苦瓜炒梅干菜功效有哪些？
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“苦瓜炒梅干菜功效有哪些？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
苦瓜有很好的減肥作用，相信對一些減肥達人對于苦瓜的減肥效果，應(yīng)該是很熟知的，那么苦瓜和梅干菜在一起的搭配又有哪些更好的養(yǎng)生效果呢?苦瓜炒梅干菜是一道很養(yǎng)生的菜肴，那么在具體有哪些功效呢?喜歡這道菜的人，可以跟隨小編來進行了解一下。小編搜集了一些關(guān)于這道菜的制作方法和營養(yǎng)價值的介紹。
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)。
具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。
主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。
苦瓜中含有豐富的維生素C，每一百克苦瓜含有56毫克的維生素C。
苦瓜中的含有豐富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。
苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)——多肽-p
苦瓜還含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強動物體內(nèi)免疫細胞吞食癌細胞的能力，它可同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。
但是苦瓜性涼脾胃虛寒者不宜食用。
據(jù)動物實驗，妊娠大鼠灌服苦瓜漿汁引起子宮出血，并在數(shù)小時死亡，因此孕婦不宜吃苦瓜。
苦味食品不宜過量。過量易引起惡心、嘔吐等?？喙闲詻?，多食易傷脾胃，所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜。另外，苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，孕婦也要慎食苦瓜。
現(xiàn)在大家看到小編上述介紹的關(guān)于苦瓜炒梅干菜的制作方法和功效的介紹后，喜歡這道菜的人平時的時候可以進行嘗試制作一下。是很適合在炎熱的夏季進行食用的，有解暑利尿的作用，而且還可以清心益氣，降糖降壓。特別對減肥有很好的效果。大家不妨進行嘗試一下哦。
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梅干菜用來炒肉，相信大家聽到這樣的美食名稱都不會覺得太陌生，很多喜歡吃梅干菜的人會在制作各個美食的時候適當?shù)慕o自己添加一點梅干菜，這樣自己隨時都能吃到梅干菜，梅干菜也是滿足人們食欲的一道食物，肉很油膩，如果用梅干菜來結(jié)合做美食的話，那么肉的脂肪會被梅干菜吸收一些，這樣肉就不會顯得太油膩了，下面我們來看看梅干菜炒肉的做法有哪些?
做法一
主料：50g梅菜干，150g豬肉
配料：適量鹽，10g干辣椒，1小塊姜，3個蒜，10ml生抽
制作步驟：
1 將梅干菜用清水浸泡
2 五花肉切塊
3 鍋內(nèi)放水后放五花肉塊冷水下鍋煮開撈出備用
4 鍋內(nèi)倒油后放入紅糖
5 燒至紅糖起泡泡
6 將五花肉塊倒入快速翻炒上色
7 肉塊翻炒后倒入料酒老抽腐乳汁后再快速翻炒
8 翻炒好后加入泡好洗凈的梅干菜
9 加入蔥花蒜片翻炒后將食材移至砂鍋內(nèi)
10 砂鍋內(nèi)加水滿過食材，倒少許醋后蓋上蓋子中小火煮沸，改小火慢燉
11 煮至湯汁收干后關(guān)火用余溫燜一會兒即可
做法二
做法三
做法步驟：1主要原料。
做法步驟： 2把五花肉切成麻將牌大小的塊。
做法步驟： 3梅干菜用熱水浸泡進行漲發(fā)。
做法步驟： 4然后，把泡透漲發(fā)好的梅干菜反復(fù)清洗干凈去掉泥沙。
做法步驟： 5五花肉用涼水下鍋，然后大火燒開，水開煮5分鐘撈出。
做法步驟： 6炒勺上火燒熱，放少許底油煸香八角。
做法步驟： 7然后下入冰糖煸炒，把冰糖煸炒至融化呈淺琥珀色為止。
做法步驟： 8把冰糖煸成琥珀色后，下入煮過并瀝干水份的五花肉進行煸炒。
做法步驟： 9等待過程中.....
