強(qiáng)迫癥的三大飲食禁忌 強(qiáng)迫癥的飲食原則
飲食養(yǎng)生的飲食禁忌。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《強(qiáng)迫癥的三大飲食禁忌 強(qiáng)迫癥的飲食原則》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
良好的飲食習(xí)慣能改善患者的身體、心情乃至生活，強(qiáng)迫癥對患者的身心造成很大傷害，想要擺脫強(qiáng)迫癥，除了專業(yè)治療外，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也非常重要。那么，強(qiáng)迫癥的飲食禁忌有哪些呢?有什么注意的呢?
強(qiáng)迫癥的3大飲食禁忌
1、忌含糖食品
郁悶的一天快要結(jié)束時，你也許特別渴望吃上一塊巧克力，但不到萬不得已，你此時千萬不要吃巧克力。沮喪、疲勞、焦慮和經(jīng)前綜合癥等眾多問題都與糖分有關(guān)。
2、忌酒精
如果你曾有過在夜深人靜時無緣無故哭泣的經(jīng)歷，你就會明白酒精是一種重要的鎮(zhèn)靜劑。偶爾為了放松一下，喝上一兩杯酒的確感覺不錯，但如果過量，你就會意識到，酒精可真害人不淺。ys630.com
3、忌咖啡
一定離它越遠(yuǎn)越好!咖啡因會過分刺激神經(jīng)系統(tǒng)，令你感到神經(jīng)過敏、焦慮不安。建議你遠(yuǎn)離咖啡，試一試茶。
強(qiáng)迫癥遵循的飲食原則
1、每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，并且有綠葉菜。
2、確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/p>
3、每天的新鮮水果也是必不可少的，如果水果成為你菜譜當(dāng)中的一份，也盡可能迅速完成烹調(diào)過程。
4、盡量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。
5、學(xué)會安排自己的食譜，不要偏食，早餐應(yīng)多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點(diǎn)、干果或者水果、薄脆餅干等。
注意事項：強(qiáng)迫癥是一種比較常見的疾病，強(qiáng)迫癥不僅影響患者正常的生活，而且還能導(dǎo)致患者社會功能的受損。所以得了強(qiáng)迫癥及時檢查、治療才是關(guān)鍵，同時正確的飲食調(diào)節(jié)也很重要。
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現(xiàn)都市的生活節(jié)奏越來越快，那么一些白領(lǐng)的工作壓力也大，因此為強(qiáng)迫自己去做一些事情，如今天沒有做完的事情會強(qiáng)迫自己今天去完成，那么您好是不是患有強(qiáng)迫癥呢？下面和小編一起來了解下什么是白領(lǐng)強(qiáng)迫癥吧。
白領(lǐng)“強(qiáng)迫癥”典型癥狀
1、無法控制自己總愛熬夜
下班后本來挺累的，但是回家后困倦感就變成了亢奮，便開始上網(wǎng)、看小說、看電影、玩游戲，然后無法自拔。玩游戲的時候總是想著下一局就是最后一局，看連續(xù)劇則想著看完這集就睡覺。
結(jié)果每次都食言，越夜越興奮……其實，這正是很多白領(lǐng)患上“晚睡強(qiáng)迫癥”者的共同特點(diǎn)。工作所迫、生活習(xí)慣所致、緩解壓力的需要、打發(fā)時間等，是他們給自己找的“晚睡晚起”的理由。
2、總是懷疑自己有問題
每次出門前都“一步三回頭”，總是懷疑門沒鎖好；經(jīng)常已經(jīng)走到小區(qū)門口，又爬上樓梯跑回去打開所有的門，逐個檢查一遍，再鎖一遍。有時候和朋友出去吃飯，走到餐廳門口突然想起車門是不是沒鎖，又神經(jīng)兮兮地返回去查看。出現(xiàn)這樣的問題是否就要看心理醫(yī)生呢？
3、多次重復(fù)無意義行為
手機(jī)24小時不離身，盡管開著鈴聲，但每隔幾分鐘就要下意識地看一下手機(jī)，唯恐漏掉了短信、電話；早上睜眼第一件事就是上網(wǎng)，網(wǎng)頁幾秒鐘刷新一次，不放過任何一點(diǎn)更新；經(jīng)常毫無原因地重復(fù)同樣的話語幾次；反復(fù)洗手，每次都要花好長時間……這些強(qiáng)迫行為已經(jīng)在越來越多的人身上出現(xiàn)。
“強(qiáng)迫癥”是怎樣一種??？
強(qiáng)迫癥（即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥）是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種?；加写瞬〉幕颊呖偸潜灰环N強(qiáng)迫思維所困擾。患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為?；颊咦灾ν旰?，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。
