怎么剪指甲才正確方法_
正確的飲食養(yǎng)生方法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“怎么剪指甲才正確方法_”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
有的人們?cè)诩糁讣滓院缶蜁?huì)發(fā)現(xiàn)自己的手部出現(xiàn)細(xì)菌感染，甚至是其他的炎癥變化，這就是由于在剪指甲的時(shí)候一不小心損傷到自己的指甲部位附近的皮膚，久而久之就產(chǎn)生了炎癥，這樣對(duì)于自己的皮膚是非常不好，指甲還是不要剪的太短，太短是會(huì)影響到整體的美觀和自己皮膚的健康。
修剪指甲正確的方法
因此，剪指甲的正確方法應(yīng)該是先剪中間再修兩邊，這樣易于掌控修剪的長(zhǎng)度，避免把邊角剪得過深。否則，新長(zhǎng)出來的指甲很容易嵌入軟組織內(nèi)，成為嵌甲，損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染，并引發(fā)其他炎癥。
剪指甲時(shí)要平著剪，不要將指甲刀硬塞進(jìn)指甲縫里掏著剪。如果指甲有尖角，應(yīng)該把這些尖角修圓。此外，還要及時(shí)處理指甲邊的肉刺，不能直接用手拔除，以免傷及周圍皮膚組織，要仔細(xì)用指甲刀將肉刺齊根剪斷。
人的手指甲以平均每星期0.7毫米的速度生長(zhǎng)，建議一周剪一次為好;腳指甲生長(zhǎng)速度相對(duì)較慢，可1個(gè)月剪1~2次。剪指甲的合適長(zhǎng)度是指甲頂端與指頂齊平或稍長(zhǎng)一些，留出一小條白邊即可。剪指甲的同時(shí)，還可以做些簡(jiǎn)單的手部和指部按摩，幫助促進(jìn)手指的血液循環(huán)，供給指甲充足的養(yǎng)分。也可以選擇一些護(hù)甲的營(yíng)養(yǎng)油，使指甲保持光亮、堅(jiān)韌。此外，還應(yīng)勤洗手，單靠剪短指甲不能從根本上保證個(gè)人衛(wèi)生。
如果出現(xiàn)指甲邊緣發(fā)紅、發(fā)燙、疼痛的情況，則有可能患上了甲溝炎，這時(shí)可通過熱敷、涂紅霉素軟膏等方法來緩解。當(dāng)感到疼痛時(shí)，可以涂抹75%的酒精或碘酊，配合服用抗生素，或者再佐以一些清熱解毒的中藥，炎癥會(huì)自行好轉(zhuǎn)或消退;如果治療不及時(shí)，病變處就會(huì)出現(xiàn)白點(diǎn)。甲溝炎成膿時(shí)，除了用抗菌藥，還要進(jìn)行手術(shù)處理。對(duì)單側(cè)的皮下膿腫，可在甲溝旁切開引流;雙側(cè)皮下膿腫則需雙側(cè)引流。
對(duì)于甲根處的膿腫，單純掀起皮膚往往難以充分引流，需要分離拔除一部分甚至全片指甲?；颊卟灰褂眉t藥水或紫藥水。這兩種外用藥劑毒性大，還有致癌的危險(xiǎn)，現(xiàn)在臨床已經(jīng)禁用。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
很多新手媽媽們都是會(huì)苦惱如何給自己的寶寶修剪指甲，每次在修剪的時(shí)候?qū)殞毦蜁?huì)哭鬧不止，總是不配合，這樣動(dòng)來動(dòng)去是很容易使得他們的手指皮膚受傷，所以家長(zhǎng)們最好還是等到自己的寶寶睡著以后再去輕輕地剪指甲，這樣他們就會(huì)變得更加配合一些，也是可以防止他們出現(xiàn)受傷的情況。
怎么給嬰兒剪指甲
1、將化妝棉沾上去光水，敷在趾甲上數(shù)1少，待指甲油溶解后，再由軟皮邊緣往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分，就將化妝棉繞在橙木棒上，沾去光水擦掉。
2、修剪腳指甲。兩側(cè)不剪，中央修成方形。
3、將指銼刀與腳指甲呈90度角來回踏，修整。
4、先用細(xì)致的浮石搓磨腳指甲表面，然后用指銼刀的細(xì)致面磨光。這樣除了可以烘托指甲油的色澤。還可以使指甲油持久不褪色。
二、去除腳指甲根部的軟皮
1、以橙木棒沾取軟皮去除霜，涂抹于軟皮上，用指腹一邊按摩，一邊涂抹。
2、將雙腳在溫水中浸泡5～10分鐘，以使角質(zhì)充分軟化。
3、用毛巾拭干水分。將化妝棉包裹于橙木棒頂端，輕輕推壓軟皮，保持腳指甲的正方形形狀。
4、將紗布纏繞在拇指或食指指尖，輕輕按摩腳指甲表面，去除老死的軟皮屑。
5、用軟皮剪剪除肉刺。
6、涂抹軟皮保養(yǎng)油。
注意： A、不可勉強(qiáng)推壓軟皮。變形的腳指甲更需耐心保養(yǎng)。 B、按摩時(shí)需保持腳指甲的正方形狀，并使左右對(duì)禰。 C、剪除多余的軟皮后。一定要涂抹保養(yǎng)油或化妝水滋潤(rùn)。
