功能飲料是真的“有效”，還是“營(yíng)銷”？這些人可不能喝！
養(yǎng)生花草茶真的有效嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《功能飲料是真的“有效”，還是“營(yíng)銷”？這些人可不能喝！》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
困了累了，來(lái)瓶XX；不在狀態(tài)，來(lái)瓶XX；煥發(fā)活力，來(lái)瓶XX；提高精神，來(lái)瓶XX。
市面上大多數(shù)的功能飲料一般就是這樣的廣告詞。
脫離商品來(lái)看，感覺(jué)這就是靈丹妙藥，可以讓人找回狀態(tài)，還有精神，不過(guò)咖啡兄弟也有這樣的效果。
那么功能飲料究竟有沒(méi)有這么神奇呢?
功能飲料里主要含什么?
維生素；營(yíng)養(yǎng)素；糖和酸；微量礦物質(zhì)；咖啡因；水；電解質(zhì)
通過(guò)看成分我們可以發(fā)現(xiàn)功能飲料的三大作用：
1、提神效果——咖啡因
功能飲料宣傳的提神效果是確有其事，因?yàn)槠渲泻械目Х纫?，可以起到提神的效果。一瓶功能飲料中，含有的咖啡因含量約為100mg。作為對(duì)比的是，同樣一杯咖啡中同樣也含有100mg咖啡因。這意味著功能飲料和咖啡的提神效果大概一樣多，只是口感不同罷了。
人體一天不要攝入超過(guò)300mg的咖啡因，適宜的量在100mg~200mg之間，低于100mg不影響睡眠。
所以喝了一杯功能飲料相當(dāng)于喝了一杯咖啡，能不提神嗎?
溫馨提示：
①一天最多只喝一瓶，咖啡因攝入高，對(duì)人體健康有害。攝入過(guò)量咖啡因會(huì)引起心悸、惡心、抽搐、精神異常等癥狀。
②晚上最好不要喝功能飲料，會(huì)影響正常作息規(guī)律。
③失眠患者不要喝功能飲料。
2、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充——電解質(zhì)
電解質(zhì)在人體代謝和生命活動(dòng)中具有重要的作用，負(fù)責(zé)維持體內(nèi)滲透壓的平衡。
如果體內(nèi)電解質(zhì)紊亂可能會(huì)導(dǎo)致：
頭昏乏力；皮膚缺失彈性；精神異常；惡心嘔吐；血壓不穩(wěn)；嗜睡昏迷等
我們體內(nèi)的電解質(zhì)一般不會(huì)紊亂或缺乏，一般通過(guò)飲食就能夠維持平衡。
然而這些情況可能需要補(bǔ)充電解質(zhì)：
①大量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)員或者進(jìn)行大量體力運(yùn)動(dòng)的人，需要及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。比如馬拉松中途的的飲水就是電解質(zhì)飲料。
②高溫出汗
電解質(zhì)會(huì)隨著我們的汗液而流失，這時(shí)要及時(shí)脫離高溫環(huán)境，并及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
③腹瀉流失
食物是可以為我們補(bǔ)充電解質(zhì)的，然而腹瀉患者，很容易感覺(jué)到無(wú)力，一方面是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足，一方面是因?yàn)殡娊赓|(zhì)流失。
總而言之，運(yùn)動(dòng)型的功能飲料是給運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，體力消耗大的人喝的，用以補(bǔ)充損失的體內(nèi)能量、水分、電解質(zhì)。
溫馨提示：平時(shí)沒(méi)必要通過(guò)功能飲料補(bǔ)充電解質(zhì)，正常飲食作息就夠了。運(yùn)動(dòng)飲料中所含的鈉元素反而會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，引起血壓升高，所以心血管疾病患者不要輕易喝功能飲料。
3、營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)、維生素、葡萄糖
不得不說(shuō)營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)、維生素、葡萄糖的確都是我們身體所需的物質(zhì)。
然而功能飲料中只是在水中添加了少量這些物質(zhì)。
就是說(shuō)功能飲料中的確有這些東西，但實(shí)際幫助不大。
對(duì)于在戶外運(yùn)動(dòng)后，不能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)能量的人而言，可以喝一瓶功能飲料。
溫馨提示：
①功能性飲料不能代替水，渴了喝水。
②功能性飲料不能作為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好幫手，靠飲食才是正解。
