怎樣喝茶不傷腎
春季喝茶養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《怎樣喝茶不傷腎》，僅供您在養(yǎng)生參考。
怎樣喝茶不傷腎
1、如何喝茶不傷腎
1.1、不空腹喝茶
很多喜歡喝茶的朋友,經(jīng)常都是想喝就喝,不注意飲用時間,其實這樣對身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶,茶中含有大量的咖啡堿,對身體有一定的刺激作用,能促進腎排尿。
1.2、不喝濃茶
幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分,過濃的茶,茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多,對身體的刺激程度也隨之增大,更促使腎臟頻繁排尿,加重腎的負擔從而傷腎。
1.3、忌茶酒同喝
正確、適量、單獨喝茶是不會傷腎的,但如果一遍喝茶一邊飲酒,或者喝完酒馬上飲茶,那就極有可能會傷腎了。因為酒精對人體有刺激作用,而茶也能刺激人體,兩者同喝,會加大對腎的刺激效果,不利于腎的健康。
2、四個錯誤的喝茶方式最傷腎
2.1、過量喝茶
很多人在喝茶聊天的時候往往的喝了一下午的茶,但是如果經(jīng)常這樣喝茶是非常容易傷害我們的腎臟。這個主要是因為茶里面含有很多的氟,如果過量就會導致腎臟無法及時排出氟。
2.2、空腹喝茶
茶葉里面含有不少的咖啡堿,可以讓人體變得非常興奮,從而加速我們的心率,并且促進腎臟排尿,讓腎臟的負擔加重,如果情況嚴重的話還會傷害腎臟,如果請勿空腹喝茶。
2.3、喝濃茶
當喝茶喝習慣的人,他們喝的茶也會越來越濃,因為它們覺得這樣更有味道。但是茶葉里面含有很多的草酸,如果茶變濃的話就會形成高草酸尿,導致草酸鈣結(jié)石的生成,到后面就直接導致腎結(jié)石的發(fā)生。
2.4、邊喝茶邊喝酒
喝茶可以解酒是很多人都覺得可行的一個方法,但是如果真的這樣做的話,受累的可就是腎臟了。
3、喝什么藥茶補腎
3.1、枸杞菊花茶
枸杞子10克,菊花8朵,用沸水沖服。在菊花茶中加入枸杞,泡出來的茶就是有名的枸杞菊花茶,能夠疏風清熱、解毒明目,并對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。
3.2、牛蒡茶
牛蒡性溫、味甘無毒,通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣,久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素,一面以營養(yǎng)成分進行滋補和調(diào)理的特點,牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素,其中牛蒡甙元是抗癌活性物質(zhì)。可與人參媲美,有“東洋參”的美譽。
3.3、杜仲茶
做法:將杜仲葉還有紅茶準備好,然后將杜仲葉切碎備用,和茶葉一起放入茶杯之中用開水沖泡,蓋上蓋子十五分鐘之后十分鐘之后就可以了。
喝什么茶補腎
1、綠茶
能改善造血功能,升高血小板和白血球等。螺旋藻:多糖富含鼠李糖,具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品:對于在輻射環(huán)境中工作的人,堅持服用銀杏葉茶,能升高白細胞,保護造血機能。淫羊藿茶,做法:上藥煎煮或沸水沖泡。
2、韭菜子茶
韭菜子與綠茶按4∶1比例,加冰糖適量,一同放入茶杯內(nèi),沸水沖泡,代茶飲用。此方具有養(yǎng)心,益腎固精之功效,如果能搭配紳斯挺的話,效果會更好。適用于房事不振,心胸煩悶等癥。
3、沙苑子茶
先將沙苑子搗碎,然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi),用沸水沖泡,15分鐘后即可飲用。此方具補益肝腎,澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精,腰膝酸軟等癥。
補腎食療方
1、海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,其價值與人參有的一比,海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效。
2、核桃
多吃核桃可增強大腦的活力,補充人體所缺的肌醇,另外和泰具有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。多吃核桃可增強大腦的活力。
3、動物肝臟
