睡覺(jué)的時(shí)候穿襪子到底好不好？其實(shí)真相是這樣的！
女人群養(yǎng)生好不好。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“睡覺(jué)的時(shí)候穿襪子到底好不好？其實(shí)真相是這樣的！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
進(jìn)入冬天，溫度一天比一天低，很多人晚上早早的進(jìn)了被窩，但是好久被窩還沒(méi)有暖好，特別是雙腳非常的冷，怎么辦?
趕忙起來(lái)拿起一雙襪子穿在腳上，還別說(shuō)，不到五分鐘雙腳暖和極了。剛出生的寶寶，寶媽也會(huì)把寶寶的雙腳穿上襪子，害怕寶寶雙腳被凍著。
但是，有人卻會(huì)說(shuō)睡覺(jué)時(shí)穿著襪子，可能會(huì)影響到血液循環(huán)，對(duì)腳部傷害較大，這到底是怎么回事?睡覺(jué)時(shí)，到底能不能穿襪子?
其實(shí)睡覺(jué)時(shí)穿不穿襪子，真的按照你的意愿，你喜歡你就穿，不喜歡就不穿。如果你天生體寒，即使是夏天依然手腳冰涼，在冬天睡覺(jué)時(shí)不妨穿著襪子，能讓腳部溫暖。否則腳部非常涼，一來(lái)影響睡眠，二來(lái)對(duì)身體調(diào)節(jié)都有影響，反而會(huì)睡得不香了。
當(dāng)然你會(huì)考慮，睡覺(jué)時(shí)穿著襪子會(huì)影響到腳部血液循環(huán)，這樣的話其實(shí)不太準(zhǔn)確。畢竟我們的襪子不是繩子，不是把腳踝包裹的很緊，也不是讓腳丫子一點(diǎn)也動(dòng)不了，相對(duì)來(lái)說(shuō)，還是有伸縮空間的。
這樣其實(shí)不太會(huì)影響到腳部血液循環(huán)，如果你擔(dān)心穿襪子影響到血液循環(huán)，造成血液凝滯，可能真的杞人憂天了。那不妨換一雙寬松一點(diǎn)、舒適的襪子就行了。
很多人不喜歡睡覺(jué)的時(shí)候穿襪子，基于下面幾個(gè)方面。
第一，身體代謝時(shí)刻都進(jìn)行，特別是腳部容易出汗，當(dāng)你穿著襪子時(shí)對(duì)排汗有較大影響，這樣其實(shí)會(huì)為腳部真菌生長(zhǎng)、繁殖、感染提供較好的條件，容易引起腳氣。
第二，我們?cè)谒X(jué)時(shí)全身處于放松狀態(tài)，睡眠才更好，在這放松、舒適、自由的環(huán)境下，能通過(guò)睡眠緩解疲勞。如果穿著襪子，其實(shí)會(huì)覺(jué)得雙腳受到了約束，不利于腳部的伸展，相應(yīng)的睡眠肯定也不太舒服。
小寶寶如何睡覺(jué)時(shí)穿襪子
上面說(shuō)了，小寶寶睡覺(jué)時(shí)穿襪子是常見(jiàn)的情況，的確，寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育中，并不能較好的調(diào)節(jié)溫度，在降溫的時(shí)候難以適應(yīng)，腳部一旦受涼，容易引起寒意，畢竟寒從足生。
穿上襪子能避免寒氣透過(guò)腳部進(jìn)入身體，同時(shí)，就襪子的選擇來(lái)說(shuō)，寬松一點(diǎn)的襪子，不要勒住寶寶的腳脖子。
當(dāng)然感覺(jué)到腳冷，又不想穿襪子，不如加一個(gè)棉被，或者用熱水袋，相對(duì)來(lái)說(shuō)，這樣對(duì)溫暖雙腳也是好的。另外，不建議使用電熱毯，相對(duì)來(lái)說(shuō)電熱毯的安全隱患較大，容易引起較大問(wèn)題。
