果汁飲料的做法有哪些
養(yǎng)生湯有哪些做法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“果汁飲料的做法有哪些”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在家庭都有自己的果汁機，通過果汁機，就可以榨出不同的果汁飲料，更好地保障身體需要的一些維生素和礦物質(zhì)，下面內(nèi)容就具體介紹了果汁飲料的做法有哪些?喜歡喝果汁的人，為了更好地保障身體的營養(yǎng)需求，可以全面了解一下果汁飲料的做法有哪些。
1、木瓜牛奶汁
材料：木瓜200g 牛奶150cc 檸檬1/4個 蜂蜜及冰塊適量
作法：檸檬，木瓜削皮去籽切小塊，全部材料放入果汁機打汁即可。
功效：此果汁適用于胃腸病與便秘者。并有消除疲勞，美容等效果。
2、菠蘿檸檬汁
材料：菠蘿350g 檸檬1個 蜂蜜適量 冰塊適量
作法：菠蘿，檸檬洗凈切小塊，與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。
功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。
3、哈蜜瓜果汁
材料：哈蜜瓜400g 檸檬1/4個 蜂蜜適量 冰塊適量
作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。
功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及利尿作用。
4、香蕉牛奶汁
材料：香蕉1條、檸檬1/4個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量
作法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。
功效：促進食欲，幫助消化。對便秘有很好的療效。
5、蕃茄小黃瓜汁
材料：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量、
作法：(1)小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。
(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機能，是夏天美容保健圣品。
6、綜合健康果菜汁
材料： 蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜
作法：(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。
(2)蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。
蕃茄小黃瓜汁含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機能，是夏天美容保健圣品。
果汁飲料的做法種類很多，同時不同的水果，可以做出不同的果汁，而且不同的水果，相對來說營養(yǎng)也不一樣，所以喝不同的果汁飲料，特別有利于身體營養(yǎng)的吸收，以上就介紹了不同水果的果汁飲料，你可以全面了解一下，平時多喝果汁飲料，有利于身體的健康。
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新鮮蔬菜水果的營養(yǎng)價值高是眾所周知的，這類食物的食用方法也是多種多樣的，現(xiàn)在比較流行的一種就是做成果蔬汁飲用，尤其是愛美的女性平時更是喜歡喝一些。不過大家并不十分了解經(jīng)常這樣喝所能起到的功效和作用，下面小編就會分別具體的介紹其中幾種果蔬汁。
1、胡蘿卜汁。胡蘿卜汁含有豐富的B胡蘿卜素，每天喝一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況，提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。喝胡蘿卜汁還可以補充人體最易失去的維生素B2。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量會更高；潰瘍病人飲用胡蘿卜汁可以顯著減少癥狀。
2、芹菜汁。芹菜味道清香，可以增強人的食欲，改善食欲不振的癥狀，并且能夠幫助排除體內(nèi)毒素，對"高血壓、高血脂患者來說是一種不錯的蔬菜。在天氣炎熱時，清晨喝一杯芹菜汁，可以去暑解渴。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑及降壓的良藥。芹菜富含維生素，尤其適合維生素缺乏者飲用。
