8種乳房痛，需要區(qū)別對待！
養(yǎng)生需要什么。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“8種乳房痛，需要區(qū)別對待！”，希望能為您提供更多的參考。
乳房是女人身體最性感也最敏感的部位之一，很多女性朋友都曾經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后乳房脹痛，還有乳腺增生……
那到底哪種乳房痛是正?，F(xiàn)象，哪種是需要就診的?
這6種乳房痛不用太擔心
1、青春期乳房脹痛——說明你長大了
青春期的女孩乳房開始發(fā)育，會有輕微脹痛，青春期后會自行消失。這種乳房痛是正常的，不用擔心。
2、經(jīng)期乳房脹痛——提醒你大姨媽來了
經(jīng)期乳房脹痛只是身體在提醒你，大姨媽要駕到了。這種乳房痛也是正常的生理現(xiàn)象，不用擔心。
3、孕期乳房脹痛——是在為寶寶備糧
孕期乳房脹痛一般不需治療，這只是為寶寶的糧倉擴大容量，所以不用擔心，放松就好。
4、產(chǎn)后乳房脹痛——快給孩子哺乳吧
產(chǎn)后乳房痛主要是催乳素的作用，由靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳汁充盈所致，及時給孩子哺乳或用吸奶器吸出乳汁就可以緩解疼痛了。
5、流產(chǎn)后乳房脹痛——乳房有點不適應
妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降，乳房還不適應這一猛然間的反應，造成乳房疼痛。
6、乳腺增生痛——80%的女性都會有點痛
乳腺增生一般由內(nèi)分泌失調(diào)引起，建立良好的生活方式、保持心情愉快，過段時間自然就會好轉。
以上6種乳房痛不需要太過擔心，但如果覺得疼痛難忍影響生活，還是應及時尋求醫(yī)生幫助。
這兩種乳房痛千萬不能大意
1、乳房痛并伴有腫塊
乳腺良性或惡性腫瘤都有可能會引發(fā)乳房疼痛，這種情況一定要警惕。如果乳房痛且發(fā)現(xiàn)乳房中有腫塊，應及時就醫(yī)檢查。
2、乳房痛伴有肩頸疼痛
頸椎病除了會引起頸肩部疼痛、上肢麻木等癥狀外，還會引起女性乳房脹痛，出現(xiàn)這種情況也要及時就醫(yī)。
養(yǎng)成定期自查、定期體檢的習慣
不管乳房痛或不痛，女性朋友都要養(yǎng)成定期自查及體檢的習慣。乳腺自查的時間是每個月例假結束后的7~10天，這個時候乳腺組織比較松軟，容易發(fā)現(xiàn)異常。
自查時可以平躺或站著，用三根手指平摁乳房，檢查是否有異常腫塊，上下左右四個方向以及腋下都要一一檢查。
另外，建議40歲以上的女性每年做一次乳腺鉬靶檢查，篩查乳腺疾病;40歲以下的女性2年做一次檢查即可。
編輯推薦
心臟早搏（也稱為異位心搏）對于有心臟疾病的患者和家屬來說不陌生，屬于常見的心律不齊。除了有心臟問題的患者來說，是常見癥狀之一外，其實對于正常人來說，也比較常見，壓力過大，長期不合理的生活習慣，都會造成早搏現(xiàn)象。下面我們就來具體了解一下心臟早搏的知識點，做到日常生活中防患于未然。
年輕人心臟早搏怎么辦？
早搏對于很多人來說，都是大概了解，只知道屬于心臟方面出現(xiàn)問題。心血管專家表示，年輕人若出現(xiàn)心臟早搏，多半與我們生活習慣有很大關系，比如情緒容易激動者，精神長時間處于高度緊張者，睡眠不足，疲勞不堪，煙酒不離身者等。這些人群在感到心臟不適的情況下，應馬上改變不科學合理的生活習慣，或直接到醫(yī)院做個體檢，避免小病發(fā)展成大病，給身體造成不可挽回的危害。
老年人心臟早搏怎么辦？建議定期體檢，預防心臟疾病
其實很多老年人出現(xiàn)心臟早搏時，多半癥狀不是很明顯，往往是通過體檢，醫(yī)生聽診，脈診時才意識到的。當老人出現(xiàn)心慌、胸悶、心悸、心跳異常，心絞痛時，特別是頻繁性出現(xiàn)，就要引起高度注意了。需注意充足休息，清淡飲食，戒煙戒酒，不吃濃茶或咖啡和有規(guī)律的生活。
