你的臉多少歲？臉上11個小細(xì)節(jié)，讓你瞬間變老！
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
“活動有方，五臟自和?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“你的臉多少歲？臉上11個小細(xì)節(jié)，讓你瞬間變老！”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
歲月是這么一把殺豬刀，刀刀催人老。
年輕的臉，飽滿、線條柔和、沒有棱角、皮膚平滑、沒有皺褶(想象摸一下，一定是柔軟而富有彈性的)。
可惜的是，刀一刻，臉就成干癟的、線條生硬的、皮膚沒有光澤的、布滿溝壑的!
而這里面，就是臉上的骨骼、肌肉、脂肪、皮膚等組織結(jié)構(gòu)，由于外界環(huán)境及重力的作用，慢慢變形的過程。
首先，是臉型的改變
臉上的骨骼、肌肉、筋膜提供了臉部的基礎(chǔ)框架，就像房子的鋼筋水泥。
年輕時，這些框架非常結(jié)實(shí)，隨著年齡增加，骨質(zhì)開始漸漸被吸收，肌肉萎縮變薄，筋膜也開始變薄變松，加之重力的作用，臉型便由原來上寬下窄的正心形，變成上窄下寬的倒心形。
其次，是皮膚及皮下脂肪的改變
隨著年齡的增長，皮下脂肪慢慢變軟變松變少，皮膚也慢慢變薄變松，失去彈性，在重力的作用下向下垂。
這樣不但加重了正心形向倒心形的改變，而且皮膚會逐漸失去飽滿度和光澤度，顏色變得不均勻，在常年面部習(xí)慣性表情的作用下，經(jīng)常折疊的皮膚部位開始出現(xiàn)皺褶與各種紋路，質(zhì)感變了。
這些細(xì)節(jié)，讓顏齡大增
測顏齡軟件也正是通過辨識臉型、臉部飽滿度、皮膚光澤度、皺紋等來測算。
現(xiàn)在我來告訴大家那些讓顏齡(注意，不是顏值)噌噌往上漲的細(xì)節(jié)，大家可以對著鏡子，看看有沒有這些可怕的東西。
抬頭紋
特別容易出現(xiàn)在喜歡抬頭的人。
皺眉紋
又叫川字紋，喜歡皺眉頭的人多見，顯老且沒生氣。
顳部凹陷和血管暴露
如果顳部的脂肪和肌肉發(fā)生萎縮，顯露出下面的血管，顯得青筋暴露。
眉毛下垂
由于固定眉毛的固定裝置變松，周圍皮膚松弛，眉毛會向下移。
眼周紋
眼周皮膚是全身皮膚最薄的，所以最先出細(xì)紋。上眼皮一松弛就會出現(xiàn)老年性三角眼，外側(cè)則會出現(xiàn)放射狀魚尾紋，下眼皮會出現(xiàn)黑眼圈和眼袋。
淚溝
淚溝常伴隨下眼袋而出現(xiàn)，淚溝一現(xiàn)，不僅顯老，還會一臉疲相、苦相。
鼻唇溝
鼻唇溝絕對就是歲月在臉上刻下的一條深刻刀痕。
臉頰凹陷
年輕時臉頰部的脂肪讓臉部看起來圓潤、飽滿，隨著脂肪的流失，面頰部會出現(xiàn)明顯凹陷。
嘴唇變薄并出現(xiàn)口周皺紋
這就是很明顯的老相了。
下頜角輪廓線逐漸變鈍、消失
皮膚變松變垂會引起下頜緣的角度消失，皮下脂肪往下堆積，進(jìn)而出現(xiàn)雙下巴或“火雞頸”。
頸部皮膚條索和頸紋
脖子上皮膚一松弛就會出現(xiàn)一條條縱向條索，加之經(jīng)常性低頭，會出現(xiàn)皮膚纖維被折斷而形成的頸紋。
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女性注意7個讓你變丑的細(xì)節(jié)不信你試試……
要保養(yǎng)并不是嘴上說說，也不是做了多少面膜，喝了多少營養(yǎng)湯就能立即變美麗，在日常生活中的一些小細(xì)節(jié)如果不注意，你再怎么做也不會由內(nèi)而外的散發(fā)魅力。那么平常應(yīng)該怎么做，這7個細(xì)節(jié)都注意了，再加上平時的保養(yǎng)，想丑也難??！
一、睡眠太少
睡眠不足的后果是雙眼布滿血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡，你可以堅(jiān)持每天運(yùn)動，但睡前不可做運(yùn)動。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然鎮(zhèn)靜劑色氨酸，能促使人入睡。
