剪了半輩子指甲，竟然剪錯(cuò)了！原來(lái)應(yīng)該這么剪指甲！
男性養(yǎng)生就這么吃。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《剪了半輩子指甲，竟然剪錯(cuò)了！原來(lái)應(yīng)該這么剪指甲！》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
今天呢，小編要說(shuō)的還是指甲的問(wèn)題——關(guān)于剪指甲的事!What?剪指甲這么小的事，還用得著寫一篇文章來(lái)講解?
當(dāng)然用得著，其實(shí)剪指甲也是一門技術(shù)活兒!
剪不好，后果可是很嚴(yán)重的!
指甲有4大作用
一個(gè)完整的指甲系統(tǒng)包括甲板、甲床、甲襞、甲溝、甲根、甲上皮、甲下皮等。
我們口中常說(shuō)的指甲，通常只是這個(gè)系統(tǒng)的一小部分——甲板。
指甲不是活細(xì)胞，而是硬角質(zhì)蛋白組成的薄板，相當(dāng)于皮膚的角質(zhì)層。
為什么剪指甲不會(huì)痛?原因就是因?yàn)樗皇腔罴?xì)胞。
不過(guò)，別看它是一堆死細(xì)胞組成的，對(duì)人體作用可大著呢：保護(hù)指腹免受損傷，維護(hù)其穩(wěn)定性，并提高手指觸覺(jué)的敏感性。
能夠協(xié)助手指進(jìn)行精細(xì)活動(dòng)，如拿、捏、抓、擠等。
甲床有著豐富的血管，指甲對(duì)甲床有保護(hù)作用，使甲床能夠?qū)崿F(xiàn)調(diào)節(jié)末肢血液循環(huán)和保溫的功能。指甲是手部美容的重點(diǎn)，漂亮的指甲能增添女性的魅力。
此外，正因?yàn)樗撬兰?xì)胞，所以一旦毀損是沒(méi)有辦法自我修復(fù)的，只能等下一波新的指甲長(zhǎng)出來(lái)!而且，新指甲長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)間也很慢，一天大概才長(zhǎng)0.1mm左右。
如果你不小心把指甲弄沒(méi)了，起碼得等個(gè)半年左右才能再長(zhǎng)好。
指甲沒(méi)剪好，后果嚴(yán)重了
剪錯(cuò)指甲的后果有多嚴(yán)重呢?往輕了說(shuō)，也就是丑一點(diǎn)吧。
同樣的一雙手，有一手參差不齊，像狗啃的指甲會(huì)減分;而有一手精心修理過(guò)的好指甲，則會(huì)加分。
講真，如果指甲沒(méi)剪好，有時(shí)候真的拿不出“手”。
往重了說(shuō)，剪壞的指甲會(huì)導(dǎo)致指甲感染，引發(fā)“甲溝炎”，需進(jìn)行手術(shù)治療!
朋友，你體會(huì)過(guò)指甲長(zhǎng)肉里的感覺(jué)嗎?
一個(gè)字“痛”!
指甲長(zhǎng)肉里這種情況，被稱為“嵌甲”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是甲溝炎的前期，大多數(shù)發(fā)生在腳趾甲上。
其發(fā)生原因多是由于指甲邊緣修剪的過(guò)深、過(guò)低(也就是指甲剪得過(guò)短)而導(dǎo)致的。
比如說(shuō)像這樣：
當(dāng)出現(xiàn)嵌甲時(shí)，很多人的做法是繼續(xù)剪，認(rèn)為把長(zhǎng)到肉里的指甲剪掉就好了。
這是大錯(cuò)特錯(cuò)的做法，這樣只會(huì)形成惡性循環(huán)，損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染，引發(fā)其他炎癥——甲溝炎!
比如像這樣：高能預(yù)警....
可以說(shuō)出現(xiàn)”嵌甲“和”甲溝炎“很大一部分因素，就是我們錯(cuò)誤的剪指甲造成的!