中醫(yī)學有“以臟養(yǎng)臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。
Ys630.com相關知識
晚上喝茶傷腎嗎
1、晚上喝茶傷腎嗎
茶中的茶堿等物質(zhì),被人體吸收后,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至導致失眠,尤其是新采的綠茶,作用更明顯。并且茶有利尿作用,老人睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質(zhì)量。
2、喝茶的好處
喝茶有益身心眾所周知,茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。
2.1、提高肌肉耐力
研究發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最為顯著。
2.2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì),用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
2.3、保持身材
唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現(xiàn)代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。
3、喝茶的禁忌
3.1、忌喝冷茶
老人常說三樣東西最傷身:“薄酒、冷茶、老女人?！笨梢姾壤洳鑼ι眢w不好。冷茶對身體有滯寒,聚痰的副作用,特別是對于體寒的女性來說,更不宜喝冷茶。
泡好茶后及時喝完,如果喝不完應倒掉,不可放冰箱和隔夜后再喝。
3.2、忌飯前喝茶
飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會沖淡唾液,使飲食無味,還能暫時使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降?？崭购炔鑼ξ改c有直接的刺激,會使消化液被沖淡、稀釋,影響消化,并且容易導致茶醉的現(xiàn)象。
喝什么藥茶補腎
1、枸杞菊花茶
枸杞子10克,菊花8朵,用沸水沖服。在菊花茶中加入枸杞,泡出來的茶就是有名的枸杞菊花茶,能夠疏風清熱、解毒明目,并對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。
2、牛蒡茶
牛蒡性溫、味甘無毒,通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣,久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素,一面以營養(yǎng)成分進行滋補和調(diào)理的特點,牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素,其中牛蒡甙元是抗癌活性物質(zhì)。可與人參媲美,有“東洋參”的美譽。
3、杜仲茶
做法:將杜仲葉還有紅茶準備好,然后將杜仲葉切碎備用,和茶葉一起放入茶杯之中用開水沖泡,蓋上蓋子十五分鐘之后十分鐘之后就可以了。
如何喝茶不傷腎
1、不空腹喝茶
很多喜歡喝茶的朋友,經(jīng)常都是想喝就喝,不注意飲用時間,其實這樣對身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶,茶中含有大量的咖啡堿,對身體有一定的刺激作用,能促進腎排尿?？崭购?容易加重腎的負擔,甚至損害腎功能。
2、不喝濃茶
幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分,過濃的茶,茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多,對身體的刺激程度也隨之增大,更促使腎臟頻繁排尿,加重腎的負擔從而傷腎。所以,請各位朋友喝茶時一定要注意,盡量避免喝濃茶。
3、忌茶酒同喝
正確、適量、單獨喝茶是不會傷腎的,但如果一遍喝茶一邊飲酒,或者喝完酒馬上飲茶,那就極有可能會傷腎了。因為酒精對人體有刺激作用,而茶也能刺激人體,兩者同喝,會加大對腎的刺激效果,不利于腎的健康。
在生活中很多人都有喝茶的習慣，茶在人們的心中是一種非常重要的飲品，在我國也有著悠久的歷史，茶葉的種類也比較多，可以適合很多人的口味，適當?shù)暮炔鑼ι眢w健康有很多的好處，但是不正確的喝茶方式也會給身體健康帶來一定的影響，那么長時間的喝茶對腎有傷害嗎?
