這6類水果空腹吃等于自我傷害
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“這6類水果空腹吃等于自我傷害”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
水果，想必是我們大家都喜歡吃的食物了，尤其是對(duì)于女性朋友來說，是天天必不可少的食品了，通常都喜歡將它用來做零食吃。常吃水果對(duì)我們的身體是非常好的了，尤其是對(duì)于我們的肌膚有著很好地滋潤(rùn)保養(yǎng)作用哦。但是，很多人都喜歡空腹吃水果了，這樣是不好的。我們來看一下哪些水果是不能空腹吃的呢?
空腹不能吃的水果
1、西紅柿
西紅柿含有大量的果膠等物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的收斂性，空腹吃西紅柿容易引發(fā)胃酸。胃脹等癥狀了，長(zhǎng)期這樣的話，會(huì)加重腸胃疾病的癥狀哦。
2、柿子
空腹時(shí)胃里含有大量的胃酸，它易與柿子里的膠質(zhì)、果膠等物質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，會(huì)引起心口痛、惡心、嘔吐等胃部癥狀。
3、香蕉
香蕉，想必大家都知道，它是不能空腹吃的了吧!香蕉含有大量的鎂元素，若空腹吃大量的香蕉，會(huì)使我們血液里鎂驟然升高，會(huì)是血管堵塞，產(chǎn)生供血不足，對(duì)心血管有著不好的影響，不利健康。
4、黑棗
黑棗含有大量的果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊，容易引發(fā)胃脹。胃酸、嘔吐等癥狀，尤其是睡前不要過多的食用它了。
5、桔子
桔子也是不適合空腹吃的食物了，它有著許多的糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激我們的胃部，導(dǎo)致胃酸、胃脹等胃部不適的癥狀了。
6、鮮荔枝
空腹吃荔枝不僅會(huì)引起胃痛、胃脹等癥狀，同時(shí)過量的食用后會(huì)發(fā)生昏迷的現(xiàn)象了。
以上是今天小編為大家介紹的有關(guān)“空腹時(shí)有哪些水果是不能吃的”的內(nèi)容介紹了，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于這個(gè)問題有了更多的了解和認(rèn)識(shí)了吧!的確，我們常吃水果是很不錯(cuò)的，對(duì)我們的健康很有好處，但是，大家要注意了有些水果是不能空腹吃的了，尤其是上面所說的這幾種哦。
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水果里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素c含量很高，可以讓我們的身體抵抗力變得越來越高，可以預(yù)防感冒疾病發(fā)生，水果和蔬菜是一樣的，里面含有非常豐富的纖維素以及果膠，但是很多水果在空腹的時(shí)候是不能吃的，否則會(huì)對(duì)我們的胃部造成傷害。
空腹吃水果會(huì)對(duì)胃部造成傷害，雖然水果里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，但是吃法不正確反而會(huì)對(duì)身體造成傷害，吃飯之前空腹吃水果，水果里面的有機(jī)酸會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，如果吃完飯以后立刻吃水果，那么水果里面的鞣酸又很容易和飯菜中的鈣生成不能消化吸收的物質(zhì)。所以吃水果應(yīng)在飯后2小時(shí)或餐前1小時(shí)左右,否則不但不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用，而且對(duì)身體有害。
新鮮的水果是很多人非常喜歡吃的，對(duì)我們的身體健康的確有幫助，所以現(xiàn)在喜歡吃水果的人變得越來越多，但是如果空腹的時(shí)候吃水果就會(huì)對(duì)身體造成影響，長(zhǎng)期如此更是會(huì)引起腸胃病的發(fā)生，不可小視。
早上起來空腹吃水果對(duì)胃酸分泌會(huì)造成刺激，早上起來胃里面沒有任何東西，胃酸分泌過多，再吃一些酸性水果就很容易導(dǎo)致化學(xué)變化，所以早上空腹不宜吃的有酸性水果，如西紅柿、香蕉、桔子、山楂等。所以早上空腹的時(shí)候盡量還是少吃或不吃水果，可以在飯后1個(gè)小時(shí)候吃水果?？崭钩运麑?duì)胎兒倒是沒有直接的影響。
上面給大家介紹的就是空腹吃水果會(huì)不會(huì)傷害胃部，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道空腹的時(shí)候吃水果的確會(huì)對(duì)胃部造成傷害，所以大家盡量不要在空腹的時(shí)候吃，特別是早上起來以后空腹吃酸性水果就會(huì)對(duì)胃部造成很大刺激，對(duì)身體健康非常不利。