三、角質(zhì)的處理
1、用腳銼刀去除變黃的角質(zhì)。必須直握腳銼刀，橫握會(huì)割傷皮膚：
2、用腳底搓板搓磨腳后跟及瞄邊緣。彎曲腳掌，與搓板呈90度角，這樣就會(huì)磨得平均又省力
3、小地方的皮繭(如小腳趾的關(guān)節(jié)部分)，以粗面的指銼刀清除目口可。角質(zhì)太厚的人，可用皮繭專用的腳銼刀來清除。
4、用浮石銼磨長(zhǎng)滿角質(zhì)的部分。
用軟毛的指甲刷清潔腳指甲內(nèi)的污垢及附著于皮膚的角質(zhì)。
古人說：“莫在燈下折肢（即剪指甲），否則至親的親人去世時(shí)趕不上見最后一面”，意思是說，不要在燈下剪指甲，否則會(huì)見不到父母最后一面。這大概是古人為了防止小孩在晚上剪指甲而編造的，因?yàn)楣艜r(shí)候沒有日光燈，晚上剪指甲容易剪傷自己，再加上醫(yī)學(xué)的不發(fā)達(dá)，很有可能因感染而出事故。
為醫(yī)者說：
指甲通常占手指末節(jié)約3/5，呈長(zhǎng)方形拱起，頂端橫徑稍大于基部橫徑，基部有指甲半月，俗稱甲白，指甲的生長(zhǎng)速度與人的年齡等有關(guān)，嬰兒的指甲每星期約長(zhǎng)0.7毫米，而成年人的指甲每星期可長(zhǎng)1?1.4毫米。
指甲長(zhǎng)了，要及時(shí)修剪。因?yàn)橹讣卓p里很容易藏污納垢，特別易藏各種微生物，當(dāng)接觸食品或其他東西時(shí)就會(huì)造成細(xì)菌傳播；而且長(zhǎng)指甲不方便，還容易折斷，甚至傷了自己的手指頭，所以指甲不宜留長(zhǎng)。
剪指甲時(shí)，一定要講究方法。不修剪干皮、甲皮是保護(hù)指甲的第一原則。因?yàn)橹讣赘康母善ず托∑?，具有保護(hù)指甲的重要功能。如果為了指甲整齊漂亮而修剪干皮、甲皮，很容易使手指發(fā)腫，甚至引起甲溝炎。另外，最好不要涂指甲油，因?yàn)橹讣子蜁?huì)使指甲無法從外界獲得水分，變得干燥而沒有光澤。
小Tips，大道理：
修剪指甲前要先用溫水把指甲泡軟，就不會(huì)使指甲裂開。指甲應(yīng)剪修齊整，使其未端渾圓平坦，不要使指尖的軟部凸出，不可過于長(zhǎng)或過于短。
健康鏈接——睡前一定要卸妝
皮膚的正常呼吸、排泄和分泌功能，與皮膚的健美休戚相關(guān)。如果白天往臉上涂日霜，晚上臨睡前又搽晚霜，甚至天天濃妝艷抹，皮膚整天被化妝品覆蓋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，失去正常的呼吸和排泄功能，汗腺無法排出汗液，皮脂腺難以分泌皮脂，必然產(chǎn)生皮膚疾病！因此，要學(xué)會(huì)科學(xué)使用化妝品，晚上臨睡前必須卸妝，洗凈臉上的脂粉。
指甲是比較容易藏污納垢的地方，很容易滋生一些細(xì)菌，如果長(zhǎng)期不清洗會(huì)引發(fā)一些細(xì)菌疾病。但是在處理指甲的時(shí)候，如果指甲過長(zhǎng)就會(huì)給操作帶來不便，本文就來看看剪指甲的相關(guān)好處。
剪指甲的好處
1、生活中經(jīng)常會(huì)接觸很多東西，而直接觸摸的便是手，這時(shí)候致病菌會(huì)增多，特別是指甲過長(zhǎng)，很容易藏有大量的真菌，所以生活中需要經(jīng)常的修剪指甲才能保證清潔度。
2、指甲過長(zhǎng)會(huì)給生活習(xí)慣造成不便，也會(huì)不輕易間劃破皮膚什么的，修剪指甲能避免這些危害出現(xiàn)。
剪指甲的方法
1、清潔：剪指甲之前首先要洗手，這樣能預(yù)防細(xì)菌感染;
2、開剪：在剪指甲的時(shí)候要注意不能將指甲剪禿了，需要預(yù)留一些，且在剪的時(shí)候從中間開始，再剪向兩邊，邊角的地方不能修剪太深;
3、修正：指甲減完之后需要用指甲銼修剪下邊緣，將毛刺的部分剪掉，這樣能讓指甲變得更加圓滑，且不容易產(chǎn)生裂紋。
剪指甲的注意事項(xiàng)
1、修剪指甲的時(shí)候需要從中間開始，然后再逐步向兩邊修剪，這樣能更好的掌控修剪的長(zhǎng)度，避免邊角過深的現(xiàn)象。
2、修剪指甲的時(shí)候需要平著剪，不能將指甲刀硬塞進(jìn)指甲縫里修剪。
3、如果指甲邊有肉刺的話，不能用手拔除，這樣會(huì)傷害到指甲周邊的皮膚組織，需要用指甲刀將肉刺從根部一起剪掉。
通過上文可以看出剪指甲的好處有很多，像是指甲長(zhǎng)了容易滋生細(xì)菌，藏污納垢等，但是如果將直接修剪的過短的話不僅不能保護(hù)手指，還有可能起到不好的后果。比較明顯的就是指甲過短在工作或者做家務(wù)的時(shí)候造成甲床受傷，嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)甲溝炎等，更容易受到真菌侵害，所以適度的修剪指甲長(zhǎng)度才最好。
