登山鞋與徒步鞋的區(qū)別是怎樣的
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生的區(qū)別是什么。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地為您收集整理“登山鞋與徒步鞋的區(qū)別是怎樣的”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們都知道經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一旦裝備沒有選擇好特別容易出現(xiàn)受傷等意外，其中爬山是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，能改善體質(zhì)同時(shí)還能很好的提高身體的免疫力，但是很多人爬山的時(shí)候不小心會(huì)有受傷的現(xiàn)象，如果我們能選擇好鞋子就能更好的避免，下面一起了解下登山鞋與徒步鞋的區(qū)別是怎樣的。
登山鞋與徒步鞋的區(qū)別是怎樣的
登山鞋與徒步鞋的區(qū)別：徒步鞋一般是低腰的，因?yàn)橥讲叫菍９┳咝┞窙r較好的地段而且又要長時(shí)間行走，所以徒步鞋鞋底提供的保護(hù)是保護(hù)你的雙腳排汗透氣效果超好，這也是徒步鞋可以作為城市休閑穿著的重要原因；而登山鞋都是高腰的，它要保護(hù)你的腳踝在不平的路況下免受扭傷，更重要的一點(diǎn)是登山鞋的鞋底質(zhì)地較硬。
買戶外鞋不管是登山鞋或者徒步鞋，都有一個(gè)同樣的原理，就是腳趾伸到最前端，腳后跟留有一指寬的距離為宜，這是在實(shí)體戶外店里試鞋時(shí)的恒量標(biāo)準(zhǔn)，為什么戶外鞋要留有空間而不能買的穿上剛剛好呢？因?yàn)槟_在運(yùn)動(dòng)中都會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)會(huì)稍微長一點(diǎn)，很多朋友穿普通鞋子發(fā)現(xiàn)不了，而我們戶外鞋子設(shè)計(jì)時(shí)考慮到下山時(shí)減震，所以鞋尖一般都不會(huì)著地，所以腳有一點(diǎn)變化，穿戶外鞋都能感覺得到，因?yàn)槟_膨脹以后鞋頭會(huì)頂?shù)侥_趾，而且戶外鞋的鞋頭都有防踢保護(hù)一般質(zhì)地較硬，腳趾頂?shù)叫^會(huì)感覺很疼，這也是為什么選購戶外鞋要大一些的原因所在。www.cndadi.net
上面就是對登山鞋與徒步鞋的區(qū)別是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道登山鞋在爬山的時(shí)候能很好的避免腳踝扭傷，以及能起到很好的防滑的作用，經(jīng)常爬山的朋友最好選擇專業(yè)的鞋子。
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選擇一雙適合自己的鞋子能夠讓我們走路或者平時(shí)運(yùn)動(dòng)起來更加的輕便，但是我們平時(shí)在生活中總是能看到各種各樣的徒步鞋和登山鞋，很多人覺得徒步鞋穿起來特別的舒服，于是在登山的時(shí)候也會(huì)穿著，其實(shí)這樣的做法是非常錯(cuò)誤的登山鞋和徒步鞋是有一定的區(qū)別，而且登山鞋還能夠更好的保護(hù)腳踝，下面一起了解一下徒步鞋與登山鞋的區(qū)別是什么
徒步鞋與登山鞋的區(qū)別是什么
登山鞋與徒步鞋的區(qū)別：徒步鞋一般是低腰的，因?yàn)橥讲叫菍９┳咝┞窙r較好的地段而且又要長時(shí)間行走，所以徒步鞋鞋底提供的保護(hù)是保護(hù)你的雙腳排汗透氣效果超好，這也是徒步鞋可以作為城市休閑穿著的重要原因；而登山鞋都是高腰的，它要保護(hù)你的腳踝在不平的路況下免受扭傷，更重要的一點(diǎn)是登山鞋的鞋底質(zhì)地較硬。
買戶外鞋不管是登山鞋或者徒步鞋，都有一個(gè)同樣的原理，就是腳趾伸到最前端，腳后跟留有一指寬的距離為宜，這是在實(shí)體戶外店里試鞋時(shí)的恒量標(biāo)準(zhǔn)，為什么戶外鞋要留有空間而不能買的穿上剛剛好呢？因?yàn)槟_在運(yùn)動(dòng)中都會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)會(huì)稍微長一點(diǎn)，很多朋友穿普通鞋子發(fā)現(xiàn)不了，而我們戶外鞋子設(shè)計(jì)時(shí)考慮到下山時(shí)減震，所以鞋尖一般都不會(huì)著地，所以腳有一點(diǎn)變化，穿戶外鞋都能感覺得到，因?yàn)槟_膨脹以后鞋頭會(huì)頂?shù)侥_趾，而且戶外鞋的鞋頭都有防踢保護(hù)一般質(zhì)地較硬，腳趾頂?shù)叫^會(huì)感覺很疼，這也是為什么選購戶外鞋要大一些的原因所在。
上面就是對徒步鞋與登山鞋的區(qū)別是什么的介紹，通過了解以后我們知道登山鞋一般要比徒步鞋的鞋幫要高，而且鞋底會(huì)比較硬一些，這樣在登山的時(shí)候能夠避免腳部受傷和起到防滑的作用，所以我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要選擇適當(dāng)?shù)男樱@樣能夠更好的保護(hù)身體。
我們在平時(shí)爬山的時(shí)候，其實(shí)很多驢友都會(huì)選擇穿徒步鞋，還有就是穿著登山鞋子的，可是我們要了解一點(diǎn)，就是徒步鞋與登山鞋的區(qū)別很多，這兩者其實(shí)并不是像我們想象之中登山鞋和徒步鞋沒有什么區(qū)別的。但是在實(shí)際的情況上。這兩款不同的戶外鞋，也是具有了一定區(qū)別的。
登山鞋和徒步鞋的區(qū)別有哪些呢?其實(shí)我們在平時(shí)的生活上，對于一些生活之中經(jīng)常徒步的人而言，或者對于一些徒步鞋來說，也是具備了一些比較深入的了解的。徒步鞋在平時(shí)也是還具備了一個(gè)稱號(hào)，這就是叫做了休閑鞋，對于徒步鞋來說一般都是低腰的設(shè)計(jì)。
這是因?yàn)橥讲叫菍９┳吣切┞窙r較好的地段并且還要長時(shí)間走的人，因此徒步鞋提供的是保護(hù)雙腳排汗且透氣效果超級(jí)好的鞋底，這也是徒步鞋可以作為城市休閑穿著的重要原因哦!