二、帶妝睡覺
假使你一個晚上不卸妝，就可毀去一個月的護(hù)膚效果。留在肌膚上的化妝品，會堵塞你的毛孔，容易長出暗瘡。
三、不清潔化妝品
臟的眉刷、粉撲，內(nèi)藏?zé)o數(shù)不利于健康的細(xì)菌，會導(dǎo)致暗瘡和皮膚炎癥。粉撲每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷凈。化妝品本身也可能成為有害細(xì)菌的藏身之處，所以用后要旋緊蓋子，一旦變色或變味，應(yīng)該扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因
這三樣?xùn)|西都會蠶食健康，加速老化過程，令你未老先衰。過量的酒精會促進(jìn)血液循環(huán)，使你膚色紅白不均。香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬，還會使你滿嘴煙臭。咖啡因是利尿劑，會使身體失水，導(dǎo)致皮膚因失水而缺少光澤。所以我們要牢記：酒精和咖啡因要適量，香煙要戒除！
五、口臭
導(dǎo)致口臭的因素有：不良的食物；月經(jīng)或避孕藥；自身荷爾蒙增加；口腔細(xì)菌。每天刷牙時別忘了刷舌頭，因?yàn)榧?xì)菌也會在舌頭上積聚。常用含氟的牙膏或漱口水，對口臭有預(yù)防及抑制作用。
六、過分節(jié)食
其壞影響主要有四點(diǎn)：指甲和頭發(fā)變脆；導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)；降低血糖水平，使你無精打采；降低新陳代謝等。最佳的減肥方法是漸進(jìn)式減肥和有恒心的運(yùn)動，令肌肉結(jié)實(shí)，使新陳代謝等始終保持較高水平。
七、不良姿勢
不良姿勢使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。
7個小妙招輕松打造巴掌臉
晨早推拿
利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩?？梢韵粢顾[，促進(jìn)臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導(dǎo)致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢！
沐浴瘦臉
瘦臉可以通過沐浴來進(jìn)行，因?yàn)闊崴】梢宰屓矶即罅砍龊?，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好噢，因?yàn)楦邷嘏菰〔灰司门莅?。只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。
正確咀嚼
錯誤的咀嚼方法會影響勻稱的臉型，還會導(dǎo)致腮幫突出，練出惱人的咬肌。所以一定要堅(jiān)持正確的咀嚼方式，食物一定要兩邊均勻咀嚼。細(xì)嚼慢咽也能很好的幫助瘦臉，鍛煉臉部肌肉哦！
舌頭伸展操法
慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。
淋巴推拿瘦臉法
面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
飲食法
平日三餐不要大魚大肉地吃，控制飲食也是非常關(guān)鍵的。少吃油膩的肉，多吃新鮮的蔬果，特別是可以多吃那些消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，拿就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
唱歌瘦臉法
口腔肌肉的運(yùn)動是結(jié)實(shí)筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣媱澯姓娴膸椭浮?/p>
6個小妙招消除臉部水腫
碳酸洗面奶