做法步驟： 10把肉煸透呈金黃色后下入干辣椒、蔥段、姜片煸炒。
做法步驟： 11蔥姜辣椒煸出香味后下入梅干菜煸炒。
做法步驟： 12把梅干菜炒至干香后，烹入黃酒炒勻。
做法步驟： 13然后再倒入醬油炒勻。
做法步驟： 14炒勻后注入開水蓋上鍋蓋燜制40分鐘。
做法步驟： 15把肉燜40分鐘后，用大火收汁，然后撒少許鹽調(diào)味。
做法步驟： 16放大約2克雞粉提鮮炒勻。
做法步驟： 17湯汁收凈后便可出鍋碼盤。
做法步驟： 18此菜特點;肉色紅亮、梅菜棕紅、香氣濃厚、肉質(zhì)軟爛、咸鮮適口、味道奇香。
做法三
做法步驟1.將有肥有瘦的肉泡在溫水內(nèi)約半小時。
做法步驟2.梅干菜泡一夜備用。
做法步驟3.備好蔥、姜、桂皮和八角。
做法步驟4.將肉切成大塊，姜拍一下。
做法步驟5.干鍋中小火下肉。
做法步驟6.將肉炒出水份。
做法步驟7.下蔥、姜、桂皮和八角，炒出香味。
做法步驟8.倒入糖漿，翻幾下上色。
做法步驟9.倒入老抽，翻幾下上色。
做法步驟10.加水，漫過肉。
做法步驟11.蓋鍋，大火燒開，小火將肉燉爛。
做法步驟12.下梅干菜。
做法步驟13.蓋鍋，大火燒開，小火將梅干菜燜透。
做法步驟14.燉到略有汁水就可以出鍋了。
梅干菜炒肉這道菜在很多地方都是家喻戶曉的，做出來從外觀看顏色美觀，色澤誘人，而從營養(yǎng)來看，營養(yǎng)價值高，適合很多人吃，男女老少皆宜，如果有氣血不足的人就可以多吃點這樣的食物，制作過程中大家一定要認真的實踐，這樣美食不斷的創(chuàng)新過程中才更加的好吃，更加的有營養(yǎng)。
一提到梅干菜，大家是不是有點流口水的感覺，那種香味好像又出現(xiàn)在我們面前，梅干菜是很多都喜歡吃的菜，不管是做成菜品也好還是包成包子也好，它的香味總是無法遮擋，這么好吃的美味大家是不是很好奇梅干菜是誰發(fā)明出來的，美味的的制作方法又是什么，今天小編接給大家介紹一下梅干菜的經(jīng)典吃法。
梅干菜的介紹
梅干菜是享譽海內(nèi)外的一種客家鄉(xiāng)土菜。秋末冬初，菜園里的芥菜抽了苔，它拇指粗細，頂帶花蕾，形如秋萄，脆嫩味甘。這時，村婦摘下菜心(長約5寸左右)，晾掛幾天。待葉子變軟時，放進盆里，撒上鹽，用手揉搓，待滲出一些汁液時，便裝入陶甕，碼放一層撒一層鹽，裝滿后用芥菜葉或竹筍殼把甕口封嚴。過了半月二十天，取出曬干，便成了色澤金黃，咸酸味甘的梅干菜。
因為梅干菜有和別的蔬菜不一樣口感，所以很多人都比較喜歡，它不像新鮮的蔬菜說恩那么多，但是遲到嘴里更是鮮嫩，有肉感的，在制作梅干菜的時候方法也是很特別，要經(jīng)過很道程序才可以完成美味的梅干菜。
梅干菜有芥菜干、油萊干、白菜干之別，多系居家自制，使菜葉晾干、堆黃，然后加鹽腌制，最后曬干裝裝壇。油光黃黑，香味撲鼻，解暑熱，潔臟腑，消積食，治咳嗽，生津開胃，故紹興居民每至炎夏必以干菜燒揚，其受用無窮也，至于霉干菜切肉更為紹興特色菜肴，已入《中國菜譜》。
梅干萊是紹興的著名特產(chǎn)，生產(chǎn)歷史悠久。紹興人家普遍自腌自制，作為常備蔬菜，也常用來作為饋贈親友的物品。早在《越中便覽》中就有記述：(霉干菜有芥菜干、油菜干、白菜干之別。芥菜味鮮，油菜性平，白菜質(zhì)嫩，用以烹鴨、燒肉別有風味，紹興居民十九自制。可見那時紹興霉干萊的制作已極為普遍了。
清時，霉干萊曾作為紹興的八大貢品之棧制作極為講究，選料要精良，在清明節(jié)前，將芥菜的菜心曬干，用金銀絲一小束一小束地扎起來，裝在小壇中鹽漬，待鹵汁回落，成熟后取出，晾曬、蒸熟，菜呈紅黑色后，在太陽下曬，這樣反復(fù)蒸曬多次，直至色澤紅亮，香氣撲鼻，最后裝入外面飾有人物山水的菜壇中密封。
據(jù)曾在清代制作過貢品菜的老人回憶，這樣精制的貢菜由紹興知府和山陰縣監(jiān)制，每年不過千把斤，菜壇上加蓋黃封，專人運往京城。據(jù)傳，乾隆皇帝六下江南，來紹興時都要品嘗用貢菜做的菜肴和菜場。如今，紹興農(nóng)民幾乎家家自制，戶戶常備，通年不斷。商品霉干菜年產(chǎn)在25O噸以上，遠銷國內(nèi)外。
我們知道紹興的梅干菜是最最有名的，因為紹興的梅干菜油光烏黑，香味醇厚，而且還比較容易儲存。那在燒結(jié)的梅干菜中也是有分類的，不同梅干菜它的做法也是不同，當然給人的口感也是不同的。紹興梅干菜有3個分類，例如大葉芥、花葉芥和雪里蕻。