乳液是我們生活當(dāng)中最基礎(chǔ)的護(hù)理產(chǎn)品。每天早晚，我們都需要乳液來為皮膚進(jìn)行保濕。但是大家知道乳液怎么使用才算是正確的嗎?其實(shí)很多的朋友在使用乳液的時(shí)候，有很多的誤區(qū)，今天我們就來糾正一下，希望大家能夠正確的使用乳液，讓我們的皮膚更加的水嫩光滑。
乳液的正確使用方法
潔面過后，先用化妝水進(jìn)行二次清潔，并涂抹精華，待精華吸收后，取適量乳液，用指腹的力量涂抹。哪里最干就先涂抹哪里，從兩頰，到嘴角兩側(cè)、上下顎等，之后再涂全臉，讓干燥的部位得到雙重滋潤(rùn)。涂抹乳液要加上按摩的動(dòng)作，才更有利于皮膚的吸收。按摩要從臉的中央部位向外做輕輕的按摩推開，直至被皮膚完全吸收。
乳液的正確用量
一般來說，乳液的使用量是不會(huì)超過化妝水的量，大約為1角錢硬幣大小即可。但如果有時(shí)你感到肌膚非常疲倦或膚色暗沉?xí)r，就說明肌膚需要更多的水分和營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)要加大使用量，使用兩到三個(gè)硬幣大小的量，讓肌膚得到更多些的水分和營(yíng)養(yǎng)。
乳液用化妝棉還是用手涂抹
乳液既可以用化妝棉涂抹，也可以直接用手涂抹。如果覺得麻煩，那么就用手涂抹，只要保證手部干凈即可。如果乳液涂在臉上有點(diǎn)黏膩或者偏油，用化妝棉涂抹可以讓涂抹后的感覺更為清爽，吸收也更好一些。
乳液適合什么膚質(zhì)
不管是缺水干性肌膚，還是缺油干性肌膚，都可以使用乳液。乳液大多是為干性膚質(zhì)設(shè)計(jì)的，但現(xiàn)在很多乳液都分為清爽型和滋潤(rùn)型，滋潤(rùn)型的含油量多一些，更適合偏干性膚質(zhì)使用，而清爽型的含油量少一些，更適合混合型或偏油性的肌膚使用。
早晚要使用不同乳液
肌膚早晚的需求是不同的，白天使用的乳液必須考慮到紫外線的因素，所以建議選擇具有UV功效的防護(hù)型乳液;晚上肌膚則會(huì)自動(dòng)進(jìn)入修護(hù)階段，因此不妨選擇具有美白、保濕、修護(hù)等功能的乳液。
導(dǎo)讀：很多人覺得潔癖是一個(gè)很時(shí)尚的習(xí)慣，可是有的時(shí)候潔癖會(huì)給你的生活帶來一些負(fù)面影響。刷牙不應(yīng)太用力，否則會(huì)損害牙釉質(zhì)及牙齦組……
很多人覺得潔癖是一個(gè)很時(shí)尚的習(xí)慣，可是有的時(shí)候潔癖會(huì)給你的生活帶來一些負(fù)面影響。刷牙不應(yīng)太用力，否則會(huì)損害牙釉質(zhì)及牙齦組織，用力刷牙還會(huì)磨損覆蓋在根部的牙骨質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感、腐爛或畸形。一些生活的潔癖動(dòng)作都有可能對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。
潔癖動(dòng)作一：掏耳朵
健康災(zāi)難：用棉簽掏耳朵不僅會(huì)導(dǎo)致耳屎栓塞發(fā)炎，還有可能使耳鼓破裂。實(shí)際上，耳道并不需要人工清潔，少數(shù)人可能會(huì)受到耳屎堆積的困擾，但只需滴幾次過氧化氫滴耳液或礦物油即可，甚至用橄欖油就可以解決。
潔癖動(dòng)作二：通鼻孔
健康災(zāi)難：耳鼻喉科醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到鼻腔略感不適，就狂噴鼻腔噴霧劑的病人，由于過度使用鼻腔噴霧劑會(huì)導(dǎo)致鼻腔腫脹充血，甚至影響血壓，因此鼻腔噴霧劑或滴劑都不被推薦長(zhǎng)期使用。下次鼻腔堵塞時(shí)，去藥店買鹽水噴霧劑即可，鹽水可以濕潤(rùn)干燥的鼻腔而舒緩鼻腔充血，并且沒有副作用。使用抗組織胺劑或用蒸汽蒸臉也可以稀釋鼻腔中的黏液。
潔癖動(dòng)作三：剪指甲
健康災(zāi)難：過于頻繁地修剪指甲會(huì)使指甲向肉里生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)可能引起骨質(zhì)發(fā)炎或潰爛最終導(dǎo)致截肢。即便是常見的指甲向肉里生長(zhǎng)，也可能需要移植指甲或烙燒指甲根部，阻止其反向生長(zhǎng)。
醫(yī)生建議：不要穿太小或太緊的鞋，不要縱向修剪指甲兩側(cè)或?qū)⒅讣准舻眠^短。
潔癖動(dòng)作四：用力刷牙齒
