產(chǎn)婦哺乳期能喝玉米粥嗎
哺乳期女性養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“產(chǎn)婦哺乳期能喝玉米粥嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
產(chǎn)婦哺乳期能喝玉米粥嗎？玉米粥是人們生活中比較常見的一種粗糧，在我國北方地區(qū)人們經(jīng)常會熬玉米粥來食用。不過對于產(chǎn)婦來說，因?yàn)橛衩字喈吘故谴旨Z，所以并不建議在月子期間食用，不過在出了月子之后，是可以食用玉米粥的，即便是在哺乳期的時候，也是可以食用的。不過在食用的時候有一些事項(xiàng)需要注意。
哺乳期吃玉米的注意事項(xiàng)
玉米的病蟲害少，相對栽種時使用的農(nóng)藥也少，適量食用可幫助緩解便秘，那哺乳期吃玉米的注意事項(xiàng)都有哪些呢？
1、不宜與回奶的食物一起吃。哺乳期的媽媽需要喂乳，所以不宜吃像韭菜、花椒等會回奶的食物，所以在吃玉米的時候忌與此類食物一起烹調(diào)或食用。
2、哺乳期飲食不宜過重口味，媽媽吃玉米的時候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。特別是爆米花，哺乳媽媽最好少吃。
3、發(fā)霉的玉米不要食用，因?yàn)榘l(fā)霉的玉米會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)，不利于哺乳媽媽和嬰兒的健康。如果購買的玉米較多，可掛在通風(fēng)的地方，這樣可以降低發(fā)霉的機(jī)率。
4、注意食物的搭配。玉米和海螺一起食用，會引起身體不適；和田螺一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒。玉米和小麥一起食用，可提高蛋白質(zhì)的吸收；和雞蛋一起食用，可以防止膽固醇過高；和豆角一起食用，對于脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有著很好的食療效果。
知道了產(chǎn)婦哺乳期能喝玉米粥嗎這個問題的答案之后，需要說明的是，玉米粥在食用的時候如果是和草莓或者檸檬食用的話，可以起到美白效果，所以臉上有色斑或者是雀斑的女性，不妨嘗試著將兩者結(jié)合起來食用，對于改善肌膚狀態(tài)有不錯的效果。
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女性在生了孩子以后會有很長的一段時間進(jìn)行哺乳期，生完孩子以后不代表著解脫，也就代表著在哺乳期是什么東西都不能吃的，尤其是煙酒是千萬不可以碰的，哺乳期可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)奶茶來開胃，最好是自己制作，這樣的奶茶比較健康，里面沒有香精和添加劑，是安全的奶茶。
奶茶的口味濃郁，十分香甜，很多女性朋友都愛喝。哺乳期能喝奶茶嗎？小編為你解答。
哺乳期能喝奶茶嗎？
哺乳期應(yīng)慎喝奶茶。
哺乳期慎喝奶茶的原因：市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精及自來水制成，而奶精主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸，哺乳期媽媽過多攝入含有反式脂肪酸的食物會影響胎兒的健康，影響生長發(fā)育;奶精的整個制作過程，沒有用到一滴牛奶，它就是在植物油中，加入了水和多種添加劑后，進(jìn)行混合攪拌，經(jīng)調(diào)配、乳化、殺菌和干燥，制成類似牛奶的東西，而在整個制作工藝流程中，會不可避免地殘留鎳、鉻等重金屬，而這些重金屬很難被分解，也不易排出體外。另外奶茶里邊含有咖啡因，經(jīng)母乳能夠進(jìn)入胎兒體內(nèi)，量多的話也會影響胎兒的健康。
哺乳期喝奶茶的正確方法：如果哺乳期媽媽實(shí)在抵不過奶茶的誘惑，也是可以適當(dāng)喝一點(diǎn)的，但切記不可多喝，另外，還必須去正規(guī)的奶茶店購買，多少可以更加放心的食用。