在睡前養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，也能讓你很好的溫暖腳部，對(duì)暖和全身也是非常好的。
睡覺(jué)時(shí)要不要穿襪子，真的根據(jù)你自己需要，要是擔(dān)心這個(gè)害怕那個(gè)可能讓你很頭痛，當(dāng)然，一切以保重身體為前提，要是出現(xiàn)腳氣，影響睡眠，還真的不太好。
小編推薦
一、白開(kāi)水
白開(kāi)水的溫度要適宜。剛起床時(shí)，胃腸道還處于從“休眠”進(jìn)入復(fù)蘇的過(guò)程中，一杯白開(kāi)水正好叫醒它。
二、檸檬水
檸檬水對(duì)胃腸道刺激性較小，對(duì)長(zhǎng)期便秘的朋友是一大幫助，它還是早餐的“開(kāi)胃湯”，能幫助食欲與消化功能是極好的，建議便秘的朋友可試著飲用哦，但需要注意，因?yàn)闄幟仕仕嵝詫?duì)牙齒有一定的損害，所以喝完檸檬水要盡快漱口。
三、蜂蜜水
蜂蜜水對(duì)中老年人有良好的保健作用，俗稱為“老人的牛奶”。蜂蜜易被吸收，同時(shí)，蜂蜜水具有潤(rùn)腸通便的作用，尤其是在清晨還沒(méi)有進(jìn)食早餐前飲用，那真是不錯(cuò)。
四、雪碧可樂(lè)等碳酸飲料
起床就直接喝碳酸飲料，絕對(duì)不好哦！因?yàn)樘妓犸嬃现写蠖嗪袡幟仕?，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣及營(yíng)養(yǎng)的不平衡。長(zhǎng)期喝肯定壞事的！
五、淡鹽水
有個(gè)誤區(qū)，我曾經(jīng)就是起床后喝一杯淡鹽水，一杯不夠再來(lái)一杯，后來(lái)感覺(jué)不對(duì)勁。經(jīng)一醫(yī)生朋友提醒才曉得，淡鹽水不但不能緩解口渴，還會(huì)加重脫水現(xiàn)象，令人更加口干。
六、茶水
國(guó)人喝茶是習(xí)慣，不過(guò)起床后便空腹喝茶可是一種不好的習(xí)慣。古人曰“空腹茶令人心慌”，特別是空腹飲濃茶時(shí)，因茶中咖啡堿含量較高，會(huì)加速心率而致心慌，于身體不利。
吃蛋黃到底好不好呢
1、吃蛋黃到底好不好呢
蛋黃的主要成分,是17.5%的蛋白質(zhì),32.5%的脂肪,還有大約48.0%的水和2%的礦物質(zhì),以及多種維生素等微量成分。
除了豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和有益健康的卵磷脂以外,蛋黃里面還含有意想不到的健康成分——那就是葉黃素和玉米黃素。
很多人不敢吃蛋黃,是因?yàn)榈包S中含有相當(dāng)多的膽固醇。對(duì)于中老年人和高血脂癥患者來(lái)說(shuō),每天從食物中攝入的膽固醇應(yīng)當(dāng)控制在300毫克以內(nèi)。而一個(gè)雞蛋,便可得到二百多毫克的膽固醇,給其他動(dòng)物性食品留下的空間就不太大了,只能再吃100克雞肉或里脊肉。
除了真正需要控制血膽固醇的中老年人,很多年輕女性也把膽固醇和肥胖等問(wèn)題聯(lián)系起來(lái),不敢食用蛋黃,讓寶貴的營(yíng)養(yǎng)素白白浪費(fèi)。
其實(shí),含有膽固醇的食品不一定脂肪含量高,膽固醇也不會(huì)給人體帶來(lái)過(guò)多的能量,和肥胖并無(wú)關(guān)系。如果不吃蛋黃的話,又何必要吃雞蛋呢?