芥菜含有硫代葡萄糖甙、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。硫代葡萄糖甙經(jīng)水解后產(chǎn)生揮發(fā)性的芥子油，蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生氨基酸，故加工后的腌菜香味獨特，滋味鮮美。加工時通常將收獲后的鮮菜整理清洗晾曬1?天，放在蔭涼通風處堆放4一5天，菜堆高不超過50厘米，每天上下翻菜一次，防止菜堆發(fā)熱變質(zhì)，堆成黃綠色后，按每百公斤鮮菜3公斤鹽制，逐層排菜撤鹽，每排一次菜踩踏一次，至出菜汁為度。若菜汁不多，可在第二天復(fù)踏一次、直至出汁。
菜鹵出泡，黃熟轉(zhuǎn)鮮后起缸曬菜。經(jīng)腌制后未曬干的鮮咸菜色澤黃亮、味醇香、質(zhì)鮮嫩，含氨基酸0.15%，總糖0.34%，全氮0.25%。每百克含鈣250毫克，磷31毫克，鐵3.1毫克，維生素B0.04毫克。曬干后的霉干菜醬褐色，有獨特的菜干香味。用整株芥菜腌制曬成的叫長吊干菜，切碎后隨制曬成的叫短吊干菜。霉干菜常用來清蒸、油燜、燒湯，食之能解暑熱，清臟腑，生律開胃。霉干菜燜肉是一道典型的紹式名菜，被撰入《中國菜譜》。
大家比較熟知的魯迅先生和周總理的故鄉(xiāng)就是在紹興，當然免不了這兩位對于梅干菜也是情有獨鐘了。而且，梅干菜不僅僅我們勾人吃了覺得好吃就連外國人品嘗完越是贊不絕口了。
1972年美國總統(tǒng)尼克松訪華來杭州，在杭州樓外樓的宴會上就有一只周總理的家鄉(xiāng)菜霉干菜燜肉，尼克松吃后連聲稱OK!霉干菜燜肉的傳統(tǒng)作法是：選用上等鮮美的芥菜干，切成寸條狀，將肉洗凈，切成塊(最好為帶皮五花肉)。
拌以母子醬油、味精，待肉吸收醬油后，按1層菜，1層肉鋪好，放在蒸籠里蒸l小時左右，肉已酥軟，帶有干菜清香，吃起來酥而不膩，干菜油光光，鮮而不咸，過飯極好。霉干菜加筍一同燒煮、曬干，稱干菜筍，可謂鮮上加鮮，做湯特佳。霉干菜單獨蒸軟下飯，也別有風味，俗語烏干菜，白米飯。用霉干菜做配料，能發(fā)鮮入味，如干菜燒烏鱧魚、干菜燒土豆等，均別有風味。
梅干菜的兩種經(jīng)典吃法
梅干菜燒肉
主料：五花肉 、梅干菜。
輔料：蔥 、姜 、醬油、 料酒、 淀粉 、蔥花。
梅干菜燒肉的做法步驟
1. 梅干菜早上買回來的時候最好就泡起來，泡到中午再撈出來切段。
2. 炒鍋置旺火上，放底油，放蔥段，姜片爆香一下。下五花肉、料炒，醬油，煸炒一下上色。
3. 加水沒過肉，用旺火燒沸后倒入發(fā)好的霉干菜，加入少許鹽，轉(zhuǎn)小火燒至肉酥爛、霉干菜柔軟適口。
4. 直至鍋中起自來芡后，撒點蔥花翻炒，起鍋裝盤即成。
小貼士
霉干菜又稱梅干菜也成為梅菜，為了防腐加入食鹽是咸的。秋末冬初，菜園里的芥菜抽了苔，姆指粗細，頂帶花蕾，形如秋萄，脆嫩味甘。這時，摘下菜心，晾掛幾天。待葉子變軟時，放進盆里，撒上鹽，用手揉搓，等滲出一些菜汁時，便裝入陶甕，碼放一層撒一層鹽，裝滿后用芥菜葉或竹筍殼把甕口封嚴。過了十天半個月，取出曬干，便成職色澤金黃，咸酸味甘的霉干菜。在腌菜中，霉干菜營養(yǎng)價值較高，其胡蘿卜素和鎂的含量尤顯突出。其味甘，可開胃下氣、益血生津、補虛勞。年久者泡湯飲，治聲音不出。
梅干菜蒸排骨
今天這道菜，作為年夜菜的鎮(zhèn)桌大菜，絕對是色香味俱全，而且很漂亮，金黃的荷葉夾，紅彤彤的排骨，香噴噴的梅菜。用荷葉餅夾梅干菜，那是一個美味啊!我做了兩盤子，一點沒剩下。
主料：排骨 (兩根)、 梅干菜 (適量)。
調(diào)料：蔥 (一段) 、干辣椒 (四個) 、姜 (一塊) 、八角 (一個) 、魚丸或蝦丸 (五個) 、發(fā)酵玉米面團 (適量) 、鹽 (一點五茶匙) 、生抽 (一湯匙) 、老抽 (半湯匙) 、白糖 (一茶匙)。
廚具：:炒鍋、蒸鍋。
1.排骨焯水，蔥姜切碎，干辣椒水浸泡后切段。八角掰開。梅干菜泡好洗凈備用。
2.鍋里放油，小火煸炒蔥姜八角。出香味后放入排骨，干辣椒。排骨微微黃即可。
3.倒入老抽，生抽，白糖，鹽，中火翻炒排骨上色。倒入泡好的梅干菜，關(guān)火拌勻。
4.碼放到碗里或者盤子里。
5.荷葉餅做好，放在溫暖處二次發(fā)酵。
6.雙層蒸籠，先蒸30分鐘排骨，再把荷葉餅放在上面，一起蒸1520分鐘
7.蒸好后燜5分鐘即可出鍋。荷葉餅配梅干菜夾起來吃味道特別好。
小竅門
過年吃的時候注意一下擺盤。我家沒有很大的盤子，要是有就把蒸好的排骨放在中間，荷葉夾放在旁邊圍起來。
可以用大碗蒸，我用盤子因為擺了造型，剩下的我放在一個小碗里蒸的。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的梅干菜的知識和兩種經(jīng)典做法，喜歡吃梅干菜的你一定要了解一下它的制作方法，做烹飪的時候才不會做的更好，大家看完之后，回到家也可以按照小編給大家介紹的方法步驟烹飪出美味的梅干菜哦!