涼茶指的是用藥性寒涼與能消解內(nèi)熱的中草藥煎水做成的飲品。比如，王老吉涼茶，就是人們熟悉的一種涼茶。夏天喝涼茶，既解暑又?jǐn)』?。不過，人們都說喝涼茶會傷害脾胃，不過這也因人而異，也許有的人喝傷脾胃，但有的人就不會。哺乳期的媽媽們?nèi)菀咨匣?，但并不適合用喝涼茶來去火。
一、不適宜喝涼茶的人群
1、陽虛的人
多為常坐辦公室的白領(lǐng)，癥狀可見怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等現(xiàn)象，這些人再喝涼茶就等于“雪上加霜”。
3、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性
女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還有可能引起大出血、閉經(jīng)。
4、兒童和老年人
首先兒童是純陽之體，所以特別容易上火。兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調(diào)整和適應(yīng)，反而會因?yàn)樗幬镏苯幼饔糜谄⑽赣绊懴?。老年人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變。
二、哺乳期喝涼茶的壞處
茶服用也有忌。脾胃虛寒、老人、小孩、孕婦和哺乳期的婦女要慎服。即使是健康人，過度引用涼茶輕者脾胃不適，重者會誘發(fā)胃腸道疾病。涼茶屬于寒性食物。哺乳期喝涼茶，對寶寶多多少少都會有影響，乳汁是你身體的分泌物，你吃了什么東西進(jìn)去，那些東西的成分就會在乳汁里分泌出來，所以哺乳期的母親吃東西要小心。
三、哺乳期上火應(yīng)多吃什么
多喝水，多吃新鮮果蔬，忌食辛辣刺激的食物。不要把涼茶當(dāng)水或保健飲料。涼茶是藥，就算是在超市買的涼茶，它也只是藥性比較平和而已，一樣要謹(jǐn)慎對待，不要盲目亂喝。
四、哺乳期飲食注意事項(xiàng)哺乳期的媽媽吃了什么，嬰兒就會通過攝食母乳，身體就吸收什么。新媽媽攝食某種食物，會轉(zhuǎn)化成寶寶體內(nèi)的物質(zhì)，同時也就成為母乳中的一部分。處于哺乳期的寶寶通過吸吮，乳汁在體內(nèi)消化，形成體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，它將會直接影響寶寶的身體。哺乳期的媽媽，日常生活中可以多吃一些瓜果、蔬菜，補(bǔ)充維生素。而且要按時吃飯，飲食要有規(guī)律，不要食用辛辣食物和刺激性食物較好。
哺乳期能喝板藍(lán)根嗎
板藍(lán)根在生活中很常見，板藍(lán)根也是一款難得的大眾藥，因?yàn)槟信仙俣寄芎劝逅{(lán)根，而且板藍(lán)根對日常的一些小問題都有著很好的療效。但這些都是對常人而言，要是對于還在哺乳期的媽媽們，在哺乳期能喝板藍(lán)根嗎？媽媽們喝了板藍(lán)根，奶水會不會受到影響，從而影響到寶寶們呢？
對于哺乳期媽媽們的疑問，其實(shí)很多資料和醫(yī)生都表示其實(shí)哺乳期的媽媽食用板藍(lán)根是對寶寶是沒什么影響的，因?yàn)榘逅{(lán)根主要是作用于媽媽們自身，所以不會通過奶水影響寶寶的健康狀況，如果是媽媽們在哺乳期感冒或是咳嗽等，其實(shí)是可以食用板藍(lán)根的，因?yàn)槭乔鍩峤舛镜模冎兴幹苿?，吃了板藍(lán)根藥乳汁里的藥物含量微乎其微，不會對寶寶造成影響。
但是據(jù)悉人體是有自愈能力的，一般感冒也會在一周之內(nèi)無藥而愈，所以若是病癥不嚴(yán)重的哺乳期的媽媽們也可選擇挨過這段時間，若是對板藍(lán)根的藥性還有著些許的擔(dān)憂，也可直接到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，卻保自己吃藥的同時也不會影響到寶寶。
板藍(lán)根的功效
