究竟薏米綠豆粥能減肥嗎
夏季綠豆養(yǎng)生粥。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。日常生活中關于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“究竟薏米綠豆粥能減肥嗎”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在人們生活是更加重視，也是更加多樣的養(yǎng)生方法。比如有些覺得薏米綠豆粥是可以達到減肥的效果的，但是這個說法正確嗎，究竟是否真正的有效果。對此，可以來簡析分析下薏米綠豆的功效，總之減肥是需要考慮在食材與運動當中達到一個平衡點。因此，究竟薏米綠豆粥能減肥嗎？
是有效果的，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環(huán)境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在于堅持。
薏仁綠豆粥能起到減肥的效果，但是功效頗多。薏仁，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑，治療食物中毒等。
（做法）食材
薏仁、綠豆、蜂蜜
方法/步驟
1將薏仁與綠豆浸泡一夜
2將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時
3將煮好的粥連湯帶水一起放進攪拌機，打成糊
4等冷卻到四十度以下后，加入蜂蜜即成。
薏米綠豆粥能減肥嗎，這個還是要保持一種辯證的觀點來看問題，首先就是需要的是，要有好的生活習慣，減肥的基礎是要保持一個好的習慣，才能有助于減肥的高效并且長久。總之，薏米與綠豆是一個健康的食材用品，多吃對身體是有好處的。
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? 海帶綠豆粥的吃法并不算是很普遍，因為海帶更多的時候是用來當配菜來食用食物。海帶綠豆粥非常降火，在夏天吃可以防暑解暑。對于夏天在高溫下工作的朋友來說，經常吃海帶綠豆粥就可以有效預防中暑的發(fā)生。至于減肥效果就很一般了。下面，就海帶綠豆粥的做法和功效來做一個詳細的了解和認知。
清熱解毒，利水泄熱。
海帶30克，綠豆30克，白糖適量，粳米100克。
先將海帶洗凈切碎，綠豆浸泡半天，粳米淘洗干凈，共煮為粥。將熟時加入白糖調味即成。
每日早晚服用，宜連續(xù)食用7天～l0天。
適用于濕熱下皮膚瘙癢癥，癥見肛門、外陰窿癢，抓后局部紅腫、滲水、日久肥厚、苔蘚化。
原料
海帶15克；綠豆15克；甜杏仁9克；玫瑰花6克；紅糖適量。
制作過程
No.1：將綠豆洗凈、海帶切絲。
No.2：將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包的玫瑰花。
No.3：將海帶、綠豆煮熟后，把玫瑰花取出，加入紅糖即可。
營養(yǎng)功效
?夏天是食用此粥的最佳時刻；綠豆具有清熱解毒、止咳利尿的功效，不僅能補充水分，還能及時補充無機鹽。
? 由以上我們可以知道海帶綠豆粥的一些作用，海帶綠豆粥可以起到減肥的功效，但是減肥的效果并不是很明顯。畢竟減肥是要通過運動流汗和合理飲食來達成的。另外，不論是海帶還是綠豆，都是偏涼性食物，兩者混合更是偏寒。對于體質偏寒和月經期的女性來說不適合適合吃。
?海帶綠豆粥是比較養(yǎng)生的吃法，但并不是所有人群都適宜這樣吃。原因很簡單，海帶和綠豆都是偏涼性的食材，兩者放在一起烹飪之后就更加涼了。長期吃涼性食物對身體不利。至于減肥瘦身的效果，自然也是因人而異，并不是忍忍吃了海帶綠豆粥之后都有用。下面就來對海帶綠豆粥做一個了解。
? 清熱解毒，利水泄熱。
?海帶30克，綠豆30克，白糖適量，粳米100克。
?先將海帶洗凈切碎，綠豆浸泡半天，粳米淘洗干凈，共煮為粥。將熟時加入白糖調味即成。
每日早晚服用，宜連續(xù)食用7天～l0天。
適用于濕熱下皮膚瘙癢癥，癥見肛門、外陰窿癢，抓后局部紅腫、滲水、日久肥厚、苔蘚化。
原料
海帶15克；綠豆15克；甜杏仁9克；玫瑰花6克；紅糖適量。
制作過程
No.1：將綠豆洗凈、海帶切絲。
No.2：將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包的玫瑰花。
