刷經(jīng)絡(luò)有什么好處？刷經(jīng)絡(luò)有什么壞處？切勿大意了
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《刷經(jīng)絡(luò)有什么好處？刷經(jīng)絡(luò)有什么壞處？切勿大意了》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
隨著現(xiàn)代人生活水平越來(lái)越高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注意到中醫(yī)養(yǎng)生，在生活中會(huì)嘗試各種各樣的養(yǎng)生方法，刷經(jīng)絡(luò)就是其中的一種。那么，刷經(jīng)絡(luò)對(duì)人體有什么好處？又有什么壞處呢？怎樣可以疏通經(jīng)絡(luò)呢？
一、刷經(jīng)絡(luò)有什么好處？
對(duì)于刷經(jīng)絡(luò)，生活中常常有這種說(shuō)法，說(shuō)刷經(jīng)絡(luò)可以有病治病，無(wú)病防病。這種說(shuō)法雖然有點(diǎn)夸大，但并不是毫無(wú)道理。經(jīng)常刷經(jīng)絡(luò)不僅可以幫助促進(jìn)人體內(nèi)部的血液循環(huán)，還有助于身體內(nèi)部毒素排出，有效的改善身體狀況，在一定程度上達(dá)到保健治療的效果。
二、刷經(jīng)絡(luò)有什么壞處？
刷經(jīng)絡(luò)雖然對(duì)人體健康很有幫助，但是一定要控制好頻率以及次數(shù)，短期之內(nèi)多次刷經(jīng)絡(luò)無(wú)益于身體健康。另外，刷經(jīng)絡(luò)時(shí)如果使用的是經(jīng)絡(luò)通之類(lèi)的治療儀要格外注意，根據(jù)自身情況確定時(shí)間、檔位。否則，使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致人的心跳紊亂，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)早搏。
三、怎樣可以疏通經(jīng)絡(luò)？
1、足浴。雙腳可以說(shuō)是人體經(jīng)脈的聚集之地，所以足浴可以幫助腳底的氣血，進(jìn)而疏通經(jīng)絡(luò)。但需要注意的是，足浴的水必須漫過(guò)腳踝才更有效果。
2、拉筋。拉筋也是疏通經(jīng)絡(luò)的一個(gè)好方法，而想要拉筋的話其實(shí)可以選擇瑜伽。每天抽出一定的時(shí)間做做瑜伽，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)于疏通堵塞的毛孔，以及體內(nèi)氣血順暢運(yùn)行都是很有幫助的。
3、推拿。推拿屬于一種自然疏通經(jīng)絡(luò)的方法，也是一種不容易掌握的方法。推拿需要對(duì)人體周身穴位有一定的了解，如果不了解的話，效果并不會(huì)很好。
總的來(lái)說(shuō)，刷經(jīng)絡(luò)能夠促進(jìn)人體內(nèi)部的血液循環(huán)，幫助身體毒素排出，有效的改善人體身體狀況。不過(guò)，刷經(jīng)絡(luò)雖然有益于人體健康，卻不適合頻繁使用。而且，在刷經(jīng)絡(luò)時(shí)如果使用的是經(jīng)絡(luò)治療儀之類(lèi)的產(chǎn)品，一定要注意時(shí)間和檔位，避免產(chǎn)生反作用。
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面包刷蛋液有什么作用
1、面包刷蛋液有什么作用
烤面包為什么需要刷上一層雞蛋液呢?這個(gè)作為烘焙入門(mén)法則,其實(shí)是很簡(jiǎn)單的,面包表面刷上一層蛋液不出意外當(dāng)然是為了面包更好吃,大家有所不知,就像蒸包子的時(shí)候,有時(shí)候?yàn)榱朔乐姑鎴F(tuán)粘在一起,很多人會(huì)給面團(tuán)刷上少許的油,可對(duì)于烘焙來(lái)講,面包表面刷上一些蛋液,可不是為了防止面包互粘,而是為了讓面包的表皮更加的光滑。
