通便吃什么水果好
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一般問道通便吃什么水果效果比較好，人們普遍會回答“香蕉”。認為香蕉能解決所有的便秘，這是一個很大的誤區(qū)。下面，小編就針對習慣性便秘、便秘合并肛裂出血及痔瘡、熱秘型便秘及其他類型的便秘這四種情況，給大家介紹一下想要通便該吃什么水果才能有效。
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。蘋果干粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用于調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘。
香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用?；蛳憬?～2個，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用于其他類型便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便干結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者。
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用于熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘。
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲?；蚋收嶂?0毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用?；蚋收嶂苯邮秤?。均可用于調治其他類型的便秘。
以上就是關于通便吃什么水果以及吃水果的方法的介紹，大家還滿意嗎？以上提到的這些水果都是大家平時經常買來吃的，自然也是最實用的一些水果。這些水果中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，有助于消化和通便。
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我們的身體健康是離不開水果的，比如香蕉是一種非常健康的食物，它可以有效的去治療便秘，然而柚子又可以清熱解毒，那么紅棗作為一種食品，還可以有效的去補血，那么為了增強身體的健康，我們有必要去了解一下吃什么樣的水果可以起到通便的功效，希望能夠給大家?guī)硪恍椭伞?/p>
香蕉
說到治療便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發(fā)現香蕉中的營養(yǎng)價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。香蕉之所以具有治療便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。
除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
柚子
柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛等功效之外，治便秘也是它的作用之一。柚子本身營養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，特別是其中所含有維生素C含量更為豐富，是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質，其含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
而且在柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，同時還能幫助人體有效的達到清熱去火的功效，從而有效的治療以及緩解便秘的情況。
紅棗
自古以來中醫(yī)就認為紅棗具有“有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經”的功用，除此之外我國中醫(yī)還認為，紅棗還有著很好的“治心腹邪氣化頑用之功”。因此在出現便秘的現象時，不妨試一試紅棗湯，它可以輕松幫助你解決便秘的困擾。
梨
面對便秘吃什么水果的問題，梨也同樣具有這一功效。研究中發(fā)現，每百克梨中含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，不僅能幫助我們預防便秘，同時還具有治療以及預防消化性疾病的功效。除此之外在平時適量的多吃梨，還具有凈化腎臟，清潔腸道的功效，因此長期便秘的人應多吃梨。
火龍果
火龍果同樣具有很好的治療以及預防便秘的功效，在便秘吃什么水果的問題中，火龍果是不錯的選擇?；瘕埞蓄A防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂等諸多的功效，同時適量的多吃火龍果，同時還能幫助我們解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
? ?日常生活當中可以起到通便的水果是多種多樣的，基本上含有水分和維生素C豐富的水果，都可以促進日常的腸胃蠕動，會減少胃的負擔，起到很好的消化作用，也能夠有效地去預防一些消化性的疾病，能夠起到清潔腸道的功效。
相信很多人現在經常會遇到這樣的問題，就是經常會出現大便便秘的現象，這是因為大家的飲食方面不注意造成的，所以在平時的時候就需要通過一些合理的飲食來調整，手相交和核桃是能夠緩解便秘的，地瓜和糯米，也是能夠緩解便秘的美食。
熟香蕉：
香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質、維生素、礦物質也很豐富，具有很好的潤腸通便功能。熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。可以內服、煎湯或搗汁。
核桃：
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用?；加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉?。
地瓜(紅薯)：
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
糙米：
糙米含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素B1、維生素A、維生素E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
蘋果：
蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
隨著現在食物種類越多越雜，經常肚脹、便秘的人也越來越多。長時間的便秘，會使身體內的毒排不出去，垃圾都堆積在身體內，可能導致內分泌失調以及肥胖。水果清甜爽口、種類十分多，而且有很高的營養(yǎng)價值，是老少皆宜的食物種類。下面小編就推薦一些潤腸通便的水果。
