切記，不要空腹吃以下水果食物 不然傷害身體
春季養(yǎng)生切記5個(gè)低。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的切記，不要空腹吃以下水果食物 不然傷害身體，歡迎您參考，希望對您有所助益！
柿子
富含：柿膠酚 紅鞣質(zhì)的可溶性收斂劑這兩種成分，在柿子的果皮中含量最多，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，最容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。
西紅柿
富含：大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、棉膠酚等成分，空腹吃很容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成不溶性的塊狀物質(zhì)，塊狀物質(zhì)有可能把胃的出口堵住，使胃內(nèi)的壓力變大，從而引起胃擴(kuò)張，甚至產(chǎn)生劇烈的疼痛。
香蕉
富含：鎂元素空腹吃香蕉的后果：會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康而且空腹的時(shí)候，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，這時(shí)如果吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
山楂
富含：有機(jī)酸 山楂酸 枸櫞酸等，空腹食用會(huì)使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，還會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
橘子Ys630.Com
富含：大量糖分 、有機(jī)酸。空腹時(shí)吃橘子會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸增加，容易引起胃脹、泛酸等不適癥狀。
菠蘿
富含：強(qiáng)酵素?？崭钩詴?huì)造成胃受傷，長此以往會(huì)對胃有嚴(yán)重的影響。
番薯
富含： 單寧、 膠質(zhì) 、含糖量高?？崭钩詴?huì)刺激胃壁分泌大量胃酸,使人有一種像“燒心”一樣的感覺它還含一種氧化酶在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w,吃得過多,會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。
延伸閱讀
【導(dǎo)讀】一般來說，普通的食物是不會(huì)傷害身體的，但是有些食物是千萬不能空腹吃的，否則它不僅不能對身體起到該有的作用，還會(huì)讓你感受到不舒服。下面小編就為您帶來這篇切記這些食物不能空腹吃，希望切記這些食物不能空腹吃能對您有所幫助。
茶，茶是不能空腹喝的，相信大多數(shù)朋友都清楚，茶是堿性食物，空腹喝茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，而且因空腹飲茶易使腸道吸收過多，茶中所含的咖啡因等生物堿，會(huì)使人出現(xiàn)心慌、頭暈等醉茶的癥狀。濃茶中含鞣酸較多，還容易引起便秘，反而起不到消脂排毒的作用。
香蕉，香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
糖果，糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
酸奶，酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時(shí)飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。另外，空腹喝酸奶會(huì)提高胃酸的濃度，影響消化功能。而在吃了食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用，這時(shí)喝酸奶就能有助消化。
牛奶，牛奶含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
西紅柿，西紅柿中所含有的果膠和可溶性收斂劑等容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物，可能會(huì)造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。且其番茄紅素不溶于水，如果空腹吃生的西紅柿，并不能吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。