含有碳酸成分的洗面乳能促進(jìn)晨間肌膚的血液循環(huán)，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠后肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì)，從而改善浮腫和粗糙暗沉現(xiàn)象。還可以雙手握拳，用第二指關(guān)節(jié)輕輕按壓兩頰顴骨下方，這是簡便的去浮腫肌膚有氧操。
按摩
按摩去浮腫是個對抗浮腫的好方法。大家可以將滋潤的面霜，溫?zé)嵊谡菩娜缓缶鶆蛲崎_，由下往上進(jìn)行面部按摩，將肌膚都舒展開，幫助緩解面部浮腫的現(xiàn)象。
牛奶緊致肌膚
牛奶不僅可以美白同樣具有收緊肌膚功效，早起臉部浮腫，可用適量牛奶敷在臉部輕按摩3～5分鐘。這樣熱敷不僅消腫，還能有效的祛除油脂，改善暗沉的膚色。
冰鎮(zhèn)海綿拍打法
工作疲勞常會令臉部變得浮腫。第二天早上狀況尤為明顯。起床后，你可以將放在冰箱冷藏后的保濕噴霧噴灑在三角形的化妝海綿上，然后沿著臉部輪廓從下往上、從內(nèi)往外不斷拍打臉部。倘若天氣比較炎熱，海綿的溫度很快升高，則可以更換海綿噴上冷藏的保濕噴霧繼續(xù)拍打。持續(xù)3分鐘左右，你就會發(fā)現(xiàn)浮腫得到顯著改善。
1分鐘凍感眼膜
對于清晨的眼部浮腫，冰鎮(zhèn)療法具有最佳緩解效果。你需要做的就是選一款去浮腫和緊致效果的眼膜或眼部啫喱儲存在冰箱里。早晨起床后，拿出冰鎮(zhèn)的眼膜涂抹在眼部周圍，接著就刷牙去吧。大約1分鐘后刷完牙，用紙巾輕輕按壓去除多余膏體，展現(xiàn)在你眼前的就是清澈雙眸了。
精油熱熏
想要擺大腫臉，美眉們也可以選擇熱熏肌膚的方式來去除浮腫。取一盆開水，放置一小會兒，然后向開水中，加入幾滴玫瑰精油（這個美眉們可以根據(jù)自己的喜好來選擇薰衣草精油、茶樹精油都可以），然后將臉放在水的上面，大概距離三厘米的距離，開始熱熏，這種方式，不僅可以促進(jìn)面部肌膚的血液循環(huán)，而且還能夠?qū)⒕椭械淖o(hù)膚成分巧妙地滲透到肌膚內(nèi)部，讓肌膚在消除浮腫的同時，還能夠吸收營養(yǎng)，進(jìn)一步滋潤肌膚。還可以讓美眉們的精神頭更加充沛哦，趕緊嘗試起來吧！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，女性生命的巔峰期在于28歲，意思是說女性一過了28歲，生命就會開始走下坡，所有的生化反應(yīng)都會慢慢降低。而到了35歲，面容開始憔悴，頭發(fā)也開始脫落，牙齒開始無光彩。到了42歲，女性的面容更加無光彩，頭發(fā)也漸漸斑白。到了49歲，女性體型衰老明顯，月經(jīng)停止，腎水越來越不足，子宮也會跟著開始老化。所以，才會越來越不容易懷孕。下面小編介紹幾個狀況說明你在變老，如何讓自己更年輕呢？一起來看看吧。
5個訊號提醒你在變老
1、臉部氣色差
皮膚氣色是女性衰老的指標(biāo)，如果發(fā)現(xiàn)氣色黯淡、沒有光彩，正說明已經(jīng)邁入衰老初期了；接著皮膚會缺水松弛，開始出現(xiàn)令人不悅的皺紋，特別是三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小細(xì)紋之外，眼周肌肉也會慢慢松弛，出現(xiàn)眼袋、黑眼圈等狀況，使人看起來沒有光彩。
2、經(jīng)期縮短或拉長
月經(jīng)周期的變化是卵巢功能的表現(xiàn)之一，如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)期慢慢縮短，也許小于25天，甚至是20天，則代表子宮與卵巢已經(jīng)出現(xiàn)老化了。另一方面，也有人是以月經(jīng)周期拉長來表現(xiàn)，如果經(jīng)期老是拖到四五十天才來的話，也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。
3、容易掉發(fā)