板藍(lán)根在日常生活中我們真的太熟悉了，而我們對板藍(lán)根的熟識主要是來源于板藍(lán)根沖劑。國民們總是對板藍(lán)根有著一種莫名的愛，在很多時候很喜歡依賴板藍(lán)根。不過板藍(lán)根沖劑只是板藍(lán)根的一個小小分支，而板藍(lán)根沖劑在對付感冒上火等問題上療效也很好。下面我們就來了解下板藍(lán)根，不過板藍(lán)根究竟有什么具體的功效和作用呢？其實(shí)板藍(lán)根主要是在清熱、解毒、涼血、利咽還有解毒等幾個方面有著很好的作用。
1、 抗病原微生物作用
菘藍(lán)根對多種細(xì)菌有抑制作用。水浸液對枯草桿菌、金黃色葡萄球菌、八聯(lián)球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、痢疾（志賀、弗氏）桿菌、腸炎桿菌等都有不同程度的抑制作用；丙酮浸出液也有類似作用，且對溶血性鏈球菌有效（皆用瓊脂小孔平板法）。對 A 型腦膜炎球菌之抑菌作用與大蒜、金銀花相似。對流感病毒pR8 株和京科68-1株有明顯抑制作用。在試管內(nèi)板藍(lán)根有殺滅鉤端螺旋體的作用。
2、 對心血管的作用
實(shí)驗(yàn)證明：該品能使離體兔耳和大鼠下肢灌流量增加，改善家兔腸系膜微循環(huán)， 降低麻醉家兔的血壓，減少毛細(xì)血管通透性， 并使小鼠心肌耗氧量下降。
3、 抑制血小板聚集作用
板藍(lán)根對ADp誘導(dǎo)的家兔血小板聚集有顯著抑制作用．從板藍(lán)根中分得尿苷、次黃嘌呤、嘧啶、水楊酸等對ATp誘導(dǎo)的家兔血小板聚集也都表現(xiàn)一定的抑制活性，在0.21mg/kg濃度時其抑制率分別為18.2%、24.2%、10.8%和20%。 ...
板藍(lán)根的副作用
板藍(lán)根分為北板藍(lán)根和南板藍(lán)根，北板藍(lán)根來源為十字花科植物菘藍(lán)和草大青的根；南板藍(lán)根為爵床科植物馬藍(lán)的根莖及根。具有清熱解毒、預(yù)防感冒、利咽之功效，味苦。
板藍(lán)根或會引起過敏反應(yīng)，有些人注射板藍(lán)根注射液會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，會引起頭昏眼花、氣短、嘔吐、心慌、皮疹等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)斐扇矶嘈渭t斑型藥疹或引發(fā)過敏性休克。
板藍(lán)根不是萬能藥，所以在食用板藍(lán)根時還是需要注意避開“雷區(qū)”，其實(shí)很多時候還是要小心板藍(lán)根帶來的副作用。在現(xiàn)實(shí)中很多人有點(diǎn)小病就喜歡用板藍(lán)根來解決，其實(shí)這種做法很不高明也很危險，雖然板藍(lán)根的毒副作用很小，但是不小心用過量，也是會產(chǎn)生很多不良反應(yīng)的。
根據(jù)板藍(lán)根的藥性分析，板藍(lán)根是苦寒類植物，所以當(dāng)人長期服用板藍(lán)根時會出現(xiàn)一系列消化道反應(yīng)，主要是體現(xiàn)為胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。而在藥理上，板藍(lán)根也是被當(dāng)成是藥了來處置的，所以應(yīng)該按照自身的病情在醫(yī)囑指導(dǎo)的情況下吃藥，而不是將板藍(lán)根簡單的當(dāng)成飲品來喝。如果大劑量使用板藍(lán)根，在肝臟的解毒能力下降時，就會引起蓄積中毒，而作為哺乳期的媽媽，雖然食用板藍(lán)根不會影響到寶寶，但是也要注意劑量。
哺乳期喝板藍(lán)根有害處嗎
其實(shí)孕婦和哺乳期的媽媽對于進(jìn)食任何東西都是很敏感的，因?yàn)樯钆乱驗(yàn)樽陨硪蛩囟绊懙綄殞?，其?shí)很多時候，孕婦和哺乳期的媽媽不僅僅是在美食面前再三考究，在生病吃藥時更是有很多煩惱，為了保障寶寶的健康，很多孕婦和哺乳期媽媽在生病用藥時總是再三的猶豫。