另外,用不同的材料刷面包,產(chǎn)生的效果會(huì)不一樣,有時(shí)候可讓面包看上去顏色更深更有食欲,另外也方便一些食材粘在面團(tuán)上,比如大家喜歡的芝麻之類(lèi)的,增加面包的顏值。
2、刷面材料有哪些種類(lèi)
2.1、全蛋清+水：蛋清加上適量的水,以1個(gè)雞蛋的蛋清加上6分之一的水的比例制作蛋液,均勻打散之后,均勻刷在面包上,熬出來(lái)的面包是酥脆的金棕色表皮,而且對(duì)粘上種子類(lèi)的東西是十分理想的。
2.2、全蛋液+水：全蛋液30g,加5g的清水,比例同樣是6:1,混合后稍稍打撒,制作而得的蛋液,刷在面包上面得出中度閃亮的金黃色表皮。
3、烤箱做面包的方法
3.1、將純牛奶一瓶、雞蛋一個(gè)、鹽少許、糖適量、食用油二湯匙、高活性干酵母一平湯匙、高筋面粉800克左右倒入和面盆和勻,面團(tuán)和到表面光滑,面團(tuán)和好后加蓋放置在溫度較高的地方發(fā)醒,夏天常溫即可,冬天則要放到30度的常溫箱發(fā)醒,家庭沒(méi)有常溫箱可用大一點(diǎn)的鍋里面放上熱水,保持30左右的溫度。
3.2、發(fā)面時(shí)間約2小時(shí)?？疵鎴F(tuán)發(fā)到兩倍大時(shí)面團(tuán)即發(fā)好。把發(fā)好的面團(tuán)切成你所需要面包的大小,并逐個(gè)輕輕揉勻,做成你想要的形狀,做好形狀之后還要放置醒發(fā)30分鐘左右,這是重點(diǎn)!看面團(tuán)又變胖了即可。
3.3、烤箱預(yù)熱200度5分鐘,把烤盤(pán)薄薄刷上一層油,把面包胚子放上,每個(gè)面包之間一定要有距離,否則成熟后會(huì)粘連,影響美觀。給每個(gè)面包胚上涂抹一層蛋液,在撒上芝麻,放進(jìn)烤箱160-170度,15至20分鐘即可。面包的成熟時(shí)間要根據(jù)面包的大小靈活掌握。
做出柔軟面包的八大技巧
1、糖的添加量超過(guò)面粉的7%時(shí),最好用耐高糖酵母。用來(lái)揉面團(tuán)的水或者牛奶不能用熱水,否則會(huì)破壞酵母活性。一般使用30攝氏度左右的溫水化開(kāi)酵母。
2、面團(tuán)揉出手套膜,更加松軟好吃。
3、面團(tuán)排氣后,經(jīng)過(guò)二次發(fā)酵,面團(tuán)組織更均勻,口感更好。
4、可以加入一點(diǎn)牛奶到蛋液中,在入烤箱前的面包上刷上一層,牛奶用來(lái)增加面團(tuán)表面的柔軟,雞蛋液使得面包上色更好。
5、烤盤(pán)放入烤箱之前,烤箱要預(yù)熱好。
6、如果烤箱可以分為上下層單獨(dú)加熱,最好先使用底部加熱,然后中途打開(kāi)頂部加熱開(kāi)關(guān)使得面包受熱均勻,這樣減少面包表面的水分流失。
7、留意烘烤中烤箱內(nèi)面包的狀況,避免烤焦。由于每家的烤箱溫度不同,使得時(shí)間上會(huì)有所變化,需要適當(dāng)調(diào)整。
8、面包烤好出爐后,趁熱刷一點(diǎn)黃油到面包上,再用廚房布蓋好冷卻,有助于增加面包的香味,保持面包的柔軟度。
吃面包需要注意什么
1、剛出爐的面包不宜立刻吃:新出爐的面包看上去非常新鮮,但專(zhuān)家說(shuō),任何經(jīng)過(guò)發(fā)酵的東西都不能立刻吃,剛出爐的面包還在發(fā)酵,馬上吃很容易引起各類(lèi)胃部不適癥狀,放兩個(gè)小時(shí)后方可放心食用。還有人喜歡吃大而松軟的面包,覺(jué)得口感好,其實(shí)面包發(fā)酵也有一個(gè)度,體積過(guò)大不見(jiàn)得營(yíng)養(yǎng)就多。
2、吃面包別剝面包皮:面包在烘烤時(shí),產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上,不僅可使面包皮變黑變甜,更能激活抑制自由基活性酶,能夠抗癌,起到延緩衰老的作用。為此,吃面包最好連皮吃。