心理專家認(rèn)為，隨著社會壓力越來越大，不少都市白領(lǐng)都患上了“強(qiáng)迫癥”，特別是管理階層人士，做事力求完美，有時表現(xiàn)過度，會出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。而且強(qiáng)迫癥狀已涵蓋了生活的方方面面，只是大多數(shù)人沒有感覺到而已。
有強(qiáng)迫癥狀不一定就是強(qiáng)迫癥
出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀不一定就是強(qiáng)迫癥，后者是一種常見的精神科疾病，患者大多是中青年，在人群中的終身患病率約為1%-2%，75%的患者在30歲前發(fā)病。帶有強(qiáng)迫癥狀的正常人與強(qiáng)迫癥患者的差別就在于，強(qiáng)迫癥狀的嚴(yán)重度（強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn)的頻度、強(qiáng)度和持續(xù)時間），以及由此引起的心理沖突的程度。
心理專家解釋，童年潛意識的影響似乎十分重要。從遺傳的角度說，父母雙方有強(qiáng)迫癥，子女的發(fā)病率在7%-8%左右，而一些器質(zhì)性因素比如癲癇、小時候摔過跤等等，也可能會導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的發(fā)生。
強(qiáng)迫癥是我們的生活中常見的精神性疾病，但是如果病情嚴(yán)重的患者就需要積極的治療，同時也要做好相應(yīng)的護(hù)理工作。那么強(qiáng)迫癥的護(hù)理方法有哪些呢?下面給大家介紹強(qiáng)迫癥患者的護(hù)理方法，供大家參考。
強(qiáng)迫癥的4大護(hù)理方法
一、注意病人心理
對有強(qiáng)烈自殺企圖和行為的病人進(jìn)行保護(hù)性約束時。要向病人講清保護(hù)的目的。否則，病人會誤解為保護(hù)是對他的懲罰而加重與醫(yī)護(hù)的對立情緒而出現(xiàn)極端的行為反應(yīng)。
二、心理護(hù)理
以支持心理治療為主要內(nèi)容，堅定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明，對病的康復(fù)抱樂觀的態(tài)度而不是絕望。
三、建立有效的溝通
了解病人的內(nèi)心體驗、感受，了解病人的情緒反應(yīng)類型，有助于及時、準(zhǔn)確地掌握病人的情緒變化，并采取必要的防范措施，預(yù)防問題的發(fā)生。
四、注意溝通技巧
注意溝通技巧，講究語言的使用。避免使用中傷性的語言和使用粗暴的行為去制止病人的強(qiáng)迫動作和行為。如強(qiáng)迫將病人保護(hù)起來而不做任何的解釋，或斥責(zé)病人：“煩死了”、“假干凈”等。要防止傷害病人的自尊心，考慮病人的心理承受能力。
溫馨提示：任何疾病都要做到早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防，早治療才是維護(hù)健康之根本，嚴(yán)重者一定要到專業(yè)的精神醫(yī)院治療。
在談強(qiáng)迫癥之前，先談一下強(qiáng)迫現(xiàn)象。幾乎所有的人可能都經(jīng)歷過強(qiáng)迫現(xiàn)象：比如有時會有一首歌老在腦海里響起，或者出門后總在擔(dān)心屋門是否忘記鎖了？煤氣是不是沒關(guān)好？甚至?xí)虼嘶丶覚z查。
兒童、少年也會出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象，比如兒童在馬路上行走時，走4步必須跳1步才能繼續(xù)向前走等?？梢哉f人人都可能會有強(qiáng)迫現(xiàn)象，如果一般來說這種強(qiáng)迫現(xiàn)象程度輕微，持續(xù)時間短，不引起嚴(yán)重焦慮等情緒障礙的話，就是一種正常的表現(xiàn)。
什么是強(qiáng)迫癥？
強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫癥狀（主要包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為）為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。
強(qiáng)迫癥在臨床上并不少見，美國的一項調(diào)查顯示強(qiáng)迫癥患病率大約為1%，1982年我國曾經(jīng)做過一次12個地區(qū)的調(diào)查，結(jié)果顯示強(qiáng)迫癥的患病率為0.3‰。