延伸閱讀：
包菜花椰菜苔菜生菜掃帚菜海白菜每逢佳節(jié)倍思親，身在他鄉(xiāng)工作的你肯定想家.想親人了吧。還有幾天，你就可以一解相思之苦了。而見到親人，如果你能親手做上一頓可口的飯菜，他們肯定無比欣慰。那么，下面就讓小編先來教您如果做好梅干菜炒河蝦
2.燒鍋倒油燒熱，下入姜絲熗鍋。
3.隨后，下入已清洗的河蝦，加適量的料酒。
4.翻炒一下。
5.接著，合入已洗凈梅干菜翻炒翻炒至河蝦變色。
6.然后，加適量的生抽。
7.加適量的白糖。
8.加適量的鹽。
9.加適量的雞精。
10.調(diào)味炒勻，即可。
11.出鍋裝盤。
首先，看完梅干菜炒河蝦的做法介紹，表明你是很有耐心的。而這份耐心，也必然造就你在這道菜上的不同造詣。所以，趁著青春年少，你需要趕緊嘗試。
梅干菜炒肉這種食物的制作方法是比較簡單的，我們在生活中想要制作它就需要我們準備好食材，這樣才能夠保證我們制作的效果。梅干菜炒肉是客家比較出名的食物，因為它帶來一點辣味，可以提高我們的胃口，這樣對于我們吸收營養(yǎng)是很好的?，F(xiàn)在就讓我們來學(xué)習一下梅干菜炒肉的做法吧。
干菜與肉，我最鐘愛的就是蒸，選用上好的五花肉，不需繁雜如先炒后蒸的程序，也不放一些莫名其妙的調(diào)料，僅放個半勺糖，和上自家曬的雪里蕻干菜或者其他什么干菜，上籠蒸到爛熟即可，肉必須是肥瘦相間的。
材料主料：梅干菜150克，五花肉200克
輔料：花椒20粒，八角2個，姜10克，料酒10毫升 ，老抽5毫升，鹽2克，糖4克做法1、梅干菜提前泡上。
2、泡好后用清水反復(fù)沖洗干凈，謹防有沙殘留。
3、五花肉用花椒八角姜煮20分鐘，撈出控干水分后切薄片.
4、鍋中放少許油，煸香姜末后倒入五花肉翻炒。
5、肉炒至變黃色后加糖。
6、加入料酒翻炒后加入梅干菜。
7、加入老抽和少許水燉煮3分鐘。
8、加入青椒翻炒。
9、最后加入鹽翻炒均勻即可出鍋。
那肉才能升華，現(xiàn)在有高壓鍋，第一餐就可以直接蒸的爛熟，但與在飯鍋上蒸熟的相比，味道總是有那么點欠缺。看來任何事物都必須經(jīng)過時間的歷練，所有速成的東西都是不完美的。猶如愛情一樣，梅干菜與肉的相戀也必須經(jīng)過時間的考驗才能更香濃醇厚，讓人回味無窮。
對于梅干菜炒肉這種食物的制作方法，我們建議大家可以在生活中好好的學(xué)習一下。如果你們是比較喜歡吃梅干菜炒肉的朋友，我們建議大家可以嘗試一下文章的做法，而且你們要注意將梅干菜清洗干凈，同時要將梅干菜放在水里泡浸一段時間。
梅干菜，就是有梅菜曬干了之后加工成的食物就叫做梅干菜，用梅干菜來做美食吃的話，好吃還特別的健康，人們在選擇美食吃的時候最關(guān)注的就是這道菜有沒有營養(yǎng)，這道菜做出來到底好不好吃，而梅干菜跟肉末結(jié)合的話，滿足了好吃，還營養(yǎng)的兩種特點，選擇這樣的食物是沒錯的，但是這個梅干菜炒肉末的做法有哪些?
