南瓜籽油的功效有哪些
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《南瓜籽油的功效有哪些》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
南瓜籽油具有很好的養(yǎng)生功效，是近些年廣受好評(píng)的植物油類。它的營(yíng)養(yǎng)成分很高，包括多種不飽和脂肪酸，這些脂肪酸非常利于人體的吸收，并起到預(yù)防疾病調(diào)養(yǎng)身體的良好效果。它對(duì)預(yù)防高血脂和男性生殖系統(tǒng)疾病都有良好的效果，是植物油中的精品，建議多食用，涼拌或炒菜都是可以的。
南瓜籽油是以優(yōu)質(zhì)南瓜籽果仁為原料，以傳統(tǒng)壓榨工藝精制而成，充分保留南瓜籽仁的營(yíng)養(yǎng)精華，呈現(xiàn)獨(dú)特的天然玫瑰紅色，是有突出男性保健作用的健康營(yíng)養(yǎng)油。
南瓜籽油含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，南瓜籽油還含有植物甾醇、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等多種生物活性物質(zhì)，尤其是鋅、鎂、鈣、磷含量極高。南瓜籽油中還含有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，能夠消除前列腺的初期腫脹，對(duì)泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
（1）對(duì)男性前列腺疾病具有預(yù)防和保健作用。
（2）降低膽固醇，對(duì)心、腦血管疾病具有預(yù)防和保健作用。
（3）降低血糖，對(duì)糖尿病具有預(yù)防和保健作用。
（4）對(duì)百日咳、產(chǎn)后缺乳、內(nèi)痔、貧血、產(chǎn)后手足腫等具有特殊的效果。
使用方法：
（1）自制調(diào)和油：將南瓜籽油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1:10的比例混合均勻，按日常習(xí)慣食用即可達(dá)到良好的補(bǔ)充和均衡營(yíng)養(yǎng)的目的。
（2）涼拌佐餐：在拌涼菜時(shí)放入少許調(diào)味或增加光澤。
通過(guò)以上的內(nèi)容，我們了解到南瓜籽油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，因此建議多吃這樣的健康植物油，另外從養(yǎng)生和健康的角度來(lái)說(shuō)，人們?cè)谌粘ｏ嬍成弦欢ㄒ欢ㄆ诘母鼡Q不同的植物油，不能長(zhǎng)期食用固定植物的油品，這也是非常不健康的。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
一般我們常用的油油兩種，植物油和菜籽油。而菜籽油大多數(shù)是花生油比較多，很少有人吃南瓜籽油，很多人可能都并不知道南瓜籽油這種東西，南瓜子是可以食用的，而且有很多的功效，而南瓜籽油的功效也非常多，尤其是男性，經(jīng)常吃南瓜籽油好處非常多。
1.保護(hù)前列腺，預(yù)防和改善前列腺疾病
前列腺病變主要由于前列腺內(nèi)含鋅量減少所致，南瓜籽油中含有豐富的鋅，可補(bǔ)充人體不足，預(yù)防前列腺病變。南瓜籽油中還含有一種獨(dú)特的固醇，這種固醇可以有效地幫助腫大及衰弱的前列腺恢復(fù)。因?yàn)槟行栽?0歲左右，體內(nèi)荷爾蒙內(nèi)分泌會(huì)改變，分泌睪丸酮（睪丸分泌出的雄性激素）的同時(shí)也會(huì)分泌出一種DHT。這種DHT就是造成前列腺不斷腫大的物質(zhì)，而南瓜籽油中的這種獨(dú)特固醇分子結(jié)構(gòu)可以有效抑制DHT對(duì)前列腺的破壞，保護(hù)前列腺。
2、天然血糖調(diào)理師
南瓜籽油中的各種微量元素（鋅、鉻等），可防治糖尿病。人體缺鉻是導(dǎo)致糖尿病、冠心病的原因之一，鉻不僅可抑制肌體內(nèi)惡性腫瘤的產(chǎn)生，還可以促進(jìn)體內(nèi)胰島素的釋放，目前南瓜籽油被視為“天然血糖調(diào)理師”。
3、提高精子質(zhì)量
南瓜籽油中含有豐富的鋅，鋅元素不但可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量，提高精子質(zhì)量。南瓜籽油是突出男性保健作用的營(yíng)養(yǎng)油，被人們譽(yù)為“男性的好朋友”。
4、預(yù)防心血管疾病
南瓜籽油中富含70% 以上的不飽和脂肪酸與植物蛋白，經(jīng)證實(shí)，不飽和脂肪酸能夠乳化、分解血液中脂質(zhì)，可增進(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，清除過(guò)氧化物，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間，防止動(dòng)脈硬化。
