強(qiáng)迫癥平時應(yīng)該注意些什么 強(qiáng)迫癥的注意事項
春季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供強(qiáng)迫癥平時應(yīng)該注意些什么 強(qiáng)迫癥的注意事項，歡迎您參考，希望對您有所助益！
我們其實(shí)能夠發(fā)現(xiàn)，生活中很多強(qiáng)迫癥患者也非常的痛苦，患者及時進(jìn)行治療是必然的，可是治療之余也要了解自己的日常注意事項，在生活中將幾點(diǎn)注意事項注意到位了，才能幫助自己更好的脫離疾病。那么強(qiáng)迫癥平時應(yīng)該注意些什么呢?強(qiáng)迫癥有哪幾點(diǎn)生活注意事項呢?
強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)
一、強(qiáng)迫思維
強(qiáng)迫性懷疑和回憶，強(qiáng)迫性窮思竭慮。如：出門后總是不放心門是否關(guān)好，睡覺前總是在想門有沒有關(guān)好，考試完成后總是擔(dān)心會不會忘記填寫姓名，寫快遞單的時候總是反復(fù)檢查是不是地址和電話號碼正確。患者明知這些想法毫無意義，但又非想不可，因此焦慮不安，非常痛苦。
二、強(qiáng)迫行為
比如強(qiáng)迫性反復(fù)洗手，洗手完成后一定要擦手多少次;強(qiáng)迫性計數(shù)，有人每次進(jìn)衛(wèi)生間一定要用3張手紙，每次關(guān)門總要檢查3次。
強(qiáng)迫癥平時應(yīng)該注意的事項
一、要在心理上進(jìn)行疏導(dǎo)，不要強(qiáng)迫病人去改變，而是要多多關(guān)心他們，明白他們?yōu)槭裁磿羞@種情況，然后試圖融入他們理解他們。
二、在理解他們后，可以鼓勵他們?nèi)プ鲆恍┢渌氖虑閬矸稚⒆⒁饬?，但注意的是不要?qiáng)制他們馬上去做，這是一個比較緩慢的過程，可以通過去旅游、去做他們其他感興趣的事情來緩解他們對物品的強(qiáng)迫癥。
三、在這中間，家人對病人起著非常關(guān)鍵的作用，要鼓勵并支持他們，讓他們豎立起信心，敢于承受艱苦、挫折，并培養(yǎng)其生活中的愛好。
四、注意個性的培養(yǎng)是十分必要的。不要給予過多，過于刻板的要求，對于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應(yīng)注意。
強(qiáng)迫癥患者的生活注意事項不是很多，僅僅有以上的這四點(diǎn)，可是就這四點(diǎn)，很多強(qiáng)迫癥患者還是不能夠做好，所以自己的病情一直不見好轉(zhuǎn)。強(qiáng)迫癥患者要意識到自己病情的嚴(yán)重性，逼迫自己將這幾點(diǎn)注意事項做好。
編輯推薦
在談強(qiáng)迫癥之前，先談一下強(qiáng)迫現(xiàn)象。幾乎所有的人可能都經(jīng)歷過強(qiáng)迫現(xiàn)象：比如有時會有一首歌老在腦海里響起，或者出門后總在擔(dān)心屋門是否忘記鎖了？煤氣是不是沒關(guān)好？甚至?xí)虼嘶丶覚z查。
兒童、少年也會出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象，比如兒童在馬路上行走時，走4步必須跳1步才能繼續(xù)向前走等?？梢哉f人人都可能會有強(qiáng)迫現(xiàn)象，如果一般來說這種強(qiáng)迫現(xiàn)象程度輕微，持續(xù)時間短，不引起嚴(yán)重焦慮等情緒障礙的話，就是一種正常的表現(xiàn)。
什么是強(qiáng)迫癥？