3、不要在吐司上涂太多的果醬:首先就是注意與面包相配食用的作料,我們一般不愛(ài)吃白口面包,所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治,你所加的作料熱量也是不同的哦,在吃的時(shí)候要特別注意,如果不需要?jiǎng)×一顒?dòng)的話,一定選熱量低些的配合食用。
隨著大家對(duì)口腔護(hù)理的重視度不斷提高，各種口腔護(hù)理產(chǎn)品也層出不窮，而舌苔刷則是其中新奇的一種。商家稱(chēng)，舌苔刷可以除去滯留在舌苔上的食物殘?jiān)鸬角逍驴跉獾淖饔?。舌苔真的需要清理嗎？使用舌苔刷有什麼注意事項(xiàng)？
1、清除舌苔可有效減少口腔細(xì)菌數(shù)量
舌苔是如何生成的？專(zhuān)家，舌苔是由脫落的黏膜細(xì)胞、細(xì)菌及其代謝物和食物殘?jiān)葮?gòu)成的苔狀物。因舌苔中含有大量細(xì)菌和食物殘?jiān)?xì)菌分解食物殘?jiān)髸?huì)產(chǎn)生一些氣味。從西醫(yī)或牙科學(xué)的角度，并沒(méi)有證據(jù)表明舌苔和全身的健康狀況有很大程度的關(guān)聯(lián)，但可以肯定的是，舌苔中存留有大量的細(xì)菌，清潔舌背包括舌苔可以大大減少口內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量。
使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物殘?jiān)图?xì)菌，可以減輕發(fā)生牙周病和齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，并可以減輕口氣。因此，如果有條件，可以適當(dāng)使用舌苔刷。
2、舌苔牙刷使用不當(dāng)會(huì)傷害味蕾
舌頭上那些密集分布的小突起——舌乳 頭上，有著花蕾一樣的味蕾，若用力不當(dāng)很容易受到損傷。所以舌苔牙刷要慎用，如果經(jīng)常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳 頭，甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺(jué)減退、食欲下降等不良后果，容易刺激味蕾、損傷舌乳 頭，甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺(jué)減退、食欲下降等不良后果。
3、專(zhuān)家：最好每周只用一次
刷舌不要太勤，每周一次即可。刷舌時(shí)用力不要過(guò)猛，應(yīng)輕輕拂刷舌背，以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜。每次時(shí)間也不宜過(guò)久，從舌根部往舌尖部刷7?10次就可以了。其實(shí)，要想清新口氣，最好的辦法是經(jīng)常用鹽水或漱口水漱口，或使用沖牙器來(lái)沖洗舌背。
4、舌苔暗示健康，若有狀況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
正常人的舌苔應(yīng)該是薄白苔，如果體內(nèi)出現(xiàn)病變，舌苔的厚薄和顏色都會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)，僅靠刷舌是起不了作用的，還是應(yīng)該到醫(yī)院檢查，如果自行刮除，會(huì)影響醫(yī)生的診斷。
舉例說(shuō)，舌苔厚的人可能患有消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾??；舌苔發(fā)黃或發(fā)灰，表明體內(nèi)可能有熱癥，應(yīng)該吃些清火藥物；舌苔呈白色水滑狀的人可能體內(nèi)有寒濕，應(yīng)吃益氣溫陽(yáng)的藥物；舌苔偏乾的人可能由食滯導(dǎo)致，應(yīng)吃健脾利濕的藥物。
