難道藿香正氣水“有毒”？這些藥不能一起吃！
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生常識的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“難道藿香正氣水“有毒”？這些藥不能一起吃！”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
這幾日，我國的氣象圖變成了只紅公雞，全國人民都進了“蒸籠”。為了避免中暑，藿香正氣水這種消暑藥幾乎家家必備。但最近傳出“喝藿香正氣水中毒”的新聞，嚇了不少人一跳。
難道藿香正氣水“有毒”?
藿香正氣水+頭孢=乙醛中毒
其實這件事不能全叫藿香正氣水“背鍋”，小李前幾天吃的頭孢也是“幫兇”。
我們知道藿香正氣水中含有乙醇，也就是酒精。酒精在人體內代謝會產生乙醛，而頭孢類藥物會抑制乙醛在體內的代謝，造成乙醛的蓄積。大量的乙醛會刺激人的交感神經，引起中毒，表現為面部潮紅、眼結膜充血、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐甚至呼吸困難。嚴重時可誘發(fā)急性肝損傷、呼吸驟停甚至死亡!
藿香正氣有其他不含酒精的制劑
所以導致中毒的是藿香正氣水里的酒精與頭孢。但藿香正氣類的產品可不只有“水”，還有軟膠囊、滴丸劑，這些制劑是不含酒精的，與頭孢一起服用也不會有風險。
這些含酒精的藥也不能和頭孢一起吃
常用的含乙醇的口服藥物除了藿香正氣水，還有十滴水、復方甘草口服溶液、左卡尼汀口服溶液、麥角隱亭咖啡因口服液等。外用制劑正骨水、祛傷消腫酊、筋痛消酊、舒筋活絡酒、麝香舒活搽劑、麝香祛痛搽劑、消腫止痛酊等。
醫(yī)生提醒，從安全的角度考慮，如果服用了頭孢類藥物，停藥7日內不要飲酒、不要服用含有乙醇的藥物，如藿香正氣水等，也避免外用含有乙醇的藥物;如果服用了含有乙醇的藥物，最好等兩天后再服用頭孢類藥物，避免出現中毒癥狀。
這幾類藥也不能一起吃
? 磺胺藥+維生素C，合用容易形成尿結石
維生素C屬于酸性物質，而磺胺類藥在酸性尿液中的溶解度大大降低，很容易在腎小管中形成結晶，從而引起血尿、尿閉等較嚴重癥狀。如果需要同時服用這兩種藥物，最好間隔2小時，服用后要多飲水、多排尿，避免形成結晶物，造成腎損害。
? 阿司匹林+消炎痛，合用會使胃穿孔的機會明顯增加。
阿司匹林與消炎痛兩者都是退熱止痛和抗風濕的藥，但合用不僅不能增強療效，反而易加重對胃腸道的副作用，使胃出血、穿孔的機會明顯增加。
? 阿司匹林+銀杏葉類藥，增加出血風險
銀杏葉膠囊、銀杏含片等，黃酮及銀杏內酯類成分含量較高，與阿司匹林同服可能引起出血。如果剛做完手術，出血的風險更高。
? 氯霉素+磺脲類降血糖藥，合用會引起低血糖
氯霉素與磺胺脲類降血糖藥這兩種藥同時服用，會造成磺胺脲降血糖藥在血中的濃度增加，將引起低血糖。
? 感冒藥+退燒藥+鎮(zhèn)痛藥，會造成急性肝損傷
許多感冒藥、退燒藥和止痛藥中都有對乙酰氨基酚(撲熱息痛)，請仔細閱讀說明書。如果同時使用兩種感冒藥，或同時吃退燒藥和止痛藥，造成撲熱息痛攝入過量，會造成急性肝損傷，嚴重會引起肝衰竭甚至死亡。
小提醒
大家一定也發(fā)現了，一般醫(yī)生開處方的時都會詢問患者是否正在服用哪些藥物，其實就是怕藥物的相互作用，減效是小中毒是大。建議大家用藥前一定要主動向醫(yī)師或藥師咨詢，但切記不可自行服藥，隨意停藥或換藥。
編輯推薦
