紅棗南瓜粥有哪些好處？
養(yǎng)生有哪些好處。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“紅棗南瓜粥有哪些好處？”，希望能為您提供更多的參考。
? ? ?紅棗是女性朋友最喜歡的養(yǎng)生食物，她能夠調(diào)整女人的血?dú)庖约皫椭损B(yǎng)顏，養(yǎng)胃等功效。南瓜也可以養(yǎng)胃，更能夠消毒，解熱氣，還有驅(qū)蟲的作用。紅棗和南瓜都是夏日清熱解毒的良好食材，兩者活在一起熬成粥更是對(duì)身體的一種大補(bǔ)，那么我們接下來看看這兩者一起又會(huì)產(chǎn)生什么樣的作用呢？
? ? ??一、南瓜的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用于氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅(qū)蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥。
1、保護(hù)胃粘膜：促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
2、降血糖降血壓：調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。
3、防癌治癌：預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
4、預(yù)防前列腺：南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
很多女性在平時(shí)喜歡用大棗來泡水，認(rèn)為這樣能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素，所以經(jīng)常服用之后不僅身體好，皮膚也會(huì)越來越好。紅棗的吃法有很多，并且不同吃法所發(fā)揮出來的營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。大棗泡水是非常常見的一種服用方法，具體的效果如下：
第一：排毒養(yǎng)肝
通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天服用適量的大棗茶，能夠很好的起到補(bǔ)肝的作用，非常的適合那些肝功能比較差的患者獨(dú)用。如果每天獨(dú)用一杯大棗泡水，然后堅(jiān)持一個(gè)星期的時(shí)間，身體中的血清蛋白會(huì)有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用，這樣不僅肝功能越來越健康，皮膚也會(huì)越來越好減少出現(xiàn)色斑的可能哦！
第二：止咳潤肺
大棗具有很好的補(bǔ)氣作用，所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤肺的效果。中醫(yī)名著之中就有記載通過紅棗來滋潤肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯，然后放涼之后服用，具有很好的止咳潤肺的效果。
第三：補(bǔ)血
大棗具有補(bǔ)血作用應(yīng)該是很多人都知道的一個(gè)好處，只要在日常的飲食或者是茶飲中加入適量的紅棗就能很好的起到滋補(bǔ)身體以及不氣血的作用。可以見紅棗和雞蛋一起煨熟，然后趁熱服用。如果想要效果加快，那么也可以在飲食中加入桂圓還有紅糖等等，這些藥材都能夠很好的提神身體中的元?dú)?，這樣身體的免疫力也會(huì)越來越好。
? ? ?紅棗和南瓜是人們最喜歡的食物之一，兩種食物合在一起用效果更加的好。建議女性朋友應(yīng)該適當(dāng)?shù)厥秤茫驗(yàn)檫^多的食用會(huì)造成人身體容易上火，這樣對(duì)生意也是不好的。每種食物都有它的攝取量。在生活中要注意各種飲食的搭配和食用量，這樣才能擁有健康的身體。
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小米南瓜粥是一種常見的主食，不僅能夠當(dāng)成主食來食用，還可以當(dāng)做餐后甜點(diǎn)來食用，并且做法簡(jiǎn)單又健康，在家里我就可以動(dòng)手操作。今天呢，小編給大家?guī)硪豢钤谛∶啄瞎现嗟幕A(chǔ)上增添了紅棗的小米南瓜紅棗粥，那么，你知道關(guān)于小米南瓜紅棗粥的好處有哪些嗎，接下來小編為大家詳細(xì)的介紹一下吧。
