芹菜水功效有哪些
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供芹菜水功效有哪些，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
芹菜具有很好的營養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生功效。如果打成汁一方面有利于吸收，同時在飲用上也會比較方便，是比較有營養(yǎng)的蔬菜汁之一。這在西方國家的飲食上是比較普遍的。隨著我國生活水平的提高，越來越多的人注意飲食健康與調(diào)養(yǎng)。因此蔬菜汁越來越受到人們的歡迎和喜歡。其中芹菜水就是比較有營養(yǎng)的一種。
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，維生素B、p的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養(yǎng)豐富，而且有藥用價(jià)值。
歷代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)都有論述，認(rèn)為芹菜有“甘涼清胃，滌熱祛風(fēng)，利口齒、咽喉，明目和養(yǎng)精益氣、補(bǔ)血健脾、止咳利尿、降壓鎮(zhèn)靜”等功用。中醫(yī)臨床表明，芹菜是治療高血壓和因 高血壓引起的一些疾病的有效藥物，對防治糖尿病、貧血、小兒佝僂癥、血管硬化和月經(jīng)不調(diào)、白帶過多等婦科病也有一定的輔助療效。
經(jīng)常吃些芹菜，對于及時吸收、補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)，維持正常的生理機(jī)能，增強(qiáng)人體抵抗力，都大有益處。尤其是在寒冷干燥的天氣，人們往往感到口干舌燥、氣喘心煩、身體不適，經(jīng)常吃些芹菜有助于清熱解毒、祛病強(qiáng)身。肝火過旺、皮膚粗糙者及經(jīng)常失眠、頭痛的人可適當(dāng)多吃些.
以上我們看到芹菜水的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，尤其是對于三高人士，血壓高，血糖高，血脂高的人群更是很好的調(diào)養(yǎng)和預(yù)防疾病的好蔬菜汁。尤其是對幼兒或老年朋友因?yàn)槟c胃功能不好的情況，是能夠起到一定的預(yù)防疾病和調(diào)養(yǎng)身體效果和目的。
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很多人都喜歡吃芹菜，芹菜入菜的類型有很多，如芹菜肉絲、泡椒芹菜、香干炒芹菜，在眾多的菜品中人們喜歡的有香干炒芹菜，多吃對身體有益處，因此香干炒芹菜做法受到大家的關(guān)注，大家了解了制作方法后，可以做成美味的食物，并且還需要對芹菜的功效做詳細(xì)的了解，方便更多的人知道，那么香干炒芹菜做法及芹菜功效有哪些?
香干炒芹菜做法一、
主料：香干3塊，芹菜300克
輔料：紅圓椒一只，小蔥一根
調(diào)料：料酒、精鹽、味精適量
佐料：植物油3o克
制法：
1.將芹菜去根、去葉、去筋，洗凈，切成寸段，粗莖切成兩半。
2.香干洗凈，切成干絲。小蔥洗凈切成蔥末.椒去籽，切絲。
3.坐鍋點(diǎn)火，加入適量清水燒沸，將芹菜放入焯片刻，撈起瀝干。
4.鍋燒熱，入油，油熱后，入蔥花，椒絲煸炒，將芹菜放入炒半分鐘，再把香干倒入，滴料酒，加適量精鹽、味精，翻炒幾下，出勺裝盤。
特點(diǎn)：清淡綠脆，味道鮮美。
香干炒芹菜做法二、
主料：芹菜500克
配料：香豆腐干100克
調(diào)料：精鹽3克、味精1克、紹酒5克、花生油60克
制法：
1)芹菜去老葉、老根，洗凈，切成4厘米長的段，香豆腐干切成片。
2)炒鍋上火燒熱，加花生油燒至七成熱，放入香豆腐干片略炒，加入紹酒，倒入芹菜煸至見芹菜變成翠綠色就可以加鹽、味精炒拌至熟，裝盤即可。
芹菜功效：
西芹又名西洋芹菜，西芹食用方法較多，可生食涼拌，可葷素炒食、做湯、做餡、做菜汁、腌漬、速凍等。尤其其汁可直接和面制成面條或餃子皮，極有特色。其營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有芹菜油，具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效，是一種保健蔬菜。一般人群均可食用。脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應(yīng)少吃芹菜。
香干炒芹菜做法是很簡單的，只要我們知道了菜肴的制作步驟后，就可以慢慢熟悉制作成品，同時可根據(jù)自己的喜好加入不同的佐料或是配料，會讓菜肴更有營養(yǎng)，更受人們的喜歡。而男性朋友要注意芹菜雖美味，也要根據(jù)自己的愛好選擇，有些人不喜歡芹菜的味道，覺得難聞因此不喜歡，希望通過文章的介紹，了解芹菜的功效后，有更多的人喜歡。
馬芹菜還有其它很多的名字，比如長壽草以及馬齒莧等等，馬芹菜是屬于野菜的一種，同時也是一種藥用價(jià)值很高的藥材，所以大家千萬不要盲目的食用，馬芹菜中含有很多的活性物質(zhì)，可以提高冠脈流量，還含有很多的脂肪酸，可以降低心血管疾病的發(fā)生，那么讓我們詳細(xì)的了解一下馬芹菜的功效有哪些吧?
