牛板筋素食的做法
素食養(yǎng)生的知識(shí)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“牛板筋素食的做法”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
牛板筋，大家都知道吧，這樣的食物做出來(lái)的食物特別的好吃，顏色還特別的好看，牛板筋可以用來(lái)炒，炸，燒烤，燉湯，也有的人喜歡用牛板筋來(lái)做成素食的，也就是平時(shí)可以當(dāng)成零食來(lái)吃的一種美食，牛板筋的做法不是每個(gè)人都會(huì)，但是他的味道是每個(gè)人都愛(ài)的，那么這個(gè)牛板筋素食的做法有哪些呢?
原料：牛板筋、辣椒粉、大蒜、醬油、糖、鹽、香菜、麻油及黑白芝麻。
做法：1、牛板筋入鍋煮至酥爛;(我煮了1小時(shí)45分鐘)
2、將牛板筋撕成小條;
3、牛板筋中拌入辣椒粉、蒜泥、醬油、糖、鹽、香菜、麻油及黑白芝麻，拌勻后就可以食用了。
牛板筋主要為蛋白質(zhì)，少量氨基酸;所以牛板筋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可能并不是很豐富;其實(shí)牛板筋主要不是體現(xiàn)在它的營(yíng)養(yǎng)上面，而是因?yàn)樗贸裕薪绖?，是越嚼越有味的東西，所以受到很多朋友的喜愛(ài)。
而牛肉就不同了。
首先，牛肉的蛋白質(zhì)含量特別高，而脂肪的含量則相對(duì)較低，所以在當(dāng)今的三高人群中有著特別高的名氣，逐漸人們送給牛肉一個(gè)“肉中驕子”的稱(chēng)號(hào)。科學(xué)研究證明，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而組成這些蛋白質(zhì)的氨基酸更接近人類(lèi)的需要，對(duì)于提高人類(lèi)對(duì)疾病的抵抗能力有非常好的效果。特別是對(duì)于那些剛做過(guò)手術(shù)，需要補(bǔ)充氣血，修復(fù)組織的病人來(lái)說(shuō)，牛肉更是不可多得的極品食物。中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，牛肉中所富含的物質(zhì)對(duì)于人體補(bǔ)充氣血、強(qiáng)筋健骨、化痰清肺都有這無(wú)與倫比的功效。另外就礦物質(zhì)上來(lái)說(shuō)，牛肉中又多含鉀，這對(duì)于人體肌肉的生長(zhǎng)蛋白質(zhì)的形成都非常的好。
做法二
1牛板筋煮熟，煮透，最好用高壓鍋，省時(shí)省事。
2開(kāi)始有點(diǎn)浩大的工程咯!撕撕撕!!!把牛板筋撕成一條一條的，越細(xì)越好。
3開(kāi)始配料。姜末蒜末適量。糖少許，辣味和酸味是重點(diǎn)。
4耗油，醋，料酒(我家木有料酒了，我放的葡萄酒)，雞精，辣椒面，五香粉或者十三香。
5如果你家有辣白菜，辣白菜的湯水放一些，味道真的很贊。
6最后放香菜，拌一下就好了!
做法三
涼拌牛板筋的做法
做法：
1、牛板筋入鍋煮至酥爛;(我煮了1小時(shí)45分鐘)
涼拌牛板筋
2、將牛板筋撕成小條;
3、牛板筋中拌入辣椒粉、蒜泥、醬油、糖、鹽、香菜、麻油及黑白芝麻，拌勻后就可以食用了。
牛板筋的做法:
辣炒牛板筋
做法：
1、將洗凈的牛板筋，放入高壓鍋里，同時(shí)放入蔥蒜姜，煮一個(gè)小時(shí)撈出。
2、晾涼后切片，放入辣椒醬、胡椒粉、孜然粉少許生抽，鹽、雞粉調(diào)味，然后淋少許油，放冰箱腌制2個(gè)小時(shí)。使其充分入味。
3、準(zhǔn)備蔥花、和芝麻
辣炒牛板筋
4、鍋中放少許油，然后放入腌制好的牛板筋翻炒均勻，加入蔥花。出鍋后撒上芝麻~~~
5、懷念著學(xué)生時(shí)代，然后開(kāi)嚼
這些方法都是牛板筋的做法，素食的牛板筋，吃起來(lái)不會(huì)覺(jué)得太油膩，牛板筋做的美食還特別的有營(yíng)養(yǎng)，這樣的牛板筋做法讓大家是食欲滿滿，看了之后就感覺(jué)好想吃，如果有著方面的想法，那么大家感覺(jué)行動(dòng)起來(lái)，讓自己立刻試試看，還有什么不懂的就可以按照上面的方法來(lái)一步步的改善完成。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
牛板筋不失為我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種美味的食物，我相信愛(ài)吃牛板筋的人一定不在少數(shù)，有人愛(ài)吃但是也肯定有人不會(huì)做，那么牛板筋的制作方法是什么呢？我想這一定是不少人心中的疑問(wèn)，那我們就一起來(lái)看看下面的內(nèi)容學(xué)習(xí)一下吧。 ?