而板藍(lán)根作為一款老少咸宜的大眾藥品，媽媽們在哺乳期喝板藍(lán)根有害處嗎？其實(shí)這個答案是沒有，板藍(lán)根雖然本身含有微毒性，但是它主要是作用在“喝藥者”身上，而且這種毒藥性很小，而且到乳汁的含量更是微乎其微了，所以可以說哺乳期的媽媽們食用板藍(lán)根是沒有什么害處的。
但是很多哺乳期的媽媽都比較敏感，害怕自己食用了板藍(lán)根之后會對寶寶有什么不良的影響，其實(shí)這種想法是多慮的，因?yàn)榘逅{(lán)根平時就是一款良藥，其副作用也是因?yàn)榇蠹业牟贿m當(dāng)飲用而引起的，所以哺乳期的媽媽們不用擔(dān)心自己食用板藍(lán)根會對寶寶們造成什么傷害。
板藍(lán)根要怎么喝
板藍(lán)根對很多病癥都有著特殊的治療效果，那么板藍(lán)根要怎么喝呢？下面我們來了解一下遇到這幾種病癥時板藍(lán)根要如何食用。
1、板藍(lán)根治流腦
板藍(lán)根、大青葉煎劑，對腦膜炎雙球菌有很強(qiáng)的殺滅作用。用大青葉、板藍(lán)根各25克、甘草15克，煎水飲，連服3～5日，對流腦有很好的預(yù)防作用。
2、板藍(lán)根治痘疹出不快
板藍(lán)根50克，甘草1.5克(銼，炒)。上同為細(xì)末，每服2.5克或5克，取雄雞冠血三兩點(diǎn)，同溫酒少許，食后，同調(diào)下。
3、板藍(lán)根治紅眼病
板藍(lán)根30克、蒲公英9克、生甘草6克，加水煎服，可以預(yù)防紅眼病。蒲公英9克、野菊花6克、板藍(lán)根9克、黃連3克，煎水，熏洗，每日3～4次，對治療暴發(fā)性紅眼病效果極佳。
4、板藍(lán)根治流行性感冒
板藍(lán)根50克，羌活25克。煎湯，一日二次分服，連服二至三日。
5、板藍(lán)根治腮腺炎
板藍(lán)根30克，煎水服用，連服5天，有一定的預(yù)防作用。腮腺炎發(fā)熱腫痛時可用板藍(lán)根30克、野菊花15克、銀花10克，煎水飲，有較好的治療作用。板藍(lán)根30克、貫眾15克、甘草3克，水煎服，每日1劑，連服5天。
哺乳期的時候由于要估計(jì)到寶寶的健康哺乳問題，那么媽媽一定要合理健康的飲食，而哺乳期可以吃南瓜，而且南瓜富含維生素A、C含量也比較多，其實(shí)是非常好的保健食物。
1、哺乳期能吃南瓜。南瓜營養(yǎng)價值很高，含水量較低，干物質(zhì)含量較高，非還原糖和淀粉含量中，淀粉與全糖比率大于1，纖維較少，維生素A、C含量也比較多，是非常好的保健品。哺乳期吃了不會影響自身健康和哺乳質(zhì)量，哺乳期媽媽吃了能補(bǔ)充身體所需的能量和營養(yǎng)素，也可通過乳汁讓寶寶吸收到這些營養(yǎng)素。但食用的時候不宜與會回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免影響哺乳。
2、南瓜中豐富的纖維素和果膠，可以結(jié)合多余的膽固醇，從而降低血液的膽固醇含量，起到防止動脈粥樣硬化的作用。除此之外對糖尿病也有輔助治療作用。哺乳期媽媽食用對糖尿病、高血壓、水腫等都有很好防治作用。
3、南瓜與豬肝同食可治夜盲，與山藥同食，有增補(bǔ)益脾胃的功能。另外南瓜含有豐富的維生素和果膠，果膠具有很好的吸附作用，能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌霉素和其他有害物質(zhì)，如重金屬當(dāng)中的鉛、汞和放射性元素，能夠起到解毒的作用。哺乳期媽媽食用能有殺蟲解毒的功效。
4、補(bǔ)血美容。清代名醫(yī)陳修園說：“南瓜補(bǔ)血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有很好的美容作用。哺乳期媽媽食用對減肥，護(hù)膚都有不錯的功效。
梨這個水果具有豐富的汁液，所以多吃梨能夠有效解渴，達(dá)到生津止渴的目的。且梨對人體還有一定的藥效作用，經(jīng)?？人缘娜丝梢院纫恍┭├嫠委熥约旱目人?。所以梨也成為了很多人都喜歡吃的一種水果，而產(chǎn)婦處于哺乳期的時候，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┧a(bǔ)充身體營養(yǎng)，但是產(chǎn)婦哺乳期的時候可以吃梨嗎?
