椰汁黑米粥的保健效果怎么樣
怎么樣運(yùn)動(dòng)保健養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的椰汁黑米粥的保健效果怎么樣，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
? ?椰汁黑米粥的養(yǎng)生效果是比較不錯(cuò)的，他主要適合于體質(zhì)虛弱，脾胃不和還有美容需要的人群食用。在祖國(guó)中醫(yī)學(xué)界椰汁的功效最近幾年才被大量運(yùn)用，他富含多種人體必須要的氨基酸和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，還可以殺菌消炎，及時(shí)的補(bǔ)充體力，而且是絕對(duì)沒(méi)有副作用的。
? ?椰汁含糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用?？捎糜谥瓮卵[、去風(fēng)熱、暑熱煩渴、吐瀉傷津、浮腫尿少、小兒疳積、絳蟲(chóng)等癥。預(yù)防心臟病,關(guān)節(jié)炎和癌癥,強(qiáng)健肌膚,滋潤(rùn)止咳。
? 椰汁黑糯米粥的做法：
1. 黑糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí)，取出，瀝干水分。
2. 將黑糯米放入鍋中，加入適量冷水燒沸，然后轉(zhuǎn)小火煮約半小時(shí)至米粒軟爛。
3. 粥內(nèi)加入冰糖，繼續(xù)煮2分鐘，待冰糖完全溶化后離火，待糯米粥溫度稍降，加入椰汁調(diào)勻，即可盛起食用。
? 椰汁黑米粥在祖國(guó)中醫(yī)上面認(rèn)為是一種調(diào)養(yǎng)身體的最佳食品，黑糯米養(yǎng)血補(bǔ)氣，對(duì)于體制虛弱者的療養(yǎng)效果最佳，椰汁提供多種均衡營(yíng)養(yǎng)素的攝入吸收，可以滿足人體一天當(dāng)中對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)的需要，甜黏適口，美味清香的椰汁黑米粥還可以發(fā)揮最佳的養(yǎng)顏效果，讓皮膚富有彈性，青春常駐。
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? ? 薏米黑米粥是一種比較常見(jiàn)的養(yǎng)顏保健食品，在尋常百姓家的餐桌上也比較常見(jiàn)。薏米和黑米都是具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的保健谷類(lèi)食品。薏米和黑米都是比較費(fèi)時(shí)間的食材，所以在煮粥之前應(yīng)該先用適量水泡開(kāi)之后，煮的時(shí)候才能夠比較省火。或者也可以在關(guān)火之后把粥放在鍋里悶一段時(shí)間，效果也不錯(cuò)。
? ? 薏米黑米粥可以美容與延長(zhǎng)壽命，營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種的營(yíng)養(yǎng)元素，可以補(bǔ)充孩子身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能益智。可以清熱解毒，利于排泄系統(tǒng)更好的把有害物質(zhì)排出體外。健脾去濕、舒筋除痹功效都是非常好的，可以緩解疲勞。紅豆具有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。
? ? ? 其內(nèi)服有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于消暑、清熱解毒、健胃等多種用途。而薏米性味甘淡，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還具有有抗癌治癌、美白肌膚、利水保濕等功效。其適用于屈伸不利，水腫、腳氣、腸癰、白帶等癥，薏米可入藥，用來(lái)治療水腫、腳氣、脾虛泄瀉等癥狀。
? ? ?具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。可見(jiàn)其食療功效是很好的，具有清熱去濕，益補(bǔ)養(yǎng)神的功效，對(duì)人體而言，有著很大的好處。
? ?薏米黑米粥的養(yǎng)顏效果非常好，補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)養(yǎng)身心，對(duì)于需要調(diào)養(yǎng)身體的體質(zhì)虛弱的人群是非常適用的。作為一種有良好保健效果的養(yǎng)生食品。薏米黑米粥多種營(yíng)養(yǎng)成分的全面供給，可以讓皮膚細(xì)胞一直充滿活力，而且這種食品口感爽滑，可以發(fā)揮非常不錯(cuò)的美白肌膚、利水保濕等功效。
我們都知道，黑米產(chǎn)于陜西等地，素來(lái)都有貢米，藥米等等之稱(chēng)。黑米的美容防衰老功能大家都知道。黑米的藥用價(jià)值大家也有所了解。黑米熬粥是最常見(jiàn)的一種黑米制作方法。方便簡(jiǎn)單美味，深受大家歡迎。大家可能還聽(tīng)說(shuō)黑米粥具有補(bǔ)血的作用，那么，黑米粥補(bǔ)血的功效怎么樣？
黑米的藥用價(jià)值非常的顯著，常吃黑米可以起到滋陰和補(bǔ)腎的好處，黑米有潤(rùn)腸和通便的作用，常吃黑米還能起到補(bǔ)血的好處，所以黑米也被叫做是補(bǔ)血米。