山楂，山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會(huì)使得胃酸猛增，對胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，是的胃部發(fā)展，泛酸。如果本身容易胃痛的人，空腹吃山楂會(huì)加劇胃痛。
現(xiàn)在的女性為了減肥，有時(shí)候長時(shí)間不吃食物，當(dāng)空腹時(shí)就喜歡吃這些食物，可以吃完之后你的胃也完了，那么不能空腹吃的食物是什么呢？
1、茶
早上起床空腹喝杯水，對身體好處多多~
但是，不建議喝茶。
一是因?yàn)椴柚锌Х纫虮容^多，空腹喝大量茶，會(huì)導(dǎo)致攝入過多咖啡因，可能引起心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀；
二是因?yàn)榭崭癸嫴枘芟♂屛敢?，降低消化功能，還會(huì)引起茶醉,表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
若發(fā)生茶醉,可吃糖果或喝糖水以緩解。
女性為了苗條的身材，千萬不要空腹吃這些食物，不然胃完了
2、醋
空腹喝醋會(huì)刺激胃粘膜，分泌過多的胃酸，從而引發(fā)胃部不適。
即使一個(gè)人的胃腸道十分健康，也最好不要在空腹時(shí)喝醋飲料，喝之前先吃些點(diǎn)心，或在飯后一小時(shí)再喝醋飲料，這樣才能起到幫助消化的作用。
需要注意的是，胃腸道不好的人，就別喝醋（醋飲料也是）了，否則會(huì)加重病情。
3、未熟的柿子
未熟的柿子鞣酸含量高，這種物質(zhì)易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成不溶于水、不能夠被消化的凝膠塊，即胃結(jié)石。
另外，吃熟透的柿子也要適量，不要吃皮，因?yàn)轺匪峤^大多數(shù)集中在柿子皮中。
4、糖類
空腹吃糖可不是好的選擇。在肚子餓的情況下，吃下去的糖會(huì)被人體全部吸收。首先長胖是肯定的，還有就是糖會(huì)阻礙身體吸收及利用蛋白質(zhì)。
5、紅薯
紅薯中含有膠質(zhì)和單寧酸的物質(zhì)，在空腹?fàn)顟B(tài)下食用會(huì)刺激腸胃中胃酸的分泌，從而出現(xiàn)反酸、燒心等不適癥狀。
6、柿子
在柿子中含有蛋白質(zhì)和鞣酸，當(dāng)這兩種物質(zhì)進(jìn)入胃部中會(huì)和胃酸產(chǎn)生作用，且和果膠、纖維素也有融合，因此會(huì)發(fā)生凝固而形成塊狀，也就是產(chǎn)生柿石.而這種堅(jiān)硬的物質(zhì)極有可能對腸胃壁進(jìn)行損傷，從而誘發(fā)胃穿孔等不良后果。
所以，在空腹?fàn)顟B(tài)下千萬不要食用柿子，尤其是澀味的。
7、豆?jié){
豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用會(huì)轉(zhuǎn)化成能量而被人體消耗掉，根本起不到滋養(yǎng)身體的作用。
女性為了苗條的身材，千萬不要空腹吃這些食物，不然胃完了
8、山楂
山楂中含有大量的酸性成分，比如果酸、山楂酸、有機(jī)酸等，當(dāng)這些物質(zhì)進(jìn)入腸胃道中會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，從而對于一些胃部有潰瘍的地方產(chǎn)生腐蝕作用，對胃黏膜也有不良的損傷。從而導(dǎo)致胃部脹氣、胃酸等后果。
二、空腹時(shí)飲食注意事項(xiàng)
1、忌刺激性強(qiáng)的食物
當(dāng)胃部處于相對饑餓狀態(tài)的時(shí)候都屬于所謂的空腹?fàn)顟B(tài)，此時(shí)若吃過辣、過酸、過冷的食物易造成腸胃痙攣、疼痛等疾病。
2、忌高糖類的食物
空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)食用高糖類的食物，易造成體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，且人體不能在短時(shí)間內(nèi)分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，從而導(dǎo)致血糖驟然升高。
饑腸轆轆時(shí)候難免會(huì)亂了陣腳，但是在選擇食物的時(shí)候也需適當(dāng)?shù)奶籼抟幌?，不能為了橫掃饑餓而吃一些損害健康的食物。
飲食在我們生活中是非常的重要的，空腹飲食其實(shí)是很難界定的，早上起床的時(shí)候是空腹，餓的時(shí)候是空腹，沒吃飯也是空腹。那么，空腹不能吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