長期喝茶傷腎嗎
茶為藥用歷史悠久,簡單來講喝茶對腎的影響是以好的效果為主的。但凡事都有兩面性,所以,對喝茶的影響好壞也是因人而異的。從茶的藥理性來講,喝茶對腎是有利的,不管是哪種類型的茶,鞣酸、茶多芬、維生素對調(diào)節(jié)血脂、尿酸都有特別大的功效,生普洱茶就更為明顯了,有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。每天飲量控制在5-10克,對有腎結(jié)石患者有排石作用。
傷腎的喝茶方式
1.邊喝酒邊飲茶
茶能解酒，是自古以來就流傳的說法，指的是茶葉的茶多酚等物質(zhì)，可以分解酒精。但是，這個說法是片面的。茶的主要成分茶堿，有利尿作用，促使尚未分解的乙醛(酒精在肝臟中的轉(zhuǎn)化物)，過早地進入腎臟，乙醛卻對腎有很大的殺傷力。
2.過量飲茶
人體吸入的氟，主要靠腎排泄出去，而茶葉中含有一定量的氟。喝茶過量，腎來不及排泄，過多的氟積蓄在腎臟中，能引起腎小管損害。這就跟吃東西吃多，不消化傷胃的道理是一樣的。
3.空腹喝茶
大早上就喝茶的人不少，但是一定要在喝茶之前，先喝杯水或者稍微吃點東西。茶葉有大量的咖啡堿，可以刺激和振奮，加速心率。而且茶堿利尿，這樣就加重腎臟的負擔，嚴重的會傷害腎功能。
4.常喝濃茶
有些茶友喜歡喝濃茶，但是建議還是適量少喝。經(jīng)常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中形成草酸鈣結(jié)石，從而引發(fā)腎結(jié)石。而且排尿頻繁，加重腎臟的負擔，也會傷腎。
不傷腎的降壓藥
1、不傷腎的降壓藥—替米沙坦
替米沙坦是一種新型的降血壓藥物,是一種特異性血管緊張素Ⅱ受體(AT1型)拮抗劑。替米沙坦替代血管緊張素Ⅱ受體與AT1受體亞型高親和性結(jié)合。研究人員在研究中發(fā)現(xiàn),替米沙坦的常見不良反應是上呼吸道感染(鼻炎、鼻竇炎)、消化不良、濕疹樣皮膚問題、少見的神經(jīng)系統(tǒng)焦慮和視力異常、眩暈等等。不過并不是所有患者都會發(fā)生以上副作用。所以相對來說,替米沙坦是屬于副作用比較輕的降壓藥。并且是少有的不傷腎降壓藥,也就是說輕中度腎不好的人也可以服用。
2、不傷腎的降壓藥替米沙坦的優(yōu)點
藥效迅速(0.3h),效果持續(xù)時間長 (35.4h),起效降壓時對心率的影響小。同依那普利相比:降壓效果好于依那普利,在兩者同利尿劑聯(lián)用時,依然是替米沙坦效果好,且咳嗽發(fā)生率少。同賴諾普利比較:降壓(收縮壓和舒張壓)效果更為明顯,咳嗽發(fā)生率更低。同阿替洛爾比較:降壓效果大致相同,但替米沙坦的副作用(陽痿和疲勞)發(fā)生率低。同氨氯地平比較:替米沙坦組在服藥后的4小時內(nèi)和早上6點到12點顯著性地降低心率。替米沙坦的優(yōu)點具有降壓作用穩(wěn)定顯著,較低的陽痿、咳嗽發(fā)生率,具有良好的利尿作用,能改善心肌狹窄障礙,減少發(fā)生心肌梗死、腦卒中或心血管疾病導致死亡的風險。
3、不傷腎的降壓藥替米沙坦的禁用人群
對患有膽汁梗阻性疾病和嚴重肝腎功能不全者禁用。雖然替米沙坦基本不傷腎,但由于已經(jīng)有嚴重肝腎功能損害的人,藥物代謝功能等方面會受到影響,因此需要禁用。孕婦及哺乳期婦女、兒童禁用。
合理使用降壓藥的注意事項
1、高血壓應采取綜合性治療除服用適當?shù)乃幬?日常生活中注意勞逸結(jié)合、飲食少鹽少脂、適當體力活動、避免情緒激動等都是保證治療有效的綜合措施。
2、一定要針對個體治療抗高血壓藥物種類繁多,不良反應各不相同,而高血壓患者常常會合并其他疾病,因此個體化治療尤為重要。比如,β-受體阻斷劑忌用于支氣管哮喘、糖尿病和伴有心功能不全的患者;鈣拮抗劑對心動過緩、房室傳導阻滯的患者不宜使用;尿酸升高的患者則應慎用利尿劑。
3、與其他藥物聯(lián)用需謹慎 如β-受體阻斷劑與降糖藥聯(lián)用會引起嚴重低血糖,與華法林合用會誘發(fā)自發(fā)性貧血;鈣拮抗劑與洋地黃類藥物合用會引起洋地黃中毒,與抗心律失常藥物合用誘發(fā)低血壓,使苯妥英鈉和茶堿濃度增高;利尿劑與吲哚美辛合用會降低療效,與鏈霉素合用會加重毒性反應,會影響口服降糖藥的療效;交感神經(jīng)抑制劑與抗憂郁藥、單胺氧化酶抑制劑合用會誘發(fā)精神癥狀等。
補腎食物有哪些
1、補腎食物:鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉香而不膩,一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養(yǎng)豐富,它里面還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常好的補品,有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男人經(jīng)常吃鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