③功能性飲料并不比普通飲料健康，本質(zhì)都是飲料，盡量少喝。
④功能性飲料糖分也大，喝多了會(huì)長(zhǎng)胖。
⑤兒童盡量不要喝功能性飲料。
所以功能性飲料的噱頭可能比它的實(shí)際價(jià)值來(lái)的更多，當(dāng)然作為飲料，它已經(jīng)很努力了。
飲料不是不可以喝，把握好度就行了~
挑戰(zhàn)什么一天喝25罐功能飲料什么的傻事，還是留給別人去做吧。
小編推薦
因肥胖來(lái)就診的人越來(lái)越多，這些人可分為兩類：一類是食欲好，吃得多，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，因此體重漸增，為"脂肪型肥胖"；另一類是明明一天只吃一頓飯，可也總不見(jiàn)瘦，甚至喝口水都會(huì)胖，這種情況就是傳說(shuō)中的"水腫型肥胖"。
?吃的不多也肥胖？
"水腫型肥胖"，顧名思義，體內(nèi)并非是脂肪多，而是細(xì)胞、組織間隙的水增多，使人體的外形看起來(lái)肥胖。許多人通過(guò)排汗或利尿?yàn)橹饕侄芜M(jìn)行減肥，實(shí)際上只是暫時(shí)消除了體內(nèi)的多余水分，對(duì)脂肪根本難以起到減少的作用。至于許多廣告宣傳的快速減肥方法，也是迅速通過(guò)利尿劑、逐水藥等來(lái)減去體內(nèi)水分達(dá)到減輕體重的目的。這樣會(huì)使人體內(nèi)嚴(yán)重缺水，人會(huì)感到口渴，并且損害臟腑功能。所以不能一味排水，應(yīng)在健脾的基礎(chǔ)上，恢復(fù)人體機(jī)能的整體平衡，以達(dá)到利水且減肥的目的。
中醫(yī)認(rèn)為此類水腫型肥胖屬痰濕內(nèi)盛，很明顯的表現(xiàn)有：在運(yùn)動(dòng)、勞累或是晨起時(shí)腿有脹感，手指發(fā)緊，甚至晨起面瞼水腫。此類人群食欲差，易腹脹，口中發(fā)黏，愛(ài)睡覺(jué)，尤其是飯后易困，四肢沉重，大便不成形。如果用手指在小腿脛骨前或是腳踝內(nèi)側(cè)用力按壓，松手后皮膚發(fā)白、凹陷，很久才恢復(fù)正常，那么就要提高警惕了，這不僅有肥胖帶來(lái)的水腫癥狀，還可能肝、腎功能也出現(xiàn)了問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確診斷。
?水腫型肥胖：化驗(yàn)無(wú)異常，身體有癥狀
"水腫型肥胖"所致的水腫，表現(xiàn)為時(shí)腫時(shí)消,可反復(fù)發(fā)作持續(xù)多年，但臨床檢查和化驗(yàn)均沒(méi)有異常發(fā)現(xiàn)?？稍谥嗅t(yī)看來(lái)，此類人群的內(nèi)環(huán)境出了大問(wèn)題。水液代謝主要由肺、脾、腎三臟完成，平日暴飲暴食、過(guò)度節(jié)制食欲、情緒不佳等均影響脾胃功能，導(dǎo)致脾臟運(yùn)化水液、調(diào)整全身氣機(jī)的功能變差，人喝進(jìn)去的水不能正常地轉(zhuǎn)化為"精微"的物質(zhì)被吸收，也不能化為尿液排出體外，存儲(chǔ)在體內(nèi)形成水腫，也就是痰濕。表現(xiàn)為小便少、食欲差、面色發(fā)黃。脾屬土，肺屬金，土生金，脾虛導(dǎo)致"土不生金"，肺臟功能弱，不能布散水液于內(nèi)外，也不能宣發(fā)衛(wèi)氣，所以此類人群往往有痰多、自汗、體虛易感冒。久病及腎，脾腎兩虛，會(huì)出現(xiàn)怕冷、乏力、小便頻急等癥狀。
?薏仁紅豆水并不適合所有人
人體代謝水液的臟腑出了問(wèn)題，水在體內(nèi)積聚成痰濕，在體質(zhì)學(xué)說(shuō)中稱為"痰濕體質(zhì)"。主要原因就是脾虛，主癥表現(xiàn)為肥胖、食欲差，易腹脹，口中發(fā)粘，愛(ài)睡覺(jué)，尤其是飯后易困。若兼有痰多、自汗、體虛易感冒的癥狀，那就是兼有肺氣虛；若兼有怕冷、乏力、小便頻數(shù)的癥狀，那就是兼有腎陽(yáng)虛；若兼有口苦的癥狀，那就是痰濕化熱；若舌下靜脈迂曲怒張，痰濕阻礙了氣血運(yùn)行而形成了瘀血。平日里老百姓都知道煮一些薏仁紅豆水來(lái)喝以祛濕，但這并不適合所有人，薏仁性涼，紅豆性平，對(duì)于脾陽(yáng)虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)越喝濕氣越重，如果加少量生姜、桂枝祛濕效果就很好了。另外茯苓餅也是很平和的祛濕小食，適合各種體內(nèi)濕氣重的人群。人體是個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，醫(yī)生會(huì)針對(duì)每個(gè)人不同的情況辨證治療，給予每個(gè)人不同的建議。因此，不建議患者用中藥在家自我調(diào)理。
另外，還有一些情況也可發(fā)生水腫，按照以下提示可以進(jìn)行初步判斷：
經(jīng)行浮腫：每逢月經(jīng)前后，或正值經(jīng)期，頭面四肢浮腫者，稱為經(jīng)行浮腫，或稱"經(jīng)來(lái)遍身浮腫"。其特點(diǎn)為浮腫隨月經(jīng)周期而發(fā)作的一種癥候，經(jīng)凈則浮腫漸消。
