玄米茶具有減肥功效是真的嗎
養(yǎng)生花草茶真的有效嗎。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“玄米茶具有減肥功效是真的嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
玄米茶是一種日本發(fā)明的特色飲品，玄米茶在日本還有韓國深受人們的歡迎，他的營養(yǎng)價值非常大，玄米茶具有清除油膩的作用。玄米茶含有多種維生素，是非常好的減肥飲品，而且玄米茶天然無刺激，對身體健康非常好，玄米茶美容養(yǎng)顏又減肥，如果你感興趣就嘗試一下吧!
玄米茶，它是一種日韓風味綠茶飲品。玄米茶極具特色：它既有日本傳統(tǒng)綠茶淡淡的幽香，又蘊含特制的烘炒米香;茶米的香氣有機交融，無論是滋味、香氣，還是營養(yǎng)價值都極大地超越了傳統(tǒng)綠茶飲料。恬靜而淡雅，溫馨又醇和。正因此，在高速運行的現(xiàn)代生活中，玄米茶在日本和韓國極受上班族的青睞。
1. 有機玄米茶兼具了茶葉的保健功能與大米的營養(yǎng)價值，可以消除壓力，使人放松心情;
2. 更可調(diào)和體質(zhì);能夠促進血液循環(huán)，增強腸道蠕動，潤腸通便;
3. 在治療消化不良，食欲不振等癥狀有消食導滯，健脾開胃的功效;
4. 同時也是高血壓、高血脂的人的理想飲品;
玄米茶需要用沸騰的水沖泡，而且可以沖泡多次，經(jīng)常和玄米茶能夠促進血液循環(huán)，消除人體的壓力，有減肥的神奇效果，更重要的是玄米茶還能夠治療人消化不良的情況 ，同時玄米茶還是高血壓高血脂人的理想的飲品，希望你可以嘗試一下。
擴展閱讀
減肥已經(jīng)成為生活當中很多人所關心的一個發(fā)話題，無論是節(jié)食減肥還是運動減肥，都是需要堅強的意志力才可以達到減肥的功效，現(xiàn)在越來越多的人們，非常的鐘愛喝茶減肥，喝茶不僅僅可以消除脂肪，又可以幫助人們抵制那些可惡的零食，防止人們出現(xiàn)暴飲暴食現(xiàn)象，那么關于哪些茶具有減肥功效呢，接下來的文章就來為大家介紹一下。
普洱茶、烏龍茶、綠茶
烏龍茶可以和菊花一起泡效果不錯的。
荷葉茶也是不錯的選擇，不過只能泡一次，不能反復泡。
1.黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。
2.吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
想要挑選哪些茶具有減肥功效，那么首先就要看他的茶葉當中的成分有的茶當中糖分比較高，所以并不具有減肥的功效，普洱茶黑茶是最具有減肥功效的糖分少，還可以吸收人體當中的成分，還可以促進我們身體當中的毒素排出。
喝茶是很多中國人都喜歡的，但是很多人就認為喝茶只是純粹的聊天和休閑，其實不同的茶類它的功效也是有所不同的，就像普洱茶可以起到保健養(yǎng)顏的作用，綠茶則可以清除腸道里面的一些油脂，茶的種類非常的多，主要是看喝什么樣的茶?怎么喝茶?下面小編為大家介紹幾種最具減肥功效的茶類。
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。
在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。
首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。
第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
荷葉茶也是非常好的一種減肥的茶類，荷葉曬干之后，用一些干荷葉泡成濃茶，或者可以自己做成茶包，一天喝6次左右，有便秘現(xiàn)象的朋友可以多喝一些，喝完之后大便會變得暢通對于減肥也是非常有利的，而且最好是在空腹的時候喝。
玄米茶是一種從日本流入國內(nèi)的日式風味茶，它的主要成分是將糙米炒熟、烘培、晾干后再混合綠茶一起制作的茶。綠茶的功效相信大家都知道吧，玄米茶不僅保留了綠茶其自身的清香，還提供了炒米的香味，使綠茶的苦澀味降低，比一般綠茶要好喝一些。傳言玄米茶可以減肥是真的嗎?那它的減肥原理又是什么呢?