若你現(xiàn)在只是”嵌甲“
那么建議你
①不要把長(zhǎng)在肉里的趾甲剪掉，讓趾甲長(zhǎng)﹑長(zhǎng)﹑長(zhǎng)…等到趾甲冒出了頭，長(zhǎng)過(guò)了趾頭就好了;
②不要再穿過(guò)緊的鞋襪，特別是女性穿高跟鞋、尖頭鞋;
③若是有些感染，可先用碘伏清洗，然后外涂魚石脂軟膏，每天2~3次。
④每晚用溫水浸泡腳趾，可以使甲溝旁的褶皺得以松解。
若”嵌甲“已經(jīng)發(fā)展為膿化”甲溝炎“
建議你
①可以先將膿液徹底排出，然后進(jìn)行保守治療。
選擇使用膠布粘貼在趾趾腹或者采用小棉球墊在指甲下面，每天更換。
②如果出現(xiàn)指(趾)甲嵌在甲旁軟組織、化膿性甲溝炎治療效果不理想或是指(趾)甲壞死等情況，一般建議將整片指(趾)甲拔除。
拔甲后，只要不損傷甲床，很快會(huì)有正常的指/趾甲長(zhǎng)出。
當(dāng)然，要避免這些指甲問(wèn)題，還是重在預(yù)防——
學(xué)會(huì)正確的剪指方法甲才是關(guān)鍵
來(lái)，先跟我念三遍：
不要剪得太短!不要剪得太短!不要剪得太短!
(當(dāng)然，也不能留的太長(zhǎng)，容易藏污納垢)
這個(gè)太短是什么概念呢?
就是你剪的時(shí)候，要保證指甲比皮肉交界處多出1毫米左右。
基于這個(gè)前提，現(xiàn)在我們開(kāi)始來(lái)學(xué)剪指甲:
第一步：在剪之前，要先用溫?zé)崴菽_使腳趾甲軟化。一是可以避免被腳臭熏到;二是讓指甲變軟后，更易剪斷，且不易剪到皮膚。
第二步：①先剪中間再修兩頭，這樣容易掌控修剪的長(zhǎng)度，避免把邊角剪得過(guò)深。
②剪的時(shí)候要平著剪，不要將指甲刀硬塞進(jìn)指甲縫里掏著剪;如果指甲有尖角，應(yīng)把這些尖角修圓。
③最正確的保留方式是這樣的：
④此外，還要及時(shí)處理指甲邊的肉刺，不能直接用手拔除，以免傷及周圍皮膚組織，要仔細(xì)用指甲刀將肉刺齊根剪斷。
第三步：剪完用肥皂水清洗指甲，甲溝處用棉簽擦拭。
好了，一手完美的指甲誕生了!
最后，還要再說(shuō)一點(diǎn)，那些喜歡用嘴啃指甲的人，趕緊停止吧!
一是不衛(wèi)生，指甲垢很臟;二是容易把指甲咬壞，損傷指甲。
你又不是個(gè)寶寶，這個(gè)習(xí)慣得改!
如果你實(shí)在控制不住自己，那么建議去找醫(yī)生尋求幫助，因?yàn)槟愫芸赡苁腔忌狭艘Ъ遵薄?/p>
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有人常說(shuō)指甲是健康的晴雨表,指甲月牙、紋路、顏色都暗示健康問(wèn)題！究竟指甲跟健康有哪些關(guān)系，我們今天一起來(lái)研究研究。
一、健康的指甲長(zhǎng)什么樣？
多數(shù)人指甲上都能看到一小塊、白色的月牙，又叫半月痕，它是指甲生長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象。
剛長(zhǎng)出來(lái)的指甲是白色的，慢慢會(huì)變成透明。因此，白色的月牙其實(shí)就是新的指甲。那它為什么是月牙形，而指甲不是呢？
這是因?yàn)橹讣字虚g的生長(zhǎng)速度比兩側(cè)快，所以指甲長(zhǎng)出來(lái)也會(huì)呈現(xiàn)弧形。
正常的指甲堅(jiān)韌，表面光滑清晰，顏色紅潤(rùn)。一般情況下，大拇指的月牙最為明顯。
二、指甲的月牙越多越好？
事實(shí)上，每個(gè)人的月牙數(shù)都是恒定的，并不是網(wǎng)上所說(shuō)的少于8個(gè)就不健康.
但如果月牙短時(shí)間內(nèi)突然變少或突然變多，突然變大或變小，那就得留心健康問(wèn)題了。
由此可見(jiàn)，月牙多、少跟健康并無(wú)關(guān)系，它的變化才是健康的晴雨表.
