酸奶喝了對(duì)身體有啥好處？
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一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)食物變酸之后就意味著這個(gè)食物已經(jīng)變質(zhì)，但是，生活中有一些變酸的食物反而吃了之后對(duì)人體健康有益。就拿酸奶來(lái)說(shuō)，這就是一種“變質(zhì)”的奶，是經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成的。就拿益生菌酸奶來(lái)說(shuō)，是很多人都非常喜歡喝的，而且每天都要喝。那么酸奶喝了之后到底有什么好處呢?
3大“益生”作用
1 維持腸道菌群平衡 益生菌通過(guò)細(xì)胞膜的組成成分——胞壁酸與腸黏膜上皮細(xì)胞相互作用，緊密結(jié)合，與其他厭氧菌共同占據(jù)腸黏膜表面，形成生物學(xué)屏障，阻止致病菌，條件致病菌的入侵。益生菌還能發(fā)酵碳水化合物，產(chǎn)生乳酸和醋酸，阻止腸道腐敗菌的生長(zhǎng)繁殖。
多種研究表明，適當(dāng)補(bǔ)充外源性益生菌(如飲用益生菌酸奶)能起到維持腸道菌群平衡、減少腸黏膜損傷，促進(jìn)腸黏膜修復(fù)、防治腸源性感染、緩解便秘等保健作用。
2 提高免疫功能 益生菌具有免疫調(diào)節(jié)的作用?；畹囊嫔c腸道上皮細(xì)胞相互作用后，可產(chǎn)生白介素6(IL-6)等極具生理調(diào)節(jié)活性的生物因子。IL-6可促進(jìn)體內(nèi)分泌型IgA(存在于黏膜表面的抗體)的增殖，提高腸黏膜的免疫力。
3 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的合成和吸收 益生菌能合成維生素B，、維生素B2，維生素B6，維生素K等多種維生素，還能合成多種氨基酸。益生菌發(fā)酵碳水化合物產(chǎn)生的乳酸和醋酸可使腸道p
H值下降，有利于鈣，鐵以及維生素D的吸收。
同時(shí)，部分益生菌能分解乳糖，可明顯改善乳糖不耐受者對(duì)乳糖的消化和吸收。
三大注意事項(xiàng)
1 酸奶須冷藏 大家必須明確，只有活的益生菌才具有保健作用。如果益生菌的活力不足或數(shù)量不夠，很有可能在沒(méi)到達(dá)腸道之前，就已經(jīng)被殺死，根本起不到任何保健作用。益生菌最“怕”高溫，故酸奶一定要放置在冰箱冷藏室保存，絕對(duì)不能放在炎熱的室外，更不能加熱。
2 不宜空腹喝 空腹喝酸奶也是大忌。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃酸濃度高，雙歧桿菌會(huì)被胃酸殺死。專(zhuān)家建議，酸奶在飯后1～2小時(shí)后飲用。
3 質(zhì)量要保證 益生菌是培養(yǎng)出來(lái)的細(xì)菌，對(duì)生產(chǎn)工藝、細(xì)菌純度的要求均較高，消費(fèi)者應(yīng)盡量選擇質(zhì)量有保證的品牌產(chǎn)品。
還有一點(diǎn)要注意，喝酸奶的同時(shí)千萬(wàn)不要吃抗生素，因?yàn)榭股乇旧淼墓πЬ褪菤缂?xì)菌。而酸奶當(dāng)中是含有一些活性細(xì)菌的，如果與抗生素同食的話(huà)，里面的細(xì)菌就會(huì)被抗生素消滅掉，這樣喝酸奶就起不到一點(diǎn)的作用。所以，建議先服抗生素，過(guò)兩小時(shí)之后再喝酸奶。
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我們都知道日常生活中，當(dāng)我們感覺(jué)饑餓或是低血糖的情況下，可以喝一些糖水，主要功能就是給身體補(bǔ)充一定能量。當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后我們也會(huì)喝一些鹽水，對(duì)身體的疲勞恢復(fù)也有很大作用。那么將糖水與鹽水混合之后，也就是糖鹽水，喝了它之后對(duì)身體會(huì)有什么好處呢?
