蓮蓬對(duì)孕婦有啥好處
夏季養(yǎng)生對(duì)身體有什么好處。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《蓮蓬對(duì)孕婦有啥好處》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
不知道大家在生活中有沒(méi)有吃過(guò)蓮蓬，蓮蓬就是荷花的產(chǎn)物，蓮蓬的外形看起來(lái)特別好看，在荷花落了之后蓮蓬就成熟了，這個(gè)時(shí)候可以下河采一些涼快做菜吃，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，孕期很多食物都不可以吃，因?yàn)橛幸恍┦澄锶菀自斐稍袐D滑胎，孕婦在飲食上一定要格外注意，那么孕婦吃蓮蓬有什么好處呢?
孕婦吃蓮蓬對(duì)胎兒好嗎
首先我們需要注意，蓮蓬是屬于寒性的一種食物了，因此孕婦本身是不適合去大量服用的了，容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，不過(guò)當(dāng)然了，孕婦還是可以適量服用蓮蓬的了，能夠幫助孕婦起到安神助眠的作用，同時(shí)對(duì)于胎兒健康也是有好處的，可以起到很不錯(cuò)的安胎作用，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)胎兒更好的去發(fā)育哦。
服用蓮蓬的禁忌
雖然蓮蓬是不錯(cuò)的一種食物了，但是在吃的時(shí)候也要注意禁忌才行了，首先我們需要注意的就是搭配的方法了哦，我們?cè)诜蒙徟畹臅r(shí)候不能搭配辛辣食物，這樣才可以讓我們更好的去吸收和利用蓮蓬的功效了，特別是可以幫助我們補(bǔ)充大量的維生素哦。
蓮蓬的功效
我們選擇去服用蓮蓬，的確是很有好處的了，這是可以很好的幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)了，同時(shí)還可以很好的保護(hù)血管健康，起到降血壓的作用，而且服用蓮蓬的時(shí)候還可以很好的補(bǔ)脾止瀉，清心養(yǎng)神的功效也是非常強(qiáng)的，還可以幫助我們保護(hù)胃部健康，大家要重視才行哦。
上面就給大家介紹了蓮蓬的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?nèi)ミx擇服用蓮蓬，這是很有好處的，可以幫助我們起到滋補(bǔ)的作用了，而且對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，也是有好處的，可以很好的安神安胎的作用，這是很不錯(cuò)的選擇，但是也要注意蓮蓬的禁忌，這樣才可以讓我們更健康。
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蓮蓬是一種相當(dāng)不錯(cuò)的食材，可以用來(lái)做很多食物。一般用蓮蓬煮的粥不僅好喝，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。蓮蓬的主要功效是清熱解毒，所以多吃蓮蓬還有益于去掉身體內(nèi)的火氣。量碰的味道甘甜鮮美，所以很多人都比較喜歡蓮蓬，今天小編就帶大家了解一下吃蓮蓬到底有什么好處？
一、蓮蓬可以多吃嗎
蓮蓬是不能多吃的。
蓮蓬里面的蓮子是不錯(cuò)的清熱解毒的食材，其蓮蓬的外殼來(lái)煮水也是有一樣的功效的。凡事都不可以過(guò)量，要適可而止。所以吃一些蓮蓬是沒(méi)有什么大礙的，就是要控制量的問(wèn)題。
二、蓮蓬吃多了會(huì)怎么樣
腸胃不適
1.蓮蓬具有清熱降火的作用，吃的過(guò)多容易傷脾胃，引起腸胃不適甚至腹瀉疼痛等問(wèn)題。
2.放屁
蓮蓬中富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，適當(dāng)吃蓮蓬對(duì)緩解便秘有好處，有利于排出體內(nèi)的宿便和廢氣，但是蓮蓬吃多了容易造成放屁。
三、蓮蓬一天吃幾個(gè)最好
蓮蓬是好東西，夏天吃這個(gè)可以解暑生津，清熱解火。
但是呢，蓮蓬里的蓮子是比較偏涼性的，尤其是里面的蓮子心，這個(gè)苦苦的東西是涼性很重的，所以不太適宜多吃，如果你是腸胃不算太好的人的話(huà)，那么建議每天吃1個(gè)蓮蓬就差不多了。
否則容易引起脾胃不適，反而適得其反。
四、蓮蓬的食用方法
吃法一:鮮吃
將新鮮蓮蓬里的蓮子剝出,不需取蓮子芯,可當(dāng)作“小水果”食用,味道清甜可口。
吃法二:煲湯吃
將新鮮蓮蓬里的蓮子剝出、捏破,去掉蓮子芯,直接放入鍋內(nèi)慢火煨熟,然后加適量冰糖或白糖適量后食用,清熱解暑、清香養(yǎng)心。
吃法三:蓮子燉排骨
將150g新鮮蓮蓬里的蓮子剝出、捏破,去掉蓮子芯,和500g豬排骨燉煮做菜。
五、蓮蓬怎么挑選
挑選蓮蓬,應(yīng)盡量挑選個(gè)頭大的,還要看蓮子的表皮顏色:
1、如果蓮子表皮呈淡綠黃色,說(shuō)明蓮子較嫩;
