絲瓜木耳西紅柿炒蛋怎么做?
養(yǎng)生怎么做。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“絲瓜木耳西紅柿炒蛋怎么做?”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對美眉們來說，還是需要多吃一些美容養(yǎng)護(hù)且滋補(bǔ)身體的食物，這樣才能讓自己的身體更健康，肌膚也會變的更加的水嫩白皙有彈性，其實(shí)除了用一些護(hù)膚品來保養(yǎng)肌膚外，同時飲食也能達(dá)到不錯的效果，合理膳食還是很重要的，那么絲瓜木耳西紅柿炒蛋怎么做?
材料：雞蛋兩個，絲瓜一根，木耳，西紅柿
做法：
1.雞蛋兩個打散加鹽，絲瓜一根去皮切片，泡好的木耳切絲，西紅柿切丁。
2.雞蛋熱油炒出，油鍋放蔥花炒香，放西紅柿丁，絲瓜片、木耳炒，加少許水燜一下，然后放雞蛋一起炒，加糖、鹽即可出鍋。
營養(yǎng)價(jià)值分析：
絲瓜：絲瓜中含的維生素B1防止皮膚老化，維生素C能增白皮膚等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩。故絲瓜汁有“美人水”之稱。
西紅柿：據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。
木耳：木耳能幫助消化系統(tǒng)將無法消化的異物溶解，能有效預(yù)防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。木耳散具有治療潰爛諸瘡和血崩的藥理作用。木耳中的多糖體能分解腫瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而這種多糖體也具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預(yù)防腦血管疾病發(fā)生。
通過上面的介紹，大家對絲瓜木耳西紅柿炒蛋怎么做也都很清楚了，事實(shí)上絲瓜是具有美容功效的，不僅能夠補(bǔ)水，還能美白，對改善肌膚有不錯的效果，而且木耳能夠清肺排毒，也能從身體內(nèi)部入手來改善肌膚狀態(tài)。
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絲瓜炒蛋是比較簡單的一種日常搭配方式，而且絲瓜其實(shí)含有蛋白質(zhì)多種維生素以及碳水化合物，對我們的身體健康以及美容養(yǎng)顏都是比較有利的，但是要注意絲瓜不適宜生吃。
一、做法
主料、絲瓜兩根，雞蛋兩只。
調(diào)料、蒜茸、姜絲、小蔥、胡椒粉、香油、鹽、雞精適量。
1、將絲瓜去皮，洗凈切菱形塊待用。
2、將雞蛋打入碗中，放少許鹽、胡椒粉、小蔥花，用筷子將其攪拌均勻。
3、點(diǎn)火，在鍋里放油，待4成熱的時候，下少許姜絲、蒜茸煸炒一會，倒入調(diào)好的蛋液，滑炒片刻取出待用。
4、在鍋內(nèi)放油，等4成熱時下少許姜絲、蒜茸煸炒一會，把絲瓜放入，炒1、2分鐘左右加滑炒好的雞蛋，放適量鹽、胡椒粉，炒到絲瓜變軟的時候，加雞精、蔥花、香油翻炒起鍋，裝盤即可。
二、制作指導(dǎo)
1、絲瓜不宜生吃，可烹食，煎湯服;或搗汁涂敷患處。
2、絲瓜汁水豐富，宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免營養(yǎng)成分隨汁水流走。
3、烹制絲瓜時應(yīng)注意盡量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，這樣才能顯示絲瓜香嫩爽口的特點(diǎn)。
4、絲瓜的味道清甜，烹煮時不宜加醬油和豆瓣醬等口味較重的醬料，以免搶味。
辣子西紅柿炒蛋怎么做這個問題對于愛吃辣子西紅柿炒蛋的朋友來說是很想要了解的。那么辣子西紅柿炒蛋怎么做呢?接下來，本文就為大家介紹辣子西紅柿炒蛋的三種做法，僅供大家參考。想要了解辣子西紅柿炒蛋怎么做的朋友可以接著往下看哦!