準(zhǔn)備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄；南瓜切掉外皮（皮切得略厚點(diǎn)），隔熱水蒸熟爛；碾成南瓜泥；鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘（水一次性加足），蓋上蓋煮；水沸騰后，開蓋，放入紅棗；重新蓋上蓋，此時(shí)放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋，留出些空隙（為避免湯水溢出），出轉(zhuǎn)上火繼續(xù)煮；勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散；直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出現(xiàn)粥糊時(shí)，即可關(guān)火。
小米南瓜粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)。小米十分養(yǎng)胃，兩者搭配起來食用營養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃，解毒效果更佳。
小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。由于小米非常易被人體消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
以上就是小編對(duì)小米南瓜紅棗粥作用以及做法的介紹了，是不是已經(jīng)流口水了呢，那就在家按照小編的步驟一步一步操作吧。一碗小米南瓜紅棗粥，喝下去，暖人心脾，心中陰霾頓時(shí)消，是不是想想就覺得很舒服呢。
手把手教你南瓜紅棗粥如何做才美味，并詳細(xì)說明南瓜紅棗粥烹制所用佐料時(shí)間和竅門，包括南瓜紅棗粥營養(yǎng)價(jià)值和最適宜食用方法等揭秘。煮粥一般不中途加水，若嫌水放少了，要添中開水。粥的稀稠度可以根據(jù)自己口味來，有人喜歡硬粥，有人喜歡稀粥。嗜甜者，可在粥里放紅糖調(diào)味。
南瓜紅棗粥做法
原料：小米75克，糯米15克，紅棗6個(gè)，南瓜200克
做法：
1、準(zhǔn)備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄；
2、南瓜切掉外皮（皮切得略厚點(diǎn)），隔熱水蒸熟爛；
3、碾成南瓜泥；
4、鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘（水一次性加足），蓋上蓋煮；
5、水沸騰后，開蓋，放入紅棗；
6、重新蓋上蓋，此時(shí)放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋，留出些空隙（為避免湯水溢出），出轉(zhuǎn)上火繼續(xù)煮；
7、每隔幾分鐘用勺子攪動(dòng)一下，防鍋底粘連。當(dāng)粥煮得稀稠合自己意時(shí)，放入南瓜泥（粥的稠軟度根據(jù)自己口味來定）；
8、勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散；
9、直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出現(xiàn)粥糊時(shí)，即可關(guān)火。
紅棗南瓜粥的功效
1、紅棗南瓜粥最重要的功效就是滋補(bǔ)身體，這種粥品中的多種食材都具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，小米有暖胃安神的作用，而山藥則具有滋陰補(bǔ)腎的作用，紅棗可以補(bǔ)血理氣，南瓜則含有多種微量元素和維生素，用它們一起制成的粥品，多種營養(yǎng)會(huì)得到最大的發(fā)揮，利于人體吸收，對(duì)滋補(bǔ)身體功效明顯。
2、紅棗南瓜粥還有清除體內(nèi)毒素的作用，在南瓜這種食材里面有大量的天然果膠存在，這種果膠進(jìn)入人體后可以吸收人體中的多處病菌，然后帶它們排出體外，對(duì)保護(hù)腸胃和促進(jìn)消化有很大的作用。
3、紅棗南瓜粥還有分解輻射無素的作用，特別適合那些經(jīng)常接觸放射源的人群食用。這種粥品對(duì)鉛和汞都有明顯的分解作用，可以減少這些有害物質(zhì)在人體中的沉積減少因這些物質(zhì)含量過多而引發(fā)的疾病，另外這種上米山藥紅棗南瓜粥對(duì)人類的胃部有明顯的保護(hù)功效，它不但容易消化，更可以保護(hù)胃黏膜不受傷害。