懷孕出現(xiàn)心臟早搏怎么辦？定期檢查，區(qū)別對待
一些準媽媽在某一次例行檢查時，醫(yī)生告訴她有心臟早搏現(xiàn)象，她們就會擔心會不會對胎兒有所影響。其實孕婦出現(xiàn)心臟早搏，不必過于驚慌。心臟早搏分為房早和室早，若只是房早的話，多半與勞累有關，無需治療，多注意休息就可以緩解；若是室早的話，可能是胎兒缺氧，聽醫(yī)囑，定期吸氧，改善飲食習慣，作息方式即可。
心臟早搏有哪些危害？
心臟早搏只是屬于病癥，當患者出現(xiàn)心臟早搏時，建議到院查明病因，若只是發(fā)現(xiàn)早的話，危害性不大，可以遵醫(yī)囑，配合吃藥就行；若是室性早搏的話，危害較大，千萬不可大意，治療時一定要聽醫(yī)生建議，注意休息，減少工作壓力，配合藥物治療，定期復查，避免發(fā)展為惡性心律不齊，引發(fā)暈厥甚至猝死等悲劇，特別要注意長時間頻繁發(fā)作的話，一定要住院觀察，避免引起心臟病變，心功能下降或衰竭。
最后需要提醒廣大早搏朋友的是，在日常生活中，除了用藥要高度重視外，同時一定要改變生活方式，飲食要營養(yǎng)豐富，清淡少鹽少油，做到不熬夜、戒煙戒酒，保持良好的心情。
老人常說，十指連心，手指痛不能忽視它，小心是疾病哦，今天我們就來看看手指連心是怎么回事，大家如何區(qū)分是否疾病呢？
患者手指疼痛，可能是心臟疾病
患者手指疼痛，有時確有可能是心臟疾病所致。比如，最常見的心絞痛。
心絞痛的疼痛特點是：由胸骨處開始，放射至左肩、左上肢前內(nèi)側達無名指和小指。有時，疼痛放射還有跳躍現(xiàn)象，患者只感覺到左肩和左手疼痛，而手臂其他部分皆不受牽累。還有少數(shù)心絞痛患者，疼痛先見于外圍部位，如下頜或手腕，直到病情加劇后才波及胸骨區(qū)。因此，漫畫中的醫(yī)生讓患者檢查心電圖，并非毫無根據(jù)。
十指連心，手指痛需要謹慎對待，小心這些疾??！
手指痛，可能還患有這些病
俗話說十指連心,實際上也心連指.這一點，在祖國醫(yī)學的經(jīng)絡學說中有所體現(xiàn)。中醫(yī)認為，人的五指指尖各有經(jīng)穴，分別與內(nèi)臟密切相關。
小指痛
小指痛的人，就可能有心臟疾病。小指痛也可能有心臟或小腸疾病。小指指尖內(nèi)側的少沖穴與心臟有密切關系，當心臟病發(fā)作時，用力按壓此穴，可緩解癥狀；少澤穴是小腸的經(jīng)穴，當肚痛時，可用力按壓此小指指尖外側。
無名指痛
可能是咽喉痛、頭痛。在無名指指尖有一個關沖穴，當感冒發(fā)燒時可嘗試揉此部位，減少痛苦。
中指痛
可能提示心臟不適。中指上的中沖穴，位于包圍心臟的心包經(jīng)上，心臟不適時，這里會感到疼痛。
食指痛
可能提示大腸疾病。食指上有與大腸相關的商陽穴，便秘時按壓這個手指，深感疼痛者大腸可能有問題。
拇指痛
可能提示肺部疾病。拇指的少商穴與肺息息相關。肺有疾患時按壓此穴位，可能會有劇烈疼痛。
若手指疼痛異常，建議去醫(yī)院檢查，不要過于緊張，也不能忽視。
手指疼痛的N種可能
癥狀1:手指疼痛、腫脹，沒有其他癥狀
初步診斷：退行性關節(jié)炎或腱鞘炎
這類年紀大、單純手指疼痛的問題，多半是患有退行性關節(jié)炎。
它是關節(jié)軟組織慢性磨損引起的病變，常見于老年人，一般可發(fā)生在全身多個關節(jié)，表現(xiàn)為輕度疼痛、腫脹、發(fā)僵的癥狀。但平時勞作哪個關節(jié)多，那個關節(jié)的問題就會比較重。譬如手指疼痛，可能就是做家務時此手用得多，手指關節(jié)勞損厲害。
應對：退行性關節(jié)炎的疼痛發(fā)作其實就是局部有炎癥和粘連，阻礙了血流的運行。此時應適當休息，但不能放棄日常的鍛煉，否則局部的血流更不暢通，癥狀還會加重。
癥狀2:常見手指與其他關節(jié)輪流疼痛
初步診斷：痛風