許多上班族由于工作忙沒有時(shí)間吃飯，往往趁空隙不管是什么隨便吃一點(diǎn)。但是大家可知道，有一些東西是不能空腹吃的，這樣有損于身體健康。下面就和小編一起了解一下吧！
水果：
柿子、山楂
原因：誘發(fā)胃石癥這些食物不可空腹食用是因?yàn)槠渲泻绪匪帷?/p>
鞣酸又稱單寧酸，對(duì)胃黏膜有刺激性，可引起惡心、嘔吐。一些水果味兒澀，大半與鞣酸分不開。鞣酸廣泛存在于很多食物中，如綠豆、蘋果、梨與許多水果的細(xì)胞里都含有鞣酸。鞣酸能與鐵化合，生成黑色的鞣酸鐵。所以如果有綠豆放在鐵鍋里煮，水就會(huì)變黑；蘋果、梨用鐵刀切后，表面也易變黑。
大量食用柿子等富含鞣酸的水果，易誘發(fā)胃石癥。胃石癥是一種較為常見的胃部突發(fā)疾病，其癥狀表現(xiàn)為上腹部不適、飽脹、隱痛、食欲不振、惡心、嘔吐等。常見的并發(fā)癥有胃黏膜糜爛、潰瘍出血，嚴(yán)重的可致胃穿孔及腹膜炎，胃石進(jìn)入腸道還可能引發(fā)腸梗阻。
專家指出，目前出現(xiàn)的大多數(shù)胃石癥為植物性胃石，多因空腹進(jìn)食大量的柿子、黑棗或山楂引起，由于這類果實(shí)內(nèi)含收斂性很強(qiáng)的鞣酸，尤以未成熟的果實(shí)含量高，其與胃酸接觸后形成鞣酸蛋白，很難溶于水，再與果膠及植物纖維等凝結(jié)成塊后，即形成胃石。
飲料：
濃茶、咖啡、酒
原因：稀釋胃液，影響消化功能
國(guó)家茶葉質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心副研究員翁昆指出，以綠茶為例，綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對(duì)于防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實(shí)有效果，是其他茶葉無法比擬的。但是，也正是這些天然成分，假如在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，易對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。
空腹時(shí)，茶里的一些物質(zhì)易被過量吸收，比如咖啡堿和氟?？Х葔A使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為茶醉現(xiàn)象。一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。
空腹飲用咖啡也是如此，咖啡因使交感神經(jīng)受到刺激、興奮，但對(duì)食欲有負(fù)面作用，使食欲減低。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對(duì)胃潰瘍等患者不利。最理想的是飯后喝。
空腹喝酒則易使大量酒精被吸收進(jìn)血液，引起酒精中毒。
刺激性食物：
冷飲、過辣食物
原因：對(duì)胃黏膜有刺激，容易導(dǎo)致胃炎
許多人喜歡在運(yùn)動(dòng)后或空腹時(shí)，大量飲用各種冷凍飲料。其實(shí)，人體消化道需要保持溫暖的環(huán)境，這對(duì)微循環(huán)、氧氣、營(yíng)養(yǎng)及廢物的運(yùn)送非常重要?？崭钩岳滹?，對(duì)胃黏膜有刺激，會(huì)因黏膜受冷使血管收縮，長(zhǎng)期這樣使胃黏膜缺血而導(dǎo)致胃炎。同時(shí)因?yàn)槲覆矿E冷刺激心臟，使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象，久而久之可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、女性月經(jīng)紊亂等病癥發(fā)生。專家提醒，冷飲最好在兩餐的中間吃，空腹時(shí)、飽餐后和大汗淋漓時(shí)，都不宜立刻食用冷飲。
民以食為天,特別是在講究食文化的中國(guó)，吃不僅僅是一個(gè)把自己喂飽的動(dòng)作，也是一門經(jīng)驗(yàn)積累的學(xué)問。對(duì)于胃不好的人來說，一些稀釋胃液、對(duì)胃黏膜有刺激的食物如果空腹食用，可能影響消化，甚至引發(fā)胃炎。小編建議，以下這幾種食物最好不要空腹吃太多：
柿子、山楂
空腹食用大量柿子后，柿子中含有的鞣質(zhì)與胃酸作用，很容易形成不溶于水、不易消化的胃柿結(jié)石。這種塊狀物無法排入腸道，因此會(huì)刺激胃黏膜，引起胃炎，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)生胃潰瘍和穿孔，而未成熟的柿子中鞣質(zhì)含量較高，更容易導(dǎo)致胃柿石癥的發(fā)生。在飯后吃柿子，不容易形成胃柿結(jié)石，但一次也不宜大量使用，一般不應(yīng)超過兩個(gè)。
山楂也是同樣的道理，而且其中大量的有機(jī)酸和枸櫞酸會(huì)使胃酸驟然增加，使胃反酸。
咖啡、茶