補(bǔ)充能量
糖是人體的主要營(yíng)養(yǎng)成分之一，白糖中含有大量的糖分，將白糖放在開(kāi)水中泡水飲用可以為身體提供源源不斷的能量，補(bǔ)充因?yàn)榛顒?dòng)消耗的熱量，維持生命平衡。
補(bǔ)充鈉元素
白糖和鹽中都含有大量的鈉元素，鈉元素是生命活動(dòng)中所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，日常用白糖和鹽沖開(kāi)水飲用可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，特別是鈉元素匱乏的人，可以為身體很好的補(bǔ)充鈉元素。
補(bǔ)充水分
白糖和鹽沖開(kāi)水，很適合身體失水量大的人，而且其中主要成分是水，可以幫助身體補(bǔ)充剛剛流失的大量水分，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)很有好處，是自制的運(yùn)動(dòng)飲料。
維持電解質(zhì)
白糖加鹽沖開(kāi)水可以形成糖鹽平衡液，可以有效的補(bǔ)充身體血容量的丟失，避免身體脫水、維持電解質(zhì)的平衡，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)很有好處。
保肝解毒
白糖具有清熱解毒的功效，鹽有消毒的作用，將白糖和鹽放在開(kāi)水中泡水飲用可以幫助身體清熱解毒，還能幫助維護(hù)機(jī)體能量，提高身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，維護(hù)心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
大麥茶具有保健功效，對(duì)我們身體很有好處，如果冷飲的話(huà)則可以防暑降溫，如果加熱的話(huà)飲用，就可以幫助我們身體消耗食物，調(diào)養(yǎng)胃部的功效，同時(shí)還有減肥瘦身的功效。但是也有禁忌，下面小編告訴大家一些和大麥茶的禁忌和做法，一定要警惕啊，快去看看！
養(yǎng)生喝大麥茶，一些禁忌要警惕
大麥茶又稱(chēng)為麥茶或麥茶飲料。大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過(guò)沸煮而得，聞起來(lái)有咖啡香味，喝起來(lái)有一股濃濃的麥香味，喝了它不但能開(kāi)胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。
大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維，含糖量極低，適應(yīng)人們回歸自然、追求健康的需求。大麥茶不含茶堿、咖啡因、單寧等，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔谩４篼湶柽€可用于消除由于飲食過(guò)度引起的胸悶腹脹，有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。許多韓國(guó)家庭都以大麥茶代替飲用水。
吃燒烤食物很容易引起上火，出現(xiàn)牙痛、咽喉腫痛以及便秘等情況，這時(shí)候喝些大麥茶可以起到預(yù)防的作用，還可以防止食用過(guò)多烤肉引起的消化不良，當(dāng)然苦丁茶的作用也是降火的。
大麥茶適宜單泡，不要與其他茶搭配。泡法一般是把大麥茶放入不銹鋼鍋內(nèi)煮開(kāi)幾分鐘比較好，這樣濃濃的醇香就會(huì)釋放出來(lái)。大麥有回奶作用，哺乳期的女性不宜飲用。
大麥茶還可用于：
（1）、飲食過(guò)度，胸悶腹脹，炒黑研磨服，有化炎消脹，調(diào)中止瀉之功。
（2）、小兒食積，面黃肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麥加糖服，益氣健胃。
（3）、消化道潰瘍，以大麥為主食，可平胃氣，止隱痛。
（4）、暑熱煩渴，用大麥煎水茶，清暑生津，除煩解渴。
怎么自制大麥茶？
消渴解熱毒，益氣調(diào)中。滋補(bǔ)虛勞，使血脈強(qiáng)壯，對(duì)膚色有益，充實(shí)五臟，消化谷食，止瀉，不動(dòng)風(fēng)氣。長(zhǎng)時(shí)間食用，可使人長(zhǎng)得又白又胖，肌膚滑膩。做成面，則勝于小麥，不燥熱，能平胃止渴，消食治療腹脹。長(zhǎng)時(shí)間食用，可使人頭發(fā)不白。用它和針砂、沒(méi)石子等藥物，還可以將頭發(fā)染成黑色。它還能寬胸下氣，涼血，消食開(kāi)胃。
把大麥淘洗干凈，放在住篩子里曬干。曬時(shí)上面放一層紗布防灰塵。曬好后就可以炒了。炒時(shí)要注意火候不能太大鍋熱轉(zhuǎn)小火。一定要小火?；鸫罅送饷娴钠ず死锩孢€沒(méi)好。我炒了大概有三斤左右用了一個(gè)多小時(shí)。差點(diǎn)熱暈。