南瓜紅棗粥 ，是家庭常吃的谷類食物，紅棗的營養(yǎng) 價(jià)值非常高，原產(chǎn)于中國北方黃河流域，中國古代的主要糧食作物。中國北方許多婦女在生育后，都有用南瓜加紅棗來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。因此南瓜是女性產(chǎn)后 滋補(bǔ)身體的首選佳品，具有非常多的積極作用。今天小編就教給各位新媽媽們南瓜南瓜 紅棗粥的做法 ，非常適合產(chǎn)后媽媽 們調(diào)理身體飲用。
南瓜這種食材我們?cè)谄綍r(shí)食用是比較多的，它可以用于制作南瓜粥以及南瓜炒肉等食物，對(duì)于我們補(bǔ)充微量元素以及纖維素是很重要的。我們?cè)谄綍r(shí)喝南瓜粥是可以治療腸胃存在蛔蟲以及糖尿病的，還可以起到補(bǔ)血的功效，希望大家在生活中可以適當(dāng)?shù)暮饶瞎现鄟硌a(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
治病，多吃南瓜也可用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的治療，并能減少麻疹的患病危險(xiǎn)和死亡率。補(bǔ)血。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用。所以，年輕媽媽可以和孩子一起食用南瓜。
幫助斷奶，南瓜多用于斷奶食物的制作，且含豐富的糖分，較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源，營養(yǎng)價(jià)值較高。除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。
南瓜吃多吃少都非好事，吃太多，變黃皮寶寶，南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，這種β-胡蘿卜素廣泛地存在于黃葉蔬菜、水果當(dāng)中，包括像是南瓜、胡蘿卜或是萵苣、柑桔等等。
當(dāng)小朋友吃了太多的南瓜，攝取過量的β-胡蘿卜素時(shí)，β-胡蘿卜素會(huì)沉積在表皮的角質(zhì)層當(dāng)中，因此像是鼻子、人中、前額、手掌、腳掌、眼睛周圍、指甲旁、關(guān)節(jié)周圍，或身體表皮皺折最多的地方，皮膚會(huì)轉(zhuǎn)變成檸檬黃般的顏色，讓小朋友看起來就像是黃疸一樣，這種癥狀被稱為胡蘿卜素黃皮癥。
根據(jù)上面對(duì)于喝南瓜粥有什么好處的介紹，你們對(duì)于喝南瓜粥是可以補(bǔ)血以及促進(jìn)斷奶是有一定認(rèn)識(shí)的吧。南瓜粥這種東西我們?cè)谄綍r(shí)不能夠吃太多，會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚出現(xiàn)變黃的癥狀，但是我們吃南瓜粥還是可以促進(jìn)大便通暢的。
想要做好這道佳肴，需要你在做菜之前都會(huì)把菜和所需要的東西準(zhǔn)備好，下面我們給大家介紹南瓜燕麥紅棗粥的做法，看完以后自己一定要嘗試一下啊。
2.1鍋里開始翻滾了，加入燕麥，繼續(xù)大火煮5分鐘。記得不停攪拌，大米會(huì)粘鍋。
3.2南瓜去皮切塊，和泡好的米一起倒入砂鍋，大火開始煮。
4.五六分鐘后加入紅棗，繼續(xù)大火五分鐘，紅棗最好事先切一刀，容易入味，我偷懶就等煮了一會(huì)兒之后用勺子壓一下，容易煮開。
5.關(guān)小火，加入一勺紅糖，煮十分鐘即可。
6.OK啦！美味營養(yǎng)的南瓜粥就好啦！
到這里，關(guān)于南瓜燕麥紅棗粥這道菜的做法也就介紹完了。相信你在深入了解之后，心中已經(jīng)有了自己的想法了。那么接下來需要你做的就是走進(jìn)廚房，把它變成現(xiàn)實(shí)了。當(dāng)夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)的那一刻，必定是星光熠熠的。
粥是我們平時(shí)吃到的最多的食物之一，特別是每天的早餐，因?yàn)樵绮偷臓I養(yǎng)是非常重要的。所以會(huì)經(jīng)常制作一些粥類的食物，粥中可以加入很多自己喜歡的食材，因?yàn)槊糠N食材都會(huì)有自己非常重要的作用，比如南瓜粥是很多人經(jīng)常吃的一種粥，那么南瓜粥可以放紅棗嗎？
南瓜粥可以放紅棗嗎?
這是當(dāng)然可以的了.紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)氣之良品,常常用來煲湯、熬粥。
1、食用紅棗時(shí)不要用水煎煮,因?yàn)闇囟瘸^80℃,棗里面的維生素C就被破壞了.用清水洗凈后,生吃是最有營養(yǎng)的,每天堅(jiān)持吃5~8枚紅棗,對(duì)身體非常有益.