頭皮與臉皮是同一張皮，絕大多數(shù)人在保養(yǎng)肌膚時，通常忘了頭皮也要一起保養(yǎng)。其實(shí)，女性過了28歲之后，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化，有別于臉上表現(xiàn)的氣色，頭皮的老化顯現(xiàn)方式是頭發(fā)變白、開始掉發(fā)。如果發(fā)現(xiàn)有頭發(fā)白或開始出現(xiàn)掉發(fā)的狀況時，說明身體機(jī)能已經(jīng)逐漸老化了。
4、臀部下垂
人的老化也可從臀部看出來，渾圓緊實(shí)的臀部是所有女性所向往的，但隨著年齡的增長，臀部也會老化開始外擴(kuò)。大多數(shù)人都忽略臀部是保護(hù)女性髖關(guān)節(jié)最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味著保護(hù)髖關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)內(nèi)部的腹腔的能力下降了。建議平時除了避免久坐不動之外，也應(yīng)該練習(xí)增加臀部肌肉的運(yùn)動。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，來增加臀部的肌肉組織，以保護(hù)女性最重要的髖關(guān)節(jié)。
5、膝蓋酸痛
研究證實(shí)，女性關(guān)節(jié)退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發(fā)現(xiàn)，越來越多30多歲的女性，已出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎的初期癥狀。實(shí)際上，膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色，膝關(guān)節(jié)會不舒服，主要是因?yàn)橄ドw軟骨的磨損，導(dǎo)致活動時容易出現(xiàn)喀喀聲響。特別在負(fù)重過度時，像是上下樓梯、爬山等會出現(xiàn)酸痛無力的感覺。建議平時應(yīng)該做大腿肌肉的訓(xùn)練，分散膝蓋承載身體重量的強(qiáng)度，有助緩和膝蓋退化的不適。
如何讓自己更年輕？
1、絕對不熬夜
中醫(yī)講究時間醫(yī)學(xué)，認(rèn)為人的生活除了配合四時養(yǎng)生之外，也應(yīng)秉持日出而作、日落而息的規(guī)律生活。無奈現(xiàn)代人生活繁忙，調(diào)查顯示半夜1點(diǎn)后才睡的人高達(dá)27.3%.由于晚上11點(diǎn)是膽經(jīng)值班，是身體努力排除毒素的最佳時機(jī)，如果超過11點(diǎn)還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。
2、多吃膠質(zhì)食物
膠質(zhì)是女性抗老化的最佳保養(yǎng)品，因?yàn)槟z質(zhì)是人體中一種非常重要的蛋白質(zhì)，存在于結(jié)締組織中，是韌帶、肌腱、細(xì)胞外間質(zhì)、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補(bǔ)充膠質(zhì)，別忘了要搭配維生素C一起攝取，合成膠原蛋白的作用會更棒。
3、一定要運(yùn)動
地心引力是人老化無可避免的殺手，但借由訓(xùn)練身體的肌肉，有助對抗地心引力對身體的影響，特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建議要時常鍛練，有助延緩老化的速度。
你知道嗎？我們的牙齒也有年齡，也會老化，牙齒衰老的表現(xiàn)都有什么呢？如果你的牙齒也出現(xiàn)了以下這些癥狀，那么說明你的牙齒也在一天天的老去哦！
牙齒衰老的表現(xiàn)：
1、牙齒松動
如果在牙齦紅腫、牙齦出血的同時觸碰牙齒發(fā)現(xiàn)有松動，或發(fā)現(xiàn)牙根暴露，可判斷已發(fā)展為牙周炎。