三、為什么你的月牙少？
很多人就會(huì)好奇，為什么我的指甲就沒(méi)有月牙？這就需要從指甲的構(gòu)造來(lái)給大家分析了。
指甲需要甲基不停地制造新的角蛋白細(xì)胞，才能使指甲不停地生長(zhǎng)，剛長(zhǎng)出來(lái)的角蛋白很白，它們會(huì)推著之前的細(xì)胞往外走，在推擠的過(guò)程中，之前的細(xì)胞會(huì)漸漸死去，開(kāi)始變硬，變成半透明的指甲。
由于甲基的生長(zhǎng)速度中間比兩邊快，所以我們的月牙都是弧形的。
但是，有些人先天的甲基靠后或指甲的生長(zhǎng)速度太慢，可能導(dǎo)致半月牙露不出來(lái)。
一般來(lái)說(shuō)，大拇指利用率高，生長(zhǎng)速度也快，所以月牙最容易顯露出來(lái)，而小拇指用得較少，月牙就比較少見(jiàn)。
因此，用手指上月牙的多少來(lái)評(píng)判健康與否，缺乏依據(jù)。
四、指甲有豎紋條，是身體虛了？
豎紋條并不代表你身體不好，只能表示你指甲不光滑了！不信？你看看你身邊人的指甲，10個(gè)人中有9個(gè)都有豎紋。
其實(shí)，指甲本來(lái)就不平整，所以出現(xiàn)豎紋是正常的。
不過(guò)，一般在年輕時(shí)豎紋不明顯，但它會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，而變得越來(lái)越明顯，就跟皺紋的原理差不多，不用特別在意。
不過(guò)，如果你指甲的紋路有異常,如橫著的，凹陷很深，帶有顏色，這時(shí)最好去看看醫(yī)生。
五、指甲長(zhǎng)倒刺，是缺乏維生素？
這肯定是賣保健品的人告訴你的吧！
倒刺是甲周皮膚過(guò)干所致，所以在干燥的秋冬季特別常見(jiàn)。
指甲周邊的皮膚較薄，而且沒(méi)有皮脂腺分泌油脂保護(hù)它，所以容易干燥、開(kāi)裂，形成倒刺。
如果想要解決這個(gè)問(wèn)題，首先要記住三件事：
step1 一定不要撕，否則會(huì)很疼；
step2 找把指甲鉗，把倒刺整齊剪掉；
step3 平時(shí)多涂護(hù)手霜，避免手變得干燥。
需要再次提醒的是，雖然月牙的數(shù)量不反映健康問(wèn)題，但如果指甲形態(tài)和數(shù)量突然間發(fā)生變化，還是要高度警惕。
夏天“熱”著過(guò)才養(yǎng)生！
有句老話叫“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病”，就是這個(gè)道理。
夏天是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛時(shí)期。而寒邪非常容易損陽(yáng)氣，讓整個(gè)人變得倦怠無(wú)力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會(huì)侵襲體內(nèi)，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象。
因此，人體要順應(yīng)自然，該熱的時(shí)候就得熱，該出汗就得出汗。夏天不熱著過(guò)的話，勢(shì)必要生病。
01
吹空調(diào)不如流一身汗
古語(yǔ)有個(gè)說(shuō)法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說(shuō)，冬天不要過(guò)分接近火爐，不然就會(huì)使陽(yáng)氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。
人本身就要是順天時(shí)，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗(yàn)炎熱的考驗(yàn)，讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調(diào)，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會(huì)出毛病。
所以，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！
02
喝冷飲不如喝熱茶
夏天很多人會(huì)喝冰鎮(zhèn)飲料來(lái)消暑，殊不知如此最傷脾胃。雖然天氣熱，其實(shí)喝熱茶比喝冷飲更解渴更養(yǎng)生。
一杯熱茶，出點(diǎn)汗，悶熱之氣得以宣泄，頓時(shí)就會(huì)感覺(jué)清爽無(wú)比。
03
涼水沖澡不如熱水泡腳
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，大熱天的，全身毛孔處于打開(kāi)狀態(tài)，這時(shí)立即沖涼，寒濕之氣就會(huì)侵襲人體，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。
夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，促進(jìn)身體氣血循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，修復(fù)身體細(xì)胞。