牛板筋則長(zhǎng)在牛背上，是牛背部?jī)蓧K連接全身運(yùn)動(dòng)肌肉的主大筋。因其質(zhì)地堅(jiān)硬、不易烹制，而數(shù)量又少之又少，一般都是棄之不用的。自從市場(chǎng)上有了新疆羊肉串，牛板筋才大量出現(xiàn)在我們的餐桌上。
我個(gè)人對(duì)牛板筋是情有獨(dú)鐘的，它雖說(shuō)質(zhì)地堅(jiān)韌不易煮爛，但是烹調(diào)得當(dāng)可是難得的美味呵。
做牛板筋沒(méi)什么訣竅，就是小火慢燉，燉爛鈍透，就是烤羊肉串小販那里出售的烤版筋也是要先用清水煮熟，才串成串現(xiàn)烤現(xiàn)賣(mài)的。
我自己做牛板筋時(shí)一般是和肉一起燉，操作時(shí)板筋上的肉不必清理干凈，帶點(diǎn)兒肉燉得才香呢。把板筋切成3—5厘米見(jiàn)方的塊，和肉一起放清水里，加點(diǎn)八角、桂皮、蔥段、姜片和黃酒一起用小火慢慢煨制，到用筷子可以輕易扎透時(shí)就可以了。撈出來(lái)可以立即再加工，也可以凍在冰室里隨吃隨作。
想吃醬香的，可以用清水先把甜面醬煮上10分鐘，至沒(méi)有生醬味了，再把黃酒、蔥段、姜片和肉料放進(jìn)去，煮開(kāi)后把清水燉好的板筋放進(jìn)去，小火煨至酥爛，可以看到板筋兩頭的纖維絲絲可見(jiàn)，即可取出冷吃熱吃均可。我喜歡沒(méi)事兒時(shí)拿上一小塊兒，一邊看書(shū)看電視，一邊慢慢撕著吃，那種獨(dú)特的香味兒從童年一直飄到今天。
板筋也可以炸著吃：清燉的板筋晾干水分，撒上適量的鹽和胡椒粉稍腌制片刻，再撒上少量面粉裹勻。鍋里放適量的油，五成熱時(shí)把板筋放進(jìn)去，小火炸到表面焦黃即可取出，放吸油紙或餐巾紙上吸去表面的余油即可。
烤著吃是最普遍的方法，用竹簽串成串，放炭火或者電烤箱里烤至焦黃，香氣四溢時(shí)取出撒上孜然碎粒和鹽、辣椒粉，獨(dú)特的新疆口味啊。
上面的內(nèi)容已經(jīng)詳細(xì)的為我們解答了牛板筋的制作方法是什么這個(gè)問(wèn)題，看了上面的內(nèi)容以后，你知道該如何制作美味的牛板筋了嗎，心動(dòng)不如行動(dòng)，還等什么呢？讓我們一起動(dòng)手做做看吧。
平時(shí)大家在制作牛板筋的時(shí)候都會(huì)選擇牛板筋來(lái)做涼拌的美食，牛板筋大家在切的時(shí)候會(huì)遇到麻煩，因?yàn)榕０褰钊绻蟹ú粚?duì)的話，那么嚼勁就不好，還嚼不動(dòng)，如果用來(lái)涼拌或者是炒著吃的話也會(huì)面臨這些問(wèn)題，所以說(shuō)很多人會(huì)選擇砂鍋來(lái)燉這個(gè)牛板筋，用砂鍋來(lái)燉的牛板筋比較好吃，也比較入味，那么這個(gè)砂鍋牛板筋的做法有哪些呢?
做法一
牛板筋1000g，火腿50g，朝天椒3個(gè)，干貝20g，大蔥白2段，老姜1塊，香蔥適量，老抽2湯匙(30ml)，料酒50ml，鹽1茶匙(5g)，油2湯匙(30ml)，高湯或清水3000ml
做法
1、牛板筋洗凈，斬成小段。火腿切方片。干貝用溫水洗凈，浸泡30分鐘。老姜拍散。朝天椒對(duì)半切開(kāi)。
2、大火燒沸煮鍋中的足量熱水后，將牛板筋放入氽煮3分鐘，煮出血沫，取出用清水沖洗干凈，再瀝干水分待用。
3、大火燒熱炒鍋中的油，七成熱時(shí)將朝天椒、大蔥白、姜塊放入爆香，隨后下入牛板筋、干貝和火腿片，烹入料酒和老抽，大火炒勻，使牛板筋充分與湯汁接觸。
4、將所有材料、湯汁轉(zhuǎn)入砂鍋中，然后加入清水。大火燒沸后調(diào)入鹽，加蓋轉(zhuǎn)小火煲制50分鐘，待湯汁慢慢收稠，過(guò)程中要不時(shí)攪拌以防煳底。
5、上桌前撒入香蔥絲裝飾即可。
小訣竅
1、因?yàn)楦韶惡突鹜戎卸己写罅葵}分，所以在烹調(diào)時(shí)食鹽的用量應(yīng)酌情刪減。
2、牛板筋可以在超市中購(gòu)買(mǎi)已經(jīng)剁成小段的成品。
3、干貝必須在入鍋前用溫水浸泡30分鐘以上，否則太干燥而不入味。
4、泡干貝的水可以在煲燉過(guò)程中調(diào)入，增添鮮味。
做法二
材料
牛肉，蘿卜，辣椒，鹽
做法
1.將牛肉洗凈放入冷水中用大火煮開(kāi)，并去掉浮沫
2.把牛肉撈起來(lái)放入大碗中晾涼，切成小塊。(秘：牛肉筋很滑，不好切。偶的新發(fā)現(xiàn)是：不要切!輕輕的一宰就斷開(kāi)了)