2、補腎食物:雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體,是人們性愛之后恢復元氣最好的“還原劑“。你知道嗎?阿拉伯人在婚禮前幾天,都是以蔥燒雞蛋為主,這樣就可以保證在新婚之夜性生活的美滿幸福。而印度醫(yī)生則建議,夫妻倆在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
3、補腎食物:鴿肉
白鴿的繁殖力很強,性欲很強,雌雄交配也非常頻頻,這是由于白鴿的性激素分泌旺盛所造成的,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身佳品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
頻繁的喝茶傷腎嗎
1、頻繁的喝茶傷腎嗎
經(jīng)常的喝茶可以讓人精神振奮,尤其是你非常疲倦的時候,精神不濟的時候,那么就可以喝一杯茶。除此之外,經(jīng)常的喝茶還可以提高記憶能力,并且增強思維。
經(jīng)常的喝茶也可以減肥哦,其實經(jīng)常的喝茶對于減肥和美容都有一定的效果的,尤其是烏龍茶是比較明顯的。
經(jīng)常的喝茶有什么好處還壞處呢其實經(jīng)常喝茶的好處有很多的,經(jīng)常的喝茶可以消除疲勞,并且還可以促進心塵帶血,還可以維持血管、心臟和腸胃的健康。
頻繁的喝茶不傷腎。
2、日常中哪些習慣最傷腎
暴飲暴食:現(xiàn)代人聚餐機會增多,常會吃下過量的"美味",攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
經(jīng)常憋尿:有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌,細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀,還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
飲水過少:如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利于充分排出廢物和毒素。
3、腎臟不好的原因有哪些
腎陽虛:(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現(xiàn):如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
腎陰虛:(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn):如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數(shù)。
腎氣虛:氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。
腎陰陽兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
男人養(yǎng)腎吃什么呢
桑椹:能補肝益腎,滋陰養(yǎng)顏,腎陰虛虧者尤宜食用。
芝麻:能潤肝腎,腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子:能補脾健胃,宜腎養(yǎng)陽,腎虛腰痛者最宜食用。
枸杞:能補腎養(yǎng)肝,益精明目,尤其適宜中老年腎虛者服用,有益壽延年的功效。
冬蟲夏草:能保肺益腎,強壯腎精,適宜腎虛者服用。
山藥:能健脾益腎,補虛固精,腎虛的人適宜時常食用。
骨髓:能潤肺補腎,使肌膚潤澤,面色紅潤,適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎:能補腎虛,主治腰酸背痛、遺精、盜汗,用治腎虛導致的耳疾。
幾種方法讓男人養(yǎng)好自己腎
護好自己的雙腳:足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。腎出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
大便要暢通:大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。
飲水養(yǎng)腎:水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
有尿不要忍:膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
喝茶會不會傷腎
1、喝茶會不會傷腎
茶葉中含氟,過量飲茶,攝入過量氟超過腎的排泄能力,導致氟在體內(nèi)蓄積,腎臟含氟量增多。茶葉中富含草酸,常喝濃茶可導致高草酸尿,在尿路中易形成草酸鈣結(jié)石,從而引起腎結(jié)石。茶葉中含有大量的咖啡堿,刺激人體,會加速心率導致心慌,而且促進腎排尿,加重腎的負擔,嚴重的情況下會傷害腎功能,影響身體健康。