2、表皮呈深綠色,則表明蓮子已開(kāi)始變老;
3、若是較深的綠黃色,說(shuō)明蓮子已經(jīng)老了,若不去除蓮子芯,入口會(huì)有苦味。
一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)食物變酸之后就意味著這個(gè)食物已經(jīng)變質(zhì)，但是，生活中有一些變酸的食物反而吃了之后對(duì)人體健康有益。就拿酸奶來(lái)說(shuō)，這就是一種“變質(zhì)”的奶，是經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成的。就拿益生菌酸奶來(lái)說(shuō)，是很多人都非常喜歡喝的，而且每天都要喝。那么酸奶喝了之后到底有什么好處呢?
3大“益生”作用
1 維持腸道菌群平衡 益生菌通過(guò)細(xì)胞膜的組成成分——胞壁酸與腸黏膜上皮細(xì)胞相互作用，緊密結(jié)合，與其他厭氧菌共同占據(jù)腸黏膜表面，形成生物學(xué)屏障，阻止致病菌，條件致病菌的入侵。益生菌還能發(fā)酵碳水化合物，產(chǎn)生乳酸和醋酸，阻止腸道腐敗菌的生長(zhǎng)繁殖。
多種研究表明，適當(dāng)補(bǔ)充外源性益生菌(如飲用益生菌酸奶)能起到維持腸道菌群平衡、減少腸黏膜損傷，促進(jìn)腸黏膜修復(fù)、防治腸源性感染、緩解便秘等保健作用。
2 提高免疫功能 益生菌具有免疫調(diào)節(jié)的作用?；畹囊嫔c腸道上皮細(xì)胞相互作用后，可產(chǎn)生白介素6(IL-6)等極具生理調(diào)節(jié)活性的生物因子。IL-6可促進(jìn)體內(nèi)分泌型IgA(存在于黏膜表面的抗體)的增殖，提高腸黏膜的免疫力。
3 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的合成和吸收 益生菌能合成維生素B，、維生素B2，維生素B6，維生素K等多種維生素，還能合成多種氨基酸。益生菌發(fā)酵碳水化合物產(chǎn)生的乳酸和醋酸可使腸道p
H值下降，有利于鈣，鐵以及維生素D的吸收。
同時(shí)，部分益生菌能分解乳糖，可明顯改善乳糖不耐受者對(duì)乳糖的消化和吸收。
三大注意事項(xiàng)
1 酸奶須冷藏 大家必須明確，只有活的益生菌才具有保健作用。如果益生菌的活力不足或數(shù)量不夠，很有可能在沒(méi)到達(dá)腸道之前，就已經(jīng)被殺死，根本起不到任何保健作用。益生菌最“怕”高溫，故酸奶一定要放置在冰箱冷藏室保存，絕對(duì)不能放在炎熱的室外，更不能加熱。
2 不宜空腹喝 空腹喝酸奶也是大忌。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃酸濃度高，雙歧桿菌會(huì)被胃酸殺死。專(zhuān)家建議，酸奶在飯后1～2小時(shí)后飲用。
3 質(zhì)量要保證 益生菌是培養(yǎng)出來(lái)的細(xì)菌，對(duì)生產(chǎn)工藝、細(xì)菌純度的要求均較高，消費(fèi)者應(yīng)盡量選擇質(zhì)量有保證的品牌產(chǎn)品。
還有一點(diǎn)要注意，喝酸奶的同時(shí)千萬(wàn)不要吃抗生素，因?yàn)榭股乇旧淼墓πЬ褪菤缂?xì)菌。而酸奶當(dāng)中是含有一些活性細(xì)菌的，如果與抗生素同食的話(huà)，里面的細(xì)菌就會(huì)被抗生素消滅掉，這樣喝酸奶就起不到一點(diǎn)的作用。所以，建議先服抗生素，過(guò)兩小時(shí)之后再喝酸奶。
近年來(lái)，酸奶越來(lái)越受人們的喜愛(ài)，不僅是因?yàn)樗崴崽鹛鸬奈兜?，還因?yàn)樗哂斜＝〉墓πА＝?jīng)常喝酸奶不僅可以增加我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，對(duì)骨骼健康也大有好處。那么，究竟喝酸奶對(duì)身體有啥好處呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)了解一下吧！
首先，酸奶中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以有效防治中老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生，酸奶中的鈣對(duì)骨骼的是最有幫助，因?yàn)楣琴|(zhì)的新陳代謝需要大量的鈣。酸奶中的鈣含量非常高。
其次，提高身體的免疫力，因?yàn)樵诠强剖中g(shù)后，人體的自我免疫能力會(huì)很弱，很容易導(dǎo)致手術(shù)后感染、術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生。常喝酸奶不但能改善胃腸功能，還可以提高患者自身的抵抗力、免疫力。
1、酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效;