強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫癥狀（主要包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為）為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。
強(qiáng)迫癥在臨床上并不少見，美國的一項調(diào)查顯示強(qiáng)迫癥患病率大約為1%，1982年我國曾經(jīng)做過一次12個地區(qū)的調(diào)查，結(jié)果顯示強(qiáng)迫癥的患病率為0.3‰。
實(shí)際上，這個數(shù)字遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于實(shí)際的患病率。結(jié)合臨床實(shí)踐，估計國內(nèi)的強(qiáng)迫癥大約有500~1000萬，患病率約為5‰~10‰。80%的強(qiáng)迫癥在25歲以前發(fā)病，男性比女性多。
強(qiáng)迫癥在臨床工作中是一個難點(diǎn)，也是一個重點(diǎn)，為什么呢？因為雖然從精神疾病的分類中看，強(qiáng)迫癥是神經(jīng)癥的一種，屬于輕的精神疾病，但實(shí)際上，強(qiáng)迫癥的治療比抑郁癥、焦慮癥都要困難一些，癥狀改善可能比較慢，服藥劑量一般也偏大。
如果得不到及時、正確的診斷和治療，會嚴(yán)重影響患者正常的生活和工作，給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負(fù)擔(dān)。
曾經(jīng)見過一位患者洗手要洗3~4小時，手都被洗破了；還有一位患者出門前要反復(fù)檢查，3個小時都出不去門，為此就整日不出門。
可以說強(qiáng)迫癥患者非常痛苦，因患強(qiáng)迫癥而造成無法工作的患者并不少見，因此我們要高度重視強(qiáng)迫癥的治療。
強(qiáng)迫癥在生活中很多見，它被認(rèn)為是一種精神障礙，患者明明知道自己不停在做的事或在想的問題毫無意義，卻停不下來，而且越想抵制，越會感到緊張和痛苦，嚴(yán)重時甚至?xí)绊懙阶约旱墓ぷ?、生活?/p>
從分類來看，強(qiáng)迫癥分為強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為兩種。反復(fù)檢查、反復(fù)提問或是不停數(shù)數(shù)等為強(qiáng)迫行為。而強(qiáng)迫思維患者則會反復(fù)出現(xiàn)毫無意義的想法、懷疑或恐懼等。比如有些人總懷疑自己是不是開車撞到了人，有些人莫名其妙地對某些數(shù)字產(chǎn)生恐懼，認(rèn)為它們“不吉利”。當(dāng)然，還有很多時候強(qiáng)迫思維與強(qiáng)迫行為是同時存在的。那么得了強(qiáng)迫癥怎么辦呢？
心理治療方法：
1、15分鐘原則
如果你有強(qiáng)迫傾向，可以試試運(yùn)用“15分鐘法則”，它可以延長強(qiáng)迫行為的反應(yīng)時間。例如當(dāng)你剛開始要求自己洗手時，就告訴自己過5分鐘再洗，此后，延遲的時間也可以逐漸延長。這段時間并不是用來被動等待的，而是“再確認(rèn)”一下自己的觀念和行為是不是強(qiáng)迫癥造成的，想想為什么會如此，然后轉(zhuǎn)移一下注意力，做些其他有興趣、有建設(shè)性的活動。
2、總是強(qiáng)迫性檢查的人，可以試試這個方法
