木瓜加酸奶的功效是什么呢
什么是養(yǎng)生呢。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供木瓜加酸奶的功效是什么呢，希望能為您提供更多的參考。
木瓜加酸奶是大家經(jīng)常吃的一種食物，很多人認(rèn)為這樣食用可以減肥，也能美容護(hù)理，并且多吃木瓜的食物可以豐胸，這些功效是社會中流傳的，均未得到醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可，只是從食物的營養(yǎng)學(xué)來看，具有這些營養(yǎng)功效，建議患者在食用的時(shí)候重視身體的特征是否符合飲用，那么木瓜加酸奶的功效是什么呢?
很多人以為“木瓜豐胸”的說法來自中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。對這個(gè)問題，首先要澄清的是：中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里說的木瓜是指“宣木瓜”( Chaenomeles ，薔薇科木瓜屬)，而我們現(xiàn)在水果攤上見到的品種卻是番木瓜( Carica papaya ，番木瓜科番木瓜屬)。對于宣木瓜，無論是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)還是現(xiàn)代藥典，其功效都沒有提到豐胸。在關(guān)于豐胸的討論中，大家所提到的更多是番木瓜。
木瓜含有豐富的類胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。這個(gè)過程的轉(zhuǎn)化率并不高。如果短時(shí)間內(nèi)胡蘿卜素?cái)z入過量，轉(zhuǎn)化率還會大大下降。某種層面上說，這樣不容易使維生素A補(bǔ)充過量，因此吃木瓜是一種比較安全的補(bǔ)充維生素A的方式。但關(guān)鍵是，維生素A并不存在刺激雌激素分泌的作用，因此對于豐胸并無任何功效。
木瓜具有保肝作用：以四氯化碳造成大鼠肝損傷，自造型之日起，以10%木瓜混懸液按每日300mg/100g體重，給大鼠灌胃，連續(xù)10d，同對照組比較，給藥組肝細(xì)胞壞死和脂變較輕;可防止肝細(xì)胞腫脹，氣球樣變，并促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，顯著降低血清丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶水平。
木瓜具有抗菌作用：抗菌藥物篩選發(fā)現(xiàn)木瓜有較強(qiáng)抗菌作用。新鮮木瓜汁(每1ml濾液含生藥1g)和木瓜煎劑(1g/ml)對腸道菌和葡萄球菌有較明顯抑菌作用，抑菌圈直徑在18-35mm;對肺炎鏈球菌抑菌作用較差，抑菌圈直徑8-12mm。較敏感細(xì)菌有志賀痢疾桿菌、福氏痢疾桿菌、宋內(nèi)痢疾桿菌及其變種、致病性大腸桿菌、普通大腸桿菌、變形桿菌、腸炎桿菌、白色葡萄球菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、甲型溶血性鏈球菌等。木瓜注射液(去鞣質(zhì))濃度1g/ml，仍有相似強(qiáng)度的抗菌活性。0.1mol/L氫氧化鈉調(diào)木瓜汁pH為3、4、5、6、6.5、7.5進(jìn)行抑菌試驗(yàn)，結(jié)果隨pH提高木瓜抗菌作用減弱。以木瓜水溶性部分中分離提取木瓜酚經(jīng)體外抑菌試驗(yàn)證明，其抑菌作用明顯，對各型痢疾桿菌抑菌圈為19-28.6mm。
而酸奶含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。
木瓜加酸奶的功效是非常多的，大家在選擇木瓜的時(shí)候要選擇適合身體健康的木瓜，不可隨意亂挑選，在添加到酸奶中時(shí)，要清洗干凈木瓜，防止受到細(xì)菌感染的食物破壞酸奶的營養(yǎng)，患者食用后會刺激到腸胃，會發(fā)生很多嚴(yán)重的不適癥狀，建議患者注意食物的衛(wèi)生，在搭配食物的時(shí)候也要注意營養(yǎng)均衡。
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木瓜加酸奶，其實(shí)就是一種甜品，在現(xiàn)在生活中，很多人對這道甜品非常的喜愛，因?yàn)槲覀冎啦还苁悄竟线€是酸奶，其實(shí)都可以有效的幫助，我們保健身體健康，木瓜還能夠補(bǔ)充更多的維生素，而酸奶可以有助于消化，下面就具體去了解一下，木瓜加酸奶的一些制作方法。
主料