2、乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用;
3、能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素;
4、有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
5、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
6、通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
7、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)很清楚喝酸奶對(duì)身體有啥好處了吧！不僅可以早上喝、中午喝，還可以晚上喝，酸奶比較容易消化，所以不要擔(dān)心不會(huì)消化。喝酸奶切忌 不要空腹喝、更不要與藥物同飲，避免產(chǎn)生不良的反應(yīng)，危害你的身體健康。
蜂蜜很常見(jiàn)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)作用也是非常大的。蜂蜜一般人群都能食用，包括孕婦。孕婦是可以吃蜂蜜的，一般用來(lái)泡水喝比較好。孕婦喝適量的蜂蜜水，還有助于胎兒的發(fā)育，但不要過(guò)度了。
1.孕婦可以喝蜂蜜。蜂蜜其實(shí)有很多的作用，能幫助你助眠，排便，安神。蜂蜜中富含葡糖糖，果糖和各種維生素，礦物質(zhì)。本身有護(hù)膚美白的功效，對(duì)于殺菌消炎，組織在生，提高消化能力。所以對(duì)于孕婦和胎兒都是有好處的。在秋冬季節(jié)，滿(mǎn)滿(mǎn)的一杯蜂蜜是非常溫暖和滋補(bǔ)的。
2.蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。喝蜂蜜要適量：準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過(guò)一大勺。
3.蜂蜜對(duì)孕婦的身體健康和促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育更是有著積極作用。因此孕婦喝蜂蜜對(duì)自己和寶寶都是很有利的。蜂蜜有潤(rùn)腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。此外，蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收了。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素哦。
鵝蛋中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等;鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收。鵝蛋一只，打入碗內(nèi)加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連服5天，有清腦益智功能，對(duì)增強(qiáng)記憶有特效，忌吃海帶、花辣、動(dòng)物血、酒、綠豆。孕婦是特殊群體，他們能吃鵝蛋嗎?快來(lái)看看吧。
鵝蛋對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很有好處,在妊娠后期特別是臨產(chǎn)前兩個(gè)月,吃鵝蛋可以去胎毒, 寶寶不容易得皮膚病哦，而且一般皮膚會(huì)白白嫩嫩，很光滑。鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內(nèi)，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對(duì)大腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用，特別對(duì)小孩子的腦部發(fā)育有很好的作用! 和雞蛋、鴨蛋相比，鵝蛋的發(fā)熱量最高。
鵝蛋-營(yíng)養(yǎng)分析1.;1.鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內(nèi)，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對(duì)人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用;2.鵝蛋中的礦物質(zhì)主要含于蛋黃內(nèi)，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用;3.鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。