健康災(zāi)難：刷牙不應(yīng)太用力，否則會(huì)損害牙釉質(zhì)及牙齦組織，用力刷牙還會(huì)磨損覆蓋在根部的牙骨質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感、腐爛或畸形。如果幾個(gè)月后，一個(gè)新牙刷被你蹂躪得毛刷紛飛，破損不堪，那顯然是你用力過猛。刷牙力度正確的話，一支牙刷應(yīng)在使用6個(gè)月后還平整如新。刷牙的具體方式和力度應(yīng)咨詢牙醫(yī)。
使用牙線剔牙是明智之舉，但不包括勒緊牙線在牙齦上拉鋸，其實(shí)，只需將牙線緊貼牙齒一側(cè)上下移動(dòng)將食物碎屑移除即可。
潔癖動(dòng)作五：過度潔皮膚
健康災(zāi)難：將近半數(shù)的男人使用洗手間卻不洗手，這當(dāng)然不是衛(wèi)生之舉。但還有一些人，反復(fù)洗手仍覺得沒洗干凈，不停地搓洗直至皮膚表層受損，神經(jīng)末梢受到刺激，導(dǎo)致皮膚腫脹發(fā)癢。
過度愛干凈可能造成體表自然油脂缺失，引起各種皮膚問題。比如一天之內(nèi)洗臉多次可能使臉部皮膚干燥，促使油脂分泌得更加旺盛，引起毛孔堵塞產(chǎn)生痤瘡。記住每天洗澡不要超過一次，并盡量使用不含酒精的洗護(hù)產(chǎn)品。也不要用粗糙的搓澡巾瘋狂搓洗皮膚，皮膚每秒都會(huì)脫落上千個(gè)細(xì)胞，因此體表有脫落物是很正常的鏈接。
潔癖動(dòng)作六：洗私處
健康災(zāi)難：終于要談到私處的清潔了，不講衛(wèi)生肯定是健康的隱患，滯留在肛門周圍的糞便會(huì)引起各種瘙癢炎癥，但瘙癢的感覺也可能由過度擦洗所致。當(dāng)你過多地用紙擦或水洗肛門時(shí)，其自然油脂就會(huì)被去除無余，導(dǎo)致干燥瘙癢。
同樣情況也會(huì)發(fā)生在你的陰莖周圍，過度清潔可能會(huì)使你的陰毛向肉中生長(zhǎng)并引發(fā)小膿瘡，因此，你應(yīng)該小心而不是粗暴地清洗，給你的私處應(yīng)有的隱秘。
對(duì)于很多的女孩子來說，對(duì)爽膚水這種美妝產(chǎn)品，可是并不陌生。但是大家知道爽膚水怎么用才是正確的嗎？一般來說，爽膚水也被我們成為化妝水。大部分的朋友可以通過爽膚水讓皮膚快速的補(bǔ)充水。那么，為了讓大家更好的發(fā)揮爽膚水的作用，下面我們介紹一下爽膚水的正確使用方法。
爽膚水也稱緊膚水、化妝水等，洗完臉后使用爽膚水，可以迅速補(bǔ)充水分。建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，干性皮膚使用柔膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復(fù)水。
爽膚水正確的使用方法：
拍打法：
1、先將爽膚水倒在化妝棉上。
2、用拍打的方式，將爽膚水涂在臉上。
3、充分拍打臉部各個(gè)部位，幫助對(duì)爽膚水的吸收。
擦拭法：
1、將爽膚水倒在化妝棉上，并使其充分吸收。
2、由內(nèi)向外順著肌膚的紋理擦拭，這樣才不會(huì)過分拉扯肌膚細(xì)紋的出現(xiàn)。
3、額頭與鼻子部位油脂分泌較多，可以適當(dāng)延長(zhǎng)測(cè)試時(shí)間。
爽膚水正確的使用時(shí)間
首先當(dāng)然是早上醒來以后，一夜毫無水分補(bǔ)充的身體哪里還顧得上你的“面子”，你當(dāng)然要自己來;
其次是下午一時(shí)，空氣是一天中最干燥的，裸露的肌膚經(jīng)過好幾個(gè)小時(shí)的電腦、空調(diào)或者日曬折磨，不干燥簡(jiǎn)直是奢望;
再次是晚上，使用夜間護(hù)理乳液或面霜之前，使用爽膚水能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的充分吸收。
充分發(fā)揮爽膚水功效的用法：
用爽膚水，紙膜配合冷凍作“冰療”，收縮毛孔，控油，還防止黑頭。
找個(gè)干凈的小碟子，放一粒紙膜在里邊，緩緩倒入爽膚水(紙膜吸水的時(shí)候會(huì)慢慢展開)，待紙膜吸足水后，把碟子放進(jìn)冰箱里(冷凍室3分鐘/冷藏室8分鐘)。時(shí)間到，把碟子取出來，將凍的冰冰的紙膜展開，貼在臉上，記下時(shí)間，靜靜躺下，15分鐘后，取下紙膜，將臉上還沒有吸收完的爽膚水用手輕拍至完全吸收。
注意：做收毛孔控油的先連續(xù)做7-10天，然后每周1-2次;做美白和補(bǔ)水的先連續(xù)做5-7天，然后每周1-2次。冬天的時(shí)候放進(jìn)冰箱的時(shí)間可以縮短，也可以干脆不放，而想收縮毛孔的話，不論季節(jié)都必須冷藏后用才有效哦!
