刷牙有5大死角！不懂這些，刷了牙也白刷！
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“刷牙有5大死角！不懂這些，刷了牙也白刷！”，希望能對您有所幫助，請收藏。
刷牙的標準時間是三分鐘。但大部分人一分鐘匆匆搞定，于是遺漏了眾多未打掃的口腔死角。這些不易清除的口腔死角在哪里?
首先是下前牙唇側(cè)牙齦的位置。
我們習慣刷后牙，因為常常用后牙咀嚼食物，前牙的位置容易忽略。
和這個地方對應(yīng)的是下前牙的舌側(cè)，刷時需要把牙刷豎起來，因為位置不大好刷，常常遺漏。
其次是下牙舌側(cè)后端。
因為常被遺漏，所以這里容易長牙石。
接著是上牙后牙的頰側(cè)面。
因為整個牙齒是弧形的，我們常常刷到拐彎處就停了，真正刷到后面的時候少，后面兩顆牙齒容易遺漏，而且這兩顆牙齒是容易發(fā)炎的。
還有牙齒后緣，是最容易漏的。
很多人可能不知道有這個位置。有些人長蛀牙往往長在這里，經(jīng)常牙疼，到最后一看，基本大半顆已經(jīng)腐爛壞了。
最后是面積非常大的舌頭。
刷牙刷的是牙齒，為什么要刷舌頭呢?
因為舌表面的黏膜和普通的黏膜不一樣，容易殘留大量細菌;細菌在上面繁殖，更多形成的是口腔異味。
很多牙刷背面有些毛刺，就是用來刷舌頭的，這對消除口腔異味非常有幫助。
此外，年輕人常用漱口水代替刷牙。事實上，漱口水主要用于黏膜消炎，并不能代替刷牙，也不能清除牙齒上的牙菌斑。而且用得時間長了，對黏膜會有損傷，所以不建議長期含著漱口水。
如果是為了治療黏膜潰瘍或牙周疾病等，治療過程中配合使用漱口水是不錯的。
但如果是為了口腔清新的話，效果則不佳。
產(chǎn)生異味的，往往是食物殘渣和一些細菌，保證一天三次飯后刷牙，有助于最大限度地限制細菌繁殖，清除口腔異味。如果沒有條件，也可以飯后漱口。
編輯推薦
帥的人已經(jīng)刷牙，丑的人還沒起床。
大文豪魯迅的一生，是戰(zhàn)斗的一生，也是被牙病折磨的一生：小小年紀就經(jīng)常牙痛、牙齦出血，30歲牙齒就掉了一大半，49歲就已經(jīng)滿口假牙。
這其中脫不了干系的一點就是：魯大師從不好好刷牙。懟天懟地，懟不過牙病，你們可別走他的老路啊……
天天刷牙還不夠，重點是你刷對了嗎?
賭兩毛，你這么多年的牙白刷了。
1、這些刷牙方式都是錯誤的
刷牙時長不夠：趕場子一樣，1分鐘搞定。
刷牙方法不對：橫著刷~隨意刷~摩擦摩擦，似魔鬼的步伐~
刷牙用力過猛：使出了搬磚的力氣來對付牙齒……
想偷懶：早上刷過一遍，睡前就不刷了。
以上，有你嗎?
2、刷牙方式不對，有什么影響?
?
①造成牙齒楔狀缺損
長期橫向刷牙，雖然省事兒，但容易造成牙頸部的楔狀缺損;就是下圖中這樣，把該部位的牙釉質(zhì)磨掉了，久而久之牙齒脆弱敏感易折斷。
②滋生牙菌斑、牙結(jié)石，導致齲齒、牙周袋加深
肉眼看不見的牙菌斑，在牙面上存留72小時以上時就會鈣化變硬成為牙結(jié)石。在牙齦溝積攢的牙結(jié)石最終還會導致牙周袋的形成，一旦嚴重，會給你帶來一大堆麻煩。
齲齒大家都熟悉，但這牙周袋是什么鬼?
