坐骨神經(jīng)痛飲食有什么禁忌嗎 坐骨神經(jīng)痛飲食注意事項(xiàng)
飲食養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“坐骨神經(jīng)痛飲食有什么禁忌嗎 坐骨神經(jīng)痛飲食注意事項(xiàng)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們大家都知道坐骨神經(jīng)痛就是我們的腰部或臀部，和大腿后的一些部位發(fā)生疼痛的感覺，但是對(duì)于患者的疼痛我們?cè)陲嬍持惺强梢杂行У臏p輕的，那么坐骨神經(jīng)痛飲食有什么禁忌嗎?在飲食方面有哪些注意事項(xiàng)呢?下面一起詳細(xì)了解下。
坐骨神經(jīng)痛飲食注意事項(xiàng)
1、科學(xué)飲食
適當(dāng)控制飲食的量，合理搭配雜糧，坐骨神經(jīng)痛的飲食嚴(yán)禁暴飲暴食，如果對(duì)飲食的量和質(zhì)不能科學(xué)控制、搭配，那么肥胖就不可避免。
2、少量飲酒
少量飲酒對(duì)本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，因?yàn)榫屏窟^多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體免疫力，對(duì)疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響。這是常見的坐骨神經(jīng)痛的飲食禁忌。
3、多食兩素
兩素即維生素和纖維素。尤其是B族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素C、維生素D等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以坐骨神經(jīng)痛的飲食應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充，適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。
坐骨神經(jīng)痛不要吃哪些食物?
1、忌煙、酒、辛、辣、炸烤食物。
2、避免大量飲酒。因?yàn)榫屏窟^多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，對(duì)疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響。
經(jīng)過上面的詳細(xì)的介紹，我們都知道了坐骨神經(jīng)痛的飲食禁忌有哪些了，我們都非常的清楚了這種疾病在生活中要注意的飲食有哪些了，患者在生活中一定不能吃刺激性的食物，這類食物對(duì)患者的身體傷害是非常大的!
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大多數(shù)患有坐骨神經(jīng)痛的朋友都伴有腰椎關(guān)節(jié)痛的情況，這是因?yàn)槎鄶?shù)坐骨神經(jīng)痛是由腰椎間盤突出引起的。那么，如果出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛平時(shí)應(yīng)該注意些什么呢?
坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng)
1、坐骨神經(jīng)痛的朋友要防止細(xì)菌及病毒感染
原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛也就是坐骨神經(jīng)炎，是神經(jīng)間質(zhì)的炎癥，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染后，細(xì)菌或病毒產(chǎn)生的毒素經(jīng)血液侵襲引起了坐骨神經(jīng)痛。所以，細(xì)菌或病毒感染既能激發(fā)坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生，又能加重坐骨神經(jīng)痛的病情。
2、切忌濫用激素類藥物
坐骨神經(jīng)痛的藥物對(duì)胃有一定的刺激作用，有胃病者宜慎用。激素類藥物僅限于急性期使用，應(yīng)避免長期服用，切忌濫用。
3、站坐睡姿
坐骨神經(jīng)痛與站姿、坐姿、睡姿關(guān)系密切。好多人是因?yàn)槠綍r(shí)姿勢(shì)不對(duì)，從而導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。因此，養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要哦。
4、坐骨神經(jīng)痛的朋友們要防止風(fēng)寒濕邪侵襲
風(fēng)寒濕邪能夠使人體氣血受阻，經(jīng)絡(luò)不通，這是引起坐骨神經(jīng)痛的重要因素，又是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛病情加重的原因。在冬季，朋友們可佩戴保暖護(hù)腰帶，給予腰部溫暖。
通過上述內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)坐骨神經(jīng)痛的日常生活該注意哪些有了更多的了解。希望大家都能遠(yuǎn)離坐骨神經(jīng)痛的困擾，享受自由舒暢生活!
