日式土豆泥的做法是什么呢
什么是養(yǎng)生呢。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“日式土豆泥的做法是什么呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
土豆泥這樣的美食備受人們的喜愛，不管是孩子還是大人，乃至老年人，都是可以食用的，營養(yǎng)豐富，容易吸收和消化，當然了土豆泥的制作方法有很多，種類也不少，比方說日式的土豆泥就很常見，味道也是很不錯的，那么日式土豆泥的做法是什么?
準備材料：土豆2-3個、雞蛋1只、火腿腸1只、黃瓜、胡蘿卜、原味沙拉醬、鹽
做法一：
1.土豆和雞蛋煮熟，塌成泥
2.火腿腸、黃瓜、胡蘿卜切成小小丁(一點就夠了)
3.將黃瓜、胡蘿卜丁燙熟后用布包起來擠掉水分
4.火腿腸、黃瓜、胡蘿卜丁和土豆泥混合
5.雞蛋泥、沙拉醬和鹽邊嘗邊加，自己覺得合適就好。
做法二：
1、土豆削皮，切片，隔水蒸熟
2、黃瓜、小番茄分別清洗干凈，切碎;培根也同樣切碎
3、蒸熟的土豆裝進保鮮袋，用搟面杖壓爛
4、熱油鍋，放進培根煸炒至金黃
5、加入黃瓜和小番茄，翻炒均勻
6、放鹽
7、加入土豆泥，翻炒均勻
8、加入適量淡奶油
9、加入切碎的白煮蛋
10、磨入黑胡椒碎，放鹽，拌勻，調(diào)味即可
11、想好看點的可以用餅干模壓出形狀
12、直接吃就可以了，用來夾面包、夾土司也都很好吃
營養(yǎng)價值：馬鈴薯具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。馬鈴薯是碳水化合物，但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，馬鈴薯中的淀粉是一種抗性淀粉，具有縮小脂肪細胞的作用。
關(guān)于日式土豆泥的做法是什么想必大家也都心中有數(shù)了，其實土豆泥所具有的營養(yǎng)價值還有很多，做法也是各種各樣的，而且還能搭配不同的食材，做出來的土豆泥自然是口感味道乃至營養(yǎng)價值等方面都是存在一定差異的。
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民以食為天，那么健康的身體當然離不了營養(yǎng)可口的美味食物，中國的食物講究色香味俱全，要想吃到美味的食物，當然好的烹飪技術(shù)也是少不了的。今天小編就為喜歡做菜的朋友來介紹日式漢堡土豆泥的方法！
2.山藥處理成泥，添加到豬肉餡兒
3.往一個方向不停的攪拌，攪拌均勻
4.土豆在煮制過程中添加少量的鹽入味，煮好的土豆搗成泥
5.添加到攪拌好的肉餡中，攪拌均勻
6.熱鍋至5分熱放入加入土豆泥的肉餡，如圖大小就可以，一面煎至金黃，翻面
7.兩面金黃就可以出鍋了，也可以添加個人喜歡口味的調(diào)料佐食
天天行走在泡面、快餐、麻辣燙之間的你，是否擔心過自己的健康？要知道，飲食的健康對于一個人的生命起著至關(guān)重要的作用。所以，從現(xiàn)在起，扔掉那些垃圾食品，看著日式漢堡土豆泥的做法，下廚去做好它，這樣的你才會是最健康的。
土豆富含豐富的維生素，其維生素含量絲毫不低于蘋果白菜等果蔬類食物;其次，土豆還含有多種礦物質(zhì)，適當食用還可以降低人體血壓與血糖，增強胃動力幫助消化粗纖維等。日式土豆泥的做法可以改變傳統(tǒng)吃法，對于長期食用土豆的人們不妨可以嘗試一下，不同的吃法可以讓人有新鮮感，吃起來也不膩，下面就為大家講解一下吧!