牙周袋是啥，會帶來什么后果?
從來沒了解過的朋友，要注意了！
都是不好好刷牙惹的禍。
1、什么是牙周袋?
牙齒和牙齦交接的地方，在健康狀態(tài)下有一道3mm以內(nèi)的牙齦溝。
這個部位很容易形成衛(wèi)生死角。如果刷牙沒刷干凈，牙菌斑在這里鈣化為牙結(jié)石，持續(xù)刺激牙齦，長期如此，牙齦溝病理性加深，超過3mm，就成為牙周袋。
別小看牙周袋。它的深度代表牙周病的嚴重程度，而牙周病是我國成年人牙齒缺失的首要原因，且和全身健康或疾病有緊密的雙向關(guān)聯(lián)。
2、牙周袋一直加深，最終會導致掉牙
總是不好好刷牙，牙結(jié)石在牙周袋囤積，就會滋生大量牙周致病菌，侵蝕牙齦和牙骨質(zhì)，造成牙齒下方的牙槽骨吸收，牙齒就開始松動了。
早上起來刷牙老出血?牙齦經(jīng)常紅腫?總是口臭?有顆牙好像有點松?牙根暴露?如果你占了2條以上，你的牙周袋有可能也比較深，那就要準備去看牙醫(yī)了。
一拖再拖，遲遲不看牙醫(yī)，小心和魯迅先生一樣……
3、別把掉牙不當回事兒
?有些朋友覺得掉一兩顆后牙也沒啥，覺得老掉牙也是常態(tài)，但其實并不是這樣。缺牙的危害都是日積月累，不及時處理，往往都不可逆：
①連累健康牙齒：鄰牙失去依靠，會慢慢偏移長歪，最后也開始松動;
②影響臉型：對側(cè)牙齒長期缺乏咬合對象，導致咬合紊亂，時間一長可能導致左右臉不對稱;如果缺牙顆數(shù)多，還會使臉頰凹陷，看起來顯老;
③引發(fā)或加重口腔問題：齲齒、口臭、牙周病……最終讓你的牙齒越掉越多;
④影響咀嚼和消化：單側(cè)缺牙的朋友容易養(yǎng)成偏側(cè)咀嚼的壞習慣;而對于缺牙較多的長輩，整個消化功能大打折扣。
而以上所有情況，通過正確刷牙和其它護牙方式相結(jié)合，可以有效避免。
到底應(yīng)該怎么正確刷牙?
刷牙也要講究技術(shù)含量
1、建議使用巴氏刷牙法
這是美國牙科學會推薦的一種經(jīng)典刷牙方式，可有效去除咬合面、齦緣附近及齦溝內(nèi)的牙菌斑，還能按摩牙齦，減少口腔環(huán)境中的致病因素，避免齲齒和牙周袋的形成。
刷牙時長以3分鐘為宜。
2、牙線、漱口水也要用起來
刷牙再認真，還是兼顧不到牙縫。搭配使用牙線和漱口水，就能幫你更徹底地清潔牙縫死角。
請記?。浩綍r刷牙再認真，也要定期洗牙和做口腔檢查——這是第二重保障，幫你及時發(fā)現(xiàn)和清除口腔隱患。
隨著大家對口腔護理的重視度不斷提高，各種口腔護理產(chǎn)品也層出不窮，而舌苔刷則是其中新奇的一種。商家稱，舌苔刷可以除去滯留在舌苔上的食物殘渣，起到清新口氣的作用。舌苔真的需要清理嗎？使用舌苔刷有什麼注意事項？
1、清除舌苔可有效減少口腔細菌數(shù)量
舌苔是如何生成的？專家，舌苔是由脫落的黏膜細胞、細菌及其代謝物和食物殘渣等構(gòu)成的苔狀物。因舌苔中含有大量細菌和食物殘渣，細菌分解食物殘渣后會產(chǎn)生一些氣味。從西醫(yī)或牙科學的角度，并沒有證據(jù)表明舌苔和全身的健康狀況有很大程度的關(guān)聯(lián)，但可以肯定的是，舌苔中存留有大量的細菌，清潔舌背包括舌苔可以大大減少口內(nèi)細菌的數(shù)量。
使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物殘渣和細菌，可以減輕發(fā)生牙周病和齲齒的風險，并可以減輕口氣。因此，如果有條件，可以適當使用舌苔刷。
2、舌苔牙刷使用不當會傷害味蕾