天氣炎熱，為了避免中暑，不少市民都會隨身攜帶藿香正氣水，以備不時之需。藿香正氣水是我國傳統(tǒng)夏季疾病的常用藥，常用來治中暑、防中暑、治嘔吐腹泄等。
但是，近日有專家指出，藿香正氣水并不能治療中暑，原因是藿香正氣類藥物屬于中醫(yī)溫熱型制劑，不適合治療中暑。這種觀點引起廣大網友熱議。那么，藿香正氣水到底能不能治療中暑呢？一起來看看！
國家藥典中記載的藿香正氣水功用沒有解暑
《中華人民共和國藥典》是國家監(jiān)督管理藥品質量的法定技術標準。現行的《中華人民共和國藥典》（2010版）中，霍香正氣水的功用為解表化濕，理氣和中。并沒有解暑、祛暑等字樣的功效說明。
作用類別為暑濕類、感冒類非處方藥藥品。從這個角度來看，霍香正氣水似乎確實不是解暑的中成藥。那么，這種藥防治中暑的說法又從何而來呢？真的跟解暑一點關系都沒有嗎？。
中西醫(yī)對暑理解不完全相同讀者容易混淆
西醫(yī)所說的中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，人體體溫調節(jié)障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。以出汗停止因而身體排熱不足、體溫極高、脈搏迅速、皮膚干熱、肌肉松軟、虛脫及昏迷為特征的一種病癥，病情比較急，患者一般急診接受的最多。因此，屬于溫熱型的藿香正氣類藥物治療西醫(yī)所指的中暑并不合適。中醫(yī)把所謂的中暑分為三大類：陽暑、濕暑和陰暑。陰暑是因為暑天受寒引起的，類似于經常進出空調間而出現中暑癥狀的情況。陽暑基本與西醫(yī)所指的中暑是一致的。而濕暑是濕熱天氣中出現的類似中暑癥狀，癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉。
夏季暑濕容易侵犯人體脾胃，影響脾胃消化運轉功能，人們常常感到頭痛胸悶、渾身酸沉、胃口不好，甚至上吐下瀉。此時則可選用藿香正氣系列的防暑（防濕暑）藥品。
你知道嗎？出現這些情況也可用藿香正氣水
1、水土不服：
夏天是旅游的高峰期，外出時如果水土不服，出現消化不良、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適，帶上一盒藿香正氣有備無患。藿香正氣水(液)具有解表化濕、理氣和中的作用，出現上述癥狀時，每次服10毫升，每天3次，能夠緩解癥狀。
2、暈車暈船：
這是旅游時經常遇到的小麻煩?？捎冕t(yī)用棉簽蘸取藿香正氣水，直接外涂肚臍，或將藥液敷于肚臍內，有一定的預防作用。
3、美尼爾綜合征（眩暈、耳鳴、耳聾）：
可用10毫升藿香正氣水(液)，每天服3次，連用35天。癥狀改善后，再用六君子丸調理。
4、小兒消化不良：
消化不良常與濕病有關。為消食和胃藥加點健脾化濕藥，事半功倍。方法是：取山楂、神曲各6克，麥芽10克，水煎去渣，再加入藿香正氣水20毫升，分3次服，連用3天。
5、濕疹 每日用溫水清洗患處后，直接用藿香正氣水外涂患處，每天3-5次，連用3-5天。。
6、蚊蟲叮咬：
夏日若被蚊蟲叮咬，可用藿香正氣水外涂患處，半小時左右可減輕或消除瘙癢感。
7、外陰瘙癢：
外陰瘙癢者，可將藿香正氣水用涼開水稀釋50倍后清洗外陰（男女皆可用），洗后不但瘙癢等癥狀緩解或消失，而且局部有清爽感。
8、慢性蕁麻疹：
口服藿香正氣水10毫升，每日3次，連服2周為1療程。若伴有喉頭水腫、休克、發(fā)熱者，近2周來曾用過皮質激素治療者以及陰虛火旺者不宜采用此方法。
9、足癬：