日式土豆泥沙拉的做法步驟
1. 土豆削皮，切片，隔水蒸熟;
2. 黃瓜、小番茄分別清洗干凈，切碎;培根也同樣切碎;
3. 蒸熟的土豆裝進保鮮袋，用搟面杖壓爛;
4. 熱油鍋，放進培根煸炒至金黃;
5. 加入黃瓜和小番茄，翻炒均勻;
6. 放鹽;
7. 加入土豆泥，翻炒均勻;
8. 加入適量淡奶油;
9. 加入切碎的白煮蛋;
10. 磨入黑胡椒碎，放鹽，拌勻，調(diào)味即可;
11. 想好看點的可以用餅干模壓出形狀;
12. 直接吃就可以了，用來夾面包、夾土司也都很好吃;
做法二：
土豆洗凈削皮，切片上籠蒸熟
扇貝洗凈處理好，反扣過來，控干水份
把土豆泥研成泥，準備蒜茸，姜茸，金不換切碎，還有黑胡椒
把所有的香料都放入，然后再加入鹽，糖，色拉油拌勻
跟著把土豆泥鋪在扇貝上，均勻的鋪好
然后在上面再放點芝士，可以多放點，那會更好吃的哦。最后跟著進烤箱吧，150度，上下火，25分鐘。
考完之后就可以出爐啦~~喜歡吃香濃口感，而又不怕肥的親，可以在拌土豆泥的時候，多放點油，最好是橄欖油或黃油，這樣口感會更順滑點哦
菜品特色
我愛一切根莖類的食物，土豆、蓮藕、番薯、芋頭等等。土豆用來做土豆泥很好吃，我特別喜歡加了淡奶油的土豆泥，曾經(jīng)做過很好吃的值得推薦的土豆泥兩吃--火腿奶油土豆泥咖喱臘腸土豆泥，今天來做一個土豆泥沙拉，同樣很好吃，我一個人吃了N多，我可以把這個當飯吃，其實做這個土豆泥是用來做面包的夾餡的，特別喜歡。做這個土豆泥沙拉，土豆、白煮蛋、淡奶油、黑胡椒粉、鹽是必須的，其他的配料可以根據(jù)自己的喜好來放。本來做這個土豆泥沙拉都是放沙拉醬的，但我為了消耗開封的淡奶油，所以就用了淡奶油來代替，沒想到也很好吃呀，淡奶油配土豆泥，特香!
土豆可煮、蒸、炒、炸等，吃法可謂是讓人琳瑯滿目、應(yīng)接不暇。不同吃法在各個地方都比較盛形，主要是因為土豆本身的營養(yǎng)價值高價格卻比較便宜，因此大家在生活中隨處可見土豆的身影。日式土豆泥的做法更適合年輕人的口味，既攝入了粗糧又搭配以肉食在內(nèi)，還有多種香料與調(diào)料的味道，是一道超級美食。大家可以掌握方法后在家進行嘗試吧!
土豆泥是生活中比較常見的一種美食，備受孩子們的喜愛，這不僅是因為土豆泥吃起來很好吸收和消化，味道也不錯，對于寶寶來說可是絕佳的輔食，當然了如果將土豆里放入牛肉做成了牛肉土豆泥，不管是從營養(yǎng)價值還是從味道上來將都會更好，那么牛肉土豆泥的做法是什么?
【原料】：土豆300克、牛肉120克、冷凍彩蔬30克、西芹20克、洋蔥20克、獨蒜1只、馬蘇里拉芝士適量(也可不加)
【調(diào)料】
A料：黃油30克、鹽少量、胡椒粉少量。
B料：橄欖油2大勺、紅酒2大勺、鹽適量、意大利綜合香料1小勺、番茄沙司3大勺、糖1小勺。
做法：
1：土豆洗凈切大塊，入鍋中蒸熟。
2：在此過程中將牛肉切成碎粒。
3：將洋蔥和蒜切成蒜粒，西芹切丁。
4：土豆用勺子壓成泥。
5：鍋入A料的黃油融化。
6：加入土豆泥和鹽及胡椒粉炒勻盛出待用。
7：小鍋內(nèi)加入冷凍蔬丁煮1分鐘左右撈出。
8：鍋入橄欖油燒熱，炒香洋蔥和蒜碎。
9：加入牛肉碎炒斷生。
10：加入B料的其它調(diào)味料、蔬丁及芹菜丁炒勻，中火炒1分鐘左右關(guān)火。
11：將牛肉蔬丁鋪在烤皿底部，再鋪入土豆泥，將土豆泥用勺子抹平。
12：烤箱調(diào)至180度，入烤箱中層烤20分鐘左右至土豆泥表面金黃即可。
【烹飪感受】