為什么玄米茶能減肥?可以從玄米茶中兩種主要成分：玄米和綠茶來分析玄米茶減肥原因。
1、玄米：
(1)玄米一般指糙米。糙米是稻谷脫去外保護皮層稻殼后的穎果，糙米是內(nèi)保護皮層(即果皮、種皮、珠心層)完好的稻米籽粒，由于內(nèi)保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質(zhì)地緊密，因此在玄米的煮熟過程里，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。
(2)日本研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時具有更好的飽腹感，有利于控制食量，如果吃糙米飯，那么吃飯的量就會減少，從而幫助肥胖者減肥。
2、綠茶：
(1)綠茶含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);
(2)綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
因此，玄米茶的卡路里很低，且含有豐富的維生素C、B2、B6等，不少的女性，尤其在韓國和日本，深受女士喜歡，被認為是有效的減肥品。玄米茶可以瓦解深層脂肪，玄米茶與精米相比，營養(yǎng)成分很高，例如維生素B1、維生素E含量在5倍以上，而食物纖維含量在6倍以上，并且還富含鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素。如果每天能喝上八杯玄米茶，能夠起到很好的瘦身減肥排毒的作用。
女性每個月都會有幾天處于月經(jīng)期，有些女性的身體比較差，到了月經(jīng)期的時候，肚子就會疼得很厲害，情緒也會變得很糟糕，完全沒有學習和工作的斗志，這個時候，女性們就可以使用黑糖玫瑰茶，能夠緩解痛經(jīng)癥狀，效果是非常好的，那么除了這些，黑糖玫瑰茶還有什么好處呢？
第一、黑糖玫瑰茶的功效與作用
玫瑰黑糖可以活血、理氣平肝，促進血液循環(huán)，使膚色紅潤，可治肝氣郁結(情緒)引起的胃痛，對情緒有、安撫、抗憂郁的功效。具有理氣解郁、活血散瘀。用于胃氣滯腹痛、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下，乳房腫痛等。
除了這些功效之外，玫瑰黑糖的養(yǎng)生作用還包括下列四點：
功效一：玫瑰黑糖理氣解郁、和血散瘀。主治肝胃氣痛、新久風痹、吐血咯血、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、痢疾、乳癰、腫毒。
功效二：玫瑰黑糖將加工過的花蕾3-5克，用沸水沖泡5分鐘，可加糖或蜂蜜，或摻入自己喜歡的茶葉一起沖泡，芳香怡人，有理氣和血、舒肝解郁、降脂減肥、潤膚養(yǎng)顏等作用。特別對婦女經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)有神奇的功效。
功效三：玫瑰黑糖的適應性很強，花除可提取玫瑰油外，干、花蕾、根均可入藥，果實富含維生素，可作天然飲料及食品。玫瑰黑糖可制成玫瑰酒、玫瑰露、玫瑰醬，具有清熱消火、美容養(yǎng)顏的奇特功效。
功效四：玫瑰黑糖，飲用后可以起到補血養(yǎng)氣，滋養(yǎng)容顏的作用。
中醫(yī)認為，玫瑰黑糖甘微苦、性溫、無毒，入肝脾二經(jīng)。最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰黑糖的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