而不同于徒步鞋的是登山鞋大多都是高腰設(shè)計(jì)的!這也是徒步鞋和登山鞋的區(qū)別哦!登山鞋的高腰設(shè)計(jì)目的是用來保護(hù)腳踝在不平的路況下免受傷害，更重要的是登山鞋的鞋地質(zhì)地是比較較硬的，所以在徒步的時(shí)侯一定要先換上徒步鞋，這是登山鞋并不能代替的，否則嚴(yán)重的話腳底是要起水泡的喔!登山鞋的鞋底一般都有防刺和防扎的設(shè)計(jì)，它的中底一般都會(huì)設(shè)計(jì)成為減震的材料，所以在不平的泥濘路況下最好的選擇就是登山鞋了!
其實(shí)在我們平時(shí)的生活之中，徒步鞋和登山鞋的區(qū)別也還是比較大的。因此我們只有注意到了徒步鞋和登山鞋的區(qū)別之后，才可以根據(jù)自己的具體狀況，和自己的具體的需求去選擇適合我們穿的登山鞋或者是徒步鞋。希望我們加以了解。
戶外運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在很常見的，很多人都是比較喜愛這些運(yùn)動(dòng)，它不僅可以提高自身免疫力，而且在做的時(shí)候，對自身健康也是沒有任何的損害，所以對這樣運(yùn)動(dòng)的選擇，都是可以放心進(jìn)行，那戶外登山鞋如何購買呢，很多人對這樣的鞋子在購買的時(shí)候，都是不知道該如何選擇。
那戶外登山鞋種類也是比較多，所以在購買之前，也是需要對它的各方面進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，這樣在選擇它的時(shí)候，也都知道該如何進(jìn)行購買，使得可以選擇好的戶外登山鞋。
戶外登山鞋：
種類：
輕量化的郊山登山鞋
這類鞋子大多采用尼龍布及皮革制成，著重于透氣性及輕量化的設(shè)計(jì)，鞋底亦多采用軟底，以便您在穿著上更為舒適，且不必花費(fèi)太多的時(shí)間來適應(yīng)它，不過它在防水性上普遍較差。雖然有些鞋子采用防水的素材及特殊的設(shè)計(jì)使它的防漏功能提升，但整體來說，這類的鞋子并不適合長程登山及探險(xiǎn)性的活動(dòng)。
健行鞋及一般性登山鞋
這類鞋子有使用皮革、尼龍布或混合制成，有些還加上Gore-Tex防水透氣布。在設(shè)計(jì)上加強(qiáng)了它的堅(jiān)固耐用性，鞋底亦采用抓地力較佳的設(shè)計(jì)，有些更在鞋跟部分進(jìn)行加強(qiáng)，以保護(hù)使用者的腳踝。因此它的重量普遍比輕型登山鞋來的重。除了全皮革制作的鞋子以外，它在適應(yīng)上也不致有太大的問題，但這類鞋子大多無法配合冰爪在雪地使用。
重型登山鞋
此類登山鞋的材質(zhì)與一般登山鞋大致相同，但它對腳部的保護(hù)及鞋底的設(shè)計(jì)上，為因應(yīng)更復(fù)雜而困難的登山活動(dòng)而有所加強(qiáng)。通常它的鞋底較厚重堅(jiān)硬，有些甚至加裝鋼板，使得它的重量相形增加。在防水處理上也特別留意，使您在活動(dòng)中更亦保持腳部的干燥。但這類鞋子在使用前必須先行適應(yīng)，否則貿(mào)然穿上新鞋上山，堅(jiān)硬的鞋子及不易彎曲的鞋底會(huì)使您相當(dāng)痛苦。
雙重靴
這種鞋子是專門為了極地攀登而設(shè)計(jì)，顧名思義是由內(nèi)外兩層鞋子組合而成。這種鞋子不但堅(jiān)固厚重，而且價(jià)格昂貴，但它卻是極地攀登時(shí)的利器。它是由塑料制成的外靴及保暖材質(zhì)的內(nèi)靴所組成，兼顧防止雪水滲入及保暖的功能，使您的腳部不致在
惡劣的冰天雪地中凍傷。
通過以上介紹，對戶外登山鞋種類也是有著很好的了解，所以在購買這類鞋子的時(shí)候，使得可以放心進(jìn)行，但是要注意的是，對這類鞋子購買的時(shí)候，并不是最貴的就是最好的，這點(diǎn)是要注意的，一定要以適合自己的為主最佳。
現(xiàn)在經(jīng)常登山的人還是比較多的，通過登山來起到鍛煉的效果很不錯(cuò)，同時(shí)對于放松心情也是有很大關(guān)心的，因此登山成為了深受現(xiàn)代人喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，不過登山的時(shí)候登山鞋也是特別重要的，那么登山鞋如何清洗比較好，一起看看吧。
登山鞋有哪些清洗方法