1、土豆的量可以還當加大點，這是網(wǎng)友GA的建議，肯定是他太愛吃土豆的原因吧，里面的蔬丁也可以根據(jù)自己的喜好變化一下;
2、因為拍照的原因耽誤了時間，吃了一點就冷了，所以又鋪了一點馬蘇里拉芝士絲烤了五分鐘左右，鋪了芝士的土豆泥沒有拍效果圖，不過味道更好了。
通過上面的介紹，大家對牛肉土豆泥的做法是什么也都心中有數(shù)了，好的飲食習慣是大家都要培養(yǎng)成的，而且飲食作為生活中至關(guān)重要的一個組成部分，也是不可有絲毫疏忽的，除了要做到護理搭配食物外，還要注意營養(yǎng)飲食。
有的時候，做媽媽的也會頭疼給寶寶做飯，一方面有的寶寶平時比較挑食，一道菜吃過這餐，下餐就要吃別的。另一方面，媽媽們絞盡腦汁，又想做的好吃，又想給寶寶增加營養(yǎng)，簡直為此煞費腦細胞。于是小編為了解決廣大媽媽們的煩惱，教媽媽們一招土豆泥茄子的做法，下面跟小編一起來看看吧。
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做法一：
主料：茄子，土豆，調(diào)料，不辣的青椒
制作方法：
1、土豆去皮切成條，上屜蒸爛;
2、茄子去皮切成條，過油炸至軟爛;
3、青椒切成末;把豬精肉切成末。
4、勺內(nèi)加底油燒熱，放入土豆、茄子條炒制成泥狀，盛如盤中。
5、勺內(nèi)加底油燒熱，用蔥、姜末炸鍋，加豬精肉末，翻炒斷生，加入農(nóng)家醬、高湯燉片刻，用精鹽、味精調(diào)好口味，濕淀粉勾芡制成肉末醬，覆蓋在土豆茄子泥上，再撒上青椒末即成。
做法二：
主料：土豆(黃皮)150克，茄子100克。
輔料：青椒100克，豬肉(瘦)100克
1、將土豆，茄子分別去皮、洗凈，切成均勻的滾刀塊。青椒洗凈切成菱形塊;豬肉洗凈切成片，用濕淀粉10克抓勻上漿。
2、將土豆、茄子分別入七成熱油中炸透，至呈金黃色時撈出。青椒片放入油鍋一氽倒入漏勺瀝油。
3、將軟了的土豆捻成泥狀，繼續(xù)燉，至非常軟爛時，可放雞精出鍋。
4、鍋內(nèi)留底油50克燒熱，放入肉片炒散至熟時，加蔥蒜末，烹入料酒、醬油，加白糖，放入土豆泥、茄子塊，加精鹽、鮮湯燒開，再放入青椒、味精略燒入味，用濕淀粉15克(5克淀粉加水)勾芡，淋花椒油，出鍋裝盤即成。
土豆泥茄子是小朋友里最受歡迎的一道菜，把它煮糊煮爛了，再加入其它的調(diào)料調(diào)勻后，不但味道香滑，而且口感軟糯。最重要的是小孩子的腸胃容易消化，用來做輔食最好不過。另外，這道菜也能用于想減肥的人，因為土豆泥茄子的熱量比較低，對于減去脂肪很有效果。
用肉醬來做土豆泥確實是比較常見的一種制作方法，事實上土豆與很多食材都是很搭配的，像肉沫或肉醬都是很不錯，而且豬肉本身就具有豐富的營養(yǎng)成分，對身體還是很好的，而且土豆泥本身也很好吃，搭配之后就更好了，那么肉醬土豆泥的做法是什么?
主料：土豆200g、豬肉末50g
輔料：油適量、鹽適量、醬油1小勺、糖少許、雞汁適量、水淀粉適量、香蔥適量、胡椒粉適量、料酒少許
做法一：
1、將肉剁成肉餡,或是買現(xiàn)成的肉餡.
2、香蔥切碎.
?3、加一部分在肉餡里.加入胡椒粉,少許鹽,料酒,醬油,拌勻.腌十五分鐘.
4、胡蘿卜切沫
?5、土豆去皮洗凈.
6、將土豆切小塊.起鍋熱油,下入土豆翻炒.這就是讓土豆香而不腥的方法,就是炒.
7、炒幾分鐘后加入適量清水.沒過土豆即可.
?8、水燒開,轉(zhuǎn)小火將土豆燉爛.
9、再轉(zhuǎn)中火把汁炒出土豆中,加少許鹽炒勻壓成泥.