舌頭上那些密集分布的小突起——舌乳 頭上，有著花蕾一樣的味蕾，若用力不當很容易受到損傷。所以舌苔牙刷要慎用，如果經(jīng)常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳 頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等不良后果，容易刺激味蕾、損傷舌乳 頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等不良后果。
3、專家：最好每周只用一次
刷舌不要太勤，每周一次即可。刷舌時用力不要過猛，應(yīng)輕輕拂刷舌背，以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜。每次時間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷7?10次就可以了。其實，要想清新口氣，最好的辦法是經(jīng)常用鹽水或漱口水漱口，或使用沖牙器來沖洗舌背。
4、舌苔暗示健康，若有狀況應(yīng)及時就醫(yī)
正常人的舌苔應(yīng)該是薄白苔，如果體內(nèi)出現(xiàn)病變，舌苔的厚薄和顏色都會發(fā)生變化，這時，僅靠刷舌是起不了作用的，還是應(yīng)該到醫(yī)院檢查，如果自行刮除，會影響醫(yī)生的診斷。
舉例說，舌苔厚的人可能患有消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾?。簧嗵Πl(fā)黃或發(fā)灰，表明體內(nèi)可能有熱癥，應(yīng)該吃些清火藥物；舌苔呈白色水滑狀的人可能體內(nèi)有寒濕，應(yīng)吃益氣溫陽的藥物；舌苔偏乾的人可能由食滯導致，應(yīng)吃健脾利濕的藥物。
5、清除舌苔對口腔異味效果不大
口腔異味是由多種原因造成的，其中有消化系統(tǒng)的疾病如腸炎、胃病所造成的口腔異味，也有與口腔環(huán)境有關(guān)的疾病如咽炎、牙齦損傷等所造成的口腔異味。僅靠刷舌苔來清除異味是起不了作用的。
正常人的舌苔顏色應(yīng)是粉紅色的，如果舌苔顏色發(fā)白，可能是寒癥、虛癥的表現(xiàn)，如果舌苔顏色發(fā)黃髮黑，并呈現(xiàn)出油膩感，可能是身體有炎癥的表現(xiàn)。
當你每天刷牙洗臉后，你會覺得牙齒白白的，肯定很健康了，只是時間不長，牙齒會生病的，那是因為牙齒的衛(wèi)生處理不到位，越刷牙越臟了，下面就來看看哪些錯誤的刷牙方法吧！
五種常見錯誤刷牙方法
冷水刷牙
不少人習慣直接開水龍頭接冷水刷牙，但這會刺激牙本質(zhì)敏感的人士，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
每天錯誤的刷牙，只會讓細菌越刷越多
建議刷牙時用接近體溫約40℃的溫水為宜。
太過用力
使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護作用的牙釉質(zhì)造成永久性損傷，從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉(zhuǎn)動，靈活的手柄更利于清理后槽牙。
橫刷
調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。
但實際上這是一種錯誤的刷牙方式，橫向刷牙不僅無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
刷牙時間太短
不少人刷牙時間都很短，甚至不足一分鐘，這并不能有效清除牙菌斑，容易導致齲齒和牙齦炎癥。
建議刷牙時間不要少于2分鐘，并且要徹底豎向清潔牙齒各個部分，包括齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。