一、蘋果
含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節(jié)作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
二、獼猴桃 含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘。
三、柑橘 含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。
四、梨 含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。
五、柚子 能潤腸通便，每天飯后吃半個柚子。
六、草莓 不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，潤燥生津，調理腸胃。
七、菠蘿 有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。八、熟香蕉
膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便，但青的還沒熟的效果不明顯。
八、核桃 不僅益智腦，而且還對大便干燥的人很適合。
上述這些食物，不僅潤腸通便，而且排毒養(yǎng)顏，經常吃促進腸胃蠕動，還能達到減肥的效果。有的時候體內郁結的垃圾太多，會影響到我們的身體健康，所以如果經常排便不暢，一定要處理。平時的飲食要合理、均衡，不要吃完就躺下。
大家都知道，有時候身體上火了就容易產生便秘，這是一件很痛苦的事情，因為一旦我們的身體抵抗力下降或者缺乏維生素，或者像有些人是屬于熱性身體，常常容易上火，有時候也是體內的毒素積累過多導致上火，常常容易上火，所以上火是生活中經常發(fā)生的事情，那么，下面就為大家介紹一下吃什么水果通便去火呢，我們一起來看看吧。
? ?梨，當我們上火時，可以多吃點梨，梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內火。也可以使身體的毒素排出，如果我們每天吃個梨，那么我們就很少上火了。
? ?蘋果含有纖維果膠，這些進入人體就促進了人體的消化和排毒，這樣就不會容易導致上火，所以蘋果也常常用來治療上火引起的潰瘍，就是蘋果削一小塊敷在潰瘍處，這樣幾次就會愈合了。
? ?檸檬含有豐富的維生素，每天喝點檸檬泡的水，清熱，還可以殺菌，這樣既可以補充水分，也可以降火，所以我們也可以直接使用如果不怕算的情況下。
? ?獼猴桃是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，除含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物，以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外，還含大量的糖、蛋白質，但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒，所以有“營養(yǎng)金礦”的美稱。獼猴桃除了鮮食以外，還可制作沙拉，做點心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解熱、止渴的食品。
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? ?香蕉。飯前吃個香蕉，可以潤腸通便，而且可以更好的排除體內的毒素。這還可以很好的美容。
? ?上面所介紹的就是吃什么水果通便去火呢，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑，大家一定要記得有胃病的人不要多吃哦。
現在很多人都會時常腸胃不舒服，還會便秘等等，這些都是身體出現問題的表現，都是因為人們不注意自己的身體狀況，整天只顧自己吃喝玩樂導致的。便秘是非常傷害人的身體的，因為會導致人體里的毒素排不出來，從而堆積在一起常生疾病，下面，我們就來介紹一下，潤腸通便吃什么比較好。
1日常飲食和生活習慣造成人體燥熱的原因主要分幾種：一是日常飲食里都偏向于熱性食物，平時喝水又不足;二是平時飲食里挑食偏食，以精細食物為主，膳食里缺乏足夠的纖維來促進消化，導致便結;三是飲食作息不規(guī)律，時而餓肚子，時而暴飲暴食，久坐久臥，不及時排便等原因都可能造成人體燥熱進而便秘。因而，對于這一類便秘的通便食療，總的來說，就是要多補充水分，適量食用寒涼性食物，注意飲食作息規(guī)律。
2水分的補充，最基本的是多喝水，不管礦泉水、涼白開、純凈水還是其他能喝的水，都要盡可能利用身邊的條件盡量給身體喝足水。水就是最好的美容品，也是最好的排毒劑。3經常性便秘患者，可以多吃豐水的水果，如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等。
4如果是因為偏食挑食導致食物里缺少膳食纖維，導致膳食偏于精細化而便秘，則要多吃點富含纖維素的食物。綠葉蔬菜、粗糧雜糧、冬瓜南瓜等瓜類、芹菜、韭菜、蘿卜、玉米等，都富含纖維素。這些纖維素食物的攝入，不能立竿見影改善便秘，是一個比較長期調理過程。
通過上述的材料，我們可以知道潤腸通便可以吃什么東西，小編建議大家最好不要去吃什么藥品、保健品之類的物品，這對人的身體有非常的有壞處的，所以盡量不要吃，可以吃一些平常吃的水果之類的食物，不僅便宜還可以幫助消化。
女性很容易出現氣虛的現象，特別是老年人，大家不要小看了氣虛的危害時間長了會引起很多的疾病，氣虛要及時調理，可以食療，多吃補氣的水果和食物，例如小米，大棗。
1、氣虛之體質者：在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。
2、陰虛之體質者：應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
3、血虛之體質者：應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的功效。
4、陽虛之體質者：應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。
5、陽盛之體質者：平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。
6、血瘀之體質者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
7、氣郁之體質者：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
8、痰濕之體質者：應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對于肥甘厚昧之品，則不應多食。
除了可以根據體質選擇補氣的食物外，中藥也可以補氣哦。
對于咽炎患者來說，其實在生活當中很多的水果，就能夠很好的緩解這些咽炎的狀況，也有很多人都喜歡吃的櫻桃，味甘酸性溫，有補血養(yǎng)顏以及幫助咽炎患者增強脾胃，提高免疫力的作用。