女性在前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰黑糖可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點玫瑰黑糖，安撫、穩(wěn)定情緒。
第二、黑糖玫瑰茶什么時候喝最好
黑糖，玫瑰，對痛經(jīng)是有效果的，黑糖是沒有經(jīng)過高度精煉食用蔗糖，具有止痛的作用，玫瑰花具有疏肝理氣的，四物湯具有補血活血的作用。一般在月經(jīng)前一周內(nèi)服用比較合適，連續(xù)服用三到五天，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。長期喝皮膚會變細膩，氣色也會變好哦
第三、玫瑰黑糖可以天天喝嗎
不可以。再好的食物都要適時適量。
玫瑰黑糖主要效果和注意事項
1.經(jīng)期喝緩解痛經(jīng)
2.風寒感冒喝也好
3.對體質(zhì)較弱偏寒的女性也有驅寒，活血養(yǎng)顏的功效
4.養(yǎng)肝、養(yǎng)顏、美白、養(yǎng)胃健胃、健脾養(yǎng)脾、排毒解毒、明目、驅寒、補血
喝玫瑰黑糖要看體質(zhì)和時間，比如身體火旺的不太適宜喝，還有晚上不宜喝黑糖。
所謂的洛神花茶，就是人們使用洛神花浸泡而成的茶，所以這屬于花茶的種類，這種花茶喝起來味道非常好，另外有很多好處，比如長期血壓偏高的人，平時經(jīng)常喝一些洛神花茶，能夠有效降血壓，尤其女性們要多喝洛神花茶，不僅可以減肥，還能夠美容養(yǎng)顏，另外還有下列這些好處。
第一、洛神花茶的營養(yǎng)價值
一年生灌木，株高1.5~2公尺，莖紅紫色分枝多；葉具長柄互生，幼葉為單葉，成長后作3~5葉?；ㄒ干?、單朵，花萼粗厚呈紫紅色及有粗毛、花色淡紅，花心紫黑色。蒴果為宿存萼所包覆；外被粗毛，內(nèi)分五室，各室內(nèi)種子5～7粒。
洛神花的營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)0.3%、醣類0.15%、脂肪0.1%、維他命A、C、鐵、鈉、蘋果酸。洛神花具有很強的抗氧化、抗腫瘤、保護心血管、保護肝臟及降血壓作用。
第二、洛神花茶的功效與作用
洛神花茶的功效：有清熱去火的功效，夏天喝可以降火，對嗓子也有好處，不過由于性涼，所以生理期、妊娠期的女性不宜嘗試。
洛神花對腸及子宮頸具抗痙攣的功效，還可以清熱解渴、清心降火、降血壓、補血、治療肝病、平衡身體內(nèi)的酸堿值、驅體內(nèi)蟲等效果。可消除疲勞及便秘，并具有促進新陳代謝的功效。富含維生素C，可改善體質(zhì)。解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪。味酸，有活血補血、養(yǎng)顏美容的功能。能生津止咳，幫助消化，增強胃功能。
洛神花的萃取物，對于預防癌癥、冠狀動脈硬化、幫助消化以及抗老化、抑制自由基活動有相當?shù)墓π?；對于幫助女性生理周期也有不錯的效果。
去子實后新鮮的果萼還含有蘋果酸，可以作為果醬、果汁、果凍、茶包、蜜餞及清涼飲料，加糖發(fā)酵可以釀酒。未熟的果萼可以作為醋的原料或當蔬菜，嫩葉生食或熟食都可以；干莖有纖維可作為紡織和造紙的用途。腌漬過的洛神花可當蜜餞，對女性亦有補血效果。如果兒童的腹內(nèi)積蟲，則可以采擷未熟的果實及花煮成湯汁飲用，驅除體內(nèi)的寄生蟲及幫助利尿。而將洛神花果萼釀制成酒，則具有滋補強壯、舒筋活骨、順氣活血、保肝益心的作用。
洛神花的漿汁屬于微堿性食品，經(jīng)食用消化、吸收后，可以將酸性體質(zhì)轉化為微咸性，平衡體內(nèi)的酸堿值，有益于身體健康。洛神花萃取物中的類黃銅素、原兒茶酸、花青素和植物性雌激素等成分，能藉由清除活性氧、氮化合物、過度性金屬離子的整合作用，節(jié)省與LDL（低密度脂蛋白）相關的抗氧化劑消耗，來降低低密度脂蛋白的脂質(zhì)過氧化作用。