鵝蛋甘溫，可補(bǔ)中益氣;故可在寒冷的節(jié)氣里日常飲食中多食用一些，以補(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。孕婦吃鵝蛋，不僅可以使自己皮膚變好還可以讓寶寶腦部發(fā)育更好，真是一舉兩得呢。
板栗這種食物在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，主要是板栗含有很多的淀粉以及微量元素，適合我們填飽肚子以及充當(dāng)零食食用。然而，孕婦食用板栗也是可以的，有利于胎兒的發(fā)育以及治療懷孕期間的水腫現(xiàn)象，大家可以來(lái)了解板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且了解板栗對(duì)孕婦這個(gè)群體有哪些好處。
孕婦吃板栗對(duì)胎兒有什么好處
1.促進(jìn)胎兒發(fā)育：板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高。這些營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。
2.清除水腫：板栗中含有豐碩的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，假如身體內(nèi)的鉀元素太少，會(huì)造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會(huì)把水分留下，造成細(xì)胞水腫。但還是假如身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會(huì)把多余的水分留下。因此鉀離子可幫助身體水分的代謝，清除水腫，對(duì)準(zhǔn)媽媽平常顯現(xiàn)的水腫癥狀有肯定的幫助。
栗子的營(yíng)養(yǎng)元素
葉酸：板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果葉酸缺乏，可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，孩子出生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕婦在懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸，板栗是一種受歡迎的選擇。
蛋白質(zhì)和氨基酸：蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。妊娠期，胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求量較高，如果母親蛋白質(zhì)攝入量不足，會(huì)影響胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。板栗中的蛋白質(zhì)含量與面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕婦平時(shí)可吃一些板栗，有利于胎兒的發(fā)育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。
脂肪：板栗含有豐富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂類(lèi)對(duì)胎兒的腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分，在胎兒的腦發(fā)育過(guò)程中，若無(wú)適量的必需脂類(lèi)，會(huì)推遲腦細(xì)胞的分裂，有可能影響孩子的智力。
維生素：含淀粉較高的板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強(qiáng)生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。
玉米是我們常見(jiàn)的一種粗纖維，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，經(jīng)常吃玉米，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)有很多的好處，而且玉米吃起來(lái)口感比較甜，它里面含有的麥芽糖比較多，特別是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在飲食的時(shí)候，為了營(yíng)養(yǎng)搭配也更應(yīng)該多吃一些玉米，那么孕婦吃玉米都有哪些好處呢?
孕婦飲食禁忌是重要的，但是往往孕婦們不知道應(yīng)該吃哪些食物比較好。有些食物當(dāng)中，過(guò)量吃容易引起身體上的不良影響。所以孕婦要在選擇食物上要適量。
孕婦忌不吃玉米。有些人平時(shí)不愛(ài)吃粗糧玉米，往往以精米精面為主，這對(duì)自身不利，如果懷孕后還不吃玉米，將對(duì)胎兒健腦無(wú)益。
那么孕婦吃玉米有什么好呢?