對登山鞋來說，在清洗之前，一定要把登山鞋變得特別干燥才行，然后及時(shí)的刷去登山鞋外面的灰塵，然后再撥水劑進(jìn)行清洗的工作，而且在清洗登山鞋的時(shí)候不要用蠟油或者是鞋油，否則輕易對登山鞋的透氣性造成一定的影響。
而且在平常我們就需要保持鞋子的潔凈才行，特殊是在每次登山完了之后，就可以把進(jìn)入到我們鞋子中的泥土，沙粒還有其他的雜物一起及時(shí)的清理出來了，同時(shí)鞋子的里外都是應(yīng)該洗潔凈的，一定不要隨便的去用清潔劑，還是應(yīng)該挑選用登山鞋專用的洗滌劑去清洗。也可以試試用清水或者是肥皂水去清洗的方法。
對于登山鞋的鞋墊來說，我們需要單獨(dú)的取出來，清洗潔凈之后也要單獨(dú)的晾干，對于剛洗完的鞋子來說，我們最好不要放到太陽下進(jìn)行暴曬，同樣不要放到火上進(jìn)行烘烤，這樣才可以防止出現(xiàn)損傷皮革的情況產(chǎn)生，從而導(dǎo)致鞋面發(fā)干裂開，而且我們最好是用報(bào)紙去塞滿鞋子，然后放到陰涼干燥處自然的烘干就可以了。
在不用登山鞋的時(shí)候，可以放到陰涼干燥通風(fēng)的地方，這樣可以防止鞋子出現(xiàn)受潮的情況，從而有長霉的情況產(chǎn)生，而且我們要定期的給登山鞋除塵以及晾曬。
假如是登山鞋的鞋面存在有泥土，那么可以讓泥土晾干之后再進(jìn)行清理比較好，這樣可以更輕易的清理潔凈登山鞋。而且最好是用尼龍鞋刷去清理鞋面上存在的灰塵，然后再用舊牙刷去刷掉縫隙處存在的污垢，這樣不會(huì)損傷登山鞋。
在登山的途中也要學(xué)會(huì)注意的保養(yǎng)好登山鞋才行，因?yàn)榈巧叫枰?jīng)常的和泥土以及水進(jìn)行接觸，所以說我們要注重去保養(yǎng)好防水的性能才行。而方法也比較容易，在出行之前，在皮革的表面以及縫線處涂抹上防水劑就可以了。
登山鞋的清洗工作還是很有必要的，上面就給大家介紹了登山鞋的一些清洗方法，可以發(fā)覺在給登山鞋清洗的時(shí)候方法還是比較多的，只要我們可以掌握了清洗登山鞋的正確方法，那么把登山鞋洗潔凈并不困難，不需要因?yàn)榍逑吹膯栴}而苦惱了。
戶外鞋的技術(shù)特性在戶外鞋的各種技術(shù)指標(biāo)上體現(xiàn)出來，說得是一雙戶外鞋應(yīng)具有的各種功能，我認(rèn)為一雙精品戶外鞋至少應(yīng)具備五個(gè)方面的功能。
1、 良好的支撐力：
為了適應(yīng)戶外復(fù)雜的地形，滿足負(fù)重狀態(tài)下的登山或徒步，戶外鞋必須有良好的支撐力，這是一個(gè)不難理解的問題。一根立柱在垂直的狀態(tài)下承重力最強(qiáng)，而在彎曲的狀態(tài)時(shí)，其承受力就會(huì)大打折扣。戶外鞋的支撐力除了與鞋面有很大關(guān)系外，與鞋底的結(jié)構(gòu)也有直接關(guān)系。一雙好的戶外鞋，鞋面部分通常采用緊縮的設(shè)計(jì)，鞋面的各個(gè)部分都可以和腳的表面可靠的結(jié)合，這樣既能使穿者感覺很舒服，又能較好克服腳向四周分散力量。從而支持腳部垂直受力，達(dá)到增強(qiáng)支撐力的目的。
2、減震功能：
人在負(fù)重的狀態(tài)下徒步，每一只腳一公里約走600-700步。這就意味著每步行一公里，一只腳要承受600-700次的重力沖擊，如果鞋沒有良好的減震系統(tǒng)來緩解這種沖擊，一天旅行后一定使雙腳感到疲憊不堪。而良好的減震性不僅能有效地吸收人體的垂直壓力，硬度很強(qiáng)的大底還能有效地抗擊堅(jiān)硬地面的沖擊，從而使你在行走時(shí)感覺輕松。另外行走的疲憊感常由于地面對大腦的沖擊所致，良好的減震性還能減輕地面對大腦的震動(dòng)，大大減輕疲憊感。
3、防滑功能：
當(dāng)你行走在復(fù)雜險(xiǎn)峻的地形時(shí)，每行走一步都存在著潛在危機(jī)，在這種情況下腳步的穩(wěn)定性顯得極其重要，一步站不穩(wěn)，就可能造成腳或人體的傷害，因此要求戶外鞋必須有良好的防滑性，每前進(jìn)一步都能牢牢地抓穩(wěn)地面，使你安全地邁出新一步。
4、 防水功能：