第三、洛神花茶的泡法
材料：洛神花干品10克，冰糖或蜂蜜適量。
1、將適量洛神花放入鍋中，加入清水并以中火煮開，3分鐘后熄火，利用余溫浸泡5分鐘。
2、過濾掉茶渣后，將茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可飲用（高溫會破壞蜂蜜的營養(yǎng)）以增加甜味。
3、如采用直接沖泡法，熱開水的分量只要約180cc即可。但需以杯蓋蓋住悶泡5-8分鐘，以讓洛神花出味。
4、不喜歡喝熱茶的話，還可以等沖泡好后放入適當?shù)谋鶋K。炎炎夏日，喝一杯冰涼的洛神花茶。十分的愜意。另外洛神花茶與綠茶搭配沖飲，也是不錯的選擇。
5、洛神花茶宜在飯后飲用，可幫助腸胃消化，但腸胃虛冷的人，則不宜多喝。
小小叮嚀：冷熱飲皆宜，夏天冰鎮(zhèn)后隨時飲用生津解渴又可口。
6、用洛神花60克加烏梅170克和山楂150克，水4500克，大火煮開后用小火燜30分鐘，加入白糖適量（依個人口味）冰鎮(zhèn)風味更佳，飲用時也可加入白蘭地和冰塊、適量飲用有益健康。
說起玄米茶相信很多人都不知道，因為它是最近幾年從日韓流入到我國的一種類似于綠茶的產(chǎn)品。雖然是一種綠茶產(chǎn)品但是它的原材料卻是五谷雜糧中的糙米因此它含有豐富的營養(yǎng)價值。近年來得到很多人的青睞，也有人想用它來減肥，那么減肥有效果嗎需要注意什么呢?
玄米茶能減肥嗎 玄米茶禁忌
1、玄米茶能夠減肥，這一點是可以肯定的。玄米茶中的主要成分就是糙米，糙米作為一種粗糧，熱量極低，即便是大量食用也不會增加人體的脂肪。而且糙米中富含粗纖維，可以促進為腸道蠕動，起到促進排便的作用，消化功能好了，食物堆積自然就少了，就能起到減肥的功效，而且玄米茶不同于減肥藥，不會對胃腸道造成損傷，真正讓你喝的安心，喝的健康。
2、玄米茶的營養(yǎng)價值極高，既具有一般茶葉的保健作用，也包含了雜糧的營養(yǎng)價值，可以促進人體多種疾病的治愈，能夠起到降低三高，保護人體心腦血管疾病的作用，而且堅持飲用玄米茶可以調(diào)理養(yǎng)身，促進人體新陳代謝，從而改善體質(zhì)，增強機體免疫力。這些都是玄米茶的優(yōu)點。
3、但是玄米茶即便有這么多的優(yōu)點，依然有所禁忌。因為玄米茶屬于熱性的茶飲，所以經(jīng)常飲用茶飲可能會導致人體上火。一般人尚可承受，如果本身肝火旺盛的人飲用玄米茶，可能會加重癥狀，對身體造成更多的損害。所以容易上火的人不宜飲用玄米茶。
看了小編以上內(nèi)容的分享后，相信大家以后可以放心的用玄米茶來減肥了。不過雖然它的好處有很多，但是并不是人人都可以食用的。就像小編在文章中提到的玄米茶屬于熱性茶飲喝過后容易上火，所以對于愛上火的人來說盡量少喝甚至不喝。
減肥這個話題經(jīng)久不衰，任何時期任何人都有想減肥的！所以呢，近年來減肥的產(chǎn)品真是數(shù)都數(shù)不完，不僅如此還有什么抽脂手術??！瑜伽運動?。‰S著消費者的出現(xiàn)這類的迎合也是比比皆是。有人也說胖子都是吃出來的只要少吃就可以做到減肥了！于是好多人提到了地瓜說它可以減肥，那么到底地瓜有減肥功效嗎？
甘薯，又名番薯、山芋、地瓜、紅苕、紅薯、白薯等。常見的一(多)年生雙子葉植物，草本，其蔓細長，莖匍匐地面。塊根，無氧呼吸產(chǎn)生乳酸，皮色發(fā)白或發(fā)紅，肉大多為黃白色，除供食用外，還可以制糖和酒精。
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。
