酸奶喝多了會(huì)胖嗎？
每天喝多少白酒養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“酸奶喝多了會(huì)胖嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
酸奶不但味道鮮美，酸酸甜甜的惹人喜愛，關(guān)鍵還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)減肥有很好的療效，所以酸奶是一些胖妹妹的最愛，很多人都喜歡通過喝酸奶達(dá)到減肥的目的，但是有些人因?yàn)橄矚g喝酸奶，所以經(jīng)常會(huì)喝很多，酸奶喝多會(huì)胖嗎？這個(gè)答案是肯定的，對(duì)非常肥胖的人來說，如果喝的酸奶特別多的話，體重肯定會(huì)增加，那么酸奶應(yīng)該怎么喝呢？
酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
一、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。
2、晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防輻射
對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因：
1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。
2、酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
小貼士：喝酸奶應(yīng)少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會(huì)影響到牙齒健康。
酸奶喝多了，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的，所以最好要掌握正確的喝酸奶的方法方式，不要想喝就喝，導(dǎo)致本來具有減肥功效的酸奶，卻出現(xiàn)了體重增加的現(xiàn)象，真是得不償失。減肥不是一朝一夕的事情，必須在控制飲食的同時(shí)，一定要多加注意鍛煉，這樣才能收到比較好的效果，一味的想靠酸奶減肥，效果不會(huì)太顯著。
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現(xiàn)在酸奶是受到越來越多的人的喜愛了，相信剛開始嘗到的時(shí)候味道并沒有想象的那么好，特別是原味的酸奶，有一種牛奶所沒有的一種酸酸的、發(fā)酵的味道，但是一直聽說的吃酸奶好處多，堅(jiān)持下來也習(xí)慣了這個(gè)味道，而且酸奶的營(yíng)詳成份也確實(shí)是更容易疲人體所吸收，但是酸奶喝多了會(huì)便秘嗎？下面來看一看。
酸奶富含乳酸菌，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，潤(rùn)腸通道。多喝酸奶不僅能治療便秘，還能緩和花粉癥、改善膚質(zhì)，可謂是不可多得的健康食品。
乳酸菌可以通過調(diào)整腸內(nèi)益生菌和有害細(xì)菌的數(shù)量，來保持腸內(nèi)細(xì)菌的平衡，從而改善腸內(nèi)環(huán)境。腸內(nèi)環(huán)境得到了改善，就能潤(rùn)腸通道，消除便秘，達(dá)到瘦身的效果。
有害細(xì)菌在分解食物時(shí)釋放的有害物質(zhì)是造成衰老的一大原因。而乳酸菌幫助減少了有害細(xì)菌，達(dá)到防止衰老的效果。而且，還能改善膚質(zhì)，消滅臉上的小疙瘩！
很可惜的是，酸奶里含有的像雙尾菌等乳酸菌在到達(dá)腸胃之前就被胃酸殺死了。但是已經(jīng)死掉的乳酸菌仍然可以吸住有害細(xì)菌的尸體，把它們帶出體外。腸內(nèi)環(huán)境就會(huì)變得干凈，益生菌也更容易生存了。
便秘的人是可以多喝酸奶的，也應(yīng)該多喝水才對(duì)，但單純只靠喝水和酸奶，便秘問題不會(huì)解決，還應(yīng)該更多地改善飲食方案。蔬果的纖維素在腸道中有鎖水功能，可以減輕糞便過硬的情形。
上面對(duì)酸奶的功效及營(yíng)養(yǎng)成份進(jìn)行了介紹，相信看了之后大家對(duì)酸奶喝多了會(huì)便秘嗎應(yīng)當(dāng)沒有了疑問，不但不會(huì)便秘，其所含的益生菌還能對(duì)腸胃起到積極的作用，幫助緩解便秘的情狀，如果是要改善的話，還應(yīng)當(dāng)多喝水多吃水蔬菜才行。
對(duì)于奶制品，現(xiàn)在都提倡多吃，在為它營(yíng)養(yǎng)豐富，還能很好的人體吸收，為人體補(bǔ)充高蛋白以及鈣質(zhì)，而順應(yīng)大家的需求，純奶、酸奶、常溫奶、牛奶飲品是層出不窮，品種多得能看花眼，但是今天要說的是其中的酸奶，其所含的乳酸菌成份能有效的調(diào)理腸胃，那么，有一個(gè)疑問就是酸奶喝多了會(huì)拉肚子嗎？
