夏季當季水果——桃子 食用桃子注意9點
四季食用的養(yǎng)生粥。
“笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽。”人類的歷史長河中,圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳,養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累,而非一蹴而就!怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生常識呢?請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季當季水果——桃子 食用桃子注意9點》,希望能對您有所幫助,請收藏。
桃子營養(yǎng)成分
每100克桃子的可食部分中,能量為117.2-7.7千焦,約含蛋白質0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克,鈣8毫克,磷20毫克,鐵10毫克,維生素A原(胡蘿卜素) 60微克。維生素B1 30微克,維生素B2 20微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克,另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖,而維生素與礦物質的含量較少,但是屬于纖維成分的果膠頗多,其有整腸的功用。
將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體,對于利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡,據說可用來沐浴并可去除痱子。
夏季食用桃子注意事項
平時內熱偏盛、易生瘡癤的人,不宜多吃。
最好不要給嬰幼兒喂食桃子,因為桃子中含有大量的大分子物質,嬰幼兒腸胃透析能力差,無法消化這些物質,很容易造成過敏反應。
多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用,因為它會增加腸胃的負擔。
吃桃會引發(fā)過敏的人群禁食。
未成熟的桃子不能吃,否則會腹脹或生癤癰。
即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火。
爛桃切不可食用。
桃子忌與甲魚同食。
糖尿病患者及血糖過高時應少食桃子。
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我們可能都知道桃子有水果皇后的稱號,并且桃子有諸多的功效與作用,桃子雖好,但是桃子也有一些食用時的禁忌,我們今天就來看看,桃子的禁忌有哪些?
1.食用量不宜太多
桃子一次性不能吃的太多,太多會令人生熱上火。
2.內熱盛行不宜食用
平時內熱偏盛、易生瘡癤的人,體內長期有熱氣的人,并且常生疥瘡的人多吃不宜,會加重體內熱氣。
3.嬰幼兒不宜食用
最好不要給嬰幼兒喂食桃子,因為嬰幼兒腸胃功能差,無法消化桃子中含有的大分子物質,很容易造成過敏反應。
4.腸胃虛弱不宜食用
多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用桃子,因為桃子中含有大量的大分子物質,會增加腸胃的負擔。
5.糖尿病患者不宜食用
患有糖尿病的人不適宜過量食用,因為桃子含糖量極高,會引起血糖上升,加重病情。
2.易過敏的食用時要注意
易過敏人群,桃子表皮大量的細毛會使嘴角發(fā)紅,脫皮,癥狀嚴重時甚至抽搐,食用時一定要注意。
3.為成熟的桃子不宜食用
不要食用未成熟的桃子,未成熟的桃子會導致腹脹,甚至會促進皮膚的癤腫的產生。
4.爛桃不能食用
因為雖然爛桃它比較甜,比較可口,但往往合并著一個細菌,合并細菌的感染,容易造成腹瀉,因此爛桃不可以食用。
以上就是桃子食用時的禁忌了,希望對大家有幫助,最后再提醒大家一下,平時在食用桃子的時候,一定要注意桃子的食用禁忌,以免造成身體不適。
應季水果桃子已經大量上市,汁味甜美的桃子誘惑著你。我們都知道桃子除了口感好外,還富含多種營養(yǎng)物質,但這樣就適合所有人吃嗎?尤其是孕婦能吃桃子嗎?日常吃桃子的注意事項都有哪些呢?關于桃子的一些常識你應該知道。
孕婦能吃桃子嗎?