3.煮牛肉的湯放在一旁沉淀一會(huì)兒。(秘：平時(shí)我們燉豬骨的時(shí)候都會(huì)先把豬骨氽過(guò)水，但這次不要哦!因?yàn)檫@樣會(huì)更好地保留住牛肉的鮮味)
4.把去掉浮沫并沉淀好的肉湯輕輕倒入砂鍋(不要把鍋底的雜質(zhì)倒進(jìn)去了!)，放入切好的牛肉和事先準(zhǔn)備好的輔料，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火燉3個(gè)小時(shí)。(秘：暫時(shí)不放鹽，這是因?yàn)檫^(guò)早放鹽會(huì)收干肉中的水份，還會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，肉吃起來(lái)是“死”的，會(huì)失掉原有的鮮味。 放干辣椒是為了使湯有更好的御寒效果...不吃辣的tx可以少放幾個(gè))
5.牛肉燉爛時(shí)加入切好的蘿卜，并加上鹽，半小時(shí)左右靚湯就出爐。
上面的內(nèi)容中我們介紹了這個(gè)砂鍋牛板筋的做法，砂鍋牛板筋的做法大家都懂了嗎，如果知道這個(gè)砂鍋牛板筋是怎么制作的話，那么大家日后制作這個(gè)牛板筋的時(shí)候可以根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)完善美食的做法，讓自己吃到更好吃，更有味的食物，牛板筋補(bǔ)鈣，對(duì)身體來(lái)說(shuō)還有滋補(bǔ)的效果。
牛板筋用來(lái)做很多美食，大家都會(huì)做這個(gè)牛板筋嗎，牛板筋做的美食類(lèi)型很多，每個(gè)人的口味不同的話，那么制作的牛板筋味道也是不同的，制作牛板筋的時(shí)候可以選擇不同的食材來(lái)制作，牛板筋制作美食的時(shí)候一些人會(huì)選擇煎炸的方式，還有些人會(huì)選擇紅燒的方式，也有的人會(huì)選擇燉湯的方式，牛筋怎么做都是非常美味的，那么下面我們來(lái)看看牛筋制作成牛板筋的做法有哪些?
材料
牛筋500克，萵筍500克，瓣蒜10個(gè)，老姜1個(gè)，八角2個(gè)，青紅椒各4根，老花叫10粒，青花椒10克，郫縣豆瓣，料酒，老抽少許，香醋少許，鹽，雞精
做法
1、牛筋洗凈放入高壓鍋里，摻水淹過(guò)牛筋2厘米，再放料酒、八角、老姜(拍破)，蓋上鍋蓋壓個(gè)20分鐘，撈出切成3厘米的段待用。
2、萵筍削皮洗凈切成滾刀，青紅椒切成圈。
3、熱油鍋，放入豆瓣、蒜瓣、老花椒、老抽炒香，再放牛筋一起翻炒片刻。
4、摻水淹過(guò)牛筋1厘米左右，蓋上鍋蓋，燒過(guò)10分鐘再放萵筍一起燒5分鐘即可(用中小火)
5、起鍋時(shí)放點(diǎn)香醋、鹽、雞精，裝盤(pán)。
6、把鍋洗凈，重新燒油，油熱后把青紅椒和青花椒一起入鍋燙一下后淋在菜上即可。
做法二
材料
1，牛板筋2斤
2，清水
3，自制辣椒醬：辣椒末，紅辣椒、豆瓣醬、鹽、白糖、醋、辣肉醬、味素，食用油。
做法
外賣(mài)的牛板筋雖然好，但是色素多，糖多，而且也不知道新不新鮮。這是家庭版的好吃的自制牛板筋。很好吃的喲~
1，牛板筋用開(kāi)水煮熟。切記不要用高壓鍋，也不要煮的太爛(老人牙口不好的，可以用高壓鍋適當(dāng)壓一壓。但爛的牛板筋很不容易撕成條，影響口感)。
2，煮熟的牛板筋橫切紋路切成小塊。
3，用手撕開(kāi)牛板筋成小條。
4，豆瓣醬炸香，放入大量辣椒末，少許鹽，一勺白糖，半勺醋，味素調(diào)味辣肉醬沒(méi)有的話不放也可以。
5，食用油加熱至冒出微微青煙，迅速放入紅辣椒炒熟，即可炸成辣椒油。
6，按照自己喜歡的比例來(lái)調(diào)拌牛板筋。
做法三
主材：，牛腩900克，切成大塊，牛筋450克，切成大塊，姜片4片，生菜半個(gè)，八角3粒，青蔥1條切細(xì)粒，柱侯醬：，李x牌柱侯醬4湯匙，蠔油1湯匙，生抽2茶匙
做法
1.先將牛腩，牛筋在沸水中燙一燙，用冷水洗凈。
2.在高壓鍋內(nèi)，放入八角、姜片、牛筋、牛腩加水，水位到材料3/4身位，加入3湯匙柱侯醬，蓋上鍋蓋，調(diào)至最大壓力，煮至噴氣，再大火煮15分鐘，熄火待壓力完全消失。
3.放過(guò)夜(或不放過(guò)夜)，先去水面的油，然后大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中火，加入1湯匙柱侯醬、蠔油、生抽燜10分鐘，再加入生菜拌勻，灑上蔥花即成。