對一個(gè)長途跋涉的旅行者來說，較長時(shí)間的戶外生活可能使你經(jīng)歷各種復(fù)雜的氣候。在陰雨的日子里出行，一雙沒有防水功能的戶外鞋，浸水后不僅很重，而且由于摩擦力增大，非常容易使腳受傷，如果在嚴(yán)寒的季節(jié)，還容易凍傷，所以一雙品質(zhì)精良的戶外鞋，應(yīng)該具備良好的防水性，目前戶外鞋的許多品種使用了Gore Tex膠膜襯里，可以很好地滿足防水功能。
關(guān)于戶外鞋的防水問題，有必要突出地說明一下。
戶外鞋的防水指標(biāo)一直是一個(gè)爭論不休的焦點(diǎn)，其實(shí)這這并不是一個(gè)難理解的問題。戶外防水鞋和雨靴是不同的兩類產(chǎn)品，雨靴在膠面良好的前提下，具有恒久的防水性，但它不透氣;而戶外鞋的防水是有條件的，它以良好的透氣性為前提。為了解決這個(gè)問題，在工藝上常用兩種方式處理。一是用防水劑處理皮革，經(jīng)過處理的鞋面就有了荷葉功能，但這種功能隨著穿著時(shí)間的延長和刷洗次數(shù)會(huì)逐漸喪失，需要重新處理。二是用防水透氣膜制作鞋的里套，然而這種防水里套的防水功能是不能和雨靴相提并論的，它只能在一定條件下和一定時(shí)期內(nèi)防水，并且和水面的高度有關(guān)，如果水面接近或高于防水套的頂線，鞋在較長時(shí)間浸泡后，皮面和防水套夾層的水會(huì)產(chǎn)生虹吸現(xiàn)象，也會(huì)透水。所以不可能期望戶外鞋象雨鞋一樣防水，并且在使用中需要良好的維護(hù)以減少損傷，延長鞋的壽命。
5、耐用性：
面對戶外嚴(yán)酷復(fù)雜的條件，對各種裝備都是一個(gè)考驗(yàn)，一雙性能卓越的戶外鞋也必須有堅(jiān)固耐用的功能，才能適應(yīng)各種復(fù)雜的地形，如果戶外鞋不能適應(yīng)戶外嚴(yán)酷的條件，動(dòng)輒掉底、動(dòng)輒開膠，又怎樣去完成你的旅途行程呢?所以一些高檔品牌的戶外鞋，都具有堅(jiān)固的耐用性。
據(jù)此我們可以這樣認(rèn)為，選一雙性能卓越的戶外鞋，常常是走向戶外的第一步，無法想象沒有一雙好鞋可以旅行，更無法想象穿著破損的鞋可以行走，當(dāng)你準(zhǔn)備走向戶外時(shí)，低檔的選擇意味著你將失去安全的保護(hù)。
徒步鞋就是在戶外運(yùn)動(dòng)穿的一種鞋，成為了旅游的必備品，對于旅游的人們來說，能夠擁有一雙好的戶外徒步鞋是非常重要的。不過購買徒步鞋的時(shí)候，最好買一雙鞋子是由一塊皮做成的，穿的時(shí)間會(huì)長而且還不變形，效果非常的好。
如果能夠擁有一雙好的戶外徒步鞋，可以幫助在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候行走不會(huì)受到阻力，既然是背著再多的東西，在壓力再大的情況下，由于徒步鞋的保護(hù)，不容易使腳步受傷。可是對于戶外徒步鞋的清洗大家還不太了解，下面就給大家做介紹。
戶外徒步鞋鞋面一般是皮革制品，穿著后要保持乾凈，不要碰到任何來提過的黏著劑，厚泥讓風(fēng)吹乾并清理乾凈。不可用火弄乾徒步鞋，皮革會(huì)乾、皺且黏著劑對熱敏感會(huì)使靴底融化。靴內(nèi)噴殺菌劑防霉、除臭，乾凈的襪子與乾凈的腳保持足部的乾凈是相當(dāng)重要的事務(wù)，襪子最好穿著兩雙，一雙是毛襪，另一雙是合成纖維，如此可降低襪子彼此的磨擦力，內(nèi)層的薄襪會(huì)將汗水傳到外層厚襪吸收且厚襪可與徒步鞋靴墊絕緣，襪子選購不要太厚(壓迫腳趾)太薄(有太多空間讓足部與靴底磨擦造成水泡)。
行進(jìn)過程，水會(huì)從鞋口與接縫線侵入，最好使用綁腿防止水從靴口侵入，而防水劑可以改進(jìn)鞋面與縫線的防水程度，新購入的徒步鞋須用防水劑重復(fù)涂抹一段時(shí)間，同時(shí)徒步鞋須保持乾燥與乾凈，防水劑須涂抹縫合線與針孔，活動(dòng)出發(fā)前一至二天須使用防水劑涂抹鞋面，讓皮革完全吸收，皮革為深褐色，并注意制造商的使用注意事項(xiàng)，尼龍布的徒步鞋，因孔隙多不易防水可以使用矽膠衍生物(silicon-based)噴劑，不論任何靴子須保持乾爽狀態(tài)。
