學(xué)會(huì)這個(gè)小技巧，喝茶不傷身！
男性養(yǎng)生小技巧。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“學(xué)會(huì)這個(gè)小技巧，喝茶不傷身！”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
開門七件事：柴米油鹽醬醋茶。中國(guó)人對(duì)茶的青睞，可見一斑。
然而，即使對(duì)于天天喝茶的人，也未必知道怎么喝。
防失眠，倒掉“頭泡茶”
喝茶難眠。這里教大家一個(gè)訣竅——怕失眠，倒掉第一杯，即不喝“頭泡茶”。
為什么?因?yàn)轱嫴桦y眠的禍?zhǔn)妆闶强Х葔A。而在茶的成分中，咖啡堿溶解到水中的速度最快。所以放棄第一杯，能有效防失眠。
如果喝的是綠茶，即泡一分半鐘左右后倒掉，從第二杯開始喝。
這會(huì)損失茶的營(yíng)養(yǎng)嗎?
不會(huì)。其他成分溶解得慢，頭泡茶中只溶解出10%~20%。
建議以下特殊人群都要倒掉“頭泡茶”，不喝第一杯——
生理期、妊娠期、哺乳期女性及中小學(xué)生，均對(duì)咖啡堿比較敏感;
有神經(jīng)衰弱的人、喝茶胃不舒服的人、尿酸高的、痛風(fēng)病人。
酒后，更應(yīng)棄飲頭杯茶。
咖啡堿對(duì)心臟有比較強(qiáng)的作用，酒后喝濃茶，等于火上澆油，可能導(dǎo)致心衰。
此外，酒精分解的過程中會(huì)產(chǎn)生一些有毒的中間體，如乙醛。當(dāng)它還沒分解好，就被茶沖到腎臟里面去，所以長(zhǎng)期酒后喝濃茶，可能易得腎結(jié)石。
吃了藥，還能喝茶嗎?
藥的成分千差萬別，難以一概而論。但多數(shù)情況下，服藥后不應(yīng)立即喝茶。
而有些藥，比如維生素類的藥，已有研究顯示，茶水對(duì)藥效無太大影響，茶多酚還能促進(jìn)維生素C的吸收。
有三類藥已明確不能與茶水同飲：
1、酶制劑(如多酶片、胰酶片等)
因?yàn)檫@些藥物屬于蛋白質(zhì)，可以與茶水中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，形成不溶性 沉淀物，從而降低藥效。
2、鎮(zhèn)靜、催眠類藥物
茶水中的咖啡因具有興奮作用，會(huì)降低該類藥物的療效。
3、金屬類藥物，如補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵的藥
它們同樣可以與茶水中的鞣酸結(jié)合成不溶性物質(zhì)，影響藥效。
在不明確茶水對(duì)所服藥物是否有干擾的情況下，建議避免喝茶與服藥同時(shí)，兩者應(yīng)間隔1小時(shí)以上。
茶垢留不留?
茶杯、茶具用久了，往往會(huì)看見其壁上附著一層鐵銹色的茶垢，好茶者雅稱之為“茶山”。
其實(shí)，茶垢是茶葉中的茶多酚與茶葉、茶具中的金屬物質(zhì)在空氣中發(fā)生氧化反應(yīng)而產(chǎn)生的，其中鎘、鉛、砷、汞以及亞硝酸鹽等對(duì)身體有害的物質(zhì)，會(huì)附著在光滑的茶杯表面。
茶垢隨著茶水進(jìn)入人體，可與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪等結(jié)合，生成難溶的沉淀物，阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收。而且，茶垢上面還容易滋生細(xì)菌。
因此，茶垢還是洗洗好。
不過茶垢有時(shí)候很頑固，要怎么洗才方便呢?方法其實(shí)很多。
比如：用海綿蘸上鹽水摩擦，可輕易去掉;或用牙膏或打碎的雞蛋殼擦洗，再用清水沖凈亦可;用加熱的米醋或蘇打水浸泡24小時(shí)，再反復(fù)沖洗，也能清洗干凈。
對(duì)于難以清洗的茶垢，可用稀鹽酸浸泡24小時(shí)再清洗。清洗時(shí)要特別注意杯口，因?yàn)闅埩粼诒油獠康目谒安杷幕旌衔锉┞对诳諝庵?，更易滋生?xì)菌。
記住5個(gè)數(shù)字，別讓喝茶傷了身!