做法一
做法步驟1.榨菜洗凈，浸泡片刻，切成碎末，備用
做法步驟2.自制的梅干菜，用水清洗幾遍
做法步驟3.清洗好的梅干菜用水浸泡十分鐘
做法步驟4.浸泡至梅干菜軟后，擰干水備用
做法步驟5.青椒、大蒜、蔥切碎末，備用
做法步驟6.肉末用料酒、油腌制片刻
做法步驟7.炒鍋燒熱，放入適量油，溫熱后放入蒜末、青椒、紅辣椒小火煸炒
做法步驟8.翻炒至蒜香后，轉(zhuǎn)中火，放入肉末翻炒
做法步驟9.翻炒至肉變色后，放入梅干菜翻炒
做法步驟10.炒至梅干菜出香味，放入榨菜翻炒片刻;
放入適量生抽、鹽翻炒至入味;
撒上蔥花翻炒一會即可
做法步驟11.一道下飯的梅干菜肉末就制作好了
做法二
材料
主料：梅干菜150克，肉末200克
輔料：花椒20粒，八角2個，姜10克，料酒10毫升 ，老抽5毫升，鹽2克，糖4克
做法
1、梅干菜提前泡上。
2、泡好后用清水反復(fù)沖洗干凈，謹防有沙殘留。
3、肉末用花椒八角姜煮20分鐘，撈出控干水分后切薄片.
4、鍋中放少許油，煸香姜末后倒入肉末翻炒。
5、肉炒至變黃色后加糖。
6、加入料酒翻炒后加入梅干菜。
7、加入老抽和少許水燉煮3分鐘。
8、加入青椒翻炒。
9、最后加入鹽翻炒均勻即可出鍋。
做法三
1. 梅干菜早上買回來的時候最好就泡起來，泡到中午再撈出來切段。
2. 炒鍋置旺火上，放底油，放蔥段，姜片爆香一下。下肉末、料炒，醬油，煸炒一下上色。
3. 加水沒過肉，用旺火燒沸后倒入發(fā)好的霉干菜，加入少許鹽，轉(zhuǎn)小火燒至肉酥爛、霉干菜柔軟適口。
4. 直至鍋中起自來芡后，撒點蔥花翻炒，起鍋裝盤即成。
小貼士
霉干菜又稱梅干菜也成為梅菜，為了防腐加入食鹽是咸的。秋末冬初，菜園里的芥菜抽了苔，姆指粗細，頂帶花蕾，形如秋萄，脆嫩味甘。這時，摘下菜心，晾掛幾天。待葉子變軟時，放進盆里，撒上鹽，用手揉搓，等滲出一些菜汁時，便裝入陶甕，碼放一層撒一層鹽，裝滿后用芥菜葉或竹筍殼把甕口封嚴。過了十天半個月，取出曬干，便成職色澤金黃，咸酸味甘的霉干菜。在腌菜中，霉干菜營養(yǎng)價值較高，其胡蘿卜素和鎂的含量尤顯突出。其味甘，可開胃下氣、益血生津、補虛勞。年久者泡湯飲，治聲音不出。
怎么樣，這些方法來讓自己完成美食的制作是不是感覺很成功呢，將梅干菜和肉末結(jié)合的話，顏色可以放濃點，這樣提色之后看起來才更好看，更有食欲，而梅干菜的顏色跟肉末一結(jié)合看起來這道菜也是很吸引人的，制作梅干菜和肉末的時候還可以放點辣椒，這樣紅紅的看起來更加有食欲。
梅干菜餅大家有吃過嗎？其實梅干菜餅可以更好的幫助我們開胃，而且梅干菜的吃法各種各樣，做成梅干菜餅的話可以給我們帶來不一樣的口味，下文則介紹了不同的制作方法。
一、材料
主料：面粉150g、色拉油10g、酵母2g、鹽2g、砂糖4g；
輔料：梅干菜燒熱適量、黑芝麻少許、蛋液少許
1準備好的梅干菜燒肉
2取一盤放入中粉、色拉油、鹽和砂糖
3酵母用溫水化開加入粉中，再加入適量水和成軟硬適中的團
4面團放在硅膠墊上揉至光滑
5再放人盆里進烤箱低溫發(fā)酵25分鐘
6取出后壓扁排氣分成8等份松弛10分鐘
7取一個面團壓扁搟大
8中間放上梅干菜燒肉餡
9一個一個包起來收口
10我用了兩種方法：4個放入刷了油的電餅鐺烙
11上下層3分鐘看見焦黃色就可以關(guān)掉
12另外4個刷蛋液撒黑芝麻入烤箱180度烤20分鐘即可
二、材料
面粉，梅干菜，料酒，鹽，白糖，豬油
1、把面粉倒入大碗中;
2、面要和軟一點;
3、梅干菜先要熱水泡一下，把他泡軟;
4、五花肉切小薄片;
5、再把五花肉倒入梅干菜里加入鹽、料酒、白糖、雞精攪拌均勻;
6、把醒好的面揉搓幾下;
7、再把面搓成長條，揪成劑子;
8、檊成薄片;
9、在準備一些豬油;
10、再每個薄片上都抹上豬油;
11、在放入梅干菜餡;
12、把它們一個個都包成包子;
13、再檊成薄餅;
14、電餅鐺加熱上下都刷上油放入薄餅;