記得我們小時(shí)候媽媽們經(jīng)常都會(huì)在家里給我們悶?zāi)瞎巷?，?dāng)時(shí)的我們也吃得津津有味，而家中的長(zhǎng)輩們也老是給我們說(shuō)多吃一些南瓜，這樣有利于我們的健康成長(zhǎng)。其實(shí)南瓜的用處還挺多的，就連南瓜籽也可以被人們做一些休閑食品來(lái)食用，那么南瓜籽功效有哪些呢?帶得大家提出的這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
南瓜子對(duì)血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的食療佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，還有預(yù)防前列腺癌的作用。含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。 南瓜子的功效與作用不少，但是胃熱病人宜少食，否則會(huì)感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量食用。一次不要吃得太多。
1. 南瓜籽富含礦物質(zhì)，包含錳、鐵、銅、鎂、磷等等成分，也富含維生素 K。
2. 由于含有植物甾醇化合物，南瓜籽能幫助減少人體內(nèi)的不良膽固醇。
2. 南瓜籽能幫助睡眠并減輕憂郁癥狀，這是由于它的色氨酸在體內(nèi)被轉(zhuǎn)為血清素，血清素正好能促進(jìn)睡眠。
4. 南瓜籽富含鋅，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
5. 南瓜籽也是維生素 E 和 B 的重要來(lái)源。
6. 南瓜籽富含蛋白質(zhì)，可減少炎癥造成關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。
7. 南瓜籽可預(yù)防腎結(jié)石的產(chǎn)生。
8. 在某些文化里，南瓜籽可作為條蟲和許多其它寄生蟲的解藥。
相信只要認(rèn)真閱讀了放電幾段文字內(nèi)容的朋友們，心里已經(jīng)對(duì)南瓜籽的一些功效有了深入的了解。當(dāng)然我想說(shuō)的是，隨著現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)的更加豐富化，南瓜飯已經(jīng)越來(lái)越少有朋友在吃了，特別是現(xiàn)在的小孩子都養(yǎng)尊處優(yōu)的，吃的都是一些比較精細(xì)的食物，其實(shí)這反而不利于他們更好的成長(zhǎng)。
? ?現(xiàn)代飲食普遍偏酸性，為了抵銷酸性飲食的不良影響，不妨將南瓜籽納入日常飲食當(dāng)中。如果你的體質(zhì)偏酸性，那么你更應(yīng)該好好認(rèn)識(shí)南瓜籽。南瓜子味甘,性平。能補(bǔ)脾益氣,下乳汁,潤(rùn)肺燥,驅(qū)蟲?？捎糜谄⑻摖I(yíng)養(yǎng)不良,消瘦乏力,可能大家對(duì)于南瓜籽有什么功效并不是很了解，下面針對(duì)這一問(wèn)題我們一起了解下吧。
? ?南瓜籽最早是從墨西哥洞穴中發(fā)現(xiàn)的，可追溯到公元前 7000 年。北美原住民是最先開始食用南瓜作為食物和藥草的族群，古希臘人也會(huì)使用南瓜籽，今日的南瓜籽則是墨西哥飲食中基本的食材。研究指出，越老的南瓜籽營(yíng)養(yǎng)成分越高，蛋白質(zhì)含量也越多。
? ?1.南瓜籽富含礦物質(zhì)，包含錳、鐵、銅、鎂、磷等等成分，也富含維生素 K。
? ?2. 由于含有植物甾醇化合物，南瓜籽能幫助減少人體內(nèi)的不良膽固醇。
? ?3. 南瓜籽能幫助睡眠并減輕憂郁癥狀，這是由于它的色氨酸在體內(nèi)被轉(zhuǎn)為血清素，血清素正好能促進(jìn)睡眠。
? ?4. 南瓜籽富含鋅，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
? ?5. 南瓜籽也是維生素 E 和 B 的重要來(lái)源。
? ?6. 南瓜籽富含蛋白質(zhì)，可減少炎癥造成關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。
? ?7. 南瓜籽可預(yù)防腎結(jié)石的產(chǎn)生。
? ?8. 南瓜籽對(duì)于高前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的人是完美的補(bǔ)充品，當(dāng)中的油脂能緩解由于前列腺肥大帶來(lái)的排尿問(wèn)題。
? ?現(xiàn)在知道南瓜子有很多好處啦吧， 南瓜子含鋅豐富，含有豐富的不飽和脂肪酸、磷脂、谷固醇、單糖類、維生素A、維生素E、維生素C、B族維生素，還能殺滅腸道寄生蟲。南瓜子為南瓜的種子。夏、秋果實(shí)成熟時(shí)采收，取子，曬干?；蛘叱词?。在冬季閑暇時(shí)間，午后陽(yáng)光下磕磕南瓜子是一種享受。
?