一般用的是平鍋和氣。要是在農(nóng)村用大鐵鍋和果木或是桑柴炒出來(lái)會(huì)更香的。
大麥茶的作用功效
據(jù)《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食之功。 治小便淋痛；治麥芒入目；治老人煩渴不止、飲水不定、舌卷干焦；治水氣??；夏季清暑熱；治急性咽喉炎、扁桃體炎、咽喉部膿腫。大麥面粉可以食用，大麥還可以制成啤酒，幫助消化，疏肝利氣，幫助調(diào)整腸胃功能的功效?！贝篼湶韬腥梭w所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維，適應(yīng)了人們回歸自然，追求健康的需求。
大麥茶主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，潤(rùn)膚烏發(fā)。
大麥面粉可以食用,大麥還可以制成啤酒,幫助消化,疏肝利氣,幫助調(diào)整腸胃功能的功效。
1、大麥具有健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效大麥茶主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑,去腥膻，去油膩，助消化，潤(rùn)膚烏發(fā)。
2、大麥茶還可用于
(1)飲食過(guò)度，胸悶腹脹，炒黑研磨服，有化炎消脹，調(diào)中止瀉之功。
(2)小兒食積，面黃肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麥加糖服，益氣健胃。
(3)消化道潰瘍，以大麥為主食，可平胃氣，止隱痛。
(4)暑熱煩渴，用大麥煎水茶，清暑生津，除煩解渴。
3、大麥茶對(duì)韓國(guó)人的保健作用，大麥茶本身為韓國(guó)人民每日必須飲用的一種保健飲品。對(duì)韓國(guó)人的保健功效比較顯而易見(jiàn)主要有以下兩點(diǎn)：其一，在我們與韓國(guó)人的日常接觸中可以看到韓國(guó)人的皮膚都比較白皙、光滑這除了氣候等原因的影響外與大麥茶對(duì)皮膚的保健作用是密不可分的;其二，在這次非典肆虐亞洲各國(guó)時(shí)，韓國(guó)竟沒(méi)有一例感染病歷，這與韓國(guó)人常飲大麥茶有一定的聯(lián)系(大麥有消溫解毒的功效)。
4、關(guān)于炒黑(糊)的大麥茶，有關(guān)專(zhuān)家論證，黑糊的大麥可以止瀉，但對(duì)于正常人來(lái)講就有害了，久服可使人逐漸干燥、上火，就達(dá)不到它的真正的作用了，例如：現(xiàn)在關(guān)于過(guò)久煎炒糊的食品都含有致癌癥的物質(zhì)。
5、大麥茶不含茶堿，咖啡因，單寧等，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠，不污染茶具，不污染牙齒。
6、冷飲具有防暑降溫之功，熱飲具有助消化、解油膩、養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。長(zhǎng)期飲用，能收到養(yǎng)顏、減肥之功效。
7、大麥茶屬于粗糧，含有很高的纖維元素可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的吸收功能，從而延緩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收成分。膳食纖維素還可產(chǎn)生飽腹感，避免攝入過(guò)多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
大麥茶其實(shí)對(duì)人體有著很好調(diào)理作用，不僅能使更健康，而且還有益于美容養(yǎng)顏，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是一款很不錯(cuò)的飲品，但是也有一些人擔(dān)心大麥茶的副作用，下面專(zhuān)家來(lái)介紹下。
大麥茶不但是夏季消暑的良飲，同時(shí)也是很多女性減肥的首選，在利用大麥茶達(dá)到減肥功效的同時(shí)還要注意腹瀉問(wèn)題。大麥茶之所以具有減肥的功效，是由于大麥茶有去食療脹腹、消積進(jìn)食的功效，通過(guò)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)從而促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，以此來(lái)達(dá)到減肥的功效。
可以說(shuō)大麥茶的副作用是人們自己不注意的后果，如果科學(xué)的飲用大麥茶，不但能夠達(dá)到減肥的功效，同時(shí)還沒(méi)有任何的副作用。但如果你想要快速的減肥從而大量的飲用大麥茶，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的情況。