5、清除舌苔對(duì)口腔異味效果不大
口腔異味是由多種原因造成的，其中有消化系統(tǒng)的疾病如腸炎、胃病所造成的口腔異味，也有與口腔環(huán)境有關(guān)的疾病如咽炎、牙齦損傷等所造成的口腔異味。僅靠刷舌苔來(lái)清除異味是起不了作用的。
正常人的舌苔顏色應(yīng)是粉紅色的，如果舌苔顏色發(fā)白，可能是寒癥、虛癥的表現(xiàn)，如果舌苔顏色發(fā)黃髮黑，并呈現(xiàn)出油膩感，可能是身體有炎癥的表現(xiàn)。
做面包什么時(shí)候刷蛋液
1、做面包什么時(shí)候刷蛋液
深色表皮:有人喜歡全蛋液直接刷(偷個(gè)小懶),也有人用蛋黃刷面,讓表皮顏色更深。如果使用蛋黃的話,在烘烤的前20分鐘,可能需要用錫紙輕輕將面包蓋住,這樣可以避免面包表皮的顏色過(guò)深。中度閃亮的金黃色表皮:全蛋液30g,加5g的清水,比例是6:1,混合后稍稍打散。閃亮的深棕色表皮:1個(gè)雞蛋的蛋黃(約15g)和5g的淡奶油,混合均勻后刷面(即蛋黃和淡奶油的比例為3:1)。中度閃亮的金棕色表皮:1個(gè)雞蛋的蛋黃(約15g)和5g的牛奶,混合打散后刷面(即蛋黃和牛奶的比例為3:1)超級(jí)閃閃的但較硬的表皮:9g的玉米粉和30g的清水調(diào)勻,然后用小鍋將60g清水煮沸,然后把水淀粉倒入沸水里煮30秒,離火將混合物攪拌至粘稠且半透明,冷卻至室溫就可以刷面了。烘烤前刷一次,出爐后也可以再刷一次,這樣就會(huì)閃閃的啦
2、面包怎么做
首先和面要軟一些,材料用面粉、雞蛋、糖、少許鹽、酵母、牛奶或奶粉加適量水揉成軟面團(tuán),原來(lái)都是不停的揉一小時(shí),現(xiàn)在只需揉3分鐘就醒20分鐘,如此反復(fù)三次即可把面揉出薄膜。揉出面膜后再進(jìn)行發(fā)面的程序,面發(fā)好后就做面包胚,做好后再醒發(fā)15到20分鐘。最后烤箱200度預(yù)熱,上下火烤20分鐘后再倒換上下托盤(pán)(為的是下盤(pán)上色)烤10分鐘即可。首先和面要軟一些,材料用面粉、雞蛋、糖、少許鹽、酵母、牛奶或奶粉加適量水揉成軟面團(tuán),原來(lái)都是不停的揉一小時(shí),現(xiàn)在只需揉3分鐘就醒20分鐘,如此反復(fù)三次即可把面揉出薄膜。揉出面膜后再進(jìn)行發(fā)面的程序,面發(fā)好后就做面包胚,做好后再醒發(fā)15到20分鐘。最后烤箱200度預(yù)熱,上下火烤20分鐘后再倒換上下托盤(pán)(為的是下盤(pán)上色)烤10分鐘即可。
3、面包有哪些種類(lèi)
歐式面包,歐式面包是以德國(guó)的堿水面包(prestrel)、法國(guó)的長(zhǎng)棍面包(Baguette)、奧地利的烤恩雜糧面包等為代表的歐洲人常吃的面包,在原料選用上與國(guó)內(nèi)面包有很大區(qū)別。丹麥面包又稱(chēng)起酥起層面包,口感酥軟、層次分明、奶香味濃、面包質(zhì)地松軟。這種面包的發(fā)源地是維也納,所以在現(xiàn)在的其他產(chǎn)地,人們稱(chēng)之為維也納面包。法式面包,法國(guó)面包(baguette),因外形像一條長(zhǎng)長(zhǎng)的棍子,所以俗稱(chēng)法棍,是世界上獨(dú)一無(wú)二的法國(guó)特產(chǎn)的硬式面包。與大多數(shù)的軟面包不同,它的外皮和里面都很硬,所以除了法國(guó)人之外,并不是很多人都喜歡吃的一種面包。
吃面包有哪些好處
減肥,全麥面包含有豐富的膳食纖維,能幫助胃腸蠕動(dòng),助消化,減少熱量的攝入,同時(shí)它容易產(chǎn)生飽腹感,比吃白面包更有助于減肥。保護(hù)肝,面包的制作需要經(jīng)過(guò)發(fā)酵、焙烤等系列過(guò)程,發(fā)酵后的酵母是一種很強(qiáng)的抗氧化物,可以保護(hù)肝臟,有一定的解毒作用。
補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),面包不僅含有糖分,還有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)。幫助睡眠,面包中含有碳水化合物,而碳水化合物中含有一種叫做“色氨酸”的物質(zhì),色氨酸能緩和焦躁及緊張情緒,幫助人們輕松入眠。
