五個(gè)早衰征兆，快看你有沒(méi)有！如何吃對(duì)抗衰老？
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。對(duì)于養(yǎng)生常識(shí)您想了解哪方面的知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“五個(gè)早衰征兆，快看你有沒(méi)有！如何吃對(duì)抗衰老？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
每個(gè)人都怕老。
但有的人，年近60依然精力充沛，能從容應(yīng)付繁雜工作;而有的人，明明才30歲出頭，便形衰力竭，日常事務(wù)也干得氣喘吁吁。
——家醫(yī)君提醒你，這可能是早衰喲。
早衰會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?有沒(méi)有補(bǔ)救措施呢?
休息也緩解不了的疲勞
睡眠不踏實(shí)，多夢(mèng)，容易早醒。
明明已經(jīng)休息充足，保證了每天10點(diǎn)睡，6點(diǎn)起，有8小時(shí)睡眠習(xí)慣的情況下，還是經(jīng)常會(huì)感到疲勞，無(wú)精打采，精神衰弱，嗜睡等情況。
吃吃吃，拯救特困生
①補(bǔ)充B族維生素，可以能安定神經(jīng)，防止疲勞。
這類食物有：牛奶，蛋黃，動(dòng)物內(nèi)臟，堅(jiān)果，大豆，香蕉，糙米，西紅柿等。
②適量攝取碘和鎂，可以調(diào)控新陳代謝，改善疲憊的狀況。
含碘的食物有：海帶，海藻，海苔，海鮮，貝類等。
含鎂的食物有：如紫菜，海參，麥芽，堅(jiān)果，五谷，豆類等。
③減少咖啡因。特別是不要在身體感到特別疲勞時(shí)，喝咖啡或濃茶來(lái)提神，否則會(huì)傷害心血管系統(tǒng)。
④少吃甜點(diǎn)。進(jìn)食甜食后，糖分在胃腸道很容易被消化吸收，胃部血流量增多會(huì)引起腦部血流量減少，更容易犯困。
嘴巴周圍兩條溝明顯了
時(shí)光和日光，是導(dǎo)致皮膚衰老的兩大元兇。而早衰在肌膚上的體現(xiàn)也是最明顯的。
譬如肌膚彈性變差。
大家可以通過(guò)一個(gè)小方法進(jìn)行測(cè)試：用大拇指和食指將手背上的皮膚捏起，保持約10秒鐘，然后將之放松，看看皮膚需要多久才能恢復(fù)原狀。
皺紋立即消失 生物年齡20歲；反應(yīng)距離2秒 生物年齡30歲；反應(yīng)距離3秒 生物年齡40歲；反應(yīng)距離4秒 生物年齡50歲；反應(yīng)距離5秒以上 生物年齡60歲或以上
又譬如，皮膚多了些斑斑點(diǎn)點(diǎn)和溝溝紋紋：
?嘴巴兩旁長(zhǎng)出了兩道溝
?顴骨位置也出現(xiàn)淺淺的溝樣皺紋,并伴有眼瞼腫脹和眼球凹陷
?脖子出現(xiàn)橫狀細(xì)紋
照照鏡子，看看有沒(méi)有這些表現(xiàn)!
吃吃吃，吃出好皮膚
①吃含抗氧化，抗自由基作用的食物，可以有效對(duì)抗紫外線損傷，防止皺紋滋生。
這類食物有：胡蘿卜，葡萄，番茄，綠茶，鮭魚(yú)，花椰菜，藍(lán)莓等。
②適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白能給皮膚各層提供營(yíng)養(yǎng)，使皮膚中膠原活性增強(qiáng)，有滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，美容，去皺等功效。
這類食物有：豬蹄，花膠，豬皮，海參，魚(yú)翅，牛蹄筋等。
③盡量少抽煙，吸煙只會(huì)讓皮膚更容易出現(xiàn)皺紋!
