低血壓怎么辦 教你飲食調理低血壓
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天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術,淡泊寧靜比藥好。社會不斷發(fā)展,養(yǎng)生已經成為了社會性的話題,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。如何避免關于養(yǎng)生常識的誤區(qū)呢?急您所急,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“低血壓怎么辦 教你飲食調理低血壓”,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
很多小伙伴都不知道關于低血壓的一些事情~低血壓該怎么辦呢?飲食又有哪些方面需要注意的?下面就教你你飲食調理低血壓。
低血壓怎么辦?飲食調養(yǎng)低血壓
一、吃咸一點
不是每個人都要限鹽,血壓低的人吃稍微咸一點無妨,「大概吃得像外面餐廳煮的口味,」建議。另外像運動、大量流汗之後,低血壓的人可以喝運動飲料補充流失的鈉。
二、避開低鈉鹽
市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉,而鉀有輕微降血壓的作用,因此,血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。
至於血壓正?;蚋哐獕旱娜?,醫(yī)生也不建議用「低鈉鹽」,尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃了這種鹽更危險,因為不容易將鉀排出體外,累積在體內造成高血鉀,可能導致心律不整、心臟衰竭。
三、喝充足的水
尤其夏天流汗容易散失水分,加上天氣熱,血管擴張,血壓本來就會低一些,如果體內的水分再不夠,血壓會降得更低,所以平時要攝取充足的水分,避免脫水。
四、適量攝取咖啡因
咖啡因能讓血壓突然升高,所以醫(yī)生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。相反地,低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。
患了低血壓怎么辦呢?做到以上四點可以有效減輕低血壓癥狀,可以試試看。
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血壓不管高低都是疾病,如果不能及時的調整過來都可能會有嚴重的后果。低血壓常常被我們忽視,因為我們并沒有認識到低血壓有什么危害,那么低血壓是怎么引起的呢?如何調理低血壓呢?下面一起來了解一下吧!
日常如何調理低血壓?
一、飲食調理
1、葷素搭配:合理搭配膳食,保證攝入豐富的營養(yǎng)物質,從而改善體質,以更強的精力和體力去對抗疾病。
2、如果是貧血癥狀,宜多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,如豬肝、蛋黃、牛奶等以及新鮮的水果和蔬菜,改善貧血癥狀,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、低血壓患者宜選用高鈉、高膽固醇的飲食方法,有利于提高血膽固醇濃度,增強動脈緊張度,使血壓上升。如腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,富含膽固,宜適當多吃。
二、生活調理
1、保證生活作息規(guī)律,平時勞作要注意休息。勞累或是睡眠不足會使血液更低,加重病癥。
2、每天臨睡前可以洗個澡,加強血液循環(huán),但時間不要太長,入浴時更要小心突然站立而頭暈昏倒。