過度使用磨砂牙膏
有些牙膏，特別是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齦萎縮。牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分。
刷牙的好方法
1、豎刷法
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
每天錯誤的刷牙，只會讓細菌越刷越多
2、顫動法
指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
3、生理刷牙法
指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來應(yīng)用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的刷牙不用刷舌苔？24個“坑人”的養(yǎng)生常識，你也被坑過嗎？，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
日常生活中，我們常常被一些生活小常識弄得七葷八素、暈頭轉(zhuǎn)向。一天不能吃兩個雞蛋、小龍蝦里有寄生蟲、吃豆腐致癌……這個不能吃、那也不能碰，這些"養(yǎng)生常識"到底是真是假？需要我們一起擦亮雙眼，漲知識！
1、一天只能吃一個雞蛋？
很多人擔心吃雞蛋會影響體內(nèi)膽固醇水平，進而引發(fā)心血管疾病?，F(xiàn)在并沒有研究明確這兩者的關(guān)系，每天吃兩三顆雞蛋沒啥問題。
2、晚上不吃飯沒那么嚴重？
不吃晚飯挺傷身體的，容易傷害胃腸功能，影響內(nèi)分泌，并不利于減肥。
3、痘痘長在不同位置，代表不同器官出問題了？
不，它代表歲月只帶走了"青春痘"里的"青春"，而沒有帶走你的"痘"。痘痘的出現(xiàn)多和皮脂腺及毛囊在身體的分布位置有關(guān)系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。
4、小龍蝦渾身都是寄生蟲，不能吃？
如果渾身都是，你可能就看不到小龍蝦了。小龍蝦確實會有寄生蟲，吃之前一定要燒熟煮透，別半生不熟就忍不住要吃。
5、電腦前放盆仙人掌能防輻射？
經(jīng)輻射檢驗儀檢測，仙人掌并不具備防輻射功效。事實上，尚未發(fā)現(xiàn)任何一種植物有防輻射能力。
6、吃豆腐會讓女人患癌？
豆腐是好個東西，蛋白質(zhì)多還能補鈣。它不僅不會導致乳腺癌，對女性健康還有好處。
7、身體一直不發(fā)燒，反而是身體不好？
有細菌侵入或劇烈運動、進入高溫環(huán)境等都可能引起體溫升高。不發(fā)燒，就是沒有病菌入侵或身體暫時沒有察覺。身體是否出大問題，可不只是通過是否發(fā)燒來判斷的。
8、O 型血要少吃谷物，A 型血要少吃肉？
不管你是什么血型，想吃什么就吃什么，專業(yè)上從來沒有這些講究。
9、飯后應(yīng)該馬上刷牙？
口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層釉質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使釉質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成釉質(zhì)的損害。時間一長，牙齒的釉質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，進食后最好用清水漱口，待1-2個小時后再刷牙。