將患足用溫水洗凈擦干，將藿香正氣水涂于足趾間及其他患處，早晚各涂1次，治療期間最好穿透氣性好的棉襪、布鞋，保持足部干燥，5天為1個療程，一般1-2個療程即可見效。
10、小兒痱子：
取藿香正氣水1支按比例加涼開水或生理鹽水稀釋，稀釋濃度為：不滿3個月者，藥液與水比例為1:3；4個月-12個月者，藥液與水比例為1:2；超過1歲者，藥液與水比例1:1。用藥之前先用溫水將局部洗凈擦干，然后用消毒藥棉蘸稀釋后的藥液涂擦患處，每日2-3次。
一到夏季，我們使用藿香正氣還是比較頻繁的。很多人家中因而也備上了藿香正氣，但是要注意的是，藿香正氣不可亂用。
藿香正氣不宜亂用
每年從入夏起，藿香正氣類防暑藥銷量節(jié)節(jié)攀升。但是，藿香正氣類中成藥不是防暑特效藥，人們對其功效存在一定誤解。
藿香正氣是根據宋代《太平惠民合劑局方》中藿香正氣散制成，方劑學里將其歸類于“祛濕劑”，功用是解表化濕、理氣和中，主治外感風寒、內傷濕滯證等。例如，暴雨之后的悶熱天氣，或者長時間的“桑拿天”，這時環(huán)境濕度往往超過60%，人們會覺得惡心、頭痛、食欲不振、嘔吐、腹瀉，用藿香正氣比較合適。
中暑是因為暑熱內侵，臨床以高熱、大量出汗、疲倦乏力為主要表現，嚴重的可能會出現虛脫。治療應以清熱瀉火、養(yǎng)陰解暑為主。而藿香正氣類藥物藥性偏溫，可能加重中暑不適癥狀。而且在烈日曝曬下人體會缺水，而藿香正氣具有“除濕”功效，此時應用反而會“火上澆油”。
藿香正氣———適宜桑拿天“中暑”用
適用癥狀：頭痛、心煩、厭食、腹痛、腹瀉等。
忌用人群：有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者慎用；孕婦、小兒、老年體虛者應在醫(yī)師指導下服用。中暑后別忙著吃藿香正氣類藥物，因為藿香正氣只適合“桑拿天”造成的中暑，不適合高溫中暑，也就是中醫(yī)講的“陰暑”。
“桑拿天”空氣中水汽含量較高，調節(jié)體溫的汗液蒸發(fā)速度變慢，體內熱量得不到及時散發(fā)，積存在體內就可能出現惡心、頭痛、食欲不振、嘔吐、腹瀉等中暑癥狀，而藿香正氣類藥物具有解表化濕、理氣和中的作用，可有效化解體內濕氣，進而緩解不適癥狀。
藿香正氣水是家庭常備的中成藥，具有祛暑解表、化濕和中、扶正祛邪的功效，適用于惡寒發(fā)熱、頭身困重、胸悶腹?jié)M、惡心嘔吐、泄瀉等癥，臨床應用很廣。但藿香正氣水是一種酊劑，在提取過程中使用了一定濃度的乙醇作為溶媒，成品中乙醇含量約10%。
用藿香正氣水需注意這些事項
1、服用后不要立即駕車
服用藿香正氣水后，其中的乙醇沒有揮發(fā)，如被交警檢測，會檢出乙醇超標，誤認為酒后駕車。因此服藥后至少半小時再駕車，并多張口呼吸，盡快使乙醇揮發(fā)。
2、乙醇過敏者慎服藿香正氣水
對乙醇過敏的人服用了藿香正氣水會出現過敏反應，出現全身發(fā)熱、心跳加快、皮膚潮紅、丘疹、瘙癢、煩躁不安、血壓降低等癥狀。
3、用先鋒霉素時慎用藿香正氣水
先鋒霉素和乙醇會產生雙硫醒樣反應，出現臉部發(fā)熱、潮紅、頭痛、出汗、血壓下降、煩躁不安、視物模糊等癥狀，嚴重的還會出現休克、驚厥。
為了避免中暑，不少市民都會帶上些消暑藥。其中藿香正氣水，成為了大家預防與治療中暑的必備藥。最近各地區(qū)高溫持續(xù)，很多中暑人群、大家可能忽略了一致命細節(jié)，千萬記住藿香正氣不能與頭孢一起吃，產生劇毒性，醫(yī)生說，藿香正氣水和頭孢一起服用，會馬上喪命。科普知識！傳播也是一種美德！也能救人一命！寥寥幾十個字，卻讓很多人都警惕起來。
這是真的嗎？
藿香正氣水和頭孢同食
發(fā)生雙硫侖樣反應?