晚上看不清
如果你還年輕，也完全沒(méi)有老花眼的征兆，但是到了晚上，看東西卻模糊了，需要瞇著眼睛才能看清，那也是眼睛早衰的征兆。
吃吃吃，吃出好眼力
①補(bǔ)充葉黃素，葉黃素是構(gòu)成視網(wǎng)膜黃斑部的色素。
這類食物有：胡蘿卜，南瓜，菠菜，萵苣，芹菜，秋葵等。
②適量攝取鋅。鋅能阻止了黃斑變性的發(fā)展，減緩視力衰退并防止失明。
含鋅的食物有：牡蠣，花蛤，家禽，蛋類，奶制品，動(dòng)物肝臟等。
③多補(bǔ)充維生素A，起到保護(hù)眼睛，增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮的作用。
這類食物有：動(dòng)物肝臟，奶類，深色綠葉菜，黃，紅和橙色蔬果。
牙根看得見(jiàn)
老了可能會(huì)掉牙。但在掉牙之前，其實(shí)早就有征兆。
隨著年齡增長(zhǎng)，人的牙齦便逐漸萎縮，使牙根外露，牙齒缺少依附而變得松動(dòng)。
如果你并沒(méi)有受外傷，也沒(méi)有其他特殊疾病，卻出現(xiàn)牙根外露的情況，也是牙齒在變老的表現(xiàn)。
吃吃吃，吃出一口好牙
①少吃冷熱酸甜食品，牙根外露，出現(xiàn)牙齦萎縮常使裸露了的牙極對(duì)冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感，經(jīng)常出現(xiàn)刺激痛。
②適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素, 當(dāng)攝入足夠的維生素C，牙齦就更能抵抗有害細(xì)菌，而且牙齦細(xì)胞更能生產(chǎn)幫助維持抵抗力的膠原。
這類食物有：獼猴桃，番茄，櫻桃，柑橘類水果等。
上下樓膝關(guān)節(jié)痛
平時(shí)走路還沒(méi)什么感覺(jué)。
但碰上需要爬樓梯，就發(fā)現(xiàn)膝蓋不對(duì)勁，特別是下樓梯，膝蓋發(fā)軟，不劇烈，只是輕微的鈍痛，并且疼痛持續(xù)的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，休息片刻，痛感就消失了。
關(guān)節(jié)隨年齡增大老化，膝關(guān)節(jié)平時(shí)受力大，經(jīng)常摩擦，如果出現(xiàn)老化，關(guān)節(jié)液變少，疼痛感就會(huì)來(lái)了。
吃吃吃，吃出好腳力
①多吃姜蔥蒜。這類食物可抑制傷害軟骨組織的酵素，減輕關(guān)節(jié)痛，保護(hù)軟骨組織。
②在飲食中添加omega-3脂肪酸。這類脂肪可以使僵硬得關(guān)節(jié)變得柔軟靈活，降低疼痛的發(fā)生率。
這類食物有：魚(yú)油，海魚(yú)，核桃，杏仁，橄欖油，和亞麻籽等。
③補(bǔ)充維生素C，可以給軟骨提供營(yíng)養(yǎng)，幫助受損關(guān)節(jié)的軟骨組織康復(fù)。
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本期看點(diǎn)
廣東省健康類微信影響力排行榜由廣東省健康自媒體聯(lián)盟、廣東衛(wèi)生健康報(bào)聯(lián)合發(fā)榜！
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第86期榜單！看看誰(shuí)家的公眾號(hào)最給力！
本次榜單統(tǒng)計(jì)的總體為廣東省健康自媒體聯(lián)盟（中國(guó)醫(yī)療自媒體聯(lián)盟廣東分盟）所有成員微信公眾號(hào)共772個(gè)，統(tǒng)計(jì)時(shí)段為2019年6月3日到6月9日，統(tǒng)計(jì)截止2019年6月14日零時(shí)。
政務(wù)類周榜
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生活中，許多人最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)是走路，都認(rèn)為“日行萬(wàn)步更長(zhǎng)壽”。確實(shí)，走路方法對(duì)了，對(duì)身體健康非常有幫助！然而，有的人越走越長(zhǎng)壽，有的人卻可能走出一身病……“廣東中醫(yī)藥”幫你找出區(qū)別在哪里→同樣是走路！有的人越走越長(zhǎng)壽，有的人卻走出一身病！原因在這！
醫(yī)院類周榜
本期醫(yī)院類周榜，“廣東省中醫(yī)院”推出祖國(guó)獻(xiàn)禮特別欄目，大放光彩，豪取第一；“廣州中醫(yī)藥大學(xué)一附院”當(dāng)仁不讓，上升以為排名第二；“佛山市中醫(yī)院”躋身三甲，排行第三！