3、白菜汁。白菜中含有豐富的維生素c，多吃白菜可緩解維生素缺乏癥。白菜對促進造血機能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪等具有良好的功效。白菜汁所含的硒，不但有助于防治弱視，還有助于增強人體內(nèi)白細胞的殺菌能力和抵抗重金屬對機體的毒害。
這幾種果蔬汁對身體所起到的好處都非常多，其實幾乎所有種類的蔬果都能起到如此多的益處，大家在日常生活中就可以嘗試不同類型的蔬菜水果來做，這樣還能幫助補充全面豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，在飲用時也可以加入一些蜂蜜哦。
平時在日常生活中，我們除了會喝水以外，還有很多其他的方法可以補充水分，水果、果汁、飲料等都是可以補充水分的。但是有的飲料是對身體沒有好處的。比如碳酸飲料對身體就是有危害的，鮮榨果汁的飲料對身體是有好處的，但是具體有什么好處大家還不清楚，下面我們就來介紹一下果汁飲料的好處。
果汁中保留有水果中相當(dāng)一部分營養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優(yōu)于普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當(dāng)?shù)膬?yōu)勢。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調(diào)味后的結(jié)果。
第一：果汁的營養(yǎng)和水果有相當(dāng)大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。首先，果汁里基本不含水果中的纖維素。
第二：搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了。
第三：水果中某種營養(yǎng)成分的缺失會對整體營養(yǎng)作用產(chǎn)生不利的影響。
第四：在果汁生產(chǎn)的過程中有一些添加物是必然要影響到果汁的營養(yǎng)質(zhì)量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等;第五，加熱的滅菌方法也會使水果的營養(yǎng)成分受損。因此，對于能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是營養(yǎng)學(xué)上最好的選擇。
要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。
文章中介紹了一些果汁飲料的好處，相比于碳酸飲料，果汁飲料肯定是更有好處的。建議大家平時要少喝點碳酸飲料，碳酸飲料中的含糖量是比較高的，而且還具有咖啡因的成分，喝多了很容易引起肥胖，而且對于肝臟、腎臟、胃部的危害是很大的。
對于愛喝飲料的朋友來說，了解自制飲料的做法是很有必要的哦！這樣的話就可以喝到自己親手制作的飲料了。那么自制飲料的做法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹四款自制飲料的做法，僅供大家參考。想要了解自制飲料的做法有哪些的朋友不妨一起來了解下哦！
一、芒果椰子汁 ? ?
材料：芒果1個，椰子半個，香蕉1個，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。 ? ?
做法：將芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁機中榨汁，然后調(diào)入蜂蜜、牛奶即可飲用。 ? ?
功效：清涼爽口、防暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 ?
二、番茄汁 ? ? ? ?
材料：番茄3個，蜂蜜1匙，果糖1匙，檸檬汁1匙。 ? ? ? ?
做法：將蕃茄洗凈，切細塊，放入果汁機，再加1/3杯冷開水、檸檬汁、蜂蜜、果糖打勻、濾汁于杯中即可。 ? ? ? ?
功效：番茄含有豐富胡蘿卜素及維他命C、pp，可防治高血壓、牙齦出血、液盲癥等，還可延緩細胞老化，保持肌膚光滑彈性。
三、菠蘿汁 ? ? ? ? ? ? ?
材料：菠蘿300克，檸檬1/2個，冰塊4個。
做法：菠蘿去皮并切塊，放入果汁機榨汁，加入冰塊、檸檬打勻之后濾汁，倒入杯中即可。 ? ? ? ?
功效：菠蘿中含有“菠蘿原酶”，可分解蛋白質(zhì)、幫助消化，飲用后，有補脾健胃、生津解渴、消署止瀉。
四、萄萄汁 ? ? ? ?
材料：葡萄300克，蜂蜜1匙，檸檬汁1匙。 ? ? ? ?
做法：葡萄洗凈去皮，放入果汁機加入蜂蜜、檸檬汁打勻，再濾汁于杯中。 ? ? ? ?