夏季泡腳有什么好處？
可祛濕
三伏天高溫多雨，濕氣在體內(nèi)聚集，最易傷害脾陽(yáng)，而脾虛則越助長(zhǎng)濕邪入侵。人腳上有脾經(jīng)，而泡腳則可疏通經(jīng)絡(luò)，健脾去濕。
治療睡眠障礙
每天用艾葉泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
散寒
三伏天泡腳，有散寒的功效。三伏天人們常吃冷食，常吹空調(diào)，容易導(dǎo)致脾胃受寒。泡腳可以加速體內(nèi)寒氣的排出。感冒患者，也可以泡腳驅(qū)寒。
04
吃涼菜不如泡生姜水
夏季很多人通過(guò)吃涼菜解熱氣，更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，吃涼菜與喝冷飲一樣，耗傷傷脾胃，不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。
“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水，調(diào)以適量紅糖，溫中散寒，健運(yùn)脾胃。
05
露臍裝不如換常服
在夏天，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意避免受涼。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。
患者通過(guò)在病甲外部涂抹藥物的方法
這類治療方法往往直接有效，但中醫(yī)藥物的滲透力一般，往往需要先用利器刮除病甲后才能開(kāi)展治療，患者痛苦不堪;而西醫(yī)藥物雖然有強(qiáng)力滲透劑的幫助滲透能力強(qiáng)，但是藥物成分本身仍然以抗生素為主，對(duì)人體的副作用難以避免。所以傳統(tǒng)的外敷治療腳灰指甲的治療方法雖然簡(jiǎn)單有效但是同樣讓人覺(jué)得有十分遺憾的地方。
中醫(yī)古方治療腳灰指甲的治療方法
其主要原理和治療過(guò)程均與外敷治療法的原理和治療過(guò)程相似，只是中醫(yī)的外用藥物被替換成一些在“民間傳說(shuō)”中具有殺菌功效的植物或藥物。這類偏方的可信度差，而且很多偏方本身的來(lái)源就值得考究，臨床上也常見(jiàn)因?yàn)檎`信偏方耽誤治療導(dǎo)致嚴(yán)重后果的案例。因此，雖然很多偏方被傳說(shuō)的神乎其神，但很少有患者愿意以身試藥。
外科手術(shù)的方式拔除病甲的腳灰指甲
由于腳灰指甲的病發(fā)處就是人體坐立行走的功能器官腳趾，所以手術(shù)治療法必然會(huì)因?yàn)槿コ颊叩哪_灰指甲導(dǎo)致影響患者的正常生活。況且，這種質(zhì)量方法創(chuàng)面大，出血多，患者在術(shù)后處理不當(dāng)引起傷口感染的可能性高，而且更重要的是，患者既無(wú)法依靠手術(shù)治療根除灰指甲的病發(fā)，又無(wú)法長(zhǎng)期依靠此法治療腳灰指甲，所以這類治療辦法只能“救急”卻不能“醫(yī)病”。
服用抗真菌類藥物抑制病原真菌發(fā)作
由于腳灰指甲的患處位于腳趾的頂端，因此這類療法雖有一定的療效，但是服藥的周期往往較長(zhǎng)，且長(zhǎng)期口服殺菌類抗生素藥的副作用也很巨大，患者常常還沒(méi)有治愈灰指甲就已經(jīng)因?yàn)楦文I功能受刺激而不得不放棄治療了，況且此法也無(wú)法解決停藥后腳灰指甲復(fù)發(fā)的問(wèn)題。這類治療方法也是只治標(biāo)不治本，弊大于利。
雞蛋素有“營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”的美稱，但是雞蛋雖好，對(duì)于一些人而言是不宜或不能多吃的哦，多吃反而會(huì)危害身心健康!
不適宜吃雞蛋的人群有哪些?
雞蛋的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富，攝入體內(nèi)后需蛋白酶輔助進(jìn)行消化，而腹瀉人群若食用雞蛋會(huì)加重腸胃分解負(fù)擔(dān)，從而不利于腹瀉病癥的緩解。
同時(shí)，雞蛋黃中蘊(yùn)含脂肪和膽固醇，脂肪多屬于飽和脂肪，罹患心腦血管疾病的人群若攝入過(guò)多的飽和脂肪、膽固醇便易增加病發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
而對(duì)于患有肝炎患者，其肝臟機(jī)能受到損傷，不能有效的代謝食物中的蛋白質(zhì)、脂肪，但是雞蛋恰好又是一種高蛋白、高脂肪的食物，攝入體內(nèi)需經(jīng)過(guò)肝臟代謝，因此若吃多雞蛋則會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，不利于病情的恢復(fù)。
其次，當(dāng)人體感冒發(fā)燒時(shí)，抵抗力弱、消耗能量大，適量吃點(diǎn)雞蛋能利于身體的恢復(fù)。但是，一些感冒發(fā)燒的人群還會(huì)伴有腸胃不適的癥狀，而雞蛋中所含的蛋白幾乎都能被人體所吸收，從而便會(huì)使人體熱量增加，加重發(fā)燒的癥狀。
那么，吃雞蛋時(shí)需要注意點(diǎn)啥?