哺乳期能吃梨嗎
梨其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，那么哺乳期媽媽能吃梨嗎?一般情況下哺乳期媽媽是可以吃梨的，而且吃梨對媽媽和寶寶都有好處。但梨性偏寒助濕，不能過多的吃梨，一天最多一個。
關(guān)于哺乳期吃水果的問題，只要是新鮮、時令性水果都可以吃，關(guān)鍵要洗凈、去皮，注意衛(wèi)生，避免貪食。適量即可，每日3-4種水果，越是顏色深的水果，營養(yǎng)成分越高一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫?zé)嵝缘乃簵棧?，桃，杏，龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿。如果媽媽體質(zhì)偏熱的也可適當(dāng)吃些涼性水果比如梨、西瓜等。
哺乳期吃梨有什么好處
梨清甜美味、香脆多汁，被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。
1、補(bǔ)充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。
2、有助腸胃吸收：在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎咽，不過吃梨時最好還是細(xì)嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。
3、補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)：中老年朋友夏季更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
4、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因?yàn)樨氀@得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
生孩子對女性的身體傷害是非常大的，中國女性在生產(chǎn)之后也是會有坐月子的習(xí)俗，但是很多傳統(tǒng)的規(guī)矩總是認(rèn)為坐月子期間是不能吃的太復(fù)雜，否則會刺激腸胃，其實(shí)坐月子期間是要注意營養(yǎng)均衡的才能讓身體更快的康復(fù)，其中玉米粥有很好的美容養(yǎng)顏的作用，并且維生素含量也比較高，下面一起了解下坐月子能喝玉米粥嗎。
坐月子能喝玉米粥嗎
? 可以喝，但是不能作為主食來吃，因?yàn)闋I養(yǎng)價值不足，要保證孩子的奶水，多吃蛋類以及湯水類的。；產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，河蝦面。
? 產(chǎn)婦適宜吃以下食物：
? 山楂。山楂可促進(jìn)子宮收縮，會加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義。
? 桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產(chǎn)后滋補(bǔ)藥中的佳品。可針對產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補(bǔ)益，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。
? 鯉魚可促進(jìn)子宮收縮，幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。
? 傳統(tǒng)的產(chǎn)后滋補(bǔ)品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進(jìn)乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當(dāng)歸豬蹄湯等，當(dāng)然產(chǎn)后7天以后再喝催乳湯更為妥當(dāng)。
? 產(chǎn)婦可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。
? 月子里還應(yīng)食些有健脾、開胃、促進(jìn)消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。
? 雞蛋。每日不超過3-4個。
? 牛奶。產(chǎn)婦每天至少喝500毫升牛奶。