中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書(shū)記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。因此，人們俗稱(chēng) ：“藥米”、“長(zhǎng)壽米”。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱(chēng)“月米”、“補(bǔ)血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱(chēng)為“貢米”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標(biāo)準(zhǔn)三等米為宜。按照營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家黎黍勻研究，黑米的生命力指數(shù)為7.7021，食物防病指數(shù)為36.05，具有較強(qiáng)的保健功能。
黑米所含錳、鋅、銅等無(wú)機(jī)鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營(yíng)養(yǎng)。多食黑米具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
黑米的米粒外部有一堅(jiān)韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應(yīng)先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數(shù)招牌營(yíng)養(yǎng)素不能溶出，而且多食后易引起急性腸胃炎，對(duì)消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來(lái)調(diào)養(yǎng)。
相信大家看了以上關(guān)于黑米粥補(bǔ)血功效怎么樣的介紹，對(duì)于黑米粥補(bǔ)血這一功效有了一定了解和認(rèn)識(shí)。黑米粥的制作方法簡(jiǎn)單。長(zhǎng)期服用對(duì)人體的好處很多，藥用價(jià)值極高。另外還有女性喜歡的延緩衰老的作用。大家動(dòng)手制作黑米粥為家人補(bǔ)充一下人體營(yíng)養(yǎng)。鞏固健康身體吧！
黑果枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳，治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
常服黑枸杞泡茶喝能充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。黑枸杞所起到的壯陽(yáng)功能令西方人喜出望外，精明的英國(guó)商家都稱(chēng)黑枸杞為水果偉哥。
黑果枸杞主要出產(chǎn)于青海柴達(dá)木盆地，生長(zhǎng)在海拔2800米-3000米的盆地沙漠地帶，海拔高氣候干旱、生態(tài)環(huán)境潔凈、無(wú)污染。經(jīng)測(cè)定，黑果枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量也高于紅枸杞。
黑枸杞被喻為21世紀(jì)人類(lèi)健康的保護(hù)神。黒枸杞果實(shí)內(nèi)硒元素的含量是紅枸杞的5-10倍，同時(shí)黒枸杞自身具有的活性物質(zhì)可以提高人體SOD、CAT、pOD三種酶的活性，在國(guó)際上首創(chuàng)了從酶和非酶兩個(gè)系統(tǒng)達(dá)到清除人體內(nèi)劇毒物質(zhì)自由基的目的，使黒枸杞在防癌、治癌，預(yù)防和治療老年多發(fā)病，增強(qiáng)人體免疫力，延緩衰老方面的作用大大提高，填補(bǔ)了國(guó)內(nèi)外該類(lèi)保健品空白。
我們都知道米粥對(duì)于我們的身體健康有著很好的效果，常見(jiàn)的米粥有大米粥、黑米粥和小米粥等。但是對(duì)于女性朋友而言最喜歡的應(yīng)該是黑米粥了。黑米粥很滋補(bǔ)并且黑米粥的做法很簡(jiǎn)單，所以我們經(jīng)常在上班的時(shí)候經(jīng)常會(huì)在公交車(chē)站等地方看到許多早點(diǎn)攤點(diǎn)買(mǎi)著香味撲鼻的黑米粥。黑米粥一般人都適用，那么滋補(bǔ)黑米粥的做法是怎么樣的呢？
方法一
主料：黑米150克
調(diào)料：赤砂糖15克
制作流程
1、黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時(shí)，撈起，瀝干水分。
2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時(shí)。
3、待粥濃稠時(shí)，放入紅糖調(diào)味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
方法二
制作食材
主料：黑米(30克)粳米(70克)
輔料：棗（干）(20克)銀耳(干)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)
制作工藝
1.黃豆用溫水浸泡1小時(shí)，換水洗凈；銀耳泡軟后摘去老蒂；紅棗去核。
2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時(shí)后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。
滋補(bǔ)黑米粥就這樣做好了，我們?cè)谥谱鬟@道滋補(bǔ)的時(shí)候，除了單純的黑米外，還可以添加紅棗，這樣對(duì)于經(jīng)期或者孕期的女性都有很好的作用。黑米粥雖然好吃，但是想要煮好黑米粥不容易，在煮黑米粥的時(shí)候，一定要提前把黑米泡好，這樣才能方便煲黑米粥。