據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由于纖維結構在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?。故而，營養(yǎng)學家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。
正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來紅薯在國外又備受青睞。時下，日本人把烤紅薯作為一種“美味健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內(nèi)也都有烤紅薯出售。歐美人還設計出以紅薯為原料制作的冰淇淋、點心、糖果等。在一些餐館，吃面包可以免費，吃紅薯卻得另外付錢。
看來地瓜真是一個減肥利器了！含熱量這么低并且飽腹感還那么強以后可真待多吃地瓜了。到底地瓜有減肥功效嗎？這個問題看了上面的分析介紹都不會再有疑問了！地瓜這么美味而且還可以達到減肥的作用怪不得那么多商家都打到地瓜頭上了！所以呢！想減肥的朋友不用再不敢吃東西了，平時多吃地瓜再加上適量的運動我相信一定會瘦的。
玄米茶大家知道是什么茶吧，它在日韓國家已經(jīng)是很有名氣的了，是一種綠茶飲品，很有特色，它既有綠茶的幽香，還有一種烘炒米香，玄米茶的營養(yǎng)價值是很高的，在現(xiàn)在的生活中玄米茶受到了上班一族的青睞，減肥的效果也是很好的，對于玄米茶的功效與作用我們來詳細的了解。
玄米茶大家知道是什么茶嗎，這樣的一種茶在日韓是很流行的，而且它的香味是很獨特的，最重要的是玄米茶的的功效與作用是很多的，它能夠起到減肥的作用，很多女性朋友都用它來減肥。
營養(yǎng)功效
玄米茶芳香濃郁，既有綠茶的色澤美麗，又有玄米和綠茶的雙重營養(yǎng)，很受日本人的喜愛。玄米就是糙米，富含纖維、利于腸胃，很受現(xiàn)代人歡迎。
在日本，玄米除了被做成茶喝之外，還被當作有效的減肥飲品，更受年輕女性的喜愛。
綠茶因為含豐富的單寧，具有抗氧化、抗菌的作用，被日本人認為可以防止動脈硬化、美容等。
所以，將養(yǎng)胃利腸的玄米和減肥美容的綠茶結合而成的玄米茶就更是物美價廉的“健康飲料”了。
據(jù)說，日本人喝玄米茶始于第二次世界大戰(zhàn)之前。當時日本人在慶祝活動時都要敲碎米餅以示慶祝，可儀式結束后這些米餅就沒用了。一名茶商覺得可惜，就將這些米餅炒熟之后混在茶葉中飲用，這就是玄米茶的由來。
傳統(tǒng)的玄米茶是茶葉和玄米各一半。市場上，除了需自己泡制的玄米茶之外，現(xiàn)成的瓶裝飲料也隨處可見。據(jù)《醫(yī)學健康情報》網(wǎng)站報道，玄米茶可以抑制興奮，有利于緩解精神壓力，所以在治療失眠，改善精神癥狀等方面受到重視。此外玄米茶還具有降壓降脂的作用，并能促進新陳代謝，所以被認為可以作為改善生活習慣病的一種食品，受到矚目。
但是，更重要的還是由于玄米茶的卡路里很低，且含有豐富的維生素C、B2、B6等，更多的女性將其視為最佳的減肥食品。
玄米茶還有以下幾個大的功效：
⒈ 有機玄米茶兼具了茶葉的保健功能與大米的營養(yǎng)價值，可以消除壓力，使人放松心情;
⒉ 更可調(diào)和體質(zhì);能夠促進血液循環(huán)，增強腸道蠕動，潤腸通便;
⒊ 在治療消化不良，食欲不振等癥狀有消食導滯，健脾開胃的功效;
⒋ 同時也是高血壓、高血脂的人的理想飲品;
⒌ 而且它具有獨特的暖胃功能，即使腸胃不好的人也可以放心飲用;
⒍ 其中富含氨基酸和維生素有美顏瘦身的功效，特別適合女士。
玄米茶的功效與作用大家應該知道了吧，它的功效是很多的，保健價值很大，能夠很好的消除我們生活中和工作上遇到的壓力，上班的人不妨去多喝一些玄米茶，能夠很好的放松我們的心情，而且它還能夠調(diào)理我們的體質(zhì)，是降血壓，降血脂的理想飲品。