2、寶寶多大可以吃蛋黃
一般情況下,寶寶7個(gè)月后就可以開(kāi)始添加蛋黃,但要從少量開(kāi)始,逐漸增加食用量。
雞蛋洗凈后煮熟,剝殼去蛋白,取1/4蛋黃加開(kāi)水少許,用勺調(diào)勻成糊糊狀,不可太稀或太稠,成半流狀,用小勺喂食,然后觀察寶寶的反應(yīng),只要孩子腸胃適應(yīng),不腹瀉、不嘔吐,可以在3-5天后逐漸增加蛋黃量。
嬰兒期寶寶每天1個(gè)蛋黃即可,如果其他輔食添加不順利,可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?但每天最多不宜超過(guò)2個(gè)。
此外,雞蛋煮熟后要立即將蛋黃剝離出來(lái),不要等雞蛋涼透了再分離,以免蛋清中的“類卵黏蛋白”進(jìn)入蛋黃。如果不是過(guò)敏體質(zhì),寶寶1歲以后可以吃全蛋。
3、寶寶吃蛋黃的好處
雞蛋有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素的良好來(lái)源,還能提供一定數(shù)量的脂肪、維生素A和礦物質(zhì)。 經(jīng)常吃雞蛋對(duì)人體有五大好處: 健腦益智、保護(hù)肝臟 、防治動(dòng)脈硬化、預(yù)防癌癥、延緩衰老。
對(duì)于長(zhǎng)身體、快速發(fā)育時(shí)期的孩子,雞蛋是他們成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的必要食品,不僅有利于孩子智力發(fā)育,還可以給肝臟提供很好的保證、預(yù)防多種疾病的發(fā)生。
怎樣吃雞蛋最好
1、雞蛋羹不宜作為主食
媽媽在喂寶寶雞蛋羹時(shí)最好添加一些其它含有碳水化合物的食物,如米粉或是粥等同時(shí)服用,就會(huì)大大的增加雞蛋的利用率。
2、雞蛋未煮熟不宜吃
有些家長(zhǎng)喜歡給孩子用熱水沖雞蛋吃,但是開(kāi)水的溫度還不足以燙死雞蛋中附著的細(xì)菌的寄生卵,給孩子食用易引起腹瀉。
3、煎炸雞蛋不宜吃
雞蛋在煎或炸時(shí),整個(gè)雞蛋會(huì)被油給包裹住,過(guò)高的油溫也會(huì)使得雞蛋中的部分蛋白焦糊,使得雞蛋中的氨基酸受到破壞,失去一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、發(fā)熱寶寶不宜吃
寶寶在吃食雞蛋后會(huì)產(chǎn)生更多的熱量,使得本在發(fā)熱的寶寶機(jī)體熱量增加,不利于寶寶恢復(fù)健康。
5、幼兒雞蛋不宜吃太多
有很多家長(zhǎng)都以為雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,給孩子吃越多越好。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的,雞蛋吃多會(huì)造成寶寶消化不良,造成寶寶的維生素缺乏,影響寶寶的身體健康。
6、6個(gè)月前不宜吃蛋黃
因?yàn)榈包S中的鐵很難被吸收,吸收率遠(yuǎn)低于瘦肉和動(dòng)物的肝臟,而且蛋黃也是導(dǎo)致寶寶過(guò)敏的食物之一。
雞蛋不能與什么同吃
1、雞蛋不能與茶同食,會(huì)影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,會(huì)導(dǎo)致消化不良;
2、雞蛋不能和豆?jié){同食,會(huì)降低蛋白質(zhì)的吸收率;
3、雞蛋不能與柿子同食,會(huì)導(dǎo)致拉肚子,食物中毒;
4、吃消炎藥的時(shí)候不能吃雞蛋,會(huì)加重炎癥發(fā)作;
5、吃雞蛋后不能吃鵝肉、兔子肉,會(huì)刺激腸胃,導(dǎo)致拉肚子。
一直以來(lái)，味精的好評(píng)甚少，大家甚至不用味精了?；蛘哒f(shuō)用雞精替代味精。我們都知道，味精宜起鍋前放一點(diǎn)。吃多了容易致癌。事情的真相是怎么樣的呢?真的會(huì)導(dǎo)致癌癥?這要從味精的成分以及入鍋后高溫下會(huì)產(chǎn)生什么說(shuō)起。
味精究竟是什么做的?
據(jù)央視一項(xiàng)調(diào)查顯示，超半數(shù)消費(fèi)者對(duì)味精有抵觸心理。其中多數(shù)消費(fèi)者表示，因?yàn)槲毒泻掳┪?，可?wèn)到時(shí)何種致癌物時(shí)，消費(fèi)者又答不上來(lái)，那么味精究竟是什么做的呢?專家介紹，味精的主要成分就是谷氨酸鈉，進(jìn)入人體后分解為谷氨酸和鈉，其中谷氨酸有提鮮的效果，這也是味精為何能提鮮的原因所在。
據(jù)了解，谷氨酸是人體必需的氨基酸之一，對(duì)人體有益無(wú)害，在不少蔬菜水果中都存在，因此致癌效果并不存在，但必需小心的是，分解后的另外一個(gè)物質(zhì)鈉是不可以過(guò)多攝入的，好在味精中含有的鈉只占到百分之幾，并不會(huì)有任何副作用出現(xiàn)。
谷氨酸不致癌，那焦谷氨酸呢?