實際上，這個數(shù)字遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于實際的患病率。結(jié)合臨床實踐，估計國內(nèi)的強(qiáng)迫癥大約有500~1000萬，患病率約為5‰~10‰。80%的強(qiáng)迫癥在25歲以前發(fā)病，男性比女性多。
強(qiáng)迫癥在臨床工作中是一個難點(diǎn)，也是一個重點(diǎn)，為什么呢？因為雖然從精神疾病的分類中看，強(qiáng)迫癥是神經(jīng)癥的一種，屬于輕的精神疾病，但實際上，強(qiáng)迫癥的治療比抑郁癥、焦慮癥都要困難一些，癥狀改善可能比較慢，服藥劑量一般也偏大。
如果得不到及時、正確的診斷和治療，會嚴(yán)重影響患者正常的生活和工作，給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負(fù)擔(dān)。
曾經(jīng)見過一位患者洗手要洗3~4小時，手都被洗破了；還有一位患者出門前要反復(fù)檢查，3個小時都出不去門，為此就整日不出門。
可以說強(qiáng)迫癥患者非常痛苦，因患強(qiáng)迫癥而造成無法工作的患者并不少見，因此我們要高度重視強(qiáng)迫癥的治療。
強(qiáng)迫癥在生活中很多見，它被認(rèn)為是一種精神障礙，患者明明知道自己不停在做的事或在想的問題毫無意義，卻停不下來，而且越想抵制，越會感到緊張和痛苦，嚴(yán)重時甚至?xí)绊懙阶约旱墓ぷ?、生活?/p>
從分類來看，強(qiáng)迫癥分為強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為兩種。反復(fù)檢查、反復(fù)提問或是不停數(shù)數(shù)等為強(qiáng)迫行為。而強(qiáng)迫思維患者則會反復(fù)出現(xiàn)毫無意義的想法、懷疑或恐懼等。比如有些人總懷疑自己是不是開車撞到了人，有些人莫名其妙地對某些數(shù)字產(chǎn)生恐懼，認(rèn)為它們“不吉利”。當(dāng)然，還有很多時候強(qiáng)迫思維與強(qiáng)迫行為是同時存在的。那么得了強(qiáng)迫癥怎么辦呢？
心理治療方法：
1、15分鐘原則
如果你有強(qiáng)迫傾向，可以試試運(yùn)用“15分鐘法則”，它可以延長強(qiáng)迫行為的反應(yīng)時間。例如當(dāng)你剛開始要求自己洗手時，就告訴自己過5分鐘再洗，此后，延遲的時間也可以逐漸延長。這段時間并不是用來被動等待的，而是“再確認(rèn)”一下自己的觀念和行為是不是強(qiáng)迫癥造成的，想想為什么會如此，然后轉(zhuǎn)移一下注意力，做些其他有興趣、有建設(shè)性的活動。
2、總是強(qiáng)迫性檢查的人，可以試試這個方法
假如你總是要檢查門鎖，那就請試著仔細(xì)地、緩慢地鎖上門，把這個動作深深記在心中，并告訴自己：“門現(xiàn)在已經(jīng)鎖上了，我看見門已經(jīng)鎖上了！”這樣，你得到一個深刻的印象就是門已經(jīng)鎖上了，所以當(dāng)強(qiáng)迫性沖動要你去檢查門鎖時，你就能馬上“確認(rèn)”：那是強(qiáng)迫性想法，那是強(qiáng)迫癥！
但以上的“招數(shù)”都是治標(biāo)不治本的辦法，而且未必對每個人都有效。要治愈疾病，最好還是尋求心理專業(yè)人士的指導(dǎo)，接受系統(tǒng)的治療。
中藥治療強(qiáng)迫癥
得了強(qiáng)迫癥，采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果。強(qiáng)迫癥患者的性格好勝、急躁易怒、容易產(chǎn)生肝火，而心中的苦悶卻無法排遣長期下去就會造成郁結(jié)難舒。中醫(yī)治療強(qiáng)迫癥是辨證論治，對癥看病。中醫(yī)上認(rèn)為強(qiáng)迫癥可分為肝氣郁結(jié)、氣郁化火和痰氣郁結(jié)三種類型。不同類型的治療方法如下：
1、痰氣郁結(jié)
這一類型的患者常常感覺咽部有異物，可選用半夏、厚樸、茯苓、生姜和蘇葉進(jìn)行治療，利氣化痰。
2、氣郁化火
這類強(qiáng)迫癥患者常常會有頭痛頭暈、舌苔發(fā)黃、脈多弦數(shù)、口苦咽干等癥狀。治療時因清肝瀉火，可選用當(dāng)歸、白芍藥、干葛、生地黃、川芎、黃芩、人參、麥門冬、柴胡、烏梅和甘草聯(lián)合施治。
3、肝氣郁結(jié)
針對這一類型的患者要以調(diào)理肝氣為主，可采用柴胡、枳實、芍藥、炙甘草等中藥進(jìn)行醫(yī)治。可緩解患者因強(qiáng)迫癥造成的精神抑郁、胸悶、腹脹、厭食等癥狀。
強(qiáng)迫癥的病因非常復(fù)雜，可以說目前都沒有一個十分明確的藥方能確保強(qiáng)迫癥的康復(fù)。強(qiáng)迫癥患者在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，和心理治療的同時，結(jié)合中醫(yī)治療強(qiáng)迫癥，讓專業(yè)醫(yī)生針對不同癥狀開出不同的藥方，調(diào)理身體達(dá)到康復(fù)的目的。