“表述雖然不嚴謹，但是藿香正氣水真的不能和頭孢一起吃?！焙贾菔械谝蝗嗣襻t(yī)院中藥房臨床中藥師徐良輝說。
藿香正氣制劑具有解表化濕，理氣和中的作用。用于外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉。臨床上，藿香正氣制劑常用于胃腸型感冒，中暑的防治。
目前，市面上除了藿香正氣水，還有口服液、軟膠囊、滴丸劑。
然而，所有制劑中只有藿香正氣水中含有40～50%乙醇（俗稱酒精）。而藿香正氣水與頭孢同時服用引起的雙硫侖樣反應，正是酒精在其中起了作用。
徐良輝解釋，在服用頭孢類或甲硝唑等抗菌藥物時，即使少量飲酒或飲用含酒精的飲料，都有可能引發(fā)頭痛、嘔吐、心悸、呼吸困難等不良反應，嚴重者可能出現呼吸抑制、心肌梗死、休克、急性心力衰竭等癥狀。
這個反應叫戒酒硫樣反應，又稱雙硫侖樣反應。
這些抗菌藥物的化學結構中含有類似雙硫侖的結構成分，其作用與戒酒硫相似。因此，一旦患者在服用含有戒酒硫成分的抗菌藥物后飲酒，這種成分就會阻止酒精中的有害物質乙醛氧化代謝為水和二氧化碳，導致人體內乙醛濃度升高，繼而發(fā)生戒酒硫樣反應，出現不適癥狀。
這就意味著，藿香正氣其他不含有酒精的制劑不會與頭孢服用引起雙硫侖樣反應。
這些藥也要列入黑名單
謹防中暑的中藥可多用
其實，市民們根本不用驚慌，我們在這邊做了介紹和解釋，大家在平時生活中多注意就是了。藥學部主任藥師李晴宇說。
目前，常用含有乙醇的口服藥物有藿香正氣水、十滴水、復方甘草口服溶液、左卡尼汀口服溶液、麥角隱亭咖啡因口服液等。外用制劑正骨水、祛傷消腫酊、筋痛消酊、舒筋活絡酒、麝香舒活搽劑、麝香祛痛搽劑、消腫止痛酊等，以及說明書提及含有乙醇的藥物。
這類藥物與頭孢類藥物都可能會引起雙硫侖樣反應。
從安全的角度考慮，如果服用了頭孢類藥物，停藥7日內不要飲酒、不要服用含有乙醇的藥物，如藿香正氣水等，也避免外用含有乙醇的藥物；如果服用了含有乙醇的藥物，最好等兩天后再服用頭孢類藥物，避免機體出現不適。
倘若不慎發(fā)生雙硫侖樣反應，對于輕度反應患者一般可自行消退，不需特殊處理，停用酒精后癥狀就會減輕或消失；出現嚴重中毒反應時，必須立即就醫(yī)治療。
事實上，預防中暑的中藥還有很多，比較便宜且安全的藥物，有風油精、清涼油等外用，注意過敏者、嬰兒、孕婦應慎用；口服中藥有克痢痧膠囊、金銀花露，還可以常備金銀花、薄荷、藿香、荷葉、菊花等中藥飲片泡茶喝。
夏季，藿香正氣水很多人都會用到，也是家里的常備藥。
網上有傳言，藿香正氣水和頭孢聯(lián)用，會中毒!這個傳言是真的，其表現類似于酒精中毒。
沒喝酒，為什么會酒精中毒?
藿香正氣水含有乙醇(酒精)，當藿香正氣水與頭孢聯(lián)用就會產生乙醛，而乙醛就可能導致中毒。
正常情況下，乙醇進入人體，在肝臟內先經乙醇脫氫酶轉化為乙醛，乙醛再經乙醛脫氫酶作用轉化為乙酸，乙酸經過代謝，最后轉變?yōu)樗投趸寂懦觥?/p>
頭孢菌素可抑制乙醛脫氫酶，令乙醛不能氧化為乙酸，致使乙醛在體內蓄積產生一系列反應。醫(yī)學上稱之為“雙硫侖樣反應”。
中毒表現：如醉酒狀，面部潮紅、眼結膜充血、視覺模糊、頭頸部血管劇烈搏動或搏動性頭痛、頭暈，惡心、嘔吐、出汗、口干，重者出現胸痛、心肌梗死、急性心衰、呼吸困難、急性肝損傷、驚厥，甚至死亡。
頭孢類抗生素，是否都得避免與酒精遭遇? 確實如此!