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最近天氣大耍性子，晴雨模式瘋狂切換！上周芒種節(jié)氣，雨量充沛，氣溫顯著升高……先別慌，
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疾控健教類周榜
本期疾控健教類周榜，“東莞疾控”彰顯實(shí)力，勇登榜首；“廣東疾控”精彩繼續(xù)，排名第二；“深圳疾控”依然榜上有名，排行第三！
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近視是怎樣一種體驗(yàn)？也許只有“小四眼”才知道。原來(lái)，這世界上美的東西，這么多！上周6月6日，是第24個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日。“深圳疾控”想對(duì)現(xiàn)在的孩子說(shuō)一句——近視傷不起，Eye你不容易！→過(guò)半深圳娃成“四眼仔”！比近視更可怕的，是接著踩這8個(gè)坑
下期榜單將于下周一重磅公布，更多精彩，敬請(qǐng)期待！
榜單解讀
1、平臺(tái)權(quán)威
廣東省健康自媒體聯(lián)盟是以聯(lián)盟發(fā)展為目標(biāo)，有家，有愛(ài)，有力量！不斷提高聯(lián)盟成員新媒體運(yùn)維水平，通過(guò)發(fā)布聯(lián)盟排行榜推動(dòng)全省自媒體聯(lián)盟建設(shè)！推動(dòng)衛(wèi)生計(jì)生事業(yè)健康發(fā)展！
2、數(shù)據(jù)來(lái)源可靠。
榜單數(shù)據(jù)來(lái)自廣東省健康自媒體聯(lián)盟成員，共772個(gè)已授權(quán)公眾號(hào)，范圍涵蓋了政務(wù)類、醫(yī)院類、企業(yè)類、高校類、個(gè)人類等近10類公眾號(hào)。保證了數(shù)據(jù)的豐富性、全面性。
3、學(xué)術(shù)支持權(quán)威。
數(shù)據(jù)團(tuán)隊(duì)由中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、南方醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生政策與醫(yī)院管理研究所的國(guó)內(nèi)外頂級(jí)專家學(xué)者組成，運(yùn)用最前沿的數(shù)據(jù)分析技術(shù)，全方位打造微信健康類排行榜。
數(shù)據(jù)團(tuán)隊(duì)在考慮各維度數(shù)據(jù)后，通過(guò)一系列復(fù)雜嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓酵茖?dǎo)出的具體指數(shù)，健康榜WCI較其他指標(biāo)而言更能權(quán)威地反映微信公眾號(hào)的整體傳播力和影響力。
4、測(cè)算方式實(shí)時(shí)更新，結(jié)果精準(zhǔn)。
排行榜WCI公式解讀
健康榜指數(shù)參照清博WCI（微信傳播指數(shù)），在傳播指數(shù)的基礎(chǔ)上，更有針對(duì)性地考慮健康類公眾號(hào)的指標(biāo)權(quán)重，將指標(biāo)分為一級(jí)指標(biāo)和二級(jí)指標(biāo)，重點(diǎn)考量發(fā)布內(nèi)容的健康性、閱讀量和好看數(shù)，同時(shí)依據(jù)公眾號(hào)“周發(fā)布文章頻率”對(duì)WCI進(jìn)行權(quán)重調(diào)整，以更好反映健康類微信公眾號(hào)的傳播能力。
1
當(dāng)閱讀數(shù)＞1000時(shí)：
2
當(dāng)閱讀數(shù)≤1000時(shí)：
3
指標(biāo)解析
其中，R為評(píng)估時(shí)間段內(nèi)所有文章（n）的閱讀總數(shù)；
Z為評(píng)估時(shí)間段內(nèi)所有文章（n）的好看總數(shù)；
d為評(píng)估時(shí)間段所含天數(shù)（一般周取7天，月度取30天，年度取365天，其他自定義時(shí)間段以真實(shí)天數(shù)計(jì)算）；
n為評(píng)估時(shí)間段內(nèi)賬號(hào)所發(fā)文章數(shù)；
Rmax和Zmax為評(píng)估時(shí)間段內(nèi)賬號(hào)所發(fā)文章的最高閱讀數(shù)和最高好看數(shù)。