一般茶葉浸泡4~6分鐘飲用最佳，茶里的有效成分基本被浸出；
茶湯晾至50℃左右喝為宜；
飯前飯后20分鐘不飲茶；
睡前1小時(shí)不飲茶，一般服藥與喝茶要間隔1小時(shí)；
紅茶、綠茶的沖泡次數(shù)是3~5次，泡太久無益健康；
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眾所周知喝茶可以延緩衰老，起到保健的作用，可是，如果信用不合理，反而會(huì)對(duì)身體造成壞處，這些你了解嗎？下面就和小編一起來看看如何正確喝茶吧。
1. 防失眠，倒掉頭泡茶
喝茶難眠。這里教大家一個(gè)訣竅--怕失眠，倒掉第一杯，即不喝頭泡茶.
為什么？因?yàn)轱嫴桦y眠的禍?zhǔn)妆闶强Х葔A。而在茶的成分中，咖啡堿溶解到水中的速度最快。所以放棄第一杯，能有效防失眠。
2.吃了藥，還能喝茶嗎？
藥的成分千差萬別，難以一概而論。但多數(shù)情況下，服藥后不應(yīng)立即喝茶。而有些藥，比如維生素類的藥，已有研究顯示，茶水對(duì)藥效無太大影響，茶多酚還能促進(jìn)維生素C的吸收。
目前有三類藥物明確不能與茶同飲
一、酶制劑（如酶片，酶制劑等）
二、鎮(zhèn)定，催眠類藥物
三、金屬類藥物（如補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵類藥物）
在不明確茶水對(duì)所服藥物是否有干擾的情況下，建議避免喝茶與服藥同時(shí)，兩者應(yīng)間隔1小時(shí)以上。
3. 記住幾點(diǎn)，別讓喝茶傷了身！
一、如用茶杯泡飲一般紅綠茶，每杯放干茶3克左右，用沸水約200毫升沖泡，加蓋4~5分鐘后，茶里的有效成分基本被浸出，便可飲用
二、用80℃水泡開，茶湯晾至50℃左右喝為宜
三、飯前飯后20分鐘不飲茶
四、睡前1小時(shí)不飲茶，一般服藥與喝茶兩者應(yīng)間隔1小時(shí)以上
五、一般紅茶、綠茶的沖泡次數(shù)是3~5次，泡太久無益健康
喝酒過量就會(huì)傷身，所以在喝酒前后都應(yīng)該要吃一些有益健康的食物。同時(shí)，如果適量的飲酒也是可以養(yǎng)生的。接下來，就來為大家介紹一下喝酒吃什么，怎么喝酒才養(yǎng)生吧。
喝酒前吃什么好
富含淀粉的食物。淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如薯類食品。
奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料。特別是酸奶，質(zhì)粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑，也有一定保護(hù)胃黏膜的作用。
富含B族維生素的食物。富含B族維生素的食物如粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時(shí)可以口服復(fù)合維生素B片，對(duì)身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒復(fù)合維生素B片很方便。
富含果膠的水果和蔬菜。比如蘋果、山楂、菜花、南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些不必?fù)?dān)心肥胖問題。
喝酒后吃哪些水果好
西瓜利尿加速酒精排泄。西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。酒后來杯西瓜汁對(duì)預(yù)防醉酒十分有益，因?yàn)樗M(jìn)入人體后，可以對(duì)酒精的吸收產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)性抑制，減少酒精進(jìn)入血液的數(shù)量。另一方面，西瓜汁具有明顯的利尿作用，可以促進(jìn)酒精更快地排泄體外。
新鮮葡萄治酒后反胃、惡心。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在喝酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。保肝多吃葡萄勝吃保肝藥。
香蕉治酒后心悸、胸悶。酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。
那么，究竟要怎么喝酒才不會(huì)傷身呢？
5種酒怎么喝不傷身
黃酒：御寒養(yǎng)顏。黃酒含有18種氨基酸，其中8種是人體自身不能合成而又必需的，如煳精、麥芽糖、葡萄糖、脂類、甘油、高級(jí)醇、維生素及有機(jī)酸等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易被人體消化。這些成分經(jīng)貯存，最終成為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的低酒精度飲品。冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激，預(yù)防感冒，適量常飲有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可補(bǔ)血養(yǎng)顏。一般氣溫在10℃以下，黃酒就最適宜溫著喝。將酒具放入沸水中水浴，加溫至40-45℃，這個(gè)時(shí)候的黃酒不光養(yǎng)胃暖胃活血，酒性散發(fā)得快，人也非常舒服，加入姜絲或話梅都是配搭方式。