南瓜籽就是我們俗稱的白瓜子，是南瓜的種子，它的味道醇香，具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并能起到一定的預(yù)防疾病效果，特別是對(duì)預(yù)防一些寄生蟲疾病有很好的效果。另外它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所榨出的南瓜籽油具有特別好的保健效果，受到人們的歡迎與喜愛(ài)。下面我們來(lái)看一下它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效有哪些。
南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分較全，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。這些對(duì)防治哮喘病均較有利。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:南瓜味甘，性溫，具有補(bǔ)中益氣、消痰止咳的功能，可治氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾等癥。還可驅(qū)蛔蟲、治燙傷。其種子--南瓜子還能食用或榨油。南瓜和南瓜子有一定的藥用價(jià)值。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用于氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅(qū)蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥。《本草綱目》說(shuō)它能"補(bǔ)中益氣"。《醫(yī)林記要》記載它能"益心斂肺"。
通過(guò)以上內(nèi)容，我們可以看出，南瓜籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，對(duì)于人體營(yíng)養(yǎng)吸收、預(yù)防疾病等都會(huì)帶來(lái)積極的意義，另外它味道醇香，常食用可以很好的調(diào)節(jié)身體免疫力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利消化系統(tǒng)正常工作，可以說(shuō)是非常好的一種養(yǎng)生食物。
南瓜籽是我們?cè)谏钪斜容^常見的一種食物，南瓜籽味道鮮美，有著濃濃的南瓜味道，在一般情況下，都是把南瓜籽炒熟了直接食用。南瓜籽的不但具有食用的價(jià)值還有藥用價(jià)值，經(jīng)常吃南瓜籽可以補(bǔ)脾益氣、潤(rùn)肺、通乳汁的作用。南瓜籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，適合老人和小孩子食用。
1、殺滅人體內(nèi)的寄生蟲
南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對(duì)于已經(jīng)成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數(shù)減少.對(duì)于血吸蟲病也有一定的治療作用。此外，南瓜子也是有效的驅(qū)絳蟲劑，且沒(méi)有毒性和任何副作用，對(duì)蟯蟲病、絳蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果。
2、防治前列腺疾
美國(guó)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能。此外，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，所以它同時(shí)還具有預(yù)防前列腺癌的作用。
3、緩解靜止性心絞痛
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并能有效降壓。
4、治產(chǎn)背工足浮腫、糖尿病
古醫(yī)學(xué)書籍中就有記錄成，將南瓜子炒后煎服，可治產(chǎn)背工足浮腫、糖尿病。
5、解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