玉米中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。它特有的膠質(zhì)蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黃玉米中含有維生素A，對(duì)人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多，對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。玉米中粗纖維多，食后寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開(kāi)發(fā).有一種甜玉米，蛋白質(zhì)的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高，脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸。
這些營(yíng)養(yǎng)物都對(duì)智力發(fā)展有利。
既然玉米有此健腦作用，如果孕婦按平時(shí)的飲食習(xí)慣不吃玉米，顯然是一大錯(cuò)，將會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育及智力的開(kāi)發(fā)。因此，孕婦應(yīng)適當(dāng)有意地在飲食中補(bǔ)充玉米，以利胎兒健腦。
榴蓮是一種熱性的食物，雖說(shuō)它本身的營(yíng)養(yǎng)成分是非常豐富的，但是也不代表所有人都可以去吃，特別是對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，在吃的方面應(yīng)該要特別的注意的，榴蓮是可以吃的，但是一次不要去吃太多，這樣很容易引起上火的，所以下面我們就一起來(lái)了解一下榴蓮對(duì)孕婦有好處的嗎？
孕婦是可以吃榴蓮的，但是盡量少吃，因?yàn)槌粤裆徍苋菀咨匣鸬摹．a(chǎn)后的話(huà)可以適量的吃，大補(bǔ)的，也可以拿榴蓮瓤燉雞吃，調(diào)養(yǎng)身體，幫助產(chǎn)后恢復(fù)。
榴蓮是馳名的優(yōu)質(zhì)佳果，產(chǎn)自熱帶地區(qū)，因其營(yíng)養(yǎng)豐富，被人們視為“熱帶果王”。成熟的榴蓮果肉淡黃，黏性多汁，酥軟味甜，吃起來(lái)具有陳乳酷和洋蔥味，初嘗有異味，續(xù)食清涼甜蜜，回味甚佳，故有“流連（榴蓮）忘返”的美譽(yù)。
營(yíng)養(yǎng)及功效：
*含有維生素B1、B2、B6、及鐵、鉀、鈣等礦物質(zhì)。
*對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
*有滋養(yǎng)強(qiáng)身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮膚病。
*用它來(lái)燉雞湯，又香又鮮甜，對(duì)體弱、怕寒的老人最滋補(bǔ)，病后及婦女產(chǎn)后也可用它來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。
*榴蓮的氣味有開(kāi)胃，促進(jìn)食欲之功效。
食用宜與忌：
*病后及女性產(chǎn)后可用來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。
*榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，多喝開(kāi)水可助消化。
*成熟后自然裂口的榴蓮存放時(shí)間不能太久，當(dāng)嗅到一般酒精味時(shí)，一定是變質(zhì)了，千萬(wàn)不要購(gòu)買(mǎi)。
*榴蓮不可多吃，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)，腸胃無(wú)法完全吸收時(shí)會(huì)上火，且會(huì)在腸胃中會(huì)吸水膨脹，阻塞腸道，引起便秘。如果多吃了榴蓮，可再吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
*含熱量及糖分較高，肥胖人應(yīng)少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。
*榴蓮含較高的鉀，腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
孕婦屬陰虛體質(zhì)，少吃熱性食物，容易傷胎血，或加重陰虛癥狀，如便秘等。榴蓮、桂圓、荔枝都要少吃