啤酒：緩解上火。啤酒不是專屬夏季的酒類飲品，啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機(jī)鹽和多種微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，稱為液體面包,適量飲用，對(duì)散熱解暑、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化和消除疲勞均有一定效果。適度喝啤酒有助于防止感冒。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。這是因?yàn)?，酒精可發(fā)揮抗炎作用，遏制病毒繁殖，從而抑制鼻黏液產(chǎn)生。人們喜歡吃火鍋，如果在湯汁中倒入適量的啤酒，可使湯汁略帶醇香，更加鮮美可口。同時(shí)，因啤酒中富含大量的維生素，可緩解吃火鍋而引起的上火。
低度白酒：舒筋活血。優(yōu)質(zhì)低度白酒刺激性小，醇而不烈。適當(dāng)飲用能舒筋活血，起到與進(jìn)行體力活動(dòng)相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白。使膽汁、膃固醇含量減少，對(duì)于防止膽結(jié)石有幫助。還能消除積累在動(dòng)脈壁上的有害膽固醇類，起到保護(hù)心血管作用。白酒要溫到多少度最適宜飲用呢？答案是以30℃~40℃為佳，如果白酒的溫度過高，酒內(nèi)的芳香酯會(huì)遇熱揮發(fā)，酒香變淡，影響口感。至于溫酒的方式，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，常見的有水燙-把酒倒入溫酒壺，然后放入熱水中升溫；火烤-把酒裝入耐熱器皿，置于火上升溫；沖燙-把滾燙的飲料沖入酒液或把酒液注入熱飲料中升溫等幾種方式。
紅酒：提高免疫力。葡萄酒中含有氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，它可以不經(jīng)過預(yù)先消化，直接被人體吸收。特別是體弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，可以提高免疫力。紅葡萄酒中含有一種叫作白藜蘆醇的物質(zhì)。白藜蘆醇經(jīng)過抗氧化、抗炎、抗血小板凝聚、抗凋亡、調(diào)整血管生成及內(nèi)皮功能等各個(gè)信號(hào)途徑，能對(duì)糖尿病、冠心病等相關(guān)疾病產(chǎn)生重要保護(hù)作用。由此，適當(dāng)飲用少量的紅葡萄酒，對(duì)防治心腦血管疾病、延年益壽等方面，是有好處的。
果酒：最保健。果酒，顧名思義就是用水果發(fā)酵而成的酒。果酒提取了水果中的全部營(yíng)養(yǎng)，含有豐富的維生素和人體所需的氨基酸。果酒里含有大量的多酚類物質(zhì)，具有抗氧化、防衰老、保護(hù)心臟的作用。果酒中最著名的是葡萄酒，它的保健功效大部分來自于其中的白藜蘆醇.目前，已經(jīng)報(bào)道的白藜蘆醇的健康功效有：預(yù)防心血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保護(hù)肝臟、防輻射等。山楂酒能清痰利氣、消食化滯、健胃益脾；蘋果酒能軟化血管、降脂減肥；梅子酒能提神、抗衰老、開胃、抗過敏、解暑生津；枸杞酒能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。
飲酒要適量，并且注意時(shí)間才不會(huì)傷身哦。
【導(dǎo)讀】夏季酷熱難耐，一杯冷飲下肚，能快速降溫，又可及時(shí)補(bǔ)充人體散失的水分。不過，喝冷飲有益也有弊，隨意飲用也會(huì)傷身。那么，夏季如何健康地喝冷飲呢?下面小編就為您帶來這篇暑天如何喝冷飲不傷身，希望暑天如何喝冷飲不傷身能對(duì)您有所幫助。
選擇合適時(shí)間飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽氣最旺，不易傷害人體。
每次要吃得適量不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。
飲冷要慢喝 喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
