酸奶喝多了上火嗎
每天喝多少白酒養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“酸奶喝多了上火嗎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
不知什么時(shí)候，悄然流行起了酸奶，超市的冰柜里一排排的酸奶多得讓人看不完了，品牌、口味各種也是讓大家挑花了眼，為什么現(xiàn)在的人都吃起了酸奶呢？其實(shí)也很好解釋，女人們當(dāng)然就是為了減肥美容了。據(jù)說(shuō)以牛奶做原料經(jīng)發(fā)酵而成，有調(diào)理腸胃減肥的效果，那么有吃牛奶吃多了會(huì)上火的說(shuō)法，那酸奶喝多了上火嗎？
從中醫(yī)角度說(shuō)，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合于所有人，也不會(huì)上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點(diǎn)點(diǎn)。因?yàn)槠渲屑尤肓?%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無(wú)糖酸奶60千卡/100克。
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來(lái)源，也是蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族的好來(lái)源。
從保健效果來(lái)說(shuō)，酸奶更好。它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認(rèn)的健康食品。
從飽腹感來(lái)說(shuō)，兩者都很好。輕微饑餓時(shí)喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲，可減少下一餐的進(jìn)餐量。但飯后喝都沒(méi)有減肥效果。
空腹喝牛奶絕對(duì)無(wú)害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要減肥，蛋白質(zhì)吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。如果沒(méi)有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也沒(méi)有什么害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那么大而已。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)酸奶都有了更過(guò)一步的認(rèn)識(shí)，相信對(duì)于酸奶喝多了會(huì)上火嗎？也有了正確的答案，是不會(huì)的，相反，酸奶的營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)于想要減肥美容的女性朋友們來(lái)說(shuō)是真的能起到一定的效果，又好吃又減肥真的是個(gè)好東西啊，難怪這么受歡迎了。
擴(kuò)展閱讀
酸奶不但味道鮮美，酸酸甜甜的惹人喜愛，關(guān)鍵還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)減肥有很好的療效，所以酸奶是一些胖妹妹的最愛，很多人都喜歡通過(guò)喝酸奶達(dá)到減肥的目的，但是有些人因?yàn)橄矚g喝酸奶，所以經(jīng)常會(huì)喝很多，酸奶喝多會(huì)胖嗎？這個(gè)答案是肯定的，對(duì)非常肥胖的人來(lái)說(shuō)，如果喝的酸奶特別多的話，體重肯定會(huì)增加，那么酸奶應(yīng)該怎么喝呢？
酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
一、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。
2、晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防輻射
對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因：
1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。
2、酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更容易。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
小貼士：喝酸奶應(yīng)少量多次，不但效果更好，還能避免食用過(guò)多造成腸胃不適。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會(huì)影響到牙齒健康。
酸奶喝多了，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的，所以最好要掌握正確的喝酸奶的方法方式，不要想喝就喝，導(dǎo)致本來(lái)具有減肥功效的酸奶，卻出現(xiàn)了體重增加的現(xiàn)象，真是得不償失。減肥不是一朝一夕的事情，必須在控制飲食的同時(shí)，一定要多加注意鍛煉，這樣才能收到比較好的效果，一味的想靠酸奶減肥，效果不會(huì)太顯著。