一般來(lái)說(shuō)，谷氨酸在70℃-90℃時(shí)就會(huì)溶解，而在150℃的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)脫水，200℃以上是，則會(huì)發(fā)生分子內(nèi)脫水，轉(zhuǎn)變?yōu)榻构劝彼?。焦谷氨酸不存在提鮮的效果，于是大多數(shù)消費(fèi)者把致癌的矛頭指向了它。
焦谷氨酸是否存在毒性?在查閱所有的文獻(xiàn)中都沒(méi)有得到實(shí)驗(yàn)論證，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)在分出的四級(jí)致癌物中，也沒(méi)有把焦谷氨酸包括在內(nèi)，因此致癌說(shuō)法也無(wú)從談起。專家表示，早在1999年，我國(guó)實(shí)驗(yàn)室也對(duì)味精做了細(xì)致嚴(yán)格的毒性研究實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)加上專家們總結(jié)正式，每天每人食用50克-200克的量，一般不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生任何危害。
有些人最好不要食用味精
對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，食用味精并沒(méi)有大問(wèn)題，但是有幾類人，專家建議還是少吃，比如孕婦和嬰幼兒最好不要吃含味精的食物。
事情的真相告訴我們，說(shuō)的那么駭人，往往是用來(lái)嚇唬人的。不過(guò)，味精還是少吃為妙，就像鹽一般，我們也要少吃，食用太多對(duì)身體也是有害無(wú)益。中醫(yī)講究“度”，吃什么，做什么都要把握一個(gè)度。低鹽低脂飲食對(duì)身體來(lái)說(shuō)是比較可取的。
猶記得一個(gè)影視劇橋段，一位巧手婦人接待客人，因家徒四壁，實(shí)在買不起雞鴨魚(yú)肉，就用豆腐巧妙的做出了一桌美食。還有，電視劇里的賣豆腐的婦人都很美，人稱“豆腐西施”。由此可見(jiàn)，豆腐很親民，很受大眾歡迎。豆腐本身營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不宜吃太多。
豆腐吃過(guò)量易導(dǎo)致5種疾病
促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。、
促使動(dòng)脈硬化形成
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
導(dǎo)致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
促使痛風(fēng)發(fā)作
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
對(duì)豆腐的攝入量控制好，對(duì)人體來(lái)說(shuō)是很健康的。中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性偏寒涼，但凡體質(zhì)虛寒、胃寒、脾胃虛寒等人少吃豆腐，以免加重人體的寒涼之氣?；加泄谛牟 ⑼达L(fēng)等患者，慎食用豆腐。
有很多食物不宜空腹吃。為什么呢?因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候，吃進(jìn)胃里的食物可以直接與胃的表面相接觸。我們空腹喝酒時(shí)，酒精直接接觸胃表面，會(huì)損傷胃。另外，空腹的時(shí)候某些食物不利于消化吸收。哪些食物不宜空腹吃呢?