2、不宜與維生素同時(shí)食用.食物中的維生素可使維生素k分解破壞,使治療作用降低.
3、《本草綱目》中說:"多食令人寒熱,凡羸瘦者不可食."脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用.因其含糖量較高,糖尿病患者不宜食用.吃棗還要注意保護(hù)好牙齒.每天吃棗以不超過50克為宜.
4、食用紅棗后,不要馬上吃高蛋白食品,如海鮮和奶制品.因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收,所以要在吃棗1~2個(gè)小時(shí)后,再吃高蛋白食品
紅棗南瓜粥
功效:
紅棗:安神.補(bǔ)脾胃.輔助降血脂.
南瓜:解毒.消腫.富含蘿卜素.
冰糖:和胃.健脾.潤肺止咳.
做法:
1、將南瓜洗凈去皮切成小塊(如果要是切成片的話會(huì)更容易熟一點(diǎn))2、將紅棗洗干凈,用溫水泡一下.
3、將鍋里放適量的水,將南瓜片放入鍋中,水燒開以后要繼續(xù)煮一會(huì)南瓜.
4、鍋里放入淘洗干凈的大米,改成小火熬粥.
5、等到粥熬到五成熟的時(shí)候放入紅棗繼續(xù)熬.
6、將粥熬到粘稠的時(shí)候就可以了(如果喜歡吃甜的,可以在粥里加入少許的冰糖).
小貼士:
熬粥一定要用小火慢熬,這樣熬好的粥才會(huì)很香.
功效作用分析
作為一道簡(jiǎn)單美味的養(yǎng)身粥品,紅棗南瓜小米粥的功效很多,最主要的一點(diǎn)就是對(duì)腸胃很有益處.中醫(yī)認(rèn)為,南瓜性溫,味甘無毒,能潤肺益氣,化痰排濃,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便秘.此外,南瓜還有利尿、美容等作用.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究則表示,南瓜中富含果膠和維生素,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,因此使用南瓜有解毒的作用.南瓜中的果膠還能保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),從而幫助食物消化.
小米同樣也有很好的食療功效,它不僅僅能補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎,還有很好的安心養(yǎng)神、滋陰養(yǎng)顏的作用.中醫(yī)認(rèn)為小米能"和胃溫中",因此小米對(duì)拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處.小米對(duì)脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病癥有治療作用.紅棗味甘性溫,是一種非常好的美容食品,有消炎止痛,解毒殺蟲,降糖止渴的功效.無病者食之,可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用.經(jīng)常吃紅棗可以駐顏祛斑、清肝明目、潤肺健脾、使面色紅潤,尤益于女性,對(duì)防治心血管疾病有良好作用.紅棗南瓜小米粥作為美容養(yǎng)胃的食療保健品來食用,比起市面上的一些保健品更加天然健康.
記住身體是自己的，一定要管住自己的嘴，寧可多花點(diǎn)時(shí)間自己做。為了讓你做得更順利，小編就先來介紹下關(guān)于小米南瓜紅棗粥這道菜的做法。
2.2準(zhǔn)備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄；
3.1鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘（水一次性加足），蓋上蓋煮；
4.2碾成南瓜泥；
5.水沸騰后，開蓋，放入紅棗；
6.重新蓋上蓋，此時(shí)放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋，留出些空隙（為避免湯水溢出），轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮；
7.每隔幾分鐘用勺子攪動(dòng)一下，防鍋底粘連。當(dāng)粥煮得稀稠合自己意時(shí)，放入南瓜泥（粥的稠軟度根據(jù)自己口味來定）；
8.勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散；
