控制好血糖，只要血糖平穩(wěn)就能夠避免并發(fā)癥，所以在平時生活當中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活方式來控制血糖，一定改掉所有的不良生活習(xí)慣。
1、愛看電視
很多糖尿病人患上糖尿病之后，會覺得自己的生活失去了希望，在平時不想和任何人交流，只想自己呆在家里，會經(jīng)常宅在家里看電視，其實長時間久坐不動呆在家里看電視，不僅會影響整體的身體素質(zhì)水平，而且還會導(dǎo)致血糖上升而誘發(fā)并發(fā)癥，會更快的走向死亡。
2、熬夜，睡眠不好
因為糖尿病容易發(fā)生在中老年人身上，很多的中老年人本身就存在著熬夜和失眠等問題，患上糖尿病之后由于心理因素和疾病的因素，那么就會導(dǎo)致失眠的癥狀越來越嚴重了，長期失眠不僅會對身體造成嚴重的傷害，而且還會引起血糖波動幅度過大，會更容易患各種并發(fā)癥。
3、抽煙
相信大家都知道吸煙的危害，吸煙最大的傷害就是對肺部造成的損傷，長期吸煙會增加患肺癌的風(fēng)險，患上糖尿病之后如果繼續(xù)吸煙的話，會增加心腦血管疾病并發(fā)癥的風(fēng)險，會增加死亡率，所以糖尿病人一定要戒煙。
4、常常壓力山大
現(xiàn)代社會正經(jīng)歷越來越大了，各種各樣的壓力會讓我們喘不過氣來，健康人都會感覺到壓力無窮大，何況患上了糖尿病之后由于疾病的負面影響，會變得壓力更大了。長期壓力過大和精神過度緊張焦慮會嚴重影響血糖的穩(wěn)定，會導(dǎo)致血糖飆升，所以糖尿病人一定要學(xué)會控制自己的情緒，要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。
5、吃藥就不用控制飲食
很多人覺得糖尿病只要服用降糖藥就能夠穩(wěn)定血糖，常常過度依賴于藥物，而忽視了平時飲食控制的重要性，糖尿病人即使血糖升高相當嚴重，也不會服用藥物來降糖，其實這兩種思想都是嚴重的誤區(qū)，糖尿病不僅要服用降糖藥物來穩(wěn)定血糖，而且平時的飲食控制和運動都是缺一不可的。
6、只吃菜、不吃飯
很多人陷入了糖尿病的飲食誤區(qū)，會覺得吃飯會引起血糖上升，所以在平時只要吃菜就行了。其實這樣的錯誤飲食不僅不能夠降低血糖，反而會導(dǎo)致血糖上升，因為大家平時吃的菜都是用油炒的，還有脂肪和鹽分，熱量相對于組織來說會更高一些，而且還會缺乏一些基本能夠提供的碳水化合物，所以對于糖尿病人來說這種飲食方式是積極錯誤的。
每天應(yīng)該適當?shù)某砸恍┐旨Z，可以選擇五谷配上一些豆類食物，還可以適當?shù)陌咽眍愂澄锂斪髦魇场５且⒁馓悄虿∪说闹魇硲?yīng)該盡量避開精米精面，因為這些食物含有的碳水化合物是相當高的，吃了之后會引起血糖升高。
花菜一定要焯水嗎
1、花菜一定要焯水嗎
需要。先用清水沖洗,沖洗完后,要讓它在鹽水上泡大概5-10分鐘,然后再用清水洗干凈。
這樣清洗不但可以去掉殘留下的農(nóng)藥,還可以讓花椰菜保持翠綠和口感。就算我們要炒熟它,也更容易入味,所需的時間也會減少,而且可以減少花椰菜的營養(yǎng)流失。
2、花椰菜土豆沙拉是花菜的做法之一
材料:花椰菜1/4個、土豆1個、雞蛋1個、香腸1條、配料橄欖油適量、鹽適量、黑胡椒適量。
做法:土豆削皮切塊。水燒開,加鹽,下土豆,焯熟?；ㄒ艘察桃幌?。雞蛋煮熟切片。將所有材料倒在一起,撒鹽、黑胡椒,倒少許橄欖油,攪拌。
3、花椰菜蝦米排骨湯是花菜的做法之二
材料:花椰菜、蝦米、豬骨湯、葡萄籽油、雞粉、香菜做法:將花椰菜擇洗干凈,切朵,放入鹽水中浸泡30分鐘,沖洗一遍,瀝干。預(yù)先煮好豬骨湯,將蝦米洗凈,放入砂鍋中,蓋鍋蓋,大火煮滾。轉(zhuǎn)小火煲30分鐘,揭蓋,放入花椰菜。蓋鍋蓋,大火,煮10分鐘,揭蓋,倒入葡萄籽油。加雞粉調(diào)味關(guān)火,放香菜即可享用。
4、茄汁花椰菜是花菜的做法之三
材料:花椰菜、番茄醬、小蔥。
做法:花椰菜洗凈擇成小朵、下開水鍋焯水撈出備用。小蔥切蔥花。鍋內(nèi)倒油,油熱后放入蔥花炒香。倒入番茄醬翻炒至濃汁。倒入焯好水的菜花,加少許精鹽翻炒至熟,即可出鍋。
吃花菜有什么好處
1、孩子經(jīng)?？梢猿圆嘶?這樣可以促進孩子的骨骼生長,還能保護視力,提高抵抗力減少感冒的次數(shù)。
2、菜花可以提高肝臟解毒能力,從而起到增強免疫力,預(yù)防感冒和白血病的出現(xiàn)。
3、菜花中含有維生素較多,特別是維生素K,這種微量元素可以維護血管的韌性,從而減少血管疾病,所以老年人吃菜花也是比較有好處的。