假如你總是要檢查門鎖，那就請試著仔細(xì)地、緩慢地鎖上門，把這個動作深深記在心中，并告訴自己：“門現(xiàn)在已經(jīng)鎖上了，我看見門已經(jīng)鎖上了！”這樣，你得到一個深刻的印象就是門已經(jīng)鎖上了，所以當(dāng)強(qiáng)迫性沖動要你去檢查門鎖時，你就能馬上“確認(rèn)”：那是強(qiáng)迫性想法，那是強(qiáng)迫癥！
但以上的“招數(shù)”都是治標(biāo)不治本的辦法，而且未必對每個人都有效。要治愈疾病，最好還是尋求心理專業(yè)人士的指導(dǎo)，接受系統(tǒng)的治療。
中藥治療強(qiáng)迫癥
得了強(qiáng)迫癥，采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果。強(qiáng)迫癥患者的性格好勝、急躁易怒、容易產(chǎn)生肝火，而心中的苦悶卻無法排遣長期下去就會造成郁結(jié)難舒。中醫(yī)治療強(qiáng)迫癥是辨證論治，對癥看病。中醫(yī)上認(rèn)為強(qiáng)迫癥可分為肝氣郁結(jié)、氣郁化火和痰氣郁結(jié)三種類型。不同類型的治療方法如下：
1、痰氣郁結(jié)
這一類型的患者常常感覺咽部有異物，可選用半夏、厚樸、茯苓、生姜和蘇葉進(jìn)行治療，利氣化痰。
2、氣郁化火
這類強(qiáng)迫癥患者常常會有頭痛頭暈、舌苔發(fā)黃、脈多弦數(shù)、口苦咽干等癥狀。治療時因清肝瀉火，可選用當(dāng)歸、白芍藥、干葛、生地黃、川芎、黃芩、人參、麥門冬、柴胡、烏梅和甘草聯(lián)合施治。
3、肝氣郁結(jié)
針對這一類型的患者要以調(diào)理肝氣為主，可采用柴胡、枳實(shí)、芍藥、炙甘草等中藥進(jìn)行醫(yī)治?？删徑饣颊咭驈?qiáng)迫癥造成的精神抑郁、胸悶、腹脹、厭食等癥狀。
強(qiáng)迫癥的病因非常復(fù)雜，可以說目前都沒有一個十分明確的藥方能確保強(qiáng)迫癥的康復(fù)。強(qiáng)迫癥患者在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，和心理治療的同時，結(jié)合中醫(yī)治療強(qiáng)迫癥，讓專業(yè)醫(yī)生針對不同癥狀開出不同的藥方，調(diào)理身體達(dá)到康復(fù)的目的。
溫馨提示
強(qiáng)迫癥，從來都不是一個人的事，而是一個家庭的事；它可能帶來不止一個人的痛苦，而是一個家庭的痛苦。比如，一個極度怕臟的人，會要求家人也不停地洗手，會用消毒液到處消毒……一旦家人忍受不了開始反抗，矛盾就隨之產(chǎn)生，該怎么辦？專家表示，與其限制強(qiáng)迫癥患者的不合理行為，不如多多交流，找出導(dǎo)致重復(fù)行為的原因，否則很可能會令病情加重。
中藥可以起到調(diào)理情緒，醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。
強(qiáng)迫癥是一種十分常見的疾病，常常發(fā)生在有完美主義、對自己過于嚴(yán)格要求的人身上。強(qiáng)迫癥讓患者飽受折磨，那么如何調(diào)理強(qiáng)迫癥?下面為大家介紹下強(qiáng)迫癥的誘因和強(qiáng)迫癥的自我調(diào)節(jié)方法。
誘發(fā)強(qiáng)迫癥的3大因素
1、社會心理因素
諸如由于工作、處境困難，擔(dān)心意外，家庭不和或由于喪失親人，受到突然的驚嚇等等，從而形成強(qiáng)迫癥。推薦閱讀：強(qiáng)迫癥產(chǎn)生的危害都有哪些
2、系統(tǒng)家庭假設(shè)
病癥表達(dá)了系統(tǒng)的破壞，而這個系統(tǒng)存在于人際關(guān)系當(dāng)中，成員之間的互動結(jié)成了一定的系統(tǒng)。
3、素質(zhì)因素