妊娠性水腫：妊娠中晚期，一些孕婦常有不同程度的下肢水腫，早晨輕，晚上重。這主要是由于增大了的子宮壓迫盆腔靜脈引起下肢靜脈回流障礙所致。抬高下肢，平臥休息，水腫常能自行消退。
靜脈回流受阻性水腫：長(zhǎng)途乘車或長(zhǎng)期行走，膝關(guān)節(jié)以下部分肢體長(zhǎng)時(shí)間垂直，引起水腫。這是因重力關(guān)系使靜脈回流受阻，以至肢端毛細(xì)管濾過(guò)壓增高所致?；顒?dòng)后水腫可自行消失。
失眠性水腫：有些嚴(yán)重失眠者，由于夜間久久不能入睡，次日早晨起床后常可見(jiàn)于顏面、眼瞼、雙手等處出現(xiàn)水腫。一般稍加活動(dòng)，水腫便可自行消失。
日常生活中，除了關(guān)注自己是否水腫外，還應(yīng)關(guān)注自己的小便情況，看是否顏色加深，是否有較多泡沫，顏色加深有可能為血尿，泡沫增多可能為尿中出現(xiàn)較多蛋白質(zhì)，均提示您的腎臟可能出現(xiàn)問(wèn)題，要及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。
肥胖人群日常生活應(yīng)該注意的事項(xiàng)
1.水腫型肥胖的人群最忌節(jié)食減肥，一日三餐要保證，每餐吃七成飽，可適度增加運(yùn)動(dòng)量。
2.少吃鹽。鹽分高的食物鈉含量都過(guò)多，多吃水分會(huì)滯留在身上，每天攝取的鈉鹽不超過(guò)6克。但現(xiàn)代人經(jīng)常外食，攝取的鈉鹽都過(guò)高，為了預(yù)防并改善水腫，最好挑煮的或蒸的菜吃。
3.多吃含鉀的食物。鈉和鉀是體液中的主要電解質(zhì),對(duì)機(jī)體體液均衡分布起著重要的調(diào)節(jié)作用。它們必須彼此均衡,并共同來(lái)控制人體的水平衡。多吃含鉀的食物，體內(nèi)的鈉自然減少，排水效果就變好，例如香蕉、瓜類（木瓜、冬瓜），蘋(píng)果、李子、紅豆、綠豆、黑豆、海藻等。
4.不要久坐久站。長(zhǎng)期保持固定不動(dòng)的姿勢(shì)，使得下半身血液回流變差，造成下半身水腫。所以，上班族一有空就要站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。
5.生活規(guī)律，莫過(guò)于勞累。"勞傷心脾"，脾虛不能運(yùn)化水液，進(jìn)入體內(nèi)的水液更不容易被蒸化、代謝出去，形成水腫。
隨著消費(fèi)觀念的更新，消費(fèi)者的營(yíng)養(yǎng)、健康、保健意識(shí)增強(qiáng)，更加關(guān)注飲料的功能性。功能飲料是什么？我們?cè)谄綍r(shí)的飲用中要警惕什么？下面就和小編詳細(xì)了解一下吧。
功能飲料是什么？
功能飲料是指通過(guò)調(diào)整飲料中營(yíng)養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能的飲料，包括營(yíng)養(yǎng)素飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和其它特殊用途飲料三類。所謂營(yíng)養(yǎng)素飲料是指人體日?；顒?dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分；而運(yùn)動(dòng)飲料含有的電解能很好地平衡人體的體液；特殊用途飲料目前市場(chǎng)主流的主要就是能量飲料，主要作用為抗疲勞和補(bǔ)充能量。
1、多喝易造成營(yíng)養(yǎng)不良
另外，功能飲料容易影響攝食和食物的消化吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良，有的還含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分即使是普通人長(zhǎng)期飲用功能飲料也對(duì)健康不利，因?yàn)轱嬃现械奶欠帜芤种迫梭w攝食中樞，容易造成脫水。
2、適合特殊人群
購(gòu)買功能飲料要注意查看產(chǎn)品說(shuō)明，它適合于特定人群，如一些功能飲料含有鈉元素，而鈉會(huì)增加肌體負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應(yīng)避免飲用。人在運(yùn)動(dòng)后，會(huì)損失一些像鉀、鈉、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，而運(yùn)動(dòng)飲料添加了鉀、鈉、鈣、鎂等，因此飲用運(yùn)動(dòng)飲料后，可以迅速補(bǔ)充人體所失的營(yíng)養(yǎng)素，人體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)成分都是有一定比例的，都處在平衡狀態(tài)的，過(guò)多或過(guò)少都不行，因此，當(dāng)您身體不缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，不屬于特殊人群，您可以不用購(gòu)買這類飲料。