大麥茶幾乎不含有任何的副作用，是純天然的健康茶飲。而且在沖泡大麥茶的時(shí)候還不用擔(dān)心會(huì)弄臟茶具的情況出現(xiàn)，適量多喝還不會(huì)污染牙齒，長(zhǎng)期飲用大麥茶能起到養(yǎng)顏、減肥的效果。
大麥茶具有止熱消渴，下氣利水、消溫解毒等功效，可以預(yù)防內(nèi)火旺盛、咽喉腫痛，牙痛等病癥，我們還可以在吃燒烤時(shí)候喝些大麥茶，可以消火止津、有利脾胃。
大麥茶具有養(yǎng)胃健脾、解油膩、幫助消化等功效，所以日常飲用不僅可以起到消除油脂、幫助消化，還可以改善面黃肌瘦、體弱乏力的功效。
由于大麥茶可以化解油脂，這樣對(duì)瘦身就起到了一定作用，同時(shí)本身的特性還具有美白膚色、保養(yǎng)發(fā)質(zhì)的功效，所以長(zhǎng)期飲用對(duì)身體是很有幫助的。
飲用大麥茶有很多禁忌：
隔夜茶不能喝。這里不單指大麥茶，隔夜茶葉對(duì)身體是有害處的。大麥茶適宜單泡這樣功效才能發(fā)揮。哺乳期婦女不能喝，會(huì)引起回奶。空腹不能喝大麥茶，會(huì)引起胃部不適。
從以上也是很能看出來(lái)，大麥茶在解暑降溫、調(diào)理脾胃等方面都有著不錯(cuò)的效果，在炎熱的夏季，喝一些大麥茶來(lái)滋補(bǔ)身體、防暑開(kāi)胃對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是很好的。要注意，大麥中可能含有一些細(xì)小的石子，所以選大麥的時(shí)候一定要仔細(xì)將石子清理干凈。孕婦盡量也不要飲用，因?yàn)榭赡軙?huì)引起孕婦回奶。
簡(jiǎn)單介紹了大麥茶的功效，我們知道了它可以起到調(diào)理腸胃、幫助消化的功效，而且還可以起到減肥、養(yǎng)顏等作用，是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品，在平時(shí)大家不妨適量飲用大麥茶，但是也不能過(guò)量的飲用，不然可能會(huì)引起腹瀉。
酸奶應(yīng)當(dāng)是我們經(jīng)?？梢匀ズ鹊囊环N飲品，大家也都知道酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，尤其是對(duì)于正在成長(zhǎng)時(shí)期的兒童們來(lái)說(shuō)是可以促進(jìn)發(fā)育的，而且還能夠有效的去促進(jìn)我們胃腸系統(tǒng)的消化，補(bǔ)充人體所需要的一些能量，所以酸奶就特別的適合老年人，還有兒童來(lái)食用的。
1、促進(jìn)消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到防癌的功效。
3、降低膽固醇
你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進(jìn)入更年期后就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過(guò)高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨多喝點(diǎn)酸奶，因此來(lái)達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。
4、維護(hù)腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，以此來(lái)改變滲透壓從而防止便秘。
綜上所述，我們已經(jīng)了解到酸奶喝了有什么好處的，酸奶除了可以促進(jìn)消化以外，還能夠去降低膽固醇，可能這個(gè)好處有大多數(shù)人都不知道的，尤其是到了女性朋友們更年期的時(shí)候就特別的容易出現(xiàn)膽固醇過(guò)高的情況，這個(gè)時(shí)候就不妨去喝一些酸奶。
酸奶是通過(guò)發(fā)酵的奶制品制作的，對(duì)我們身體有很多的好處尤其是里面含有乳酸菌對(duì)身體很好，所以很多的人喜歡吃酸奶，但是酸奶的吸收也是要注意的，那么飯后吃酸奶對(duì)身體有哪些好處?那么下面就請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)為我們介紹一下這個(gè)問(wèn)題吧。