辣子西紅柿炒蛋的做法一
材料：番茄300g，雞蛋2個，辣椒200g，油適量，鹽適量。
做法：
1、辣椒切塊，番茄切塊。
2、蛋液打好，加鹽。
3、油熱后，放入番茄翻炒。
4、放入辣椒翻炒加鹽調(diào)味。
5、辣椒和番茄變軟后，淋上蛋液。
6、蛋液凝固后，出鍋。
辣子西紅柿炒蛋的做法二
材料：熟透西紅柿2-3個、雞蛋2-3只、花椒、大蒜、大蔥適量，鹽、糖、食用油、料酒少許。
做法：
1、西紅柿去蒂，切成厚片，切熟透的西紅柿很容易流汁，可以將皮朝下，橫斷面朝上，這樣下刀就好切多了。
2、雞蛋打散，切好蔥花蒜片備用。
3、鍋燒熱，放入雞蛋，旺火炒，雞蛋進(jìn)去立即邊上會膨脹的狀態(tài)，雞蛋炒到老一點(diǎn)，表面為金黃色，盛出備用。
4、再加少量油，放入花椒，炸成黑色撈出，熗入蔥花蒜片，炒出香味兒后放入西紅柿，炒幾下，加一點(diǎn)料酒一點(diǎn)鹽，好叫西紅柿稀出水分，炒到西紅柿皮都脫開，湯汁黏稠時，加入一點(diǎn)糖，和足夠調(diào)味的鹽，加入雞蛋。翻炒片刻滴幾滴麻油即可出鍋，點(diǎn)綴香菜或香蔥裝盤。
辣子西紅柿炒蛋的做法三
材料：西紅柿、辣椒、雞蛋、砂糖、鹽、雞精各適量。
做法：
1、雞蛋打散放入鹽、雞精、西紅柿切塊，辣椒切片。
2、炒鍋放油，燒熱后放入雞蛋。
3、炒熟盛出，鍋中放入適量的油燒熱后放入西紅柿、辣椒翻炒，放入適量的砂糖、鹽，放入雞蛋，翻炒后即可出鍋。
以上就是關(guān)于辣子西紅柿炒蛋怎么做的相關(guān)介紹。上面為大家介紹的這三種辣子西紅柿炒蛋的做法都是家常做法，制作起來是比較簡單的，不過味道非常不錯哦!因此，建議愛吃辣子西紅柿炒蛋的朋友不妨行動起來，參考上面介紹的相關(guān)做法來嘗試著做一下辣子西紅柿炒蛋哦!
西紅柿苦瓜炒蛋是以西紅柿和苦瓜為主要材料制作而成的一道菜。西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸，有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。而苦瓜味道雖苦，但是其清涼解暑、清熱降火的功效不可忽視。 如何做出一道美味的西紅柿苦瓜炒蛋呢,希望大家能夠有所認(rèn)識。
西紅柿苦瓜炒蛋是一道一西紅柿和苦瓜為主要材料在制作而成的一道菜品。西紅柿苦瓜炒蛋富含多種營養(yǎng)，女士保持好身材的一道美食。西紅柿是人見人愛的食物之一，長相可愛，味美多汁，不僅能美容，其所含營養(yǎng)還能保護(hù)心臟，好處多多，實(shí)在是不可錯過。雞蛋營養(yǎng)豐富、易于保存、不用清洗，而且味道鮮美。 與食用生西紅柿相比，人們食用加工后的西紅柿，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因?yàn)楦邷仄茐牧朔鸭?xì)胞的細(xì)胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調(diào)的過程中，常會用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發(fā)揮抗氧化作用。當(dāng)然，凡事有利必有弊，加熱后，西紅柿中的維生素C會受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養(yǎng)價(jià)值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時最好不要棄皮不食。
西紅柿苦瓜炒蛋需要雞蛋2個、苦瓜、西紅柿1個、白糖、鹽。制作西紅柿苦瓜炒蛋的簡單做法為：
1、苦瓜可以事先焯一下，不焯也挺好吃的，雞蛋打散成蛋液，西紅柿去皮切成塊;
2、鍋燒熱倒油，放入蛋液炒熟盛出待用;
3、鍋中留底油，倒入苦瓜炒至變色，放入西紅柿塊，加一些白糖翻炒至出湯，糖可以稍微多加一點(diǎn)，再倒入雞蛋塊;
4、調(diào)入鹽炒勻即可。
西紅柿苦瓜炒蛋富含多種營養(yǎng)，是女士保持好身材的一道必備美食。西紅柿是人見人愛的食物之一，長相可愛，味美多汁，不僅能美容，其所含營養(yǎng)還能保護(hù)心臟，好處多多，實(shí)在不可錯過。更與清熱的苦瓜和營養(yǎng)的雞蛋搭配，是夏日美味必備。
?西紅柿是我們大常吃的一種食物，西紅柿不僅僅是味道上酸甜可口，從營養(yǎng)和食療效方面，也都有著很好的作用，西紅柿可以抗衰老、降低心腦血管發(fā)病的機(jī)率、還可以防曬、同時又能減緩衰老、美容養(yǎng)顏。是一款不可多得的養(yǎng)生美食，在我們的生活關(guān)于西紅西市的吃法有很多，下面我們就來介紹一款西紅柿炒蛋堡仔飯： ?