茶中含有茶堿,會使酒精中尚未分解的乙醛過早地進入腎臟,乙醛對腎臟有很大的損害作用。切記,不要飲用隔夜茶。不當?shù)娘嫴璺绞綍δI臟,慢性腎炎喝茶要注意適度,而且根據(jù)病情的輕重緩急也有不同的注意事項。
2、憋尿傷腎的原因
不少人因為工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降,或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制,導致尿液反流,容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按時如廁。工作忙起來,很多人也顧不上喝水。喝水不足,尿量自然會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石和長時間喝水不足密切相關。專家強調(diào),要養(yǎng)成多喝水的習慣,每天至少保證8大杯開水(注意:不要以飲料代替)。多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,有助預防結(jié)石。
3、鹽份太高會傷腎
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過咸,腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能的減退。同時,飲食過咸會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
養(yǎng)腎按什么穴位
1、三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。
2、商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。
3、關元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關穴位。
4、涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復滾動等,都可刺激該穴,有助于性功能。
5、太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,以為太溪穴具有極高的回陽救逆之功。
補腎有哪些中藥
1、枸杞子,潤而滋補,專于補腎、潤肺、生津、益氣,為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補益之要藥。
2、中藥里的鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的佳品。對腎陽不足、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。
3、芡實被譽為“水中人參”,中醫(yī)認為芡實益腎固精,補脾止瀉,為滋養(yǎng)強壯性食物,和蓮子有些相似,但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強,適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù),夢遺滑精,婦女帶多、腰膝痹痛等。
4、女貞子味甘、苦,性平。有補腎滋陰,養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足,頭暈,耳鳴,兩目昏糊,頭發(fā)早白等癥。
5、菟絲子,養(yǎng)肌強陰、堅筋骨”的作用。為補腎益精、壯腰強脊、養(yǎng)肝明目之圣藥,具有溫而不燥、補而不滯的特點。
6、中藥淫羊藿又名仙靈牌,具有補腎壯陽的作用。藥理研究表明淫羊藿“補骨”作用顯著,它能促進骨髓細胞DNA合成,促進骨生長,增加骨密度。
又到了年末聚會的好時機，很多親戚朋友都會聚集到飯桌前喝酒聊天，無論是女性還是男性都無法避免酒精的入侵，我們也知道飲酒傷身體，尤其嚴重影響到肝臟，怎樣喝酒不傷肝？既然無法避免酒精的攝入，我們不妨學會智慧喝酒，在喝酒的過程中把傷害降到最低，避免傷肝臟。
? ?1.合理搭配飲食，養(yǎng)身健脾護肝
? ?建議正常人群日常生活中合理搭配飲食，做到食物多樣化，日常膳食中的營養(yǎng)物質(zhì)是能夠滿足機體需要的，不建議人們在正常飲食之外長期堅持服用大量保健品，因為此類物品是在肝腎代謝的，加重肝腎負擔。另外，平時生活中注意從細節(jié)處調(diào)理自己的肝、腎，如肝喜側(cè)臥，腎懼寒涼，那么我們除了注意平時的腰腹部保暖之外，多喝紅棗枸杞湯以達到健脾養(yǎng)肝的目的，所以熱水泡腳，搓揉腰腹部，11點之前采取右側(cè)臥位入睡都不失為保肝護腎的好方法。
? ?2.巧妙選擇菜品，延緩酒精吸收
