常吃紅豆綠豆粥能減肥嗎
春季紅豆養(yǎng)生粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“常吃紅豆綠豆粥能減肥嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
粥是很常見食物，對這樣食物選擇，完全可以放心進(jìn)行，吃粥對身體沒有損害，但是在吃粥的時(shí)候，每次都是要對它制作進(jìn)行了解，不同粥在制作不一樣，吃的時(shí)候?qū)ι眢w幫助也是有區(qū)別，因此可以選擇一些適合自己的粥來吃，那吃紅豆綠豆粥能減肥嗎，這樣問題也是很多人疑惑的。
吃紅豆綠豆粥能減肥嗎：
紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮?，F(xiàn)在就來看一下怎樣做這紅綠豆瘦身粥把!
紅綠豆瘦身粥的制作方法
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
小貼士：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時(shí)，會比較容易煮爛的
紅綠豆瘦身粥食用方法
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示1：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊
注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
注意：每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)
在對吃紅豆綠豆粥能減肥嗎認(rèn)識后，使用它進(jìn)行減肥，都是可以放心進(jìn)行，制作這類粥可以按照以上步驟進(jìn)行，但是對紅豆綠豆粥制作數(shù)量上，每次都是不要過多進(jìn)行，制作太多的話，吃不完也是很容易壞掉的，這點(diǎn)都是要注意的。
yS630.Com相關(guān)推薦
薏米紅豆粥是一種非常好吃的粥。這種粥營養(yǎng)非常豐富。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這個薏米紅豆粥的一些相關(guān)的功效與作用，吃薏米紅豆粥真的能減肥嗎？接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。還有人用來調(diào)節(jié)便秘、減肥、美白等等。
薏米紅豆粥功效與作用
祛濕健脾胃
薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
消腫減肥
關(guān)于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
一把薏米，一把紅豆。不需按嚴(yán)格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。早餐或者晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會看不到效果了。
紅豆薏米粥趕走便秘
患上便秘實(shí)在讓人心煩，吃藥就拉肚子，不吃藥幾天不上廁所。
因脾虛生濕，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，有助于排便。紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調(diào)達(dá)氣機(jī)功效。但腸胃燥熱、熱盛傷津?qū)е碌谋忝?，或者脾虛無濕，以及孕婦，則應(yīng)慎服上方。
治療慢性疾病
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
適合上班族
腸胃最忌濕寒，喜溫，對于上班族白領(lǐng)，用最低的成本，最方便的方法來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)胃，無疑是最受歡迎的，而且紅豆薏米粥不僅可以養(yǎng)胃，還有減肥保健的功能，可以讓自己變得美麗的同時(shí)又能保持健康，這種方法不可多得，我已經(jīng)堅(jiān)持一年多了，效果讓我驚嘆，所以今天拿出來和大家分享，希望大家也都可以變得亮麗健康。
薏米紅豆粥的加減搭配
薏米紅豆粥特別之處，薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝
薏米紅豆粥的簡單做法
薏米和紅小豆按2：1配好(大約數(shù)就可以啦)。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
薏米的挑選方法和步驟
聞
第一步就是聞，這一步最簡單，聞有沒有香味，越香越新鮮，其中會有一些中藥味。
要選有光澤，呈均勻白色或者黃白色的都不錯。
選長得瘦小一些(有的超市會有賣胖大的和瘦小的兩種，這時(shí)候應(yīng)該買瘦小的)。
捏
捏碎一粒，看看會不會崩成很多小塊，不會的話就是好的薏米。
吃
好的薏米吃起來甘甜，口感清淡。
咬
這是別人教我的，可以檢查有沒有受潮，放一顆到嘴里，咬一口，如果有破碎的響聲，說明沒有受潮。
結(jié)語：相信看完了以上的這篇文章之后，大家對于這個薏米紅豆粥的功效與作用以及薏米的挑選方法一定是有了一個比較全新的認(rèn)識以及有了一個全面的了解了吧!這個薏米紅豆粥是非常有營養(yǎng)的食材，平時(shí)可以多吃一些哦!