酸奶不能加熱喝：酸奶一經(jīng)加熱，所含的大量活性乳酸菌便會(huì)被殺死，不僅喪失了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發(fā)生改變，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時(shí)間后再飲用。 酸奶不要空腹喝：當(dāng)你饑腸轆轆時(shí)，最好別拿酸奶充饑，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大(pH值2)，乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時(shí)左右，飯后胃液被稀釋?zhuān)竷?nèi)的酸堿度(pH值上升到3～5)最適合于乳酸菌生長(zhǎng)(適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5.4以上)。因此，這個(gè)時(shí)候是喝酸奶的最佳時(shí)間。 不宜與抗菌素同服：氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類(lèi)藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。不過(guò)，這并不影響酸奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量以及消化吸收。
飲后要及時(shí)漱口：隨著酸奶和乳酸系列飲料的發(fā)展，兒童齲齒率也在增加，這是與乳酸對(duì)牙齒的腐蝕作用有關(guān)。所以，喝完酸奶后要及時(shí)漱口，或者最好使用吸管，可以減少乳酸接觸牙齒的機(jī)會(huì)。 酸奶需要冷藏：酸奶需在4℃下冷藏，在保存中酸度會(huì)不斷提高而使酸奶變得更酸，如果保管條件好，酸奶不會(huì)變壞，否則會(huì)使酸奶中有害菌、酵母或芽孢桿菌大量繁殖而使其變質(zhì)，這樣的酸奶不能食用。夏天熱時(shí)購(gòu)買(mǎi)酸奶一定要看賣(mài)奶的有沒(méi)有冰柜保存，否則很難保證酸奶的質(zhì)量。
以上就是專(zhuān)家為我們介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，飯后吃酸奶能夠促進(jìn)我們的腸胃的吸收，也能夠預(yù)防其他的疾病纏身影響到身體的健康，因此飯后吃酸奶有很多的好處，所以可以咨詢(xún)專(zhuān)家來(lái)選擇吃酸奶的時(shí)間，不清楚可以咨詢(xún)專(zhuān)家。
經(jīng)常喝酸奶這種做法對(duì)于我們美容養(yǎng)顏以及調(diào)節(jié)腸胃的功能是有很好的，而且我們?cè)谏钪羞€可以采用酸奶來(lái)洗臉等。酸奶這種東西在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，主要是因?yàn)樗崮炭梢哉{(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度，并且酸奶對(duì)于消化不好的朋友來(lái)說(shuō)可以提高消化，還可以補(bǔ)充微量元素等功效。
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琾H值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
酸奶是以鮮牛奶為原料，加入乳酸桿菌發(fā)酵而成，牛奶經(jīng)發(fā)酵后原有的乳糖變?yōu)槿樗幔子谙?，所以具有甜酸風(fēng)味，其營(yíng)養(yǎng)成份與鮮奶大致相同，是一種高營(yíng)養(yǎng)食品，尤其對(duì)胃腸功能紊亂的中老年人以及乳糖不耐受者，更是適宜的營(yíng)養(yǎng)品。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來(lái)飲用。此外，它營(yíng)造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
我們看完這篇文章介紹的經(jīng)常喝酸奶對(duì)身體健康有什么好處的介紹，相信你們應(yīng)該都知道酸奶這種東西在我們的生活中主要是用于補(bǔ)充微量元素以及促進(jìn)消化的。對(duì)于經(jīng)濟(jì)條件允許的你們，可以采用酸奶來(lái)洗臉，可以去除角質(zhì)以及美容養(yǎng)顏等。
很多的人喜歡喝酸奶，酸奶對(duì)我們身體有很多的好處，尤其是能夠進(jìn)行排毒養(yǎng)顏并且避免出現(xiàn)便秘的情況發(fā)生，因此喜歡喝酸奶的人可以來(lái)學(xué)一下制作的方法進(jìn)行制作，尤其是酸奶適合老年和少年飲用，那么發(fā)酵型酸奶對(duì)身體有哪些好處?那么下面我就為大家來(lái)介紹一下吧。