保養(yǎng)得當(dāng)?shù)耐讲叫梢猿掷m(xù)使用數(shù)年，常清洗避免長霉，每次清洗後須用套入鞋叉或報(bào)紙維持靴內(nèi)乾燥，避免徒步鞋乾燥過程處於高溫狀態(tài)，靴底的磨損速度較鞋面快，一般高價(jià)位的徒步鞋都可以更換靴底，更新的靴底會(huì)較緊因?yàn)樾嬉迅淖冊鹊某叽?。不論選購一雙合適的徒步鞋，依然須試穿步行數(shù)天，在自宅附近每日步行數(shù)小時(shí)，逐漸拉遠(yuǎn)距離，若腳底出現(xiàn)水泡，試著多加一雙襪子，若腳頂出現(xiàn)水泡。襪子穿薄一點(diǎn)或抽掉鞋墊，腳後跟磨傷，將鞋帶系緊，若腳踝瘀傷，鞋帶不系到頂端的金屬鉤槽，若都無效則換雙鞋，細(xì)讀制造商的使用與保養(yǎng)注意事項(xiàng)。
在選擇戶外徒步鞋的時(shí)候，不要盲目的選擇，不要以為貴的就是好的，只有選擇到適合自己穿的，穿著舒服的才是最好的。不同的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然要選擇不同的徒步鞋，有登山徒步鞋等，還要注意選擇防水性好的鞋子很重要。
詢問優(yōu)秀的店員：當(dāng)你走進(jìn)一家戶外用品店， 詢問較有體會(huì)的售鞋員，他對他所銷售的貨品最了解， 如果那位店員不在， 約個(gè)時(shí)間再回來。
測量只腳的尺寸：不要因?yàn)槌４┠莻€(gè)尺寸， 就設(shè)定你就是穿那號(hào)鞋， 人的腳會(huì)隨著時(shí)間， 和旅程長短， 及背負(fù)負(fù)重而改變。
不用煩惱號(hào)碼：us尺碼的鞋子長度及大小就目前來說是非常多的， 況且有可能這家公司 10號(hào)鞋是另一家的9號(hào)鞋， 唯一的方法就是多試穿， 相信你的只腳會(huì)佑知道什么才是最適合。
試著冕上去買：要試一雙鞋最好能在工作后時(shí)間(晚上)去， 因?yàn)檫@時(shí)候你的腳較腫， 這樣穿起來你的腳也比較舒服。
不要急：買雙好的鞋子要漸漸來， 至少也要預(yù)定二個(gè)連續(xù)的下午去， 漸漸逛， 如果可以， 盡量嘗試各種不同的廠商及樣式。
帶自己的襪子：帶自己的襪子到店里去， 你的腳會(huì)更輕易適應(yīng)。
動(dòng)一動(dòng)腳趾：當(dāng)用鞋帶束緊了你的鞋子， 你的腳趾頭不應(yīng)該會(huì)頂?shù)叫幼钋懊娴哪且徊糠?。一旦你連忙的穿起鞋來， 可能你會(huì)覺得寬了點(diǎn)， 太大了點(diǎn)， 但絕對不會(huì)的， 長期的下坡時(shí)， 太短的鞋子會(huì)弄傷你的腳趾頭， 和損害你的腳趾。
走段路看看：花點(diǎn)時(shí)間在你考慮要買的鞋子上， 順著商店走段路， 如果是穿皮革或硬布剛開始穿的一段時(shí)間， 會(huì)磨擦你的后腳路， 也就是說你不會(huì)很立刻明顥發(fā)覺。
不要穿過大的鞋子：挑選一雙能配合你游行鞋子， 如果這雙鞋子比你的需要過大或不易移動(dòng)，你不必要承擔(dān)買大鞋的問題。
讓腳去適應(yīng)：選一雙必定要讓你的腳最舒服的鞋子， 壓迫是比任何問題更糟的， 在最后， 當(dāng)找到最適合時(shí)， 只有一個(gè)人佑知道那就是你。
現(xiàn)在許多人都是登山喜好者，而且往往是會(huì)挑選徒步登山了，這樣的鍛煉效果實(shí)際上是非常好的，而且也可以最大程度的去感受到大自然的風(fēng)光，是我們調(diào)整心情，舒緩壓力的好挑選，同時(shí)徒步登山對鍛煉身體也有意義，那么具體徒步登山有哪些好處，一起看看吧。
通過徒步登山對我們健康還是很有好處的，第一可以促進(jìn)心肺功能，可以讓人體攝取氧氣以及轉(zhuǎn)化氧氣的能力得到提升，假如沒有優(yōu)良的心肺功能，那么就輕易患上心血管疾病，而且通過適度的進(jìn)行有氧練習(xí)，我們的心肺功能也是可以得到改善的，而徒步登山就是非常好的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在爬坡的時(shí)候我們需要更多的氧氣，所以就會(huì)出現(xiàn)喘氣的情況，這樣是可以起到練習(xí)肺功能的效果，同時(shí)還可以有用增加我們肺活量，在爬坡的時(shí)候，因?yàn)樾呐K是會(huì)加速跳動(dòng)的，這樣才能夠讓我們心臟變得更加健壯。
在徒步登山的時(shí)候，往往需要的時(shí)間比較舊，而且我們身上是要背負(fù)著背包重量的，特殊是在連續(xù)上坡的時(shí)候，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)氣喘如牛的情況，而且許多人都會(huì)覺得非常煎熬，是沒有方法連續(xù)下去的，但是在這時(shí)候?qū)嶋H上是可以起到練習(xí)意志力的效果，假如可以堅(jiān)持下去，這對鍛煉我們的意志是很有關(guān)心的。