第一，馬芹菜的功效有哪些?殺菌消炎。馬齒莧具有顯著的殺菌消炎的作用，其對于像傷寒桿菌、大腸桿菌均有較強(qiáng)的抑制作用，而且對于各種各樣的炎癥統(tǒng)統(tǒng)有輔助治療作用，所以其素來都有“天然抗生素”的稱呼。
第二、消除塵毒。防止?jié)儭ｑR齒莧能夠防止吞噬細(xì)胞變性和壞死的作用，還可以避免淋巴管發(fā)炎，阻止纖維性變化，杜絕矽結(jié)節(jié)形成等等。所以當(dāng)一些白癜風(fēng)患者找不到治療方法時，便會選擇馬齒莧，其含有較多的胡蘿卜素，可以促進(jìn)潰瘍疾病的愈合等等。
第三、利水消腫。由于馬齒莧里面含有大量的鉀鹽，所以在降低血壓，利水消腫方面的作用更加突出。同樣鉀離子可以直接作用于血管壁上，令血管壁擴(kuò)張，從而阻止動脈管壁的增厚，于是從根本上降低血壓。
馬芹菜的功效有哪些? 防治心臟病。馬齒莧食用之后，可以幫助血管內(nèi)皮細(xì)胞合成的前列腺素增多，所以可以抑制血小板形成血栓素A2，促使血管擴(kuò)張，并預(yù)防一下血小板聚焦，從而起到防治心臟病的作用。對子宮的作用。馬齒莧對子宮的作用有兩種，一是興奮作用，由于其中包括了氯化鉀;一是抑制作用，馬齒莧里面的有機(jī)成分，所以存于葉中。不過吃馬齒莧一定要少量，逐漸適應(yīng)了才可以多吃，而且放糖時應(yīng)放白糖，不應(yīng)紅糖。對于那些易腹瀉、腸胃比較脆弱、正在食用中藥的人以及孕婦而言需要禁食馬齒莧，這類人群食用之后，易導(dǎo)致身體健康受到影響。
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芹菜具有很好的營養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生功效。常吃有利于降低血脂和血壓，并能一定程度的預(yù)防高血壓等病，可以做成汁，在飲用上也會比較方便，這樣能夠促進(jìn)營養(yǎng)吸收和消化。芹菜是比較有營養(yǎng)的蔬菜。這在西方國家的飲食上是比較普遍的。隨著我國生活水平的提高，越來越多的人注意飲食健康與調(diào)養(yǎng)。因此蔬菜汁越來越受到人們的歡迎和喜歡。其中芹菜水就是比較有營養(yǎng)的一種。
芹菜營養(yǎng)十分豐富，100克芹菜中含蛋白質(zhì)2.2克，鈣8.5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質(zhì)含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量為蕃茄的20倍左右，芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。并且芹菜葉莖中含有揮發(fā)性的甘露醇，別具芳香，能增強(qiáng)食欲，還具有保健作用。
芹菜的平肝降壓作用，主要是因?yàn)榍鄄酥泻嵝缘慕祲撼煞?，動物?shí)驗(yàn)證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安神的作用，有利于安定情緒，消除煩躁。
芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
以上我們看到芹菜的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，尤其是對于三高人士，血壓高、血糖高和血脂高的人群，更能很好的起到降低血壓和血糖的功效。對預(yù)防疾病、身體保健能夠起到一定的功效。芹菜中的膳食纖維很豐富，可以促進(jìn)人體腸胃健康，有利于消化系統(tǒng)正常。
芹菜是我們生活中一種常見的蔬菜，在吃這類蔬菜的時候也有很多種不同的制作方法，有的人喜歡炒著吃，有的人喜歡涼拌著吃，芹菜中含有大量的維生素和水分，所以長期食用不會對我們的身體有任何損害，還能對我們的身體各方面進(jìn)行改善，那么芹菜籽的功效有哪些呢？