我們大家都知道坐骨神經(jīng)痛就是我們的腰部或臀部，和大腿后的一些部位發(fā)生疼痛的感覺，但是對(duì)于患者的疼痛我們?cè)陲嬍持惺强梢杂行У臏p輕的，那么關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的患者應(yīng)該如何飲食呢?日常坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該如何預(yù)防呢?
坐骨神經(jīng)痛患者的飲食建議
1、少量飲酒：少量飲酒對(duì)本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過 50 毫升。
2、多食兩素：兩素即維生素和纖維素。尤其是 B 族維生素，它神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素 C 、維生素 D 等是人體不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充，適當(dāng)吃些堅(jiān)果，核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。
3、宜鈣質(zhì)豐富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鮮綠色蔬菜。
4、多吃蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。
坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該這樣預(yù)防
1、防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹
尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果汗后，在風(fēng)扇下或陰涼通風(fēng)處，在肩部外露情況下，吹風(fēng)過久，很容易導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。所以，在溫暖或炎熱的季節(jié)，要防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹。
2、防寒
加強(qiáng)冬季保暖，晚上睡覺時(shí)防止肩關(guān)節(jié)外露。常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動(dòng)保護(hù)措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關(guān)節(jié)。在日常生活中，應(yīng)小心謹(jǐn)慎，避免外傷。如受外傷，應(yīng)立即治療。
3、防止或延緩?fù)诵行宰兊陌l(fā)生
大量統(tǒng)計(jì)資料表明，坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病均與靜、老、傷、寒有關(guān)。靜，指少動(dòng)。老，指退變，是該病的主要內(nèi)因。所以，要防止該病的發(fā)生，就必須從年輕時(shí)代起堅(jiān)持體育鍛煉，防止或延緩?fù)诵行宰兊陌l(fā)生。
4、提高機(jī)體免疫功能
加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫功能。對(duì)于年老體弱的人，可注射丙種球蛋白等一類藥物。
生活水平正在不斷的提高，但是各類的疾病也紛紛侵?jǐn)_了大家的健康，而坐骨神經(jīng)痛則是最常見的一類疼痛綜合癥。那么什么是坐骨神經(jīng)痛呢?在疾病發(fā)作的時(shí)候往往讓患者坐立難安、痛不欲生。因此，預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)成為必要的一件事情，下面為大家介紹一下坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防措施有哪些。
什么是坐骨神經(jīng)痛?
坐骨神經(jīng)痛，就是沿著坐骨神經(jīng)經(jīng)過的附近，出現(xiàn)疼痛，主要表現(xiàn)為麻木、放電樣疼痛或者酸脹等感覺。
疼痛的范圍包括臀部、大腿后方、小腿及足部，這是單純的坐骨神經(jīng)痛;坐骨神經(jīng)痛出現(xiàn)在椎間盤突出之后，會(huì)伴有腰痛，就是民間常說的腰腿痛;如果神經(jīng)長期受壓，可能出現(xiàn)下肢的麻木和力量減小，比如大拇趾上翹無力，足背伸無力，甚至行走無力等。
坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防措施
1、防止風(fēng)寒濕邪侵襲。
風(fēng)寒濕邪能夠使氣血受阻，經(jīng)絡(luò)不通。既是引起坐骨神經(jīng)痛的重要因素，又是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛病情加重的主要原因。
2、防止細(xì)菌及病毒感染。
原發(fā)性坐骨神經(jīng)病也就是坐骨神經(jīng)炎，是神經(jīng)間質(zhì)的炎癥，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染后，病原體細(xì)菌或病毒產(chǎn)生的毒素經(jīng)血液侵襲坐骨神以而引起。細(xì)菌或病毒感染既能致發(fā)本病，又能加重本病。
3、注意飲食起居調(diào)養(yǎng)。
注意鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。飲食有節(jié)，起居有常，戒煙限酒，增強(qiáng)體質(zhì)，避免或減少感染發(fā)病機(jī)會(huì)。
結(jié)語：看了上面的內(nèi)容，大家是不是對(duì)坐骨神經(jīng)痛這種疾病有了一定的了解呢，對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)，患者需要保持積極的的心態(tài)，出現(xiàn)病癥時(shí)，應(yīng)該選擇專業(yè)的骨科醫(yī)院針對(duì)病情進(jìn)行治療，從而使得自身的疾病早日得到改善。
不管是患上了什么疾病我們大家在平時(shí)生活中一定要注意做好相關(guān)的護(hù)理措施，在治療坐骨神經(jīng)痛這種疾病的過程中做好它的護(hù)理措施是非常重要的。坐骨神經(jīng)痛其實(shí)比較好治療，但是需要長期堅(jiān)持治療，這樣才能夠有好的效果，那么坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理措施有哪些呢?