9.直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出現(xiàn)粥糊時(shí)，即可關(guān)火。
或許之前，你從未在家中自己做菜吃。但是看完小米南瓜紅棗粥的做法簡(jiǎn)介，你必然能夠獨(dú)自完成。也許過程有點(diǎn)繁瑣，但是結(jié)果肯定是美好的。
在現(xiàn)代，人們的生活節(jié)奏隨著時(shí)代和科技的進(jìn)步而變得越來越快，所以用最少的時(shí)間做出一份既美味又十分養(yǎng)生的食物是每個(gè)人所希望的，這不僅僅能大大節(jié)約我們并不多的時(shí)間，也能滿足愛養(yǎng)生的大家對(duì)食物的養(yǎng)生需求，所以今天小編就給大家推薦一個(gè)既簡(jiǎn)單制作又有營養(yǎng)價(jià)值的食物，那就是小米南瓜粥。
一、小米南瓜粥做法步驟
1、首先要把大南瓜用菜刀去皮后，然后用水沖洗干凈，再將南瓜切成小薄塊或片狀。
2、香小米要用清水洗兩次，洗干凈后再用清水泡它20分鐘左右，為了縮短煮的時(shí)間。。
3、將泡好的小米放到電飯煲中，再加入適量的開水，然后開始煮小米。
4、半個(gè)小時(shí)后，把南瓜加入到電飯煲中，和小米一起煮，在煮過程中要間斷地?cái)嚢钄嚢杷?jīng)過15分鐘后就可以大功告成。
二、小米南瓜粥的功效
1、小米南瓜粥具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。非常適合老年人或是在發(fā)育階段的兒童。
2、小米粥還有解毒的作用，能消除一些體內(nèi)的毒素和吸收體內(nèi)重金屬物質(zhì)，清除人體里面的有毒物質(zhì)，使得你的身體達(dá)到最好的狀態(tài)。
3、小米粥對(duì)胃病患者也有作用，促進(jìn)胃中膽汁分泌，幫助胃消化,是非常開胃的粥類。
4、可以補(bǔ)充身體需要的礦物質(zhì)，使你的身體營造一個(gè)健康的氛圍。
以上，就是小編為在快節(jié)奏中生活的大家尋找的小米南瓜粥的做法，是否覺得做出一個(gè)美味且營養(yǎng)價(jià)值高的小米南瓜粥其實(shí)很簡(jiǎn)單呢?不管工作在忙，也不要忘了注意自己的身體健康，畢竟擁有了強(qiáng)健的體魄，才能更好地講自己投入工作中去
香甜可口的南瓜是生活中的常見蔬菜，平時(shí)南瓜分為很多的種類，其中北南瓜甜甜的，其中富含豐富的蛋白質(zhì)，維生素，南瓜還具有止咳化痰，治療支氣管疾病的功效，南瓜平時(shí)可以做成蔬菜，南瓜粥，南瓜甜點(diǎn)等等，說到老少皆宜的南瓜粥配料都有哪一些呢?
健康功效：
南瓜：解毒、消腫、富含胡蘿卜素
大米：富含碳水化合物、富含錳
食材用料：
南瓜 南瓜300克相克食物
大米 大米100克相克食物
水700克
菜譜做法：
先把南瓜洗凈。
南瓜去皮。
切成均勻的小塊狀。
大米100克。
把米淘洗干凈。
放入鍋中。
放入南瓜塊。
通上電源。
按下煮粥鍵，20多分鐘粥就做好了。自動(dòng)跳到保溫功能。
等氣壓消了，打開鍋蓋。
把粥盛到碗里，就可以吃了。
南瓜粥的本身配料是需要有很多，比如可以加入大米，小米，綠豆都是很不錯(cuò)的，米的種類選擇上，可以選擇糯米，薏米，或者是加入胡蘿卜，一起搭配起來可以調(diào)理身體，滋補(bǔ)氣血，促進(jìn)身體活躍，增加免疫力。
大家應(yīng)該都知道黨參紅棗粥是價(jià)值極高的一種藥膳粥，平時(shí)總是會(huì)在身體虛弱等一類情況下熬制食用，認(rèn)為可以幫助滋補(bǔ)身體，但是可能并不是十分清楚它對(duì)人體具體所能夠起到的作用。那么接下來小編就會(huì)對(duì)此問題著重的講解一下，讓我們一起通過閱讀以下內(nèi)容來加深了解吧。
紅棗中含有大量的糖類物質(zhì)，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等，并含有大量的維生素c、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素。紅棗具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，可提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，并含有燁木酸、山楂酸等具有抗癌活性的元素，對(duì)腫瘤和癌細(xì)胞都有很好的抑制作用。紅棗中的營養(yǎng)素在提高人體免疫力的同時(shí)，對(duì)于防癌治癌和維持人體臟腑功能都有一定的效果。