需要堅(jiān)持爽膚水使用技巧：
在潔面步驟以后，做面膜之前，應(yīng)該先用爽膚水打上一層底，這樣可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的滲透吸收，從而使效果事半功倍。誰不知道，爽膚水有幫助營(yíng)養(yǎng)吸收的功能呢!
生活中隨處可見有人抽煙，大家都知道抽煙是不好的習(xí)慣，這里要提醒廣大抽煙人群注意，現(xiàn)在很多公共場(chǎng)合都禁止吸煙，比如在飛機(jī)和高鐵上抽煙就是違法的，會(huì)受到嚴(yán)厲的處罰，因此一定要避免這樣的行為，除此之外，抽煙一定要考慮到健康問題，最好的方法是戒煙，如果非要抽煙的話，也要掌握下列這些技巧。
怎么抽煙才正確？
方法一：把煙用力吸進(jìn)嘴里以后，不要吐出來，張開嘴，用嘴吸氣，這時(shí)就會(huì)感到咽喉不適，然后可以呼氣了，用嘴用鼻子都行。
方法二：把煙用力吸進(jìn)嘴里以后，不要吐出來，張開嘴，用舌頭或者兩腮把煙從嘴里慢慢向上擠出來的同時(shí)，用鼻子吸氣，煙就通過鼻腔吸進(jìn)肺部了，然后再呼氣，用嘴用鼻子都行。
沒什么太爽的感覺，只不過有些暈，感到放松而已。還不如喝點(diǎn)啤酒。
首先一買到煙，不要急著一打開就抽，要把煙打開敞一兩分鐘，因?yàn)闊熢谏a(chǎn)過程中添加了生產(chǎn)劑以后，一直被封閉在里面。
在抽煙前，先喝點(diǎn)水，那樣對(duì)身體好。
還有如果在抽煙中感覺不一樣，那就不要再抽了。
煙，只能抽三分之二，剩下的三分之一是三分之二的兩倍焦油和尼古丁。
有時(shí)不要覺得煙貴就一定要抽完，如果是那樣的話，那再想一想如果抽兩只三分之二的煙都沒有一整只煙的傷害大，會(huì)怎樣選擇。
大家盡量少抽煙，因?yàn)槌闊熡泻】怠?/p>
第一步，點(diǎn)火。要求煙支端部整個(gè)圓面被點(diǎn)燃，不能只點(diǎn)一半。同時(shí)，“一火不點(diǎn)三煙”，點(diǎn)完兩支煙后，請(qǐng)熄火后重新打火點(diǎn)第三支。
第二步，頭一口煙吐掉。因?yàn)闊熤н€沒有進(jìn)入正常燃燒狀態(tài)。
第三步，吸煙。將煙氣吸入口腔，使口腔內(nèi)充滿煙氣，稍作停留后，由口腔吸入空氣，煙氣自然向喉部運(yùn)動(dòng)，到達(dá)喉部時(shí)，關(guān)閉嘴唇，咽下煙氣，最后由鼻腔緩緩呼出。
其中，煙氣在口腔由前向后運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以感受煙氣濃度、細(xì)膩度、對(duì)上顎的刺激性；煙氣接觸喉部時(shí)，可以感受煙氣的勁頭和對(duì)喉部的刺激性；煙氣由鼻腔呼出時(shí)，可以感受香氣質(zhì)、香氣量、香氣特征、雜氣、協(xié)調(diào)性及煙氣對(duì)鼻腔的刺激。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：很多人不明白為何自己每天刷兩次牙，牙齒還是會(huì)出現(xiàn)問題。牙齒發(fā)黃有齲齒有異味，都是因?yàn)槟闼⒀赖姆椒ú徽_。那么怎么刷牙才正確呢？下面根據(jù)科學(xué)依據(jù)，總結(jié)了刷牙的禁忌和方法，教您怎么刷牙才正確，看看吧。
日常生活中，十個(gè)人中就有九個(gè)人的刷牙方法是不正確的?？梢姶蠹掖蠖喽疾恢勒_的刷牙方法，那么怎么刷牙才正確呢？以下就是刷牙的正確方法和注意事項(xiàng)：
1、用什么水刷牙？
大多數(shù)人夏天用冷水刷牙，只有冬天才用熱水刷牙，但是研究證明，用溫水刷牙才是最好的。
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
2、刷牙水里加什么好？
水不就是自來水嗎？有什么好說的？沒錯(cuò)，水就是我們家里的自來水，但是需要往水里加點(diǎn)料。這種料我們每個(gè)人家里都會(huì)有。答案是：食鹽。那么往水里加點(diǎn)鹽有什么好處呢？可以預(yù)防牙周病。曾經(jīng)新聞報(bào)道有一位80歲的老太太，十幾年來每天堅(jiān)持用鹽水漱口，到現(xiàn)在還有一副好牙齒。
3、刷牙用什么牙膏？
據(jù)一項(xiàng)調(diào)查證明，長(zhǎng)期使用美白牙膏會(huì)損害牙齒，因?yàn)槊腊籽栏啻蠖鄶?shù)都含有磨砂顆粒，所以美白牙膏一個(gè)月使用1-2次為宜。那中藥的呢？生病時(shí)喝中藥，因?yàn)楹认氯ケ晃覀兾?，藥效才?huì)發(fā)揮作用，皮膚也有一定的吸收功能，所以外敷也是可以的。那么牙齒能吸收中藥成分嗎？明顯不能。
那么，我們應(yīng)該選擇什么樣的牙膏呢？答案是，含氟泰配方的牙膏，可以在牙齒出現(xiàn)一點(diǎn)小蛀斑的時(shí)候就加以修復(fù)。
4、刷牙選什么牙刷？
牙刷要選擇軟毛的。硬毛牙刷對(duì)齒齦來說太過堅(jiān)硬，不如標(biāo)有特軟字樣的牙刷刷得干凈。應(yīng)選用保健牙刷，特點(diǎn)為刷毛柔軟，刷面平坦刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。
牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀，以免傷害牙齦。要選擇二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛間隔要相同，其長(zhǎng)度約為十六分之七寸長(zhǎng)。
大多數(shù)牙醫(yī)推薦使用高品質(zhì)的電動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷中編入了正確的刷牙程序，既能夠輕柔地刺激齒齦組織，又能清潔牙齒。它上而的計(jì)時(shí)器能告訴你口腔每個(gè)部分各需要刷多長(zhǎng)時(shí)間。對(duì)于患有腕管綜合征或手部關(guān)節(jié)炎的人來說，自動(dòng)牙刷是很方便的。
5、牙刷多久換一次？
一把牙刷到底能用多長(zhǎng)時(shí)間，這既要看牙刷毛的質(zhì)量如何，還要看使用者怎樣使用和保護(hù)牙刷。一般來說，目前市場(chǎng)上銷售的國(guó)產(chǎn)牙刷，使用l-2個(gè)月，或2-3個(gè)月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘?jiān)?，還會(huì)擦傷牙齦。所以，發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲了，應(yīng)立刻換一把新牙刷。另外使用時(shí)間過長(zhǎng)的牙刷頭內(nèi)易存留細(xì)菌。所以一般建議每三個(gè)月更換一次牙刷。
6、怎么刷牙才正確？
人們多采用拉鋸式的橫刷法刷牙。簡(jiǎn)單易學(xué)，但它不易清潔鄰間隙和齦溝的菌斑，還易造成牙齦萎縮和牙頸部楔狀缺損。那么怎樣才算是正確的刷牙方法呢？
①水平顫動(dòng)法
將刷頭放于牙頸部，毛束與牙面呈45度角，毛端向著根尖方向輕加壓，使毛束末端一部分進(jìn)入齦溝，一部分在溝外并進(jìn)入鄰面。牙刷在原位作近、遠(yuǎn)中方向水平顫動(dòng)4～5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷僅移動(dòng)1毫米，刷洗咬合面時(shí)刷毛應(yīng)緊壓咬合面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離地前后顫動(dòng)。這種方法清潔牙間隙的能力較強(qiáng)，使用時(shí)應(yīng)選用軟毛牙刷，以避免損傷牙齦。
②豎刷法
可選用中等硬毛或軟毛牙刷。刷毛不進(jìn)入齦溝，故牙刷不會(huì)損傷牙齦。刷牙時(shí)刷毛先與牙齒長(zhǎng)軸平行，毛端指向牙齦緣，然后扭轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長(zhǎng)軸呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合面方向，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)從下往上刷。每個(gè)部位轉(zhuǎn)刷5～6次，然后移動(dòng)牙刷位置。
③橫摩法
讓牙刷隨著齒列像往旁邊搓一樣，向前后移動(dòng)著刷。這個(gè)方法容易，所以可以輕易教會(huì)幼兒和小孩。一般對(duì)于刷牙齒的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時(shí)也有效?？墒侨粝胗行У厮⑷X縫之間的食物殘?jiān)容^難。長(zhǎng)此以往無法達(dá)到清潔齒縫的目的，會(huì)出現(xiàn)牙齦損傷和牙齒的底面部分的磨損，將來會(huì)容易誘發(fā)過敏性牙齒。在青春期之后，該方法是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
④旋轉(zhuǎn)法
使刷毛位于牙齒根部牙齦上，沿著牙齒咀嚼面像往上撫摸一樣移動(dòng)，從牙齒和牙齦的交界面開始，牙刷像畫小圓圈一樣旋轉(zhuǎn)。這是刷前面和后面的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前面和后面以及能按摩牙齦的長(zhǎng)處。作為一種簡(jiǎn)便易行的方法，也是值得提倡的。
⑤變形浴法
使用軟毛牙刷，牙刷毛能進(jìn)入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長(zhǎng)軸上，以45℃角插人后，一邊給予短暫的振動(dòng)一邊刷。這時(shí)與橫摩法一樣，前后過分地移動(dòng)時(shí)，牙齒的底面部分會(huì)出現(xiàn)磨損的危險(xiǎn)，因此振動(dòng)必須又短又簡(jiǎn)捷。如此在牙齒和牙齦之間，以振動(dòng)的方式刷了以后，再利用旋轉(zhuǎn)法刷牙齒的前面和后面。這個(gè)方法對(duì)牙周病的預(yù)防和牙齦組織健康的恢復(fù)能力的提高有很大的幫助。
7、什么時(shí)間刷牙好？
早晨醒來后，可以先漱漱口，刮刮舌苔，除去早晨的口氣，但是刷牙就要保留到早飯之后再進(jìn)行了。