3、不能代替水
水是人體維持正常生理活動(dòng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，除了它自身的營(yíng)養(yǎng)素外，還起著溶化、吸收各種營(yíng)養(yǎng)素、排出機(jī)體各種代謝廢物、參與體溫調(diào)節(jié)，降低累積在肌肉中的疲勞素（乳酸）等作用。水是生命中的重要物質(zhì)，必須多補(bǔ)充水分，能性飲料是在水里加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸，有的還有咖啡因、?；撬岬瘸煞郑@些成分有一定的抗疲勞和適量補(bǔ)充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用。雖然功能性飲料里面有這么多種成分，但它始終不能代替粥、水果蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)，更不能代替水。
4、不宜睡前喝
由于一些功能性飲料的成分有其特殊性，比如：強(qiáng)調(diào)抗疲勞、提神醒腦的功能性飲料，消費(fèi)者就不宜在睡覺(jué)前過(guò)多飲用，像一些含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)成分的功能性飲料。
5、混搭酒品風(fēng)險(xiǎn)高
不少功能飲料還是雞尾酒愛(ài)好者的最愛(ài)，用各類功能飲料混搭各類酒品做出美味好看的飲品，也是很多酒吧里的暢銷品。不過(guò)，因?yàn)楣δ茱嬃现锌赡芎锌Х纫?，這一做法可能會(huì)傷害心臟的健康。由于咖啡因有興奮作用，使得許多人在飲用這類飲料后誤以為自己不是很醉，因而過(guò)量飲用，等到酒精發(fā)揮作用時(shí)，身體可能承受不住。
咖啡因混搭酒精最傷害的依舊是心臟。因?yàn)榫凭芸毂幌到y(tǒng)吸收，接著進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，影響胃腸、心臟、肝臟、腎臟、大腦和內(nèi)分泌器官的功能，造成體內(nèi)物質(zhì)代謝的紊亂，其中受害最嚴(yán)重的是大腦，形成大腦高度抑制。喝咖啡則會(huì)使大腦高度興奮，如果酒和咖啡同時(shí)飲用，就會(huì)使大腦從極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，極大地增加心血管的負(fù)擔(dān)。
6、不利于牙齒健康
運(yùn)動(dòng)型運(yùn)動(dòng)飲料可能會(huì)提高體能，但它們同時(shí)也危害牙齒健康，讓人失去美麗的笑容。運(yùn)動(dòng)飲料富含糖和酸，用于取代運(yùn)動(dòng)中流失的礦物質(zhì)和水分，以提高運(yùn)動(dòng)員的體能。過(guò)去的研究顯示，很多運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)牙齒的腐蝕性要超過(guò)可樂(lè)。它們的主要成分是檸檬酸和抗壞血酸（維生素C），用以提高味道和阻止消費(fèi)者一飲而盡，所有這些成分均不利于牙齒健康。
板藍(lán)根為什么被稱為“萬(wàn)能藥”？
板藍(lán)根成為人們預(yù)防疾病的寄托
自“非典”疫情爆發(fā)以來(lái)，人們需要這樣一種“萬(wàn)能藥”來(lái)獲得心理安慰。
板藍(lán)根價(jià)格親民，且有一定的清熱解毒功效，這些優(yōu)勢(shì)結(jié)合在一起自然使得板藍(lán)根走上神壇，“沒(méi)事喝袋板藍(lán)根”也成為了耳熟能詳?shù)拇蟊娍谔?hào)。
板藍(lán)根藥效顯著，時(shí)間沉淀也使其深入人心
板藍(lán)根屬于清熱解毒類中藥。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還有抗菌、抗病毒的作用，常用于治療急性扁桃體炎、流行性感冒、急性咽喉炎等，用途廣泛。
板藍(lán)根原料易得，價(jià)格親民，味道平和不苦澀
板藍(lán)根作為十字花科植物菘藍(lán)和馬藍(lán)的干燥根，種植條件簡(jiǎn)單，這使得板藍(lán)根的價(jià)格和產(chǎn)量得到了保證。且板藍(lán)根的藥物配置單一，加糖做成沖劑之后味道不苦澀，這使得板藍(lán)根在大眾心目中的地位漸漸攀升。
板藍(lán)根真的是萬(wàn)靈藥么？
板藍(lán)根對(duì)與禽流感并無(wú)預(yù)防作用。若屬寒性體質(zhì)且無(wú)上火表現(xiàn)，盲目服用板藍(lán)根沖劑反而傷身，所以從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，這是在做無(wú)用功。
板藍(lán)根的使用是有章可循的，不可隨意服用。即使是非寒性體質(zhì)者也不宜長(zhǎng)期服用板藍(lán)根。體質(zhì)偏虛寒者，長(zhǎng)期服用板藍(lán)根易傷及脾胃，出現(xiàn)頭暈、冒冷汗、大便稀溏、食欲不振、脘腹冷疼等癥狀。