坐骨神經(jīng)痛的有效護(hù)理措施
一、恢復(fù)鍛煉
坐骨神經(jīng)痛患者除了日常堅(jiān)持服用醫(yī)生所開的藥物，要注意適當(dāng)進(jìn)行床上體操，根據(jù)科學(xué)的姿勢(shì)和方法急性鍛煉運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要小心保護(hù)腰部和患肢。在疼痛發(fā)作的時(shí)候，不要提拉重物，也不要用患肢和腰背舉重物。
日常進(jìn)行適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?，可以改善坐骨神?jīng)痛的癥狀?；颊呖梢哉玖⑵饋恚缓笥没紓?cè)的拇指按壓身體上的阿是、承扶兩穴，每次持續(xù)20秒左右，直到穴位感覺酸脹位置。
患者也可以坐下，用患側(cè)的手掌掌根按摩疼痛的患處，直到患處感覺微微發(fā)熱為止。每次感到劇烈疼痛時(shí)，患者可以使用冰袋或熱水袋交替敷于患處，可起到鎮(zhèn)痛作用，若疼痛嚴(yán)重，應(yīng)適量服用止痛藥進(jìn)行緩解。
二、飲食護(hù)理
患上坐骨神經(jīng)痛，飲食一定要多加注意，避免病從口入，加重病情。吸煙的患者一定要實(shí)行戒煙，防止尼古丁、一氧化碳等物質(zhì)傷害坐骨神經(jīng)?；颊咭苊獗╋嫳┦?，嚴(yán)格控制體重，防止過于肥胖壓迫坐骨神經(jīng)。多吃維生素B類食物，可以促進(jìn)神經(jīng)代謝，使病情更快好轉(zhuǎn)。
三、注意保暖與休息
坐骨神經(jīng)痛患者需要改善居室條件，保持環(huán)境通風(fēng)與干燥，防止受寒受濕，尤其在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。有了這些方法也能做到坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防效果。
平時(shí)我們應(yīng)該注意這些日常護(hù)理方法，在日常生活中，大家應(yīng)該注意科學(xué)的進(jìn)行飲食，而且要注意調(diào)理方法，出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，必須要注意日常的調(diào)節(jié)方式，而且也要注意合理的進(jìn)行飲食，避免對(duì)身心健康帶來不利的影響，希望大家注意日常的生活工作。
上班族為什么最容得坐骨神經(jīng)痛，現(xiàn)代上班族的坐骨神經(jīng)痛的原因多與她們的職業(yè)生涯有關(guān)。正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龍骨)則向后凸，從而形成一個(gè)正常的生理彎曲。上班族想要緩解坐骨神經(jīng)痛的話想了解它的相關(guān)特點(diǎn)，下面一起來看看坐骨神經(jīng)痛有什么特點(diǎn)。
上班族為什么易得坐骨神經(jīng)痛?