牙周炎大多是由于口腔衛(wèi)生不良，細(xì)菌牙石長期堆積所致，牙石會刺激牙齦，造成炎癥。因此應(yīng)注意口腔清潔，早晚刷牙，飯后漱口，戒煙，以改善口腔環(huán)境。
2、牙表面無光、裂痕
這是“牙齒礦化”的表現(xiàn)，是牙齒表面釉質(zhì)在口腔過酸環(huán)境中流失而導(dǎo)致的，會令牙本質(zhì)直接暴露在口腔酸環(huán)境中，除牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕外，還會出現(xiàn)牙表變色、無光澤等。
年輕人出現(xiàn)這種情況更需要小心保養(yǎng)護(hù)理。防止牙齒礦化，必須改變口腔偏酸環(huán)境，少喝碳酸飲料，及時治療蛀牙，少用牙齒直接咬硬殼食物，以免牙崩、牙碎。
3、口臭
口腔長時間有較大的口氣或口臭，如果不是肺部、胃部疾病原因?qū)е碌?，則應(yīng)考慮口腔問題所致。
首先應(yīng)處理已經(jīng)齲壞的牙齒，飯后要用牙線清潔牙齒，偶爾牙齦發(fā)炎，趕緊用牙線處理發(fā)炎部位的牙縫，適當(dāng)用藥，口臭基本能夠消除。
4、牙齒敏感
表現(xiàn)為吃點(diǎn)冷熱酸甜的食物，牙齒就極為敏感，出現(xiàn)銳痛、酸痛。這時，首先要少吃過于刺激的食物，其次吃太硬的帶殼食物要借助工具，還要改掉橫向刷牙的習(xí)慣。
5、牙齦紅腫、牙齒出血
如果牙齦紅腫，并伴隨出血現(xiàn)象，可判斷有牙齦炎，如果在刷牙或咀嚼食物時發(fā)現(xiàn)牙齒出血，也要警惕。牙齦炎不及時治療后會發(fā)展為牙周炎。
6、齲齒
預(yù)防齲齒除了使用含氟牙膏、正確刷牙外，還要學(xué)會使用牙線。中老年人的牙縫通常較寬，使用牙線可以去除牙齒相鄰面上的細(xì)菌，防止細(xì)菌繼續(xù)破壞牙齒和牙齦。飯后剔牙應(yīng)用扁平的牙簽，切忌用力過猛。
生活中可不能因?yàn)檠例X小而不關(guān)注牙齒健康，平時要做好防護(hù)工作，警惕牙齒衰老的表現(xiàn)，及時發(fā)現(xiàn)及時治療。
錐子臉現(xiàn)在盛行，尤其是明星們，滿屏凈是錐子臉。錐子臉不同于瓜子臉，瓜子臉局限于尖尖的下巴，但是腮部依然豐滿有肉，瓜子臉面龐整體像瓜子，但臉下部不尖肖，腮骨不是刀削般直下。那么，有什么辦法可以瘦成錐子臉呢？
輕松打造錐子臉的方法
方法1
沖泡熱茶，一杯好的熱茶能夠利尿去水腫，使身上多余的水分迅速排出。
并且一杯熱茶能緩解疲勞，放松心情，現(xiàn)代人頂著學(xué)習(xí)、工作的壓力，使臉部肌肉永遠(yuǎn)都會處于緊張狀態(tài)。
放松臉部肌肉，釋放壓力放松后心情，也能使臉變瘦。
方法2
通過改變飲食來瘦臉，在日常的食物中多選取那些可以消腫利濕的蔬果和富膠原蛋白的食物，消腫利濕能夠去水腫，而膠原蛋白能夠使皮膚柔軟更具有彈性。如牛蹄筋、豬蹄就富含膠原蛋白，而冬瓜消腫利濕。
方法3
每天起床前或睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握，適中就好，不用太過用力。拍打5分鐘以上，直到臉感覺到發(fā)熱的并有點(diǎn)發(fā)紅時就可以停止了。
方法4
使用高溫?zé)崴茨樢彩鞘菽樀暮梅椒?。每次洗臉時堅(jiān)持先用熱毛巾敷臉，之后用冷毛巾敷臉，交替著重復(fù)3~5次，就能有效起到瘦臉效果了，記住冷熱敷臉時，每次最好持續(xù)十分鐘以上，這樣可以加快肌膚的血液循環(huán)，有效消除浮腫。
方法5
一個正確的睡姿會讓臉型變得更好，最好的睡姿就是讓身體保持著30度角的方向睡覺。為了讓兩側(cè)的臉部保持平衡的發(fā)育，最好是每晚都調(diào)整一次方向。
不同類型瘦臉操
TYpE 1 脂肪型
Baby fat的嘟嘟圓臉，作為“童星”很可愛，長大了可就不見得招人喜歡了。就像SHE中的Selina，即便身材苗條，一張大餅?zāi)樢埠苋菀琢钅惚涣腥搿芭肿印钡男辛?。這類型通常是由于脂肪堆積較多而造成，所以瘦臉進(jìn)程較慢，必須堅(jiān)持每日按摩瘦臉。
對策：
每天早上進(jìn)行面部按摩，加快消脂進(jìn)程。