? ?首先是飲酒前的準備。在赴宴之前，先吃點主食“墊墊底兒”，碳水化合物既能夠減少酒精對胃粘膜的刺激，延緩酒精吸收，不會過早出現(xiàn)酒醉狀態(tài)，并且碳水化合物經(jīng)糖醛酸途徑生成的葡萄糖醛酸，是體內(nèi)一種重要的結(jié)合解毒劑，能與酒精結(jié)合，減輕酒精的毒性，從而起到解毒作用。
? ?3.次日飲食清淡，有助肝功恢復
? ?宴會上大量飲酒，而肝臟一天的代謝能力有限，一般成年男人體內(nèi)每天約可消化分解由外攝取的26毫升純酒精，相當于一瓶啤酒的酒精量。要想讓肝臟超常代謝酒精，那么第二天的保養(yǎng)就顯得尤為重要。有些人第二天幾乎不吃飯，這是不值得推薦的，可少量吃些清淡飲食，如小米粥、清湯面、牛奶、果蔬類均可，以補充身體所需。
? ?怎樣喝酒不傷肝？謹記上面三個要點，在喝酒的時候記住這些招數(shù)，可以幫助你有效的呵護肝臟部位，避免過量飲酒導致身體發(fā)生不適，許多人都逼不得已需要喝酒，掌握了正確喝酒的方法，酒桌上就可以保健身體健康，減少疾病的發(fā)生。
我們會在不知不覺中養(yǎng)成一些壞習慣，而且積習難改。如果想要徹底改掉這些壞習慣，又不是一時半會就能完成的。如果能給壞習慣做一些適當?shù)恼{(diào)整，我們就能把壞習慣的危害降到最低。下面大家跟隨小編一起來看看。
喝可樂前先喝涼白開
可樂等含咖啡因的飲品能讓人體脫水。為了降低它們對身體的刺激，喝飲料前最好先喝點涼白開。
生物鐘紊亂調(diào)節(jié)飲食
經(jīng)常熬夜會導致生物鐘紊亂。專家建議，要想盡快恢復正常的作息，可以在清醒時累計禁食16個小時，然后再按照正常的時間吃飯，利用食物幫助身體重回正軌。
久坐族做些短時運動
連續(xù)坐2個小時，體內(nèi)的好膽固醇水平就會隨著新陳代謝一路下滑。研究發(fā)現(xiàn)，白天多做零散、短時運動的人，比一直坐著的人心肺功能更好。因此，建議每隔半個小時起身活動幾分鐘，這樣遠勝于坐半天后再長時運動。
不常刷牙嚼蘋果清潔
如果做不到每次吃完飯都刷牙，也別忘了清潔牙齒。專家推薦，飯后咀嚼富含纖維素的食物，如芹菜、蘋果、胡蘿卜，可以清理牙齒中的殘渣。另外，嚼口香糖能促進唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，起到清潔的作用。
吃零食時換只手拿著
看電視、電影時，會不知不覺吃掉大量零食。要想控制食量，不妨換只手拿食物。研究發(fā)現(xiàn)，用不常使用的一只手拿食物，食用量會降低30%。
想吸煙時按摩雙耳
戒煙要從減少吸煙開始。給雙手找一份舒適的“工作”，如按摩雙手，摸耳垂，這些動作可以減少拿香煙的幾率，也會讓自己更加放松。
如果能把壞習慣的危害降到最低，也不失為一種好習慣。
很多女性特別喜歡喝咖啡，而喝咖啡是會上癮的，所以懷孕之后還控制不了要喝咖啡，這樣做是很危險的，這里要提醒廣大女性注意，一旦懷孕之后就要杜絕喝咖啡了，懷孕期間喝咖啡可能會出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀，嚴重的還會導致流產(chǎn)，另外大量喝咖啡還會傷胃，下面教大家喝咖啡不傷胃的方法。
怎樣喝咖啡不傷胃？
可以喝咖啡，但要注意喝的方法與時間。
1.不要空腹喝，要在吃過飯以后再喝。
2.不要喝清咖啡，不要用奶精之類的伴侶，而是選擇用新鮮的純牛奶和方糖，牛奶會減少咖啡對腸胃的刺激，會使咖啡變得溫和。
3.不要喝太濃的咖啡，不要喝隔夜或是放置時間太久的咖啡。
4.切記切記，不要喝速溶咖啡。
5.夏天不是萬不得已，不要喝冰咖啡。
咖啡真的會“傷胃”嗎
不會的。
會傷胃的是咖啡中含有的會促進胃液分泌的咖啡因成分，咖啡因在咖啡和綠茶中的含有量幾乎是一樣的。
問題其實是在于飲用含有咖啡因飲品的時機上。例如在胃里有食物的狀態(tài)，它能促使胃液分泌，起到幫助消化吸收的作用。從這個層面來看，可以說飯后喝咖啡反而是對胃有好處的。可是，如果胃里是空空的狀態(tài)，促使胃液分泌就會導致胃粘膜受損
胃里沒有食物的狀態(tài)而分泌胃液，對人體來說不是自然的活動，由此而產(chǎn)生巨大負擔也是理所當然的。
咖啡含有咖啡因，進入體內(nèi)后會促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。
但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對食欲卻有負面作用，亦即食欲會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。這可以說是咖啡的負面作用。但是在餐后飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。因此在餐后飲用就絕對沒有問題。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《怎樣喝茶不傷腎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjihechayangsheng/">春季喝茶養(yǎng)生”專題。