紅薯具有很好的減肥的作用，很多人以為紅薯里面的淀粉含量非常的高，不具有減肥的效果，其實這樣的想法是不對的，紅薯的熱量非常的低，脂肪含量非常的少，里面含有的淀粉多為抗性淀粉，在進入人體以后，被腸胃吸收的比較少，所以紅薯減肥確實是真的。
對于想減肥的人士來說，適當?shù)某砸恍┘t薯具有很好的減肥的作用，當然平時吃紅薯的時候也要注意，不能吃得過多，畢竟里面不含一些抗性淀粉，另外，紅薯會產(chǎn)生一種酶，這種酶在進入腸胃里面以后會產(chǎn)生一些氣體，如果吃得過多，就容易導致腹脹等不利的情況。
紅薯的時候，也可以搭配一些其他的食物來吃，這是因為紅薯里面缺少之類和蛋白質(zhì)，搭配一些水果、蔬菜以及富含蛋白質(zhì)的食物，一起食用，這樣才會促進身體營養(yǎng)吸收的均衡性。
平時生活當中可以把紅薯當作一種主食來食用，這是因為紅薯具有很好的飽腹感，完全可以取代米飯等主食，而營養(yǎng)功效一點都沒有下降，可以做成紅薯粥，做成紅薯飯，不但有很好的減肥功效，同時在調(diào)理身體保健身體方面的作用也比較好，有很好的防癌抗癌的功效，也具有很好的預防心血管疾病的作用。
以上簡單的了解紅薯減肥是真的嗎？紅薯減肥的功效還是不錯的，這是因為紅薯里面富含膳食纖維，具有加速腸胃宿便代謝的作用，而且紅薯里面的熱量和脂肪的含量都非常的低，是非常健康的減肥食物。
夏天到了，又到了‘露肉’的時候。炎炎的夏日，為了追求清涼，脫掉了長衣長褲，換上了吊帶小背心、可愛迷你裙，各種各樣清涼又舒爽的裝扮。可是，該怎么辦，這些漂漂亮亮，或者可愛，或者性感，或者帥氣的衣服，無一例外都是既短又小，它們無法遮擋住你身上的那些肉肉，小腿肚上的、大腿上的、手臂上的還有那凸凸的小肚子，微胖的小臉蛋。要怎樣消除這些肉肉呢？不用吃藥，讓我們用蘿卜來減肥。
俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)師開藥方”，有著“小人參”之稱的蘿卜是理氣、行氣、順氣的超級食補食物哦。白蘿卜是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。吃蘿卜能給飽足感，但卻不會給你熱量。白蘿卜100g更只有21卡，100g白蘿卜的飽足感以相當于你吃大半碗飯哦，不用擔心多吃蘿卜會長胖哦！蘿卜中含有大量纖維，水分也多，吃下一大塊蘿卜就能讓你少吃2口飯。
白蘿卜中含有的辛辣成分——芥子油能夠促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。它含有的膽堿物質(zhì)能消積化滯，促進脂肪的分解，而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝，粗纖維和木質(zhì)素都能加速排出體內(nèi)的毒素，改善便秘現(xiàn)象。在白蘿卜里含有一種叫做異硫氰酸酯的辣味成分，這就是提高瘦身效果的秘訣，要想充分激發(fā)這種成分，最好是生吃哦！例如，涼拌白蘿卜絲，生蘿卜培根卷，辛辣醬蘿卜，這些都是減肥好食譜哦。
當然，并不僅僅有蘿卜就夠了，蘿卜的減肥功效固然不錯，可是，我們也不能暴飲暴食，然后又拼命減肥。我們應當要合理安排飲食，不能日日大魚大肉，要注意營養(yǎng)均衡，可以吃些滋補養(yǎng)生的食材，然后要增加適當?shù)倪\動，來鍛煉身體，提高免疫力。
?隨著生活水平的不斷提高，人們也越來越關注自身的身體健康，遠離肥胖，全民健身等的理念的提出讓人們更加重視食物的均衡攝入。尤其是廣大女性朋友們，減肥的理念似乎是與生俱來的，不僅是中青年女性在減肥，這種趨勢還在不斷向年輕化蔓延。但是減肥不能不吃東西，而是吃不一樣的東西，這樣既能吃飽，又能減肥。荷葉粥減肥的效果很好，我們來看一下。