咖啡和茶都具有提神的功效，在于咖啡中的咖啡因和茶中的茶堿具有神經(jīng)興奮功能。當(dāng)空腹飲用時(shí)，咖啡因和茶堿容易過量吸收，導(dǎo)致心悸、四肢無力等。同時(shí)，空腹?fàn)顟B(tài)下胃液被稀釋，影響正常的消化功能。
番薯
雖然在一些地方，紅薯是作為主食的，但對(duì)于胃不好的人來說還是少吃為宜。紅薯含有很高的糖分，空腹吃太多會(huì)有燒心的感覺，有的人吃多了還會(huì)吐酸水。另外，紅薯也是一種容易脹氣的食物，其中含有的氧化酶在胃中會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳，使人胃脹、打嗝。
刺激性食物
正值夏天，不少人喜歡運(yùn)動(dòng)后喝冷飲解一時(shí)之熱，但長(zhǎng)期如此，會(huì)使胃黏膜血管收縮缺血而導(dǎo)致胃炎，甚至牽連其他內(nèi)臟器官引起內(nèi)分泌失調(diào)。另外，一些辛辣、重口味的食物也會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，有胃病的人最好還是清淡飲食。
其實(shí)，上述這些食物所引起的一些不良反應(yīng)因人而異，如果空腹食用后沒有不適，則不需要有太大顧忌。
夏天的水果品種繁多，不僅有色澤宜人的草莓、菠蘿，還有汁多味美的西瓜、桃子等。各種水果有什么不同的營(yíng)養(yǎng)素？夏天吃什么水果最好呢？水果籃就像是身邊隨手可得的宮養(yǎng)寶庫，讓人驚喜不斷、美味中獲取健康。下面，小編分享夏季養(yǎng)生小常識(shí)水果篇。
大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其實(shí)，有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。下面盤點(diǎn)了7種水果不能空腹吃。
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口---幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。
橘子
橘子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起胃柿結(jié)石癥,中醫(yī)稱為柿石癥.
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
甘蔗、鮮荔枝
空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
好多上班族起來沒有吃早飯的習(xí)慣，有時(shí)到辦公室會(huì)拿些水果吃，但是哪有幾位人們能知道不能空腹吃水果呢？有的食物或者水果空腹吃會(huì)傷胃的？有的空腹吃會(huì)拉肚子？空腹不能吃的東西有哪些呢？
不能空腹吃的食物：
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛，或形成胃結(jié)石，尤其是當(dāng)西紅柿和牛奶或豆?jié){攪拌在一起食用時(shí)，更易發(fā)生這種情況。
人體在空腹時(shí)應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單-營(yíng)養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機(jī)體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。
牛奶
牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干類。或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
豆?jié){
空腹喝豆?jié){，沒有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時(shí)，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
而且空腹喝豆?jié){還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家提醒：蜂蜜作為一種保健品，它的食用時(shí)間大有講究，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝為宜。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會(huì)破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就降低了。
柿子
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成柿石.容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成柿石.