大汗后別馬上喝冷飲 剛外出歸家，或因活動(dòng)出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致汗閉，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。
冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
體質(zhì)偏寒的少喝冷飲 有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應(yīng)禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。
老人慎喝冷飲 老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會(huì)影響胃腸消化，降低抗病能力。
應(yīng)酬多，喝酒總是不可避免的。但是過量飲酒對(duì)身體影響還是挺大的。不僅會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，還容易引發(fā)多種疾病。那么怎樣才能減少喝酒對(duì)身體的傷害呢？下面就和小編一起來看看吧。
一、避免空腹飲酒
空腹飲酒會(huì)加快酒精的吸收，從而使血液中酒精濃度升高，對(duì)身體各個(gè)臟器會(huì)造成影響。所以在飲酒之前吃點(diǎn)江西，不但保護(hù)消化系統(tǒng)，也不那么容易醉。
二、盡量不要喝得太猛
喝酒的時(shí)候都覺得大口大口的喝顯得比較豪氣，但是這種飲酒方式對(duì)身體的影響是很大的，盡量給飲酒之間留點(diǎn)間隙，降低酒精的吸收速度。
三、不要混飲
現(xiàn)在會(huì)流行多種酒類混合飲用，可是這樣不但會(huì)造成酒精過量攝入，還會(huì)因?yàn)榫祁惒煌旌显谝黄鸢l(fā)生反應(yīng)。造成身體代謝負(fù)擔(dān)。
四、喝果汁醒酒
都說茶和醋是最好的解酒藥，其實(shí)這是茶誤的，要想解酒最好的選擇是橙汁和蘋果汁。這兩種果汁里含有大量的果糖，可以加速酒精的揮發(fā)，從而起到解酒的作用。
五、多喝白水而不要喝碳酸飲料
喝酒的時(shí)候喝碳酸飲料對(duì)身體的傷害是加倍的。正確的作法是多飲水，這樣不但有助于排尿?qū)⒕凭M快排出體外，還能有效稀釋身體里的酒精濃度。
其實(shí)適量飲酒對(duì)身體是有好處的，只要掌握了健康的飲酒秘技，就再也不用擔(dān)心喝酒會(huì)傷身了。
夏季就是冷飲的季節(jié)，消暑降溫又好吃。但是很多人對(duì)冷飲不加節(jié)制且不加選擇，對(duì)身體造成一些健康問題，這時(shí)候小編就有必要告訴大家，夏季如何健康地吃冷飲。
夏季如何吃冷飲才不傷身
1、選擇合適時(shí)間
飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽氣最旺，不易傷害人體。
2、每次要吃得適量
不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。
3、飲冷要慢喝
喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
4、大汗后別馬上喝冷飲
剛外出歸家，或因活動(dòng)出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致汗閉,導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。
5、冷飲在冰箱中貯存久了別喝
冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
夏季吃冷飲的注意事項(xiàng)
1、忌吃不新鮮的冷飲
吃冷飲以色清、味美、品鮮的為佳，要認(rèn)真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時(shí)呈鼓音，說明已有細(xì)菌繁殖，也不能食用。
2、忌食用過多冷飲
吃得過多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。
3、忌在劇烈運(yùn)動(dòng)后吃大量冷飲
人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時(shí)，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
4、忌吃不衛(wèi)生的冷飲
由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會(huì)危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。
7類人在夏季不宜喝冷飲
月經(jīng)來潮的女性
月經(jīng)時(shí)期女性不宜喝寒涼食物，若是血脈不通暢容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。
老人和幼兒