15、烙至兩面金黃;
16薄餅就好了，取出裝盤。
對于梅干菜的認識，相信很多人都局限在它是腌制制作而成的一種有酸味的食物，但實際上上梅干菜和酸菜是有區(qū)別的，而且梅干菜經(jīng)過腌制之后必須壓經(jīng)過加工烘焙干燥之后才制作完成，而且制作梅干菜的蔬菜選擇有很多總種有芥菜干、油萊干、白菜干之別，可以根據(jù)自己不同的口味選擇。
梅干菜其實對于幫助消化，解決肉食的美味又很大的功效，在下架的時候人們很容易出現(xiàn)沒有食欲的情況，這個時候可以多吃點梅干菜，可以生津止渴，幫助我們消化，提高自己的食欲。
一，先把放在家里的梅干菜先蒸一下(因為買來的時后，賣家是放在袋里的，為了吃得干凈)
二，把蒸過的梅干菜晾一下，第二天準備做
三，買帶肥肉多點的五花肉，或別的。告訴菜場賣肉的，你要做梅干菜蒸肉，它會幫你選。(我個人不吃肥肉，所以專買樂塊純瘦肉，個人愛好問題)
四，把肉切塊，放在鍋里干煎，直到兩面成黃色，因為有肥肉，鍋里會煎出些油
五，把梅干菜和肉倒在一塊，攪伴，放雞精，放糖。(無需放鹽，梅干菜本身就是咸的，按個人口味，可在梅干菜上散上紅碎干椒)
六，蒸 或 放在干凈的容器里用小火直接燒蒸(此種蒸法要注意放水，用最小的火，在每隔十五分鐘時后，放三到四勺的水，火會慢慢的把水收干。)
七，用筷子戳肉，一碰就一小洞的時后(只要你覺得熟了，適合你入口的熟度了)，散上大蔥，便可以關(guān)火了。
八，關(guān)火，讓它悶個十分鐘左右，
九，開吃
通過上面的介紹我們就可以了解到其實梅干菜可以和很多的食物一起搭配食用，尤其是肉類，因為梅干菜需要吸收更多的油脂，這樣做出來的梅干菜，才更加的入味，大家在制作之前可以了解一下上面的方法。
梅干菜是中國的一道傳統(tǒng)發(fā)酵出來的小菜，而且每一個地區(qū)制作梅干菜的過程中，使用到的食材都不一樣。有一些地區(qū)使用到的是青菜葉制作梅干菜，而在另外一些地區(qū)則喜歡使用筍干制作梅干菜。但是不管是哪種食材制作出來的梅干菜口味都是類似的，因為梅干菜它的味道發(fā)酵出來之后都非常相似。但是使用筍干制作的梅干菜方法是什么呢?
別名：干冬菜、咸干菜、梅菜、梅干菜
使用提示：每餐10～25克
霉干菜是用莖用、葉用芥菜或雪里蕻腌制發(fā)酵后，再經(jīng)曬干的成品。烏干菜是一種客家鄉(xiāng)土菜。秋末冬初，菜園里的芥菜抽了苔，拇指粗細，頂帶花蕾，形如秋萄，脆嫩味甘。這時，摘下菜心，晾掛幾天。待葉子變軟時，放進盆里，撒上鹽，用手揉搓，等滲出一些菜汁時，便裝入陶甕，碼放一層撒一層鹽，裝滿后用芥菜葉或竹筍殼把甕口封嚴。過了十天半個月，取出曬干，便成職色澤金黃，咸酸味甘的烏干菜。
營養(yǎng)分析
在腌菜中，烏干菜營養(yǎng)價值較高，其胡蘿卜素和鎂的含量尤顯突出。其味甘，可開胃下氣、益血生津、補虛勞。年久者泡湯飲，治聲音不出。
適合人群
一般人群均可食用。
食物相克
烏干菜忌于羊肉同食，否則會導(dǎo)致胸悶。
做法指導(dǎo)
1.烏干菜食用前用冷水洗凈，經(jīng)刀工處理后即可烹制，可以作成葷、素菜品;
2.作菜可蒸、炒、燒或作湯，可配豬肉或豆干、面筋、毛豆、蝦米等等，如“干菜炒肉絲”、“蝦米干菜湯”、“干菜炒毛豆”等;
3.干菜燒肉或蒸肉，菜香肉味互相滲透，油而不膩、鮮、香、糯、甜，是暑天的家常菜。名菜多見于浙江，如紹興的“干菜燒肉”、建德的“干菜鴨”等;
4.還可以煮爛后切碎配豬肉末作餡料，做成干菜包子或燒餅，后者名產(chǎn)如安徽屯溪老街的“干菜燒餅”等;
5.把干菜切碎，與經(jīng)過腌燙曬干后的嫩毛筍片拌和，即為浙江余姚、慈溪、上虞、嵊州一帶的傳統(tǒng)土特產(chǎn)“干菜筍”或“筍干菜”，風味和食用方法與干菜相似，可以沖湯、油燜、清蒸，也可以作燒肉、燉鴨、煮豆腐等菜肴的配料。