吃雞蛋需注意什么?
雞蛋最好煮熟吃，勿要生吃。因?yàn)殡u蛋蛋白中含有蛋白酶抑制劑，若沒(méi)有被加熱，便會(huì)抑制消化道中蛋白酶的活性，進(jìn)而降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。每天吃一個(gè)雞蛋是較為合適的，所以勿要一次吃很多。
其次，盡量少吃茶葉煮蛋，因?yàn)椴枞~中所含的酸性成分易和雞蛋中的鐵元素發(fā)生不良反應(yīng)，加重胃部刺激，不利于腸胃健康。
食材健康是保證食療保健的基礎(chǔ)，所以如何購(gòu)買質(zhì)量好的雞蛋是關(guān)鍵!
如何辨別雞蛋的好壞?
蛋黃偏向一側(cè)的多屬于不新鮮雞蛋，另外蛋黃顏色越黃，說(shuō)明其中所含的葉黃素成分更高。
蛋殼表面散布著均勻且細(xì)小的顆粒狀，說(shuō)明雞蛋比較新鮮;若雞蛋表層出現(xiàn)細(xì)微的裂縫，很可能其內(nèi)部出現(xiàn)變質(zhì)，不宜選擇。
土雞蛋比普通雞蛋更安全營(yíng)養(yǎng)?
人們認(rèn)為散養(yǎng)雞吃各種谷粒、草，營(yíng)養(yǎng)攝入較豐富、全面，而吃飼料的雞所下的蛋營(yíng)養(yǎng)很單一，因此，更加追捧土雞蛋。
而散養(yǎng)雞在野外覓食過(guò)程中，吃的較雜，若食用了隱匿病菌的食物，便易造成感染，也存在一些不安全因素。
因此，土雞蛋和普通雞蛋的營(yíng)養(yǎng)各有千秋，都是不錯(cuò)的食療佳品，所以也別太挑剔。
雞蛋以其極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被人們所青睞，但是吃雞蛋時(shí)別忘了要結(jié)合自身健康狀況!
日常生活中隨著食物品種與口味的豐富，該吃什么成為一個(gè)選擇性的問(wèn)題。不少人覺(jué)得晚餐可有可無(wú)，吃什么也變得隨便。但越是“隨便”的晚餐越容易對(duì)身體有害。
中午多做一些晚上吃：小心半夜拉肚子
食物放置之后容易滋生細(xì)菌，尤其是蛋白質(zhì)易變質(zhì)。這樣的晚餐不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，如果加熱不徹底，還會(huì)引起半夜肚子痛、拉肚子現(xiàn)象。既然剩菜剩飯吃不得，那么吃湯泡飯又會(huì)怎樣呢?
湯泡飯：小心消化不良
晚上隨便吃，認(rèn)為湯泡飯更容易消化。其實(shí)，湯中的米飯沒(méi)有經(jīng)過(guò)更多咀嚼便咽下，反而容易發(fā)生消化不良，長(zhǎng)期易發(fā)生胃病。而且，晚上喝煲湯，其中的油脂還容易致肥胖。而另外一種“隨便”晚餐也會(huì)導(dǎo)致肥胖。
餅干、甜點(diǎn)當(dāng)晚餐：離肥胖不遠(yuǎn)了
晚餐隨便到吃餅干、甜點(diǎn)，尤其是年輕的女性經(jīng)常這么做。甜點(diǎn)中糖分、油脂、碳水化合物、反式脂肪酸比較多，影響消化又容易發(fā)生肥胖、高血糖。不少女性為了減肥，甜點(diǎn)是不吃了，但拒絕主食，只吃蔬果。
蔬果晚餐：小心會(huì)水腫
蔬果當(dāng)晚餐只適合偶爾進(jìn)行，長(zhǎng)期容易發(fā)生蛋白質(zhì)缺乏，出現(xiàn)抵抗力下降、水腫、腎負(fù)擔(dān)加重等。甚至一些水果中糖分過(guò)高也引起肥胖。有人會(huì)說(shuō)：雖然吃得晚，但搭配卻很健康。殊不知這樣危害更大。
晚餐吃得晚：最傷身
容易發(fā)生肥胖、結(jié)石、失眠、高血糖、高血脂、口臭、便秘等問(wèn)題。所以，晚餐不能隨便吃，越是隨便，越容易傷害身體，是對(duì)健康的不負(fù)責(zé)。那么晚餐該如何吃呢?