空腹不能吃什么
1、香蕉
香蕉大家都是比較愛吃的，香蕉可以促進(jìn)腸道的消化。香蕉中含有大量的鉀，如果人攝入過多的鉀，可能導(dǎo)致血液循環(huán)增快，心臟負(fù)荷增加。對于正常人來說，空腹吃少量香蕉應(yīng)該不會(huì)造成太大危害。但是對于腎臟疾病患者、或者正在服用保鉀藥物的高血壓患者來說，最好不要空腹大量吃香蕉，當(dāng)心攝入的鉀過量，導(dǎo)致心血管事故。
2、濃茶和咖啡
空腹不能喝濃茶和咖啡的原理是相近的，都是因?yàn)椴韬涂Х戎泻锌Х葔A，咖啡堿對胃粘膜有刺激作用，而且也具有興奮效果。在空腹的時(shí)候喝茶和咖啡容易導(dǎo)致胃粘膜損傷、心跳加快等情況。建議大家胃里吃一點(diǎn)東西以后，等身體的血糖比較平穩(wěn)以后再喝茶和咖啡。
3、酒
空腹喝酒非常傷身，這時(shí)因?yàn)榫凭坏珪?huì)刺激到胃，還會(huì)讓酒精更加迅速的被身體吸收，從而更加容易導(dǎo)致酒精中毒，也更容易喝醉。因此建議喝酒之前還是填一點(diǎn)肚子，也盡量避免大口喝酒。
4、口香糖
人在咀嚼的過程中，口腔會(huì)大量分泌唾液，胃也會(huì)大量分泌消化液。多分泌唾液并不是壞事，但胃酸如果增加，卻沒有東西可消化的時(shí)候，可能會(huì)傷胃，還容易引起惡心反酸等情況。如果長期空腹吃口香糖，而且你還有基礎(chǔ)性胃病的時(shí)候，就更容易引發(fā)胃潰瘍。
5、冰淇淋
冰淇淋是溫度較低的食物，即使是夏天，胃部也容易受到刺激，更別說是空腹吃冰淇淋了?？崭沟臅r(shí)候吃冰淇淋等生冷的食物，容易引發(fā)胃腸的痙攣，容易導(dǎo)致胃痛。另外有些人吃生冷食物比如喝冰可樂、吃雪糕時(shí)容易突然頭痛，這可能是刺激到血管收縮的現(xiàn)象，更應(yīng)該避免空腹和大量食用。
6、酸性水果
酸性水果和酸味水果有一些區(qū)別，這里的酸性水果是指含有大量酸性物質(zhì)的水果，比如含有大量鞣酸的黑棗，是不適合空腹食用的，容易刺激胃部。還有橘子中也含有有機(jī)酸，可能刺激胃粘膜引發(fā)胃脹。山楂、菠蘿也不適合空腹吃，也是容易損傷胃壁。
空腹不能吃的水果
菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
山楂
含有大量的有機(jī)酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會(huì)使胃內(nèi)酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導(dǎo)致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
冬季到了，很多人都在用食物驅(qū)寒的方法來補(bǔ)充人體所需的熱量，狗肉是很多人都非常喜歡的一種食物。但是在吃狗肉的時(shí)候需要注意什么呢?今天小編給大家講講吃狗肉的禁忌是什么、冬季驅(qū)寒食物有哪些以及冬季驅(qū)寒食譜。
吃狗肉的禁忌是什么
有些疾病患者不宜吃狗肉
許多人在秋涼以后，喜食狗肉，但腦血管病患者不宜食用。因腦血管病患者多有動(dòng)脈硬化、高血壓等病癥，而狗肉熱性大，食后會(huì)使血壓升高，甚至使腦血管破裂出血。故腦血管病、心臟病、高血壓病和中風(fēng)后遺癥患者，均應(yīng)忌食狗肉。此外，甲狀腺功能亢進(jìn)、胃炎、痢疾、潰瘍病、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張等病患者不宜食用狗肉。
不能吃未經(jīng)檢疫的狗肉
必須吃新鮮健康的狗肉，千萬不能吃狂犬肉，否則會(huì)感染狂犬病。有三種情況最容易感染狂犬?。阂皇浅缘氖菦]有經(jīng)過檢疫的、帶有病毒的野狗;二是狗肉半生不熟;三是食客的胃或口腔黏膜有傷口，比如潰瘍，這樣就容易感染狂犬病毒。
吃狗肉后不要喝茶
這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)生成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會(huì)因在腸內(nèi)停留時(shí)間過長而極易被人體吸收。所以，吃完狗肉不宜立即喝茶。
喝茶和吃狗肉是一些人群的最愛，但是這兩種是不宜在一起搭配的。兩者在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生不好的物質(zhì)，影響身體的健康。
菱角綠豆等不要與狗肉同吃
在吃狗肉時(shí)，不宜與菱角、綠豆等豆制品同食，以免引起腹脹等不良反應(yīng)。
大蒜不與狗肉同吃