這些類似藥物，也要小心
實際上，不僅頭孢抗生素，只要是干擾到乙醛脫氫酶的藥物，都可能誘發(fā)同樣的中毒反應。比如甲硝唑、替硝唑、奧硝唑、呋喃唑酮(痢特靈)、氯霉素、酮康唑、灰黃霉素等。
因此，使用上述藥物時要特別注意，不要同時使用含酒精的藥物、食物、飲料等。
含乙醇的常見藥物：除藿香正氣水外，還有顛茄酊、十滴水、云南白藥酊、橙皮酊，以及部分注射劑，如氫化可的松注射液、尼莫地平注射液、穿琥寧注射液、地西泮注射液等。
停藥14天內，決不聯(lián)用
使用上述“危險”抗生素期間，以及停藥后14天內，均應避免飲酒或進食含乙醇制品，包括避免喝藥酒、果酒或吃酒心巧克力等。
今年的夏天可真要命，動不動就高溫預警，藿香正氣水簡直成了救命良藥，一不舒服就喝兩瓶，可是，你知道嗎?藿香正氣水可不防中暑哦~
《中華人民共和國藥典》(2010版)中，霍香正氣水的功用為“解表化濕，理氣和中”。并沒有“解暑”、“祛暑”等字樣的功效說明。作用類別為“暑濕類、感冒類非處方藥藥品?！?/p>
寶寶真是圖樣森破，那些年的夏天，我喝的都是“假藥”?
先了解下藿香正氣類藥物
藿香正氣類藥物不論是水劑、膠囊還是藥丸，主要藥用成分都差不多。
主要成分：蒼術、陳皮、厚樸(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、廣藿香油、紫蘇葉油。
輔料：干姜汁、藥用乙醇。
主要功效：
解表化濕：用于外感暑濕引起的發(fā)熱、胸悶、腹脹、吐瀉。
和胃止嘔：用于濕濁過盛引起的惡心嘔吐。
芳香化濁：用于脾濕胃濁引起的食欲不振、舌苔厚膩、腹瀉等。
實際上，它不是不能解暑，而是所解的“暑”可能和你想得不一樣。
藿香正氣類藥物的真正用法
1、治療中暑
2、治療感冒
3、治療腹瀉
最重要的一點：藿香正氣類藥物不防中暑
我們上面也說啦，藿香正氣類藥物對于高溫引起的陽暑是起不了作用的，僅對陰暑和濕暑有效，而且沒中暑時，喝下去最多提神醒腦，是起不了防暑作用的哦~
真正防暑、解暑要怎么做?
1、防暑飲食
解暑水果：
西瓜：具有清熱解暑、補鉀等功效。
李子：具有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效。
香瓜：具有止渴、除煩熱、通三焦、利小便、通大便的功效。
解暑蔬菜：
苦瓜：具有排毒、降溫防暑、養(yǎng)顏的功效。
黃瓜：具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津等功效。
絲瓜：具有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰等功效。
解暑食物：
綠豆：具有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。
海帶：有助于清除體內的積熱，利于夏季消暑。
鴨肉：富含蛋白質，性寒祛熱，較適宜夏季食用。
2、解暑藥物
解暑藥物：
仁丹：對高溫“中暑”最有效
與藿香正氣類藥物不同，仁丹具有清暑開竅、消暑解熱的作用，更適合因暴曬導致的中暑患者服用。一般建議服用量是成人每次口含10~20粒，即可緩解癥狀。
十滴水：能治中暑，不能防中暑
十滴水有健胃功效，適用于緩解中暑后出現的頭疼、昏迷、高熱等癥狀。十滴水只在發(fā)病時服用，而且多用于病程僅數十分鐘或數小時的急癥，不能當成預防用藥。正確的服用方法是每天3次，每次5毫升，小兒減半為兩毫升。
最后，日常出門要做好防曬措施，穿寬松透氣的衣服，切勿長時間待在太陽底下。還有注意多補充水分。千萬別生病了哦~
鈣片是一種非常好的東西，但是一些不好的吃法會影響我們吸收其它的營養(yǎng)，下面讓小編給大家?guī)沓遭}片的副作用，那么鈣片什么時候吃最好呢？今天這期關于鈣片的飲食禁忌帶給大家。
鈣片可以有效的補充人體所需要的鈣，但是鈣片和其它食物一起吃會營養(yǎng)身體吸收營養(yǎng)的效率，會產生營養(yǎng)不良的后果。
1、影響鈣片吸收的食物：草酸--菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜
有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。
2、影響鈣片吸收的食物：植酸--大米、白面
大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解；而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。
3、影響鈣片吸收的食物：磷酸--碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等
在吃鈣片的時候我們不能喝一些碳酸飲料，這樣會使鈣的吸收變得非常低，同時還會流失其它的營養(yǎng)物質。
正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1,然而，如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10~20,這樣，過多的磷會把體內的鈣趕出體外。
4、影響鈣片吸收的食物：鈉--鹽
攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。
5、影響鈣片吸收的食物：脂肪酸--油脂類食物
脂肪分解的脂肪酸（尤其飽和脂肪酸）在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃過于油膩的東西。
每天服用鈣片的最佳時間
1、所謂晚上補鈣效果好