芹菜籽有很多且非常豐富的藥用的價(jià)值，其中芹菜籽所富含的降血壓，降血脂的成分是芹菜的50倍之多，段時間內(nèi)的食用可以起到降血壓，降血脂的功效，長時間服用則好于其他同種類的中草藥，而且還沒有副作用。其次芹菜籽還對治療風(fēng)溫癥具有非常顯著的作用，還能同時治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，和舒解痛風(fēng)、高尿酸癥等。食用的時候只要把芹菜籽放入杯中，然后倒入熱水，沖泡一下就可以飲用了。
芹菜籽粉是芹菜經(jīng)過加工，磨成末，提煉出來的一種食物，營養(yǎng)價(jià)值比芹菜還要多的，芹菜籽粉是芹菜的濃縮，芹菜籽粉具有降血壓，降血壓的成分，芹菜籽粉的功效是芹菜的50多倍，所以營養(yǎng)價(jià)值比芹菜還要高，降血壓的功效更好，短時間內(nèi)服用是能夠降低血壓，血脂的功效，而且沒有副作用，長期服用的話，能夠延年益壽，因?yàn)榍鄄俗逊凼且环N純天然的保健品，所以不會產(chǎn)生任何的副作用，芹菜籽粉可以直接用開水沖泡，味道也不錯。
所以說，芹菜籽是可以達(dá)到降血壓的效果的，但是要長期堅(jiān)持吃才會有明顯的效果，不能說是一年到頭才吃那么幾次，這樣是不會有效果的，同時對于芹菜籽的吃法，上文也做了詳細(xì)的說明，為了大家的身體健康，在平時一定要多注意飲食的結(jié)構(gòu)。
相信很多朋友在食用芹菜的時候一般都會把芹菜的根部直接扔掉，其實(shí)大家不知道芹菜的根部是有食用價(jià)值的，用芹菜根來煮水可以治療高血壓、降低高血脂還能增強(qiáng)骨骼，所以高血壓患者可以用芹菜根部來煮水喝，看看是否能夠改善病情，那么芹菜煮水的功效有哪些呢？
芹菜根煮水喝能降血壓的,原發(fā)性高血壓的控制主要依靠藥物,常用的有6大類：利尿劑,β 受體阻滯劑,鈣拮抗劑,血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑,α1 受體阻滯劑,血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑.醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥,不能盲目服用藥物.另外需要改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好,飲食上要求低補(bǔ),戒煙,限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ),甜食和高膽固醇飲食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公雞肉,兔肉,海蜇和魚類 ,尤其應(yīng)多吃富含纖維素的蔬菜 ,以減少膽固醇在腸內(nèi)的吸收.超重者要逐步減輕體重。
芹菜根煮水有降壓的作用.芹菜的藥性甘,辛,微苦,涼.它的功效是：平肝,清熱,祛風(fēng),利水,止血,解毒.主要治療肝陽眩暈,風(fēng)熱頭痛,咳嗽,黃疸,小便不利,尿血,崩漏,帶下等病.可以治療高血壓,高血壓動脈硬化,也可以降低膽固醇.是個效果不錯的日常降壓的食療方。
芹菜具有一定藥理和治療價(jià)值?，F(xiàn)代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由于它們的根、莖、葉和籽都可以當(dāng)藥用，故有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱。由于芹菜的鈣磷含量較高，所以他有一定鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管的作用，又可增強(qiáng)骨骼，預(yù)防小兒軟骨病。