大家制作這個(gè)牛筋牛板筋的時(shí)候就可以選擇這樣的方式方法來(lái)做，制作美食的時(shí)候什么味道的都可以，不管是蒸的，還之煮的，還是炸的，或者是用來(lái)燜等都是可以的，還可以選擇這個(gè)牛筋來(lái)制作涼拌的美食，不管什么口味的牛板筋，味道都是非常鮮美的，對(duì)人的身體也都是非常不錯(cuò)的。
每個(gè)人對(duì)日常的飲食都是不能抗拒的，其中牛板筋就是我們生活中很多人都喜歡吃的一種食物，它非常的有嚼勁，并且制作起來(lái)也好似需要一定的時(shí)間的，很多人總是會(huì)到飯店或者燒烤店食用牛板筋，但是這樣總是會(huì)去死家庭的溫馨，也不夠經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，如果我們能掌握好制作方法就能在家制作出這樣的美食，下面一起了解下番茄木耳湯的做法。
爆炒牛板筋的做法
材料：
牛板筋150克，蒜苗20克，紅辣椒4個(gè)，生姜1小塊，大蒜6瓣，淀粉適量。
調(diào)料：
食用油30克，香油1小匙，料酒2小匙，胡椒粉少許，豆瓣醬適量，精鹽1小匙，味精1/2小匙，
制作過(guò)程
1.牛板筋洗凈切片，紅辣椒洗凈切成斜片；
2.姜、蒜洗凈切片，蒜苗洗凈切段；
3.牛板筋里加鹽、味精、料酒腌約5分鐘待用；
4.鍋里倒入適量的油，燒熱，把牛板筋片炒至八成熟時(shí)盛起；
5.鍋里重新加油，燒熱，放入姜、蒜、豆瓣醬、辣椒片、鹽、味精、胡椒粉爆炒至快熟，再加入炒好的牛板筋片炒勻，用水淀粉勾芡，淋入香油，出鍋裝盤(pán)即可。
更多的掌握食物的做法能讓我們的飲食質(zhì)量得到很大的提高，上面就是對(duì)番茄木耳湯的做法的介紹，通過(guò)了解之后我們平時(shí)也可以在家緊張制作，但是值得注意的是牛板筋雖熱美味但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不是特高，我們一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，不能因?yàn)橄矚g就只吃一種食物。
美味食物總是會(huì)讓我們失去抵抗力，牛板筋是我們?cè)跓净蛘唢埖杲?jīng)常能吃到的一種食物，它非常有嚼勁總是有吃了還想吃的想法，但是牛板筋的吃法是有很多種的，其中東北牛板筋就是比較滿足大眾口味，但是我們只要掌握好制作方法才能經(jīng)常遲到這樣的食物，下面一起了解下東北牛板筋的做法。
東北牛板筋的做法
涼拌牛板筋
原料：
牛板筋、辣椒粉、大蒜、醬油、糖、鹽、香菜、麻油及黑白芝麻
做法：
1、牛板筋入鍋煮至酥爛（我煮了1小時(shí)45分鐘）
2、將牛板筋撕成小條
3、牛板筋中拌入辣椒粉、蒜泥、醬油、糖、鹽、香菜、麻油及黑白芝麻，拌勻后就可以食用了
干燒牛板筋
主料：
鮮牛筋300克
配料：
色拉油100克、二荊條泡椒8根、肉末50克、芽菜30克、大蔥60克、生姜片50克、花椒10粒、蒜苗80克
做法：
1：將鮮牛筋洗凈，加入花椒、姜、蔥、香菜、料酒，上籠蒸熟，再將牛筋切成條形待用
2：將二荊條泡椒切成長(zhǎng)短相同的段，肉末炒香，蒜苗切細(xì)，大蔥切成片待用
3：鍋內(nèi)放入色拉油，待油八成熟，下花椒粒、肉末、泡椒段、姜片、芽菜炒香。再加入高湯，放適量味精、雞精、胡椒粉、白糖、醬油等調(diào)料。然后再放入牛筋，小火燒煮3分鐘，加入蔥片，淋上香油即可盛盤(pán)享用
特色：色澤紅亮，入口軟糯，為冬季佳品
上面就是對(duì)東北牛板筋的做法的介紹，通過(guò)了解之后我們知道牛板筋的做法是有很多的，我們可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣和口味進(jìn)行制作，但是值得注意的是牛板筋雖熱好吃但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不是特別的豐富，想要讓身體更加的健康我們一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。
牛板筋，就是長(zhǎng)在牛背上的筋，牛板筋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然不是很高，但是因?yàn)樗奈兜辣容^好，比較有嚼勁，所以很多人還是比較喜歡的，現(xiàn)在牛板筋，也已經(jīng)大量的出現(xiàn)在我們的飯桌上，而今天我們總會(huì)為大家介紹牛板筋炒飯，下面就讓我們看看牛板筋炒飯的做法吧！