是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩(wěn)定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
2、有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前
在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克~400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節(jié)提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
3、因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間
要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。
吃鈣片是好事，尤其對于青少年、新生兒，能夠補充身體所需的鈣，促進身體的成長。但是，生活中很多人吃鈣片的方式是不正確的，鈣片有一些飲食禁忌需要我們知道，如果鈣片和某些食物一起吃，不但會影響人體對鈣的吸收，可能還會造成副作用。
如何避免鈣劑攝取過量？
補鈣必須科學，鈣片不是吃得越多越好，每天鈣攝入量約800~1500mg比較合適，不超過2000mg為宜。在吃鈣片的同時，最好同時大量飲水，以促進無法被吸收利用的鈣排出體外，保持動態(tài)平衡。
現在市面上出售的鈣片多以碳酸鈣和檸檬酸鈣的形式存在，還有其它形式的鈣如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣等。在這些不同的鈣中，碳酸鈣比較便宜，含鈣量高達40%,只有在充足的胃酸條件下才能更好的吸收，最好在吃飯時或吃飯后不久，胃酸分泌達到最高時服用鈣片，吸收率比較高。檸檬酸鈣比較貴，含鈣量較碳酸鈣低，在21%左右。檸檬酸鈣不需要胃酸作用也能吸收，因此老年人胃酸分泌較少，比較適合食用這款鈣片。
鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高，成人用得比較多。但人體吸收鈣有個過程，在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道后會形成磷酸鈣，這些鈣鹽很難被吸收，并抑制腸道蠕動，可能會引起便秘。尤其對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言，這種情況較為多見。
在補鈣時喝點酸奶，它含有的乳酸和鈣結合，能促進鈣質吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌，可促進胃腸蠕動，緩解便秘。其次要增加粗纖維的攝入，含粗纖維比較多的蔬菜有筍干、菜花、白菜、油菜等，堅果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果類包括蘋果、鴨梨、櫻桃、紅棗、石榴等。
鈣片吃多了會怎么樣？
過量補鈣，對身體有害無益，如每日超過2000~2500毫克鈣，有可能導致腎功能損害，還會發(fā)生不良反應。主要有如下危害：
1、補鈣過量，增加骨質疏松風險。西方發(fā)達國家研究發(fā)現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏松骨折的發(fā)生率，相反，骨質疏松患者在攝入高鈣后髖部骨折的危險性上升了50%.
2、補鈣過量，增加結石病風險。鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質（多種蔬菜中含有，如菠菜），就可能結合后形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
3、補鈣過量，增加心臟損傷風險。過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由于動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。
4、補鈣過量，影響礦物質吸收。人體中的營養(yǎng)素含量需要處于一個穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)，這有利于相互促進吸收，否則反之。試驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
5、出現高鈣血癥。高鈣血癥的早期表現有嚴重便秘，進行性口干、持續(xù)頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口中金屬味、疲軟等。后期表現有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量增多等。由此可見，任何藥物都要一分為二，不能掉以輕心。
6、胃腸道不良反應。過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過量補鈣還可誘發(fā)便秘，對健康構成不利影響。
在我們的生活中補鈣是比較重要的，特別是一些青少年和中老年人，在吃鈣片的時候也不能吃一些影響吸收的食物，菠菜、莧菜、竹筍都會阻礙鈣的吸收，同時在補鈣的過程中，我們也不要過量。
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