No.3：將海帶、綠豆煮熟后，把玫瑰花取出，加入紅糖即可。
營養(yǎng)功效
夏天是食用此粥的最佳時刻；綠豆具有清熱解毒、止咳利尿的功效，不僅能補充水分，還能及時補充無機鹽。
? 以上就是海帶綠豆粥的一些知識了，不管是功效還是做法可以說都是一目了然的。海帶綠豆粥很大的一個好處就是可以降血壓降血脂降血糖，患有三高的朋友就可以經常食用海帶綠豆粥了。一段時間之后你就會發(fā)現(xiàn)效果很明顯。
現(xiàn)在的人們越來越重視養(yǎng)生的這個問題，而且對于自己的健康問題也越來越關注了，想要一個健康的身體必須要有合理的飲食，還要注意適當?shù)倪\動。喝粥是養(yǎng)生的一種方式，重要的是選擇什么的粥，下面我們就來介紹薏米綠豆粥的好處。
薏米綠豆粥做法
制作食材
薏仁、綠豆、蜂蜜
制作流程
1、將薏仁與綠豆浸泡一夜
2、泡好的薏仁和綠豆加入適量的水煮半個小時，然后加入祝好的粥連湯水一起放入攪拌機中打成糊。
3、等冷卻到四十度以下后，加入蜂蜜即成。
薏米綠豆粥的功效有消暑冷氣、利尿、增加皮膚光澤等的好處，是最適合不過的美容佳品，是女性朋友鐘愛的粥品，還有助消化、祛濕的功效，平時的話可以經常喝些，也可以搭配其他的食材，不同功能的粥，對于身體的滋補有一定的好處，可以讓我們身體更加的健康哦。
關于養(yǎng)生薏米綠豆粥的好處，上面小編給大家介紹了，其實方法也是比較簡單的，如果你沒有豆?jié){機的話可以直接熬煮，那么時間要長一些的，如果有豆?jié){機只要半個小時就可以搞定了，經常喝這樣的粥對身體健康有好處的哦，大家不妨試試吧。
相信大家都喝過紅豆綠豆粥，這也是家庭中非常常見的的兩種粥。紅豆和綠豆都是非常有營養(yǎng)的豆類，里面含有的脂肪也低，這樣就不用擔心吃多了紅豆或者綠豆會發(fā)胖。也有人說紅豆綠豆粥能減肥，只是沒有科學依據(jù)。但是可以確定的是紅豆綠豆粥有美容的功效。那么，喝紅豆綠豆粥能減肥嗎？
雙豆——紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。紅豆，綠豆是夏天排毒的圣品，還可以美膚呢。綠豆減肥，吃出苗條身材，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，最有效的減肥產品，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆粉泡水喝 一個月減八斤把紅豆洗干凈（150g）方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，天天泡水喝。這樣一個月可以減8公斤。據(jù)說很多妹妹試了都有效果呢，可以一試。
相信大家對喝紅豆綠豆粥能減肥嗎的問題有了大概的答案。紅豆和綠豆其實都有美容減肥的功效，而且夏天的時候喝紅豆綠豆粥還可以起到一個清熱解暑嗯效果。多吃紅豆和綠豆對人的身體也沒有副作用，反而還能增強人們體內的抵抗力和免疫力。
綠豆是我們生活中比較常見的食物，常吃的做法就是綠豆粥或是綠豆湯，也可以和其它豆類一起搭配食用。綠豆對身體的健康有很大益處，具有清熱解毒、潤燥止咳、美容養(yǎng)顏的作用，很多追求瘦身的女性也會經常喝綠豆粥，所以說綠豆粥對我們來說好處特別多。
1：綠豆瘦身粥做法
準備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克，然后把后紅豆和綠豆洗干凈放到冷水里泡一個小時，一小時后將所有材料放到鍋中，加入1000毫升冷水，煮到豆爛即可，因為豆浸泡過，所以煮的時候比較容易煮爛。
2：綠豆瘦身粥吃法
煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份，一份趁熱吃，要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下，另一份可以放進冰箱保鮮好，等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了，一定要趁熱吃哦，趁熱吃效果才是最好的。
3：綠豆瘦身粥的減肥原理
紅綠有著高纖維低脂肪的特點，而且還是排毒圣品，大棗有補血潤燥調和胃氣的作用，則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效最大限度發(fā)揮。
4：綠豆瘦身粥的減肥提示