4
權(quán)重
根據(jù)各種指標(biāo)的權(quán)重，我們可以計(jì)算出二級(jí)指標(biāo)在總體指標(biāo)中的權(quán)重,更直觀地看出影響WCI數(shù)值大小的直接影響因素。如圖所示：
廣東省健康自媒體聯(lián)盟平臺(tái)能干啥？
1
資訊豐富
聯(lián)盟成員按需授權(quán)平臺(tái)，系統(tǒng)自動(dòng)有效抓取文章內(nèi)容等基本信息，同步更新至平臺(tái)資訊內(nèi)容，系統(tǒng)僅對(duì)聯(lián)盟成員內(nèi)容進(jìn)行原文抓取，不會(huì)進(jìn)行二次編輯操作，保證成員信息發(fā)布的準(zhǔn)確及時(shí)。同時(shí)，聯(lián)盟系統(tǒng)參考新榜、清博等數(shù)據(jù)平臺(tái)，對(duì)聯(lián)盟成員文章發(fā)布內(nèi)容、閱讀數(shù)、好看數(shù)、收藏?cái)?shù)、轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)等進(jìn)行綜合評(píng)估，通過(guò)系統(tǒng)自動(dòng)測(cè)算結(jié)果進(jìn)行科學(xué)排名，保證數(shù)據(jù)的客觀準(zhǔn)確權(quán)威，供聯(lián)盟成員實(shí)時(shí)參考，促進(jìn)聯(lián)盟成員間信息共享，便于通過(guò)聯(lián)盟掌握輿情動(dòng)態(tài)和運(yùn)維情況。
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服務(wù)貼心
聯(lián)盟平臺(tái)接入了廣東省預(yù)約掛號(hào)集約化服務(wù)平臺(tái)，匯集全省包括聯(lián)盟成員在內(nèi)的多家知名三甲醫(yī)院全科號(hào)源，由廣東省衛(wèi)計(jì)委統(tǒng)籌發(fā)布、對(duì)應(yīng)分類別掛號(hào)，兼具權(quán)威性、便利性和實(shí)用性，日均訪問(wèn)量達(dá)5000人次，單日最高訪問(wèn)量4.5萬(wàn)人次，大大方便了群眾看病掛號(hào)。
同時(shí)，聯(lián)盟平臺(tái)還接入了微信無(wú)紙化會(huì)議小程序，辦會(huì)參會(huì)均可實(shí)現(xiàn)一鍵搞定。會(huì)議從通知、報(bào)名、議程、考核和發(fā)證全程實(shí)現(xiàn)無(wú)紙化，節(jié)約成本、操作簡(jiǎn)易、準(zhǔn)確便捷、可控性強(qiáng)，為聯(lián)盟成員舉辦會(huì)議提供便利。
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活動(dòng)多樣
聯(lián)盟不定期舉辦醫(yī)療衛(wèi)生相關(guān)活動(dòng)，2017年3-5月舉辦了全國(guó)衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)“最美天使”攝影大賽，來(lái)自31個(gè)省區(qū)的3431位作者，6857幅（組）投稿作品，審核通過(guò)6467幅（組）投稿作品，15個(gè)衛(wèi)計(jì)單位申請(qǐng)了分賽區(qū)，近200家自媒體全力支持，1775幅獲獎(jiǎng)作品，總瀏覽量突破3600萬(wàn)，大賽影響力可觀，展現(xiàn)醫(yī)護(hù)生活正能量，為護(hù)理工作者代言，傳播了醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)正能量。
4
運(yùn)維便利
聯(lián)盟系統(tǒng)開(kāi)通了多種類型的自助服務(wù)功能，包括申請(qǐng)加入聯(lián)盟、管理員申請(qǐng)、管理員登錄等，均可供聯(lián)盟成員自主運(yùn)維平臺(tái)內(nèi)容，充分發(fā)揮聯(lián)盟成員主觀能動(dòng)性，便利操作，快速實(shí)現(xiàn)在線自助服務(wù)。
對(duì)普通群眾——
廣東省健康自媒體聯(lián)盟有自己獨(dú)立的聯(lián)盟平臺(tái)，目前，可通過(guò)【廣東衛(wèi)生信息】公眾號(hào)進(jìn)入
不僅有聯(lián)盟成員推送的健康資訊，還能分類搜索查詢?nèi)「鞯亟】底悦襟w，是不是很棒？！