一時是手指紅腫疼痛，一時又是足趾或足背其他關節(jié)疼痛，部位固定而且痛感非常劇烈，建議去醫(yī)院查查尿酸。檢查結果顯示尿酸高，則可確診為痛風。
痛風屬于代謝疾病，是因為身體對一種蛋白質(zhì)（即嘌呤）的解毒能力弱，以致嘌呤變成尿酸鹽。尿酸鹽沉積在關節(jié)周圍里，就會引起關節(jié)疼痛，沉積到腎則引起腎結石，沉積到心血管則導致冠心病。所以要盡早防治，以免造成大害。
應對：針對痛風發(fā)作，首先要消炎止痛，降尿酸。不過，即使不痛的時候也要把尿酸控制好。像吃東西一定要忌口，不能吃過多海鮮、動物內(nèi)臟以及甜食、冷食，還得戒煙酒。
癥狀3:除手指外，其他關節(jié)紅腫疼痛
初步診斷：類風濕性關節(jié)炎
十指連心，手指痛需要謹慎對待，小心這些疾??！
非單純的手指疼痛通常是全身性疾病，譬如類風濕性關節(jié)炎。盧振和說，類風濕性關節(jié)炎屬于自身免疫性疾病，類似于過敏反應，與食物品種不當?shù)臄z取或環(huán)境污染等有較密切的關系。
除了手指關節(jié)外，肩腕、肘、膝等其他關節(jié)也經(jīng)常會同時紅腫疼痛，而且會逐漸增生變形，痛感比較強。
應對：類風濕性關節(jié)炎需要對癥治療，還要避免吃深海魚、野味等非馴化的動物，以免產(chǎn)生過敏。手指疼痛的關節(jié)要注意保暖，以保證血流足夠的豐富和暢順。
癥狀4:手指疼痛、發(fā)麻，甚至手臂發(fā)麻
初步診斷：手指疼痛可能是頸椎病
頸椎病也可引起手指疼痛，不同的是，頸痛、頭痛也會伴隨發(fā)生，時間長了還可能出現(xiàn)手指或手臂發(fā)麻。
比較常見的原因是頸部肌肉損傷導致反復水腫、滲出、鈣化，最后變成骨刺壓迫附近的神經(jīng)；另一個常見原因是頸椎間盤向后突出，對周圍神經(jīng)也會形成壓迫。
應對：首先在正規(guī)治療的基礎上，要糾正用頸的習慣。包括：不要躺著看電視、看書，不要長時間玩電腦、打麻將，無論做什么，30-40分鐘就變換一下姿勢，絕不能長時間固定不動。
女性在孕期當中，身體變化有很大的改變，在這個時候需要看護好身體，以免一失兩命，平時多加倍護就好，今天就來看看孕婦有哪些脆弱的部位吧！
牙齒
原因：懷孕后對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕后體內(nèi)的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時更容易出血，另外也使其對細菌更為敏感。
關照措施：
至少每天刷牙兩次，確保每次刷牙時間為三分鐘，并且最好在飯后進行。
要使用保健牙刷，最好是軟毛的，這樣才能避免牙齦出血；每三個月要更換牙刷。
孕婦在日常護理中，有六個脆弱部位須特別對待，以免一失兩命！
選用含氟、能抑制細菌的牙膏。盡量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質(zhì)不好的雜牌牙膏。
飯后零食后漱口，使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘渣。
乳房
原因：在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，懷孕3~4個月，大部分人乳房已開始變大，除了輕微疼痛，偶而還會摸到腫塊。
另外，乳房表皮正下方會持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張，乳頭顏色也會變得更深。
關照措施：
要用有足夠承托力的內(nèi)衣，但不要緊壓乳頭。如果你預備用母乳哺乳，應從孕期就開始呵護乳房，這樣才能在分娩后成功進行母乳喂養(yǎng)。
經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣做的主要目的是保持乳房衛(wèi)生，還可使皮膚逐漸變得結實耐磨，日后經(jīng)得起寶貝吸吮。