6、保護(hù)胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化;
7、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
8、消除致癌物質(zhì)：
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力;
9、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
很多人在平時(shí)都有吃南瓜子的習(xí)慣，南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以當(dāng)成普通的零食或者干果。一般新鮮的南瓜里面挖出的南瓜子殺干凈，以后還可以做成小零食，需要在上面撒上鹽，用鍋炒干當(dāng)成零食吃，對(duì)預(yù)防前列腺疾病，調(diào)節(jié)血糖有幫助。
一、預(yù)防和改善前列腺疾病南瓜籽
德國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃南瓜籽的民族中，前列腺疾病的發(fā)病率可以降得很低。研究發(fā)現(xiàn)，前列腺病變主要由于前列腺內(nèi)含鋅量減少所致。南瓜籽油中含有豐富的鋅，補(bǔ)充人體不足，預(yù)防前列腺病變。南瓜籽油中還含有一種獨(dú)特的固醇，這種固醇可以有效的幫助腫大及衰弱的前列腺。因?yàn)槟行栽?0歲左右，體內(nèi)荷爾蒙內(nèi)分泌會(huì)改變，分泌睪丸酮（睪丸分泌出的雄性激素）的同時(shí)也會(huì)分泌出一種DHT。這種DHT就是造成前列腺不斷腫大的物質(zhì)，而南瓜籽中的這種固醇分子結(jié)構(gòu)正好可以有效抑制DHT對(duì)前列腺的破壞。甘氨酸、丙氨酸、谷氨酸三種氨基酸對(duì)人排尿舒暢起著重要作用，對(duì)前列腺的保護(hù)也是有重要意義。
二、調(diào)節(jié)血糖
南瓜籽所含的高含量亞油酸，能夠有效地降低血糖，是糖尿病患者的良藥。專家研究表明：南瓜多糖和南瓜蛋白可顯著提高糖尿病大鼠胰島素水平，南瓜籽油中的蛋白質(zhì)和精氨酸可改善糖尿病大鼠的糖耐量。
三、調(diào)節(jié)血膽固醇、甘油三酯水平、防止動(dòng)脈硬化。
南瓜籽油中含有60%以上的不飽和脂肪酸與植物性蛋白。經(jīng)證實(shí)，不飽和脂肪酸能夠乳化、分解血液中脂質(zhì)，達(dá)到可增進(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，清除過(guò)氧化物，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間，防止動(dòng)脈硬化。
食材
主料南瓜籽500g 輔料鹽適量
步驟
剖開南瓜，取出瓜子。
清洗一下，并且將瓜蓮去掉。
洗干凈后，放太陽(yáng)底下曬干。
坐鍋，倒入南瓜籽，炒。
記得用小火哦，火太大，會(huì)焦的。
最后，加點(diǎn)鹽調(diào)味。
小貼士
最后加點(diǎn)鹽是為了增加味道，不喜歡的可以不加。
在日常生活當(dāng)中冬瓜是我們經(jīng)常所見到的食材，冬瓜味道有些甘甜，做法繁多，也可以直接入菜，也可以和葷菜搭配在一起食用，常常食用冬瓜有助于人體利尿可以起到護(hù)心等作用，對(duì)人體非常好，冬瓜鮮嫩時(shí)期做菜需要挖去其中的籽還要祛除冬瓜皮來(lái)食用，冬瓜籽非常多，那么冬瓜籽的功效有哪些呢？下面讓我們一起來(lái)了解一下。
? ?冬瓜子為葫蘆科植物冬瓜的種子，冬瓜子別名白瓜子、瓜子、瓜瓣、冬瓜仁、瓜犀，冬瓜子有清肺化痰、消癰排膿、利濕的功效，冬瓜子有治療痰熱咳嗽、肺癰腸癰、白濁帶下、腳氣水腫的作用，但是久服冬瓜子會(huì)寒中。
功效分類：潤(rùn)肺藥;祛痰藥
性味：味甘;性微寒。
歸經(jīng)：歸肺經(jīng);大腸經(jīng)。
? ?功效：清肺化痰;消癰排膿;利濕。
主治：痰熱咳嗽;肺癰;腸癰;白濁;帶下;腳氣;水腫;淋證。
用法用量：內(nèi)服，煎湯，10-15g;或研末服。外用：適量，研膏涂敷
炮制方法：揀凈雜質(zhì)，用時(shí)搗碎?；蛴梦幕鹞⒊粗咙S白色。
? ?冬瓜子性味甘微寒，冬瓜子能潤(rùn)肺化痰，利水除濕，消癰排膿，冬瓜子用于痰熱咳嗽;水腫，小便不利;帶下白濁;肺癰、腸癰等，冬瓜子多配入復(fù)方中。