老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會(huì)影響胃腸消化，降低抗病能力。
這類人群由于體質(zhì)較弱，在短時(shí)間內(nèi)吃大量冷飲，可能出現(xiàn)口腔肌肉麻痹、痙攣；由于胃腸驟然受冷，刺激腸粘膜引起胃腸不規(guī)則收縮，可能出現(xiàn)腹痛；由于冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，腸蠕動(dòng)加快，容易發(fā)生腹瀉等癥狀。
肥胖患者
冷飲中所含的糖分較高，會(huì)增加肝糖原，轉(zhuǎn)化為脂肪后使得身體更加肥胖，容易誘發(fā)脂肪肝和高脂蛋白血癥。
陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點(diǎn)是形體多白胖、肌肉不健壯，平時(shí)手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長(zhǎng)。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。
淤血體質(zhì)
淤血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。其特點(diǎn)是形體瘦、面色晦暗、容易出現(xiàn)淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質(zhì)暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發(fā)、肌膚干。具體表現(xiàn)為女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會(huì)使血流不暢，加重淤血。
胃潰瘍患者
消化道潰瘍的病人，若在夏天吃了太多的冰涼食物，會(huì)使消化道的血液循環(huán)不良，不利于潰瘍的愈合。尤其含糖的飲料，會(huì)增加胃酸的分泌，使胃潰瘍更加嚴(yán)重，且容易發(fā)生脹悶現(xiàn)象，引起打嗝。
缺鈣患者
冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合后，會(huì)使得血液中游離的鈣減少，影響兒童骨骼和牙齒的發(fā)育。對(duì)于老年人來說，則將會(huì)誘發(fā)缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。
以上是夏季吃冷飲的一些注意事項(xiàng)，您記住了嗎？
對(duì)于女生來說，來例假這件事情是又喜又恨，因?yàn)椴粊砝俚臅r(shí)候會(huì)擔(dān)心，來了例假就會(huì)覺得很麻煩，所以說來例假是一件很矛盾但是有不可避免的，很多女生來例假想洗頭發(fā)，如何減少洗頭發(fā)對(duì)身體的傷害呢？
方法1：保持清潔：經(jīng)期減少運(yùn)動(dòng)，以防流汗而導(dǎo)致頭發(fā)容易油；長(zhǎng)發(fā)MM可以將頭發(fā)扎束，這樣看上去就不那么油了
方法2：快速洗頭：洗頭時(shí)的水溫保持在40度左右，且需加快洗頭的速度；平時(shí)喜愛用發(fā)膜的MM們，此時(shí)可以省略這個(gè)步驟；洗完頭后，快速用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)由頭皮至發(fā)梢吹干，切忌濕發(fā)出門或者睡覺；
方法3：合適的時(shí)間：如若實(shí)在有必要，可以選擇在經(jīng)期量減少的第三天或是第四天（依個(gè)人經(jīng)期時(shí)長(zhǎng)）洗頭；由于經(jīng)期身體易受寒，夜里溫度相對(duì)較低，應(yīng)盡量選擇在白天清洗。
方法4：使用輔助工具：對(duì)于頭發(fā)較油的MM，經(jīng)期不要多次洗頭，可以采用免水洗噴霧（也可以用爽身粉或者定妝蜜粉）撒在頭上后再梳凈，以幫助緩解頭發(fā)的油性；較冷的天如洗頭后需出門的話，可以帶上帽子幫助防寒。
方法5：增強(qiáng)體質(zhì)：女性經(jīng)期抵抗力較弱，需加強(qiáng)防寒保暖，洗頭后，可立即喝杯熱的紅糖姜茶暖暖身子;在經(jīng)期的日子里，注意保證飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，忌食生冷、刺激性大的食物，多補(bǔ)充身體所需的維生素和蛋白質(zhì)。
女孩子來例假是一件好事，這個(gè)是決定未來能不能生小孩的，所以在來例假的時(shí)候要好好照顧自己的身體，不要吃一些刺激性的食物，保持良好的睡眠，保持心情上的愉悅，并且要多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西，不要吃一些雜七雜八的東西，希望對(duì)大家有幫助。
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