在用綠豆減肥法的時候一定要注意，每天早上起床后喝一杯蜜醋水，因為蜜醋能起到充分清洗腸胃的作用，可以加速胃腸蠕動，每天都能及時將體內毒素完全排除，還要記住上下午的時光不要吃任何零食哦，睡覺前也不要吃任何東西。
在日常生活中薏米小米綠豆粥是常見的粥品，很多人都喜歡食用薏米小米綠豆粥，不僅做法非常的簡單節(jié)省時間，味道也非常好喝，這道粥老少皆宜，綠豆具有清熱解毒的效果，可以很有效果的排出體內多余的毒素，也可以促進腸道，改善便秘，下面讓我們一起來學習一下薏米小米綠豆粥的做法。
薏米小米綠豆粥：
用料：主料：薏米60克，綠豆60克，小米50克。
薏米小米綠豆粥的做法：
1.原料。
2.把所有食材洗凈，燜燒鍋的內鍋里加適量水，放入小米。
3.放入綠豆。
4.放入薏米。
5.煮沸。
6.把鍋離火，放入外鍋中蓋好蓋子燜3到4個小時。
7.煮至綠豆開花，薏米軟爛即可。
薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經；有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利解暑的功效，加上同樣清熱解暑的綠豆，強強聯(lián)手，是一道非常適合熬夜看球黨的粥。
小米最主要的功效：補脾胃
小米的功效，“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小米最主要的功效，就是補脾胃。
小米為什么能補脾胃。我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)說小米能“和胃溫中”。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因為這個原因。
好處二：五谷當中小米的補腎功效最強
小米補虛損的功效，不僅僅體現(xiàn)補脾胃上面，還體現(xiàn)在補腎功效上，所謂“人食五谷而化精”，就是說，五谷都具有養(yǎng)精氣，補腎氣的作用，但五谷當中，數(shù)小米的補腎功效最強。
以上文章中所講述的就是薏米小米綠豆粥的詳細制作方法，想必大家都一定學會了，這道粥做法非常的簡單，而且味道也是相當?shù)牟诲e，愛好喝粥的朋友們一定要嘗試著做一下，小米薏米和綠豆都是對身體非常好的食材，喜歡偏甜的朋友可以多放點糖進去，整道粥就會變的甘甜可口非常滋潤。
在現(xiàn)實生活中很多人都習慣在早晨起來喝粥，喝粥不僅可以改善腸道蠕動，也可以預防便秘，長期喝粥可以養(yǎng)身強身健體，薏米紅綠豆粥是一款經常食用的粥，不僅味道好而且還可以達到祛熱祛濕的功效，也可以改善體質虛弱等，那么薏米紅綠豆粥怎么做呢？
食材食譜熱量：692.4(大卡)
主料：紅豆100g，薏米50，綠豆40g。
做法：
1.紅豆薏仁綠豆分別洗凈，提前浸泡幾小時；也可以提前煮好，保溫。
2.鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了；
3.放電飯煲里煮熟，等薏米仁，綠豆和紅豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的時候要及時攪拌，以免糊底。
貼士：
這款粥還有許多加減法，可以根據(jù)個人不同的體質加紅棗，山藥，桂圓，花生等，喜歡的朋友可以自己嘗試，偶以后也要在這款基礎粥之上做更多的改進，只是現(xiàn)階段，我還是非常地沉迷于紅豆薏仁這兩個最簡單的組合，尤其是那清澈的湯，喝完全身都舒坦精神了。
薏米紅豆綠豆粥功效：
每100克綠豆中含有蛋白質23．8克，碳水化合物58．8克，脂肪0．5克，鈣80毫克，磷360毫克，鐵6．8毫克。還含有胡蘿卜素、維生素B1：、維生素B2：、維生素E和尼克酸及多種礦物質元素。綠豆所含蛋白質主要為球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多種氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰膽堿、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰絲氨酸等成分。
紅豆每百克含蛋白質20.7克、脂肪0.5克、碳水化物58克、粗纖維4.9克、灰分3.3克、鈣67毫克、磷305毫克、鐵5.2毫克、硫胺素0.31毫克、核黃素0.11毫克、尼克酸2.7毫克。
薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。有健脾、利尿、清熱、鎮(zhèn)咳之效。
綠豆紅豆薏米湯健脾胃助消化清熱解毒之功效。
有關于薏米紅綠豆粥就介紹到這里了，薏米紅綠豆粥的做法十分簡單好做，當中早餐是最合適不過的了，煮的爛一點可以有助于腸道吸收，長期食用可以改善女性貧血，面部氣色不好，常年體虛的人也非常適合這道粥，大家不妨親自動手嘗試一下這道薏米紅豆綠豆粥。
在日常生活中薏米是最為常見的食材，通常做法就是用來熬粥，熬出的薏米粥口感勁道有濃郁的稻米香味，薏米蓮子綠豆粥是大家經常吃的一款家常粥，粥中加入蓮子和綠豆可以有效的達到清熱解毒緩解身體不適等功效，下面讓我們一起來學習一下薏米蓮子綠豆粥的做法。
食材用料：薏米，薏米10g，無心蓮子10g，綠豆10g，大米15g。
菜譜做法：
1.準備原料，薏米、蓮子、綠豆、大米。
2.將所有原料沖洗干凈，用水浸泡半小時。
3.鍋中加適量水燒開。
4.加入所有原料,并用勺子攪拌一下，防止粘鍋。
5.大火煮開，用勺子去掉浮沫。
6.改小火。再煮25分鐘即可。
健康功效：
薏米：健脾、利濕、除痹。
綠豆：利水、清熱、消暑。
大米：富含碳水化合物、富含錳。
蓮子的功效:
性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓；蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
蓮子的作用:
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙 蓮子等物質，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮(zhèn)靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。
以上所述便是薏米蓮子綠豆粥的詳細制作方法，整道粥的做法都是非常的簡單，而且也很節(jié)省時間，可以在晚上泡上薏米綠豆到第二天早上薏米和綠豆就很容易就煮開了，口味香濃，透著濃濃的綠豆蓮子的香味，老少皆宜，適合當中早餐和晚餐，加入冰糖也可以當中甜品。
綠豆和薏米都是生活中的常見食物，在烹飪的應用上也是非常廣泛的。綠豆薏米粥也是非常養(yǎng)生的一種粥類，營養(yǎng)價值比較高，對人體也有一定的保健功效。對于女性而言，是非常在意身材的，飲食也盡量選擇一些低脂肪食物，那么綠豆薏米粥能減肥嗎？
1.可以減肥
綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快排出，使人們減肥的佳品。
2.做法
20g薏仁及20g綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火開。3.用小火煮至熟透即可食用。
3.其他效果
薏仁綠豆粥能起到減肥的效果，但是功效頗多。薏仁，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑，治療食物中毒等。
薏米綠豆粥具有非常豐富的營養(yǎng)價值，他們有很好的清熱解毒的作用同時薏米還有很好的美容養(yǎng)顏和減肥的作用，它搭配綠豆一起煲湯不僅美味而且營養(yǎng)極其豐富，有很多女性在懷孕之后注意身體上的保養(yǎng)，飲食特別注意，總是喜歡吃一些營養(yǎng)豐富的食物，希望能讓胎兒吸收到更多的營養(yǎng)價值，下面一起了解一下玉米綠豆粥孕婦可以喝嗎。
薏米綠豆粥孕婦可以喝嗎
綠豆湯解暑雖好但孕婦要少喝，不適合長期喝。綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。孕婦可以喝綠豆湯，但別放太多糖，另外孕婦一定不能喝冰綠豆湯，容易導致腹瀉。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可補氣養(yǎng)血，另外，紅小豆湯可以利尿，消除孕晚期的腿腫，一舉多得。
不能喝綠豆湯的孕婦
中醫(yī)認為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。但綠豆并非適合每個人。如果孕媽媽本身體質偏寒，容易腹瀉，就不要多吃綠豆。