1、 牛奶、豆?jié){、酸奶
牛奶和豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的作用，正確的飲用方法是與點(diǎn)心，餅干等含面粉的食品同食。酸奶是乳糖不耐受人群的最佳乳品，但若空腹飲用，會(huì)使它的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)或睡前喝，即能滋補(bǔ)保健，還能促進(jìn)消化。
2、 白酒
空腹飲酒，因腸內(nèi)無(wú)食物緩解，酒就會(huì)直接刺激、侵蝕胃粘膜與肌層，中和胃酸，抑制胃腸各種消化酶的分泌，刺激胃粘膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。人空腹時(shí)，本身血糖就低，此時(shí)飲酒，人體很快會(huì)出現(xiàn)低血糖，腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)低血糖昏迷。另外，空腹喝酒，酒精成分吸收很快，對(duì)大腦、神經(jīng)、肌肉、心、肝、腎等臟器和組織影響較大。
3、茶
空腹喝茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
4、 糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體段時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾，而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。
5、 香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂、鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
6、 柿子、山楂
空腹時(shí)胃中會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，易與柿子中的膠質(zhì)結(jié)合，引起胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。山楂味酸，若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃痛。
7、 大蒜
大蒜含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
8、 冷飲
許多人在運(yùn)動(dòng)后或空腹時(shí)大量飲用各種冷凍飲料，這樣會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道及心臟，使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象，久而久之導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂等病癥。
刷牙是我們每天必備的事情，早晚都要刷牙。勤刷牙，清潔口腔，才能保持口腔干凈。但是刷牙前要不要沾水，這個(gè)可就沒(méi)有人告訴了。不知道大家平時(shí)刷牙會(huì)不會(huì)將牙刷先沾水然后再刷？可能很多人都沒(méi)注意過(guò)這個(gè)問(wèn)題，一些人更是習(xí)慣性沾點(diǎn)水再刷，這樣會(huì)容易起泡泡。那么牙膏到底要不要沾水刷呢，相信不少人都會(huì)很好奇，今天小編就來(lái)告訴大家，刷牙前到底要不要沾水。
在我們的生活中，講究衛(wèi)生的人每天都會(huì)刷兩次呀？刷牙是每天必不可少的一件事情，看似很平常，其實(shí)也很講究科學(xué)方法的，相信在生活中，很多人在刷牙的時(shí)候，都喜歡用牙膏沾取一點(diǎn)水再刷牙。然而這種刷牙方式的是否正確呢？刷牙前牙膏到底要不要沾水呢？多數(shù)人做錯(cuò)，難怪用再貴牙膏都還牙黃口臭！
其實(shí)經(jīng)過(guò)研究證明，刷牙的時(shí)候，牙膏不蘸水直接刷牙才是最好的，因?yàn)檠栏嘣谡核螅瑫?huì)有大量的泡沫，嘴里都是泡沫的時(shí)候，很多人都會(huì)快速刷完，然后把泡沫，這樣真正能夠起到清潔作用的牙膏就很少了，很影響口腔的清潔效果。
實(shí)際上，刷牙是一項(xiàng)很枯燥的重復(fù)活動(dòng)，不管是否沾水，刷牙時(shí)人們都會(huì)感覺(jué)時(shí)間過(guò)得很慢。
人嘴里一般有28顆牙（不算智齒），每顆牙的3面都要刷，一共84個(gè)牙面，2分鐘內(nèi)每個(gè)面平均刷不到兩秒，并不算長(zhǎng)。如果要想達(dá)到比較好的刷牙效果，兩分鐘都未必夠。
對(duì)于刷牙的時(shí)間，光憑感覺(jué)不可靠。如果沒(méi)有可計(jì)時(shí)的電動(dòng)牙刷，最好以時(shí)鐘作為計(jì)時(shí)參考。
那么沾不沾水對(duì)刷牙效果有沒(méi)有影響呢？
實(shí)際上，除了某些抗敏和美白牙膏因?yàn)橛鏊蠡钚猿煞謺?huì)快速釋放而建議干刷以外，牙膏沾不沾水對(duì)于刷牙的效果并沒(méi)有直接的影響。
刷牙的主要目的是清潔，達(dá)到這個(gè)目的主要是通過(guò)牙刷和牙膏里面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來(lái)實(shí)現(xiàn)；另外還有一些表面活性劑和起泡劑起到輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶于水才能夠發(fā)揮作用。
刷牙的時(shí)候一直使用涼水也是不太好的，小編建議大家使用溫水，因?yàn)槔渌褂脮r(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)讓你的牙齒更加敏感，也會(huì)縮短牙齒的壽命。
說(shuō)到胖大海，很多人喜歡泡水，同時(shí)，價(jià)格也不貴，在中醫(yī)看來(lái)，胖大海則是中藥，可以入藥食用，下面，就介紹一下，胖大海是什么?有哪些功效?
功效有哪些?
胖大海，性寒，入肺經(jīng)、清肺氣，能緩解喉嚨疼痛，同時(shí)，下歸大腸經(jīng)脈，對(duì)清理腸道、通便非常好，適用于大便秘結(jié)。
營(yíng)養(yǎng)有哪些?