1、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用；煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以防止痛風。
2、櫻桃：味甘酸、性溫，有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，提高免疫系統(tǒng)作用。
3、枇杷：枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎患者起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉淀。
每一個季節(jié)都應該吃適合當季的水果，吃反季的水果對人們的身體不僅沒有好處還會帶來許多危害。到了秋天一些夏天的水果自然也就被淘汰了，比如在秋天的時候就不要再吃西瓜了因為西瓜有可能會讓人么拉肚子，秋天也是有很多水果的，下面來看一下初秋吃什么水果比較好。
秋天的水果中，品種最多的就是梨。梨香甜可口好吃，還有一點就是，它還能治病，現在醫(yī)學研究證明，梨又潤肺清燥，止咳化痰，養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉干、癢、痛、喑啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
蘋果，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功效，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服用。蘋果還能預防和消除疲勞。
柑橘，柑橘味道酸甜，屬性涼寒，而且柑橘入肺經、胃經，所以具有開胃順氣，潤肺化咳得功效。主治胸悶氣結、嘔吐、口干舌燥、肺熱濕寒
栗子，板栗的營養(yǎng)價值很高，維生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的維生素C大大高于公認含維生素C豐富的西紅柿，更是蘋果的十多倍；鉀能抗疲勞，板栗鉀的含量也很突出，比人們習慣用來補鉀的香蕉高3倍。
柚子，柚子含有的維生素p能強化皮膚毛細孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功效極其符合女性‘自然美‘的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。柚子中所含的大量維生素C及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，并有助鈣和鐵的吸收能增強人體體質。
腰疼的時候除了進行正規(guī)的治療，平時的調理也比較重要，比如說不能勞累，盡量睡硬板床，在飲食方面也要有所注意，盡量多吃一些有助于促進血液循環(huán)，緩解腰痛的食物，水果方面也可以適當的吃一些，多吃一些具有補鈣功效的水果，也有一定的保健的作用，我們來了解一下這方面的內容。
女人腰痛吃什么最好？
專家表示，女性腰痛者，要避免過多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應如此，比如冰鎮(zhèn)啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等，同時，根據“藥食同源”的理論，平時生活中可選用一些食療方。
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
1、食療食譜
杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腎：取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口后，放入鍋內，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
杜地山藥粥：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民間偏方
枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
豬腰湯豬腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。
鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。
黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。
核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
口瘡相信大家都有過類似的經歷吧，這是口腔黏膜疾病中發(fā)病率最高的一種了，普通的感冒、上火、消化不良、壓力大等等情況下都有可能引發(fā)，而一旦有了口瘡還是挺痛苦的，你想想嘴里有一個傷口，熱的不能吃、冷的不能吃、硬的不能咬，真的是發(fā)愁啊，那么在日常生活中這么頻繁出現的口瘡吃什么水果好得快了，下面就來說說有口瘡吃什么水果。
1、西瓜
西瓜是口腔潰瘍患者的良藥，專家提醒患有口腔潰瘍的患者，在患病期間應該適量的多吃些西瓜，它對口腔具有很好的治療效果。西瓜中所含有的營養(yǎng)物質非常的豐富，因此患者可以將西瓜瓤擠取汁液，然后把瓜汁含于口中，約2～3分鐘后咽下或者是吐掉，然后再含西瓜汁，如此反復對口腔潰瘍具有很好的治療以及控制的作用。同時西瓜還具有很好的利尿功效，從而起到排毒以及去火的功效。
2、柿子
柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。柿子的招牌營養(yǎng)素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外，其他成分均是柿子有優(yōu)勢，對口腔潰瘍的防治也有作用。
3、梨
梨中含有豐富的B族維生素，對預防口腔潰瘍大有裨益，還能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。此外，梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用;梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
4、蘋果
蘋果是世界四大水果(蘋果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠，富含多種維生素，如B族維生素、維生素C及微量元素等，是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。出現口腔潰瘍時，可以取1個蘋果(梨也可以)削成片放至容器內，加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。
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