如果孕婦真想用綠豆解暑的話，可以吃綠豆粥，做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時，如果要單獨用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼。
上面就是對薏米綠豆粥孕婦可以喝嗎的介紹，通過了解以后我們都知道薏米和綠豆都屬于涼性的食物，孕婦盡量避免食用或者少吃，以免對胎兒造成影響，另外女性在懷孕期間一定要注意飲食上營養(yǎng)的均衡，并適當?shù)亩嗟綉敉膺M行運動。
眾所周知，綠豆粥具有清熱解毒去屬的功效，營養(yǎng)成分非常好，是許多人夏季早餐桌子上不可缺或的食物。有些人說夏天喝綠豆粥會減肥？那么下面就有我來帶領大家看看夏天喝綠豆粥會不會減肥。一起來看看吧！
綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養(yǎng)成分比較豐富，是經濟價值和營養(yǎng)價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒，體質虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
1.增強食飲綠豆中所含蛋白質、磷脂均有興奮神經，增進食欲的功能，為機體許多重要臟器營養(yǎng)所必需。
2.降血脂綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。
3.降膽固醇綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
4.抗過敏據(jù)臨床實驗報道，綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可治療蕁麻疹等變態(tài)反應性疾病。
5.抗菌，抗病毒綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能抗感染，清熱解毒。
6.保護腎臟綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，減少氮質血癥，從而保護腎臟。
綠豆營養(yǎng)價值豐富是解暑去火的法寶。但是同時也決定了體寒的人不適合經常引用。專家說盲目過度飲用綠豆粥會導致腹瀉和降低消化系統(tǒng)的免疫能力。所以夏天喝綠豆粥并不是能減肥只是腹瀉引起的反應。需要減肥應該通過運動等一些方法來減肥。
每個人都希望能夠擁有健康的身體，這就需要我們保證好飲食的質量，其中薏米就是我們經常食用到的粥類，它有很好的美容和減肥的效果，但是一般我們食用的時候都會搭配紅豆或綠豆等一起煮，這樣就容易使營養(yǎng)價值和功效發(fā)生改變，下面一起了解下薏米紅豆粥和薏米綠豆粥哪個好呢。
薏米紅豆粥和薏米綠豆粥哪個好呢
? 完全是兩個不同方向的粥，祛暑防暑用綠豆湯，夏季三伏天或者濕氣大并且人的身體氣虛乏力的喝紅豆薏米粥。但是，平時的時候這兩種都可以在家做，也可以四季喝。
? 薏米紅豆粥的功效
? 祛濕健脾胃，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
? 消腫減肥關于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
? 薏米綠豆粥的功效
? 夏季末到真正秋天到來，還有一個“長夏”。從立秋到秋分的時段還需要防暑。養(yǎng)生角度來說長夏最需消熱利濕，濕為長夏之主氣，尤其南方既炎熱又多雨潮濕，濕邪侵入人體常見脘腹脹滿、食欲不振等。必須多吃一些清熱利濕的食物。
? 處暑節(jié)氣后多喝薏米綠豆湯好處n多，解暑除濕、行氣活血、潤澤肌膚、美白去斑。在臺灣，薏仁粉被稱為“藝人粉”，因為很多女藝人都十分追崇。她們會用薏仁粉沖泡在每天的飲用水里，閑來無事做做薏仁面膜。
上面就是對薏米紅豆粥和薏米綠豆粥哪個好呢介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥和薏米綠豆粥是兩種不同的食物，我們可以結合自己的身體狀況一屆外界環(huán)境進行選擇，這樣才能對身體更好的調節(jié)。
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