特別是病前人格在本病病因中起重要作用。其主要表現(xiàn)為：力圖保持自身和環(huán)境的嚴(yán)密控制，他們注重細(xì)節(jié)，做任何事都力求準(zhǔn)確、完善，他們或者表現(xiàn)為循規(guī)蹈矩，缺少決斷，猶豫不決，依賴順從，墨守成規(guī)、寧折不彎及脾氣急躁。
強(qiáng)迫癥患者如何自我調(diào)適
1、不苛求自己。
凡事不過分苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評價、議論它。比如，因工作做得不好遭到領(lǐng)導(dǎo)批評，認(rèn)真總結(jié)后就不要再去反復(fù)多想、鉆牛角尖。
2、豐富業(yè)余生活。
多參加一些文娛活動，如和同事、朋友出去郊游、爬山等，鍛煉自己的膽識。
3、學(xué)會原諒自己。
如果偶爾出現(xiàn)強(qiáng)迫行為，應(yīng)該對自己說：“我比以前好多了，偶爾出現(xiàn)一次沒什么大不了的?！?/p>
4、進(jìn)行自我暗示。
處于無原由的緊張或焦慮時，應(yīng)對自己說：“沒什么大不了的，我不用這么緊張?！?/p>
5、轉(zhuǎn)移視線。
如果出現(xiàn)強(qiáng)迫行為或想法時，可通過聽音樂、和朋友聊天、吃美食等方式，將注意力轉(zhuǎn)移開來。
強(qiáng)迫癥大家可能都知道一點(diǎn)，可能不是很專業(yè)的了解它。強(qiáng)迫癥就是患者有意識的強(qiáng)迫自己做一些毫無意義、甚至違背自己意愿的事情，沖動反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。
由于生活工作上的壓力增大，越來越多的朋友開始得了強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥在生活中具體有哪些行為表現(xiàn)？自己是不是真的得了強(qiáng)迫癥？現(xiàn)在我就來為大家科普下，好讓大家有個清晰的認(rèn)識，更好的鑒別自己是不是得了強(qiáng)迫癥，從而以更充沛的精力投入到今后的生活工作中！
1、經(jīng)常對病菌和各種疾病敏感，并毫無必要的擔(dān)心。
2、經(jīng)常反復(fù)洗手而且洗手的時間很長，超過正常所需要。
3、有時會毫無原因的重復(fù)相同的話語好幾次。
4、覺得自己穿衣，清洗，吃飯，走路時要遵循特殊的順序。
5、經(jīng)常沒有必要地反復(fù)做某些事情，例如檢查門窗，開關(guān)，煤氣，錢物，文件，表格，信件等。
6、對自己做的大多數(shù)事情都要產(chǎn)生懷疑。
7、經(jīng)常不自覺地去想一些不愉快的回憶或想法，使人不能擺脫。
8、經(jīng)常認(rèn)為自己的細(xì)小的差錯就會引起災(zāi)難性的后果。
9、時常無原因地?fù)?dān)心自己患了某種疾病。
10、時常無原因地計數(shù)或多次吟唱某一段歌曲。
11、在某些場合，很害怕做出尷尬的事。
12、當(dāng)看到刀、匕首和其他尖銳物品時會感到心煩意亂。
13、為要完全記住一些不重要的事情而困擾。
14、有時會毫無原因的破壞某些物品，或傷害他人。
15、在某些場合，即使當(dāng)時生病了，也想暴食一頓。
16、當(dāng)聽到自殺，犯罪或生病這類事情時，會心煩意亂很長時間，很難不去想它。
17、有嚴(yán)重潔癖、幻想癥、電郵綜合癥、自慰過度等表現(xiàn)。
通過上面一系列的介紹，相信大家對強(qiáng)迫癥都有了大致的認(rèn)識。現(xiàn)在是不是沒有什么疑問了，強(qiáng)迫癥有以上幾種行為表現(xiàn)，大家可以仔細(xì)對照這些條例從而判別自身的情況。希望大家都擁有愉快的心情和一個健康的身體，謝謝！