胃腸道對(duì)冷刺激性比較敏感，酸奶是涼性食物 最好不要吃太多，有的喝了會(huì)腹瀉的．但適量的 食用對(duì)腸胃恢復(fù)有好處。優(yōu)質(zhì)酸奶不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，易被人體消化吸收，而且，還能促使腸胃道消化酶分泌，同時(shí)，具有殺菌作用。
所以，腹瀉患者喝適量的酸牛奶是有益的，只是要注意不要飲太涼的或冷凍的酸牛奶。因?yàn)槔鋬霰貢?huì)結(jié)冰，不但奶味變淡，還會(huì)損失一部分脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。故酸牛奶可短時(shí)間冷藏，但不宜冷凍。另外，腹瀉患者除了飲適量的酸牛奶以外，還可以飲些溫?zé)崦诇?/p>
據(jù)有關(guān)報(bào)道：援非醫(yī)療隊(duì)曾用溫?zé)岽竺诇斡S多腹瀉患者。乳酸菌發(fā)酵加工的酸牛奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通牛奶還要高，是牛奶制品中的佼佼者。一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，酸牛奶中含有一種“牛奶因子”，其具有降低膽固醇、抵抗病菌和抑制腫瘤的作用。發(fā)酵牛奶的乳酸菌，是一種對(duì)人體有益的細(xì)菌，它分解牛奶中的乳糖，產(chǎn)生乳酸，使腸道趨于酸性，阻止在中性或堿性條件下生長(zhǎng)繁殖的腐敗菌的活動(dòng)。它還能在腸道內(nèi)合成人體必須的維生素B、維生素E和葉酸等，有利于人體胃腸道的正常功能。
上面對(duì)于酸奶喝多了會(huì)拉肚子嗎進(jìn)行了介紹，相信看了之后大家對(duì)酸奶也有了新的認(rèn)識(shí)，酸奶喝了是不會(huì)拉肚子的，但是如果是喝多了冰的酸奶就有可能使腸胃受不了刺激從來拉肚子，所以最好還是不要喝多冰的酸奶這樣對(duì)腸胃才是真的不好。
不知什么時(shí)候，悄然流行起了酸奶，超市的冰柜里一排排的酸奶多得讓人看不完了，品牌、口味各種也是讓大家挑花了眼，為什么現(xiàn)在的人都吃起了酸奶呢？其實(shí)也很好解釋，女人們當(dāng)然就是為了減肥美容了。據(jù)說以牛奶做原料經(jīng)發(fā)酵而成，有調(diào)理腸胃減肥的效果，那么有吃牛奶吃多了會(huì)上火的說法，那酸奶喝多了上火嗎？
從中醫(yī)角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合于所有人，也不會(huì)上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點(diǎn)點(diǎn)。因?yàn)槠渲屑尤肓?%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族的好來源。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認(rèn)的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。輕微饑餓時(shí)喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲，可減少下一餐的進(jìn)餐量。但飯后喝都沒有減肥效果。
空腹喝牛奶絕對(duì)無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要減肥，蛋白質(zhì)吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也沒有什么害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那么大而已。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)酸奶都有了更過一步的認(rèn)識(shí)，相信對(duì)于酸奶喝多了會(huì)上火嗎？也有了正確的答案，是不會(huì)的，相反，酸奶的營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)于想要減肥美容的女性朋友們來說是真的能起到一定的效果，又好吃又減肥真的是個(gè)好東西啊，難怪這么受歡迎了。
很多朋友覺得酸奶對(duì)人體有很多好處，可以多喝一些，沒關(guān)系的。其實(shí)酸奶喝多了也是不好的，因?yàn)樗崮桃彩怯袩崃康模^度的飲用會(huì)導(dǎo)致攝入熱量過多，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。還有出現(xiàn)腹瀉的朋友也是不適宜飲用酸奶的。
1.酸奶并非喝多少都不會(huì)胖
它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
2.酸奶并非老少皆宜
胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