? 要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。
上面就是對坐月子能喝玉米粥嗎的介紹，通過了解之后我們知道玉米粥的營養(yǎng)價值非常的豐富，女性在坐月子期間是可以食用的，女性在坐月子期間一定要講究科學(xué)的方式，注意飲食營養(yǎng)的均衡，并且要保證良好的個人衛(wèi)生。
女人要想自己的肌膚好，多補(bǔ)充膠原蛋白是很有效果的，很多女性平時非常注重膠原蛋白的補(bǔ)充。但是，在進(jìn)入哺乳期之后，因?yàn)樵谖桂B(yǎng)孩子，在健康和美之間就很猶豫了，最擔(dān)心的就是膠原蛋白會影響到孩子的健康。那么，哺乳期能喝膠原蛋白嗎？
婦女在哺乳期需要的蛋白量比平時多很多，從食物中可能不能得到有效地滿足，可以適量補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白粉是從深海魚鱗中提取的一種膠原蛋白，它的主要功能是美容，品質(zhì)好的對身體是沒有任何傷害的，孕婦可以服用。膠原蛋白又叫膠原質(zhì)，是組成各種細(xì)胞外間質(zhì)的聚合物在動物細(xì)胞中扮演結(jié)合組織的角色，是細(xì)胞外基質(zhì)最重要的組成成份，同時也是動物結(jié)構(gòu)組織最主要的構(gòu)造性蛋白質(zhì)，主要是以以下不溶性纖維蛋白的形式存在，在人體的組成中，約占蛋白質(zhì)的33%，扮演著有如床墊，水泥的角色，能保證并連結(jié)各種組織支撐起人體的結(jié)構(gòu)。
純膠原蛋白是男女老少都可以服用的，富含膠原蛋白的食品主要有肉皮，豬蹄，牛蹄筋，雞翅，雞皮，魚皮及軟骨等。膠原蛋白的功能:緊膚平皺:膠原蛋白進(jìn)入真皮組織后，能迅速填補(bǔ)局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，減少深皺紋，平復(fù)細(xì)紋。
保濕滋潤:能強(qiáng)力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤，光澤，細(xì)嫩。
恢復(fù)彈性:可修復(fù)斷裂，老化的彈力纖維網(wǎng)，使皮膚彈性恢復(fù)，柔韌充盈。修復(fù)組織:膠原蛋白可使受損組織得以修復(fù)，毛孔收細(xì)，膚質(zhì)細(xì)膩，光滑。
美白淡斑:膠原蛋白能使細(xì)胞粘接更緊密，新生細(xì)胞速度加快，不給黑色素，毒素聚集藏身之地，令皮膚膚色白皙，色斑淡出。
健美乳房:膠原蛋白中獨(dú)有的羥脯氨酸具有收緊結(jié)締組織的作用，能使松弛的組織緊實(shí)，承托起下垂的乳房，使乳房挺拔，豐滿，富有彈性。
骨骼保健作用:提高骨骼形成及新陳代謝關(guān)節(jié)。如果皮膚有經(jīng)常遭紫外線輻射等問題可以適當(dāng)補(bǔ)充來彌補(bǔ)被損害的膠原蛋白。純粉是沒有什么副作用的。好的粉粉是沒有異味的，是白色細(xì)小顆粒。所以你要是服用的話最好還是選擇質(zhì)量好的來用。
大家都知道，在孕婦生完小寶寶后就要開始用母乳喂養(yǎng)寶寶了，而這個喂養(yǎng)的過程就是哺乳期，時間根據(jù)寶寶斷奶的時間而定，一般是10個月左右。而哺乳期的過程中為了寶寶的身體健康的發(fā)育成長，寶媽們在飲食習(xí)慣上都要忌口，如：辛辣刺激食物、腌制的肉，咖啡等，那么哺乳期能喝梨水嗎？
哺乳期能吃梨嗎
梨其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，那么哺乳期媽媽能吃梨嗎？一般情況下哺乳期媽媽是可以吃梨的，而且吃梨對媽媽和寶寶都有好處。但梨性偏寒助濕，不能過多的吃梨，一天最多一個。
關(guān)于哺乳期吃水果的問題，只要是新鮮、時令性水果都可以吃，關(guān)鍵要洗凈、去皮，注意衛(wèi)生，避免貪食。適量即可，每日3-4種水果，越是顏色深的水果，營養(yǎng)成分越高一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫?zé)嵝缘乃簵棧?，桃，杏，龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿。如果媽媽體質(zhì)偏熱的也可適當(dāng)吃些涼性水果比如梨、西瓜等。
哺乳期吃梨有什么好處
梨清甜美味、香脆多汁，被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。那么哺乳期媽媽吃梨有哪些好處呢?