發(fā)酵型酸奶經(jīng)活性乳酸菌發(fā)酵精制而成。乳酸菌含量約占酸奶干物質(zhì)的1%左右。其活性乳酸菌培養(yǎng)可每1000毫升產(chǎn)維生素B125～250微克，B210微克，B6100微克，B120.06微克，B3400微克，葉酸25微克。對(duì)于發(fā)酵型酸奶產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，每100毫升含蛋白3.2克，胡蘿卜素11微克，維生素B20.2毫克，鈣110毫克，鉀140毫克。在活性乳酸菌發(fā)酵過(guò)程中，乳酸菌內(nèi)含有的蛋白分解酶使大部分乳蛋白被分解成游離態(tài)氨基酸而容易吸收?？蒲谐晒@示，經(jīng)37℃發(fā)酵22小時(shí)的酸牛乳與未發(fā)酵的對(duì)照牛奶比較，酸牛乳的游離態(tài)氨基酸等于鮮牛奶4倍。酸奶由于解脂酶增多，能使乳脂肪分解而提高不飽和脂肪酸含量，相應(yīng)益于消化吸收，起保健作用。同時(shí)在發(fā)酵過(guò)程中，約有20%～30%乳糖轉(zhuǎn)化為有益的活性乳酸。乳酸又與鈣、磷形成可溶性鹽類(lèi)，益于人體利用。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，與吃未發(fā)酵乳比，吃發(fā)酵乳的鈣吸收可提高2倍
有利于防癌，腸內(nèi)菌群分為有益乳酸菌和有害腐敗菌兩種。腐敗菌在腸內(nèi)分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生致癌物質(zhì)。而攝入量大的乳酸菌(每毫升酸奶含乳酸菌與酵母的活菌1000萬(wàn)個(gè)以上)能抑制并消滅病源性腐敗菌，起到防癌功效。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，乳酸菌對(duì)癌的抑制率為59%。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果喜歡喝酸奶的人可以來(lái)學(xué)習(xí)一下制作的方法進(jìn)行制作，這樣就能夠制作出美味的酸奶了，并且酸奶能夠很好保證人體的健康，一些腸胃不好的人可以來(lái)進(jìn)行飲用，如果還有不清楚的人可以來(lái)咨詢(xún)我了解。
不知道大家在生活中有沒(méi)有吃過(guò)蓮蓬，蓮蓬就是荷花的產(chǎn)物，蓮蓬的外形看起來(lái)特別好看，在荷花落了之后蓮蓬就成熟了，這個(gè)時(shí)候可以下河采一些涼快做菜吃，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，孕期很多食物都不可以吃，因?yàn)橛幸恍┦澄锶菀自斐稍袐D滑胎，孕婦在飲食上一定要格外注意，那么孕婦吃蓮蓬有什么好處呢?
孕婦吃蓮蓬對(duì)胎兒好嗎
首先我們需要注意，蓮蓬是屬于寒性的一種食物了，因此孕婦本身是不適合去大量服用的了，容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，不過(guò)當(dāng)然了，孕婦還是可以適量服用蓮蓬的了，能夠幫助孕婦起到安神助眠的作用，同時(shí)對(duì)于胎兒健康也是有好處的，可以起到很不錯(cuò)的安胎作用，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)胎兒更好的去發(fā)育哦。
服用蓮蓬的禁忌
雖然蓮蓬是不錯(cuò)的一種食物了，但是在吃的時(shí)候也要注意禁忌才行了，首先我們需要注意的就是搭配的方法了哦，我們?cè)诜蒙徟畹臅r(shí)候不能搭配辛辣食物，這樣才可以讓我們更好的去吸收和利用蓮蓬的功效了，特別是可以幫助我們補(bǔ)充大量的維生素哦。
蓮蓬的功效
我們選擇去服用蓮蓬，的確是很有好處的了，這是可以很好的幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)了，同時(shí)還可以很好的保護(hù)血管健康，起到降血壓的作用，而且服用蓮蓬的時(shí)候還可以很好的補(bǔ)脾止瀉，清心養(yǎng)神的功效也是非常強(qiáng)的，還可以幫助我們保護(hù)胃部健康，大家要重視才行哦。
上面就給大家介紹了蓮蓬的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?nèi)ミx擇服用蓮蓬，這是很有好處的，可以幫助我們起到滋補(bǔ)的作用了，而且對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，也是有好處的，可以很好的安神安胎的作用，這是很不錯(cuò)的選擇，但是也要注意蓮蓬的禁忌，這樣才可以讓我們更健康。
自來(lái)水里面多多少少有一點(diǎn)沙子，也是比較正常的現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)這種沙子對(duì)于身體的健康影響是比較有限的，要警惕的就是因?yàn)樽詠?lái)水的管道老化，這時(shí)候可能里面會(huì)出現(xiàn)一些病菌，所以說(shuō)對(duì)于自來(lái)水來(lái)說(shuō)一定不能直接飲用，要燒開(kāi)以后再喝，這樣就能夠避免健康的問(wèn)題，另外也可以購(gòu)買(mǎi)一些凈水器。
水里有沙子喝了對(duì)身體有害嗎