牛板筋則長(zhǎng)在牛背上，是牛背部?jī)蓧K連接全身運(yùn)動(dòng)肌肉的主大筋。因其質(zhì)地堅(jiān)硬、不易烹制，而數(shù)量又少之又少，一般都是棄之不用的。自從市場(chǎng)上有了新疆羊肉串，牛板筋才大量出現(xiàn)在我們的餐桌上。
牛板筋主要為蛋白質(zhì)，少量氨基酸；所以牛板筋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可能并不是很豐富；其實(shí)牛板筋主要不是體現(xiàn)在它的營(yíng)養(yǎng)上面，而是因?yàn)樗贸裕薪绖?，是越嚼越有味的東西，所以受到很多朋友的喜愛(ài)。
主料：米飯適量、火腿腸倆根、牛板筋30g、雞蛋倆個(gè)、蒜頭3片
輔料“碘鹽適量、食用油適量
步驟：
1. 火腿切片，牛板根切碎，雞蛋打散備用，蒜頭切片；
2. 鍋控干加入食用油，然后加入蒜頭炒香，倒入火腿，稍微炒一下，盛出；
3.再翻炒牛板根至7成熟；
4.再加入米飯和火腿一齊翻炒；
5. 最后加入雞蛋，翻炒，加入碘鹽，炒勻就可以了。
相信吃過(guò)牛板筋炒飯的人，已經(jīng)對(duì)它得美味難以忘懷，如果你知道了牛板筋炒飯的做法是什么，自己再多加練習(xí)，學(xué)會(huì)了做牛板筋炒飯，那以后自己想吃的時(shí)候就可以做了，相信你的家人也會(huì)非常喜歡吃的，別再等啦，趕快來(lái)學(xué)習(xí)吧！
牛板筋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃著好吃，很多年輕人都會(huì)覺(jué)得有食欲，這樣的食物吃起來(lái)也是對(duì)胃部很好的食物，吃牛板筋是很多年輕人的最?lèi)?ài)，因?yàn)榕０褰畛云饋?lái)非常的有嚼勁，吃的時(shí)候人們都會(huì)根據(jù)不同的喜愛(ài)程度來(lái)選擇制作的方法，因?yàn)榕０褰钇綍r(shí)可以用來(lái)炒著吃，還可以用來(lái)蒸著吃，也可以選擇用牛板筋來(lái)涼拌著吃，涼拌牛板筋的做法有哪些呢?下面我們來(lái)看看。
做法一
原料:
牛板筋、辣椒粉、大蒜、醬油、糖、鹽、香菜、麻油及黑白芝麻。
做法:
1、牛板筋入鍋煮至酥爛;(我煮了1小時(shí)45分鐘)
2、將牛板筋撕成小條;
3、牛板筋中拌入辣椒粉、蒜泥、醬油、糖、鹽、香菜、麻油及黑白芝麻，拌勻后就可以食用了。
折疊編輯本段做法二
主料:牛板筋300g;
調(diào)料:蒜適量、胡蘿卜適量、魚(yú)露適量、芝麻適量;
做法:
1.煮熟的牛板筋，放涼，撕成絲。備用。
2.準(zhǔn)備的配料，麥芽糖漿，黑白芝麻，韓式辣椒醬，蒜末，胡蘿卜丁，蔥花。
3.將上面的配料，都倒入盛有處理好的牛板筋的碗中，麥芽糖漿，要多倒入些。再倒入些魚(yú)露。
4.拌勻后，再倒入醋精或是白醋。
5.裝盤(pán)后，再撒些芝麻與蔥花，即可。
折疊編輯本段做法三
主料:牛筋450g;
輔料:青蒜適量;
調(diào)料:色拉油適量、食鹽適量、八角適量、花椒適量、麻椒適量、辣椒粉適量、白糖少許;
做法:
1.牛板筋一條，牛板筋是牛背部連接全身運(yùn)動(dòng)肌肉的主大筋，特別有嚼勁，越嚼越有味，越吃越上癮。
2.泡在清水里去掉血水
3.高壓鍋里加水放花椒大料和少許鹽，牛板筋切成大段，上火壓半小時(shí)
4.牛板筋煮好后撈出來(lái)晾干。
5.把牛板筋用手撕成小條。
6.準(zhǔn)備一把青蒜，還有一袋麻椒末和一袋辣椒末。
7.鍋里加油燒熱，準(zhǔn)備一個(gè)小盆，里面放上麻椒末，辣椒末還有孜然
8.油燒熱后關(guān)火，然后數(shù)10秒，再把熱油澆到小碗里。
9.青蒜切絲加到撕好的牛板筋里，然后加糖、鹽，炸好的紅油，拌勻后就可以食用了。
大家對(duì)這個(gè)涼拌牛板筋的做法都懂了嗎，這樣的做法是很多人一看就會(huì)制作的美食，牛板筋涼拌的時(shí)候也有幾種口味可以選擇，首先是麻辣牛板筋，還可以選擇做泡椒味道的牛板筋，如果喜歡的話，那么還可以糖醋味道的，也可以選擇制作成其他的口味，只要自己喜歡什么味道就給自己制作什么味道吧。
很多人都喜歡用清真的方式來(lái)制作牛板筋，清真是一種牛板筋制作牌子，這樣的品牌在國(guó)內(nèi)國(guó)外都是很出名的，并且很多人也非常的相信清真這種品牌，所以說(shuō)每次做的時(shí)候就會(huì)按照清真食物的整個(gè)過(guò)程來(lái)給自己制作美食，清真出品的還有牛板筋，這種牛板筋的味道很好吃，那么清真牛板筋到底該怎么做好吃呢?