不僅如此，廣東省健康自媒體聯(lián)盟平臺(tái)還有預(yù)約掛號(hào)等超級(jí)方便又實(shí)用的服務(wù)功能。
編輯：謝韻寧 責(zé)編：陳廣泰
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家中最易“藏毒”的花草 快看看你家有沒(méi)有
花草不僅讓居室更有活力，還是應(yīng)對(duì)霧霾等空氣污染的好幫手。然而，并不是所有的花草都適合擺在室內(nèi)。
1、太香的花不要養(yǎng)。
夜來(lái)香在夜間會(huì)釋放大量香氣，這種濃厚的香氣對(duì)人體健康不利，長(zhǎng)期擺在室內(nèi)會(huì)引發(fā)頭昏、咳嗽，甚至氣喘、煩悶、失眠等問(wèn)題;郁金香含有毒堿，人和動(dòng)物在這種香氣中呆上2~3小時(shí)，就會(huì)頭昏腦漲，出現(xiàn)中毒癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)毛發(fā)脫落;松柏類植物會(huì)分泌脂類物質(zhì)，散發(fā)出較濃的松香味，對(duì)人體的腸胃有刺激作用，聞久了不僅影響食欲，還會(huì)使孕婦感到心煩意亂、惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦?此外，牡丹、玫瑰、水仙、百合、蘭花等名花也芳香襲人，但人們長(zhǎng)時(shí)間處于這種強(qiáng)烈香味的環(huán)境中，會(huì)感到胸悶不適、呼吸不暢，還可能失眠。
2、當(dāng)心過(guò)敏。
一品紅莖葉里的白色汁液會(huì)刺激皮膚，引起過(guò)敏反應(yīng)，如誤食莖、葉還有中毒死亡的危險(xiǎn);一串紅花粉多，會(huì)使過(guò)敏體質(zhì)的人，特別是哮喘病或呼吸道過(guò)敏患者病情加重;玉丁香、五色梅、洋繡球、天竺葵、紫荊花等均有致敏性，有時(shí)碰觸它們也會(huì)引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)紅疹，奇癢難忍。
3、別把“毒花”帶回家。
許多大家喜愛(ài)的花都是帶毒的，只輕輕觸碰就可能會(huì)引起不適，尤其是有小孩的家庭，盡量不要養(yǎng)。比如黃色、白色杜鵑花含有毒素，誤食會(huì)中毒，導(dǎo)致嘔吐、呼吸困難、四肢麻木等，嚴(yán)重的會(huì)休克;含羞草中的含羞草堿，如果接觸過(guò)多，會(huì)引起眉毛稀疏、頭發(fā)變黃甚至脫落;虞美人含有毒生物堿，尤其果實(shí)毒性最大，如果誤食會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)中毒，甚至有生命危險(xiǎn);萬(wàn)年青含有一種有毒的酶，如果觸及其莖、葉的汁液，會(huì)引起皮膚奇癢、發(fā)炎，若被孩子抓玩或誤咬，會(huì)因刺激口腔黏膜而引起咽喉水腫，甚至使聲帶麻痹失音;夾竹桃的莖、葉乃至花朵都有毒，其氣味還會(huì)使人昏昏欲睡，智力下降。
4、家有老人孩子避免帶刺的花。
仙人掌雖然凈化空氣效果不錯(cuò)，但其表面密布的刺會(huì)不經(jīng)意傷害到人，若家中有行動(dòng)不便的老人或是不懂事的孩子，最好不要養(yǎng)。此外，刺梅等也有鋒利的刺，莖葉含有毒素，也不要養(yǎng)。
家里可以養(yǎng)一些薄荷、檸檬草、吊蘭、富貴竹、虎尾蘭等植物，其揮發(fā)性物質(zhì)不但沒(méi)有危害，還有凈化空氣的作用。
眾所周知，卵巢早衰是女性健康的大敵,卵巢健康與否不僅僅表現(xiàn)在身體，還能表現(xiàn)在容貌上，卵巢早衰在一定程度上，代表著容顏的提早衰老，更重要的是卵巢早衰是不孕的主要原因之一，引起卵巢早衰的原因有很多，比如環(huán)境因素、遺傳因素、藥物因素、放化療、身體體質(zhì)等原因，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究來(lái)看，引起卵巢早衰的原因大部分是先天性。
何為卵巢早衰？卵巢早衰顧名思義是卵巢功能提前衰退，具體表現(xiàn)為卵巢功能下降的一些癥狀，比如月經(jīng)的不規(guī)律，表現(xiàn)為月經(jīng)周期的異常和月經(jīng)量的異常；第二個(gè)是卵泡的質(zhì)量問(wèn)題；第三個(gè)是子宮內(nèi)膜的問(wèn)題；還有是卵巢激素分泌水平的異常，比如促卵泡激素的升高，孕激素、雌激素的降低等癥狀，還有伴隨著一些其他更年期的癥狀，比如皮下脂肪減少、皮膚松弛、潮熱、盜汗、骨質(zhì)疏松、情緒異常等癥狀。
哪些人會(huì)受卵巢早衰的青睞?