毛豆是夏季很多人最愛，在夏季的時(shí)候吃這樣食物，對身體各方面有很好幫助，但是要注意在夏季吃毛豆，一定要做熟，這樣吃的時(shí)候?qū)ι眢w才沒有影響，而且制作毛豆不能過多，否則毛豆很容易會壞掉的，那吃毛豆能減肥嗎，這是很多減肥人群不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。
吃毛豆能減肥嗎：
不能的。
毛豆即俗稱的大豆、黃豆，為蝶形花科植物大豆Glycine max (L.) Merr. 的種子。一年生草本，高30～90分米，莖粗壯，方菱形;莢果矩形，長5～6分米，下垂，密生黃色長硬毛。種子2～4粒，鮮時(shí)扁橢圓狀卵圓形，長0.8～1.5分米，淡綠色，干時(shí)黃色，黃綠色或紫黑色。
說起毛豆的營養(yǎng)價(jià)值，中西各有所道。中醫(yī)認(rèn)為毛豆性甘，平;補(bǔ)腎，發(fā)表，利濕清熱。以毛豆煮熟發(fā)酵曬干成豆豉，則性苦、寒;解表，除煩。西方分析則從理化角度出發(fā)，毛豆含蛋白質(zhì)38%，脂肪18%，碳水化合物28.2%，維生素0.33%，還有丁香酸等多種活性成份。藥理上有增加冠狀動脈及心肌血流量，增加腦血流量，降低血壓等作用。盡管好處多多，歐美國家的人吃毛豆和豆制品的還是非常少，因?yàn)槊褂卸剐任兜忍攸c(diǎn)，所以飲食習(xí)慣使然。
毛豆以及以毛豆為原料的豆制品都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的好食物，雖然含有一定量的脂肪，但是大多是對人體有利的不飽和脂肪酸，所以如果不是在已經(jīng)吃飽的情況下額外加餐吃毛豆的話，一般是不影響你的減肥的。
在對吃毛豆能減肥嗎認(rèn)識后，想要減肥的話，不要選擇毛豆，它對減肥沒有任何幫助，但是它不影響到自身減肥，因此減肥也是可以適量吃些毛豆，減肥可以吃黃瓜、西紅柿，這些蔬菜對減肥幫助較大，同時(shí)對身體健康沒有任何損害的。
吃瑪卡能喝綠豆粥嗎
瑪卡能和綠豆一起吃。瑪卡是提高免疫力又健身的新生藥品,綠豆有排毒解毒之功效二者沒矛盾。我們來看看瑪卡有哪些食用方法:
1、瑪卡泡酒:用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來定,數(shù)量需要達(dá)到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水:瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下咽,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補(bǔ)效果不理想,耗時(shí)長,過程復(fù)雜,人體吸收較少,比較浪費(fèi)。如果當(dāng)茶泡,那就真的是浪費(fèi)。而且吸收很少很少。
3、瑪卡燉湯(煲湯):瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。
4、瑪卡泡蜂蜜:首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉,取4-6g,放進(jìn)杯里,沸水沖調(diào),放入2勺蜂蜜,攪拌均勻后就可服用。蜂蜜能調(diào)節(jié)瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來更加舒適的口感,但是吸收率不太行!
吃瑪卡的注意事項(xiàng)
1、瑪咖易上火,需定量食用?！艾斂菀咨匣?這個有臨床驗(yàn)證的,所以一般容易上火的要少量吃瑪咖,對于正在上火的人,吃瑪咖會加重上火的病情,所以建議少吃甚至不吃。
2、嬰幼兒:瑪咖雖然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑,但是瑪咖有另一個作用,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
3、孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會停止同房,而瑪咖可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成分不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見,不建議孕婦吃瑪咖。
4、甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