現(xiàn)在酸奶是受到越來(lái)越多的人的喜愛了，相信剛開始嘗到的時(shí)候味道并沒(méi)有想象的那么好，特別是原味的酸奶，有一種牛奶所沒(méi)有的一種酸酸的、發(fā)酵的味道，但是一直聽說(shuō)的吃酸奶好處多，堅(jiān)持下來(lái)也習(xí)慣了這個(gè)味道，而且酸奶的營(yíng)詳成份也確實(shí)是更容易疲人體所吸收，但是酸奶喝多了會(huì)便秘嗎？下面來(lái)看一看。
酸奶富含乳酸菌，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，潤(rùn)腸通道。多喝酸奶不僅能治療便秘，還能緩和花粉癥、改善膚質(zhì)，可謂是不可多得的健康食品。
乳酸菌可以通過(guò)調(diào)整腸內(nèi)益生菌和有害細(xì)菌的數(shù)量，來(lái)保持腸內(nèi)細(xì)菌的平衡，從而改善腸內(nèi)環(huán)境。腸內(nèi)環(huán)境得到了改善，就能潤(rùn)腸通道，消除便秘，達(dá)到瘦身的效果。
有害細(xì)菌在分解食物時(shí)釋放的有害物質(zhì)是造成衰老的一大原因。而乳酸菌幫助減少了有害細(xì)菌，達(dá)到防止衰老的效果。而且，還能改善膚質(zhì)，消滅臉上的小疙瘩！
很可惜的是，酸奶里含有的像雙尾菌等乳酸菌在到達(dá)腸胃之前就被胃酸殺死了。但是已經(jīng)死掉的乳酸菌仍然可以吸住有害細(xì)菌的尸體，把它們帶出體外。腸內(nèi)環(huán)境就會(huì)變得干凈，益生菌也更容易生存了。
便秘的人是可以多喝酸奶的，也應(yīng)該多喝水才對(duì)，但單純只靠喝水和酸奶，便秘問(wèn)題不會(huì)解決，還應(yīng)該更多地改善飲食方案。蔬果的纖維素在腸道中有鎖水功能，可以減輕糞便過(guò)硬的情形。
上面對(duì)酸奶的功效及營(yíng)養(yǎng)成份進(jìn)行了介紹，相信看了之后大家對(duì)酸奶喝多了會(huì)便秘嗎應(yīng)當(dāng)沒(méi)有了疑問(wèn)，不但不會(huì)便秘，其所含的益生菌還能對(duì)腸胃起到積極的作用，幫助緩解便秘的情狀，如果是要改善的話，還應(yīng)當(dāng)多喝水多吃水蔬菜才行。
我們都知道酸奶中含有很多的益生菌和酵母菌，對(duì)于腸胃消化和排便是有好處的。所以大家也常說(shuō)酸奶是具有減肥的作用的，但是其實(shí)酸奶喝得不對(duì)，是容易增肥的。因?yàn)樗崮痰臒崃渴潜容^高的，比低脂奶和牛奶的熱量都要高。所以如果喝得太多，不僅不能減肥，反而還有增肥得作用，下面我們就來(lái)介紹一下酸奶到底會(huì)不會(huì)增肥呢？
原味草莓酸奶：這種草莓酸奶，盡管99%脫脂，但是每6盎司中含26克糖。
藍(lán)莓水果酸奶：這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你，應(yīng)該多注意下食品的成分標(biāo)簽。
香滑低脂酸奶：這種酸奶每8盎司中含29克糖。
脫脂香草酸奶：這種酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。
藍(lán)莓益生菌酸奶：這和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。
酸奶能減肥嗎 酸奶減肥法
奶制品含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣來(lái)補(bǔ)充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認(rèn)為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。
飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動(dòng)，于是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動(dòng)作，另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。吃零食只會(huì)讓你更加肥胖的。
酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高 的飲品。
上文中的介紹我們知道酸奶是可以減肥的，但是飲用不當(dāng)?shù)脑挘彩强赡茉龇实?。所以如果想要利用酸奶減肥的話，就要按照文章中的指導(dǎo)，不要自己飲用太多的酸奶，吸收過(guò)多的熱量。另外酸奶是可以促進(jìn)腸胃的消化的，如果有便秘的患者，經(jīng)常喝點(diǎn)酸奶是很好的。
對(duì)于奶制品，現(xiàn)在都提倡多吃，在為它營(yíng)養(yǎng)豐富，還能很好的人體吸收，為人體補(bǔ)充高蛋白以及鈣質(zhì)，而順應(yīng)大家的需求，純奶、酸奶、常溫奶、牛奶飲品是層出不窮，品種多得能看花眼，但是今天要說(shuō)的是其中的酸奶，其所含的乳酸菌成份能有效的調(diào)理腸胃，那么，有一個(gè)疑問(wèn)就是酸奶喝多了會(huì)拉肚子嗎？