什么是愛情強(qiáng)迫癥呢？有可能你不知道自己是不是已患上愛情強(qiáng)迫癥呢，愛情強(qiáng)迫癥是指患者想用各種不同的方式來證明自己在情感關(guān)系中的存在感，一起來看看你身邊的朋友是不是對愛情有強(qiáng)迫癥呢。
所謂戀愛強(qiáng)迫癥，顧名思義，是指患者想用各種不同的方式來證明自己在情感關(guān)系中的存在感。如，一天給對方打N次電話詢問對方情況，潛臺詞無外乎“我在為你付出、我希望你也這么來回報我”。往往讓對方感覺的沒有私人空間，患者大致有這三大共性：害怕寂寞；嫉妒心、猜疑心重；不自信。
一、癥狀表現(xiàn)每天查一次崗，關(guān)心對方行蹤
可能升級癥狀：每天查崗的電話或短信超過個位數(shù)?，F(xiàn)在在做什么？今天幾點(diǎn)回來……就像在監(jiān)視對方一樣，但如果不掌握對方的所有行蹤，你心里就會覺得不舒服。
不管身在何處，一天24小時、一年365天，只要你想，都會立即主動聯(lián)系對方（哪怕對方可能在開會或是在睡覺）。甚至索性給對方買一個你們聯(lián)絡(luò)專用的手機(jī)，每天在固定時間電話、短信。有些人即使分了手，也會持續(xù)打那種沉默電話，或者發(fā)空白短信等等。
二、戀人沒有立刻回電時，心里隱隱冒火
可能升級癥狀：死命c(diǎn)all到他接為止。即便沒什么大事，無論最后call沒call到，無論對方是否有正當(dāng)理由，都會大發(fā)雷霆，質(zhì)問不休。
疑神疑鬼
可能升級癥狀：慢慢發(fā)展成會登錄對方郵箱，偷看他的手機(jī)通話記錄、收件箱或者發(fā)件箱。一旦發(fā)現(xiàn)是異性打來的電話或者短信，有可能越俎代庖自己回過去，并盤問關(guān)系等等。對方要是和別人很親近（無論同性還是異性），就會感到不滿、失落。
雖然沒有任何證據(jù)，仍總懷疑對方有第三者，并且堅信自己所謂的“第六感”，甚至有過跟蹤對方的行為。要求一一見過對方的朋友、同事。
可能升級癥狀：根據(jù)自己對那些人的印象，逐漸發(fā)展成干涉對方交友。比如限制對方和你不喜歡的某個人繼續(xù)交往下去。
喜歡寫博客、發(fā)照片曬幸福
有了手機(jī)圍脖后，更新更頻繁，并把鏈接地址發(fā)給所有親朋好友共同關(guān)注、分享。
可能升級癥狀：這樣發(fā)展下去會成為匯報癖：現(xiàn)在我起床啦、今天天氣真不錯、我現(xiàn)在坐上地鐵了……自己的行動事無巨細(xì)地以短信方式匯報給對方聽，即使對方不回復(fù)還是樂此不疲。分手后，則會報復(fù)性地把對方所有不宜公開的照片示眾。
三、每天看星座運(yùn)程等占卜網(wǎng)站，關(guān)心戀愛運(yùn)勢
可能升級癥狀：可能會迷信一切分析，比如星座與星座的匹配度、開運(yùn)小物等。如果運(yùn)程上說今天會吵架，就難免心理暗示，怎樣都會吵上一架。到后來甚至干涉對方該穿什么幸運(yùn)色等等。凡是兩人的關(guān)系出現(xiàn)問題，勢必以星座分析對應(yīng)，而不是檢討自身。
辦公室一族，你是否有強(qiáng)迫癥狀？是否會經(jīng)常強(qiáng)迫自己做一些非必要做的事情？比如，有時候自己出門了，總是懷疑門有沒有上鎖，屋里的煤氣，電什么的有沒有關(guān)好，總是忍不住回去檢查了一遍又一遍，才能安心，這就是潛在的強(qiáng)迫癥。
職場總有那么多“忍不住”