侯加運(yùn)醫(yī)生提到，除去部分先天性因素之外，卵巢早衰的人群大部分有以下幾個(gè)特點(diǎn)，比如生活工作壓力大、情緒容易激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)少、還有睡眠質(zhì)量差、熬夜，飲食不均衡、過(guò)度減肥的特點(diǎn)。
應(yīng)如何預(yù)防卵巢早衰？
從目前的研究來(lái)看，引起卵巢早衰的大部分原因是先天性的，當(dāng)然也有一些由于后天性因素。雖然先天性的卵巢早衰不可預(yù)防，但后天性的卵巢早衰是可以預(yù)防的。
1、養(yǎng)成健康作息
保證充足的睡眠，比如早睡、早起，盡量減少熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢功能。
2、保持樂(lè)觀心態(tài)
保持舒暢心情，避免長(zhǎng)期抑郁、壓力過(guò)大、學(xué)會(huì)釋放壓力。
3、學(xué)會(huì)控制情緒
控制情緒，避免發(fā)脾氣、生氣等不良情緒，適當(dāng)放松心情。
4、飲食均衡搭配
少吃垃圾食品，多吃高蛋白營(yíng)養(yǎng)食物。比如豆類、蛋類、魚(yú)類、肉類、蔬菜、水果。
5、保持鍛煉
在運(yùn)動(dòng)方面，專家推薦女性可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和游泳，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠保持身體機(jī)能，提高身體綜合素質(zhì)。
由于現(xiàn)代社會(huì)生活工作壓力大、環(huán)境的污染加重、個(gè)人不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致近年來(lái)女性婦科病的發(fā)病率在不斷的攀升。婦科疾病雖然煩人，但其實(shí)并不難被發(fā)現(xiàn)，一般癥狀都會(huì)表現(xiàn)在臉上。
女人得了婦科病，臉上這3個(gè)癥狀“藏不住”！快看看你有沒(méi)有
1、黑眼圈。多數(shù)人以為黑眼圈是由熬夜、睡眠不足引起的，然而細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使沒(méi)有熬夜，也會(huì)出現(xiàn)；在這一方面專家表示：熬夜是引起黑眼圈的一個(gè)重要原因，但如果女性的黑眼圈長(zhǎng)期不散，很有可能是婦科病的征兆！
2 、面部長(zhǎng)斑：子宮中的問(wèn)題，體內(nèi)的激素不穩(wěn)定，不僅會(huì)影響到姨婆的報(bào)告，還會(huì)引起臉上的斑點(diǎn)。如果你在臉上發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的褐色痕跡，要小心發(fā)現(xiàn)子宮疾病。
3、肌膚干燥
觀看鏡中的自己，驚訝不已，皮膚的水分都到哪兒去了？整個(gè)臉部顯得干燥枯黃，潤(rùn)澤白嫩的肌膚消失殆盡，局部皮膚甚至表現(xiàn)為鱗狀。這表明你在日常匆忙中沒(méi)能攝入足夠的水分，可能身體雌激素已經(jīng)缺少，卵巢可能有早衰的跡象了。
事實(shí)上，很多婦科問(wèn)題都產(chǎn)生于日常生活的細(xì)節(jié)和習(xí)慣，而常見(jiàn)的婦科疾病也可以在家庭生活中得到較好的防治。
海帶中含有豐富的稀少元素，這些元素對(duì)女性的雌性激素有一定促進(jìn)作用，并且有保護(hù)卵巢，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，且能有效的預(yù)防婦科炎癥。但是，有宮寒或者寒性體質(zhì)的人少吃。
紫花地丁是一種天然植物，不僅可以作為花卉觀賞使用，同時(shí)它也是一種很好的抗炎藥物。中醫(yī)認(rèn)為紫花地丁味苦、辛涼。回到心肺經(jīng)脈。具有清熱解毒、涼血消腫、利尿的功效。能有效消炎殺菌，預(yù)防婦科炎癥。
馬齒莧
相信馬齒莧這種植物，大家都不是特別的陌生。馬齒莧清熱解毒，并且能夠幫助女性利濕止帶，對(duì)于大腸桿菌等一系列的霉菌，都有很好的抑制效果。馬齒莧對(duì)于生殖道炎癥具有良好的輔助治療的效果。
甘藍(lán)菜其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以抑制婦科腫瘤，能夠幫助細(xì)胞抵抗外來(lái)病菌的侵害，從而可以起到抵抗癌細(xì)胞的作用。這樣可以大大減少婦科疾病的發(fā)病率。
鐵皮石斛不僅針對(duì)女性婦科病，還具有除濕消炎的功效，對(duì)緩解女性婦科病等有很好的效果。它可以調(diào)節(jié)婦女的內(nèi)分泌，在保護(hù)卵巢健康和延緩婦女衰老方面發(fā)揮很好的作用。