另外，除了體質(zhì)偏寒性、脾胃虛弱、年老體衰的人不宜長(zhǎng)期服用板藍(lán)根沖劑外，糖尿病患者和肝腎功能不好的成年人也不可大量服用板藍(lán)根。因此，平時(shí)若出現(xiàn)感冒癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。
可以看出的是，板藍(lán)根并不是人們口中的“萬(wàn)能神藥”，大家出現(xiàn)頭疼腦熱等癥狀的時(shí)候一定要去正規(guī)醫(yī)院治療，不能僅靠服用板藍(lán)根，延誤治療可就得不償失了。
板藍(lán)根為什么被稱為“萬(wàn)能藥”？
板藍(lán)根成為人們預(yù)防疾病的寄托
自“非典”疫情爆發(fā)以來(lái)，人們需要這樣一種“萬(wàn)能藥”來(lái)獲得心理安慰。
板藍(lán)根價(jià)格親民，且有一定的清熱解毒功效，這些優(yōu)勢(shì)結(jié)合在一起自然使得板藍(lán)根走上神壇，“沒(méi)事喝袋板藍(lán)根”也成為了耳熟能詳?shù)拇蟊娍谔?hào)。
板藍(lán)根藥效顯著，時(shí)間沉淀也使其深入人心
板藍(lán)根屬于清熱解毒類中藥。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還有抗菌、抗病毒的作用，常用于治療急性扁桃體炎、流行性感冒、急性咽喉炎等，用途廣泛。
板藍(lán)根原料易得，價(jià)格親民，味道平和不苦澀
板藍(lán)根作為十字花科植物菘藍(lán)和馬藍(lán)的干燥根，種植條件簡(jiǎn)單，這使得板藍(lán)根的價(jià)格和產(chǎn)量得到了保證。且板藍(lán)根的藥物配置單一，加糖做成沖劑之后味道不苦澀，這使得板藍(lán)根在大眾心目中的地位漸漸攀升。
板藍(lán)根真的是萬(wàn)靈藥么？
板藍(lán)根對(duì)與禽流感并無(wú)預(yù)防作用。若屬寒性體質(zhì)且無(wú)上火表現(xiàn)，盲目服用板藍(lán)根沖劑反而傷身，所以從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，這是在做無(wú)用功。
板藍(lán)根的使用是有章可循的，不可隨意服用。即使是非寒性體質(zhì)者也不宜長(zhǎng)期服用板藍(lán)根。體質(zhì)偏虛寒者，長(zhǎng)期服用板藍(lán)根易傷及脾胃，出現(xiàn)頭暈、冒冷汗、大便稀溏、食欲不振、脘腹冷疼等癥狀。
另外，除了體質(zhì)偏寒性、脾胃虛弱、年老體衰的人不宜長(zhǎng)期服用板藍(lán)根沖劑外，糖尿病患者和肝腎功能不好的成年人也不可大量服用板藍(lán)根。因此，平時(shí)若出現(xiàn)感冒癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。
可以看出的是，板藍(lán)根并不是人們口中的“萬(wàn)能神藥”，大家出現(xiàn)頭疼腦熱等癥狀的時(shí)候一定要去正規(guī)醫(yī)院治療，不能僅靠服用板藍(lán)根，延誤治療可就得不償失了。
國(guó)人的飲食文化中一直都講究“色香味”，所以商家在制作食時(shí)，也會(huì)注重顏色的搭配和選擇，一般綠色的食物或飲料并不能引起人們的興趣或食欲，尤其是兒童。但是橙色、肉紅色更受歡迎。
如果有一天有人告訴你飲料會(huì)掉色，你還敢喝嗎?之前一直在朋友圈流傳的一組視頻顯示，用紙巾在飲料中攪一攪，便會(huì)導(dǎo)致飲料失去顏色。關(guān)于這個(gè)現(xiàn)象今年的315晚會(huì)專家已經(jīng)給出答案，原因是放入杯中的紙巾是一種色母片，與飲料中色素多少無(wú)關(guān)。
但是，這并不意味著飲料中沒(méi)有色素。
其實(shí)在大多數(shù)的飲料中都有色素的存在，而只要不是100%的果汁飲料，便存在添加色素的肯能性。
色素又分為人工色素、天然色素。
所謂的天然色素是指從植物中提取的色素，如紅曲、葉綠素、姜黃素、胡蘿卜素以及焦糖色等。這些色素一般來(lái)說(shuō)是對(duì)人體無(wú)害的，甚至一些色素，如紅曲、胡蘿卜素還對(duì)健康有積極的作用。
而所謂的人工色素，一般是從煤焦油中分離出來(lái)的，如常見(jiàn)的檸檬黃、胭脂紅、莧菜紅等。
人工色素對(duì)人體健康有著極大的影響，容易誘發(fā)中毒、腹瀉、內(nèi)分泌等，尤其是兒童，是人工色素的主要受害者，容易導(dǎo)致早熟、影響大腦發(fā)育以及智力發(fā)育。
這些食物含有人工色素
1.冰糖葫蘆
山楂表皮的紅色如果遇到熱的糖漿，會(huì)變得暗沉，帶有黃色成分。而顏色鮮艷的冰糖葫蘆，則存在被染色的可能性。不僅如此，顏色太鮮艷的紅糖，也存在著染色的可能性。
2.顏色鮮艷的糖果
蘋(píng)果味的糖果、橘子色的糖果等等，這些彩色糖果中也存在著人工色素，當(dāng)然可能這些色素屬于食用色素一類。而且除了色素之外，所謂的蘋(píng)果味、橘子味也是來(lái)自于食物香精，而非天然水果。
掉色的食物一定是染色的嗎?