如果沒(méi)有出現(xiàn)惡心嘔吐，拉肚子不吃的癥狀，這個(gè)一般沒(méi)什么影響的。以后注意飲食衛(wèi)生，以免不注意衛(wèi)生，造成腸胃炎。平時(shí)注意多喝水，多吃些水果蔬菜。
如果說(shuō)是自來(lái)水的話(huà),冷水中含有重金屬、微生物和其他化學(xué)物質(zhì)，對(duì)身體有害無(wú)利，所以一直以來(lái)提倡把水煮開(kāi)了再喝，也是很有道理的。
家里自來(lái)水渾濁應(yīng)該如何解決
其實(shí)自來(lái)水渾濁主要都是因?yàn)樽詠?lái)水的管網(wǎng)老化，或者一些外因引起的，因此自來(lái)水的安全問(wèn)題也受到了人們的廣泛關(guān)注，在此小編建議您為了您及家人的身體健康安裝一臺(tái)直飲水機(jī)，該產(chǎn)品具有以下好處：
1、改善提升飲水品質(zhì)，暢享隨制隨飲的鮮活水
直飲水機(jī)內(nèi)置先進(jìn)凈化水過(guò)濾器，同時(shí)兼?zhèn)淦胀嬎畽C(jī)上加熱制冷功用且比之功能強(qiáng)大，連接自來(lái)水就能生產(chǎn)直飲水，飲用多少生產(chǎn)多少，其最大亮點(diǎn)就是在保證健康飲水的同時(shí)，為客戶(hù)節(jié)省大量長(zhǎng)期的飲水投資。
2、生產(chǎn)的直飲水對(duì)人體有好處
直飲水是富氧水，能活化細(xì)胞和內(nèi)臟，增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力。溶解度高，與人體細(xì)胞親和力最強(qiáng)，有促進(jìn)新陳代謝的功效，還能消除人體消化系統(tǒng)中的油膩，消除血管上的血脂，降低膽固醇。
3、有效降低與控制飲水成本
直飲水設(shè)備采用熱交換技術(shù)，與飲水機(jī)相比節(jié)約電能80%以上，一年就可以省出一臺(tái)、甚至幾臺(tái)買(mǎi)機(jī)子的錢(qián)，飲用溫開(kāi)水與桶裝水相比，節(jié)約水費(fèi)80%。
孕婦平時(shí)多喝一些具有養(yǎng)生功效的湯是有好處的，一方面湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而另外一方面有助于營(yíng)養(yǎng)吸收，在煲湯的時(shí)候也要注意里面食材的選擇，盡量選擇一些有助于促進(jìn)消化，有助于提高孕婦免疫力的一些食材。比如說(shuō)在懷孕早期的時(shí)候，應(yīng)該喝一些能夠促進(jìn)食欲，防止惡心嘔吐的湯，而到了懷孕中期的時(shí)候，這時(shí)候胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育比較快，在選擇湯品的食材方面，應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)性，補(bǔ)充一些高蛋白的食物，這都有助于胎兒的良好的發(fā)育，也能夠提高孕婦的免疫力。
一、美顏的孕初期好湯，味美易做
材料：新鮮雞腳8只；番茄3個(gè)；胡蘿卜1個(gè)；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1個(gè)；西芹圓椒少量。
做法：1.雞腳放入水中煮開(kāi)后兩分鐘取出洗凈血污，備用；
2.將所有材料切成合適入口的大?。?/p>
將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)即可調(diào)味食用。
說(shuō)明：這道湯水對(duì)初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因?yàn)樗逅挥湍仯议_(kāi)胃，還能補(bǔ)充大量維生素，雞腳補(bǔ)筋骨；對(duì)孕媽媽和寶寶都非常有益。
二、孕中期好湯：芡實(shí)赤小豆田雞湯
材料：瘦肉（最好是豬展）半斤、田雞（大，2-3只）芡實(shí)1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
做法：1、將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟，刮掉里面的軟囊備用
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開(kāi)兩分鐘后取出洗凈血污。
3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煲2--2.5小時(shí)，調(diào)味即可飲用。
此款湯水有補(bǔ)虛利水的作用，對(duì)中后期有些水腫的孕媽媽非常好的：
在孕后期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨：簡(jiǎn)單易做，而且味道都好正哦。