那些長(zhǎng)期坐在辦公室工作的白領(lǐng)們，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的苦惱，因?yàn)檫@些人群平時(shí)生活壓力非常大，很少有時(shí)間外出運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的飲食習(xí)慣也非常不好，而且經(jīng)常會(huì)久坐，長(zhǎng)期如此的話出現(xiàn)便秘了，解決便秘問(wèn)題有很多方法，比如可以適量運(yùn)動(dòng)，還可以采取食療方法，今天為大家介紹吃黑蒜幫助治療便秘的措施。
黑蒜治療便秘嗎？
研究表明，經(jīng)過(guò)發(fā)酵和熟成后的黑蒜具備了遠(yuǎn)遠(yuǎn)凌駕于普通大蒜之上的保健效果。特別是其強(qiáng)大的調(diào)整血液流通的效果及抗氧化力。雖然這些效果普通的大蒜也可以達(dá)到，但是黑蒜在進(jìn)行發(fā)酵成熟的過(guò)程中，在強(qiáng)化了原來(lái)所固有的成分力量的基礎(chǔ)上又產(chǎn)生了全新的成分，它的保健效果變得更加強(qiáng)大。黑蒜可降低血液中的多余膽固醇及糖份，也可調(diào)整胃腸的蠕動(dòng)。這主要是靠果糖及總膳食纖維對(duì)腸胃產(chǎn)生作用。因此黑蒜是能治療便秘的。
沒(méi)有“口氣”可放心食用
發(fā)酵黑蒜是大蒜在一定的溫度、濕度和特殊發(fā)酵劑的作用下，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間放置生成。經(jīng)過(guò)發(fā)酵的大蒜，不但去除了令人討厭的氣味，又不改變大蒜的有效營(yíng)養(yǎng)成分，更使大蒜的主要活性成分含量達(dá)到生大蒜的3~5倍抗氧化能力達(dá)到5倍以上。因此辦公室族可以不再因?yàn)槌浴八狻倍鴮擂危判氖秤谩?/p>
辦公室族吃黑蒜治便秘嗎？
了解了辦公室族便秘產(chǎn)生的原因，可以針對(duì)性的去改善自己的不良生活習(xí)慣。此外，可適當(dāng)食用健康食品幫助排毒。辦公室族吃黑蒜治便秘嗎？
研究表明，經(jīng)過(guò)發(fā)酵和熟成后的黑蒜具備了遠(yuǎn)遠(yuǎn)凌駕于普通大蒜之上的保健效果。特別是其強(qiáng)大的調(diào)整血液流通的效果及抗氧化力。雖然這些效果普通的大蒜也可以達(dá)到，但是黑蒜在進(jìn)行發(fā)酵成熟的過(guò)程中，在強(qiáng)化了原來(lái)所固有的成分力量的基礎(chǔ)上又產(chǎn)生了全新的成分，它的保健效果變得更加強(qiáng)大。黑蒜可降低血液中的多余膽固醇及糖份，也可調(diào)整胃腸的蠕動(dòng)。這主要是靠果糖及總膳食纖維對(duì)腸胃產(chǎn)生作用。
燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，這是所有的人都知道的事情，從燕窩的價(jià)格就可以很直觀的反映出其不菲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是具體來(lái)說(shuō)，燕窩到底有何種效果，有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信很多朋友并不清楚。不管是在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，還是傳統(tǒng)中醫(yī)，都明確的認(rèn)為燕窩具有食療以及藥用價(jià)值。下面就來(lái)介紹一下燕窩的效果。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)中醫(yī)中均有明確記載，在燕窩的醫(yī)療效用方面，您盡可以放心。傳統(tǒng)中醫(yī)多認(rèn)為燕窩具有：養(yǎng)陰，潤(rùn)燥，益氣，補(bǔ)中等功效。養(yǎng)陰即能保持皮膚光澤；潤(rùn)燥使皮膚不易干燥；益氣使血液循環(huán)良好，精神飽滿；補(bǔ)中則是補(bǔ)中氣，增進(jìn)胃的消化和腸的吸收力。當(dāng)然燕窩它不是藥，一吃就能見(jiàn)效的，它是天然滋補(bǔ)品必需堅(jiān)持吃才能有效，建議一次吃3-5克，一周吃2至3次，連續(xù)吃。
在中國(guó)有悠久的食用燕窩的歷史，燕窩作為古老的滋補(bǔ)珍品和養(yǎng)顏圣品，具有滋陰潤(rùn)肺，滋補(bǔ)養(yǎng)顏的作用，同時(shí)能促進(jìn)人體新陳代謝，長(zhǎng)期食用，讓女人由內(nèi)而外煥發(fā)美麗光彩。對(duì)于忙碌于職場(chǎng)的女性而言，傳統(tǒng)煲煮的燕窩費(fèi)時(shí)費(fèi)力。因此如何挑選一款高品質(zhì)的瓶裝燕窩， 就成了時(shí)下很多女性關(guān)心的話題。
燕窩性質(zhì)平和，每天早上空腹進(jìn)食燕窩是人體消化系統(tǒng)能力較強(qiáng)的最佳時(shí)機(jī)，可拌牛奶、燕麥、湯、粥一同食用。春夏重藏，秋冬重養(yǎng)，一藏一養(yǎng)的保養(yǎng)之道是時(shí)下都市女性的時(shí)尚新追求，而燕窩則是實(shí)現(xiàn)滋養(yǎng)美麗的首選珍品。
不管是男性還是女性，吃燕窩都有很好的滋補(bǔ)身體作用。男性吃燕窩能夠壯陽(yáng)補(bǔ)腎，能夠提高性能力，女性吃燕窩，能夠滋陰養(yǎng)顏，能夠使得皮膚更加白嫩有彈性。經(jīng)常吃燕窩，體制能得到增強(qiáng)，免疫力有所提高。吃燕窩的人更容易延年益壽。
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