同時(shí)在現(xiàn)代人日常的生活中，各種各樣的壓力實(shí)際上都是非常大的，在各方面都會(huì)給我們帶來壓力，對一個(gè)人來說無疑是很難承擔(dān)的，這時(shí)候我們也可以通過徒步登山的方法來緩解，因?yàn)樵谕讲降巧降臅r(shí)候，能夠發(fā)覺一切的苦惱和壓力都是可以被拋棄掉的，而且可以讓人得到一個(gè)喘息的空間，這樣就可以得到緩解壓力的效果了。
堅(jiān)持徒步登山對我們健康是很有好處的，主要是因?yàn)閳?jiān)持徒步登山能夠起到補(bǔ)充的鍛煉效果，特殊對增強(qiáng)身體素養(yǎng)有好處，還可以緩解壓力大的問題，這樣自然能夠?qū)ξ覀兘】涤泻锰帲俏覀兂鋵?shí)自己的好挑選，也是大家不能錯(cuò)過的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)在很多人對徒步登山都是比較喜愛的，因?yàn)橥讲降巧绞强梢躁P(guān)心我們起到鍛煉效果的，而且還可以通過徒步登山的方法來增強(qiáng)身體素養(yǎng)，所以說很多人都會(huì)堅(jiān)持徒步登山了，同時(shí)徒步登山對我們健康也有好處，下面就讓大家一起看看徒步登山的具體情況。
徒步登山的好處
徒步登山對我們健康是特別有好處的，第一徒步登山對緩解壓力是特別有好處的，因?yàn)閷τ谝粋€(gè)人來說，天天所有的壓力和煩惱中，實(shí)際上很多都是因?yàn)樵诼吠局袑?dǎo)致的，而這時(shí)候我們可以去試試徒步登山的方法，這樣對我們緩解壓力是有好處的，對心情健康有好處，堅(jiān)持徒步登山對增進(jìn)人體器官功能是有好處的，因?yàn)橥讲降巧侥軌蜃屛覀兩眢w中的血壓降低得到，同時(shí)對于降低血液黏稠度也有關(guān)心，而且這樣是有利于我們強(qiáng)健心肌，這樣對減少血栓的形成也有好處。
徒步登山對于強(qiáng)筋健骨也是很有關(guān)心的，大家可以通過徒步登山的方法來運(yùn)動(dòng)我們?nèi)淼墓趋老到y(tǒng)，這樣對于抻拉肌腱是有好處的，還可以有用的關(guān)心我們強(qiáng)健肌肉，是活動(dòng)關(guān)節(jié)、強(qiáng)健骨骼的好挑選，對于減少骨質(zhì)疏松也是有意義的。
徒步登山對于調(diào)劑情緒也是有關(guān)心的，因?yàn)閳?jiān)持徒步登山不僅可以起到鍛煉的效果，這樣對我們?nèi)梭w健康也是有好處的，這樣對我們調(diào)劑好心情也有好處的，對心情比較差的朋友們來說，堅(jiān)持徒步登山效果很不錯(cuò)。
徒步登山對我們減輕病情也是有意義的，因?yàn)橥ㄟ^徒步登山是可以起到操縱、減輕病癥的功效了。特殊是對于糖尿病的患者來說，可以通過葡萄糖利用差的方法，讓徒步登山的方法來增加我們機(jī)體對于葡萄糖的利用程度，從而起到操縱糖尿病進(jìn)展的功效。
徒步登山還可以有用的促進(jìn)我們的消化和汲取，對于增強(qiáng)消化腺的分泌是特別有意義的功能，而且還可以有用的促進(jìn)胃腸有規(guī)律的進(jìn)行蠕動(dòng)，是我們增加食欲的好挑選，而且對大家防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)性性便秘等問題，實(shí)際上都有是有優(yōu)良作用的。
上面給大家介紹了徒步登山的情況，因?yàn)橥讲降巧绞悄軌蜿P(guān)心我們起到促進(jìn)健康的效果，在增強(qiáng)身體素養(yǎng)的同時(shí)，大家還可以利用徒步登山的方法來調(diào)整好我們心情，是舒緩壓力的好挑選，所以說徒步登山是值得大家進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
登山是一種非常具有挑戰(zhàn)性和趣味性的運(yùn)動(dòng)，一直以來都受到很多冒險(xiǎn)家的喜愛和追捧，對于登山來說最重要的自然就是要擁有一雙質(zhì)量很好的鞋子了，那么你知道登山鞋的話應(yīng)該怎么挑選的嗎?