在胖大海中有：水溶性多糖、半乳糖醛酸、具有抗病毒、鎮(zhèn)痛抑菌、抗炎的作用。
把胖大海，入藥早有記載，《藥材匯編》：“甘淡，性涼。”那么，在平時(shí)，服用胖大海，有哪些益處呢?
咽喉痛，不要急
咽喉痛，是常見(jiàn)癥狀，是咽喉熱毒導(dǎo)致，或者是肺熱內(nèi)盛導(dǎo)致，如何清利咽喉，顯得異常關(guān)鍵，清瀉肺熱，是較好的方式，剛好，胖大海性涼，作用于肺經(jīng)，能清利咽喉，能緩解咽喉腫痛。
另外，在治療病癥時(shí)，可以搭配甘草，效果更好;搭配黃芪、黨參，能緩解肺氣不足，引起的聲音嘶啞;搭配麥冬、玄參，能治療肺陰不足。
緩解咳嗽
因風(fēng)熱，引起的咳嗽，適當(dāng)?shù)暮扰执蠛?，也能緩解。燥邪易傷肺，喝胖大海能緩解，起到清肺熱、?rùn)肺燥的作用。
避免便秘
可能，有些時(shí)候，因?yàn)闅夂蚋稍铩⑸眢w燥熱，引起了大便干結(jié)，引起便秘，這個(gè)時(shí)候，可以喝胖大海，胖大海歸大腸經(jīng)，具有清腸通便，其通便能力較弱，適當(dāng)于較輕癥狀。
另外，考慮是寒性食材，過(guò)多食用、飲用會(huì)損傷陽(yáng)氣，對(duì)脾胃也有損傷，會(huì)引起腹痛、腹瀉，所以，見(jiàn)效就收。
當(dāng)然，喝胖大海，并適合所有人，一些禁忌，需要多加注意。
過(guò)敏需注意
如果，你容易過(guò)敏，最好不要喝，這是因?yàn)榕R床上，有過(guò)敏的報(bào)道，會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，引起全身瘙癢、脹滿丘疹。
用量需謹(jǐn)慎
同時(shí)，胖大海是藥物，毒性也不容小覷，其中的果仁，會(huì)引起呼吸困難，食用的量，一定要控制好。
就飲用來(lái)說(shuō)，過(guò)多的飲用，會(huì)給腎臟、肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，需要多注意。每次泡的量，不要超過(guò)三顆。
脾胃虛寒，不宜飲用
如果，你脾胃虛寒，最好不要喝，胖大海屬寒性，這個(gè)時(shí)候再喝，無(wú)疑雪上加霜。
糖尿病，需謹(jǐn)慎
糖尿病，需要多注意，考慮到胖大海中半乳糖、半乳糖乙酸，會(huì)引起血糖波動(dòng)，糖尿病患者，要多注意。
由此可見(jiàn)，喝胖大海不是隨心所欲的，也要根據(jù)科學(xué)、規(guī)范進(jìn)行，這些注意事項(xiàng)，大家一定要記住。
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蝦爬子也叫皮皮蝦，是蝦蛄的一種，蝦爬子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常吃蝦爬子可以讓人的身體更加健康，能夠很好的增強(qiáng)人體免疫力，那么請(qǐng)問(wèn)蝦爬子不能和什么一起吃?蝦爬子蒸多久?蝦爬子的功效和作用是什么?下面小編為大家解惑。
蝦爬子不能和什么一起吃
1、皮皮蝦是不可以與蘊(yùn)含維生素C的食物一起吃的，因?yàn)槠てのr如果和蘊(yùn)含維生素C的食物一起吃的話，會(huì)形成毒素——砒霜，這種毒素可以危及到生命。這類食物有獼猴桃、橙子、柿子、葡萄、苦瓜、甜椒、莧菜、甘藍(lán)等。最好是選擇維生素C含量低的食材，如黑木耳、蘿卜、香菇、油菜、蘋(píng)果等
2、皮皮蝦不能和木瓜一起吃，容易引起頭暈腹痛。
3、皮皮蝦不能和西瓜一起吃，容易惡心、腹瀉、腹痛。
4、皮皮蝦不能和洋蔥一起吃，容易在體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)石。
5、皮皮蝦不能和烏雞一起吃，容易引起中毒。
6、皮皮蝦不能和南瓜一起吃，容易引起痢疾。
蝦爬子蒸多久