人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。用餐一個(gè)小時(shí)之后，口腔中的pH值就會(huì)下降，變成酸性的，吃過甜食或精制淀粉之后更是如此，餐后半小時(shí)后，牙齒的保護(hù)層已恢復(fù)，刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。
臨睡前刷牙最為重要，因?yàn)槿嗽谒螅僖悍置跁?huì)減少，而唾液可以沖走細(xì)菌并抑制細(xì)菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細(xì)菌作用下很快就會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發(fā)齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈，刷完后不再吃任何東西。
8、刷牙刷多久好？
2-3分鐘左右，時(shí)間太短起不到清潔牙齒的作用，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)牙又不好。讓牙膏產(chǎn)生的泡沫停留的時(shí)間久一點(diǎn)，用這些泡沫漱口一兩分鐘后吐掉，能沖出來好多臟東西，然后用清水再?zèng)_干凈嘴里泡沫就可以了。
9、一天刷幾次牙好？
刷牙的目的，主要是維持口腔清潔，避免細(xì)菌滋生，沒有次數(shù)的限制（一天刷太多次也不好）。如果你的衛(wèi)生習(xí)慣做的很好，可以一天刷2次就好，早上晚上各刷一次?；旧?，一天刷2～3次最適合，重點(diǎn)是要刷干凈，每次刷牙最好能持續(xù)3分鐘以上，并且用正確的刷牙方式。而且吃完東西一定要清潔口腔，不管是剔牙、漱口、刷牙，都可以預(yù)防蛀牙和牙菌斑生長(zhǎng)。
10、刷牙后口腔如何護(hù)理？
飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。
酸性高的食品對(duì)牙齒的危害不容忽視，一定要控制吃糖果的量。
隨身攜帶牙刷一柄，進(jìn)餐后馬上掏出來刷刷牙。
如果要加餐吃零食的話，每吃一次都要刷一次牙。
牙線能清除牙縫中可能導(dǎo)致牙齦疾病的食物殘?jiān)?。牙線一天用一次就夠了。
以上就是為您總結(jié)的正確刷牙的方法，希望對(duì)您有所幫助。
很多人有修剪指甲的習(xí)慣，其實(shí)這是好事，只不過指甲剪太短可不行哦。指甲剪得太短，在拿東西、工作、做家務(wù)的過程中，就會(huì)與甲床脫離，指頭前段的軟組織沒有指甲覆蓋，指甲的尖端就會(huì)向里生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)甲溝炎，還容易受到真菌的侵害。
因此，剪指甲時(shí)一定要悠著點(diǎn)。正確的方法應(yīng)該是，先剪中間再修兩頭，這樣容易掌控修剪的長(zhǎng)度，避免把邊角剪得過深。否則，新長(zhǎng)出來的指甲很容易嵌入軟組織內(nèi)，成為“嵌甲”，損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染，引發(fā)其他炎癥；剪的時(shí)候要平著剪，不要將指甲刀硬塞進(jìn)指甲縫里掏著剪；如果指甲有尖角，務(wù)必把這些尖角修圓。此外，還要及時(shí)處理指甲邊的肉刺，不能直接用手拔除，以免傷及周圍皮膚組織，要仔細(xì)用指甲刀將肉刺齊根剪斷。
那么，指甲多久剪一次合適呢？人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生長(zhǎng)，建議一周剪兩次；腳趾甲生長(zhǎng)速度相對(duì)較慢，可1個(gè)月剪1—2次。剪指甲的合適長(zhǎng)度是：指甲頂端與指頂齊平或稍長(zhǎng)一些，留出一小條白邊即可。
剪指甲的同時(shí)，還可以做一些簡(jiǎn)單的手部和指部的按摩，幫助促進(jìn)手指的血液循環(huán)，供給指甲充足的養(yǎng)分。也可以選擇一些護(hù)甲的營(yíng)養(yǎng)油，使指甲保持光亮、堅(jiān)韌。此外，還應(yīng)勤洗手，單靠剪短指甲，不能從根本上保證衛(wèi)生。
還需要提醒的是，如果發(fā)現(xiàn)指甲邊緣出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙、疼痛的現(xiàn)象，則有可能患上了甲溝炎。這時(shí)可通過熱敷、涂紅霉素軟膏等方法來緩解。
另外，構(gòu)成指甲的主要成分是蛋白質(zhì)和鈣，如果發(fā)現(xiàn)指甲易碎，易剝落，就要注意多補(bǔ)充豆類、魚類、五谷等蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物。
面膜是一種非常簡(jiǎn)單的護(hù)膚品，每次買回面膜之后直接將包裝撕開就可以直接貼在臉上，相信大部分女性朋友都是這么做的。其實(shí)這種做法還是存在錯(cuò)誤的，因?yàn)榉竺婺げ⒉皇沁@樣簡(jiǎn)單，至少也要在之前先做好皮膚的清潔工作，面膜的作用才能夠發(fā)揮到最大。那么，如何敷面膜才正確呢?