做面包有哪些需要注意的地方
第一步要注意選材,第二步要了解配方。第三步要掌握好步驟,第四步呢,就等著吃面包咯不了解配方,不會(huì)選材肯定是做不好面包的啦,這也是很多吃貨們說(shuō)第一次做的面包感覺(jué)與超市大不一樣。想要第一次用面包機(jī)做面包就成功,你就必須了解配方!
面包機(jī)完全冷卻后,清洗干凈,晾干后存放。存放時(shí)將面包桶和攪拌翼片安裝在烤箱內(nèi),蓋上頂蓋,頂蓋表面不要放置任何重物,并且面包機(jī)要豎直放置,不能倒置。
現(xiàn)在的人們都非常注重，尤其是老年人就會(huì)更加注重，有些老年人會(huì)選擇一些老年健身操來(lái)進(jìn)行保健，有的就會(huì)買(mǎi)一些的藥物來(lái)進(jìn)行保健。但是大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)經(jīng)絡(luò)嗎?其實(shí)經(jīng)絡(luò)不但不用服藥無(wú)毒無(wú)副作用，而且作用范圍廣不受限制。那么經(jīng)絡(luò)方法有哪些呢?跟我來(lái)學(xué)學(xué)吧。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法一：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法二：大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法三：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法四：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法五：腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
以上就是關(guān)于經(jīng)絡(luò)的方法介紹。大家都明白怎么做了吧。所以說(shuō)我們平時(shí)也要多做一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。平時(shí)也要多關(guān)注下這方面的知識(shí)。另外大家在選擇場(chǎng)所進(jìn)行經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，一定要到正規(guī)的常規(guī)，千萬(wàn)不可以圖省錢(qián)省事。以免危害到自己的身體健康。
面包怎么刷蛋液
1、面包怎么刷蛋液
1.1、可以用蛋清和水刷面包
蛋清加上適量的水,以1個(gè)雞蛋的蛋清加上6分之一的水的比例制作蛋液,均勻打散之后,均勻刷在面包上,熬出來(lái)的面包是酥脆的金棕色表皮,而且對(duì)粘上種子類(lèi)的東西是十分理想的。
1.2、可以用全蛋黃和淡奶油刷面包
1個(gè)雞蛋的蛋黃(約15g)和5g的淡奶油,即蛋黃和淡奶油的比例為3:1,混合打散。均勻刷在面包表面,面包烤出表面則閃亮的深棕色,十分誘人。
2、面包為什么要刷雞蛋液
這個(gè)作為烘焙入門(mén)法則,其實(shí)是很簡(jiǎn)單的,面包表面刷上一層蛋液不出意外當(dāng)然是為了面包更好吃,大家有所不知,就像蒸包子的時(shí)候,有時(shí)候?yàn)榱朔乐姑鎴F(tuán)粘在一起,很多人會(huì)給面團(tuán)刷上少許的油,可對(duì)于烘焙來(lái)講,面包表面刷上一些蛋液,可不是為了防止面包互粘,而是為了讓面包的表皮更加的光滑。
3、做好的面包怎么保存