瑪卡的種植
1、備足底肥:瑪卡生長周期為8個月左右,苗期2個月,大田生長期6個月,生長期間不允許施用化肥,所以土壤肥力和施足底肥(充分腐熟的農(nóng)家肥)是決定產(chǎn)量的關(guān)鍵因素,不論是春種瑪卡還是秋種瑪卡,必須按當(dāng)季計(jì)劃種植面積(每畝2000～2500㎏)備足農(nóng)家肥。在種植地附近按一層廄肥一層山基土或秸稈、落葉等,澆水或糞水進(jìn)行堆漚,使農(nóng)家肥充分腐熟,待用。
2、選地整地:種植地海拔要求在2800米以上,最適海拔3000～3200米。選擇土層深厚、疏松肥沃、排水良好、光照充足的壤土或砂壤土地塊種植。不能在土壤粘重、排水不良的黃泥地、低洼地、沼澤地和貧瘠地塊種植,忌連作。以春種瑪卡為例:選好地后于3月底進(jìn)行深翻曝曬,4月中旬再次翻耕,耙細(xì)耙平,結(jié)合翻耕每畝施腐熟農(nóng)家肥2000～2500㎏,農(nóng)家肥均勻撒入地面,通過翻耕使其與土壤充分混勻,再按墑寬1m,墑長10～20m理墑,墑溝深25～30㎝理墑。
3、規(guī)范移栽:由于瑪卡種植都在高海拔山區(qū),全靠自然雨水生長,移栽時(shí)間和種植規(guī)范尤為重要?，斂ㄒ圃灾晷芯酁?0㎝×20㎝,以寬1m的墑面為例:每行可栽8株,每畝移栽1.5～1.8萬株。根據(jù)當(dāng)年的雨水下地情況,進(jìn)入立夏到小滿節(jié)令后,一旦雨水下透,土壤水分保持濕潤就要及時(shí)移栽,移栽時(shí)間最好選擇在下小雨時(shí)或晴天傍晚移栽,晴天白天不宜移栽。按移栽面積挖取煉過的壯苗,移栽時(shí)要盡量深挖穴塘,每塘一株,必須使根系舒展順直,絕不能讓根系有倒、折、圈曲和成團(tuán)強(qiáng)插等現(xiàn)象,栽好后澆足定根水。
我們都知道綠豆粥的功效很多，因?yàn)榫G豆的營養(yǎng)價(jià)值很高。那么吃綠豆粥的好處究竟有哪些呢?可能很多人知道的就是解暑，解毒。其實(shí)綠豆粥的作用還有很多。需要我們慢慢去探析，下面小編就和大家說說這個事情!
據(jù)科學(xué)研究，每100克綠豆含蛋白質(zhì)21.2克，糖類59克，粗纖維5.2克，鈣155毫克，磷417毫克，鐵6.3毫克，以及胡蘿卜素、維生素、氨基酸等。綠豆中所含的氨基酸如亮氨酸、蛋氨酸等可以互補(bǔ)，從而使綠豆粥的營養(yǎng)價(jià)值更高。
綠豆粥的功效
1、預(yù)防中暑
在高溫下工作的人群或中暑病人會出現(xiàn)心煩、口渴、發(fā)熱、食欲不振等癥狀時(shí)，可以食用綠豆粥。這是因?yàn)榍鍥鼋馐睢⒊裏┥蚴蔷G豆粥的功效之一。
2、補(bǔ)充體力
綠豆粥可以用來補(bǔ)充體力。這是因?yàn)榫G豆具有清暑益氣、止渴利尿的作用，除了可以補(bǔ)充水分之外，還可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的無機(jī)鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。
3、清熱解毒
對于青春期女孩臉上長出青春痘，或成年女性長痊瘡，都可以通過飲用綠豆粥來得到一定程度的緩解。這是因?yàn)榍鍩峤舛?，抑菌消炎是綠豆粥的功效之一，因此對于治療青春痘和座瘡，綠豆粥都有一定的作用。
4、降血脂、降血壓
綠豆粥特別適合冠心病患者食用，對于由冠心病引起的胸悶、心悸、頭暈、頭痛等有著一定的緩解作用。對于屬于陰虛陽亢型冠心病，綠豆的降血脂、血壓的功效最為明顯。
5、緩解急性腸胃炎
由于綠豆具有清熱解毒、殺菌消炎的功效，如果在飲食的時(shí)候吃了不干凈的食物而引起的急性胃腸炎，可以通過喝綠豆粥得以緩解。
綠豆粥的不同做法
荷葉綠豆粥
原料
鮮荷葉1大張，鮮竹葉20片，綠豆20克，粳米30克。
做法
把荷葉和竹葉清洗干凈，加入適量水熬煮，將煮好的水先把綠豆煮至開花，接著加入粳米，熬成稀粥。
蕎麥綠豆粥
原料
蕎麥、綠豆各100克，粳米50克，小茴香、精鹽、味精各適量。
做法
蕎麥、綠豆、粳米、小茴香清洗干凈之后曬干，研成粉末;將所有材料放入砂鍋中，加清水適量，用大火煮沸后，改小火煮成粥，加入精鹽、味精拌勻，再稍煮片刻即成。早晚分食，適量食用。
結(jié)語：以上就是小編介紹的綠豆粥的功效，還介紹了兩種綠豆粥的做法。一個是荷葉綠豆粥，還有一個是蕎麥綠豆粥。相信大家在平時(shí)沒有想到綠豆粥中還可以加入這兩樣?xùn)|西。以后可以自己試著做來吃。兩者的功效都是不錯的，對身體好!