從中醫(yī)角度上講，狗肉忌與大蒜同食。中醫(yī)認(rèn)為，大蒜性味辛溫，有小毒，具有溫中、下氣、殺菌、消食的作用。在新鮮的大蒜中，有一種物質(zhì)經(jīng)大蒜酶分解而產(chǎn)生的大蒜辣素，具有殺菌作用，同時(shí)還能刺激胃腸黏膜，引起胃液增加，蠕動(dòng)增強(qiáng)。狗肉性熱，大蒜辛溫有刺激性，狗肉溫補(bǔ)，大蒜熏烈，同食助火，容易損人，火熱陽盛素質(zhì)者更忌同食。
冬季驅(qū)寒食物
其實(shí)冬季可以驅(qū)寒的食物有很多，比如下面這些，一起了解一下吧。
產(chǎn)熱食物
冬季寒冷的氣候會(huì)對我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)造成一定的影響，并且還會(huì)讓蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對增加。所以在冬天，日常飲食中應(yīng)該盡量多添加一些含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的食物，這樣才能讓身體多產(chǎn)熱量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入，炒菜時(shí)可適當(dāng)多放一點(diǎn)植物油。
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子
空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
桔子
含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
空腹吃香蕉好嗎
香蕉香甜爽滑，具有清腸胃、治便秘、清熱潤肺等功效，是很多人喜歡的一種水果。很多人喜歡早上空腹吃水果，那么香蕉適宜早上空腹吃嗎?答案是否定的，空腹吃香蕉不利于人體健康，因?yàn)橄憬逗胸S富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上空腹時(shí)腸胃內(nèi)沒有可供消化的食物，這時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
另外，開車人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的鎂，超過一定的量會(huì)導(dǎo)致血液中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀，這時(shí)如果開車還容易發(fā)生交通事故。所以司機(jī)更不能空腹吃香蕉。
健康飲食原則
1、飲水宜多
老年人本身身體水分就很少，所以對于口渴的感覺不像年輕人那樣的敏感。所以，在平時(shí)一定要多注意飲水，盡量在選擇一些清淡或者是白開水。也不要等到自己口渴的時(shí)候在喝。老年人缺水會(huì)導(dǎo)致代謝混亂，甚至便秘的產(chǎn)生。
2、數(shù)量宜少
若要身體安，三分饑和寒。老人要吃多種食物，但每種食物數(shù)量不宜過多，每餐七八分飽。
3、質(zhì)量宜高
質(zhì)量高不意味著價(jià)格高，如豆制品、蛋、奶等都是質(zhì)量高的食品，老人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。
4、食物宜雜
在我們生活周圍，可以說沒有任何一種食物能夠代替身體所需要的所有營養(yǎng)，所以我們在飲食方面，一定多吃谷物、果蔬、等多種食物。另外還要注意葷素搭配、谷物粗細(xì)搭配等眾多方面。
結(jié)語：在空腹的時(shí)候不要吃香蕉，菠蘿，山楂等酸性的水果這樣可導(dǎo)致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。也不要再空腹的時(shí)候喝茶，喝酒，吃涼性的東西這樣對刺激到胃，從而導(dǎo)致胃病的發(fā)生。大家一定要在吃這些東西之前吃一點(diǎn)東西在胃里哦。
水果是我們?nèi)梭w健康的黃金元素，為我們的健康提供著充足的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素C、維生素E等，但是我們提供認(rèn)為水果什么時(shí)候想吃就什么時(shí)候吃，對身體都是一樣的。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的想法。
適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬于平和類的。
生活中還有很多水果都是不能空腹吃的：
一、山楂
山楂具有開胃助消化等作用，但是如果空腹時(shí)吃山楂的話則會(huì)使得胃內(nèi)酸度過多，引起腹脹，返酸會(huì)對整個(gè)胃黏膜造成很大的危害，嚴(yán)重的話還有可能引起胃炎。
二、菠蘿