如果提到紅燒肉，相信很多人的口水都會流下來，因為如果做得好的話，紅燒肉吃在最里面不但一點肥膩的感覺都沒有，反而更多的是香醇的感覺，而且還會在口中回味很久。真正做得好的紅燒肉能達到唇齒留香的境界，當然一般的人是做不出這種效果的，其實這也不能勉強，因為這還需要一定的天分。
其實紅燒肉的種類有很多種，一般我們吃的很多時候都是光燒紅燒肉，吃多了難免會有膩煩的感覺。除了光燒，其實紅燒肉還有很多種做法，比如梅干菜燒肉。下面就來詳細地介紹下梅干菜燒肉的具體方法。
梅干菜燒肉是浙江杭州一道漢族傳統(tǒng)風味名菜，屬浙菜系。主要食材是梅干菜和五花肉，主要烹飪工藝是燉。干菜吸收肉脂而去澀達潤，豬肉經(jīng)干菜吸脂肥而不膩，干菜肉香交互輝映，是此干菜與肉之絕配靚點。
食材準備
帶皮五花肉，寧波梅干菜，紹興黃酒，老姜，細鹽，江南醬油，高湯，味精，白砂糖。
制作步驟
1、豬帶皮五花肉。切3厘米方塊肉。開水焯過。
2、炒鍋置旺火，油熗鍋后下五花肉、白砂糖、老姜塊、料酒(可以黃酒)煸炒。續(xù)入醬油上色，后加高湯旺火燒沸，倒入發(fā)好的梅干菜，小火煨至肉酥菜軟。起鍋前，加味精，裝盤即成。(注：菜出盤前要悶五分鐘左右。)
五花肉又稱“三層肉”，位于豬的腹部，豬腹部脂肪組織很多，其中又夾帶著肌肉組織,肥瘦間隔，故稱“五花肉”。這部分的瘦肉也最嫩且最多汁。豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng);補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩躁、干咳、便秘和難產(chǎn)。
所以通過上面的講述我們才知道原來做梅干菜燒肉是要取五花肉來做的，怪不得有時候有些人做出來感覺味道少了點什么，有時候又會有肥膩的感覺。通過這次的了解，相信很多人多知道了梅干菜燒肉的具體做法，所以在我們有空的時候不妨試著做一下。
說到梅干菜，很多人的第一反應(yīng)往往是梅干菜燒肉，其實除了梅干菜燒肉，梅干菜肉餡也是經(jīng)常能夠吃到的，就比如梅干菜肉餡餡餅就是用梅干菜肉餡來制做的。梅干菜肉餡對于有些人來說，可能是不太熟悉的，因為對于他們而言，梅干菜是燒肉吃的，或許燒別的菜吃，基本不會想到梅干菜肉餡可以食用。
其實梅干菜肉餡在現(xiàn)實中也是很普遍的，就像我們平時經(jīng)常能夠吃到的梅干菜肉餡餡餅以及梅干菜肉餡餃子都是用梅干菜肉餡做成的。而且梅干菜肉餡的味道也很特別，受到很多人的喜愛。下面就拉詳細介紹下梅干菜肉餡以及梅干菜肉餡餡餅的做法。
梅干菜是一道江南地區(qū)(特別是紹興地區(qū))及客家地區(qū)常見的漢族傳統(tǒng)名菜。有芥菜干、油菜干、白菜干之別，多系居家自制，使菜葉晾干、堆黃，然后加鹽腌制，最后曬干裝裝壇。油光黃黑，香味撲鼻，解暑熱，潔臟腑，消積食，治咳嗽，生津開胃。故紹興地區(qū)居民每至炎夏必以干菜燒湯，其受用無窮也，至于“霉干菜切肉”更為紹興特色菜肴，已入《中國菜譜》?，F(xiàn)在寧波地區(qū)的居民也有制作梅干菜的習慣。
經(jīng)腌制后未曬干的鮮咸菜色澤黃亮、味醇香、質(zhì)鮮嫩，含氨基酸0.15%，總糖0.34%，全氮0.25%。每百克含鈣250毫克，磷31毫克，鐵3.1毫克，維生素B0.04毫克。曬干后的梅干菜醬褐色，有獨特的菜干香味。用整株芥菜腌制曬成的叫“長吊干菜”，切碎后隨制曬成的叫“短吊干菜”。梅干菜常用來清蒸、油燜、燒湯，食之能解暑熱，清臟腑，生律開胃。
梅干菜,五花肉,蔥,面粉,糯米粉/泡打粉
梅干菜肉餡餡餅的做法：
梅干菜提前浸泡半天
五花肉、蔥、瀝干的梅干菜皆切成沫加油、鹽混合在一起。
面粉加糯米粉或者泡打粉揉成面團(加糯米粉口味略微粘牙，泡打粉口味略微酥松，可以根據(jù)個人喜好添加)。
揪取少量面粉用手指弄成圓形面皮。
往面皮中間裹入之前調(diào)好的餡，將面皮往中間捏緊，捏小。