胃腸道對(duì)冷刺激性比較敏感，酸奶是涼性食物 最好不要吃太多，有的喝了會(huì)腹瀉的．但適量的 食用對(duì)腸胃恢復(fù)有好處。優(yōu)質(zhì)酸奶不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，易被人體消化吸收，而且，還能促使腸胃道消化酶分泌，同時(shí)，具有殺菌作用。
所以，腹瀉患者喝適量的酸牛奶是有益的，只是要注意不要飲太涼的或冷凍的酸牛奶。因?yàn)槔鋬霰貢?huì)結(jié)冰，不但奶味變淡，還會(huì)損失一部分脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。故酸牛奶可短時(shí)間冷藏，但不宜冷凍。另外，腹瀉患者除了飲適量的酸牛奶以外，還可以飲些溫?zé)崦诇?/p>
據(jù)有關(guān)報(bào)道：援非醫(yī)療隊(duì)曾用溫?zé)岽竺诇斡S多腹瀉患者。乳酸菌發(fā)酵加工的酸牛奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通牛奶還要高，是牛奶制品中的佼佼者。一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，酸牛奶中含有一種“牛奶因子”，其具有降低膽固醇、抵抗病菌和抑制腫瘤的作用。發(fā)酵牛奶的乳酸菌，是一種對(duì)人體有益的細(xì)菌，它分解牛奶中的乳糖，產(chǎn)生乳酸，使腸道趨于酸性，阻止在中性或堿性條件下生長(zhǎng)繁殖的腐敗菌的活動(dòng)。它還能在腸道內(nèi)合成人體必須的維生素B、維生素E和葉酸等，有利于人體胃腸道的正常功能。
上面對(duì)于酸奶喝多了會(huì)拉肚子嗎進(jìn)行了介紹，相信看了之后大家對(duì)酸奶也有了新的認(rèn)識(shí)，酸奶喝了是不會(huì)拉肚子的，但是如果是喝多了冰的酸奶就有可能使腸胃受不了刺激從來(lái)拉肚子，所以最好還是不要喝多冰的酸奶這樣對(duì)腸胃才是真的不好。
對(duì)于酸奶吃多了會(huì)上火嗎？這個(gè)問(wèn)題，大家都有自己的看法，一方面有人說(shuō)就的牛退奶喝多了會(huì)上火的說(shuō)法，而酸奶以看成奶為原料，那就是一樣的；另一方面了說(shuō)這個(gè)是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成的，營(yíng)養(yǎng)成份也有了些許的變化，更易于人體的吸收，是不上火的，那么究竟如何了，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)酸奶吃多了會(huì)上火嗎？
對(duì)于說(shuō)的酸奶吃多了會(huì)上火情況是不成立的，喝酸奶其實(shí)是可以促進(jìn)消化和體內(nèi)循環(huán)的，那他肯定不會(huì)引起上火的。酸奶的好處有和酸奶的保健作用
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
2、通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4、通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過(guò)抑制腐生菌等有害細(xì)菌在腸道的生長(zhǎng)，從而也抑制了這些細(xì)菌所產(chǎn)生的致病因子，達(dá)到防病的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫力，防止疾病。但是也不能多喝。每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適酸奶最好飯后喝每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來(lái)方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營(yíng)養(yǎng)的角度說(shuō)，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面效果。
上面著重介紹了多喝酸奶的好處，也讓大家對(duì)酸奶有了新的認(rèn)識(shí)，以前只知道酸奶好喝，沒(méi)想到它對(duì)人體的好處真的挺多的，而且從各方面來(lái)看，對(duì)于酸奶吃多了會(huì)上火嗎？是不會(huì)的，它能促進(jìn)消化，幫助調(diào)理腸胃，真的是很不錯(cuò)的。
對(duì)于女生來(lái)說(shuō)玫瑰花不僅是愛情的代表，是每個(gè)情人節(jié)必備的禮物，而且還是美容養(yǎng)顏的好東西。奢侈一點(diǎn)的人可以選擇使用玫瑰花沐浴，這樣全身肌膚都可以得到很好的保養(yǎng)；小資一點(diǎn)的可以每天來(lái)杯玫瑰花茶，不僅養(yǎng)顏，還可以促進(jìn)排毒。那玫瑰花喝多了會(huì)上火嗎？
玫瑰花是花茶中算是貴重的一種了.人們都知道玫瑰花華象征著愛情象征著美麗.而它本身也能夠幫助人們美容養(yǎng)顏,那么這么好的一個(gè)保養(yǎng)品是否會(huì)讓人上火呢?