1、補(bǔ)充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。
2、有助腸胃吸收：在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎咽，不過吃梨時最好還是細(xì)嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。
3、補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)：中老年朋友夏季更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
4、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因?yàn)樨氀@得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
哺乳期吃梨的注意事項(xiàng)
1、梨是寒性的，多吃不好，但是少量的飲用梨水是不會影響到寶寶身體健康。如果媽媽有咽干上火的跡象，可以吃梨清熱降火。
2、哺乳媽媽的飲食一般不會直接影響到寶寶的排便。冬季，梨從室外（或冰箱）拿進(jìn)來時太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季也不要吃剛從冰箱里拿出來的梨。
3、哺乳期的媽媽飲食除了適量吃點(diǎn)梨外，還應(yīng)該營養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以吃。
無論哪樣水果，都必須有一個適量做為約束條件，無限制的食用單一水果無論再好的水果也會對身體或者寶寶產(chǎn)生負(fù)面影響。其實(shí)哺乳期飲食貴乎全而在乎精，因此媽媽只要本著營養(yǎng)均衡，不挑食的原則就可以了。
秋天是玉米的收獲季節(jié)，很多人會把玉米加工以后，做玉米粥喝，玉米粥含有很豐富的營養(yǎng),而且在做玉米粥的時候最好能時間足夠的長，那么粥就會變的更加好喝，但是雖然說玉米粥的口感好而且營養(yǎng)豐富，但是也有人群是不能吃的，那么玉米粥能養(yǎng)胃嗎？下面我們就一起來看下吧！
買玉米時，最好選七八成熟的，太嫩，水分太多;太老，其中的淀粉增加，蛋白質(zhì)減少。挑玉米，可以用手掐一下，有漿且顏色較白，可以蒸或煮著吃，口感和營養(yǎng)最好。漿太多的則太嫩;如不出漿，就說明玉米老了。
煮熟或蒸熟的玉米營養(yǎng)更易吸收。吃玉米時，應(yīng)把玉米粒的胚尖一起吃掉，因?yàn)樵S多營養(yǎng)都集中在這里。
但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹;也可“粗糧細(xì)做”，用玉米面蒸窩窩頭、做幾個貼餅子，或熬鍋棒子面粥都是不錯的選擇。
玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會迅速升高。但需要注意，要買甜玉米，而非糯玉米。
? ? 以上介紹了一些關(guān)于玉米粥能養(yǎng)胃嗎的問題，從上面的介紹中我們知道。一些腸胃不好的人群是不能吃的，所以說胃不舒服的人群最好少吃一些玉米，因?yàn)橛衩椎南潜容^難的，但是一些高血壓的病人可以多吃一些玉米，這樣能降血壓。
一般哺乳期的飲食是最受大家關(guān)注的，女性哺乳期不僅需要注意自己的身體健康，而且還要為了寶寶的生長發(fā)育，飲食上還需要更加注意，很多女性在夏季都有和果啤的習(xí)慣，雖然果啤中酒精的含量是很少的，但是哺乳期女性最好不要喝果啤，果啤中的酒精含量通過乳汁是會影響寶寶的生長發(fā)育的。
哺乳期能喝啤酒嗎
哺乳期的女性在這個階段是應(yīng)該要多吃一些有營養(yǎng)的食物的，對于啤酒這種東西你們在生活中最好是不要喝，并且一些有刺激性的食物也是最好不要吃，多吃一些有營養(yǎng)的魚類和烏雞湯等，這樣對于身體恢復(fù)才比較快。
哺乳期不宜喝啤酒。啤酒是以大麥等為原料釀制而成的，中醫(yī)認(rèn)為大麥芽具有回乳作用，用大麥釀制成的啤酒會抑制乳汁的分泌，所以，哺乳期婦女飲啤酒就會影響母乳哺嬰;再則，啤酒中也含有一定量的酒精，通過哺乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒的大腦發(fā)育。
千萬別喝，嬰兒肝臟功能還不健全，對其傷害很大，成年人也不能多喝，外面的啤酒都含有甲醛，這早就不是什么行業(yè)秘密了，連奶粉都可以摻毒，更何況啤酒呢。啤酒廠家在生產(chǎn)過程中往啤酒里加甲醛，通過化學(xué)反應(yīng)，去除多酚，避免絮狀沉淀，可以提高啤酒的賣相。
酒精可以通過乳汁被孩子吸收，這對孩子的生長發(fā)育是沒有好處的，尤其是對孩子大腦的發(fā)育，所以不能用這種方法催奶，奶水的多少和母親的飲食分不開的，可以多喝一些雞湯骨湯什么的，如果還是不夠應(yīng)該考慮用部分奶粉補(bǔ)充，而且8個月大的孩子要吃些輔食了，光吃奶是不夠的，為了孩子的健康千萬不要再喝酒了。
哺乳期食譜
哺乳期食譜：荔枝粥
材料：
主料：粳米100克,荔枝50克
調(diào)料：冰糖20克
做法：
1、將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲。
2、干荔枝去殼取肉，用冷水漂洗干凈。
3、將粳米與干荔枝肉同放沙鍋內(nèi)，加入約1200毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改小火燜煮至米爛粥稠，適量調(diào)入冰糖即可。