第一步：過敏測(cè)試
對(duì)于不太熟悉且從沒用過的面膜牌子和不同功效的面膜，有必要做一下過敏測(cè)試，這樣可以避免出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。并不是說面膜質(zhì)量的問題，而是膚質(zhì)對(duì)面膜的成分有無過敏性的問題。對(duì)于肌膚敏感的人來說，有一些面膜是不可以輕易使用的，比如說富含高效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的面膜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過高會(huì)很容易造成肌膚敏感問題。所以，在使用面膜之前，請(qǐng)將少許的面膜或面膜液體抹在手背上，30分后洗去，若無出現(xiàn)發(fā)紅或發(fā)癢的反應(yīng)，便可使用在臉上。
第二步：清潔臉部
清潔臉部肌膚，可以清潔掉肌膚上的油脂、角質(zhì)和污垢，避免這些物質(zhì)阻塞了毛孔，讓毛孔能夠自由呼吸。清潔臉部后方才可以做面膜，這時(shí)候的臉部是干凈的，有利于吸收面膜的精華，提高其功效，同時(shí)，也可以避免一些不必要的灰塵進(jìn)入毛孔。
第三步：熱毛巾敷臉
在清潔臉部肌膚后，可以用濕的熱毛巾一下臉，并加上按摩三分鐘左右，這樣可以讓毛孔張開，便于接下來的面膜精華深入毛孔內(nèi)部。另外，剩下的溫度對(duì)面膜也有一定的加溫作用，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
第四步：糊狀面膜的涂抹順序
對(duì)于糊狀面膜，要考慮先涂抹干燥的部位，越干燥的部位需要的敷面膜的時(shí)間越長(zhǎng)，最好從T字部位開始，最后是U區(qū)?？梢园凑障旅娴捻樞騺硗磕ǎ?/p>
1.頸部、下頜、兩頰、鼻、唇、額頭，由下往上;
2.眼睛周圍、眉毛、上下唇部位則不宜涂面膜。
第五步：用后及時(shí)去掉面膜
一般情況下，敷一次面膜大概需要的時(shí)間會(huì)控制在15至20分鐘，這個(gè)時(shí)間段過去后，面膜的液體與營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)被肌膚所吸收，面膜會(huì)開始變得干燥，即使是睡眠面膜也是一樣的，如果還繼續(xù)敷臉的話容易使皮膚緊縮，導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)。去掉面膜的時(shí)候，應(yīng)該從面膜的邊緣開始，自下而上地慢慢撕去。
第六步：冷毛巾敷臉
做完面膜洗干凈臉后，可以用冷毛巾來敷臉，這樣可以使毛孔收縮，防止做完面膜后毛孔變粗大，這是做面膜最后一步的護(hù)膚工作。
每一名女性都會(huì)對(duì)自己的外貌特別在乎，就算五官長(zhǎng)得不如別人好看，也要讓自己的皮膚變得更好，這樣才有底氣與其他女性抗?fàn)?。所以在女人的家中，肯定是常備各種各樣護(hù)膚產(chǎn)品的，特別是潔面乳，少了它根本不行?？墒呛芏嗯圆⒉皇钦娴臅?huì)用潔面乳，不但護(hù)膚效果不好，而且還會(huì)造成浪費(fèi)。那么，潔面乳怎么用才正確?
潔面乳怎么用才正確
溫水打開毛孔
雖然現(xiàn)在是夏季了，洗涼水自然是極好的，可是要知道，毛孔是要預(yù)熱才會(huì)膨脹打開的，所以哪怕夏季了，親們一定要記得第一遍要用溫水洗臉哦。
洗面奶在手心搓起泡
洗面奶要根據(jù)使用說明和洗面奶本身的質(zhì)量擠多擠少，正常都是硬幣大小，好的洗面奶不用那么多，擠洗面奶之前手要洗干凈，并且有點(diǎn)濕，然后在掌心里把洗面奶搓起泡。搓起泡的洗面奶才能充分清潔毛孔內(nèi)的污垢哦。
順時(shí)針打圈按摩
起泡后，要以順時(shí)針打圈的形式來回輕輕按摩臉部肌膚哦。
洗面奶清洗時(shí)間
很多人其實(shí)不知道洗面奶清潔的時(shí)候還有時(shí)間的問題，很多人不管趕不趕時(shí)間，都習(xí)慣抹幾下就完事了，其實(shí)這樣根本沒有深層清潔臉部污垢哦，只是清潔表面的污垢。所以清潔按摩的時(shí)候最好1-2分鐘為宜，最好不超過3分鐘哦。
潔面儀深層清潔
如果怕手洗洗不干凈的話，那么可以購(gòu)買一把潔面儀哦，可以更充分起泡外，清潔臉部肌膚更干凈，但也要注意清潔的時(shí)間哦，初次使用潔面儀的親們要注意不要洗太久，臉部肌膚會(huì)稍微有疼痛感。
涼水縮小毛孔
清洗完第一遍后，要清洗第二遍，然后這次要注意不是溫水哦，要用涼水清洗，可以縮小毛孔，讓你的肌膚更緊致哦。
勿忘保濕
使用洗面奶后，要記得做好保濕工作哦，尤其是夏季更需要保濕。
起泡豐富不一定好
都說起泡豐富的洗面奶好，因?yàn)榭梢猿浞智逑疵娌考∧w，可是起泡太豐富的洗面奶就一定要引起重視哦，很多劣質(zhì)的洗面奶起泡就很豐富會(huì)誤導(dǎo)人的。