都說(shuō)春飲花茶好,但是對(duì)于玫瑰花茶這一美容茶,不僅是春季才受歡迎,一年四季都是女性朋友們的摯愛,我們都了解常飲玫瑰花茶可以美容養(yǎng)顏,但是你們想過(guò)喝玫瑰花茶會(huì)上火嗎?
但凡事都要有個(gè)度,長(zhǎng)期飲用或是過(guò)多飲用玫瑰花茶會(huì)上火嗎?玫瑰花茶有涼血、養(yǎng)顏,所以有改善皮膚干枯的作用.由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,所以治療口臭的效果也很好.玫瑰花茶還有助消化、消脂肪的功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好.
玫瑰花是稍稍偏溫性的,有活血化瘀的功能,喝玫瑰花茶會(huì)上火嗎?一般不會(huì)導(dǎo)致上火的.玫瑰花茶有化淤血的作用,如果你正在月經(jīng)期間,最好不要喝玫瑰花茶,這樣會(huì)造成血?dú)獠蛔愀菀灼鸲欢?平時(shí)的話倒是可以多喝,清熱解毒.蔗糖營(yíng)養(yǎng)豐富,和玫瑰花相結(jié)合,可以溫經(jīng)補(bǔ)血、安神養(yǎng)氣,不僅適合兒童和老年人,更與年輕女性的體質(zhì)相合,是健康天然的滋補(bǔ)品.
通過(guò)以上的介紹后,大家對(duì)喝玫瑰花茶是否會(huì)上火都了解了吧?玫瑰花有"解郁圣藥"的美稱,是"急脾性"的滅火器,常飲玫瑰花茶您無(wú)需擔(dān)心上火問(wèn)題,反而能很好的舒緩情緒.
玫瑰花茶的正確泡法
1茶具： 泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。我就偏愛用玻璃的茶具來(lái)沖泡玫瑰花茶，看著那花朵在杯子里慢慢開放，顏色由透明邊綠再變淡淡的紫紅，是一種享受。
2用水： 泡玫瑰花茶的水要質(zhì)地好，礦泉水，純水或者山泉都水比較好。
3洗茶：泡玫瑰花茶時(shí)不宜用溫度太高的水來(lái)洗，一般用放置了一會(huì)的開水沖洗比較好，因?yàn)槔锩娴牟枞~是綠茶，綠茶出茶快，所以沖洗要比較快速。
4飲用： 要好好的泡玫瑰花茶，宜熱飲。熱飲時(shí)花的香味濃郁，聞之沁人心脾。
4玫瑰花茶能泡幾次
小米粥具有很高的保健作用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，小米粥中含有人體所需的很多種維生素以及大量的蛋白質(zhì)，而且還很容易被人體吸收的，非常適合產(chǎn)婦以及身體比較虛弱的人食用，小米粥用來(lái)健脾益胃，效果是非常好的，很多人擔(dān)心小米粥喝多了是會(huì)引起上火的，其實(shí)小米粥是不會(huì)上火的，大家可以放心食用。
小米，性昧甘咸，屬于涼性食物，喝了是不會(huì)上火的。非但不會(huì)上火，還有除熱解毒、健脾和胃、補(bǔ)益虛損的功效，喝了對(duì)腸胃有好處。小米可治療脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等病癥，且含有多種對(duì)性有益的功能因子、能壯陽(yáng)、滋陰、優(yōu)生。小米中含有充足的B族維生素，有利于腦部的活動(dòng);還含較多的色氨酸和蛋氨酸，有美容、防止衰老的功效;富含維生素B1、B2等，有防止消化不良、口角生瘡的功效，若加加藜麥、紅棗一起熬煮，營(yíng)養(yǎng)更豐富。小米粥是很好的滋補(bǔ)品，容易被人體消化吸收，營(yíng)養(yǎng)更是豐富，故常用來(lái)當(dāng)作老人、病人和孕婦的膳食。小米粥中的鐵含量較其他食物高，有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰補(bǔ)血，調(diào)節(jié)虛寒的體質(zhì)，小米加上紅糖的話滋陰效果更佳。但其氨基酸含量低，特別是賴氨酸，為避免缺乏氨基酸，小米不可當(dāng)作主食來(lái)食用。