菠蘿營養(yǎng)豐富但是其中的蛋白分解酵素分泌也是相當(dāng)強(qiáng)的，所以如果空腹吃的話容易造成胃壁受傷。
三、柿子
柿子中可溶性收斂劑容易引起胃柿石癥，如果空腹吃的話則容易引起胃潰瘍，胃出血等多種疾病的。
四、香蕉
香蕉具有助消化，提神等多種強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。但是香蕉中的鎂含量也是非常高的，如果空腹的時(shí)候吃香蕉的話會(huì)使得體內(nèi)的鎂和鈣的比例失調(diào)了，容易影響到心血管方面的健康。
五、桔子
桔子和橙子事實(shí)上是一樣的都不不宜空腹吃的，如果空腹吃的話容易引起胃酸，返酸等感覺。
六、黑棗
空腹吃黑棗其中的鞣酸會(huì)和人體內(nèi)的胃酸發(fā)生反應(yīng)，從而使得胃內(nèi)出現(xiàn)硬塊，引起慢性胃腸方面的疾病。
七、荔枝
荔枝，龍眼都是不宜在空腹時(shí)吃的，其一是因?yàn)檫@兩種水果都是屬于高糖水果如果空腹吃的話，容易引起食欲不振，影響后面的食欲。再者突然增加的高糖會(huì)引起人的高滲性昏迷，引起各方面的不舒服。
哮喘病人不能多吃棗，腎方面有問題的人不能吃香蕉等等。可以說這些都是會(huì)有很多講究的，而如果盲目的進(jìn)食的話，那么一定會(huì)給人的身體健康帶來很大的影響的。
另外水果的清潔問題，吃水果的禁忌問題等等，這些也都是在吃水果之前就一定要了解清楚的。比如說如果你的體質(zhì)是偏燥性的話，那么建議你盡量多吃涼性水果，而如果你體質(zhì)偏寒或者正處于生理期，恢復(fù)期的話，那么多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物對促進(jìn)身體健康會(huì)有一定的好處。所以很多時(shí)候吃水果也是要根據(jù)自己的具體情況來選擇的。沒有說哪一種水果誰吃了一定對身體好，當(dāng)然了也沒有說哪一種水果一定要在什么時(shí)候吃最好，總之在吃的時(shí)候一切以自己的身體健康情況為主。
【早餐可以僅吃水果嗎？】
應(yīng)該是沒問題，只是營養(yǎng)不夠的隱憂還是在，如果想要早上腦力清淅，反應(yīng)快，只有水果的糖份可能不能維持體力腦力太久。不過如果前一天大魚大肉吃的撐了，次日早上清淡飲食中和一下倒也無妨。平日還是以蛋白質(zhì)充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐較為理想。
關(guān)于早晨空腹吃什么水果好呢？不建議大家早上起來空腹吃水果，因?yàn)槿绻苯映运脑挘卸己泄岷桶被釙?huì)腐蝕腸胃，還會(huì)引起胃酸，如果早上要吃水果的話可以搭配上面包，五谷雜糧一起同吃，這樣不僅，那么早晨空腹吃什么水果好呢？
早晨、中午、下午應(yīng)該分別吃——紅棗香蕉、蘋可以增加營養(yǎng)，還可以補(bǔ)充身體維生素。
上面所說的，相信大家對于適合空腹吃的水果和不適合空腹吃的水果有了一定的了解，因此，吃水果的時(shí)候應(yīng)該要盡量注意，對于以上所提到的這些水果盡量不要在肚子餓的時(shí)候吃，可以選擇在飯后1到2小時(shí)的時(shí)間來食用。并且很多的水果適當(dāng)?shù)某砸恍θ说慕】禃?huì)有很多好處，但是如果在不合理的時(shí)間或者是食用過多也會(huì)出現(xiàn)一些不適。
隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，從健康的角度上說，早上吃水果是最好的時(shí)間。一般說來最好是飯后兩個(gè)小時(shí)，或者飯前一個(gè)小時(shí)吃水果對健康最好。有很多只吃水果來減肥的朋友們一定要十分注意哦。
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在很多時(shí)候我們在饑餓的時(shí)候會(huì)四處尋覓吃的，有的時(shí)候發(fā)現(xiàn)家里就剩那一樣?xùn)|西，拿起來就吃，其實(shí)我們在空腹的時(shí)候也是需要注意一些飲食禁忌的，哪些食物是不能空腹的，因?yàn)槿绻崭钩缘脑挄?huì)對我們的身體造成傷害的，那么接下來就讓我們一起去看看吧。
空腹不能吃什么
一、西紅柿
在空腹的時(shí)候是不能吃西紅柿的，因?yàn)槠鋵?shí)我們只吃西紅柿的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，西紅柿是屬于酸甜的，而我們在沒有進(jìn)食的時(shí)候吃西紅柿是會(huì)產(chǎn)生胃酸的可能的，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛，或形成胃結(jié)石，尤其是當(dāng)西紅柿和牛奶或豆?jié){攪拌在一起食用時(shí)，更易發(fā)生這種情況。