3、低血壓患者應避免長時間站立或者突然改變體位姿勢,而且生活環(huán)境溫度也不能過高,以免引起血管舒張、血壓下降。
結語:以上介紹的低血壓的調理方法我們是不是都了解了呢,低血壓的情況有很多種我們不能太過大意了,發(fā)現(xiàn)了一定要及時的治療。運動的方法也可以幫助我們調理好身體。堅持運動好處很多。
事實上,比起高血壓來說,低血壓其實不是很受大家的重視。很多人都不知道低血壓會給人們帶來什么樣的危害,今天小編就給大家說說低血壓的危害。希望大家能夠重視起來,預防低血壓。
低血壓是體循環(huán)動脈壓低于正常的總稱,一般來說按常規(guī)測量法,測得成人肱動脈血壓低于90/60mmHg(12.0/0.8kpa)時,可稱為低血壓。低血壓大致可分為病理性低血壓和生理性低血壓,原發(fā)性低血壓的發(fā)病機理迄今未明,多數(shù)學者認為與中樞神經細胞張力障礙有關。
與低血壓有關的情況有以下三種:
1、低血壓休克:
低血壓休克分為感染性休克、心源性休克、失血失液性休克和神經源性休克,患者表現(xiàn)為神志模糊、淡漠、面色蒼白、指端濕冷等嚴重的狀況,這是低血壓極為嚴重的情況,應該盡快送急診搶救。
2、低血壓狀態(tài):
低血壓狀態(tài)不同于低血壓休克,多見于健康人,沒有基礎疾病,血壓在90/60mmHg左右甚至更低,但是患者沒有頭昏、乏力、心悸和暈厥等低血壓導致的癥狀,僅僅是血壓偏低,而且變化不同的體位,比如從臥位到坐位、從坐位到立位時血壓沒有明顯降低的情況,多見于體型偏瘦的年輕女性。
低血壓狀態(tài)在年輕女性中非常多見,因為不是疾病,所以無需治療。上大學時,和幾個同學去獻血,同去的幾個女同學都因為血壓低于90/60mmHg,而被拒絕,只有我一個人血壓是標準的120/80mmHg,獻血成功。
3、體位性低血壓:
體位性低血壓的定義:從臥位到立位,3分鐘之內收縮壓下降至少20mmHg,舒張壓下降至少10mmHg。體位性低血壓的癥狀多發(fā)于變換體位時,比如從臥位到坐位或者從坐位到站立位(如下圖量三個體位的血壓)。體位性低血壓可能出現(xiàn)嚴重的癥狀,比如頭昏、眼前發(fā)黑、跌倒,嚴重時甚至會出現(xiàn)暈厥等,也可能沒有任何癥狀;可以發(fā)生在任何年齡段,但以老年人,體質虛弱者居多。
體位性低血壓還可以分以下三種情況:
(1)神經源性:多發(fā)生于糖尿病神經病變、自身免疫系統(tǒng)紊亂導致的神經系統(tǒng)病變比如干燥綜合征、中樞神經系統(tǒng)疾病比如帕金森綜合征等,與去甲腎上腺神經傳遞失敗有關,包括自主神經調節(jié)障礙,一般伴有自主神經失調導致的其他器官如膀胱和腸道功能異常。
一位80多歲的老人,既往身體健康,沒有明確的高血壓和低血壓的病史,,平時還在跳廣場舞,以“突發(fā)暈厥1周”入院,檢查排除了心臟和中樞神經系統(tǒng)的疾病,但發(fā)現(xiàn)患者的血壓,從臥位的160/90mmHg,站立后突然降低到60/30mmHg,眼前發(fā)黑,多次暈厥,最后確診為“干燥綜合癥”導致自主神經功能障礙,出現(xiàn)神經源性體位性低血壓,使用激素沖擊治療后癥狀逐漸好轉。
(2)非神經源性:包括心臟本身疾?。ㄈ缧募」K?、主動脈縮窄)、血容量的下降(如脫水、腎上腺功能不全)和血管擴張(如發(fā)熱、妊娠等),這些情況主要針對病因治療。
一位50多歲的男性患者,沒有高血壓病史,主訴是一臥位就頭痛欲裂,站立后好轉,長時間不敢平臥。在門診測得坐位血壓90/60mmHg,血壓偏低。后來讓病人躺下,一躺下就出現(xiàn)頭痛,再量血壓200/120mmHg。這種情況不是常規(guī)意義的“體位性低血壓”,他的癥狀是來源于“體位性高血壓”出現(xiàn)的劇烈頭痛。經住院檢查,腹部CT顯示腎上腺有一個巨大的嗜咯細胞瘤,因為腎上腺調節(jié)功能不全導致非神經源性的體位性低血壓,轉泌尿外科手術切除后癥狀消失。