在進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)之前要做好一些準(zhǔn)備工作，以便于后期不會(huì)出現(xiàn)別的差錯(cuò)，導(dǎo)致遇到一些本來可以避免的困擾，下面就給大姐介紹一些關(guān)于登山鞋的種類以及如何挑選的方法，舒服，高品質(zhì)的登山鞋才是王道。
下面小編就來告訴大家一些關(guān)于登山鞋方面的知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，如果挑選到一雙好鞋，那么對整個(gè)人的幫助都是非常大的，如何才能挑選到一雙真正適合自己的呢。
對于喜歡登山的愛好者來說，一雙合適的并且質(zhì)量非常好的登山鞋是非常重要的，登山這種運(yùn)動(dòng)，對于鞋子的磨損是非常大的，所以一定要非常注重它的質(zhì)量，這是每一個(gè)登山愛好者都必須牢記在心的，等到了實(shí)際運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)選對了一雙登山鞋，對你的幫助是有多么的大。
如何選擇登山鞋的號(hào)碼
選擇一雙和適的登山靴，鞋碼非常重要，您必須首先試一試，挑選正確的鞋碼，因各制造商生產(chǎn)出的鞋碼都不相同。另外，在試鞋時(shí)，必須穿上登山時(shí)所用的襪子、鞋墊或其他的靴子的內(nèi)村。靴子是否合適，
一、是感覺腳指在鞋里的松緊，系上鞋帶后，腳只與靴子的頂端有適量的活動(dòng)空間;
二、是檢查靴子的長度，全身站立后，腳指接觸到靴子的頂端，腳后跟需能夠插進(jìn)一根手指。靴子的過大或過小，都會(huì)影響到腳的舒適性，也會(huì)影響您的登山質(zhì)量。
如何試鞋
1、穿著你預(yù)期會(huì)搭配這雙鞋子的襪子，換句話說，先買襪子并且穿著襪子試，臺(tái)灣登山環(huán)境下，襪子的搭配建議是一雙薄的排汗襪加一雙中等厚度的登山襪。
2、購買中高統(tǒng)的鞋子時(shí)，先不要把鞋帶全部系上，只要綁到腳踝上方即可，以免鞋帶綁好后會(huì)影響你的判斷。在這里，先感覺前后左右有沒有頂?shù)叫瑑?nèi)任何一方，需注意，登山鞋常穿后長度不會(huì)改變，但內(nèi)部寬度與高度會(huì)稍微增加，所以，試鞋時(shí)，前后長度一定要夠，夠的標(biāo)準(zhǔn)是略松，而左右寬度則可以略緊或剛好。
3、前后左右沒問題之后，將鞋帶全部綁上，記得要綁的夠緊，其它的部分請參考買一雙好鞋的10個(gè)技巧。
買一雙好鞋的10個(gè)技巧
1、向高手請教，當(dāng)你走進(jìn)一家登山用品店買鞋時(shí)，要求最懂鞋的銷售人員來協(xié)助，或是挑選一家有登山高手駐店的用品店，如果不在的話，就預(yù)約一個(gè)時(shí)間見面。
2、一定要實(shí)際測量試穿，不要用之前買鞋的尺寸去推論，腳的尺寸是會(huì)變的。
3、不要被尺寸的號(hào)碼迷惑，不論是英國尺寸、歐陸尺寸或美國尺寸(還分男女)，尺寸的大小會(huì)受制鞋工廠的標(biāo)準(zhǔn)與設(shè)計(jì)所影響，最好還是多試穿幾個(gè)鄰近的尺寸。
4、晚上買鞋!夜晚時(shí)，人腳會(huì)略微膨脹，就像在山上走路時(shí)一樣。
5、要慢慢試，不要太心急做決定。準(zhǔn)備兩個(gè)半天來買一雙好鞋，盡量多試試不同的廠牌與鞋款。
6、帶自己的襪子，最好是用來搭配登山鞋的襪子。
7、綁好鞋帶以后，活動(dòng)腳指看能否碰到前壁，新鞋穿久后，可能會(huì)稍微增加寬度與厚度，但絕不會(huì)增加長度，太短的鞋子往往會(huì)撞擊腳趾頭與指甲。
8、試穿時(shí)，穿著鞋走一走，一方面讓新鞋的皮革或纖維較具彈性，一方面也可試出是否有不易察覺的不舒服處。
9、買適合用途的鞋，但不要想一雙鞋應(yīng)付所有的用途。也不要只為一次特殊行程去添購一雙功能特別的鞋子。
10、抓住腳的感覺，挑一雙最舒服的，用那雙的標(biāo)準(zhǔn)去試所有的鞋子，只有一個(gè)人知道哪雙鞋最適合你，就是自己。
在試鞋的時(shí)候一定要有耐心，慢慢的挑選，畢竟一雙好的登山鞋對于登山愛好者來說是非常重要的，如果沒有一雙好的登山鞋，估計(jì)你也無法攀登到山頂，即使攀登到了，腳部又該受到多大的傷害，所以一聽要記得挑選好一雙適合自己的鞋。
鞋子耐用與保養(yǎng)的技巧
1、每次用完后清潔干凈，稍微弄濕沒關(guān)系，陰干它，決不要烘干鞋子。
2、鞋干燥后，可加強(qiáng)其防潑水功能(鞋油、臘、噴劑)
3、使用時(shí)絕對遠(yuǎn)離熱源(爐子或火堆)、化學(xué)物品(除草劑、殺蟲劑)，他們會(huì)損壞鞋子的結(jié)構(gòu)。
每次出行回來后要注意保養(yǎng)一下自己的鞋子，對于登山愛好者來說，鞋子就是他的一個(gè)最重要的伙伴，要像對待朋友一樣愛護(hù)它，畢竟它陪伴你走過了登山路上那么多的艱辛，見證了你的汗水以及成果，經(jīng)常的保養(yǎng)鞋子，這樣對于延長鞋子的壽命也是非常有幫助的。
真正有登山技巧，并且熱愛登山的人，都知道一雙登山鞋對自己的重要性，所以他們也都是相當(dāng)愛惜的，這一點(diǎn)要注意好，一雙好鞋是我們最為默契的伙伴。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于登山鞋的知識(shí)，有登山鞋的分類還有挑選的竅門，希望能夠?qū)Ω魑挥兴鶐椭业揭浑p適合自己的鞋子，然后讓它陪伴著你一起勇攀高峰。