原來芹菜根還有這種功效，看完之后是不是覺得自己長知識了，所以我們平時煮芹菜的時候不要把根部扔掉了，其實(shí)它對于高血壓患者是十分有幫助的，在平時可以煮一些來喝，同時大家可以轉(zhuǎn)告給身邊的朋友，芹菜根是有一定的價(jià)值的。
野芹菜自然也是芹菜的一種，但是它的養(yǎng)生保健功效其實(shí)更高，所以在生活當(dāng)中，大家對野芹菜，也越來越喜愛，那么你有了解過野芹菜的功效有哪些嗎？下面就為大家具體分析介紹一下，野芹菜的功效吧！希望通過這些內(nèi)容介紹之后，我們就能夠正確地食用，這些蔬菜為健康護(hù)航。
野芹菜具有一定藥理和治療價(jià)值?，F(xiàn)代藥理研究表明野芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由于它們的根、莖、葉和籽都可以當(dāng)藥用，故有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱。由于芹菜的鈣磷含量較高，所以它有一定鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管的作用，又可增強(qiáng)骨骼，預(yù)防小兒軟骨病。
野芹菜營養(yǎng)豐富，每100克食用部分(含莖、葉)含蛋白質(zhì)1.9毫克、粗纖維1.7克、鈣60毫克、磷51毫克、鐵0.9毫克，還含有揮發(fā)性特殊物質(zhì)。并在人體保健中獨(dú)具功效，有健胃、利尿、凈血、調(diào)經(jīng)、降壓、鎮(zhèn)靜等作用。 凡事都要有個度，再好的東西吃多了都不好。雖然不知道吃多了會不會中毒，但是也不會好到哪里去，所以還是自己琢磨著吃一點(diǎn)吧
因?yàn)樽⒅剡@些蔬菜以及食物的選擇，就能夠更好地發(fā)揮它的保健，效果這樣對我們的身體健康以及疾病的治療，也可以更加有利，所以在生活當(dāng)中，希望每個人都能夠科學(xué)地認(rèn)識這些食物，更好地吸收它的營養(yǎng)。
芹菜籽粉，就是從芹菜的花朵中取出來的一種物質(zhì)，由于含有多種營養(yǎng)元素和礦物質(zhì)，因此食療價(jià)值非常高，對于三高人群有著很好的治療效果，同時也可以增強(qiáng)骨骼，預(yù)防軟骨病。芹菜籽粉在服用的過程中，需要遵循一定的方法。下面，就給大家介紹芹菜籽粉的功效作用以及服用方法。
一、芹菜籽粉功效
芹菜籽粉就是取自芹菜小小的花朵中,因而種子的體形也非常之小,呈卵形,顏色多為棕褐色或深棕色，含桉油醇、磷甲氧基酚，傘花內(nèi)酯、芹菜素、亞麻酸、揮發(fā)性油脂、黃酮、硼,礦物質(zhì)如：鈣、鎂、鈉、鋅。
芹菜籽粉的藥理作用非常廣泛，有較高的使用價(jià)值。現(xiàn)代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由于芹菜的鈣磷含量較高，所以有一定鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管的作用，又可增強(qiáng)骨骼，預(yù)防小兒軟骨病。
芹菜籽粉對于治療高血壓有特殊效用，適應(yīng)高血壓、高血脂人群，長期飲用能使血壓平穩(wěn)，清火、鎮(zhèn)靜、解暑。芹菜籽粉中所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用即可起到降血壓，降血脂的作用，長期服用遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于其他中西藥品，無任何毒副作用。
二、芹菜籽粉服用方法
1、熱水沖泡，即可飲用，每日數(shù)杯，經(jīng)常服用。（每人可根據(jù)自身血壓情況，酌量增減）