蝦爬子雖然有蒸、煮、炒、炸等做法，不過(guò)最好用蒸的方法做蝦爬子，因?yàn)橐怯闷渌椒ǖ脑?，蝦爬子體內(nèi)獨(dú)有的味道會(huì)消失殆盡。蒸的時(shí)間要絕對(duì)控制好，不計(jì)煮水的時(shí)間，一般5分鐘味道就會(huì)很鮮嫩了，為了健康著想，也可以蒸10分鐘，不過(guò)如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其肉就希了，過(guò)短，則夾生而且毒素也排不干凈。
主料：蝦爬子(350克)蒜(適量)姜(適量)
1.把蝦爬子用水洗干凈然后放在碟子上，之后在鍋里放水并把水燒開(kāi)，之后把蝦爬子放在鍋上的蒸格上面。用大火蒸蝦爬子知道蝦爬子變紅之后就行了。蒸蝦的時(shí)候，把蒜和姜分別剁成茸。取一小碗放少許糖，陳醋，醬油拌勻后加入剁好的姜蒜茸即成醬汁。
2.蒸好的蝦去殼沾醬汁吃，鮮美至極。
3.把尾部最外面兩個(gè)小腳擰斷，然后捏著尾部輕輕往上一折，再擰掉。
4.用根筷子從尾部貼著蝦殼插到頭附近。
5.左手把殼折開(kāi)，右手按筷子，兩手同時(shí)反方向用力。
土豆是一種古老的糧食作物，原產(chǎn)于南美，人工栽培的歷史長(zhǎng)達(dá)數(shù)千年之久。在今天，土豆依然是南歐許多國(guó)家的主食，近年來(lái)，我國(guó)也啟動(dòng)了土豆主食化戰(zhàn)略，它也成為繼稻米、小麥、玉米之后的第四大主食。
土豆易于種植，營(yíng)養(yǎng)突出，口感豐富，價(jià)格親民，是一種性價(jià)比極高的食材，不單如此，土豆還具有多種食療功效。
保護(hù)血管健康
土豆中含有豐富微量元素鉀，這一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效降低血管中膽固醇等“垃圾”，幫疏通血管，保持血管彈性，對(duì)血管健康是一種保護(hù)劑。能夠有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、心腦血管堵塞等各類血管疾病。
維護(hù)消化道健康
土豆中所含的纖維素極為細(xì)軟，能對(duì)胃粘膜起到保護(hù)作用，可以防止胃液直接與胃粘膜接觸，對(duì)患有胃炎、胃潰瘍的患者而言，這是緩解病癥的一味良藥;再者，土豆中的膳食纖維還能起到潤(rùn)腸通便的作用，防止便秘的出現(xiàn)。
美容養(yǎng)顏
土豆中的維生素含量極為可觀，一顆土豆中的維生素C含量相當(dāng)于10個(gè)蘋(píng)果;維生素A的含量相當(dāng)于2個(gè)胡蘿卜。而這些維生素對(duì)可以起到呵護(hù)肌膚，美容養(yǎng)顏的作用。
減肥瘦身
苦于減肥無(wú)果的朋友，土豆是不容錯(cuò)過(guò)地選擇，它的脂肪含量極低，只有0.1%，而且土豆含量豐富的淀粉，食用后飽腹感很強(qiáng)，消化速度慢，耐餓，一定程度上可以避免暴飲暴食，對(duì)減肥瘦身很有幫助。
不起眼的土豆身上，居然有如此突出的養(yǎng)生功效，在日常飲食中一定不能白白錯(cuò)過(guò)。中國(guó)人吃土豆的歷史也源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，烹調(diào)土豆的方式也多種多樣，清蒸、醋溜、紅燒應(yīng)有盡有，而很多年輕人卻偏愛(ài)油炸的土豆，也就是薯?xiàng)l，的確，薯?xiàng)l，金黃誘人、香脆可口，但是這種吃法卻又致癌的隱患。
只是因?yàn)?，土豆在油炸的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺，溫度越高這種物質(zhì)的含量就會(huì)越多，而這種物質(zhì)是一種致癌物質(zhì)，食用后會(huì)大大增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，食用油炸土豆時(shí)，會(huì)一同攝入大量油脂，這對(duì)健康也是一種威脅?？梢?jiàn)油炸土豆時(shí)土豆最不健康的吃法，沒(méi)有之一。