對(duì)于每天早上自己烤面包的人來(lái)說(shuō),也有可能因?yàn)槌圆煌甓霈F(xiàn)保存上的問(wèn)題。對(duì)于剛剛做好的面包,不要直接放入袋子里,而要等余熱散完后再放入袋中。如果不放入冰箱中,應(yīng)當(dāng)放在干燥的地方保存,并在一兩天內(nèi)直接吃完比較好。如果需要放入冰箱,則和之前所述一樣,將面包切片后放入袋中,擠掉空氣再放入冷凍室保存。
面包怎么做好吃
1、吐司面包
奶粉60克，蛋清1個(gè)，細(xì)砂糖25克，蛋黃3個(gè)，高筋面粉360克，煉乳20克，鮮奶油55克，酵母5克，鹽4克，牛奶90克。牛奶加熱后放入酵母拌勻后靜置10分鐘。將除奶油外的材料一塊放入面盆和成面團(tuán)。15分鐘后,放入奶油,接著揉,一直揉,沒(méi)完沒(méi)了的揉,揉至擴(kuò)展階段。發(fā)酵至2倍大4、分割滾圓,松弛20分鐘后,搟卷松弛10分鐘,再趕卷再松弛。放入土司模中,二次發(fā)酵。發(fā)至與模具齊平?？鞠漕A(yù)熱180°,底層 180°烤15分鐘,蓋錫紙,轉(zhuǎn)至150°20分鐘。
2、白吐司面包
酵母粉5克，糖18克，水120克，蛋液25克，鹽5克，高粉250克,奶油17.5克做法:酵母粉5克加糖18克水120克先化開(kāi)。再調(diào)入25克的蛋液和5克的鹽,加入250克高粉中和勻再加奶油17.5克和到有筋性進(jìn)行第一次發(fā)酵。然后分成兩等分搟開(kāi)再卷起,210度30分鐘。表面要黑就蓋上高溫布。
健康吃面包有什么注意事項(xiàng)
1、烤面包注意技巧
有些人習(xí)慣將面包烤著吃,能讓它的香氣散發(fā),表面酥脆。專(zhuān)家提醒,烤饅頭片和面包片時(shí),一定要控制好溫度和時(shí)間,只需一兩分鐘,到微微發(fā)黃的程度就行了,千萬(wàn)不要一直烤到顏色發(fā)褐變黑,否則食用后不利于身體健康。
2、剛出爐的面包不宜立刻吃
新出爐的面包看上去非常新鮮,但專(zhuān)家說(shuō),任何經(jīng)過(guò)發(fā)酵的東西都不能立刻吃,剛出爐的面包還在發(fā)酵,馬上吃很容易引起各類(lèi)胃部不適癥狀,放兩個(gè)小時(shí)后方可放心食用。還有人喜歡吃大而松軟的面包,覺(jué)得口感好,其實(shí)面包發(fā)酵也有一個(gè)度,體積過(guò)大不見(jiàn)得營(yíng)養(yǎng)就多。
3、吃面包別剝面包皮
面包在烘烤時(shí),產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上,不僅可使面包皮變黑變甜,更能激活抑制自由基活性酶,能夠抗癌,起到延緩衰老的作用。為此,吃面包最好連皮吃。
每次去看中醫(yī)，中醫(yī)就會(huì)說(shuō)“經(jīng)絡(luò)不通”、“氣血運(yùn)行不暢”，但是大多數(shù)人對(duì)這些概念并不了解，更不清楚自己的經(jīng)絡(luò)是否健康。更或者經(jīng)絡(luò)是什么也不知道。就比如說(shuō)我朋友，想要去中醫(yī)那里抓點(diǎn)中藥調(diào)理身體。可那醫(yī)生總是說(shuō)些專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，完全懵逼狀態(tài)。（還好他會(huì)再用通俗的語(yǔ)言再說(shuō)一遍。）
其實(shí)，經(jīng)絡(luò)是連接人體五臟六腑的橋梁。中醫(yī)所說(shuō)的“十四經(jīng)”包括：手、足三陰經(jīng)，手、足三陽(yáng)經(jīng)，任、督二脈為主體，是一套遍布全身的綜合系統(tǒng)。
人體經(jīng)絡(luò)是維持人體氣血運(yùn)行的重要“通道”，如果經(jīng)絡(luò)不暢通，就可能出現(xiàn)各種疾病。
4個(gè)表現(xiàn)說(shuō)明“經(jīng)絡(luò)不通”
生活中，有人感覺(jué)渾身不適，但又沒(méi)有明顯的疾病癥狀，很可能是“經(jīng)絡(luò)不通”惹的禍。中醫(yī)專(zhuān)家總結(jié)出幾種經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，一測(cè)便知。