現(xiàn)代上班族的坐骨神經(jīng)痛的原因多與她們的職業(yè)生涯有關(guān)。正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龍骨)則向后凸，從而形成一個(gè)正常的生理彎曲。
然而，我們的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時(shí)雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢(shì)都加重了脊柱的負(fù)擔(dān)。不僅如此，一些女上班族經(jīng)常穿高跟鞋，人體重心前傾，脊柱的力學(xué)發(fā)生改變，造成了對(duì)腰椎間盤的壓迫和磨損，導(dǎo)致椎間盤突出，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)了那些不時(shí)襲來的劇痛，也是坐骨神經(jīng)痛的原因之一。
針對(duì)都市上班族易患坐骨神經(jīng)痛的原因，專家指出經(jīng)常坐辦公室的女性要注意糾正自己的坐姿，每工作1小時(shí)就應(yīng)該起來走動(dòng)一下，放松一下頸椎和腰椎。這樣才能更有效的預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。
根性坐骨神經(jīng)痛的病變主要位于腰椎管內(nèi)，如腰椎間盤突出癥，腰椎管內(nèi)腫瘤，腰椎骨腫瘤，腰椎結(jié)核，退行性腰椎管狹窄，腰椎弓峽部不連引起脊椎滑脫及鄰近組織損傷等，均可在椎間孔區(qū)壓迫神經(jīng)根引起根性坐骨神經(jīng)痛。
干性坐骨神經(jīng)痛的病變主要位于椎管外，常見的有腰骶神經(jīng)叢及神經(jīng)干附近的病變。例如，骶髂關(guān)節(jié)炎，髖關(guān)節(jié)炎，各種損傷，神經(jīng)本身發(fā)生腫瘤，某些代謝性疾病，如糖尿病和下肢的動(dòng)脈內(nèi)膜炎也可有坐骨神經(jīng)痛的表現(xiàn)。
坐骨神經(jīng)痛的特點(diǎn)
無論是干性和根性坐骨神經(jīng)痛，其疼痛各有其特點(diǎn)：
一、干性坐骨神經(jīng)痛的特點(diǎn)
疼痛多呈持續(xù)性鈍痛，而有發(fā)作性加劇，發(fā)作性疼痛呈燒灼樣和刀刺樣性質(zhì)，且常在夜間加劇。干性坐骨神經(jīng)痛常有如下壓痛點(diǎn)：
1、臀點(diǎn)相當(dāng)于環(huán)跳穴，在坐骨結(jié)節(jié)與股骨大粗隆之間;
2、腘點(diǎn)在腘窩線(膝彎橫紋)中點(diǎn)向上約2厘米處;
3、腓腸肌點(diǎn)：在小腿后面的中央，相當(dāng)于承山穴;
4、踝點(diǎn)：相當(dāng)于昆侖穴。90%以上的病人直腿抬高試驗(yàn)陽性，尚可見坐骨神經(jīng)所支配的肌肉如小腿后方的腘肌和腓腸肌等出現(xiàn)肌肉松馳和萎縮、跟腱反射減弱或消失。小腿外側(cè)和足背有針刺感覺減退區(qū)。
二、根性坐骨神經(jīng)痛的特點(diǎn)
根性坐骨神經(jīng)痛比干性坐骨神經(jīng)痛多見根性坐骨神經(jīng)痛于咳嗽，打噴嚏和用力時(shí)疼痛加劇，腰椎棘突和橫突壓痛明顯，病人仰臥位時(shí)，屈頸或向前彎腰，患病側(cè)下肢即自動(dòng)屈起;同時(shí)腰腿痛加劇，將病人的健側(cè)腿抬高，患側(cè)腿部出現(xiàn)疼痛。腦脊液化驗(yàn)可以發(fā)現(xiàn)其中所含的蛋白質(zhì)和紅、白細(xì)胞等有異常。