看到這里，不少人會(huì)認(rèn)為掉色的食物都是染色造成的，嚇得啥也不不敢吃了。
其實(shí)，有些食物帶有天然的顏色，有些色素會(huì)溶于水中，出現(xiàn)掉色情況。如黑豆、桑葚、黑芝麻等食物，含有可溶于水的花青素，但是這種色素是可以食用的，并且對(duì)健康有保護(hù)作用。
總體來(lái)說(shuō)，不建議食用含有人工色素的食物，盡量選擇天然食物。而所謂的水果蛋糕、彩虹蛋糕等，其實(shí)含有的便是人工色素。
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春天，周末你出去踏青，看著郊外的野菜，長(zhǎng)的喜人、可愛(ài)，你忍不住采摘一點(diǎn)，要是采摘的多了，本著奉獻(xiàn)精神，你還會(huì)送一點(diǎn)給親戚朋友，這不，就是因?yàn)檫@野菜，吃出了大麻煩。
小區(qū)里的趙大爺、趙大媽在早上就出門去挖野菜，在這老兩口看來(lái)，純天然是最好的，野菜采摘回來(lái)后，進(jìn)行清洗，燒湯、沾著醬吃都好，卻不想，就在前幾天，趙大爺采摘了蒲公英，吃了之后就感覺(jué)到腹痛難耐，同時(shí)伴隨腹瀉的出現(xiàn)。在鄰居的幫助下，趙大爺、趙大媽被送到醫(yī)院，病情得到控制。
春天野菜雖好，但是，千萬(wàn)不要亂吃，亂吃之后，會(huì)有大麻煩。要是像趙大爺、趙大媽這樣亂吃野菜，往往就是對(duì)身體不負(fù)責(zé)?？梢哉f(shuō)，很多野菜或多或少有一點(diǎn)毒性，這些毒性要是不能控制好，是極其容易引起中毒的，一些注意事項(xiàng)，就需要大家多留意。
吃野菜注意事項(xiàng)
焯水不可少
野菜在制作的時(shí)候，最好用開(kāi)水焯一下，在焯水的時(shí)候，能把其表面上的毒素去掉一點(diǎn)，需要對(duì)食用更加安全。
污染嚴(yán)重地方野菜不宜食用
出門采摘野菜時(shí)，一定要選對(duì)地方，一般來(lái)說(shuō)，化工廠、水污染嚴(yán)重池塘邊上的野菜最好不要采摘，這些地方的野菜，很有可能會(huì)吸收污染物，造成化學(xué)物質(zhì)、重金屬含量、毒素增多。
即使這些地方的野菜，長(zhǎng)得很茂盛，但是，也不要采摘了，以免造成中毒的發(fā)生。
不宜多吃
在生活中，野菜的味道一般來(lái)說(shuō)苦味較重，苦味的野菜確實(shí)有解毒清火的作用，但是，不宜過(guò)多食用，吃多了，很有可能會(huì)損傷脾胃，造成較大危害。
放置時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
每次采摘回來(lái)的野菜，最好現(xiàn)采現(xiàn)吃，盡量不要久放，放置時(shí)間長(zhǎng)，很有可能會(huì)造成野菜不再新鮮，造成其中營(yíng)養(yǎng)成分減少，味道也會(huì)變得很差，這些都是不太好的情況。
圖新穎亂吃野菜
有些人在吃野菜的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況，認(rèn)為野菜都是好的，卻不想，對(duì)于那些不認(rèn)識(shí)的野菜，也會(huì)進(jìn)行采摘，經(jīng)常這樣做，其實(shí)會(huì)造成誤食，造成中毒。
過(guò)敏的人不宜多吃
體質(zhì)不同，食用的食物也不同，野菜同樣如此，在采摘、食用野菜時(shí)，一定要注意，有些野菜中的光敏物質(zhì)較多，這些物質(zhì)在被身體吸收后，會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，出現(xiàn)情況不一的過(guò)敏癥狀，皮膚紅腫、瘙癢極其常見(jiàn)，情況嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)造成皮膚壞死的發(fā)生。
這就是關(guān)于春天采摘野菜、食用野菜的描述，野菜確實(shí)美味，但是，要在科學(xué)的規(guī)范下進(jìn)行才好，希望大家多加重視，科學(xué)的保健、食用，才能更好的保護(hù)好身體，希望大家多加重視。
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都說(shuō)中國(guó)征服世界有8大寶物，但其中必定有辣條、老干媽。不管你是80后，90后，辣條肯定吃過(guò)。便宜到幾毛錢的，貴到十幾元錢的都有?？墒悄愦_定吃進(jìn)去的是食物而不是“垃圾”嗎?
關(guān)于辣條的事故
2016年的一則新聞報(bào)道稱，安徽有三位兒童吃完辣條后出現(xiàn)食物中毒現(xiàn)象，而其中一名7歲的兒童竟然因?yàn)閾尵葻o(wú)效而死亡。
另一種新聞是，一位13歲的少年因?yàn)槭秤貌恍l(wèi)生的辣條，出現(xiàn)中毒身亡。
除此之外，因?yàn)槌岳睏l出現(xiàn)食物中毒、腸炎、腹瀉而送醫(yī)的人群不再少數(shù)。
2015年，一位三歲的女童和一位2歲的男童，因?yàn)樽彀蜐€而不得不緊急轉(zhuǎn)院，罪魁禍?zhǔn)拙谷皇菋寢尯退麄円黄鸪粤死睏l。
辣條到底有多臟?!