4、菜花中還含有更豐富的維生素C,不僅能增加人體的免疫力,還能促進肝臟解毒,長期吃可以起到強身健體的作用。
5、菜花可以防癌,菜花中含有一種活性化合物硫萊菔子素,這種特殊的物質(zhì)可以清除肺部積聚的有害細菌,所以菜花適合所以人吃。菜花的防癌功效是在美國和一些發(fā)達國家研究發(fā)現(xiàn)的,菜花已經(jīng)成為各國抗癌食譜上的明星,長期吃菜花可以減少乳腺癌、直腸癌、胃癌的發(fā)病率,在眾多蔬菜中菜花的抗癌功效是最好的。
6、菜花具有消渴和利尿的作用,用菜花三十克煎湯,每天多喝幾次,可以起到清熱解渴,利尿通便之功效。
如何挑選花菜
現(xiàn)在市場上有兩種菜花,一種是比較堅實的(我們之前常吃的),另外一種是散的。今天我們就跟大家說說這種緊實的菜花應(yīng)該怎樣挑選。
1、看顏色
好的菜花一般呈白色、乳白色、或微黃,但是顏色黃一點兒的菜花比白色的口感要好。
在買花菜的時候，我們不能買顏色發(fā)深,或者有黑斑的菜花,這樣的菜譜不新鮮。菜花的近親西蘭花,在購買時,不要選擇表面發(fā)黃的,碧綠色的才新鮮。
2、看花球
選擇花朵間無空隙、結(jié)實不枯黃、花球沒散開的比較好,莖部中空的不要買。
3、看葉子
葉子翠綠、飽滿、舒展的菜花比較新鮮。葉子枯黃或者發(fā)蔫兒了說明已經(jīng)不新鮮了,此外還要注意葉子可不要太多哦,否則會占分量。
【導(dǎo)讀】8種牙齒一定要拔掉，很多人都想拔掉壞掉的牙齒，有些牙齒對我們的口腔有危害，的確是一定要拔掉，下面小編就來為大家介紹一下8種牙齒一定要拔掉。
8種牙齒一定要拔掉
1、嚴重蛀牙等值無法存留的殘冠殘根
有出現(xiàn)蛀牙就需要盡早進行補牙，如果沒有及時進行補牙治療，放任蛀牙繼續(xù)發(fā)展，很可能需要進行根管治療并戴上烤瓷冠才能有效修復(fù)。更嚴重的因為蛀牙牙齒都爛掉了，這樣就沒有辦法進行有效的修復(fù)，就要盡早拔掉，這樣才能給烤瓷牙修復(fù)和種植牙帶來更好的口腔環(huán)境，恢復(fù)口腔的咀嚼功能。
2、牙周炎導(dǎo)致的松動牙
牙周炎在許多中老年人群體中經(jīng)常見到，牙周炎隨著時間的發(fā)展很容易造成牙齒脫落。他們由于長期的慢性炎癥，導(dǎo)致了牙齒周圍存在大量的炎性肉芽組織，這些炎性肉芽組織會跟著牙齒一起脫落，這樣不利于傷口的愈合。而且牙周炎會使得牙槽骨被逐漸吸收，會使得周邊的牙齒受到影響，從而造成牙槽骨的高度降低、厚度變薄，最后連做種植牙的可能性都沒有了。
3、阻生牙
阻生牙是經(jīng)常遇見的情況，特別是智齒很容易出現(xiàn)阻生牙的情況，阻生牙會導(dǎo)致鄰牙的牙根吸收、鄰牙蛀牙、鄰牙牙周炎、牙列擁擠和冠周炎等，給口腔的健康造成極為不利的影響，因此需要盡早進行拔除。
4、滯留的乳牙
有些小孩子在換牙期的時候恒牙已經(jīng)萌出了，可能乳牙卻一直保留在口腔內(nèi)，這種情況就叫做乳牙滯留，乳牙滯留會將原本恒牙要萌出的位置被占領(lǐng)，這樣容易使得恒牙錯位萌出，引起牙齒擁擠、錯位等問題。
5、多生牙
有些寶寶會出現(xiàn)牙齒中間出現(xiàn)多余的牙齒萌出，這樣的多余牙會造成牙齒擁擠，因此，需要盡早進行拔除。
6、影響美觀和功能的錯位牙
這樣的牙齒給口腔清潔帶來不便，容易早知食物的嵌塞，由于未能有效清洗干凈就造成了蛀牙的情況，引發(fā)一系列口腔問題，因刺激，這類牙齒也應(yīng)該及早進行拔除。
7、牙齒擁擠矯正時需要進行的拔除的牙齒
由于人類的食物越來越精細，人類的牙弓也越來越小，這樣導(dǎo)致很多人的牙齒擁擠，這樣給美觀帶來了不良的營銷，如果要進行矯正的話就需要進行拔除，來給矯正足夠的空間。而且牙齒出現(xiàn)擁擠的情況是不易進行清潔的，容易出現(xiàn)蛀牙的情況，因此，應(yīng)該盡早進行拔除。
8、引起局部或全身疾病的病灶牙
有些牙齒因為各種原因會引起頜骨骨髓炎或上頜竇炎，這種病灶牙應(yīng)該及早進行拔除，有利于疾病的恢復(fù)。
最后，小編提示，除了拔智齒和牙齒矯正拔牙外，其他牙齒在拔除后應(yīng)該及時進行烤瓷牙修復(fù)或者種植牙，否則出現(xiàn)牙齒缺失會使得牙齒出現(xiàn)移位、傾斜等情況，還會影響到咀嚼和發(fā)音功能，給生活帶來了不便。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《打噴嚏捂嘴好嗎？一定要及時洗手》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性養(yǎng)生一定要簡單”專題供您欣賞！