?10、將土豆泥盛入深盤中.用叉子做出造型.
11、鍋刷干凈,放油燒熱,下肉餡煸炒香.
12、加入胡蘿卜.炒斷生,加些清水.
13、加些雞汁,鹽,糖,慢慢淋入水淀粉勾欠汁,湯汁變粘稠即可,淋入些明油出鍋.
14、用勺子淋在土豆泥上上桌食用.
小貼士：
土豆泥不腥的關(guān)鍵是用油炒熟.
用水燉的土豆泥不干,香糯軟滑,特別容易壓成泥.
炒泥的時候加少許鹽做底味,不可太咸.
肉餡里加少許鹽也是讓肉上味.調(diào)汁的時候嘗湯口再適量放鹽
做法二：
(1)一點豬肉碎放一點豆粉、鹽調(diào)一下。
(2)這次可以用清油了，油熱了放甜面醬和白糖。
(3)小火慢慢炒，小心別糊了，炒到冒泡泡倒下肉碎。
(4)翻炒到熟起鍋，淋在土豆泥胚子上。
關(guān)于肉醬土豆泥的做法是什么，上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，希望對大家有所幫助，在做土豆泥的時候，任何一個步驟過程都是不可省略的，而且必須要將土豆做熟才能更方便做成泥狀，當然了肉醬也是要確保質(zhì)量的。
很多孩子都愛吃土豆泥，土豆所含有的營養(yǎng)成分都是人體所必須的，因此在寶寶添加輔食的時候也是可以吃土豆泥的，如果將里面放入牛排，味道就更好了，不僅如此，牛肉所具有的營養(yǎng)價值也是很高的，那么牛排土豆泥的做法是什么?下面我們就一起來看一下。
材料：風干21天的肉眼排，有機土豆，有機蘑菇，海鹽，小洋蔥1個，牛奶，濃縮的牛肉醬粉，蔥，少許黃油
操作步驟：
1、把鑄鐵鍋放到爐子上，用大火干燒。不要倒油。在牛排的兩面各刷一層油。用什么油很有講究的，因為我們將要用高溫烹調(diào)，必須用很純的沒有芳香物等雜質(zhì)的植物油。最好用純的葵花籽油。
pS：煎牛排有很多方法，但是要牢記一點：牛排里最重要的味道是牛肉本身的味道。無論你加任何調(diào)料，目的都必須是強化牛肉本身的味道，而不是把它掩蓋起來。黑胡椒，可以嘗試在烤之前撒，也可以邊吃邊撒。
2、首先將蘑菇切片，洋蔥切絲，蔥切成蔥花待用
3、土豆去皮，沸煮半個小時左右，筷子戳一下，很容易就戳到底就說明土豆熟了;濾干水，就可以開始壓土豆泥了
4、一次放入蔥花，少許鹽，一小塊黃油，半杯牛奶，根據(jù)不同口味也可以放洋蔥丁，胡椒等等... 所有材料混合均勻即可，蓋上蓋子待用。
5、等鑄鐵鍋熱透了以后直接把牛排放入，高溫會迅速把肉的表面封住，讓鮮美的汁留在里面。不要移動牛排，過半分鐘左右翻一個面，根據(jù)個人口味調(diào)節(jié)煎牛排的時間長短。
6、煎牛排的同時可以另起一炒鍋將蘑菇與洋蔥同炒，不用放調(diào)料，待用
7、最后用煎牛排剩下的汁水調(diào)一小鍋Gravy Sauce
8、事先用微波爐加熱盤子，這樣熱騰騰的食物不會因為接觸冰冷的盤子而影響口感，這點尤其重要!裝盤，淋上熱騰騰的Gravy，開動!
通過上面的介紹，大家已經(jīng)明確了牛排土豆泥的做法是什么了。面對各種美食的誘惑，大家不雅覺得自己沒有口福，如果覺得去西餐廳吃這些美食價格太高，何不自己動手做一次，其實看似麻煩但是并不復雜。
對于土豆，其實它還有很多個稱謂。像洋芋、地蛋、山藥蛋、洋番薯、馬鈴薯、饃饃蛋等都是。所以，您在外面聽見這些名字的時候，可不要忘記它就是土豆喲。而土豆，其實是一種很百搭的菜。它不僅可以炒著吃，還可以蒸著吃。味道都十分的足。而您聽說過炒土豆泥的做法嗎?沒有的話，今天小編就帶您好好的領(lǐng)略一番!