1、冬瓜子治咳有微熱，煩滿，胸中甲錯(cuò)，是為肺癰：葦莖(切，二升，以水二斗煮取五升去滓)，薏苡仁半升，桃仁三十枚，瓜瓣(目前多用冬瓜仁)半升。上四味細(xì)切，內(nèi)葦汁中煮取二升，服一升，當(dāng)吐如膿。(《金匱要略》千金葦莖湯)
2、冬瓜子治男子五勞七傷，明目：白瓜子七升，絹袋盛，攪沸湯中三遍，暴干;以酢五升浸一宿，暴干;治下篩。酒服方寸匕，日三服之。(《千金方》)
? ? 3、冬瓜子治腸癰膿未成，少腹腫痞，按之即痛，如淋，小便自調(diào)，時(shí)時(shí)發(fā)熱，自汗出，復(fù)惡寒，其脈遲緊者：大黃四兩，牡丹皮一兩，桃仁五十個(gè)，瓜子半斤，芒硝三合。
上五味，以水六升，煮取一升，去滓，內(nèi)芒硝;再煎沸，頓服之。有膿當(dāng)下，如無(wú)膿當(dāng)下血。(《金匱要略》大黃牡丹湯)
4、冬瓜子治消渴不止，小便多：干冬瓜子、麥門冬、黃連各二兩。水煎飲之?！墩健?/p>
5、冬瓜子治男子白濁，女子白帶：陳冬瓜仁炒為末。每空心米飲服五錢。(《救急易方》)
冬瓜子用于白濁、帶下。此外，冬瓜子還可用治燥便秘，多配伍火麻仁、郁李仁、杏仁等同用。
冬瓜子用于痰熱咳嗽，肺癰，腸癰。方如《千金要方》葦莖湯、《金匱要略》大黃牡丹湯。
? ?以上文章中所講述的就是冬瓜籽的功效有哪些詳細(xì)介紹，越來(lái)越多的人喜歡食用冬瓜，冬瓜的味道非常綿軟，炒熟后可以直接食用，冬瓜也可以當(dāng)做配菜制作成冬瓜湯，也可以熬制冬瓜粥等，其中有很高的營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充人體的每日所需，對(duì)于心腦疾病的患者有很大的好處。
隨著現(xiàn)實(shí)生活不斷的發(fā)展在不同的季節(jié)就可以吃到新鮮的蔬菜，而黃瓜是現(xiàn)代人們餐桌上最常見的一種食材，黃瓜味道清脆帶有清新的味道，既可以生著食用也可以作為菜品，黃瓜也可以進(jìn)行腌制成為咸菜，是一道不可多得的美食，黃瓜其中有籽在鮮嫩的時(shí)候黃瓜籽非常小，不會(huì)影響食用，到黃瓜成熟老后就會(huì)出現(xiàn)黃瓜籽，那么黃瓜籽的功效有哪些呢？
? ?黃瓜籽有補(bǔ)鈣，接骨，壯骨，強(qiáng)身的作用，黃瓜籽補(bǔ)鈣的速度很快，壯骨效果極佳，對(duì)長(zhǎng)期勞傷和骨質(zhì)損傷及股骨頭壞死有修復(fù)和治療的功能，對(duì)人體疲勞過(guò)度有迅速修復(fù)體力的功能，并有潤(rùn)腸通便之功效。
? ?同時(shí)黃瓜籽對(duì)腰酸，背痛，手腳麻木、腿腳抽筋、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨折、骨裂等疾病和癥狀有很好的緩解和治療作用，對(duì)老年人的腰腿疼，骨質(zhì)疏松，骨股頭壞死都有很好的作用。
? ?黃瓜籽是民間接骨壯骨及補(bǔ)鈣的最佳秘方，對(duì)骨質(zhì)疏松、腿腳抽筋、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、頸椎病及肝胃脾肺等臟器的疾病有恢復(fù)治療和保健的功能。
? ? ?
? ?其主要成分為：多種游離氨基酸（其中丙醇二酸在人體有減肥和預(yù)防冠心病的功
? ?據(jù)百科全書及中國(guó)醫(yī)藥寶典記載，黃瓜籽粉在民間治療疾病已有悠久的歷史，很多老人都知道它是接骨、壯骨及補(bǔ)鈣的最佳秘方。對(duì)腰酸、背痛、手腳麻木、抽筋、骨質(zhì)疏松、骨折、骨裂等疾病和癥狀都有很好的治療和恢復(fù)其功能作用。
? ?以上文章中所講述的就是黃瓜籽的功效有哪些詳細(xì)介紹，黃瓜是自古以來(lái)深受歡迎的一種蔬菜，不僅味道清脆爽口，也可以制作成各種美味的菜肴，黃瓜也可以當(dāng)做配菜用來(lái)煲湯或者是涼拌雜菜都十分美味，是夏天最好的清涼蔬菜，黃瓜籽粒大飽滿，成熟后可以存放一至兩年，春天可以進(jìn)行播種。
南瓜籽是很常見的一種休閑零食，南瓜籽不僅吃起來(lái)味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，很多人平時(shí)在看電視或者是閑著聊天的時(shí)候，都喜歡吃南瓜籽來(lái)打發(fā)時(shí)間，其實(shí)這也是一種放松心情的方式，南瓜籽雖然味道美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是南瓜籽的熱量卻是很高的，那南瓜籽的熱量究竟是多少呢?