4招讓你的晚餐“不隨便”
六點(diǎn)半之前吃。給身體消化食物與消耗熱量留出時(shí)間。最遲別超過(guò)晚上八點(diǎn)。
常備救急的晚餐。選擇牛奶、豆奶、面條、餃子等，飯后再吃個(gè)水果。做飯不麻煩又吃得營(yíng)養(yǎng)。
下館子也有原則：晚餐在外面吃，點(diǎn)菜可以遵循一定規(guī)則，如素菜多，葷菜1-2個(gè)，有湯和主食。
加班也可以吃營(yíng)養(yǎng)晚餐：什錦燕麥用牛奶沖泡，再配以水果?；蛘邎?jiān)果配牛奶，下班后吃個(gè)水果。制作速度快、營(yíng)養(yǎng)又可以早點(diǎn)吃。
所以，以后的晚餐不隨便也能吃得營(yíng)養(yǎng)。另外，晚餐忌吃太多、太飽與太葷。希望大家能把晚餐吃好，擁有健康身體與良好睡眠。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
很多人對(duì)西藥的印象都很好，因?yàn)槲魉幰?jiàn)效快，但是西藥只能治標(biāo)不能治本，這就是西藥遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及于中藥的地方。那么西藥還有什么其他的缺點(diǎn)或者禁忌之類的呢?有很多的西藥配藥是不能一起吃的，一起吃了不但不能治療好疾病，反而會(huì)危害到人體的健康。那么西藥配藥的禁忌有哪些呢?
在我們拿西藥的時(shí)候，醫(yī)生往往會(huì)給我們一份西藥，一份配藥，只有相互配合著療效才會(huì)變快，那么有哪些西藥是不能跟配藥一起食用的呢？
西藥配藥禁忌
1、鎮(zhèn)痛解熱劑
避免和餅乾、果汁、果凍等高碳水化合物一起服用，以防藥效因消化過(guò)于緩慢，不能迅速煺燒、止痛。
2、治療貧血的鐵質(zhì)成分藥劑
對(duì)于這種藥，我們要避免跟咖啡和茶一起服用，因?yàn)榭Х群筒柚泻械幩?，這種物質(zhì)一旦和鐵質(zhì)結(jié)合，就會(huì)讓丹寧酸沉淀，就會(huì)導(dǎo)致藥效減半。另外含有消化酵素的藥物，避免以溫度過(guò)高的開(kāi)水配服，因?yàn)楦邷貢?huì)使酵素失去活性，減低藥效。
3、鎮(zhèn)靜安眠藥、抗組織胺藥、二種藥皆不可和茶同時(shí)服用
因?yàn)椴枧c此類藥物呈現(xiàn)拮抗作用，會(huì)因而減低藥效。
4、四環(huán)素類抗生素。避免和牛乳、乳酪制劑、胃乳片一同服用
因它們會(huì)使四環(huán)素類抗生素之血中濃度降低而使藥效降低。
5、安眠藥
避免與高脂肪食物(如肥豬肉)、酒一同服用，因?yàn)楦咧臼澄飼?huì)減緩藥物之吸收，使病人誤以為催眠劑量不夠而反覆服用，造成服用過(guò)量、藥物中毒之危險(xiǎn);酒精會(huì)加強(qiáng)安眠藥的藥效，增加危險(xiǎn)性。
6、制酸劑
避免與抗生素一同服用，因?yàn)槎吆喜⑹褂脮r(shí)，會(huì)形一種不活性復(fù)合體，而無(wú)法發(fā)生藥效。
當(dāng)我們知道了服用西藥配藥的禁忌之后，我們還應(yīng)該在飲食上多加注意，因?yàn)槟承┪魉幨遣荒芎鸵恍╋嬍骋黄鹗秤玫摹?/p>
服用某些西藥的飲食禁忌
(1)服黃連素、四環(huán)素類、紅霉素、復(fù)合維生素B、鐵劑、利福平、潘生丁、胰酶、淀粉酶、胃蛋白酶、乳酶生等時(shí)忌飲茶，因茶葉中的鞣酸會(huì)與上述藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而降低藥效。
(2)服四環(huán)素類藥、紅霉素、滅滴靈、甲氰咪胍時(shí)，應(yīng)忌食牛奶、乳制品、黃豆制品、黃花菜、黑木耳、海帶、紫菜等。這些食物中的鈣離子可與以上藥物發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的結(jié)合物而降低藥效。
(3)服磺胺類與碳酸氫鈉時(shí)，不宜食酸性水果、醋、茶、肉類、禽蛋類等，否則容易因磺胺類藥物在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)晶而損害腎臟，或降低碳酸氫鈉的藥效。