洗浴后正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷乳房并用手輕輕地按住，用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。
睡眠時注意采取適宜睡姿，俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環(huán)不通暢，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響乳腺發(fā)育。
在28~36周不需使用潤膚乳，初乳出現(xiàn)后孕媽咪可在沐浴之后，擠出少量乳汁，涂在乳頭周圍皮膚上。干后會形成薄膜，它的滋潤效果比任何護膚品都好。
腰部
原因：約有一半至3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經(jīng)歷，只有1/3的孕媽咪會嚴重影響到生活。孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產(chǎn)做準備，身體各部位的關節(jié)都會比原來更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身體平衡發(fā)生變化，更加重了腰部的負擔。
關照措施：
當站立的時候要調(diào)整姿勢以代償重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。
坐著的時候后背要有好的支撐，并且膝蓋的高度要略微高于大腿。
睡覺時最好側臥，選擇硬一點兒的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。
在搬東西時將雙腳分開同肩寬，將膝蓋彎曲而不是將腰彎曲，站立時大腿用力而不是腰用力。
盡量避免穿高跟鞋，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。
腿部
原因：懷孕后腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部的抽筋現(xiàn)象。在懷孕的過程中，由于孕期激素水平的變化和血液循環(huán)系統(tǒng)對懷孕的適應，孕媽咪的體液增加；另外到了中后期，由于子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會造成水腫。
孕媽咪在孕期體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)；另外，懷孕后，對鈣的需要量明顯增加，所以很多孕媽咪會因為缺鈣發(fā)生抽筋現(xiàn)象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。
關照措施：
坐著工作時，在腳下墊個矮凳；躺著時，盡量左側平臥；平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節(jié)，以伸展小腿肌肉。
不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。
穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
孕婦在日常護理中，有六個脆弱部位須特別對待，以免一失兩命！
為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋。睡前可對腿和腳進行按摩。
平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，如牛奶、骨頭湯。適當進行戶外活動，接受日光照射，必要時可加服鈣劑和維生素D.