孕婦當然能吃桃子,適當吃對孕婦來講是百益無一害,而且還有助于緩解孕婦水腫難題哦。
桃子性溫,營養(yǎng)價值高,有生津、活血、潤腸、通經絡的作用,而且桃子中富含的鐵元素對孕婦有極大好處,孕期女性對鐵元素的需求比普通人更高,桃子可以作為補鐵的來源之一。不要要注意的是桃子不宜過多吃,容易生熱導致上火問題。
【孕婦吃桃子的注意事項】
孕婦如何利用好桃子的價值,那需要注意以下幾點:
1、孕婦一定不要吃未全熟的桃子,像那種還全是青色的就不宜吃,這會給孕婦的腸胃增加負擔,引起腹痛疼情況。
2、桃子爛了一部分,將壞掉的部分剜掉再吃?孕婦千萬不要這么做,只要桃子壞了一點,最好整個都不要吃。
3、桃子含糖量高,如果孕婦有妊娠糖尿病的話,那么應盡量少吃甚至不吃。
4、孕婦如果是過敏體質者應謹慎吃桃子,因為桃子也過敏原之一,可能會引起風疹、腹痛等過敏癥狀。
5、孕婦在吃桃子的時候一定要去皮,以免吃下桃毛。
希望各位孕婦在吃桃子的時候注意以上問題,避免貪吃給自己惹上麻煩。
白茅根
性味
甘,寒。
功效
涼血止血,清熱利尿。用于血熱吐血,衄血,尿血,熱病煩渴,黃疸,水腫,熱淋澀痛;急性腎炎水腫。
①《本經》:主勞傷虛羸,補中益氣,除瘀血、血閉寒熱,利小便。
②《別錄》:下五淋,除客熱在腸胃,止渴,堅筋,婦人崩中。
③《日華子本草》:主婦人月經不勻,通血脈淋瀝。
④《滇南本草》:止吐血,衄血,治血淋,利小便,止婦人崩漏下血。
⑤《綱目》:止吐衄諸血,傷寒噦逆,肺熱喘急,水腫,黃疸,解酒毒。
⑥《本經逢原》:治胃反上氣,五淋疼熱及痘瘡干紫不起。
⑦《動植物民間藥》:治腳氣。
注意
脾胃虛寒,溲多不渴者忌服。
中醫(yī)觀點
中醫(yī)認為,桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效,為肺之果,適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。桃仁則有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功,可治療瘀血停滯、閉經腹痛、高血壓和便秘等(作一味中藥使用,不能生食);碧桃(未成熟的小于桃)與茶葉同浸共泡作為飲品,有斂汗、止血之功,可治療陰虛盜汗和咳血等癥;桃葉也有殺蟲之效能,將其煎水洗滌陰部可治療陰道滴蟲;桃花有消腫、利尿之效,可用于治療浮腫腹水,大便干結,小便不利和腳氣足腫。
桃子雖好,也有禁忌:
1、未成熟的桃子不能吃,否則會腹脹或生癤癰;
2、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火;
3、爛桃切不可食用;
4、是桃子忌與甲魚同食;
5、糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。
有助健康的吃法
桃子若有部分腐爛或變質的地方,可制成加芝妮一類的燉菜。普通是以芒果制成加芝妮,然后放入咖哩,可緩和刺激的味道,并可補充營養(yǎng)及風味,然后也可用桃子代替。
將鐵及鈣含量豐富的椰子,與能促進維生素B1吸收的洋蔥,及具有整腸作用的姜切細,用砂糖及醋,煮約30分鐘之后,為了能增加甘味及果膠的黏稠,把桃子切成薄片加入,再煮約20分鐘,等到水也變得黏稠時,即告完成。
桃子的保存
應將桃子保存于室溫。在乾燥的冷凍庫中,會使香味的成分揮發(fā),而甘味也會隨之減少。此外,也由于桃子的保存方式,在味道上也有微妙的變化。如果想吃可口的桃子,應注意保存的方式。
對桃過敏的人
這種人,必須清洗干凈,如果沒干凈,則碰到嘴巴后,會有發(fā)腫的現(xiàn)象,所以,要忌吃。
糖尿病人
桃子的含糖量是比較高的,所以,這里,不建議糖尿病的人來吃,否則會導致其血糖的上升,不利病情。
小寶寶不能吃桃子
桃子有好多大分子食物,這種食物有好些成年人也不能消化,更何況是小寶寶呢,所以,家長要避免給寶寶喂桃子。
孕婦也不能吃桃子
桃飽杏傷人李子樹下埋死人,所以,桃子吃多了,會導致胃負擔增加,從而引起腹脹或者是腹疼,對懷孕的女性相當不利。
消化不良的人,不要多吃桃
桃子里有大分子物質,這種物質,對于消化者來講,需要有大量的消化能力,才可以消化的,所以,消化不良者不吃。
上火的人不能吃桃子了
上火的人,因為其桃是屬于性溫的食物,所以,如果你再吃桃的話,反而會讓上火更厲害的。
老年人,也不能吃桃子多
也是因為其桃子不好消化,對于老人的腸胃來講,是一大負擔的。老人如果吃多了,則無法消化,導致各種問題的出現(xiàn)。
對桃過敏的人
這種人,必須清洗干凈,如果沒干凈,則碰到嘴巴后,會有發(fā)腫的現(xiàn)象,所以,要忌吃。
糖尿病人
桃子的含糖量是比較高的,所以,這里,不建議糖尿病的人來吃,否則會導致其血糖的上升,不利病情。
小寶寶不能吃桃子
桃子有好多大分子食物,這種食物有好些成年人也不能消化,更何況是小寶寶呢,所以,家長要避免給寶寶喂桃子。