多種土豆泥做法 歐味土豆泥 材料：土豆3個，黃油1小盒(超市買的)，鮮奶3勺，黑胡椒，鹽，芥末 做法：
1、土豆洗凈，放入電飯鍋里煮30分鐘 2、把土豆拿出來，剝皮，用飯勺搗成泥狀，加入黃油、鮮奶、胡椒粉、鹽、芥末，拌成酥油樣就可以了。
(一)雞汁土豆泥- - 先把拌勻的土豆泥挖成小球，或者用手揉成小 球，放在盤子里，擺好。若是用手來做小球的話，把手用清水沾濕，就不會粘手了。再往小鍋里倒入小半碗雞湯，加黑胡椒粉，加切成細絲的火腿絲(或者香腸絲)，燒開后，用水淀粉勾芡。把芡汁倒在土豆球上，看著很可愛，又好吃的雞汁土豆泥就做好了。用的雞湯已有咸味，所以，就沒有再加鹽，若是沒有咸味的話，就要酌情加一點鹽才好。 注：1)取一點淀粉加水攪勻，即是水淀粉，喜歡薄芡的話，就少放點淀粉，喜歡厚芡的話，就多放點淀粉。 2)關(guān)于土豆泥，可以用買來的現(xiàn)成土豆泥粉(據(jù)說肯德基等快餐店就是用現(xiàn)成的土豆泥粉)，加牛奶、黃油等直接來調(diào)，也可以用土豆自己來做。個人覺得，還是自己用土豆現(xiàn)做的更鮮香好吃，所以，只有想要偷懶的時候，才用土豆泥粉。 3)關(guān)于雞汁，自己熬當然好，不過，嫌麻煩就用買的雞湯罐頭了。
(三)蛋奶土豆泥- - 做法：土豆2個，雞蛋1個，牛奶4勺，奶粉，鹽，胡椒粉 做法：1、土豆洗凈，去皮切片 2、雞蛋煮熟，同時把土豆片放蒸隔上蒸;然后土豆搗成泥，雞蛋把蛋白和蛋黃分開，蛋黃搗碎，蛋白切丁 3、把土豆泥、蛋黃泥加少許鹽、胡椒粉還有牛奶拌勻(牛奶的量隨意，喜歡稀點的就多加點，我喜歡稠稠的土豆泥，但是又想要奶香味，所以又加了2勺奶粉)，最后加入蛋白丁拌勻即可
(二)雜蔬土豆泥- - 材料：大土豆1個，冷凍玉米粒、青豆粒、胡蘿卜粒半碗，鹽，奶粉 做法：1、土豆去皮切片;蔬菜粒洗凈 2、把蔬菜粒扔到鍋里加少許鹽煮，水開之后把土豆片放到蒸隔里蒸，直到土豆蒸熟 3、把蔬菜粒撈出瀝干水分，把土豆碾成泥，然后把蔬菜粒、奶粉、少許鹽加入土豆泥中拌勻即可還是買現(xiàn)成的蔬菜丁方便。
以上就是炒土豆泥的做法，希望您能滿意。由于土豆泥孩子比較喜歡吃。所以建議您不要下得過咸或者過辣。這樣，對孩子的健康是很不好的。在吃完這美味后，小編建議可以配牛奶一起吃。搭配更營養(yǎng)。您是不是心動了，心動就行動吧!