任何一種健康養(yǎng)生的食材，想要發(fā)揮出功效，正確的烹調(diào)方式十分關(guān)鍵，否則，不但功效全無(wú)，還會(huì)成為健康隱患。
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在夜間睡覺(jué)的時(shí)候，很多人為了防止腳部受涼一般是會(huì)選擇穿襪子來(lái)睡覺(jué)的，事實(shí)上，有的時(shí)候人們出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況，多是與其身上所穿著的不適衣物而造成的，那么，穿襪子睡覺(jué)好不好呢？
有很多人都容易手腳冰涼，尤其是在冬天的時(shí)候，總覺(jué)得睡覺(jué)的時(shí)候腳是冰冷的，就會(huì)想到穿著襪子睡覺(jué)可以保暖，那該多好呀，但是也有很多人認(rèn)為穿襪子睡覺(jué)不好，身體上會(huì)覺(jué)得很別扭，另外也不利于血液循環(huán)，所以就建議大家不要穿襪子睡覺(jué)，那么這兩種哪種觀點(diǎn)是正確的呢。
穿襪子睡覺(jué)不好.一是不利于血液流通和皮膚新陳代謝;二來(lái)也讓捂了一天的腳透?jìng)€(gè)氣，這好比睡覺(jué)脫衣服睡的更香的道理一樣.如果腳怕冷，用熱水袋或臨睡前再用熱水燙下腳.
總的來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)穿襪子是不利于血液流通和皮膚新陳代謝的，穿襪子睡覺(jué)導(dǎo)致腳的“呼吸”受阻，另外，穿襪子過(guò)多會(huì)容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò)，所以人們常說(shuō)“腳冷，則冷全身”。睡覺(jué)前用熱水泡腳，是很多人習(xí)慣的促進(jìn)睡眠的做法。
冬天很多女性的腳都是冰冷的，使得難以入睡，如果熱水泡腳還不管用，可以考慮穿襪子睡覺(jué)，不過(guò)記住穿得寬松一點(diǎn)。
穿襪子睡覺(jué)到底好不好呢，這需要視情況而定的，如果是特許情況需要穿著襪子睡覺(jué)的話，那自然是要穿的，如果沒(méi)什么情況還是建議大家盡量不要穿著襪子睡覺(jué)，這樣使身體足夠的放松就能夠擁有一個(gè)良好的睡眠。
有助于睡覺(jué)的方法：
1、飲食安眠法
睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，可安神入睡，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的物質(zhì)色氨酸。另外喝杯糖水或者吃些梨子蘋(píng)果等水果也可以迅速入睡。
2、泡腳安眠法
睡前用熱水泡腳20分鐘，水溫可略高一些，自身感覺(jué)到“燙”為妥，泡腳可以使血管擴(kuò)張，血流加速，增強(qiáng)血液循環(huán)。泡完腳，再做個(gè)按摩，按摩之后，您就能感覺(jué)到整個(gè)腳都很溫?zé)幔貉h(huán)順暢，這時(shí)候躺下，很快就會(huì)入睡。
3、磁鐵安眠法
睡覺(jué)時(shí)，找?guī)讐K磁鐵放在枕頭下面，有防止失眠的奇特效果，因?yàn)榇盆F有減輕疲勞、舒筋活血、安眠鎮(zhèn)靜、舒暢呼吸的作用。
由上可見(jiàn)，穿襪子睡覺(jué)這一習(xí)慣對(duì)人們的身體是有沒(méi)有好處的，而大家如果想要提高自己的睡眠質(zhì)量的話，就應(yīng)當(dāng)讓自己的身體有足夠的放松，除此之外，在睡覺(jué)前，也可以采取泡腳和喝牛奶等有助于睡眠的方法。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《睡覺(jué)的時(shí)候穿襪子到底好不好？其實(shí)真相是這樣的！》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女人群養(yǎng)生好不好”專題供您欣賞！