在懷孕期間做一些腿部肌肉的伸展運動，多散步，增加肌肉對鈣質(zhì)的吸收也是至關重要的。
私密處
原因：懷孕后，由于激素的影響，以及懷孕后陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰濕潤等原因，很多孕媽朋友會有陰部瘙癢的癥狀，這時應該及時去醫(yī)院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，然后再用藥治療。多數(shù)孕媽咪的這個癥狀是沒有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，維護陰道的健康。
關照措施：
保持外陰清潔、干燥，勤換內(nèi)褲，外陰用具專人專用，用過的內(nèi)褲、毛巾、盆均應用開水燙洗，太陽下暴曬而非晾曬。
內(nèi)衣柔軟寬松，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗。不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。
當孩子偶爾跟家長提起，他的手關節(jié)節(jié)或者腳關節(jié)有點痛的時候，大部分家長都是忽略了，往往這樣而是錯過了一個好時期，為什么這樣說呢？
生長痛是啥樣？
兒童生長痛多發(fā)生于4~12歲，疼痛常出現(xiàn)于膝關節(jié)以下的小腿部位，原因不是很清楚。疼痛時間通常很短暫，而且只會間隙性地在晚間出現(xiàn)，時而在左腿，時而在右腿。第二天當孩子睡醒后，疼痛便會消失。正常的兒童生長痛有以下的特征：
疼痛間隙性出現(xiàn)，只在晚間發(fā)生；
孩子腿關節(jié)痛別不在意，出現(xiàn)這種情況請謹慎對待
持續(xù)時間一般不超過12小時；
只發(fā)生在小腿或單側小腿，不影響關節(jié)；
身體其他部位并無任何不適；
疼痛位置沒有紅、腫、熱等發(fā)炎的癥狀。
若孩子有以上的表現(xiàn)，可由?？漆t(yī)生來診斷他們是否是兒童生長痛。由于該病癥并不影響兒童健康，故無需特別治療，家長可以用熱毛巾輕敷孩子小腿部位，配合按摩，便可舒緩疼痛。待孩子長大至十三四歲時，小腿的疼痛癥狀便會逐漸消失，所以家長不必過分擔心。
這些情況要警惕！
當孩子反復訴說疼痛，并且疼痛比較劇烈，疼痛部位主要在關節(jié)，或者關節(jié)部位出現(xiàn)紅、腫、熱時，這時家長就要注意了，因為這可能是其他原因引起的疼痛。
1、免疫系統(tǒng)疾病引起的關節(jié)痛
最容易被大家所忽視的就是免疫系統(tǒng)疾病引起的關節(jié)痛，如幼年特發(fā)性關節(jié)炎，它是一種慢性疾病，以持續(xù)的關節(jié)炎為特征，典型的表現(xiàn)是關節(jié)疼痛、腫脹和活動受限。主要發(fā)生于16歲以下兒童。
當孩子有發(fā)熱、皮疹、心包炎等表現(xiàn)，并且5個或5個以上小關節(jié)（手指或腳趾的關節(jié)）出現(xiàn)疼痛；或者雖然少于5個關節(jié)受累，但是出現(xiàn)疼痛的部位為大關節(jié)（如膝關節(jié)和踝關節(jié)）時，一定要及時就診，以明確孩子的關節(jié)疼痛是否是由于幼年特發(fā)性關節(jié)炎所引起。此外，引起關節(jié)疼痛的免疫性疾病還有系統(tǒng)性紅斑狼瘡、風濕熱、皮肌炎、硬皮病等。
2、急性感染引起的疼痛
其他導致這種疼痛的疾患還有急性感染，例如骨髓炎、感染性關節(jié)炎等。急性感染一般會伴隨其他一些癥狀，如發(fā)熱，容易引起家長的重視，一般不會延誤診治。
3、癌癥引起的疼痛
再有就是癌癥，如骨腫瘤、白血病等，當癌細胞入侵骨髓后，就有可能引起持續(xù)性的關節(jié)痛或骨痛，其特征是隨著時間的推移，疼痛持續(xù)時間會越來越長，而且疼痛越來越劇烈，通常關節(jié)以下的部位會有腫脹和發(fā)熱的情況，由于癥狀比較嚴重，一般都能得到及時診治。
總之，家長要重視兒童的軀體疼痛癥狀，及早發(fā)現(xiàn)問題，及時就醫(yī)，有助于提高治療效果。低齡兒童未必懂得表達自己的不適，家長更應注意他們?nèi)粘；顒拥淖兓豪缙綍r活潑好動的孩子活動能力突然減弱；孩子早晨起床時有困難或肢體不靈活；走路一瘸一拐等等。