3.飯后喝有利于吸收營(yíng)養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
說起酸奶，相信大家都不會(huì)陌生的，現(xiàn)在大街小巷，超市里都是隨時(shí)能買到的，做的品種和口味也是相當(dāng)?shù)亩?，給了人們以更多的選擇，而且酸奶的愛好者從多，從幾歲的小朋友到幾十歲的老年人，好像每個(gè)年齡段都有它的愛好者，那酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何呢？酸酸甜甜的味道不錯(cuò)，那酸奶喝多了會(huì)上火嗎？下面來看一個(gè)。
酸奶是絕大多數(shù)人都愛喝的，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量高，而且喝酸奶有很多好處。現(xiàn)在有人說喝牛奶會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象，那么喝酸奶會(huì)上火嗎?請(qǐng)看專家的分析。
在中醫(yī)角度上，牛奶可能會(huì)讓某些人上火;也有很多人喝牛奶會(huì)出現(xiàn)肚子不舒服的癥狀;但是酸奶適合于所有人，喝酸奶也不會(huì)上火。只要酸奶不是太涼，一年四季都可以飲用。
酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是鈣的最佳來源，也是蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族的好來源。酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
奶中脂肪含量一般是3%～5%，經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用率也提高。特別是對(duì)乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會(huì)發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉現(xiàn)象。
喝酸奶不會(huì)上火，且酸奶經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
看了上面關(guān)于酸奶的介紹，相信現(xiàn)在對(duì)于酸奶喝多了會(huì)上火嗎？有了一個(gè)肯定的答案，不會(huì)的，這是根據(jù)其營(yíng)養(yǎng)成份分析的，吃酸奶好處挺多的，可以調(diào)節(jié)腸胃，還可以補(bǔ)充多種維生素，而且營(yíng)養(yǎng)成人還明顯優(yōu)于牛奶，喜愛的朋友是可以多吃點(diǎn)。
在日常生活當(dāng)中相信有很多朋友不愛喝牛奶而偏愛喝酸奶，喝酸奶可以有效緩解便秘現(xiàn)象，而且由于口感酸甜并且含有一定的營(yíng)養(yǎng)成份，更加受到小孩子的熱愛，小孩由于自控能力比較差，通常會(huì)有過量喝酸奶的現(xiàn)象，那么下面就來了解下酸奶喝多了會(huì)怎么樣。
酸奶不宜多喝，酸奶當(dāng)中含有大量乳糖，如果由于體內(nèi)乳糖酶不足，那么就會(huì)導(dǎo)致輕微的痢疾和消化不良。有好多人在喝了酸奶之后會(huì)患痢疾并且伴有少量的滯留便，所以被誤認(rèn)為是治療便秘的好方法。
但是每天喝酸奶未必對(duì)身體有好處，如果每天喝酸奶，那么排出的便和屁就會(huì)有很強(qiáng)烈的味道，這說明腸道內(nèi)環(huán)境惡化，并且孳生了大量毒素造成的。每天280克不算過量，應(yīng)該是放心的。
不過量喝酸奶還是有好處的。酸奶還含有益菌，對(duì)消化系統(tǒng)很有利。從中醫(yī)角度說，牛奶可能讓某些人上火;還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合于所有人，也不會(huì)上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。 從保健效果來說，酸奶更好。它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認(rèn)的健康食品。
看來其實(shí)酸奶不宜多喝啊，多喝了對(duì)身體不好。好喝的酸奶的確美味，但是如果喝多了和每天喝對(duì)健康則十分不利。尤其是小孩需要在大人的監(jiān)督下喝酸奶，小孩很多時(shí)候因?yàn)楹煤瘸３?huì)經(jīng)常喝，所以這更加得引起家長(zhǎng)們的注意了。大人們可以給小孩常常更換不同的食物，讓孩子營(yíng)養(yǎng)豐富，健康成長(zhǎng)！
對(duì)于正在減肥中的美眉來說，不管吃什么食物，都首先會(huì)想到這種食物會(huì)不會(huì)影響到身材呢，綠豆湯是一種不錯(cuò)的飲品，尤其是夏天比較炎熱的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)綠豆湯還能清解解毒防中暑，那么綠豆湯喝多了會(huì)胖嗎?如果不加糖，喝綠豆湯不僅不會(huì)增肥，還能起到減肥瘦身的作用。