雖然說西紅柿有比較好的營養(yǎng)成分，但是再好的東西也不能空腹進(jìn)行食用，人體在空腹時(shí)應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單―營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機(jī)體生理需求，所以，西紅柿不宜空腹吃。
二、豆?jié){
在早上的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)樯习嗟姆泵s時(shí)間，會(huì)選擇空腹喝一杯豆?jié){來當(dāng)做早餐，其實(shí)空腹喝豆?jié){，沒有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時(shí)，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，而且空腹喝豆?jié){還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
三、蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家建議蜂蜜作為一種保健品，它的食用時(shí)間大有講究，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝為宜。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會(huì)破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣，營養(yǎng)價(jià)值就降低了。
四、冷飲
空腹?fàn)顟B(tài)下飲用各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，很多人流手術(shù)也是月經(jīng)紊亂的原因。
五、香蕉
香蕉也是好食物，但空腹期間卻是對人體有害，因?yàn)橄憬吨杏休^多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
六、山楂
山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
七、酸奶
有人說空腹不能喝豆?jié){那么喝酸奶可以嗎?答案是不。因?yàn)榭崭癸嬘盟崮蹋瑫?huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有通便作用。
空腹或過量飲用酸奶，會(huì)使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因?yàn)榭股仡愃幬锬軞⑺阑畹娜樗峋?/p>
八、茶
空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，貽造成腎虛的疾病。
現(xiàn)如今天氣是越來越寒冷了，對于一些身體比較虛弱的人來說，此時(shí)更加應(yīng)該注意保暖，否則的話身體健康就會(huì)受到影響，往往會(huì)導(dǎo)致感冒的出現(xiàn)，那么，在您感冒之后，一定要注意飲食，今天我們就一起來了解一下，感冒不能吃什么?
感冒不能吃什么
如今正是秋冬交替之際，天氣已經(jīng)開始變冷了，而早晨和晚上的溫差比較大一些，這個(gè)時(shí)候身體特別容易被疾病侵?jǐn)_，此時(shí)是感冒的高發(fā)季節(jié)，那么，當(dāng)您感冒之后，飲食一定要注意，遠(yuǎn)離那些加重并且的食物，下面來看看，感冒不能吃什么?
1、咖啡
很多的白領(lǐng)在平時(shí)都會(huì)喜歡喝咖啡，而在感冒之后因?yàn)闆]有精神，因此可能會(huì)想著喝一杯咖啡來提神，但是，感冒的時(shí)候可千萬不能喝咖啡，如果您將感冒藥和咖啡一起喝，很有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，甚至?xí)?dǎo)致生命出現(xiàn)危險(xiǎn)。
2、鴨羊肉
因?yàn)楦忻笆峭飧兄?，治療?yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動(dòng)風(fēng)蘊(yùn)濕;羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊。
3、生冷食物
在感冒之后，可能有些人會(huì)感到身體比較燥熱，因此就想吃一些冰冷的食物來使得這種燥熱感能夠被消除，但是，在感冒的時(shí)候一定要注意，不能食用冰冷的食物，尤其是冷飲，一方面會(huì)加重疾病，另一方面也會(huì)導(dǎo)致咽喉更痛哦!