(3)藥物源性:降壓藥物、利尿劑、治療前列腺增生藥物如特拉唑嗪、三環(huán)類抗抑郁藥物等都可能引起體位性低血壓,其中噻嗪類利尿劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素受體拮抗劑引起的體位性低血壓最常見。
疾病預防
如果你感到暈厥即將發(fā)生,假設病因是暫時性的血壓下降,可采取兩種簡單方法避免意識喪失,第一種方法,交叉雙腿,壓迫腹部肌肉,通過擠壓腿部靜脈(腿中的靜脈血流向心臟)和刺激神經系統(tǒng)以收縮動脈(增高血壓)來增加血壓,第二種方法,用一只手抓住另一只手,然后將雙臂伸直。
喝兩杯水雖然不能立即生效,卻可能在30到60分鐘內防止暈厥,其原因可能是補充了血容量,類似的建議還有,坐下來將頭埋在兩腿間,這樣會另你好受些,坐下來能避免暈厥,將頭埋在腿間能使大腦獲得更多血液。
如果已經發(fā)生暈厥,最好讓病人平躺在地上,這樣心血管系統(tǒng)就不必對抗重力,同時將病人身體翻向一側以免誤吸,暈厥后讓人坐著是不對的,因為那樣血液就不得不向上流向大腦。
對于患有高血壓的老年人,尤其是體質偏弱的,在調整降壓藥物期間,一定要監(jiān)測三個體位即臥位、坐位和立位的血壓,注意避免體位性低血壓,同時要注意變換體位過程一定要緩慢,不能突然從臥位直接到站立位,注意先從臥位到坐位,保持一段時間后,再在床邊站立一段時間,確定體位變化后沒有不舒服的癥狀時,才可以外出活動。一旦出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑等不適時,立即平躺在床上,并要及時到醫(yī)院調整藥物治療的方案。
一般出現(xiàn)體位性低血壓,基本上都能找到病因,針對病因治療,同時可以配合嘗試以下治療方法:
(1)擠壓腹部和腹部包扎;
(2)快速飲用500ml左右的冷開水和睡覺時床頭抬高10-20度;
(3)采用特殊的姿勢:抬高腳趾和大腿、交叉大腿并收縮大腿肌肉和臀部肌肉、腰部抬高、體位變化要緩慢等;
(4)可使用的藥物:比如米多君、氟氫可的松、吡斯的明對體位性低血壓有一定的作用;
(5)加強對體位性低血壓的識別和危害教育并保持適當運動;
(6)注意水鹽平衡,保證每天飲水(1.25-2.5L/天),如果體位性低血壓嚴重,可適當高鈉飲食,一般建議10g/天(正常人每日鈉攝入量應<2g)。
疾病護理
①、保持樂觀愉快的情緒。長期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒,會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調,所以需要保持愉快的心情。
②、生活節(jié)制注意休息、勞逸結合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度。做到茶飯有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習慣。忌煙酒。
③、飲食應以清淡而富有營養(yǎng)為主。多吃蔬菜、水果、牛奶、甲魚等富含多種氨基酸、維生素、蛋白質和易消化的滋補食品。少吃油膩過重的食物;少吃狗肉、羊肉等溫補食物;少吃不帶殼的海鮮、筍、芋等容易過敏的發(fā)物;少吃含化學物質、防腐劑、添加劑的飲料和零食。忌食過酸、過辣、過咸等刺激物。
飲食保健
1.大蒜5~10克,去皮搗爛,加涼開水500亳升,泡水取汁,放適量白糖,分2~3次服用,連有5~7天??梢苑乐瘟髂X。
2.銀耳30克,紅棗10枚,加冰糖燉,每日1劑。
3.核桃仁00克,紅棗12枚,加冰糖燉服,每日1劑,直至病情全部好轉止。
4.山楂15枚泡水飲服,有利于疾病的緩解和治愈。
5.豆?jié){500毫升,蜂蜜2湯匙,分兩次服用。
6.綠豆50克,紅棗10枚,加水煮至豆爛,放白糖。
高血壓人群日益增多,我們在關注“高血壓”的同時,也不要忘了還有“低血壓”!