如果你喝外面賣的綠豆湯里面一般放糖精是很容易發(fā)胖的，如果自己家里弄，放白糖就不會(huì)發(fā)胖。事實(shí)上綠豆湯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。
綠豆湯熱量不高。綠豆湯含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，而且卡路里極低。燉煮綠豆湯的時(shí)候，配糖量盡可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。
綠豆湯能促進(jìn)消化。綠豆湯能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)消化系統(tǒng)，利尿，防止便秘。一定程度的分解脂肪。綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對(duì)殘留的脂肪進(jìn)行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。
綠豆湯減肥法
主料：綠豆湯110g，紅豆90g，山楂25g，紅棗6g
過程：
1、綠豆和紅豆洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)。
2、將所有主料燉煮到豆煮爛即可。
3、分2等分，早晚各一份。
4、綠豆、紅豆都能排毒養(yǎng)顏，卡路里比其他植物偏低，又富含著各種纖維;山楂可以健胃消食;紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，四者搭配，相輔相成，療效頗多。
食用方法：一般來說，你可以把綠豆湯作為早晚飯，中飯正常食用，保持人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。
相信大家對(duì)綠豆湯喝多了會(huì)胖嗎也都很清楚了，綠豆湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)是很多的，而且對(duì)身體的好處也很多，不過最好是自己在家里做，這樣既衛(wèi)生清潔，還能確保食品安全，不會(huì)添加一些對(duì)身體健康有害的成分，而且還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
我們都知道酸奶中含有很多的益生菌和酵母菌，對(duì)于腸胃消化和排便是有好處的。所以大家也常說酸奶是具有減肥的作用的，但是其實(shí)酸奶喝得不對(duì)，是容易增肥的。因?yàn)樗崮痰臒崃渴潜容^高的，比低脂奶和牛奶的熱量都要高。所以如果喝得太多，不僅不能減肥，反而還有增肥得作用，下面我們就來介紹一下酸奶到底會(huì)不會(huì)增肥呢？
原味草莓酸奶：這種草莓酸奶，盡管99%脫脂，但是每6盎司中含26克糖。
藍(lán)莓水果酸奶：這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你，應(yīng)該多注意下食品的成分標(biāo)簽。
香滑低脂酸奶：這種酸奶每8盎司中含29克糖。
脫脂香草酸奶：這種酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。
藍(lán)莓益生菌酸奶：這和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。
酸奶能減肥嗎 酸奶減肥法
奶制品含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無機(jī)鈣來補(bǔ)充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認(rèn)為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。
飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動(dòng)，于是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動(dòng)作，另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。吃零食只會(huì)讓你更加肥胖的。
酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高 的飲品。
上文中的介紹我們知道酸奶是可以減肥的，但是飲用不當(dāng)?shù)脑?，也是可能增肥的。所以如果想要利用酸奶減肥的話，就要按照文章中的指導(dǎo)，不要自己飲用太多的酸奶，吸收過多的熱量。另外酸奶是可以促進(jìn)腸胃的消化的，如果有便秘的患者，經(jīng)常喝點(diǎn)酸奶是很好的。
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