做法一
材料
主料：牛蹄筋1000g
醬汁：辣椒面、蒜泥、姜汁、洋蔥汁、芝麻油、辣椒油、芝麻、醬油、鹽、辣白菜辣料、韓式魚(yú)露、白糖、麥芽糖、黑胡椒粉、蘋(píng)果汁、少許味精(不提倡但少了它板筋味道會(huì)差點(diǎn))
做法
1、牛板筋用高壓鍋燉1小時(shí)，用手撕成條。
2、然后用上面的醬汁拌勻大功告成。
做法二
材料
牛板筋一條(450克左右)，青椒兩個(gè)，炒香花生米一把，炒香白芝麻一把，油100克，鹽適量，老抽兩匙，李錦記豆豉辣醬一大勺，糖一匙，黑胡椒粉少許，干辣椒一把，花椒一把，姜一大塊，蒜一頭，陳皮一撮，茶葉一撮，香葉兩片
做法
1、姜切成片，牛板筋洗凈，入高壓鍋，加3-4片姜、陳皮一撮、茶葉一撮、香葉兩片(調(diào)料可以用紗布包起來(lái))，加適量水(要蓋過(guò)鍋內(nèi)材料大半)，蓋上蓋子，加壓力閥，開(kāi)大火煮;
2、煮到高壓鍋冒大氣后，再繼續(xù)煮30分鐘左右，關(guān)火，待熱氣散凈，開(kāi)蓋，用筷子穿一下鍋中的板筋，能順利穿透就是煮好了，如果還不爛，繼續(xù)蓋蓋再煮10分鐘左右;
3、將板筋撈出，斜切成片或用手撕成小條，蒜去皮切成粒，干辣椒剪成段，青椒去蒂，切成塊;
4、炒鍋放油，燒熱，下姜蒜煸炒出香味，加入一大勺李錦記豆豉辣醬，炒出紅油，將干辣椒、花椒一起放入鍋中炒出香味，將切好的板筋倒入，加少許水，炒勻;
5、調(diào)入鹽、糖、老抽，一邊分次少量的加入少許水，讓板筋吸收湯汁入味，一邊放入青椒塊，持續(xù)翻炒;
6、到青椒變軟熟了時(shí)，撒入少許黑胡椒粉，撒入花生、芝麻，翻勻起鍋;
如果在做的時(shí)候按照這種清真的品牌來(lái)制作牛板筋的話，就能得到好吃美味的程度，制作清真品牌的牛板筋還要記得保持食物的干凈衛(wèi)生程度，不能讓食物有一絲的污染，這樣對(duì)自己的身體健康才更負(fù)責(zé)，其實(shí)自己喜歡吃什么味道的牛板筋都是可以選擇什么類(lèi)型的方式來(lái)制作的。
? ?說(shuō)起牛板筋，相信很多人都要開(kāi)始流口水了。牛板筋其實(shí)是牛身上一種珍貴的東西，口感較好，一般可使用炒、煮、燉或者涼拌等烹飪方式，甚至還可以加工制作成零食。那么，愛(ài)吃牛板筋的您想不想了解更多關(guān)于牛板筋的做法呢？現(xiàn)在就與你一起分享涼拌牛板筋、辣炒牛板筋、椒麻牛板筋等做法。
? ?牛板筋長(zhǎng)在牛背上，是牛背部?jī)蓧K連接全身運(yùn)動(dòng)肌肉的主大筋。因其質(zhì)地堅(jiān)硬、不易烹制，不易收集，價(jià)格昂貴，一般都是棄之不用的。自從市場(chǎng)上有了新疆羊肉串，牛板筋才大量出現(xiàn)在我們的餐桌上。板筋作為菜肴起源于四川，聞名四川菜就以牛雜為主要原料，后傳至重慶，重慶人把板筋開(kāi)發(fā)成休閑食品，板筋特有的纖維組織，令其口感異常美妙入口耐嚼而化渣，很快風(fēng)靡全國(guó)。
? ?涼拌牛板筋的做法
1、牛板筋入鍋煮至酥爛；（大概煮了1小時(shí)45分鐘）
2、將牛板筋撕成小條；
3、牛板筋中拌入辣椒粉、蒜泥、醬油、糖、鹽、香菜、麻油及黑白芝麻，拌勻后就可以食用了。
? ?辣炒牛板筋做法：
1、將洗凈的牛板筋，放入高壓鍋里，同時(shí)放入蔥蒜姜，煮一個(gè)小時(shí)撈出。
2、晾涼后切片，放入辣椒醬、胡椒粉、孜然粉少許生抽，鹽、雞粉調(diào)味，然后淋少許油，放冰箱腌制2個(gè)小時(shí)。使其充分入味。
3、準(zhǔn)備蔥花、和芝麻。
4、鍋中放少許油，然后放入腌制好的牛板筋翻炒均勻，加入蔥花。出鍋后撒上芝麻。
5、懷念著學(xué)生時(shí)代，然后開(kāi)嚼。
? ?椒麻牛板筋的做法
1、牛板筋用高壓20分鐘壓熟（我買(mǎi)的是熟的）
2、斜著下刀，把牛板筋片成薄片
3、鍋中放一小勺油，炸香麻椒撈出，油直接倒在孜然的小碗里，稍后再拌入辣椒粉攪拌
4、加入紅油、鹽、炸好的孜然花椒粉和板筋充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>
? ?干燒牛板筋的做法
1、將鮮牛筋洗凈，加入花椒、姜、蔥、香菜、料酒，上籠蒸熟，再將牛筋切成條形待用；