10、涂口紅等于吃重金屬？
除非一個人一天吃掉 4 根口紅，否則其中的鉛并不會影響到健康。
11、各種聲稱"包治百病"的保健品都有用？
保健品不僅貴，還有可能耽誤正規(guī)治療，延誤病情，別再花那個冤枉錢了。切忌吃了保健品忽視正規(guī)治療！
12、睡覺朝向有講究？
頭北腳南？還是頭西腳東？還是頭東北腳西南？只要你喜歡，都是好的朝向，并沒有什么特殊講究。
13、體檢了還是會生病，不如不體檢？
吃飽了還會餓，也沒見誰絕食了。體檢能幫助我們了解身體基本狀況，并注意到一些慢性病前兆，每年做一次常規(guī)體檢，對健康很有意義。
14、直黃瓜都是噴了藥的，不能吃？
直黃瓜，彎黃瓜，都是好黃瓜。正常生長的黃瓜是直的，只是有時候因為氣溫光照不好、水分養(yǎng)料不足的情況下，容易長歪。
15、吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑？
對于微量元素缺失的白發(fā)，黑芝麻中雖含有豐富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。對于年紀大了而導致的白發(fā)，黑芝麻還是不能夠扭轉(zhuǎn)其衰老情況的。
16、頭發(fā)會吸收人體很多營養(yǎng)？
當頭發(fā)長出來以后，就已經(jīng)硬化和角化了，也就是說已經(jīng)沒有生命了。我們的頭發(fā)是沒有血管沒有神經(jīng)的，所以頭發(fā)根本就不會吸收我們的營養(yǎng)，所以朋友們不用擔心。
17、香皂傷皮膚？沐浴液致癌？
香皂清潔能力強一些，沐浴液皮膚感覺好一些，但差別也不太大。喜歡哪個就翻哪個的牌，不用糾結(jié)。
18、有效的減肥藥不存在？
減肥沒有捷徑，要注意吃、要注意鍛煉。如果你難以下定決心，可能永遠都無法開始。
19、吃核桃對腦子好，以形補形？
營養(yǎng)是按食物成分來評價的，而不是它的樣子，食物也不可貌相。
20、蛋清敷臉可以美白？
蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。
21、無線 WiFi 有輻射很危險？
如果你帶了 WiFi 去了廁所……可能你就能玩好幾個小時的手機（看到了吧？危害大吧？）WiFi 的輻射對身體是沒什么影響的，別擔心這個。
22、最好的運動是“走路”？
過量步行：毀了膝蓋。其實，正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路，很可能會傷了膝蓋！
23、土豆皮可以染頭發(fā)？
這個傳說是真的，驚不驚喜？意不意外？雖然這是真的，但土豆皮的染發(fā)效果很短，基本洗一次頭發(fā)也就沒了。
24、刷牙不用刷舌苔？
不僅要刷，還要認真刷。舌苔上住著不少細菌，時常打掃，讓你的“口氣”不再那么大。刷牙不刷舌頭，只能算刷了一半的牙！
早在近百年前，牙膏廣告就不斷重復(fù)著同樣的畫面：俊男美女往牙刷的刷毛上擠出長長一條牙膏，蓋滿刷毛不夠，還要溢出兩根觸角.耳濡目染之下，許多人刷牙時也依葫蘆壺瓢。那么問題來了，刷一次牙，究竟真正需要的牙膏用量是多少？一起和小編來看看吧。
牙膏 豌豆大小已經(jīng)足夠
對牙膏生廠商而言，消費者越快用完一條牙膏，他們就越有利可圖。因此，營造刷牙就要把牙刷毛都擠上牙膏的文化，一點不足為奇。
然而，事實上，對普通人而言，刷牙重要的是刷,牙膏只是起輔助作用。牙醫(yī)認為，刷牙動作本身與牙膏作用的比率為9:1.
刷牙的目的，主要目的不是刷掉肉絲、菜葉或者其他食物殘渣，那是漱口和牙簽、牙線的功能。刷牙的目的是去除牙菌斑，一種細菌。牙菌斑通常位于靠近牙齦的位置，在牙齒下方三分之一區(qū)域。如果不好好清除，它們可能形成牙石，造成牙周病。