冷飲
空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。很多人流手術(shù)也是月經(jīng)紊亂的原因。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
山楂、橘子
含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。
而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。
酸奶
空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有通便作用。
空腹或過量飲用酸奶，會(huì)使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因?yàn)榭股仡愃幬锬軞⑺阑畹娜樗峋?/p>
另外，酸奶也不能加熱喝。因?yàn)樗崮讨泻谢畹娜樗峋?，如果加熱，活的乳酸菌就?huì)被殺死，從而失去保健作用。
大蒜
大蒜大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。
酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會(huì)很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖，昏迷甚至死亡。
茶
空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起茶醉,表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，貽造成腎虛的疾病。
黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
維生素
維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時(shí)吃，會(huì)在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應(yīng)宜飯后吃用，才能夠較完全地被人體吸收。
菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過敏，過食會(huì)讓胃酸過多也會(huì)讓人覺得惡心。
荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
紅薯
紅薯中含有單寧酸和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
寶寶空腹勿吃糖
家長(zhǎng)們往往愛給孩子們買糖果、巧克力或果汁飲料等甜東西吃。其實(shí)，給小孩子多吃糖類食品對(duì)身體害多益少，尤其在空腹時(shí)更會(huì)影響他們機(jī)體正常的新陳代謝功能。
據(jù)英國(guó)著名生理學(xué)家哈丁博士的專題研究表明，空腹時(shí)吃糖類食品會(huì)妨害機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收利用。因?yàn)椋菚?huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，改變了蛋白質(zhì)原來的分子結(jié)構(gòu)，成為蛋白質(zhì)的聚糖物質(zhì)，使其原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大力減低。
蛋白質(zhì)乃人類生命活動(dòng)所必需的基礎(chǔ)物質(zhì)，也是人體細(xì)胞的主要組成部分。減少或降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用，當(dāng)然也就嚴(yán)重地影響兒童們身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
所以，醫(yī)學(xué)和生理學(xué)家們一致認(rèn)為，大人應(yīng)盡量避免給兒童空腹吃糖果類東西
空腹進(jìn)食有三忌
在日常生活中，人們都知道膳食的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)要平衡，但是，空腹時(shí)如何通過科學(xué)進(jìn)食來維持營(yíng)養(yǎng)平衡呢？對(duì)此，重慶營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家提醒，人在空腹后大量進(jìn)食某些食物，會(huì)給機(jī)體造成不利影響。因此，空腹進(jìn)食應(yīng)以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營(yíng)養(yǎng)，切忌過量進(jìn)食以下食品。