減肥是很常見的事情，減肥的方法比較多，常見就是運(yùn)動、飲食方法，這兩類減肥方式，對消除身體脂肪有很好幫助，使用的是喜歡，也是比較簡單，不過在飲食減肥方法使用上，對食物選擇也是要注意，要先對食物進(jìn)行了解，那吃決明子能減肥嗎是很多人不了解的，下面就詳細(xì)介紹下。
吃決明子能減肥嗎：
決明子茶能顯著降低甘油三酯、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。清肝明目、潤腸通便。
決明子茶的泡制方法和主要功效：
1、決明子茶
用法：決明子30g,
用法：開水沖泡，
功效：能降壓降脂，潤腸通便。
2、荷葉減肥茶
原料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g，
用法：開水沖泡代茶，
功效：能減肥降脂，暢中潤腸。適用于肥胖癥、便秘等。
3、山楂決明子茶
原料：陳皮15g 干草15g 決明子60g 陳山楂15g 車前子
用法： 5碗水熬成一碗水，
功效：減肥作用
4決明子綠茶
原料：決明子、綠茶各5g。
制法：將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分鐘后即可飲服。隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。
功效：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
適應(yīng)證：適用于高血壓、高脂血癥、大便秘結(jié)、視物模糊等。
注意：氣虛嚴(yán)重及大便溏瀉者不宜用，孕婦忌服決明子茶。
在對吃決明子能減肥嗎認(rèn)識后，選擇決明子減肥的時(shí)候，都是可以根據(jù)以上方式進(jìn)行，但是要注意選擇決明子減肥，要長期進(jìn)行，短時(shí)間的使用，對減肥幫助不是很大，同時(shí)使用的時(shí)候出現(xiàn)不舒服情況，也是可以停止使用的。
每個女性在懷孕之后對肚子里面的寶寶充滿著盼望和期待，希望寶寶能夠健康的成長，但是很多女性特別的擔(dān)心自己的寶寶出生之后皮膚會出現(xiàn)皮炎等現(xiàn)象，往往在懷孕期間總是會嘗試吃不同的去胎毒的食物，其中綠豆有很好的清熱去火的作用，下面一起了解下孕期喝綠豆粥能去胎毒嗎。
孕期喝綠豆粥能去胎毒嗎
在醫(yī)學(xué)上是沒有“胎毒”這種說法的。所謂“胎毒”，其實(shí)就是嬰兒脂溢性皮炎，癥狀表現(xiàn)為在嬰兒皮膚上的皮疹現(xiàn)象，這種病癥可能與母親的內(nèi)熱體質(zhì)有關(guān)。
民間說的胎毒，從中醫(yī)上講，即為內(nèi)熱?！扒逄ザ尽痹谀戏奖容^流行，老一輩人認(rèn)為南方的氣候和水質(zhì)屬于熱性，很濕熱。所以，孕婦在分娩前都要做去胎毒的工作，否則寶寶出生后皮膚就容易長瘡、紅疹等。其中最為流傳的一款清胎毒方：一小撮白蓮須加一個雞蛋，三碗水煲成一碗水，快要煲好時(shí)加冰糖或紅糖即可。民間還有其他各式各樣的“清胎毒”方法。
從西醫(yī)的角度看來，懷孕期并沒有所謂的胎毒。如果孕婦在孕期大魚大肉大吃大補(bǔ)，吃過多的孕婦奶粉，食用過量的辛辣和煎炸食物，就會加重身體內(nèi)的熱氣，很有可能會傳給胎兒，而導(dǎo)致寶寶濕疹等。雖然會導(dǎo)致濕疹，但西醫(yī)并不建議孕婦食用含有藥物成分的食物來去除。建議在孕期的飲食上注重科學(xué)合理膳食，既要吃一些補(bǔ)的食物保證營養(yǎng)的攝入，同時(shí)也應(yīng)多吃各類蔬菜、水果，確保攝入各種營養(yǎng)素。
上面就是對孕期喝綠豆粥能去胎毒嗎的介紹，通過了解之后我們知道綠豆能夠起到去態(tài)度的作用，但是女性在孕期一定要調(diào)整好心態(tài)，想要取出胎毒平時(shí)一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡，多吃青菜和水果就能很好的改善。