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喬波滑雪場
喬波冰雪世界坐落于北京市順義區(qū)馬坡潮白河國家森林公園內(nèi)，距首都機(jī)場15公里、北京市中心區(qū)40公里、新國展15公里車程。
緊鄰的順義新城，奧運(yùn)水上項(xiàng)目賽場、高爾夫球俱樂部、賽馬場等與喬波共同營造了良好的商務(wù)休閑氛圍，是您運(yùn)動(dòng)、會(huì)議、度假的理想場所。
滑雪場業(yè)務(wù)編輯公司主要致力于旅游、體育、文化產(chǎn)業(yè)的開發(fā)與建設(shè)。項(xiàng)目內(nèi)容包括滑雪、客房、會(huì)議、餐飲、康樂等項(xiàng)目。
喬波冰雪世界始終堅(jiān)持以誠待客，服務(wù)第一，賓客至上的宗旨，公司全體員工正以真誠、專業(yè)、自信、熱情、周到的服務(wù)精神迎接八方來客，到喬波冰雪世界滑雪、入住、就餐、商務(wù)會(huì)議你會(huì)得到溫暖到家的呵護(hù)，體貼入微的關(guān)懷，美食的滋潤和精神的享受。
滑雪場項(xiàng)目
北京喬波滑雪場喬波室內(nèi)滑雪館建筑面積近四萬平米，日接待能力3000人次，包括單板、雙板、戲雪等多項(xiàng)娛樂運(yùn)動(dòng)。
初級(jí)道長200米，寬40米，平均坡度8%，引進(jìn)了國際先進(jìn)拖引設(shè)備魔毯，使初級(jí)滑雪愛好者在保證安全、便捷的情況下，充分體驗(yàn)滑雪的魅力;中高級(jí)道長300米，寬40米，平均坡度17%，使用拖牽伸縮桿式索道登上滑雪場的至高點(diǎn);滑雪館還專門為孩子們設(shè)計(jì)了兒童戲雪樂園，使他們在冰雪的童話世界中充分發(fā)揮他們活潑天真的本性。
喬波室內(nèi)滑雪館作為我國首家以室內(nèi)滑雪為特色，集娛樂、會(huì)議、拓展培訓(xùn)和滑雪運(yùn)動(dòng)學(xué)校為一體的體育休閑主題公園，采用了國際上先進(jìn)的人工造雪和制冷技術(shù)，其核心造雪設(shè)備皆選自加拿大國際知名廠商。
在烈日炎炎的盛夏，場內(nèi)積雪仍將超過半米厚，環(huán)境溫度則始終維持在零下三度左右。
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行車路線自駕車，這條路要怎么走呢，來看看吧
登山是比較常見的一種鍛煉身體方式，在天氣比較冷的時(shí)候進(jìn)行登山就能夠起到很好的保暖作用，登山看起來似乎非常簡單，但是需要注重的事項(xiàng)以及準(zhǔn)備的物品還是非常多的，也應(yīng)該做好保衛(wèi)措施，下面就給大家介紹一下徒步登山的注重事項(xiàng)有哪些?
一、徒步登山的注重事項(xiàng)
徒步登山之前一定要做好體能方面的鍛煉，多學(xué)習(xí)一些戶外活動(dòng)的姿勢，假如登山的高度非常高，平常又缺少鍛煉，那么在登山之前的一些熱身工作一定要做好，可以進(jìn)行肌肉舒展運(yùn)動(dòng)，需要做二十分鐘左右，這樣才能讓全身的肌肉得到放松，登山也可以變得更加輕松。想要登山的人一定要注重挑選可以進(jìn)入的地方，有一些地方是需要申請入山許可證的，可以跟隨有體會(huì)的領(lǐng)隊(duì)一起進(jìn)行，向上進(jìn)行攀登的時(shí)候應(yīng)該要有意識(shí)的增加一些彈跳的動(dòng)作，這樣可以更好的節(jié)省力氣，也可以有更充足的精神，登山的時(shí)候不要總是往高的地方看，非凡是剛剛登山的人，這個(gè)時(shí)候兩個(gè)腳還沒有習(xí)慣向上蹬的動(dòng)作，會(huì)有很強(qiáng)的疲乏感覺，最好能夠把目光停留在三五米的地方，假如山路是比較陡峭的，那么就可以進(jìn)行自行攀登，這樣可以更好的節(jié)省力氣，有攀登計(jì)劃的人一定要在出行之前把自己的計(jì)劃告訴家人，這樣在碰到意外情況以后，家人才能及時(shí)發(fā)覺，及時(shí)救援。
二、徒步登山需要準(zhǔn)備的物品
進(jìn)行徒步登山一般需要準(zhǔn)備好小型背包，身份證，指北針，地圖，手電筒，水壺，雨具，盥洗用具，御寒衣物，帽子以及運(yùn)動(dòng)鞋，還需要準(zhǔn)備好一些準(zhǔn)備電池，針線包，個(gè)人藥物，哨子，小刀，打火機(jī)，手表，筆記本等等，假如進(jìn)行長途的登山裝備就需要準(zhǔn)備的更多。團(tuán)體登山需要準(zhǔn)備團(tuán)體的糧食，睡袋，帳篷，燈具，急救箱，無線電手機(jī)以及高度計(jì)，還需要準(zhǔn)備安全頭盔，防滑鞋，防寒衣，登山繩等等，依據(jù)自己不同的登山計(jì)劃準(zhǔn)備物品會(huì)更好一些。
上面給大家介紹的就是徒步登山的注重事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，徒步登山需要注重的事項(xiàng)還是非常多的，最好不要自己單獨(dú)進(jìn)行，團(tuán)隊(duì)一起進(jìn)行徒步登山會(huì)更加安全一些，進(jìn)行徒步登山之前也應(yīng)該加強(qiáng)身體的鍛煉，做好準(zhǔn)備工作，這樣才能夠?qū)ψ约旱纳踩龊酶玫谋Ｐl(wèi)工作。