俗話說(shuō)紅顏易老,女人青春真的非常短暫。女人到了中年，卵巢功能逐漸減退，這時(shí)就要提防卵巢早衰的侵襲。通過(guò)飲食可以保養(yǎng)卵巢，讓女人臉色紅潤(rùn)，那么40歲女人吃什么養(yǎng)卵巢呢？下面就和小編一起去了解下。
為什么卵巢會(huì)早衰？
1.月經(jīng)初潮
月經(jīng)初潮來(lái)得越早，絕經(jīng)就會(huì)發(fā)生得越早。
2.生育狀況
首先是和首次懷孕的年齡有關(guān)，首孕年齡越大，絕經(jīng)越早！另外，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚；口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早。
調(diào)查結(jié)果表明，每周吃2~3次魚(yú)、蝦的女人絕經(jīng)較晚；常年堅(jiān)持喝牛奶的女人，喝牛奶與量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚；從不鍛煉身體的女人，絕經(jīng)年齡較早；受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早。
4.塑身內(nèi)衣
身體長(zhǎng)期受塑身內(nèi)衣的壓迫，會(huì)導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷，尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣。不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
5.壓力過(guò)大
壓力增大也會(huì)使女人的更年期提前到來(lái)。調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象，如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等。此外，遺傳導(dǎo)致的染色體異常和其他疾病，患有自身免疫性疾病如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺疾病，外來(lái)的病毒感染，也會(huì)使卵巢受到傷害而導(dǎo)致早衰。
卵巢早衰有哪些征兆？
1.女性第二性征不明顯，缺乏堅(jiān)挺的胸部、纖細(xì)的腰肢、飽滿的臀部。
2.女性魅力減少，乳房開(kāi)始下垂，出現(xiàn)產(chǎn)后松弛及哺乳后萎縮。失去彈性及飽滿。
3.嗓音逐漸粗啞，缺乏女性溫柔特質(zhì)。
4.膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋、色斑、中年暗瘡，肌膚缺乏彈性。
5.體態(tài)變化，驟然發(fā)胖，脂肪大量堆積于腰、腹、臀。失去玲瓏曲線。
6.絕經(jīng)期提前。面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑郁，喪失自信，健忘多夢(mèng)，易失眠。
7.內(nèi)分泌失調(diào)，白帶過(guò)多過(guò)稀，或呈現(xiàn)異味、異常色澤，陰道分泌物不足。
8.性情變化，陰道分泌物少，較難享受性高潮，性福不再。
9.容易患上婦科疾患，常常發(fā)生由于免疫力不足導(dǎo)致細(xì)菌感染的炎癥。
10.經(jīng)前綜合征，月經(jīng)失涮、痛經(jīng)，經(jīng)量過(guò)多。
如何延緩卵巢衰老？
卵巢衰老不是你的錯(cuò)，但是卵巢早衰就絕對(duì)是你的錯(cuò)了。今天小編就給大家介紹幾個(gè)延緩卵巢衰老的食物。
1.大豆
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為要想長(zhǎng)壽，多吃大豆.大豆是青豆和黑豆的統(tǒng)稱，含有豐富的植物激素，是輔助治療女人更年期綜合征的最佳食物。此外，大豆還含有較多的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，都有延緩機(jī)體衰老之效。豆制品如豆腐、豆腐腦、豆?jié){等也有類似的作用。
2.魚(yú)
魚(yú)肉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%~30%,而且最接近人體需要。魚(yú)肉還富含不飽和脂肪酸，能幫助清理和軟化血管、降低缸脂，延緩卵巢衰老。
3.牛奶
牛奶一直以來(lái)都是美容護(hù)膚的佳品，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶，不僅能夠有效改善皮膚的細(xì)胞活性，而且還能夠幫助肌膚消除皺紋、延緩衰老，對(duì)于美容養(yǎng)顏、預(yù)防肌膚衰老都有著極大的幫助。因此，每天早晚都喝一杯熱牛奶吧，長(zhǎng)期堅(jiān)持，肌膚會(huì)非常白皙而且有彈性哦！