孕婦也不能吃桃子
桃飽杏傷人李子樹下埋死人,所以,桃子吃多了,會導致胃負擔增加,從而引起腹脹或者是腹疼,對懷孕的女性相當不利。
消化不良的人,不要多吃桃
桃子里有大分子物質,這種物質,對于消化者來講,需要有大量的消化能力,才可以消化的,所以,消化不良者不吃。
上火的人不能吃桃子了
上火的人,因為其桃是屬于性溫的食物,所以,如果你再吃桃的話,反而會讓上火更厲害的。
老年人,也不能吃桃子多
也是因為其桃子不好消化,對于老人的腸胃來講,是一大負擔的。老人如果吃多了,則無法消化,導致各種問題的出現(xiàn)。
夏季養(yǎng)生吃什么好?進入夏季,天氣炎熱,很容易中暑上火,這個時候人們會吃一些水果來消暑,保健身體,吃水果雖然好,但是夏季水果種類繁多,有一些水果是不能多吃的,多吃有害身體,那么夏季不能多吃哪些水果呢?下面就跟小編一起去看看。
桃子營養(yǎng)特點是含鐵量較高,另外含有蛋白質、糖、鈣、果膠等,特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠,能夠促進腸道蠕動,所以有預防便秘的作用。桃雖好吃,但不可多食,多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。
蘋果味道酸甜鮮美,營養(yǎng)豐富,食用方便,還能治多種疾病,深受人們喜愛。但如過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。蘋果含有大量糖類和鉀鹽,其中每百 克蘋果含100毫克鉀,而含鈉僅14毫克,鉀與鈉比例過于懸殊,攝入過多不利于心臟、腎臟健康。特別對患有冠心病、心肌梗塞、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟負擔,不利健康。因此一般食用量為每日1-2個為宜。
荔枝味道可口鮮美。但吃荔枝過多可能患荔枝病。因荔枝所含單糖大部分是果糖,果糖被機體吸收后須經一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D變?yōu)樘窃A存,被組 織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝,導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此,荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病,表現(xiàn)為清晨發(fā)病,常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀,其后突然抽搐、昏迷。
柿子在水果中甜味居首,被人們稱為最甜水果,而由柿子做成的柿子餅,那就更甜。柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。 柿子中含有一定數(shù)目的單寧(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用,在胃內易與胃酸結合,從而凝固成塊。
香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質元素固然是人體健康所必須的但若在短時間內一下子攝進過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。此外,多吃香蕉還會因 胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。
山楂酸甜可口,具有消食化積的作用,是增進食欲的最佳果品之一,但食過多是有害的。山楂食用過多會傷人中氣,由于山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從 食品藥性來看,山楂味酸甘。古代醫(yī)學中就有記載:山楂破氣,不宜多食。多食耗氣,損齒。山楂是破氣往積滯之品,平素脾胃虛弱或正服食人參等補氣藥的人 不宜食用。兒童處在換牙時,如經常大量食用對牙齒的生長不利。
西瓜性味甘涼,凡暑熱口渴、心胸煩熱,可適當吃西瓜以解暑清熱;但多吃不利于身體健康。因從中醫(yī)理論看,西瓜性寒,過多食用造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外西瓜含有極豐富的糖分,多吃西瓜就會攝入大量糖分,多余糖類物質在體內積存變成脂肪,使體液變成酸性環(huán)境,影響人體健康,且還會影 響飲食平衡,使蛋白質、礦物質等攝入減少,從而引起營養(yǎng)失衡。
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