要注意的是，小米粥性稍微偏涼，氣滯、素體虛寒和小便清長(zhǎng)的人不宜多食。
小米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高;脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，均不低于稻、麥;一般糧食中是不含有胡蘿卜素的，但小米每100克含量達(dá)0.12毫克;維生素B1的含量更是位居所有糧食之首，維生素B1、B2可以防止消化不良、口角生瘡，加藜麥、紅棗等一起熬，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面;礦物質(zhì)含量不低，其中含有的鐵有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰補(bǔ)血，調(diào)節(jié)虛寒的身體，恢復(fù)體力;所含的碘，能維持性的正常發(fā)育及性功能正常;所含的銅，能維持正常的生殖功能和生長(zhǎng)發(fā)育，若孕婦攝入足夠量的銅，可防止早產(chǎn)。
雖說(shuō)小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但不可作為主食來(lái)食用。因?yàn)樾∶字泻械陌被岵蝗妫嚢彼岬暮康?，不利于人體增強(qiáng)免疫功能，而亮氨酸的含量過(guò)高，飲食中含有過(guò)多亮氨酸會(huì)增加體內(nèi)氨的數(shù)量，破壞肝，腎功能。所以不論是產(chǎn)婦，還是老弱人群，都不能完全以小米粥為主食，應(yīng)注意搭配，避免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)素。
蜂蜜是生活中常見的保健食品，很多家庭里都會(huì)準(zhǔn)備蜂蜜。蜂蜜的吃法有很多，大多數(shù)人會(huì)選擇用蜂蜜泡水喝，而蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣非常豐富。當(dāng)然，在喝蜂蜜水的時(shí)候也要注意飲用量，不宜盲目服用。有的人喝太多蜂蜜水，對(duì)身體也會(huì)造成影響的，那蜂蜜水喝多了會(huì)上火嗎？
1.大多數(shù)的蜂蜜都是性平的,有少數(shù)偏溫偏涼的蜂蜜品種，但是也不大明顯，我們喝蜂蜜水的方法往往決定了蜂蜜的性質(zhì)溫還是涼。一位老養(yǎng)蜂人曾經(jīng)告訴我，如果想用蜂蜜去火,那么喝蜂蜜水的時(shí)候一定要用涼水沖著喝，這樣才有效果；如果想要上火，那就用熱水沖著喝。去問(wèn)那些喝蜂蜜上火的人，都是用熱水沖著喝的，所以喝蜂蜜會(huì)不會(huì)上火，取決于您的飲用方式。
2.蜂蜜屬于性平的食物，也就是說(shuō)，即不上火也不下火，不過(guò)也不是絕對(duì)的，如果您體質(zhì)偏熱，可以用溫度較低的水來(lái)沖泡蜂蜜水喝，至于喝多了會(huì)不會(huì)上火，我覺(jué)得不會(huì)，因?yàn)榉涿酆榷嗔藭?huì)導(dǎo)致拉肚子，也就是下火吧，如果哪位朋友不信，可以一次性喝一斤蜂蜜試一試。
3.注意蜂蜜屬于甜食甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過(guò)多對(duì)于胃粘膜有損傷。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝。另外喝蜂蜜水的時(shí)候一定要用涼水沖著喝，這樣才有效果；如果用熱水沖著喝就會(huì)導(dǎo)致上火。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《酸奶喝多了上火嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“每天喝多少白酒養(yǎng)生”專題。