土豆是富含淀粉的一種蔬菜，適合大多數(shù)人群食用。豬排骨，就是所謂的肋骨，也非常得有營養(yǎng)。土豆泥是最近幾年來比較熱的吃法，主要做法就是將土豆頓成爛泥狀，這時候土豆既入味了，而且口感還好，兩全其美的做法。下面，就為大家講解一下排骨土豆的做法是什么。
花雕小排骨搭土豆泥的做法：
1排骨(最好是含脂肪少的肋排)剁成小塊，放入鍋里，加花雕和開水，用小火煮30分鐘，能去掉血沫和部分脂肪。
2在一個小碗里，倒上醬油、花雕和胡椒粉，用開水蒸5分鐘。
3撈出排骨，用蒸好的醬油汁腌上15分鐘
4洗洗土豆，用刀切成塊狀后煮成泥，加少許胡椒粉和鹽攪拌均勻。豆苗用開水燙熟。
5把土豆泥放在排骨旁邊，就可以開吃了。配些豆苗或者其他水煮蔬菜吃，還可以補充纖維素和維生素。
美食背后的故事：減肥也能吃排骨嗎?拎上菜籃子，去菜市場買一些原料(這個過程既有趣又能減肥)，回家做好放在冰箱里，省時又美味，而且怎么吃也吃不膩。
小貼士
現(xiàn)代人因工作繁忙，大多沒有時間運動，更有許多人甚至整日坐著不動，這樣不但容易增胖，也容易使血壓升高，增加得糖尿病及血栓的可能。最新的研究指出：如果你真的忙到?jīng)]有時間運動，站起來走走路對身體也是有好處的!每天多走路、多做飯、多做家務(wù)，也是替代運動的好辦法。
肥肉主要含脂肪，并含少量蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等;瘦肉主要含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2，磷、鈣、鐵等，后者含量較肥肉多。用于溫熱病后，熱退津傷，口渴喜飲;肺燥咳嗽，干咳痰少，咽喉干痛;腸道枯燥，大便秘結(jié);氣血虛虧，羸瘦體弱。
通過以上敘述，關(guān)于排骨土豆泥的做法是什么的詳細介紹就為大家解答到這里了，想要了解排骨土豆泥做法的就可以閱讀此文章了。排骨土豆泥是營養(yǎng)價值極高的一道菜，為孩子或者家人補充營養(yǎng)此菜是最佳選擇之一。
平時很多孩子都喜歡吃土豆泥，可以說土豆的營養(yǎng)價值是很高的，而且煮熟了之后很面，對于正在添加輔食的孩子們來說，還是很不錯的選擇，當然了為了能夠讓口味更好一些，讓土豆泥的營養(yǎng)價值更高一些，添加上蘋果也是很好的，那么蘋果土豆泥的做法是什么?
食譜原料：土豆1個、蘋果泥2勺
制作方法一：土豆削皮放入水中，煮至軟綿，出鍋倒至泥狀，放入適量鹽和沙拉醬攪拌均勻，將蘋果切丁放入土豆泥中，直接吃或者裹成團狀都可以。
制作方法二：土豆去皮洗凈，切成小塊放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮熟或在蒸鍋中蒸熟。熟后用湯匙或搗泥棒搗成泥狀。蘋果刮出2勺果泥，與土豆泥混勻即可。
適合人群：6個月以上寶寶
健康提示：
1、蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。
2、土豆中含的蛋白質(zhì)接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸、鉀、鋅、鐵、磷、維生素C、維生素B1和B2等。
營養(yǎng)價值：
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。蘋果中的維生素C是 心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
馬鈴薯塊莖含有大量的淀粉。淀粉是食用馬鈴薯的主要能量來源。-一般早熟種馬鈴薯含有11%～14%的淀粉，中晚熟種含有14%～20%的淀粉，高淀粉品種的塊莖可達25%以上。塊莖還含有葡萄糖、果糖和蔗糖等
上文中對蘋果土豆泥的做法是什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，平時還是需要注意合理飲食的，不管生活和工作有多忙，都要以自身健康為主，補充足夠的營養(yǎng)及維生素，才不會營養(yǎng)缺乏導致健康隱患的出現(xiàn)。
我們都知道，這土豆是一個名副其實的好佐菜。它的營養(yǎng)價值之高是其他菜無法彌補的。然而，很多的孩子貌似不怎么喜歡吃。所以，用心的媽媽竟然搖身一變把圓圓的土豆變成了如今的土豆泥。而正是這土豆泥卻意外的受很多孩子喜愛。而今天，小編就來為您介紹。那么，這咸土豆泥的做法是什么呢?