因此，刷牙關(guān)鍵是刷，單純使用牙膏，如果不好好做好刷的動作，就起不到清除細菌，預(yù)防牙周病的目的。
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對于普通人而言，一顆豌豆大小（直徑約5毫米）的牙膏已經(jīng)足夠完成幫助清理牙齒表面的功效，擠多了是浪費。
而且，過多的牙膏，可能造成過多的泡沫，讓人誤以為泡沫所過之處細菌無所遁形，從而偷懶不好好刷牙，反而影響刷牙效果。
牙膏擠再多也不會致癌
那么，如果牙膏擠得太多，會不會帶來危害？
有報道稱，牙膏擠太多或誘發(fā)口腔癌。因為許多牙膏中都含有化學物質(zhì)月桂醇硫酸鈉,它可能導致腸胃病和肝臟中毒，令口腔更易潰瘍，甚至患口腔癌。還有一種說法是，有些牙膏使用三氯生，可能會致癌。
實際上，三氯生的作用是抗菌，但它頗為昂貴，牙膏制造商沒有動力大量使用，只有不到一成的牙膏產(chǎn)品有此成分，而且在國標范圍，完全安全。月桂醇硫酸鈉，則是一種發(fā)泡劑和清洗劑成分，同樣不是牙膏的主要成分，除非你每天以牙膏為主食，否則，都不會造成危害。從來沒有人是因為刷牙而患上癌癥，這是肯定的。
牙膏的成分主要包括摩擦劑、表明活性劑、潤濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等。它的作用，簡單說就是增加牙刷與牙齒將的摩擦，從而加強清潔能力。
諸如美白牙齒、清新口氣、抗敏感、牙周病護理等概念牙膏，則是往基礎(chǔ)的牙膏中增加少量的功能性元素。最常見的功能性成分就是氟化物，它能有效預(yù)防齲齒。
但無論是哪種，都不要指望牙膏成為解決口腔問題的關(guān)鍵，它只能起預(yù)防或者緩解的輔佐功效。
但牙膏用得太多真會傷牙
雖然牙膏致癌只是傳說，但不代表刷牙時可以隨心所欲往牙刷上擠。特別是未成年的孩子，尤其要注意用量。
為了防止蛀牙，如今中國的牙膏多數(shù)都含氟。而幼兒時期（0~8歲）如果過量攝入氟，會引發(fā)一種特殊疾?。悍前Y或者氟牙癥，導致牙齒發(fā)黃、腐蝕。氟的其他嚴重副作用還包括：導致負責排出氟元素的腎臟中毒，腸胃不適，甚至影響青少年大腦智商發(fā)育。
通常情況下，只用含氟牙膏刷牙，不會造成過量攝入氟。但如果不慎把過量的刷牙的泡沫吞進肚子里，就有潛在風險。
所以，兒童刷牙用牙膏需謹慎。
根據(jù)研究，達到氟過量的程度，需要攝入0.05~0.07毫克氟/公斤，即每公斤體重0.05~0.07毫克是上限。假設(shè)孩子體重10公斤，那么攝入0.5~0.7毫克氟就屬于過量。
普通牙膏每克含1毫克的氟，如果孩子牙刷擠滿牙膏就有接近1克，也就是1毫克氟，已經(jīng)達到上限。研究稱，五六歲以下兒童刷牙時可能吞下0.3克牙膏，其中含0.3毫克氟，存在風險。
所以5歲以下孩子刷牙最好由父母負責擠牙膏，注意用量，把牙膏壓到牙刷毛里避免被吞食；兩歲以下的牙膏用量還要更少，一粒米大小就已經(jīng)足夠，最好別用含氟牙膏。
對于成年人而言，只要沒奇葩習慣，即使用超過推薦量的牙膏，除了浪費一點外，沒有其他危害。但多用的牙膏也只會被吐掉，對把牙齒刷得更干凈沒有任何幫助。
面包刷蛋液有什么作用
1、面包刷蛋液有什么作用
烤面包為什么需要刷上一層雞蛋液呢?這個作為烘焙入門法則,其實是很簡單的,面包表面刷上一層蛋液不出意外當然是為了面包更好吃,大家有所不知,就像蒸包子的時候,有時候為了防止面團粘在一起,很多人會給面團刷上少許的油,可對于烘焙來講,面包表面刷上一些蛋液,可不是為了防止面包互粘,而是為了讓面包的表皮更加的光滑。