2、由于純正的芹菜籽粉味微苦，因此可以和牛奶、豆?jié){、等一起沖服，也可以拌粥、放糖加蜂蜜食用，口感更佳。芹菜籽粉沖調(diào)以后，會有少許沉淀物，不影響服用。
三、芹菜籽粉忌禁
芹菜不宜久煎、久炒。忌與醋同食，否則易損牙齒。也不宜與黃瓜同食，慢性腹瀉者、血虛病人不宜多食。吃芹菜不可以棄葉取莖。
芹菜炒牛肉的營養(yǎng)價(jià)值是很高的。芹菜做為我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常吃的一種蔬菜，具有很好的養(yǎng)生和保健效果。經(jīng)常吃芹菜能夠具有很好的美容和抗衰老的效果。與牛肉在一起炒，具有的營養(yǎng)價(jià)值更高，在提升了牛肉的香氣之外，也能讓芹菜更加清脆和爽口。下面我們來看一下它的做法。
芹菜炒牛肉是一道美味可口的漢族傳統(tǒng)名菜，東北菜，湘菜，魯菜等各大菜系都有自己獨(dú)特的烹制方法。 芹菜炒肉絲是比較家常的菜，做好了清爽可口，下面就介紹一下具體做法。
牛肉300克，芹菜150克，紹酒40克，醬油20克，白糖10克，小蘇打5克，水淀粉20克，胡椒粉1克，蔥姜片20克，姜末2克，花生油500克，味精少。
①將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片，放入碗內(nèi)，加小蘇打、醬油胡椒粉、水淀粉，紹酒、姜末和清水，浸10分鐘后加入花生油，再腌1小時；
②炒鍋上火，花生油燒至六成熱，放入牛肉片，用勺拌和，待牛肉色白時，倒入漏勺瀝油。鍋內(nèi)留少許油復(fù)上火，放入蔥姜片、白糖、醬油、味精、清水少許，燒沸后，用水淀粉勾芡，放入牛肉片、芹菜片，拌均勻即可。
以上我們介紹了芹菜炒牛肉的做法，對于愛美容的您相信對這道菜并不陌生，吃起來香而不油膩，因?yàn)橛星鄄?，可以適當(dāng)?shù)奶岣卟似返那逍轮畾猓瑹o論是下酒還是下飯都是非常好的選擇。另外要注意芹菜不要放早了，避免出現(xiàn)過軟，要保持芹菜的清脆。
蘋果和芹菜具有很好的營養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生功效。常吃有利于降低血脂和血壓，并能一定程度的預(yù)防高血壓等病，可以做成汁，在飲用上也會比較方便，是比較有營養(yǎng)的蔬菜汁之一。這在西方國家的飲食上是比較普遍的。隨著我國生活水平的提高，越來越多的人注意飲食健康與調(diào)養(yǎng)，水果蔬菜汁逐漸走入平常人的生活。
食材易得，制作方法簡易，而對身體好處較多。相較而言，非常適合飯后來一杯或者常備于家以替換碳酸飲料。比較適合糖尿病、高血壓、腎臟病等患者，且有助于寧神助眠.
材料：芹菜60克、蘋果1個、檸檬少半個
調(diào)料：蜂蜜適量
做法：
1、菜洗干凈，再切成小段；蘋果清洗干凈，去皮，切開去核兒，果肉切成小塊；檸檬去皮。
2、將芹菜放入榨汁機(jī)中，榨成純汁；蘋果塊、檸檬放入榨汁機(jī)，榨成純汁。
3、將芹菜汁、蘋果檸檬汁混合攪勻，倒入蜂蜜調(diào)味即可。
此蔬果汁有鎮(zhèn)靜心神，助睡眠的作用。芹菜在傳統(tǒng)治療上一直被視為是很好的鎮(zhèn)定劑，對于強(qiáng)化、修復(fù)受損的神經(jīng)很有功效，而且芹菜還含有豐富的鎂，對調(diào)節(jié)人體血液循環(huán)，平衡電解質(zhì)也很有幫助。
以上我們看到芹菜與蘋果的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，尤其是對于三高人士，血壓高，血糖高，血脂高的人群更是很好的調(diào)養(yǎng)和預(yù)防疾病的功效。因此對于這些人士應(yīng)該多吃水果和芹菜這樣的綠色植物，起到一定的預(yù)防疾病和調(diào)養(yǎng)身體的效果和目的。
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