咸土豆泥的做法一：
材料
小土豆1500g、小尖椒200g、香菜350g、牛健子肉600g、蔥、姜、大料、花椒面、醬油250g、鹽、味精;
做法
1、小土豆洗凈，千萬不要去皮;牛健子肉切小塊;切蔥花，姜切絲;
2、鍋內(nèi)放油,待熱后放入花椒面、牛肉、大料、姜、蔥花、醬油、土豆翻炒片刻后倒入200ml水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火慢烀放鹽;
3、待小土豆皮稠稠后放入尖椒和香菜慢烀放入味精;
4、整個過程大約1個多小時，出鍋即可。
咸土豆泥的做法二：
材料
土豆4個切塊、芹菜2兩、尖辣椒3個，醬油200克、糖2湯勺、蔥適量、姜適量、八角適量、花椒粒若干。
做法
1、土豆去皮洗凈，芹菜去葉洗凈、辣椒洗凈去柄。
2、蔥切段姜切片，鍋內(nèi)放油燒熱(多放一點)，把蔥姜八角花椒粒放人鍋內(nèi)直到蔥姜顏色發(fā)黃出現(xiàn)濃郁的香味時。撈出蔥姜等渣滓。
3、放入糖見糖變色，放入醬油，芹菜、土豆塊、辣椒翻炒。
4、(大約20-30分鐘)直到色澤變醬色就可以吃了
美味佳小土豆制作工藝 一、甜醬土豆原料：土豆5000g，精鹽500g，甜面醬和醬油各1500g;制作： 1、將土豆洗凈，投入沸水鍋內(nèi)走一下，晾涼后用精鹽腌制入味。 2、鍋置火上，放入醬油，燒開后加入甜面醬攪勻，倒入刷凈的壇內(nèi)，另將土豆裝入醬袋中，放入醬壇內(nèi)，每天翻動一次，4天放風一次，醬漬20天左右即成。特點：色澤鮮紅，質(zhì)地脆嫩，味道醬香。 二、醬辣土豆原料：土豆5000g，醬油2000g，干紅辣椒絲和姜絲各100g，味精少許;制作： 1、將土豆洗凈瀝干，保持外皮完整。 2、鍋置火上，放入醬油，干紅辣椒絲和姜絲，燒沸后倒入土豆，加入能淹沒土豆的清水，用小火煮熟，同醬汁一起倒入壇內(nèi)晾涼，撒入味精，蓋好壇蓋，加足壇沿，醬漬7天左右形成特點：色澤鮮紅，質(zhì)地脆嫩，味道香辣。 三、醬漬土豆原料：小土豆5000g，甜面醬2500g;制作： 1、將選好的直徑最好不超過3厘米的小土豆洗凈后放入水鍋內(nèi)置火上煮熟，(不要煮至開花)，撈出用涼水浸晾，剝皮晾干。 2、當表面呈干爽狀時，裝入布袋中，入壇醬漬特點：色澤醬紅，味美適口。
以上就是咸土豆泥的做法，小編介紹的您還滿意嗎?在此，小編還要告訴您，這土豆的營養(yǎng)價值很高。您可以用土豆去煮更多的菜。希望您可以滿意。在此，小編也希望您是身體健康。笑口常開!
土豆泥可是生活中比較常見的一個美味，備受人們的喜愛，尤其是孩子們真的是愛不釋手，如果將土豆泥與南瓜一塊來做，更增加了這道菜的營養(yǎng)價值，也會讓味道變的更好，畢竟南瓜與土豆一樣，煮熟了之后都是很面的，而且會有甜甜的感覺，那么南瓜土豆泥的做法是什么?
主料：南瓜187g。土豆363g
做法一：
1、牛腩焯水撈出沖凈，南瓜，土豆切大塊。
2、電飯煲中放入牛腩，南瓜，土豆和適量水，蓋蓋燉30分鐘，然后燜1個小時
3、取出南瓜塊，土豆塊放入攪拌機內(nèi)，加入少許湯汁
4、攪拌成泥
5、拌入砂糖攪拌均勻
做法二：
1、土豆洗凈去皮
2、小鍋里放入適量的水，下入土豆煮8分鐘
3、把煮熟的土豆放入攪拌機里打成泥
4、打好的土豆泥
5、南瓜切開去瓤去籽，切成小塊，加適量的水放進微波爐里高火5分鐘轉(zhuǎn)熟
6、放入攪拌機里加適量的水打成泥
7、根據(jù)個人口味加適量的白糖進南瓜泥里再打一次把糖攪拌均勻
8、最后把打好的南瓜泥倒在打好的土豆泥上即可
營養(yǎng)價值：
南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。
馬鈴薯塊莖中含有豐富的膳食纖維，并含有豐富的鉀鹽，屬于堿性食品。有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
通過上面的介紹，大家對南瓜土豆泥的做法是什么也都很清楚了，要想做出更營養(yǎng)更美味的南瓜土豆泥來，就需要將上述幾個措施全面掌握好，當然了去市場上購買這兩種食材的時候，一定要選擇最容易煮熟且比較面的那一種。
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