如果是因?yàn)椴粷嵤澄锒鸬募?xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的感冒發(fā)燒，消化功能隨之下降，這時(shí)喝冷飲的話不但會(huì)加重病情，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致病情嚴(yán)重惡化甚至是危機(jī)生命。
在感冒之后不能吃冷飲吃冰淇淋。感冒后身體的各個(gè)器官的功能都在下降，喝冷飲吃冰淇淋會(huì)使胃和腸道等消化器官的功能下降，影響對食物的吸收功能，這樣就會(huì)加重病情。
4、蜂蜜
感冒發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，也不宜同時(shí)服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會(huì)形成一種復(fù)合物，影響機(jī)體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
九、菠蘿
菠蘿內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，空腹吃會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過敏，過食會(huì)讓胃酸過多也會(huì)讓人覺得惡心。
十、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。
而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
空腹不能吃什么水果
橘子：橘子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
山楂：山楂味酸，具有行氣消食的作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。
柿子：空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等危重病癥。
番茄：番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
甘蔗：含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿加重。而且空腹時(shí)吃甘蔗過量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
空腹的飲食禁忌
1、忌強(qiáng)刺激性食品
空腹進(jìn)食過辣、過酸、過咸及冷凍等強(qiáng)刺激性食品，這些食品會(huì)破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。
而對于月經(jīng)期間的女性，空腹進(jìn)食強(qiáng)刺激性食品，還會(huì)引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。
2、忌蛋白質(zhì)含量高的食品
空腹過量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
此外，在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，蛋白質(zhì)過量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過程中會(huì)產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì)，不利身體健康。
3、忌高糖食品
由于人體在短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進(jìn)食白糖、紅糖、點(diǎn)心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。
空腹過量進(jìn)食糖類食品還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡，會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。
總結(jié)：相信大家在通過上文的介紹中已經(jīng)知道了在空腹的時(shí)候是不能吃哪些食物和水果的，因?yàn)檫@樣會(huì)對我們的腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)，對我們的身體來說也是會(huì)有一定的影響的，所以在日常的生活中我們盡量避免空腹的時(shí)候食用這些食物。
秋季大量水果上市，但由于天氣轉(zhuǎn)涼，生吃水果腸胃總會(huì)“鬧別扭”，尤其是空腹吃水果，對身體并無益處，那么哪些水果不能空腹吃呢?秋季這6大水果不能空腹吃。
不能空腹吃的6大水果
西紅柿
空腹吃西紅柿往往會(huì)引起胃脹胃痛，為什么呢?因?yàn)樵诳崭沟那闆r下，西紅柿中含有的果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高，從而引起胃的脹痛感。
橘子
空腹吃橘子易引起胃脹、呃酸，為什么呢?因?yàn)殚僮又泻罅刻欠趾陀袡C(jī)酸，空腹食之則會(huì)出現(xiàn)胃脹、呃酸的現(xiàn)象。
香蕉
空腹吃香蕉最不利健康，為什么呢?因?yàn)橄憬吨泻写罅康逆V元素，空腹食用會(huì)使血液中鎂的含量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用。
山楂
空腹吃山楂不僅不會(huì)減輕饑餓感，還會(huì)加重胃病，為什么呢?因?yàn)樯介乃嵛毒哂行袣庀匙饔?，空腹食用則會(huì)耗氣，而且會(huì)加重胃病。
鮮荔枝
空腹吃鮮荔枝容易發(fā)生“昏迷”，為什么呢?因?yàn)轷r荔枝含糖量較高，空腹食用過多新鮮的荔枝，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
菠蘿
空腹吃菠蘿很容易造成胃壁受傷，為什么呢?因?yàn)椴ぬ}內(nèi)含有相當(dāng)強(qiáng)的蛋白分解酵素若空腹食用，則很容易損失胃壁。
以上為大家介紹了六種常見的不能空腹吃的水果，希望大家一定要記住，千萬不要盲目地覺得餓了就用水果來充饑，吃水果固然好，但一定要選準(zhǔn)時(shí)間。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《切記，不要空腹吃以下水果食物 不然傷害身體》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生切記5個(gè)低”專題供您欣賞！