溫馨提示
強(qiáng)迫癥，從來都不是一個人的事，而是一個家庭的事；它可能帶來不止一個人的痛苦，而是一個家庭的痛苦。比如，一個極度怕臟的人，會要求家人也不停地洗手，會用消毒液到處消毒……一旦家人忍受不了開始反抗，矛盾就隨之產(chǎn)生，該怎么辦？專家表示，與其限制強(qiáng)迫癥患者的不合理行為，不如多多交流，找出導(dǎo)致重復(fù)行為的原因，否則很可能會令病情加重。
中藥可以起到調(diào)理情緒，醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。
大家要知道不是只有青少年才會患上強(qiáng)迫癥這種疾病，很多老年人也會患上這種疾病，所以大家在對這種疾病進(jìn)行預(yù)防和護(hù)理的同時，也不要忘記了老年人，為了加大患者的康復(fù)速度，那么強(qiáng)迫癥飲食有什么禁忌嗎?我們現(xiàn)在就來講解一下，強(qiáng)迫癥的飲食注意事項有哪些吧，希望對你們會有所幫助。
強(qiáng)迫癥飲食注意事項
強(qiáng)迫癥是一種比較常見的心理疾病，不僅影響患者正常的生活，而且還可能導(dǎo)致患者社會功能的受損。得了強(qiáng)迫癥及時檢查、治療才是關(guān)鍵，同時正確的飲食調(diào)節(jié)也很重要。
第一，每天的飲食當(dāng)中要有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/p>
第二，多食新鮮蔬菜和水果，為了不影響蔬菜的營養(yǎng)成分，應(yīng)盡量快地烹調(diào)蔬菜，這樣可以最低限度地破壞蔬菜營養(yǎng)成分。
第三，盡量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。
第四，學(xué)會安排自己的食譜，不要偏食，不宜吃興奮性食物，煙酒茶等要盡量避免。
以上就是專家為我們講解的，強(qiáng)迫癥患者在日常飲食中應(yīng)該注意的事項，希望患者在對這種疾病進(jìn)行治療的同時，可以將這些事項實施到位，此外，患者還要根據(jù)自身的癥狀和醫(yī)生的建議選擇治療方法，以便能夠做到對癥治療，加快自己的康復(fù)速度。
強(qiáng)迫癥大家可能都知道一點(diǎn)，可能不是很專業(yè)的了解它。強(qiáng)迫癥就是患者有意識的強(qiáng)迫自己做一些毫無意義、甚至違背自己意愿的事情，沖動反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。
由于生活工作上的壓力增大，越來越多的朋友開始得了強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥在生活中具體有哪些行為表現(xiàn)？自己是不是真的得了強(qiáng)迫癥？現(xiàn)在我就來為大家科普下，好讓大家有個清晰的認(rèn)識，更好的鑒別自己是不是得了強(qiáng)迫癥，從而以更充沛的精力投入到今后的生活工作中！
1、經(jīng)常對病菌和各種疾病敏感，并毫無必要的擔(dān)心。
2、經(jīng)常反復(fù)洗手而且洗手的時間很長，超過正常所需要。
3、有時會毫無原因的重復(fù)相同的話語好幾次。
4、覺得自己穿衣，清洗，吃飯，走路時要遵循特殊的順序。
5、經(jīng)常沒有必要地反復(fù)做某些事情，例如檢查門窗，開關(guān)，煤氣，錢物，文件，表格，信件等。
6、對自己做的大多數(shù)事情都要產(chǎn)生懷疑。
7、經(jīng)常不自覺地去想一些不愉快的回憶或想法，使人不能擺脫。
8、經(jīng)常認(rèn)為自己的細(xì)小的差錯就會引起災(zāi)難性的后果。
9、時常無原因地?fù)?dān)心自己患了某種疾病。
10、時常無原因地計數(shù)或多次吟唱某一段歌曲。
11、在某些場合，很害怕做出尷尬的事。
12、當(dāng)看到刀、匕首和其他尖銳物品時會感到心煩意亂。
13、為要完全記住一些不重要的事情而困擾。
14、有時會毫無原因的破壞某些物品，或傷害他人。
15、在某些場合，即使當(dāng)時生病了，也想暴食一頓。
16、當(dāng)聽到自殺，犯罪或生病這類事情時，會心煩意亂很長時間，很難不去想它。
17、有嚴(yán)重潔癖、幻想癥、電郵綜合癥、自慰過度等表現(xiàn)。
通過上面一系列的介紹，相信大家對強(qiáng)迫癥都有了大致的認(rèn)識。現(xiàn)在是不是沒有什么疑問了，強(qiáng)迫癥有以上幾種行為表現(xiàn)，大家可以仔細(xì)對照這些條例從而判別自身的情況。希望大家都擁有愉快的心情和一個健康的身體，謝謝！
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