在一家醫(yī)藥公司工作的盧小姐“忍不住”轉(zhuǎn)發(fā)了一條幾乎是為她度身定制的微博——“忍不住”這個短語，概括了她的行為特點(diǎn)：隔幾分鐘總“忍不住”看一下手機(jī)，生怕漏掉了短信或電話；出門后老是懷疑煤氣沒關(guān)，走到小區(qū)門口了還是“忍不住”折回家檢查；明明已經(jīng)很困了，第二天上午還有任務(wù)，卻還是不肯上床睡覺，美劇看完一集總“忍不住”再看一集……“我知道這些行為和擔(dān)憂都無意義，但就是忍不?。 北R小姐幾近抓狂。
芝麻小事也“亞歷山大”
種種“忍不住”只是冰山一角。醫(yī)學(xué)上，強(qiáng)迫癥是焦慮癥的一種，而受此困擾的上班族不計其數(shù)。在一家美資企業(yè)擔(dān)任行政工作的Emily自嘲為“郵件焦慮癥”患者。
她的工作郵箱每天都要收到幾十封郵件，每當(dāng)看到刷屏的“未讀郵件”，除了涌起瞬間把它們消滅掉的沖動，Emily還有更深的憂慮。她不但檢查收件箱，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會時不時查收一番。
“就怕丟郵件，萬一重要郵件被郵箱自動歸類到垃圾郵件或廣告郵件就慘啦！”Emily堅信，自己產(chǎn)生“郵件焦慮”的根源，是學(xué)生時代因漏收一封面試通知而致錯失良機(jī)的往事留下的陰影。
【輕度強(qiáng)迫癥的8種征兆】
1、戴耳機(jī)的時候必須看清了左右才戴；
2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起；
3、懷疑門沒鎖；
4、發(fā)呆時一次次右擊刷新頁面；
5、調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字；
6、看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭；
7、喜歡咬吸管，紙杯；
8、考試成績出來后不敢查。
強(qiáng)迫癥患者會有哪些行為？
強(qiáng)迫癥疾病的出現(xiàn)，對于強(qiáng)迫癥患者的身心都是有所傷害的。強(qiáng)迫癥患者會出現(xiàn)一系列強(qiáng)迫行為，常以不同形式表現(xiàn)。雖然患者明知這些行為毫無意義且不合理，但卻不能克制而使其反復(fù)出現(xiàn)。
1、強(qiáng)迫洗滌：患者總不能擺脫心中“這東西很臟”的異常感，而出現(xiàn)反復(fù)多次的洗手、洗衣服、刷杯子等行為。在此過程中患者明明知道已洗干凈，但常常不能自制而非洗不可。
2、強(qiáng)迫檢查：此癥狀常與強(qiáng)迫疑慮同時出現(xiàn)，導(dǎo)致患者對明知已做好的事情仍不放心而反復(fù)檢查，如反復(fù)多次核對已經(jīng)寫好的信件或文稿、反復(fù)檢查已鎖好的門窗等。
3、強(qiáng)迫計數(shù)：常表現(xiàn)為對周圍事物進(jìn)行計數(shù)，如數(shù)臺階、電線桿、路邊樹木等，但患者不能對此進(jìn)行有效控制。若不進(jìn)行此行為時，患者會感到異常不安。當(dāng)漏掉其中某一個或忘記個數(shù)時，患者常會重新計數(shù)直至感到正確為止。
4、強(qiáng)迫儀式動作：在進(jìn)行日常活動之前，患者要先做一套有一定程序的準(zhǔn)備動作。如睡覺前要按一定程序脫衣、脫鞋，并要按固定規(guī)律放置，起床后按一定次序穿衣。若不讓患者進(jìn)行這些儀式動作時，他會感到異常不安。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《強(qiáng)迫癥平時應(yīng)該注意些什么 強(qiáng)迫癥的注意事項》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么”專題供您欣賞！