配合消脂瘦臉產(chǎn)品，雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強(qiáng)壓，放開時吸氣，反復(fù)6次。
飲食方面，主要配合能促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果適宜選擇糖分偏低的葡萄柚。
TYpE 2 浮腫型
每個人起床時都容易有浮腫，但有的人早晨的臉比傍晚大太多，其實(shí)就是屬于浮腫。除了睡前喝太多水的原因外，浮腫多是因?yàn)檠杭傲馨脱h(huán)不佳，造成水分排泄不暢而引起的。
對策：
去水腫瘦臉操
1，做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。
2，用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復(fù)兩個步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環(huán)良好。
高鉀質(zhì)餐消水腫
能夠幫助消除浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是浮腫臉變身的好幫手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鱷梨、黃瓜等。
及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度，即健康又有利于肌膚排水。另外，多吃豆類及黑芝麻，可以加強(qiáng)腎臟功能，利于排水。
TYpE 3 松弛型
松垮的臉蛋，不再有緊致立體的效果，臉的輪廓也無端端變大了一圈。
預(yù)防臉部松弛的重點(diǎn)部位是嘴角、下顎以及臉頰。每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話，好好運(yùn)動臉部肌肉，才能防止松弛下垂。
對策：
易松弛部位按摩
1，雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。同時，在面頰上畫大圈，直到下頜。
2，用四指從下頜尖開始，向著耳朵的下面拉面部輪廓線條。
食療瘦臉Tips：
1，多吃富含維生素C的橙子、花椰菜，以及富含維生素A的肝臟、鰻魚等，可以起到抗衰老的作用，令臉部不易松弛。
2，多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等，可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長，使臉部保持緊致立體。
TYpE 4 咬肌發(fā)達(dá)型
該類型是由于磨牙及平時咀嚼過于用力而造成臉部肌肉僵硬，臉部線條不夠立體優(yōu)美，看起來則顯輪廓變大。
對策
有氧按摩
隨時隨地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，預(yù)防贅肉橫生。
先進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動，然后，從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1～2次，再以螺旋方式按摩雙頰。
由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次，接下來，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次，最后以雙手掌由下向上輕撫頸部。
食療瘦臉Tips：
1，多食富含維他命E的堅(jiān)果類，可以幫助抑制活性氧。
2，可采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《你的臉多少歲？臉上11個小細(xì)節(jié)，讓你瞬間變老！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏日養(yǎng)生常識你知道多少”專題供您欣賞！