(4)服優(yōu)降寧等降壓藥時(shí)，不宜吃動(dòng)物肝臟、魚、奶酪、巧克力、香蕉、腦魚、豆腐、扁豆、牛肉、香腸、葡萄酒等。因優(yōu)降寧能抑制單胺氧化酶，若同時(shí)吃以上食物可引起血壓升高，甚至發(fā)生高血壓危象和腦出血。
指甲有幾個(gè)月牙正常
從外觀看，正常的月牙呈灰白色，精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。
有的甚至于像毛玻璃那樣模糊的，可能會(huì)預(yù)示有慢性消耗性疾病的發(fā)生。
從數(shù)量看，大拇指必須有月牙。
健康的人兩個(gè)手的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無(wú)名指可以沒(méi)有月牙。雙手要有8—10個(gè)月牙為最好。
一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，至少有6個(gè)月牙才算基本健康。
從大小看，太小預(yù)示消化不好。一般而言，月牙的面積約是指甲的1/5，邊緣清晰。如果小于1/5，可能意味著精力不足、腸胃吸收能力差。
如月牙 突然變得晦暗、縮細(xì)、消失，則可能意味著患有消耗性的疾病，如腫瘤、內(nèi)出血等。
發(fā)現(xiàn)月牙減少，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)不足的要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的要多 吃素食， 總之要做到平衡膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡。
寶寶們的健康幾乎是每個(gè)家長(zhǎng)都萬(wàn)分關(guān)注的事情，平時(shí)寶寶打個(gè)噴嚏或是便便顏色稍有變化，媽媽都會(huì)打起十二分的精神，看看寶寶是不是生病了。事實(shí)上很多疾病都是有預(yù)兆的，哪怕是小小的指甲，都會(huì)是寶寶健康狀況的晴雨表呢！下面我們就來(lái)看下指甲的變化帶來(lái)的寶寶健康預(yù)警!
【長(zhǎng)倒刺：營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維生素】
不能用手撕扯倒刺，要用指甲刀剪去；給寶寶多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，天氣干燥要給寶寶涂上護(hù)膚霜。
【白色斑點(diǎn)：胃腸不適，貧血，營(yíng)養(yǎng)不良】
媽媽可以帶寶寶去醫(yī)院檢查一下，確診是營(yíng)養(yǎng)不良還是缺乏微量元素，然后在食物中補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)。
【有小凹窩：濕疹】
如果寶寶指甲有小凹窩，甲板比較薄還沒(méi)有光澤，就去醫(yī)院結(jié)合全身情況來(lái)看一下，確診是否有皮膚類疾病。
【半月深紅：貧血，心臟病】
指甲上的半月深紅是心臟病的征兆，如果淡紅色多是貧血導(dǎo)致的。此時(shí)要去醫(yī)院確診，在食譜中增加含鐵的食物，如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等可預(yù)防貧血。
【顏色怪異：真菌感染】
其他怪異顏色多半是真菌感染引起。要保持寶寶手部皮膚的清潔干爽。另外與感染真菌的家人隔離也很重要。如果不慎感染，削除病甲，外擦治療甲癬的藥膏，堅(jiān)持一段時(shí)間就能見(jiàn)效。
【指甲粗糙：維生素B缺乏】
給寶寶多吃一些粗糧和蔬菜，尤其要改變寶寶挑食的習(xí)慣，讓寶寶均衡營(yíng)養(yǎng)，可以在食譜中增加蛋黃、動(dòng)物肝臟、綠豆和深綠色蔬菜。
【指甲薄脆：營(yíng)養(yǎng)不良】
寶寶甲板比較薄脆大多是指甲營(yíng)養(yǎng)不良引起的，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以多給寶寶吃些魚、蝦、核桃、花生等高蛋白食物。
不起眼的指甲經(jīng)常被我們忽視，但它們其實(shí)是很復(fù)雜的部位。你真的了解你的指甲嗎？小小的指甲蘊(yùn)含了很多你不知道的健康知識(shí)。下面15個(gè)有關(guān)指甲的有趣小知識(shí)，你知道幾個(gè)？