一忌高糖食品。由于人體在短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進(jìn)食白糖、紅糖、點(diǎn)心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。重慶營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家說，空腹過量進(jìn)食糖類食品還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡，會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。
二忌蛋白質(zhì)含量高的食品?？崭惯^量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。此外，在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，蛋白質(zhì)過量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過程中會(huì)產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì)，不利身體健康。
三忌強(qiáng)刺激性食品。空腹進(jìn)食過辣、過酸、過咸及冷凍等強(qiáng)刺激性食品，這些食品會(huì)破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。而對(duì)于月經(jīng)期間的女性，空腹進(jìn)食強(qiáng)刺激性食品，還會(huì)引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。
基本信息
空腹分類
1.一般情況下的化驗(yàn)所要求空腹的具體要求是：抽血的前一天晚上，欲體檢者保持平時(shí)的生活習(xí)慣，維持正常的飲食結(jié)構(gòu)，并做到飯菜要清淡，不飲酒、咖啡、濃茶，休息好。待第二天早晨起來后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早鍛煉運(yùn)動(dòng)，心緒平穩(wěn)地到醫(yī)院靜候采血。這樣的血標(biāo)本才是準(zhǔn)確反映病情的好標(biāo)本。
2.眾所周知，服藥有空腹、飽腹之分。許多藥品說明書上都標(biāo)明飯前服用或飯后服用.怎樣才算飯前,怎樣才算飯后呢？
飯前服用是指此藥需要空腹，餐前1小時(shí)或餐后2小時(shí)服用以利于吸收。如果你在吃飯前剛吃進(jìn)一大堆零食，那此時(shí)的飯前就不是空腹,也不能算真正的飯前.而飯后服用是指飽腹餐后半小時(shí)時(shí)服藥，利用食物減少藥物對(duì)胃腸的刺激或促進(jìn)胃腸對(duì)藥物的吸收。同樣，如果你在飯前剛吃進(jìn)不少零食，也不必教條，非要等到飯后才服藥，因?yàn)榇藭r(shí)你已經(jīng)是飽腹了。
3.平時(shí)說的空腹不能吃西紅柿、香蕉等是指每頓飯前，也就是飯后四、五個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，如果在飯前吃了很多零食，就不算空腹了。
適當(dāng)空腹促進(jìn)長(zhǎng)期記憶
日本東京都醫(yī)學(xué)綜合研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)空腹的果蠅記憶力反而更好。相關(guān)論文刊登在新一期美國(guó)《科學(xué)》雜志上。
研究人員給果蠅聞某種氣味同時(shí)施以電擊，讓它們印象深刻地記住討厭的氣味，然后讓部分果蠅停食9至16小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。再次實(shí)施氣味-電擊實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，餓肚子的果蠅明顯記性更好，在1天后都不再靠近這種氣味的饑餓果蠅要比飽腹果蠅多出20%左右。
研究人員分析推斷，在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，果蠅可能處于類似人類血糖濃度下降的狀態(tài)，胰島素分泌減少。隨后，研究人員利用基因出現(xiàn)變異、胰島素分泌減少的果蠅進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)即使是吃飽的時(shí)候，這組果蠅也能記住討厭的氣味。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，胰島素減少的果蠅，在記憶中樞的神經(jīng)細(xì)胞中，與記憶相關(guān)的蛋白質(zhì)活性更強(qiáng)。由于人類體內(nèi)也有這類蛋白質(zhì)，研究人員推斷，人類可能也有類似的饑餓刺激記憶力機(jī)制，利用這一機(jī)制將有助于開發(fā)提高記憶力和改善記憶障礙的新藥。
不過，如果連續(xù)讓果蠅停食20多個(gè)小時(shí)，果蠅的記憶力就會(huì)下降。該研究所首席研究員平野恭敬表示：極度空腹之后，腦中就光考慮吃飯問題了，因此重要的是適度空腹。
空腹喝蜂蜜水
蜂蜜是由蜜蜂采集花粉提煉出來的精華，具有非常多的保健功效。女性喝蜂蜜水能夠美容護(hù)膚、消炎殺菌、提高身體的免疫力、促進(jìn)消化、抗疲勞改善睡眠、潤(rùn)肺止咳等等作用。因此，適量的喝一些蜂蜜水對(duì)身體是有好處的。