三、坐骨神經(jīng)痛的治療
首先要尋找發(fā)病原因，然后針對(duì)病因治療一時(shí)找不到原因的，如疼痛明顯，應(yīng)該適當(dāng)臥床休息，最好睡硬板床，可以服用中藥。針灸和推拿對(duì)合適的病例有一定療效。壓痛點(diǎn)封閉療法亦可。另外理療熱敷，中頻電療治療等，都可以緩解疼痛，口服鎮(zhèn)痛，止痛一類藥物，麻木癥狀比較明顯的可以服維生素B1，彌可保和地巴唑等藥。
坐骨神經(jīng)痛病患必須趁早治療，否則可能出現(xiàn)腳底板或腳踝無力、感覺障礙、局部肌肉萎縮，最嚴(yán)重后果就是神經(jīng)根壞死，以致于造成癱瘓等嚴(yán)重后遺癥。
傳統(tǒng)中醫(yī)治療坐骨神經(jīng)痛，通常辨證分為氣滯血瘀、風(fēng)寒濕痹、腎虛等三類，其中，氣滯血瘀患者多有明顯外傷史，傷后即感腰部不能活動(dòng)，疼痛難忍，脊柱側(cè)彎，多有固定壓痛點(diǎn)，并向下肢放射，咳嗽時(shí)癥狀加重。
風(fēng)寒濕痹患者多無明顯外傷史，病患說不出發(fā)病原因，但會(huì)逐漸感到腰腿部重著疼痛，轉(zhuǎn)側(cè)不利且漸漸加重，椎旁壓痛或向下肢放射，遇到天氣變化時(shí)癥狀加重，得熱則癥狀緩解。
腎虛患者素有先天不足，腎精虧損，經(jīng)脈失養(yǎng)，以致腰腿疼痛，酸重?zé)o力，纏綿數(shù)年，癥狀時(shí)輕時(shí)重，腎虛又分腎陽虛、腎陰虛，腎陽虛病患伴有畏寒肢冷，臉色浮白，尿后馀瀝，腎陰虛病患伴有頭暈?zāi)垦?，耳鳴，臉部潮紅，口乾咽燥，五心煩熱。p#分頁標(biāo)題#e#
預(yù)防坐骨神經(jīng)痛 謹(jǐn)記五大原則
五大預(yù)防原則
負(fù)擔(dān)要減輕：
身體活動(dòng)必須有所節(jié)制，避免久站或久坐，工作時(shí)坐姿不要超過四十分鐘，坐久了就應(yīng)該起來走動(dòng)走動(dòng)。
坐姿要正確：
身體重量應(yīng)放在臀部，而不是在尾椎上，平常不要翹腳，因?yàn)槁N二郎腿意味著以一側(cè)屁股坐著，對(duì)身體一側(cè)施壓很大。
調(diào)整開車座位：
大部份民眾開車時(shí)，座椅都調(diào)得太后面，造成背部很大壓力。p#分頁標(biāo)題#e#
減少腰椎壓力：
建議民眾把小腿放在椅子或較低桌子上，接著身體躺在地板上，膝蓋、臀部應(yīng)該保持九十度彎曲角度，以便減少腰椎壓力。
伸展梨狀?。?/p>
梨狀肌位于臀中肌內(nèi)下方，起始于第二至第四薦骨孔周圍，纖維集中向外走，停止于股骨大轉(zhuǎn)子內(nèi)緣，坐骨神經(jīng)從梨狀肌下緣及中間穿過者佔(zhàn)九成左右，如果這條肌肉發(fā)炎、腫脹、緊縮，很可能就會(huì)影響坐骨神經(jīng)，因此，有必要伸展梨狀肌。
處理坐骨神經(jīng)痛除了要靠醫(yī)師之外，患者本身配合也是很重要，比如站姿、坐姿、睡姿、搬東西的姿勢(shì)等，都要從生活當(dāng)中養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。此外，平常應(yīng)注意保暖，避免受到風(fēng)、寒、濕等外邪侵襲，同時(shí)還要預(yù)防感冒，因?yàn)榭人?、噴嚏容易加重癥狀。
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