上文就是向我們講述了榴蓮對(duì)孕婦有什么樣的好處的，如果實(shí)在想吃榴蓮的話(huà)只可以吃一點(diǎn)的，不能夠多吃，吃太多對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)不但是沒(méi)有好處，而且還會(huì)影響到胎兒的健康，不過(guò)產(chǎn)后是可以用來(lái)滋補(bǔ)身體的。
在生活中，蝦這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的海鮮產(chǎn)品，人們?cè)谄綍r(shí)是經(jīng)常會(huì)購(gòu)買(mǎi)和食用的，但由于女性在孕期需要對(duì)許多食物忌口，因此，孕婦能否吃蝦的問(wèn)題，也就被大家所關(guān)注，下面本文就來(lái)對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行分析。
孕媽媽們可不可以吃蝦，需要看體質(zhì)，對(duì)蝦不過(guò)敏的孕媽媽是可以吃的，只需要注意適量即可。蝦中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孕媽媽和胎兒都有益;并且蝦還具有通乳作用，孕媽媽們適當(dāng)吃點(diǎn)兒沒(méi)事。
孕媽媽們?cè)诔晕r的時(shí)候，開(kāi)始的時(shí)候要少量的吃，如果吃了之后沒(méi)什么不良反應(yīng)，那么就說(shuō)明是可以吃蝦的。
如果孕媽媽們有過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏性疾病或者病史的，那么是一定不能吃蝦的。
另外，孕媽媽們還需要注意吃蝦的同時(shí)不可吃含鞣酸的說(shuō)過(guò)，如葡萄、石榴、柿子等，同吃會(huì)引起腸胃不適。建議間隔2小時(shí)。
孕婦吃蝦的好處
1、蝦中含有卵磷脂，對(duì)促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育有著獨(dú)到的作用。
2、蝦中的蛋白質(zhì)含量很高，可以滿(mǎn)足孕媽媽們?cè)趹言衅陂g對(duì)蛋白質(zhì)的需要。
3、蝦的肉質(zhì)很松軟，吃了之后容易消化，其營(yíng)養(yǎng)也更容易被孕媽媽所吸收。
4、蝦中含有豐富的鎂，對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，孕婦吃蝦能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)。
5、蝦中鈣質(zhì)含量很高，而鈣的作用我們都知道，孕媽媽們?cè)趹言衅陂g是尤其需要補(bǔ)鈣的，so吃蝦的這一好處就不用多說(shuō)了。
適合孕婦吃的蝦做法
鮮蝦瘦肉粥
原料：瘦肉、鮮蝦、大白菜、粳米、精鹽、清水、麻油
做法：1、將瘦肉洗干凈切片，放入碗內(nèi)，放入麻油和少量鹽腌一會(huì)。
2、將蝦洗干凈去頭和殼，蝦肉可切成碎米粒狀。
3、取大白菜葉子洗干凈切成碎米粒狀。
4、粳米淘洗干凈，放入裝有開(kāi)水的鍋中，繼續(xù)燒開(kāi)，再放入瘦肉。
5、再次煮開(kāi)后將瘦肉撈起剁成肉末后再放到鍋里面煮。
6、煮開(kāi)后放鮮蝦、精鹽、姜絲，改小火熬煮成粥，放入大白菜煮2分鐘，倒入適量麻油即可盛起食用。
點(diǎn)評(píng)：口感潤(rùn)滑，營(yíng)養(yǎng)豐富、鮮咸適口。
清炒蝦仁
材料：蝦仁、蛋清、黃瓜、胡蘿卜、罐頭竹筍、芝麻油、味精、料酒、淀粉、大蔥、生姜
做法：1、將蝦仁洗凈，用蛋清、淀粉、鹽拌勻。
2、黃瓜洗凈與罐頭竹筍一起切成菱形片;胡蘿卜去皮洗凈切小片，用開(kāi)水燙一下。
3、炒鍋燒熱，放入花生油，燒至三成熱，放入蝦仁，翻炒幾下，撈出控油。
4、另起鍋，倒入芝麻油燒至五成熱，放入竹筍片、胡蘿卜片、黃瓜片，炒熟并撈出控油
5、原炒鍋燒熱，倒芝麻油六成熱時(shí)，投入蔥姜末煸炒出香味，加入蝦仁、配菜和調(diào)味料，炒勻后裝盤(pán)即可。
通過(guò)上文的敘述可知，孕婦是否適宜吃蝦，其實(shí)是需要看其自身的體質(zhì)來(lái)決定的，而如果孕婦在少吃了一點(diǎn)蝦后身體并沒(méi)有出現(xiàn)不適的癥狀，其就可以在平時(shí)吃飯的時(shí)候適量的食用一些蝦，以增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。
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