用搟面杖將裹有餡料的面團搟成圓形薄餅，不要搟破。
電餅鐺預(yù)熱，加入色拉油，燒熱后放入薄餅，及時反面，兩面煎至金黃后就可以出鍋食用了。
介紹到這里，相信絕大部分的朋友已經(jīng)了解了梅干菜以及梅干菜肉餡。通過上面對于梅干菜肉餡餡餅的做法的講述，很多人其實以后可以在自己家里動手做的，嚴格來說梅干菜肉餡餡餅的做法是不難的，只要用心，是很快能夠做得很好的。
梅干菜的吃法有很多，最常見的應(yīng)該就是梅干菜燒肉例如，還有梅干菜肉餅也是其中的另一種吃法，同樣梅干菜肉餅也是很受歡迎的。雖然名氣和梅干菜燒肉比起來差很多，但是吃過的人都知道，梅干菜肉餅的味道還是很不錯的，而且除了味道之外，梅干菜肉餅的營養(yǎng)價值也是很高的。
也許有些人是因為地區(qū)的原因，所以沒有吃過梅干菜肉餅。但是隨著國內(nèi)各地美食節(jié)的風靡，梅干菜肉餅總有一天能遍布全國各地。之所以這么說完全是因為梅干菜肉餅的食用價值確實很高。那么，下面就來詳細介紹下梅干菜肉餅。
梅干菜(又名霉干菜)是一道江南地區(qū)(特別是紹興地區(qū))及客家地區(qū)常見的漢族傳統(tǒng)名菜。有芥菜干、油菜干、白菜干之別，多系居家自制，使菜葉晾干、堆黃，然后加鹽腌制，最后曬干裝裝壇。油光黃黑，香味撲鼻，解暑熱，潔臟腑，消積食，治咳嗽，生津開胃。故紹興地區(qū)居民每至炎夏必以干菜燒湯，其受用無窮也，至于“霉干菜切肉”更為紹興特色菜肴，已入《中國菜譜》。現(xiàn)在寧波地區(qū)的居民也有制作梅干菜的習慣。
杭州有種好吃的街邊小食,叫梅干菜肉餅, 焦焦脆脆,肉香濃郁。具體做法如下：
溫水和面，加點鹽，揉好后醒一會，再揉光滑，搟成圓皮備用。梅干菜用溫水泡半個小時，剁碎。肉餡絞好，三分肥七分瘦，加鹽、料酒、老抽、胡椒粉，少許水拌好。鍋內(nèi)熱油，把梅干菜炒得焦焦的，這樣才好吃，放到肉餡里拌好，包在面團里揉成一個小餅，放在油鍋里兩面煎成金黃色就成了，雖不如薄的餅脆，但是仗著餡大，也是好吃的緊。
曬干后的梅干菜醬褐色，有獨特的菜干香味。用整株芥菜腌制曬成的叫“長吊干菜”，切碎后隨制曬成的叫“短吊干菜”。霉干菜常用來清蒸、油燜、燒湯，食之能解暑熱，清臟腑，生律開胃。
通過上面文章關(guān)于梅干菜肉餅的詳細介紹，大家不僅對于梅干菜有了很好的了解，而且還在這個基礎(chǔ)之上，對于梅干菜肉餅的做法也有了初步的了解。對于那些沒有吃過梅干菜肉餅的朋友來說簡直就是福音，以后就可以照著這個方法自己學(xué)著做著吃了。
梅干菜是很多人都喜歡吃的一道菜，可以作為配料食用，也可以作為主菜烹飪，而梅干菜泡飯，是比較具特色的一道食物，在平時生活當中或許人很會很少吃，但是在一些地方，梅干菜泡飯可以說是每天必不可少的，那么如何才能夠制作出比較營養(yǎng)又美味的梅干菜泡飯呢?下面就去看看吧!
梅干菜泡飯雖然不是食用了什么昂貴的食材，但是這一道菜卻很容易抓住人們的口味，不僅營養(yǎng)豐富，而且可以很容易幫助我們填飽自己的饑餓感，尤其是在比較餓的時候吃上梅干菜泡飯，可以說是人間美味。
梅干菜香菇 蝦 冷飯 姜 肉
梅干菜泡飯的做法
1.把梅干菜和香菇放在不同碗中浸發(fā)。
2.把泡發(fā)的香菇切成絲，姜切成丁，肉切成丁。
3.鍋里下油，加入姜丁，肉丁翻炒，再加入香菇絲和梅干菜翻炒。
4.加入冷飯翻炒，倒入適量的水。
5.即將燒開時，加入幾只蝦，可以調(diào)鮮，燒開后調(diào)味即可。
很多人都會認為，食物想要吃的營養(yǎng)健康，放食材的選擇是非常重要的，認為珍貴的食材營養(yǎng)價值才更高，這只是一個片面的了解，如果你在烹飪的過程中懂得如何去搭配，那么看似平常普通的食物，同樣可以作出最營養(yǎng)的美味。
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