近年來(lái)黑作坊的報(bào)道數(shù)見(jiàn)不鮮，“五毛錢”食品更是臟亂差的代表，生產(chǎn)環(huán)境差、消毒不徹底、隨地生產(chǎn)、無(wú)人監(jiān)管、無(wú)場(chǎng)地、無(wú)QS標(biāo)志、沒(méi)有配料表等等。不止是“三無(wú)產(chǎn)品”這么簡(jiǎn)單。曾有數(shù)據(jù)顯示每根辣條上存在細(xì)菌超過(guò)10萬(wàn)，屬于極其不衛(wèi)生的食物。
更因?yàn)楹⒆幽挲g小、判斷能力差、辨識(shí)能力差，讓這些不衛(wèi)生、不健康、不能吃的食物得到了銷售機(jī)會(huì)。
辣條中到底有多少種添加劑?!
添加劑不是毒藥，國(guó)家規(guī)定可以使用的，但是要求是可食用的添加劑以及有量的規(guī)定。
據(jù)一組實(shí)驗(yàn)測(cè)試數(shù)據(jù)顯示，100g辣條中，存在鈉鹽2649mg，這幾乎是一天人體所需要鹽分的一半。
更重要的是辣條中數(shù)不清、弄不明白的添加劑，包括甜蜜素、安賽蜜、硝酸鹽、防腐劑等。這些物質(zhì)會(huì)增加肥胖、高血壓的幾率，同時(shí)還容易誘發(fā)哮喘、蕁麻疹等問(wèn)題。
色素、地溝油
辣條，一般呈現(xiàn)紅色、黃色等，這些顏色并非來(lái)自豆制品，而是色素造成，常說(shuō)的蘇丹紅并不屬于食用色素，另外合成色素會(huì)帶有毒性，有致癌、致腹瀉等問(wèn)題。
尤其低劣質(zhì)的油脂，反復(fù)使用又含有細(xì)菌，也具有強(qiáng)烈的致癌性。
低營(yíng)養(yǎng)
辣條的制作一般采用豆制品為原料，但是這點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)與其中的人工色素、添加劑、地溝油比起來(lái)，危害大過(guò)益處。
而且經(jīng)常食用辣條，容易出現(xiàn)便秘、消化不良、腹瀉、腸胃炎等疾病，甚至影響智力和身高的發(fā)育。
所以，不管了為了孩子，還是為了自己，戒食辣條是非常有必要的，即使偶爾嘴饞，也卻請(qǐng)購(gòu)買正規(guī)食品。
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夏天天氣熱，水分流失加快，人們很容易感到口渴，白開(kāi)水又沒(méi)味道，那么喝什么飲料好呢？下面就和小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
白開(kāi)水是真心沒(méi)味道，除了解渴和滿足身體需求，大多數(shù)人在有選擇的情況下都會(huì)買飲料而不是礦泉水，尤其是在我們吃飯的時(shí)候，可以來(lái)點(diǎn)飲料或者湯之類的順順腸胃，總比讓白水稀釋胃液來(lái)的好。
夏天很多飯店餐廳都會(huì)提供飲料，甚至還有鮮榨的果汁，比如酸梅湯、西瓜汁、綠豆湯、梨湯、紅牛、維生素飲料喝什么會(huì)比較好呢？這個(gè)得分人，而且功能性飲料是覺(jué)得不能隨便亂喝的！
1.功能性飲料
其實(shí)壹姐今天重點(diǎn)想說(shuō)的就是功能性飲料，不像茶、咖啡、果汁，很多人對(duì)于功能性飲料覺(jué)得很新鮮，也有很多不了解的地方！因此也更容易出事！
曾有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，一天喝5瓶紅牛，連續(xù)六天時(shí)間。
剛開(kāi)始感覺(jué)體力變強(qiáng)了，后來(lái)連續(xù)兩天出現(xiàn)睡眠時(shí)間縮短，睡3個(gè)小時(shí)后會(huì)醒來(lái)，需要二次睡眠。但兩次加起來(lái)也只有6個(gè)小時(shí)而已。
接下來(lái)感覺(jué)很難受，不得不減量，減量之后感覺(jué)好疲憊，覺(jué)也睡不好，不行了每天都是疲憊的狀態(tài)，反差好大，好像不喝紅牛就不行了。
曾有以男子一天喝了25罐紅牛后被送往醫(yī)院，感覺(jué)心臟要炸裂！
除了紅牛這種能量型飲料，營(yíng)養(yǎng)素飲料、運(yùn)動(dòng)飲料都屬于功能型飲料。
美國(guó)特拉維斯空軍基地醫(yī)療中心研究人員做了一項(xiàng)對(duì)比試驗(yàn)：把18名志愿者隨機(jī)分成兩組：一組飲用市場(chǎng)上可買到的一罐約907克的功能性飲料，飲料含320毫克咖啡因、108克糖、?；撬?、人參等；另一組作為參照組飲用等量碳酸飲料，除含有等量咖啡因外，還包括檸檬汁、櫻桃糖漿和蘇打水。6天后，兩組交換飲料。在志愿者喝飲料前后，研究人員對(duì)他們的血壓和心率情況進(jìn)行檢測(cè)。