三、孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯
配方：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個(gè)，雞湯10杯。
做法：冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對(duì)切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水過(guò)。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，調(diào)味即可。
特點(diǎn)：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，是孕婦的最佳湯菜 。
蜂蜜喝了對(duì)人的身體到底有哪些好處呢?生活中有很多喜歡喝蜂蜜的人，但是也有很多對(duì)蜂蜜的好處不了解的人，當(dāng)我們不了解一種食物會(huì)給身體帶來(lái)在哪樣的好處期間給自己吃的話(huà)肯定是不會(huì)對(duì)自己的身體帶來(lái)更多的好處，蜂蜜的好處多了，首先蜂蜜是純天然的食物，蜂蜜的糖量也沒(méi)有白砂糖高，那么蜂蜜喝了對(duì)人有什么好處呢?
1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、潤(rùn)肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
5、讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
蜂蜜喝了對(duì)人的身體究竟有哪些好處呢?有了我們的回答，相信大家都不陌生了吧，也知道了蜂蜜吃了對(duì)人的好處之后才能改善自己的腸道， 讓自己吃到最營(yíng)養(yǎng)的食物，蜂蜜的吃法和做法有很多種，大家在吃的時(shí)候可以姜蜂蜜用來(lái)兌水喝，這樣可以給腸道排毒的功效。
我們都知道酸奶除了原味，還有很多種不同的口味，喝起來(lái)口感非常的好，深受大家的喜愛(ài)，現(xiàn)在已經(jīng)成為我們生活必不可少的營(yíng)養(yǎng)品，它所含有的蛋白質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)成分要比牛奶高很多，人們都知道經(jīng)常喝酸奶對(duì)人體有很多的好處，那么到底有哪些好處呢，下面我來(lái)給大家介紹下酸奶對(duì)人體有哪些好處吧。
1、促進(jìn)消化
酸奶中含有多種酶具有促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)吸收，幫助消化提高食欲的作用。同時(shí)酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對(duì)改善腸道的生長(zhǎng)情況，防止便秘具有很大的幫助。而且由于酸奶制作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)更好的分解，促進(jìn)人體的吸收利用。
2、降低膽固醇
美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說(shuō)，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。由此可見(jiàn)酸奶對(duì)心血管健康是有好處的，因此對(duì)于一些高血壓的人更要經(jīng)常喝酸奶。
3、增強(qiáng)人體免疫力
乳酸菌含有豐富的活性菌，可以幫助改善人體的乳糖不耐，腸炎，腹瀉等一些疾病，有專(zhuān)家就稱(chēng)酸奶是提高消炎藥效果的最好的方法了，據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部的人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力，可見(jiàn)酸奶的養(yǎng)生功效了。
4、美容
女性在平時(shí)喝一些酸奶是能夠起到減肥美容的作用的，我們也可以講酸奶和木瓜，香蕉，綠茶粉等其他的一些物質(zhì)配制成奶昔來(lái)喝，這是能夠促進(jìn)美容，減肥的。
以上就是對(duì)酸奶對(duì)人體有哪些好處的相關(guān)介紹，酸奶對(duì)人體的好處實(shí)在太多了，出了以上的好處外，經(jīng)常喝酸奶還能預(yù)防各種婦科炎癥，起來(lái)抗癌的功效，所以擁有這么多好處的酸奶，大家可以每天飯后喝一杯，但是也要記住比較小的寶寶腸胃功能比較差，最好不要給喝哦。
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