如出現(xiàn)類似現(xiàn)象并持續(xù)2周，或孩子出現(xiàn)關節(jié)紅、腫時，切勿掉以輕心，應及早上醫(yī)院檢查。此外，如同一部位的關節(jié)疼痛持續(xù)2周以上，即使沒有紅腫現(xiàn)象，亦應盡快就診。因為這些可能是白血病、腫瘤、關節(jié)炎或骨髓炎等嚴重疾病的先兆。
孩子腿關節(jié)痛別不在意，出現(xiàn)這種情況請謹慎對待
補充營養(yǎng)
應該讓患兒多攝取可以促進軟骨組織生長的營養(yǎng)素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等。而維生素C對膠原合成有利，可以讓患兒多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
對人體骨骼發(fā)育的重要因素
（1）鈣：人體98%的鈣存在于骨骼、牙齒之中，鈣是組成人體骨骼的主要原料。兒童、青少年缺鈣會導致佝僂病、雞胸和X形腿、O形腿，長不高。目前，我國兒童、青少年鈣的攝人量不到推薦供給量的一半，嚴重不足，因此每天補充4闐毫克。
（2）維生素D:維生素D促進鈣的吸收，單純樸鈣沒有維生素D,人體無法吸收鈣，每天宜補充5微克維生素D以促進鈣的吸收。
（3）維生素A:維生素A能夠促進骨骼生長、牙齒堅固。如缺乏，則導致牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)暗，個子長不高。我國青少年維生素A攝人量僅達供給量的一半，普遍缺乏，影響了視力和骨骼的發(fā)育。專家建議每天補充400微克。
（4）鋅：身體缺鋅后造成體內(nèi)新陳代謝受阻，細胞分裂停止，生長發(fā)育期的青少年如果缺鋅會導致發(fā)育不良，嚴重缺乏還會導致侏儒癥。專家建議每天補充10毫克。
現(xiàn)在生活中我們無時無刻不和強化食品打交道，然而強化食品類型繁多，既有強化A、B、B2、C、D等維生素的強化食品，也有添加鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)的強化食品，還有添加蛋白質(zhì)如賴氨酸、蛋氨酸等的強化食品。強化食品的品種也不少，這里，我們先簡單介紹一下強化何為食品：在食品中補充某些特殊的營養(yǎng)素，稱為食品的強化。添加的營養(yǎng)物稱為強化劑，而由此制成的食品則稱為強化食品。
那么，給孩子吃強化食品好不好呢？
首先，營養(yǎng)學家根據(jù)孩子的生理特點，提倡給嬰幼兒吃大自然提供給人類的各種食物，這是為兒童提供營養(yǎng)所應遵循的原則之一，即自然法則。這些食物包括糧食類（粗、細糧搭配吃），畜、禽類的肉與內(nèi)臟，魚、蛋類、奶類、蔬菜及水果等，而且應按一定的比例搭配，并采用符合兒童消化能力的烹調(diào)方式，盡量讓孩子吃好。只要做到食物品種多樣化，數(shù)量足，質(zhì)量高，營養(yǎng)全，食物營養(yǎng)素含量比例合適，烹調(diào)、制作科學合理，加上不挑食、不偏食，孩子完全可以均衡地獲得機體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，無需涉獵強化食品。
同時要明白，雖然強化食品確實對機體某些方面有積極的作用，但人體只有處在各類物質(zhì)均衡的狀態(tài)中才能保持健康，單方面地強化某一方面的功能，勢必打破機體的平衡。
當然，從另一方面來講，由于兒童個體之間有較大的差異，有的孩子生長發(fā)育過快，需要的營養(yǎng)素較多；有的孩子胃腸道吸收功能較差；而有的孩子可能存在挑食、偏食等不良飲食習慣，導致食譜狹窄，出現(xiàn)營養(yǎng)素缺乏的情況，如缺鈣、缺鋅、缺鐵等，此時合理地選購強化食品，擴充孩子的營養(yǎng)補充渠道，還是有必要的。
因此，給不給孩子吃強化食品不能一概而論，應根據(jù)孩子的具體情況來決定。
如何選購強化食品？
一是針對性，即補充的是孩子所需要的養(yǎng)分。如人工喂養(yǎng)的嬰兒，理想的食物是牛奶，但牛奶中維生素D不足，不妨選用強化維生素A、D的牛奶，可以有效地增強寶寶的抗病能力，并且還能預防佝僂病的發(fā)生。如果孩子偏食、挑食或膳食中某種或幾種營養(yǎng)素供給不足或缺乏時，除增加富有該種營養(yǎng)素的食品外，還可以采用添加該種營養(yǎng)素的食品，如B族維生素強化的面粉、面包等。孩子究竟缺乏哪種營養(yǎng)，應經(jīng)過醫(yī)生檢查、確診，然后再選用相應的強化食品。