適宜喝蜂蜜水時(shí)間
建議大家早上先空腹喝一杯白開水，這樣等清洗好腸道、體內(nèi)相對(duì)清潔干凈了之后再飲食蜂蜜水。這樣才能發(fā)揮蜂蜜水的美容護(hù)膚功效。
總結(jié)：空腹注意事項(xiàng)非常重要，多多學(xué)習(xí)一下，如果想吃吃東西，可是適當(dāng)喝些蜂蜜水，但是不能空腹吃些水果了。
很多人忙了一天之后，總喜歡晚上大吃大喝，殊不知，有些食物會(huì)加重你的腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠，甚至引發(fā)疾病：如急性胰腺炎、慢性腸炎甚至腸癌等。你知道哪些食物不能晚上吃嗎？下面為你盤點(diǎn)了晚上不宜吃的6類食物
1、晚上吃姜：等于吃砒霜
古人說：早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜。是有道理的。
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，有利于陽氣升發(fā)，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻緛韺贌?，?huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
2、晚上忌吃油膩食品
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠品質(zhì)。三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
3、晚間不宜吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物。
4、晚食高鈣食品：易引發(fā)結(jié)石
晚上進(jìn)餐不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
5、肝火旺的人：晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。牛奶本身也是一種過敏原，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長(zhǎng)期下來，也有引發(fā)心血管疾病的可能。
許多人的工作節(jié)奏很快，只有到了吃晚飯的時(shí)候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食，有的還要加上酒、飲料，但蔬菜卻很少。這樣吃得太多、太飽，將會(huì)損害你的健康。不單單會(huì)有肥胖的困擾，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期下去還會(huì)誘發(fā)急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性腸炎甚至腸癌。
什么叫空腹？我們都知道，空腹不宜吃一些事物，否則有害身體，那么空腹大家了解嗎，什么叫空腹，空腹具體不能吃什么食物？一起和小編來看看什么叫空腹的介紹吧！
什么叫空腹
空腹這個(gè)詞，想必大家都不陌生吧，一般體檢化驗(yàn)血樣，都需要空腹。我們知道要體檢，早晨需要空腹。那么，空腹是指早上不吃早餐的情形嗎？
其實(shí)，這樣說也只對(duì)了一半?？崭勾_切的來說，是從前一天晚上8點(diǎn)時(shí)，就不能吃東西，就這樣的一種狀態(tài)，持續(xù)到第二天的早晨，這種情形才叫做空腹、
這些水果別空腹吃！
1、山楂
山楂，這種食物，比較酸而且具有很好的消化作用，平時(shí)都應(yīng)該少吃它，更別說空腹吃山楂了。山楂含有非常多的果酸及有機(jī)酸等等，如果空腹吃山楂，很容易出現(xiàn)胃脹的情形，對(duì)胃部的刺激是非常大的。而且山楂中的酸性物質(zhì)還會(huì)對(duì)牙齒造成損害。
2、西紅柿
西紅柿，很多人喜歡吃，因?yàn)樗泻芎玫南瑴p肥的功效。甚至有些人，早餐就吃一個(gè)西紅柿，其實(shí)這種做法是不正確的，空腹吃西紅柿是不好的哦！西紅柿含有非常多的可溶性收斂劑等成分，當(dāng)進(jìn)入胃中，會(huì)有胃酸產(chǎn)生一系列反應(yīng)，形成難以溶解的物質(zhì)，使胃部出現(xiàn)不適哦，而且容易得胃結(jié)石。
3、香蕉
香蕉是個(gè)好東西，一般便秘的人可以吃香蕉促進(jìn)消化哦。那么，為什么空腹不能吃香蕉呢？其實(shí)是因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟浽兀@元素與胃酸發(fā)生反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致身體中的鈣元素、鈉元素，失去平衡，對(duì)身體非常的不利。
空腹吃不恰當(dāng)?shù)氖澄锉炔怀詵|西更可怕哦。朋友們要記住，很多食物是不宜空腹吃的，為了大家的健康，空腹別亂吃食物哦！
水果是人們一年四季都會(huì)吃的食物，其實(shí)水果也是男女老少最喜歡吃的，但是無論是在什么季節(jié)，部分水果在空腹下是不宜吃，否則是會(huì)傷害人們的健康。因此，人們有必要了解哪些水果，在空腹下是不宜吃的，因此下面我們來具體了解哪些水果在空腹的情況下是不能吃這個(gè)問題，人們只有了解后才能避免在空腹?fàn)顟B(tài)下吃這水果，才能減少帶給人們健康更多的好處的。