南瓜子的吃法有很多種。在南瓜熟了之后把南瓜子取出來(lái)曬干之后，就可以直接食用了，這種食用方法是比較好的，可以吸收南瓜子的一些營(yíng)養(yǎng)，還吸取了南瓜子的原有營(yíng)養(yǎng)。但是這樣食用味道不是太香，炒熟了吃，味道更香，更受廣大人民的喜愛(ài)。
另外，不管怎么吃南瓜子，只要選擇少量的食用，對(duì)身體是有一定的好處的，過(guò)量食用對(duì)身體不好。
有些愛(ài)美的女性，想利用南瓜子來(lái)減肥，這種做法理論上來(lái)說(shuō)、不是很科學(xué)的，因?yàn)槟瞎献拥臒崃枯^高，想減肥者也一定是不知道這一點(diǎn)的，所以會(huì)大量食用，這樣只會(huì)更胖。
另外，南瓜子雖然含有許多對(duì)人體好的營(yíng)養(yǎng)元素，但是它還有一些小毒，一些肝功能弱的人吃了會(huì)有惡心的情況出現(xiàn)，所以吃南瓜子要注意一下，患有肝病的人不能大量的食用南瓜子，可以少量吃些，吃時(shí)一次不能超過(guò)50克的量。另外，吃南瓜子時(shí)要吃新鮮的，不能吃質(zhì)量較差的。
每100克的南瓜子中所含的熱量是574大卡，這一部分能量如果要消耗掉的話，我們就需要散步26.9分鐘。從這里來(lái)看，南瓜子的熱量似乎有點(diǎn)偏高，那為什么減肥的人還會(huì)吃它呢?
其實(shí)要想用南瓜子減肥，它的食用方法可是大有講究的。炒制之后的南瓜子，所含水分比較少，因而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就高于新鮮的南瓜子，食用少量的炒南瓜子是有利于減肥的。
在這里，給大家推薦一款蜂蜜瓜子湯。采用生南瓜子、蜂蜜和薏仁，進(jìn)行小火熬煮，放涼后的瓜子湯作為早點(diǎn)，能夠消除因?yàn)橐煌砩系乃叨鴰?lái)的水腫。
既然提到了南瓜子，那就不得不說(shuō)一說(shuō)瓜子的熱量了。100克瓜子所含熱量是604大卡，而我們眾所周知的100克蘋果的熱量才50大卡。兩相對(duì)比之下是不是發(fā)現(xiàn)瓜子的熱量高得可怕，但是瓜子既然存在，那就有它的好處。
在食用南瓜時(shí)，我們都會(huì)除去南瓜籽，但是，殊不知南瓜籽中也富含維生素和微量元素，能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體所起到積極有效的作用。而且，南瓜籽炒熟之后，也是一種常見的小零食，吃起來(lái)清香可口，深受廣大朋友的喜愛(ài)。那么，吃南瓜籽有什么好處呢？
預(yù)防腎結(jié)石。南瓜籽中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜籽，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。南瓜籽含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。南瓜籽含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過(guò)敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。南瓜籽有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲的作用。對(duì)血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲癥的首選食療之品。
防治牙齦萎縮。南瓜籽仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)；二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。
因此，適當(dāng)?shù)厥秤媚瞎献眩軌驅(qū)θ梭w有效發(fā)揮積極的作用，有利于人體健康。同時(shí)，由于南瓜籽富含維生素B1、維生素E，可以有效起到安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強(qiáng)記憶力的良好功效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《南瓜籽油的功效有哪些》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“飲食養(yǎng)生的功效有哪些”專題。