結(jié)果顯示，飲用功能性飲料的志愿者心室激動(dòng)的時(shí)間比參照組長(zhǎng)10毫秒，而這一指標(biāo)與室性心律失常的發(fā)生、冠心病猝死風(fēng)險(xiǎn)以及正常人群的死亡率均有直接關(guān)聯(lián)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，兩組志愿者喝完飲料后，血壓都有所升高，但都在正常值范圍內(nèi)。不過(guò)，飲用碳酸飲料的志愿者6小時(shí)后血壓恢復(fù)如常，但飲用功能性飲料6小時(shí)后血壓仍然偏高。研究人員認(rèn)為，除咖啡因，功能性飲料中還有其他成分會(huì)改變血壓。
紅牛飲料中含有鈉等元素還可能增加我們機(jī)體的負(fù)擔(dān)，造成心臟負(fù)荷加大，血壓升高等負(fù)面影響，所以心臟、高血壓病患者最好別喝；紅牛含鉀、鈉等電解質(zhì)，如果運(yùn)動(dòng)量不大就根本不需要補(bǔ)充這些電解質(zhì)，長(zhǎng)期飲用可能引起高鉀、高鈉癥；紅牛里面含有少量的興奮劑，會(huì)刺激肝和腎，從而引發(fā)病變。所以，童、孕婦和哺乳期婦女、患有腎病或心血管病者不得飲用含有這些成分的飲料。
另外，如果在沒(méi)有達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的情況下盲目補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料，反而會(huì)起到反作用。這種情況下喝功能性飲料未丟先補(bǔ)的話，會(huì)使電解質(zhì)和微量元素超過(guò)人體正常需要量，還會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)。
對(duì)于普通人，運(yùn)動(dòng)量不大的話，完全不必選用運(yùn)動(dòng)飲料進(jìn)行補(bǔ)水、補(bǔ)電解質(zhì)和能量。尤其是，靠運(yùn)動(dòng)減肥的人群，補(bǔ)水的最好方式是喝水。
至于維生素飲料，你看一下成分表，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，里面也含有咖啡因、?；撬岬瘸煞?，所以，你應(yīng)該知道這類飲料能不能喝，該什么時(shí)候喝了吧~
2.咖啡
除了純咖啡、黑咖啡，咖啡飲料里面都是加了糖、植脂末的，也就是說(shuō)你喝下一杯咖啡飲料的同時(shí)喝了很多的脂肪和熱量。
若是孕婦每日攝入超過(guò)150mg的咖啡因，會(huì)增加流產(chǎn)和嬰兒體重不足的危險(xiǎn)?？Х冗€會(huì)使神經(jīng)興奮，加快心率！
所以女性要少喝，有睡眠障礙的人不要喝！男性可以喝點(diǎn)，但是心臟不好的人少喝，不然你會(huì)明顯感覺(jué)到心臟不舒服，每天咖啡最好不要超過(guò)一杯，以避免意外的發(fā)生。
3.果汁類
果汁相比較其他飲料，算是比較好的，一般人都可以喝，也不會(huì)喝完讓你睡不著覺(jué)，但是瓶裝飲料的含糖量都特別高，保質(zhì)期時(shí)間較長(zhǎng)，維生素?fù)p失了很多。
鮮榨的比瓶裝的要好一些，至少維生素含量更高一些，但是因?yàn)轷r榨果汁是濃縮的，所以血糖高的人要注意了，外面賣的那種鮮榨果汁也是加了很多糖的，否則就不好喝了！
值得一提的是，酸梅湯是個(gè)好東西，如果你不知道喝什么，不妨選擇酸梅湯吧，能生津止渴，清熱祛暑，還能活血化瘀安神，可以治療一些熱病，夏天多喝點(diǎn)簡(jiǎn)直是有益身心健康??！論清熱解暑，它比綠豆湯可好用多了，不過(guò)綠豆湯更能清熱利尿可消腫。
4.茶類
茶類是相對(duì)比較健康比較好的一種選擇。夏天天氣炎熱，人容易上火，可以來(lái)點(diǎn)清熱解暑的茶，其中綠茶是比較好的選擇！
菊花茶，茉莉花茶，還有什么竹葉茶，絞股藍(lán)茶、檸檬茶等等都是挺不錯(cuò)的
這些茶都有清熱的功效，如果你經(jīng)常用眼，可以喝菊花茶，但是經(jīng)期女性不能喝！如果心情郁悶可以來(lái)點(diǎn)茉莉花茶，茉莉花有理氣安神、暖胃的作用；絞股藍(lán)能降血壓緩解便秘，檸檬含有很多的維生素C可以美白排毒，喝茶的時(shí)候放幾片檸檬調(diào)味也是不錯(cuò)的！
至于涼茶，別指望它能有多大功效，里面的糖分太高了，但畢竟還有有寒涼的藥物，所以不能天天喝哦~如果覺(jué)得嗓子疼、目赤腫痛可以用金銀花泡水喝，還有消炎解毒的功效呢~
看完這篇文章，希望大家對(duì)功能性飲料能有個(gè)了解，不是功能型飲料不好，而是它并不適合我們大多數(shù)人，更多是是一種噱頭，如果你運(yùn)動(dòng)后出了大量的汗，可以喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料，這是沒(méi)問(wèn)題的。
如果只是平時(shí)喝的話，壹姐推薦大家喝點(diǎn)綠茶（不要睡前喝）、菊花茶或者酸梅湯~
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《功能飲料是真的“有效”，還是“營(yíng)銷”？這些人可不能喝！》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生花草茶真的有效嗎”專題供您欣賞！