?新鮮荷葉1張 粳米100克 冰糖適量。制作:將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。用法:可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐，溫熱食。功效:清暑利濕，升發(fā)清陽，止血，降血壓，降血脂。適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
?荷葉粥:鮮荷葉2張，煎湯去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少許，常食有清熱、防暑、利尿、降壓及降脂之效。也可用粳米100g，煮粥熟后加入荷花末（鮮荷花瓣陰干研細）20g，在煮沸1－2分鐘溫熱服，能清暑熱、散淤血，美容顏。
?功效:中醫(yī)認為，荷葉性平，味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。 現(xiàn)代營養(yǎng)學也證明，荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。因此，荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。特別是中老年人常喝荷葉粥，對高血脂、高血壓及肥胖癥有一定的療效。
?事實證明，荷葉粥減肥還是很有效果的。因為粥類本身并沒有太多可以增肥的組成部分，而荷葉的特殊功效也使得荷葉粥的減肥效果大為提升。但是荷葉粥并不是萬能的，食療有它自己的局限性。需要減肥的朋友們除了可以進行食療之外，運動也是必不可少的，只有這兩者綜合起來，減肥才會有效果。
關于炒米粥減肥網(wǎng)上一直流傳這樣的一個方法，需要減肥的人好像聽到了福音，但不知道這個是不是真的?網(wǎng)上流傳這各種減肥的版本大家都不知道該怎么判斷了，與其看這看那倒不如起身運動，少吃油膩的東西多吃清淡的東西炒米粥這個方法不一定有效果，因為炒完營養(yǎng)都流失了希望大家還是通過鍛煉的方式來減肥。
1、一般來說,肥胖的來源是飲食造成.比如飲食方面有以下原因引起：吃“油”太多.飽和脂肪是減肥的大忌,而為了防止發(fā)胖,就要少攝入脂肪含量高的食物
2、減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：預防性減肥,減肥訓練營行為減肥,機械減肥,桑拿浴減肥,石膏減肥,石臘減肥,手術減肥,按摩減肥,電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.
3、藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.
4、肥是需要通便的,吃了不通便,不就便秘了.你是照什么書上說的去做的?關于減肥方面,還是需要自己鍛煉的,就算不能堅持鍛煉,但是至少不要讓身體再增肥了,那就要在飲食上注意了.
5、適量的運動,不是過分運動,30分鐘左右的強度運動均衡的營養(yǎng)和膳食.果蔬纖維是減肥中需要的,可以增加胃的飽腹感,少攝入食物,少食并不是要你不吃,吃的時候要注意減少含脂肪高的食物.
如上所述希望能給大家一個參考，希望大家的身材都能恢復到自己想要的樣子，肥胖除了合理膳食還要注意良好的作息，不要暴飲暴食有的時候情緒會導致食欲不正常。身材是女性最講究的一件事，身材不好穿衣服不好看，多吃水果只吃八分飽，這樣是最好的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《玄米茶具有減肥功效是真的嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshenghuacaochazhendeyouxiaoma/">養(yǎng)生花草茶真的有效嗎”專題。