捏肉感覺(jué)痛
通則不痛，不通則痛。隨手捏起身上的肉，如果有明顯痛感，則表明經(jīng)絡(luò)不通。
這是因?yàn)椋瑲庋魍ú粫常∪獾娜犴g性降低，對(duì)疼痛的敏感性也會(huì)增加。
人體經(jīng)絡(luò)均有一定的走向，如兩腿外側(cè)的膽經(jīng)、兩臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)等，可沿著經(jīng)絡(luò)循行輕輕敲打、按摩皮肉，有利于舒緩肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)。
舌下色深暗
舌下絡(luò)脈淺薄、豐富、易于觀察，是中醫(yī)舌象診斷的指標(biāo)之一。
若舌下絡(luò)脈色深暗，脈管怒張，是氣血不通、瘀血停滯于脈管所致。
平時(shí)可多按揉內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上2寸)，有補(bǔ)益氣血、促進(jìn)循環(huán)的功效。
過(guò)血不明顯
上肢的檢查方法是：用一只手攥住另一只手的手腕一分鐘，然后突然松開(kāi)，若有一股熱流直沖手指尖的感覺(jué)，則說(shuō)明經(jīng)絡(luò)是通暢的，反之則經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行欠佳。
下肢的檢查方法是：身體平躺，用手按壓腹股溝處的動(dòng)脈一分鐘，猛然松手，如果有血沖到腳趾尖的圓筒狀熱感，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)氣血流通良好，反之則經(jīng)絡(luò)氣血流通欠佳。
平躺腹部凸出
腹部有重要的內(nèi)臟器官，足三陰經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、任脈均過(guò)腹部，腹部的外形影響著經(jīng)脈氣血的運(yùn)行。
健康人平躺，腹部應(yīng)當(dāng)是凹陷的，若平躺時(shí)腹部凸出，是氣血經(jīng)脈不通，水濕痰飲等瘀滯的表現(xiàn)，以胖人多見(jiàn)。
腹部穴位較多，諸如氣海、關(guān)元、神闕等，可經(jīng)常艾灸或刮痧，來(lái)驅(qū)寒除濕，行氣通經(jīng)。
經(jīng)絡(luò)不通，百病叢生。明察經(jīng)絡(luò)不通后，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩、熱浴等，以促進(jìn)氣血流通，升發(fā)陽(yáng)氣，暢通經(jīng)絡(luò)。
一套經(jīng)絡(luò)操，從頭到腳都舒暢
具體動(dòng)作要領(lǐng)如下：
動(dòng)作一
兩臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再換左手手心拍右手、右胳膊。
拍的時(shí)候可以用手掌也可以用拳頭，從腋窩開(kāi)始，一直拍到手，注意不要太用力，動(dòng)作要連起來(lái)。
動(dòng)作二
接下來(lái)拍手背，最好從手背往上拍。
將掌心面向自己，拍打肩膀頭上的肩井穴(頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中)。
動(dòng)作三
人體胸部和腹部有很多穴位、經(jīng)絡(luò)，可以從上往下，用雙手一直拍到肚子。
拍完前面，再拍側(cè)面，不好拍地方揉也可以。
動(dòng)作四
到了腰部，可以敲一圈，然后敲褲線這個(gè)位置，再敲腿的里側(cè)和后面，有助加快氣血、水分循環(huán)。
經(jīng)絡(luò)操不要求固定順序，也沒(méi)必要非按經(jīng)絡(luò)走向拍，最重要的是堅(jiān)持。
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