另外,用不同的材料刷面包,產(chǎn)生的效果會不一樣,有時候可讓面包看上去顏色更深更有食欲,另外也方便一些食材粘在面團上,比如大家喜歡的芝麻之類的,增加面包的顏值。
2、刷面材料有哪些種類
2.1、全蛋清+水：蛋清加上適量的水,以1個雞蛋的蛋清加上6分之一的水的比例制作蛋液,均勻打散之后,均勻刷在面包上,熬出來的面包是酥脆的金棕色表皮,而且對粘上種子類的東西是十分理想的。
2.2、全蛋液+水：全蛋液30g,加5g的清水,比例同樣是6:1,混合后稍稍打撒,制作而得的蛋液,刷在面包上面得出中度閃亮的金黃色表皮。
3、烤箱做面包的方法
3.1、將純牛奶一瓶、雞蛋一個、鹽少許、糖適量、食用油二湯匙、高活性干酵母一平湯匙、高筋面粉800克左右倒入和面盆和勻,面團和到表面光滑,面團和好后加蓋放置在溫度較高的地方發(fā)醒,夏天常溫即可,冬天則要放到30度的常溫箱發(fā)醒,家庭沒有常溫箱可用大一點的鍋里面放上熱水,保持30左右的溫度。
3.2、發(fā)面時間約2小時?？疵鎴F發(fā)到兩倍大時面團即發(fā)好。把發(fā)好的面團切成你所需要面包的大小,并逐個輕輕揉勻,做成你想要的形狀,做好形狀之后還要放置醒發(fā)30分鐘左右,這是重點!看面團又變胖了即可。
3.3、烤箱預(yù)熱200度5分鐘,把烤盤薄薄刷上一層油,把面包胚子放上,每個面包之間一定要有距離,否則成熟后會粘連,影響美觀。給每個面包胚上涂抹一層蛋液,在撒上芝麻,放進烤箱160-170度,15至20分鐘即可。面包的成熟時間要根據(jù)面包的大小靈活掌握。
做出柔軟面包的八大技巧
1、糖的添加量超過面粉的7%時,最好用耐高糖酵母。用來揉面團的水或者牛奶不能用熱水,否則會破壞酵母活性。一般使用30攝氏度左右的溫水化開酵母。
2、面團揉出手套膜,更加松軟好吃。
3、面團排氣后,經(jīng)過二次發(fā)酵,面團組織更均勻,口感更好。
4、可以加入一點牛奶到蛋液中,在入烤箱前的面包上刷上一層,牛奶用來增加面團表面的柔軟,雞蛋液使得面包上色更好。
5、烤盤放入烤箱之前,烤箱要預(yù)熱好。
6、如果烤箱可以分為上下層單獨加熱,最好先使用底部加熱,然后中途打開頂部加熱開關(guān)使得面包受熱均勻,這樣減少面包表面的水分流失。
7、留意烘烤中烤箱內(nèi)面包的狀況,避免烤焦。由于每家的烤箱溫度不同,使得時間上會有所變化,需要適當調(diào)整。
8、面包烤好出爐后,趁熱刷一點黃油到面包上,再用廚房布蓋好冷卻,有助于增加面包的香味,保持面包的柔軟度。
吃面包需要注意什么
1、剛出爐的面包不宜立刻吃:新出爐的面包看上去非常新鮮,但專家說,任何經(jīng)過發(fā)酵的東西都不能立刻吃,剛出爐的面包還在發(fā)酵,馬上吃很容易引起各類胃部不適癥狀,放兩個小時后方可放心食用。還有人喜歡吃大而松軟的面包,覺得口感好,其實面包發(fā)酵也有一個度,體積過大不見得營養(yǎng)就多。
2、吃面包別剝面包皮:面包在烘烤時,產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上,不僅可使面包皮變黑變甜,更能激活抑制自由基活性酶,能夠抗癌,起到延緩衰老的作用。為此,吃面包最好連皮吃。
3、不要在吐司上涂太多的果醬:首先就是注意與面包相配食用的作料,我們一般不愛吃白口面包,所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治,你所加的作料熱量也是不同的哦,在吃的時候要特別注意,如果不需要劇烈活動的話,一定選熱量低些的配合食用。
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