二是平衡性，即強調(diào)各種養(yǎng)分的補充比例必須合理，不能偏補或過補。食物中各種營養(yǎng)素之間有著十分復雜的關系，如鐵的攝入量過多會加快維生素E的氧化；過多鈣的攝入會影響鋅的吸收，因此原則上小兒要吃平衡膳食。小兒若因生長迅速而缺乏鈣質(zhì)，則可選用強化鈣的餅干、面包、代乳粉等，這與吃菜比起來，容易被兒童接受。有些維生素及礦物質(zhì)如供應過量，不僅對小兒無益，反而有損其身體健康，如維生素A、D食用過量，可引起毒性反應；鐵、鋅等元素攝取過多，會影響各元素之間的平衡，不利于孩子的健康。
三是安全性，即所選購的強化食品質(zhì)量合格，符合衛(wèi)生標準。故家長購買強化食品一定要去正規(guī)商場，選用國家批準、衛(wèi)生部門驗收合格且在保質(zhì)期內(nèi)的食品。
綜上所述：當我們選擇強化食品時，我們應該謹慎對待，認真選擇，只有這樣強化食品才能更好地為我們生活造福，為我們健康盈利
【導讀】你知道8種常見的良藥嗎？有些食物不但能提供豐富的營養(yǎng)，還能幫助緩解身體不適，下面就來看看是那8種常見的良藥。
8種常見的良藥
1、香蕉
緩解壓力和焦慮。美國新奧爾良運動飲食專家莫莉金博爾指出，一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%,這種維生素有助于大腦產(chǎn)生令人愉悅的血清素，幫助緩解不安的情緒。
8種常見的良藥
2、酸奶
防脹氣。一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
8種常見的良藥
3、金槍魚罐頭
改善情緒不佳。90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來的情緒低落和焦慮。
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4、姜茶
治惡心。大量研究表明，姜茶能夠緩解暈車或者懷孕造成的惡心，盡管專家還無法明確具體哪種物質(zhì)在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，對健康沒有任何副作用。
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5、白菜
預防潰瘍。美國約翰霍普金斯大學的研究發(fā)現(xiàn)，白菜中含有一種強大的化合物--蘿卜硫素，能夠消滅導致胃潰瘍的細菌，甚至能抑制胃部腫瘤的生長。
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6、火雞
對付失眠。研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人體內(nèi)缺乏色氨酸，一種幫助體內(nèi)產(chǎn)生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸，改善失眠癥狀。
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7、大蒜
對抗真菌感染。大蒜中的活性物質(zhì)能抑制白色念珠菌的生長，這種菌類是導致真菌性陰道炎，引起疼痛、瘙癢的真兇。大蒜生吃，抗菌效果更好。
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8、土豆
治頭痛。一個中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能夠緩解因5-羥色胺升高引起的緊張性頭痛。
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歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《8種乳房痛，需要區(qū)別對待！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生需要什么”專題供您欣賞！