1.指甲是健康狀況的窗口。
有的醫(yī)生僅通過(guò)指甲就能大致判斷人的健康狀況：發(fā)青也許有肺部疾病；角質(zhì)層中存在毛細(xì)血管可能有自體免疫性疾病等。當(dāng)指甲出現(xiàn)異常，要及時(shí)就診。
2.指甲上的白斑并不表明缺鈣。
白斑是常見(jiàn)的，無(wú)害的，并不能表明身體缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的創(chuàng)傷在指甲板（或是指甲基質(zhì)）上留下的痕跡。
3.指甲和頭發(fā)都由蛋白質(zhì)構(gòu)成。
指甲和頭發(fā)都是由角蛋白構(gòu)成的，只是組合方式不同而已。這就意味著有益頭發(fā)健康的食物同樣也有益于指甲，如維生素、蛋白質(zhì)等。人們也需攝入健康的油脂和脂肪來(lái)保持頭發(fā)和指甲滋潤(rùn)。
4.女人的指甲生長(zhǎng)速度比男人慢。
一般來(lái)說(shuō)，男人指甲的生長(zhǎng)速度快于女人，唯一可能的例外是女人在懷孕期間的指甲生長(zhǎng)速度要快于男人。
5.指甲是靈長(zhǎng)類動(dòng)物特有的。
雖然大多數(shù)哺乳動(dòng)物都有腳爪，但指甲卻是區(qū)分靈長(zhǎng)類動(dòng)物和其他哺乳類動(dòng)物的標(biāo)志。靈長(zhǎng)類動(dòng)物發(fā)育出了更為寬闊的指尖用于抓握東西。
6.咬指甲被稱為咬甲癖。
它是最常見(jiàn)的緊張性習(xí)慣。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，10~18歲的孩子中約有一半的人會(huì)咬指甲，但大部分人會(huì)在30歲前停止這種習(xí)慣。
7.讓指甲得到充分呼吸。
指尖的發(fā)硬部位實(shí)際上是活組織，涂抹指甲油會(huì)讓指甲變得非常干燥，最終讓指甲喪失大部分水分而干涸，使指甲缺乏靈活柔韌性和強(qiáng)壯性。
8.指甲每個(gè)月平均生長(zhǎng)3.5毫米。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)：慣用的那只手的指甲生長(zhǎng)速度會(huì)快些，腳趾甲平均每月只長(zhǎng)1.6毫米。
9.指甲在夏天的生長(zhǎng)速度快于冬天。
一年中的不同季節(jié)會(huì)影響指甲的生長(zhǎng)速度，指甲在夏天的生長(zhǎng)速度快于冬天。
10.有約10%的皮膚病與指甲相關(guān)。
大約一半的指甲疾病是由真菌引起的，而10%的皮膚病與指甲的真菌感染有關(guān)。其他常見(jiàn)的指甲疾病包括白斑、豎紋、細(xì)菌感染和嵌甲。老年人比年輕人更易存在指甲問(wèn)題。
11.壓力會(huì)影響指甲的健康狀況。
除了咬指甲以外，慢性壓力還會(huì)抑制指甲的生長(zhǎng)。因此，處理好壓力并保證睡眠，不僅有助于身體健康，還能讓指甲擁有一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。
12.人們反感指甲劃過(guò)黑板的聲音。
2011年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，原因在于這種噪音所發(fā)出的頻率會(huì)被耳道的形狀放大。當(dāng)然心理暗示也在起作用。
13.指甲的角質(zhì)層具有保護(hù)功能。
角質(zhì)層能密封防潮和防止細(xì)菌進(jìn)入人體，這就是美甲師不把它切除掉或挑開(kāi)的原因。處理角質(zhì)層時(shí)應(yīng)當(dāng)盡可能保持原樣不動(dòng)。
14.指甲的硬度主要由遺傳因素決定。
指甲的形狀和生長(zhǎng)速度，主要是由遺傳因素決定的。如果指甲經(jīng)常折斷或剝落，那可能因?yàn)樘闪恕?/p>
15.指甲需要血液才能生存。
指甲受傷后脫落是因?yàn)槭軅讣装宓难髁抗┙o不如正常指甲。當(dāng)指甲基質(zhì)和甲床重新長(zhǎng)出指甲后，這就是個(gè)新指甲。
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