?西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，其酸性是由于檸檬酸及蘋果酸所致。番茄的營養(yǎng)價(jià)值極高，含多種維生素，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含維生素BI、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性。
?1.主料：大米、三文治火腿、豌豆、蘿卜干、西紅柿、黃瓜、
?輔料：味極鮮、白糖、鹽、胡椒粉、韓國辣椒醬、香蔥、蠔油
?2.把大米洗凈泡30分鐘左右
?3.豌豆去殼，用開水焯熟透撈起
?4.把火腿切片把黃瓜洗凈切片
?5.西紅柿洗凈切片，香蔥洗凈切末
?6.用味極鮮、白糖、蠔油、韓國辣椒醬、胡椒粉調(diào)成味汁
?7.把大米放塔吉鍋里加水、加花生油
?8.進(jìn)微波爐高火十分鐘，拔掉電源，燜5分鐘左右取出
?9.加火腿片、黃瓜片、蘿卜干、豌豆粒、西紅柿片
?10.進(jìn)微波爐再燜2鐘左右
?11.取出 倒入味汁
?12.撒上香蔥末，再進(jìn)微波爐燜1分鐘，吃的時候拌均勻即可
?以上是我們?yōu)榇蠹医榻B的西紅柿炒蛋煲仔飯的做法，希望能為大家的餐桌上增添一道美食起到作用，我們一般在挑選西紅柿的時候，要挑選果形周正的，比較成熟的，肉厚的，沒有傷口的，這樣的西紅柿不僅口感好，而且營養(yǎng)價(jià)值也高。
西紅柿和絲瓜都是很常見的食材，很多朋友喜歡把這兩種食材搭配在一起炒來吃，關(guān)于西紅柿炒絲瓜的做法是比較多的，那么西紅柿炒絲瓜怎么做呢？西紅柿炒絲瓜的做法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹三種西紅柿炒絲瓜的做法，下面請看詳細(xì)的介紹。
西紅柿炒絲瓜的做法一
材料：西紅柿1個，小絲瓜1條，蒜1瓣，蔥少許，鹽，雞粉，蕃茄醬，糖各適量。
做法：
1、西紅柿洗凈放入沸水中燙幾秒冷水沖涼去皮切成滾刀塊；絲瓜去皮切成滾刀塊；蒜切蒜片
2、鍋中放油燒熱后，放入蒜片炒香后加入西紅柿翻炒，并加入適量蕃茄醬翻炒幾下，加入少許糖調(diào)節(jié)酸甜的口感，略炒至西紅柿軟爛加入絲瓜塊一起翻炒至熟即可。
西紅柿炒絲瓜的做法二
材料：西紅柿1個，絲瓜1根，油適量，鹽適量，大蒜1瓣。
材料：
1、材料備好。
2、絲瓜處理好之后趕緊泡在鹽水里面。不然鹽水會變黑的。
3、西紅柿切斜刀。大蒜拍碎待用。
4、坐鍋燒熱下油（油溫控制在五成熱）。
5、放絲瓜下去中火翻炒1分鐘。
6、接著加入西紅柿一起翻炒至熟。
7、最后熟透了才加鹽。
西紅柿炒絲瓜的做法三
材料：絲瓜300g，西紅柿100g，青椒30g，油適量，鹽適量，蔥花適量，糖適量，雞精適量。
做法：
1、準(zhǔn)備村料：將青椒和西紅柿洗凈備用，絲瓜削皮洗凈。
2、將西紅柿切塊，青椒切塊，絲瓜切成薄片。
3、準(zhǔn)備蔥花適量。
4、油鍋預(yù)熱，倒入蔥花爆出香味。
5、倒入切好的西紅柿，炒出紅油。
6、然后放入絲瓜煸炒，大約1分鐘，放入糖和鹽，再翻炒均勻即可。
7、放入雞精翻炒幾分鐘即可（期間不要放水。絲瓜和西紅柿出的水已經(jīng)夠用了。）
以上就是關(guān)于西紅柿炒絲瓜怎么做的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對這三種西紅柿炒絲瓜的做法已經(jīng)非常清楚了。上面介紹的這三種西紅柿炒絲瓜的做法，不僅制作簡單，味道還很不錯的哦！大家如果對制作西紅柿炒絲瓜感興趣的話， 不妨參考下上面介紹的相關(guān)做法來嘗試著做一下哦！
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