食物相克：
粳米：唐代孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?/p>
清代王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/p>
哺乳期食譜：芙蓉鯽魚
材料：新鮮鯽魚 1 條，雞蛋 3個，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法1：
1、將鯽魚殺洗干凈;雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗凈。
2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。
3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效小提示：此菜色澤潔白細(xì)嫩，而且營養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進(jìn)乳汁分泌。
醪糟可是很多人的最愛，它不會像白酒一樣的熱辣，也不會像啤酒一樣的清爽，更不會像飲料一樣的酸甜可口，然而這種用純糧食制作的食品卻有它的獨(dú)到之處，富含各種營養(yǎng)成分乃至微量元素，哺乳期女性還是可以適當(dāng)喝點(diǎn)的，但是千萬不要喝的太多，畢竟里面含有一定的酒精。
醪糟是由糯米或者大米經(jīng)過酵母發(fā)酵而制成的一種風(fēng)味食品，其熱量高。醪糟富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助消化及增進(jìn)食欲的功能。
醪糟(酒釀、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒)有很好的豐胸效果，客家授乳的婦女，如果乳汁不通暢，吃個甜酒釀蛋，就有意想不到的效果。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙。其乙醇成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些醪糟。因?yàn)轷苍隳芤鏆?，養(yǎng)顏，補(bǔ)血，生津，對產(chǎn)婦有催乳作用。醪糟有活血的作用，單獨(dú)用醪糟效果不是很理想，可以把生花生中榮熬熟后，加上醪糟熬開，這個下奶下過很好。
醪糟有新舊酒釀有新有舊，選購的時候，可以看玻璃罐中的米，米的中央有一個洞，洞大的比較老，洞小的是新發(fā)酵的。此外，老醪糟的米也比較膨漲，所以也使得米粒間的空隙比較緊。相反的，“年輕”醪糟的米看起來就不是發(fā)得很大，米粒間的空隙也比較松。選擇時，最好用老一點(diǎn)的醪糟，因?yàn)槔硝苍愕奈兜垒^濃、較香。
關(guān)于哺乳期能喝醪糟嗎答案已經(jīng)很清楚了，對哺乳期產(chǎn)婦來說，任何一種食物在食用的時候都是需要提高警惕的，千萬不要因?yàn)樽约旱氖韬龃笠饨o自身健康帶來隱患與傷害，只有做到合理膳食，才能讓寶寶得到更好的發(fā)育和成長。
老母雞是一種養(yǎng)殖較久的禽類，一般用來煲湯，因?yàn)槔夏鸽u的肉質(zhì)比較老，已經(jīng)很咬得動。而用煲湯的方法來制作的雞湯濃縮了雞肉的營養(yǎng)價值，讓雞湯富含營養(yǎng)，特別適合用于手術(shù)康復(fù)病人飲用。但是，有些人能否飲用就需要引起注意了，例如，哺乳期能喝母雞湯嗎？下 面就來看看講解吧。
哺乳期的女性們要慎重飲用老母雞湯，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)婦產(chǎn)后盡管營養(yǎng)很好，但奶水不足，達(dá)不到用母乳喂養(yǎng)嬰兒的要求。產(chǎn)后奶水不足的原因很多，其中一個重要方面是產(chǎn)后吃了燉老母雞。
產(chǎn)婦產(chǎn)后吃燉母雞，為什么會導(dǎo)致奶水不足呢?這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發(fā)揮促進(jìn)泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產(chǎn)婦產(chǎn)后食燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進(jìn)而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完全回奶。
雄激素具有對抗雌激素的作用。公雞睪丸中含有少量的雄激素。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后若吃一只清燉的大公雞，連同睪丸一起食用，無疑會促進(jìn)乳汁分泌增多。但如發(fā)現(xiàn)乳頭不通，即乳房發(fā)脹而無奶時，切勿吃公雞發(fā)奶，否則會引起乳腺炎。
針對喝老母雞湯有利于產(chǎn)婦滋補(bǔ)的說法，最近也有研究表明，剛剛生產(chǎn)的婦女不宜馬上喝老母雞湯。這是因?yàn)槟鸽u體內(nèi)含有較多雌激素(母雞越老體內(nèi)雌激素越多)，被產(chǎn)婦吸收后會抑制催乳素的分泌，從而造成產(chǎn)婦乳汁不足，甚至無奶。因此，滋補(bǔ)時完全沒有必要迷信老母雞燉湯的作用。
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