雙腳是支撐人體全部重量的器官，每一只腳平均每天要承受大約100噸的壓力，因此腳出現(xiàn)的問(wèn)題也很多。相比其他器官，腳很容易被我們忽視。
事實(shí)上，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處。關(guān)注雙腳的細(xì)微改變，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的健康問(wèn)題，甚至挽救生命。
1、腳寒
腳趾冰涼的一大原因是血液循環(huán)差，有時(shí)候與吸煙、高血壓或心臟病有關(guān)。糖尿病失控導(dǎo)致的神經(jīng)損傷也會(huì)導(dǎo)致腳寒。
其他病因還包括：甲狀腺功能減退和貧血。出現(xiàn)腳寒最好看醫(yī)生，查清病因。
2、腳痛
長(zhǎng)時(shí)間穿不合腳的鞋子會(huì)導(dǎo)致腳痛。然而，腳痛還要當(dāng)心應(yīng)力性骨折（又稱疲勞骨折）?；@球和長(zhǎng)跑等強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致腳部骨折，骨關(guān)節(jié)炎患者危險(xiǎn)更大。
腳部灼痛在發(fā)生外周神經(jīng)損傷的糖尿病患者中十分常見(jiàn)。腳部灼痛的其他可能病因包括：B族維生素缺乏、腳氣、慢性腎病、下肢血液循環(huán)差和甲狀腺功能減退等。
腳跟疼痛的最常見(jiàn)病因是足底筋膜炎。關(guān)節(jié)炎、運(yùn)動(dòng)過(guò)量、鞋子不合腳等也會(huì)導(dǎo)致腳痛。
3、腳腫
站立過(guò)久、長(zhǎng)途飛行、妊娠等都可能導(dǎo)致腳腫。
腳腫的其他原因還有：血液循環(huán)不良、淋巴系統(tǒng)疾病、血栓、腎病及甲狀腺功能減退等。
4、腳癢
腳部瘙癢和脫皮可能是腳氣真菌感染所致，在20～40歲年齡段較常見(jiàn)。
接觸性皮炎也會(huì)導(dǎo)致腳部瘙癢、發(fā)紅和脫皮。另一大原因可能是牛皮癬。
5、潰瘍
難以愈合的腳部潰瘍是糖尿病的重要信號(hào)之一。糖尿病患者每天都應(yīng)該洗腳并檢查腳部異常。
6、腳抽筋
鍛煉過(guò)量或肌肉疲勞是導(dǎo)致腳部突然抽筋（痙攣）的常見(jiàn)病因。
其他原因包括：腳部血流量減少、脫水、或者鉀、鎂和鈣失衡、維生素D缺乏等。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導(dǎo)致腳抽筋。
適度鍛煉可緩解肌肉疲勞，睡前伸展雙腳及經(jīng)常喝牛奶補(bǔ)鈣，都有助預(yù)防。
7、腳趾疼痛
痛風(fēng)容易導(dǎo)致大腳趾突然疼痛，并伴隨紅腫。骨關(guān)節(jié)炎和拇僵癥也會(huì)導(dǎo)致大腳趾紅腫疼痛。
小腳趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常與摩頓神經(jīng)瘤（又稱趾間神經(jīng)瘤）有關(guān)。
女性患該病的幾率是男性的8~10倍。病因通常為外傷或腳趾壓力過(guò)大。
8、杵狀、爪狀或勺狀趾
肺纖維化和肺癌等肺病是杵狀趾最常見(jiàn)的病因，但心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會(huì)導(dǎo)致。
爪狀腳趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神經(jīng)性疾病。運(yùn)動(dòng)拉伸、穿特種矯正鞋或手術(shù)可以治療。
勺狀趾的病因包括：外傷、缺鐵或經(jīng)常接觸石油類溶劑等。
9、趾甲發(fā)黃或發(fā)白
真菌感染容易導(dǎo)致趾甲發(fā)黃和增厚。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫、肺病或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。
趾甲發(fā)白的原因包括：外傷、感染等。趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的癥狀。
出現(xiàn)異常應(yīng)去醫(yī)院檢查，如果及早治療，趾甲多可恢復(fù)正常。
10、拖腳走路
走路拖腳可能是因?yàn)橹車窠?jīng)損傷導(dǎo)致腳部感覺(jué)失常所致。研究發(fā)現(xiàn)，大約30%的拖腳走路與糖尿病有關(guān)。其他原因還包括：腳部炎癥和腦血管疾病等。
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