無論是高血壓,還是低血壓,這都是很不利于身體健康的。那么,低血壓癥狀有哪些呢?如何早知道自己是否患上低血壓呢?下面告訴大家患上低血壓的時個癥狀表現(xiàn)。
低血壓癥狀有哪些
一、疲乏、無力
尤其是早上,患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無力,經午睡或休息后可好轉,但到下午或傍晚又感乏力,這種倦怠感與患者實際工作或活動所消耗的體力不相稱,即這種乏力并非都是因過度所致。
這種疲乏可能與神經系統(tǒng)功能紊亂導致過多的肌肉收縮不協(xié)調,而不恰當?shù)叵募×λ隆?/p>
二、神經功能障礙
可表現(xiàn)為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和等。自主神經功能失調可表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白或輕度發(fā)紺,渾身忽冷忽熱,時有蟻爬感,手腳麻木等。
三、頭暈
在低血壓病的患者中,頭痛可以是惟一的主訴,其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動后較為明顯,頭痛性質和程度不一,多表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)隱痛,也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛。
頭暈輕重不一,輕者兩眼發(fā)黑、;重者可以失神,甚至倒地,常在突然改變,尤其是由蹲位突然起立時最易發(fā)生。此外,靜止而又負擔過重的工作條件下也易發(fā)生。頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關。
四、其他
可表現(xiàn)為食欲不振、腹部不適、消化不良,以及血增多、減少、抵抗力降低易引起感染等征象。還會引起咳嗽昏迷、排尿昏迷。
低血壓的分類
低血壓可分為急性和慢性。平時我們討論的低血壓大多為慢性低血壓。慢性低血壓據(jù)統(tǒng)計發(fā)病率為4%左右,老年人群中可高達10%。
1、體質性低血壓
一般認為這與遺傳和體質瘦弱無關,多見于20-50歲的婦女和老人,輕者可無任何癥狀,重者出現(xiàn)精神疲備、頭暈、頭痛、甚至昏厥。夏季氣溫較高時癥狀更為明顯。
2、直立性低血壓
直立性低血壓是患者從臥位改變到直立位時,或長時間站立時出現(xiàn)血壓突然下降超過20毫米汞柱,并伴有明顯癥狀,如:頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認知功能障礙、心悸、頸脊部疼痛等。多種疾病可用起直立性低血壓,如多系統(tǒng)萎縮、糖尿病、帕金森氏綜合癥,或其他情況如:久病臥床,體質虛弱的老年人。
3、繼發(fā)性低血壓
由某些疾病或藥物引起的低血壓,如脊髓空洞癥,風濕性心臟病,降壓藥,抗抑郁藥,慢性營養(yǎng)不良和血液透析等。
4、餐后低血壓
餐后發(fā)生的低血壓。
5、排尿性低血壓
排尿中或排尿后突然暈倒,神志不清,發(fā)作后2-3分鐘恢復正常。多因夜間膀胱滿后突然排空使腹腔壓力驟減,靜脈擴張,回心血量減少,血壓下降所致。
6、藥物性低血壓
老年因病服用降壓藥如甲基多巴,胍乙啶、優(yōu)降寧、安定類、氯丙秦嗪、奮乃靜,雙氫克尿噻、速尿、抗心絞痛藥如消心痛、硝酸甘油等也可引起低血壓。
低血壓的治療與飲食方法有哪些?老人不僅要注意高血壓,血壓過低也會影響老人身體健康,因此如何進行低血壓的治療與飲食成為了一個問題,下面就告訴你低血壓的治療與飲食。
老人低血壓的治療方法
1、針對病因治療
對體質虛弱者要加強營養(yǎng);對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時,應在醫(yī)生指導下調整給藥方法和劑量,或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復方降壓片、心痛定或中藥等,必要時可停用降壓藥;對體位性低血壓患者,由臥位站立時注意不要過猛,或以手扶物,以防因低血壓引起摔跤等。
2、平時多注意
年人要特別重視體位性低血壓的預防,平時要注意變更體位時的速度,比如起床或蹲下時不要過急過快。最后,如果癥狀長期得不到緩解,就要及時去醫(yī)院診斷低血壓類型并治療。
3、增加回心血量
老人家血壓過低平時要注意增加回心血量,可以用穿有彈性的長襪、系緊身腹帶或用彈力繃帶包扎下肢,以增加靜脈回心血量,改善低血壓狀態(tài),特別是對直立性低血壓更為有益。
4、堅持體育鍛煉
低血壓一般不需要藥物治療,應該把重點放在預防上。日常要加強鍛煉、增強體質,不論是年輕人還是老人每天都應堅持體育鍛煉,如果難以耐受劇烈的活動,可以選擇一些輕松的運動方式,如散步、跑步等。
低血壓的飲食建議
1、對體質虛弱者要加強營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、因藥物引起低血壓者可停用或調整用藥劑量,如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時,應在醫(yī)生指導下調整給藥方法和劑量或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥,必要時可停用降壓藥。
3、每餐不宜吃得過飽,因為太飽會使回流心臟的血液相對減少。
4、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,較多的水分進入血液可增加血容量,從而可提高血壓。
5、適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)。
6、適量飲酒,可使交感神經興奮,加快血流,促進心臟功能,降低血液粘稠度。
7、如伴有紅細胞過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
8、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效,可常食用。
9、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
10、與高血壓病相反,本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。飲食可稍咸,氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12~15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
11、常吃生姜,能促進消化、健胃、升高血壓??蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。
12、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。
一般大家都對高血壓有普遍的了解,這是常見的疾病;大家不能夠。但是,低血壓造成的負面?zhèn)?,對人的健康也有很大的影響。低血壓會造成容易頭暈或是體質弱的癥狀發(fā)生。血壓低的情況下,無論是臉色、狀態(tài)、視力等等都會受到諸多影響。那么低血壓有什么特點呢?