?2、將二荊條泡椒切成長(zhǎng)短相同的段，肉末炒香，蒜苗切細(xì)，大蔥切成片待用；
3、鍋內(nèi)放入色拉油，待油八成熟，下花椒粒、肉末、泡椒段、姜片、芽菜炒香。再加入高湯，放適量味精、雞精、胡椒粉、白糖、醬油等調(diào)料。然后再放入牛筋，小火燒煮3分鐘，加入蔥片，淋上香油即可盛盤(pán)享用。
? ?牛板筋是生活中一種有嚼勁，非常好吃的東西，主要以麻辣為主，成為了現(xiàn)代許多人的休閑零食。但是如果剛從市場(chǎng)上買(mǎi)回來(lái)一大塊牛板筋，這該如何處理呢？那么，你就可以選擇以上推薦的最適宜自己口味的菜肴來(lái)動(dòng)手制作牛板筋了。
牛板筋，是很多人愛(ài)吃的食物，每次到了晚上的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇到外面去吃燒烤，這樣浪費(fèi)時(shí)間，還浪費(fèi)金錢(qián)，自己還得不到休息，所以說(shuō)最好是自己能夠?qū)W會(huì)這個(gè)燒烤牛板筋，這樣自己可以節(jié)省時(shí)間來(lái)做其他的事情，在吃的時(shí)候也可以看著電視，自己也不會(huì)太累，但是不能在太晚的時(shí)候吃，這樣胃部會(huì)受不了，下面我們來(lái)看看這個(gè)燒烤牛板筋的做法。
牛板筋的做法
材料：牛板筋(450克左右)、青椒兩個(gè)、炒香花生米一把、炒香白芝麻一把
調(diào)料：油100克、鹽適量、老抽兩匙、豆豉辣醬一大勺、糖一匙、黑胡椒粉少許、干辣椒一把、花椒一把、姜一大塊、蒜一頭、陳皮一撮、茶葉一撮、香葉兩片
做法：1、姜切成片，牛板筋洗凈，入高壓鍋，加3-4片姜、陳皮一撮、茶葉一撮、香葉兩片(調(diào)料可以用紗布包起來(lái))，加適量水(要蓋過(guò)鍋內(nèi)材料大半)，蓋上蓋子，加壓力閥，開(kāi)大火煮;
2、煮到高壓鍋冒大氣后，再繼續(xù)煮30分鐘左右，關(guān)火，待熱氣散凈，開(kāi)蓋，用筷子穿一下鍋中的板筋，能順利穿透就是煮好了，如果還不爛，繼續(xù)蓋蓋再煮10分鐘左右;
3、將板筋撈出，斜切成片或用手撕成小條，蒜去皮切成粒，干辣椒剪成段，青椒去蒂，切成塊;
4、炒鍋放油，燒熱，下姜蒜煸炒出香味，加入一大勺豆豉辣醬，炒出紅油，將干辣椒、花椒一起放入鍋中炒出香味，將切好的板筋倒入，加少許水，炒勻;
5、調(diào)入鹽、糖、老抽，一邊分次少量的加入少許水，讓板筋吸收湯汁入味，一邊放入青椒塊，持續(xù)翻炒;
6、到青椒變軟熟了時(shí)，撒入少許黑胡椒粉，撒入花生、芝麻，翻勻起鍋;
制作提示：1、板筋入高壓鍋煮時(shí)一定不能放鹽，否則就燉不爛了。
2、此菜的鹽要少放，豆豉辣醬已經(jīng)有咸味了，糖有提鮮和讓板筋味道醇厚的效果，不能省略，但可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整用量。
3、可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整花椒、辣椒用量，也可用孜然粉換掉花椒，起鍋時(shí)加粗孜然粒就是燒烤口味的辣板筋了，味道也非常香;
4、可用牛板筋代替牛板筋，做法一樣，其中還可以增加一些自己喜歡的蔬菜做配菜，入萵筍、黃瓜、胡蘿卜或洋蔥等。
要看你是用什么方式來(lái)烤，因?yàn)檫@個(gè)牛板筋可以用炭烤，有可以用錫紙來(lái)烤，同時(shí)也可以鍋底烤，這些方法都是屬于烤法，但是味道肯定是不一樣的，建議用我們上面介紹的方法來(lái)制作這個(gè)燒烤牛板筋，因?yàn)檫@樣的烤法是很健康的，沒(méi)有煙熏，也沒(méi)有其他的物質(zhì)，這樣的美食吃了對(duì)身體好。
很多人特別的喜歡吃牛板筋，牛板筋的做法也有很多做法，做的時(shí)候可以按照很多類(lèi)型將美食做出來(lái)，牛板筋也就是牛肉的筋骨，這樣的牛板筋好吃還健康，對(duì)筋骨的發(fā)育非常的好，如果孩子小時(shí)候身體發(fā)育不好，那么可以多吃點(diǎn)牛板筋來(lái)幫助孩子的身體發(fā)育，牛板筋還可以制作出火鍋來(lái)吃，那么牛板筋火鍋的做法有哪些?