在空腹的情況下人們是不宜吃西紅柿的，主要是西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。由此可見，西紅柿在空腹情況下是不宜吃，人們就應(yīng)該注意了。
其實(shí)柿子在空腹的情況下也是不能吃的，主要是人們?cè)诳崭箷r(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。所以人們就應(yīng)該注意了，在空腹的時(shí)候就不能吃柿子，否則是容易帶給人們的健康更多的傷害性。
總結(jié)：通過上文的介紹后，總多人都應(yīng)該了解到，哪些水果在空腹的情況下是不宜吃吧，人們通過上文的介紹后就應(yīng)該注意了，若是在饑餓的情況下，饑不擇食而吃這些水果，往往就會(huì)帶給人們的健康更多的傷害的。因此，通過上文的介紹后就避免空腹下就吃這些水果，否則是會(huì)帶給人們的健康更多的傷害和影響的。
身體中的每個(gè)器官都在各司其職，管理著人體工廠，而胃作為我們?nèi)梭w中重要的消化器管，在這個(gè)工廠中起著極其重要的作用，每天都有各種各樣的食物進(jìn)入胃，通過其消化吸收產(chǎn)生能量供給其他的器官，所以我們一定要保護(hù)好我們的胃，才能保證機(jī)體的正常運(yùn)行。有些傷害胃的東西一定要注意，下面就給您介紹幾款你意想不到的傷胃水果。
山楂：空腹吃其實(shí)很傷胃
山楂具有開胃助消化的功效，消化不良或者食欲不振的人都可以吃些山楂開開胃，這種酸酸甜甜的水果讓人不知不覺就會(huì)吃掉很多，經(jīng)常吃著吃著會(huì)發(fā)現(xiàn)自己肚子餓了，所以一些脾胃、不愛吃飯的人都喜歡吃一些山楂增強(qiáng)食欲。但是最近有專家指出，脾胃不和的人過量吃山楂會(huì)導(dǎo)致胃結(jié)石，這是因?yàn)樯介泻械墓z含量過高，在與胃酸相結(jié)合時(shí)產(chǎn)生不溶于水的沉淀物，與食物殘?jiān)Y(jié)合成結(jié)石。
獼猴桃：空腹吃增加胃酸
被喻為“果中之王”的獼猴桃含有豐富的維生素C，常吃對(duì)人體非常有益，但是專家指出，獼猴桃是寒性較大的水果，空腹吃會(huì)損傷脾胃的陽氣，產(chǎn)生腹瀉，建議可以在飯后吃，既營(yíng)養(yǎng)又健康，但是脾胃虛寒的人還是建議少吃。
鮮棗：在胃中難以被消化
吃棗既可補(bǔ)氣又可補(bǔ)血，是最適合女性食用的水果，但是由于棗皮薄而堅(jiān)硬，很難嚼爛，進(jìn)入胃里很容易傷到胃，也很難被消化，空腹吃會(huì)對(duì)胃粘膜造成損害。
有句話叫做沒有垃圾食品，只有垃圾吃法，現(xiàn)在科技的發(fā)達(dá)讓我們能夠吃到的水果越來越多，水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于我們身體中缺少的物質(zhì)能夠得到很好的補(bǔ)給，但是并不是所有有營(yíng)養(yǎng)的水果都是適合我們身體的，我們要選擇適合自己身體狀況的水果，才會(huì)讓身體更強(qiáng)壯。
【導(dǎo)讀】胃病忌空腹吃5種水果，現(xiàn)代女性因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、精神壓力大等原因，越來越容易得胃病，而胃病基本是難以痊愈的。為了不要遭受胃痛之苦，日常飲食要多加注意，盡量避免空腹吃水果，多吃點(diǎn)暖胃養(yǎng)胃的食物，一起來了解下胃病忌空腹吃5種水果。
胃病忌空腹吃5種水果
1、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
2、柿子
空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗過量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
胃病忌空腹吃5種水果
4、桔子
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
5、山楂
山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。
人們都知道吃水果有益于健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀態(tài)下食用的。
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
橘子
含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
山楂
味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。
黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
鮮荔枝
含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
柿子
空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