低血壓的六大特點
血壓低特點之一:
一般在早上會感覺到精神萎靡、四肢酸軟無力,經過午休或休息之后會好轉。下午的時候又感覺到乏力。大多數(shù)血壓低一般是和遺傳和體質瘦弱有很大的關系,20~50歲的婦女和老年人,輕者無任何表象特征;重者會出現(xiàn)精神上的疲憊、頭暈;夏季氣溫升高的時候更加明顯。
血壓低特點之二:
低血壓的患者,頭痛和頭暈都是最基本的明顯特征之一。主要是在緊張的情況下,體力勞動之后更加明顯。頭暈容易感覺到眼前發(fā)黑、眩暈;嚴重的患者還會出現(xiàn)失神的情況,暈厥倒地,蹲位起來你的時候也會發(fā)生眩暈。
血壓低特點之三:
低血壓會出現(xiàn)記憶力衰退、睡眠障礙、失眠等,自主的神經功能失調表現(xiàn)出多汗、肌膚蒼白或是忽冷忽熱,時常會有手腳麻木的感覺。
血壓低特點之四:
低血壓的患者的身體還會出現(xiàn)腎上腺素和去甲腎上腺素一類的物質不足,部分的患者血糖降低和性功能出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象。低血壓會出現(xiàn)暈厥,甚至是需要臥床不起;嚴重的患者會出現(xiàn)腦梗塞、心肌缺血等惡劣癥狀。
血壓低特點之五:
病情輕微的患者都會有明顯的頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等等,出現(xiàn)四肢寒冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含明顯的疾病特征。
血壓低特點之六:
某些疾病或藥物可以引起低血壓,如脊髓空洞癥、高度的主動脈瓣狹窄、尖瓣狹窄、血液透析病人和慢性營養(yǎng)不良癥等,以及服用降壓藥、抗抑郁藥。這些疾病引起的低血壓的癥狀,也可以出現(xiàn)頭昏、頭暈等低灌注的癥狀。
低血壓是生活中比較常見的一種疾病,低血壓容易引起身體出現(xiàn)各種不適癥狀,而且嚴重情況下還有生命危險,因此在生活中一定要謹慎護理。那么低血壓飲食有什么禁忌嗎?飲食是非常重要的,不正確的飲食可能導致低血壓更加嚴重,下面就來詳細了解低血壓不能吃哪些食物吧。
血壓低不能吃什么食物
1、胡蘿卜
血壓低的人群不宜吃胡蘿卜,因為胡蘿卜中含有一種叫“琥珀酸鉀鹽”的成分,這種成分容易導致血壓降低,尿中排鉀增加,食用后加重血壓低的癥狀。
2、苦瓜
苦瓜雖然有降血糖,降血壓,清熱的功效,但如果過量食用的話,則有可能傷“心”,如果是血壓過低,或血糖過低的人群是不適宜吃苦瓜的。
3、荸薺
血壓低的人群最好不要吃荸薺,荸薺有降低血壓的功效,肝陽上亢或炎熱致高血壓人群適宜食用,低血壓人群食用則容易加重病情。
4、山楂
山楂有降血壓,軟化血管,通血脈的功效,高血壓伴血管隱患患者可以食用,而血壓低的人群食用,容易加重病情,因此不宜吃山楂。
5、番茄
血壓低的患者要慎吃番茄,番茄有降低血壓的作用,血壓低的人群吃番茄,會導致頭暈目眩,神疲乏力等癥狀更為嚴重。
6、蜂王漿
蜂王漿中含有類似乙酰膽堿的物質,而乙酰膽堿有降血壓,降血糖的作用,所以血壓低的患者是不適宜吃蜂王漿的。
7、蓮子
血壓過低的人不適宜吃蓮子,蓮子中含有生物堿,這種成分有明顯的將血壓作用,血壓低的人群食用后會導致病情加重。
注意事項:忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物!
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《低血壓怎么辦 教你飲食調理低血壓》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡,同時我們也準備了豐富的“高血壓老人該怎么養(yǎng)生”專題供您欣賞!