做法一
牛板筋煮熟，煮透，最好用高壓鍋，燉制直到牛肉軟糯有嚼勁，板筋軟爛筋道
開(kāi)始有點(diǎn)浩大的工程咯!撕撕撕!!!把牛板筋撕成一條一條的，越細(xì)越好。
使用大豆油、食鹽、味精、雞精、八角、花椒、桂皮、小茴香、姜、小蔥、枸杞子放入火鍋里面，火鍋(湯鍋也可)置于火上，加入開(kāi)水1500—2000克，大火燒開(kāi)后用文火熬煮10分鐘以上。
將前面煮熟的牛肉以及牛板筋加入火鍋，在根據(jù)自己的喜好，加以大白菜、藕片、豆腐皮等輔材一起食用。
根據(jù)自己的口味調(diào)制適合自己的調(diào)料。
做法二
1. 選用小牛上腦肉和牛板筋。
2. 將其放入銅制土火鍋。
3. 維吾爾維藥秘方慢火燉制24小時(shí)直到牛肉軟糯有嚼勁，板筋軟爛筋道。
4. 維吾爾藥秘方是用雪蓮、老核桃、棗干等秘制而成。
5. 還可根據(jù)個(gè)人口味配以大白菜、藕片、豆腐皮等一起食用。
牛板筋火鍋到底該怎樣做?相信有了我們的介紹之后大家對(duì)這種美食的做法都了解了吧，當(dāng)給自己制作牛板筋火鍋的時(shí)候可以選擇清淡美味的做法也可以選擇辛辣美味的做法，這個(gè)主要是看自己的口味來(lái)決定，如果自己喜歡吃哪種味道的就可以制作出哪種味道的美食。
吃牛板筋的時(shí)候很多人喜歡吃辣味的牛板筋，辣味的牛板筋非常的香，從顏色來(lái)看也非常的誘人，吃牛板筋吃辛辣的美食做法也是可以改善這種牛板筋的腥味，自然的去腥也比較好吃，制作牛板筋的時(shí)候如果選擇辣味的方式來(lái)做的話可以選擇紅椒或者是青椒，可以炒著吃，還可以燉湯吃，那么辣味的牛板筋到底該怎么做?
做法一
材料
熟牛板筋500克，川椒25克，孜然、辣椒粉各10克，精鹽、排骨精各3克，味精2克，油40克。
孜然辣板筋
做法
1、將熟牛板筋頂?shù)肚谐蓷l。
2、鍋內(nèi)放油，下入川椒略炒，再下入孜然、辣椒粉炒香。
3、下入板筋條及余下調(diào)料炒勻，裝盤(pán)即成。
做法二
材料
牛筋1磅(460克左右)，蔥2根，姜3片，八角2顆，蒜蓉1大匙，干紅辣椒，花椒碎1匙，黑醋10ml，生抽20ml，老抽15ml，煮牛筋的湯120ml，糖1勺，料酒，麻油1大匙，香菜
做法
1、牛筋洗凈后投入開(kāi)水內(nèi)焯1分鐘后撈出，切除皮膜及肥油部分，并用冷水沖洗干凈。
2、煲里放入開(kāi)水200ml左右，放入牛筋、姜片、蔥白和八角，用中小火燜煮2.5至3小時(shí)至牛筋酥爛，可用筷子戳進(jìn)為止。
3、將煮酥爛的牛筋放入一容器，涼后入冰箱冷藏2-3小時(shí)后取出切片。
4、鍋里油熱后放入蒜蓉、干紅辣椒碎和花椒碎爆香，然后加黑醋、生抽、老抽、糖、料酒、麻油和小半杯煮牛筋的高湯，拌勻成麻辣汁。
5、把牛筋片倒入一大碗，然后加入熱的麻辣澆汁，攪拌均勻后浸泡20分鐘左右即可。吃的時(shí)候上面可以撒一些香菜碎。
如果想吃辣味的牛板筋，那么試試上面我們介紹的這些方法來(lái)做，讓自己吃到最好吃的辛辣味道的牛板筋，但是不能吃辣的話最好是少加辣椒，這樣不容易傷胃，制作牛板筋的時(shí)候最好是用清湯的方式來(lái)做，這樣的味道鮮美，原汁原味，并且還更有營(yíng)養(yǎng)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《牛板筋素食的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“素食養(yǎng)生的知識(shí)”專(zhuān)題。