功效：葡萄含有維他命A、B1、B2、C等，營養(yǎng)豐富，是良好的滋補果品。但由于含糖量較高，應(yīng)適量取用，便秘者尤其不宜多食。
以上就是關(guān)于自制飲料的做法有哪些的相關(guān)介紹。上面介紹的這四款自制飲料的做法都是挺不錯的，不僅制作簡單，口味還很不錯哦！大家如果想要自制飲料的話不妨參考這些飲料的做法哦！當(dāng)然啦！飲料的品種非常多，大家在制作飲料的時候可以按照自己的喜好來選擇食材哦！
藍莓是一個生長在南方地區(qū)的一種水果，它的收成也是非常可觀的，但是呢藍莓的功效可不是只字片刻可以說玩的。藍莓最好的飲用方式應(yīng)該是做成藍莓汁了！藍莓汁可是一個備受大家喜愛的飲品尤其是對于青年人來說夏季必備了！那么藍莓汁的做法極其功效有哪些呢？我們一探到底吧！
做法一
1.藍莓和雪梨洗凈備用；
2.將雪梨切成小塊；
3.用料理手榨汁機將梨榨成汁；
4.將無渣梨汁和藍莓用攪拌機打成藍莓顆粒細膩的果汁即可。
(1) 營養(yǎng)價值。藍莓果實中除了常規(guī)的糖、酸和維生素C外，富含維生素E、維生素A、維生素B族、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦質(zhì)元素。
(2) 功效。藍莓是真正的綠色食品, 根據(jù)美國 Tufts 大學(xué)的分析，在40種具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，藍莓的花青素含量排名第一。藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，如高叢藍莓每100克果實中花青素含量達到數(shù)百毫克。藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。果實的藍色來自于高含量的花青素物質(zhì)。 在20世紀(jì)90年代，藍莓的保健作用已被證實并廣泛接受。據(jù)美國、日本、歐洲科學(xué)家研究，藍莓果實具有明顯地增強視力，消除眼睛疲勞;營養(yǎng)皮膚;延緩腦神經(jīng)衰老;對由糖尿病引起的毛細血管病有治療作用;增強心臟功能;預(yù)防老年癡呆等等許多藥用價值。
① 消除眼睛疲勞，增加視力。每天食用40-50克越桔鮮果，可明顯地增強視力，消除眼睛疲勞。 藍莓中含有一種稱為花青素的活性物質(zhì)，這是維護眼睛健康、預(yù)防視力受損的重要元素。經(jīng)常使用電腦的人，愛玩游戲機的兒童，功課繁忙的學(xué)生，長時間駕車者，以及專注細微工作的人，都需要補充花青素解決視疲勞問題，而藍莓產(chǎn)品是最好的花青素來源。
藍莓汁一個大家都喜愛喝的飲料，市場就不言而喻了。對于藍莓汁的做法極其療效更是多之又多。單提做法就可以手出個幾百條，我想對于做法大多數(shù)都是了解，但是呢看到以上的藍莓汁療效應(yīng)該是對于藍莓有個新認(rèn)識吧！所以呢以后就不要在吃那些十分貴而又沒有營養(yǎng)的垃圾食品了吧！
牛奶果汁這是一種非常不錯的飲品，在果汁中加入一些牛奶，既可以幫助我們在炎炎夏日擺脫酷暑，又可以幫助我們增加牛奶中給我們自身帶來的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的提高自身的鈣物質(zhì)的吸收，想必大家都想去學(xué)習(xí)一下牛奶果汁的做法方法，快來了解一下吧。
牛奶不宜與橘子同食：剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
滋補藥物不宜與牛奶同飲.因牛奶富含鈣、磷、鐵等無機鹽物質(zhì)及大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪和多種維生素。而絕大部分滋補藥的有效成份有糖、多糖及其衍生物，或是異體蛋白質(zhì)、多肽合成氨基酸以及人參皂甙、甘草甜素與各種維生素微量元素，還有名目繁多的中藥滋補藥中的有機物質(zhì)，它們均可與牛奶中的鈣、鐵、磷等物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，而生成難溶而性質(zhì)穩(wěn)定的化合物，使牛奶和藥物的有效成份遭到破壞。
同時，中藥里的生物堿也可與牛奶中的氨基酸發(fā)生反應(yīng)，使其失去應(yīng)有的效用，甚至產(chǎn)生不良的刺激或過敏反應(yīng)。
鑒此，牛奶與滋補藥物進飲時應(yīng)相隔2小時為宜。不論服用何種藥物，用白開水送服為好。
我們都可以根據(jù)以上的牛奶果汁的做法方法一步一步的來，親手制作出來美味的牛奶果汁，每天早上喝一些牛奶果汁兒吃一些面包可以幫助我們滿足溫飽的同時還可以達到補充營養(yǎng)的效果，還可以有效的愉悅身心，是一種非常不錯的選擇。
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