黨參作為一種中藥材，的主要功效是補(bǔ)氣，最宜用于平素倦怠乏力、精神不振。語音低沉、自覺氣短、稍一活動(dòng)就喘促的肺氣虛弱者，可以幫助改善體質(zhì)。黨參主要是側(cè)重于脾胃氣虛的人，如果有四肢無力、食欲不振、大便稀溏等類似癥狀，也宜使用黨參。如果將兩者結(jié)合制作成黨參紅棗粥，就刻意起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、益氣和中、寧心安神以及益智健腦等一系列的作用，同時(shí)也可用于防治女性產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁自出，并起到固攝乳汁的功效。
小編在文章中先是分別介紹了紅棗和黨參的功效與作用，然后又概括性的說明了黨參紅棗粥的營養(yǎng)價(jià)值，想必大家在看完之后也會(huì)對(duì)該食物有更深入的認(rèn)識(shí)，所以以后如果想要達(dá)到這樣的食療效果，就可以自己嘗試著制作食用。
南瓜普偏受老年人的熱捧，對(duì)于一些年輕人來說南瓜的好處還是有些陌生的。那么今天我們就來說一說南瓜汁的好處。南瓜含有大量微量元素，特別有利于人體的吸收和消化，而且南瓜的吃法也很多如榨汁、蒸、煮做菜都是可以的。下面我們就主要說一說南瓜汁的作用于好處，有利于您對(duì)南瓜的理解。
首先南瓜里面含有豐富的鈷，鋅，銅等微量元素，對(duì)于身體補(bǔ)充的這些微量元素是比較有效，特別是能夠有效的促進(jìn)腸胃消化，特別是里面是含有的蔬菜中比較多的維生素A,B,C,D等元素，補(bǔ)充的維生素的量也是相當(dāng)全面。
1、解毒:
南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化:
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3、防治糖尿病、降低血糖:
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
4、消除致癌物質(zhì)：
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
現(xiàn)在知道南瓜汁有多少的好處了吧，其對(duì)身體的好處不亞于一些養(yǎng)生的藥品。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，既然南瓜有這么多的好處，我們?yōu)槭裁催€放著營養(yǎng)的南瓜不用反而去大把大把的吃那些養(yǎng)生的藥品呢？最后在這里建議您是藥三分毒，如果能從食物中攝取為啥還吃藥呢。
? ?南瓜在餐桌上可以做菜，比如說我們可以做點(diǎn)清炒南瓜絲或者還可以做點(diǎn)南瓜餅，對(duì)于南瓜秧苗可以做成清炒南瓜頭。如果是消化不良的話，可以煮點(diǎn)南瓜湯來食療一下，對(duì)于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物消化很有幫助?，F(xiàn)在就先來說一說南瓜湯的功效和作用有哪些，以及南瓜湯的做法。
? ?解毒：內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；保護(hù)胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化；消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力；促進(jìn)生長發(fā)育：南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
? ?暖身南瓜湯材料：南瓜200克，枸杞數(shù)粒，煉奶適量。做法：1、南瓜去皮去籽，切成小塊。枸杞洗凈。2、南瓜塊放入小鍋中，加水煮開。煮至南瓜軟爛，用勺子將南瓜搗成泥狀。4、放入枸杞，略煮即可。5、吃時(shí)倒些煉奶，當(dāng)然，可隨意。
? ?南瓜湯喝起來味道甜甜的，小朋友一般喜歡喝，而南瓜經(jīng)過一番煮制之后，本身較軟，吃起來口感也非常不錯(cuò)。此外，南瓜中含有較豐富的鈷，該元素能幫助人體的新陳代謝，并有幫助人體的器官進(jìn)行造血的作用。此外，它還參與人體內(nèi)維生素B12 的合成，對(duì)防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。
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