無糖酸奶 150毫升 練乳 兩匙 青木瓜汁 1份
1、酸奶+練乳+木瓜。無糖酸奶150毫升，和兩匙練乳搭配，攪拌后將青木瓜汁倒入。就可以吃了，可放入冰箱里面冰凍，口感更好。
2、酸奶+練乳。天天餐前用酸奶150毫升，和兩匙練乳搭配，攪拌均勻就可以吃了。
3、酸奶+練乳+胸部推拿。飲品調(diào)配的時(shí)侯不妨能多制一點(diǎn)，每晚沐浴后，把其涂在胸部，交替順時(shí)針逆時(shí)針推拿。最少15分鐘，以胸部覺得發(fā)熱為好。
木瓜加酸奶，簡單營養(yǎng)豐富，美味可口。增加體重的煩惱不會出現(xiàn)，又能起到健美胸部的作用。
這道美食，其實(shí)制作起來是非常簡單的，但是雖然它平常簡單，可是對身體保健卻是非常有利的，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中，大家應(yīng)該注重這些食物的食用和制作，這樣就能夠更好的讓自己，享受美食又保證身體健康。
社會中的奶制品類型非常多，目前很流行的就是酸奶，酸奶可以在商店選購的，也可以是家里自制的，自制酸奶的品種也非常多，可選擇各種水果進(jìn)行制作，也可以把水果直接放到酸奶里食用，比如木瓜加酸奶，木瓜的味道是清香、甜的，加上酸奶后其口感會有改變，多數(shù)人都喜歡食用，那么木瓜加酸奶的功效與作用有哪些呢?
這個(gè)可以減肥和豐胸。 酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。 不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對人體具有保健作用。
酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營養(yǎng)，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。
而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。它獨(dú)有的番木瓜堿具有抗腫瘤功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，對淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑茵、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。
木瓜加酸奶的功效與作用是很多的，豐胸與減肥是大家所熟悉的功效作用，但是并不是所有人都能達(dá)到此效果，食用方式不正確的還會導(dǎo)致嚴(yán)重的一些副作用，將會影響到患者的健康身體，因此患者通過食物減肥或是豐胸必須使用正規(guī)的方法，尤其是減肥，必須運(yùn)動加飲食結(jié)合的方式，避免節(jié)食或是營養(yǎng)不良的減肥。
說起豐胸每一個(gè)女人都是非常的興奮的，因?yàn)槎枷霌碛型昝赖男夭?，所以都開始對胸部進(jìn)行改變，首先說到的就會是豐胸的食譜問題，那么，木瓜加酸奶就是首選了。因?yàn)槟竟暇哂胸S胸的作用，酸奶有助于幫助人體腸道消化，那么，一直受人們歡迎的木瓜加酸奶能豐胸嗎?一起看看以下的介紹吧。
酸奶豐胸又減肥的作用原理很簡單，酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養(yǎng)價(jià)值，建立腸胃正常的細(xì)菌生態(tài)，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防慢性病的發(fā)生。此外，乳酸菌還可以調(diào)整腸道細(xì)菌生態(tài)，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。
對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。另外，酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
因?yàn)榕匀榉康拇笮∨c乳腺組織、脂肪組織和胸大肌有關(guān)，乳腺組織發(fā)育的關(guān)鍵是雌性激素，而木瓜中的成分起不到促進(jìn)作用。木瓜雖然不能豐胸，但確實(shí)是營養(yǎng)價(jià)值比較高的水果。一方面可以推薦給癌癥高發(fā)人群，因?yàn)槟竟现械奶厥獬煞謱Π┘?xì)胞有抑制作用，能增加人體免疫力;另一方面可以推薦給愛美的女孩兒，因?yàn)槟竟现泻芯S生素C和很高的維生素A，可以美容。
一般微胖的人胸部會比較大一些，所以人們會擔(dān)心在自己的胸部增大之后，自己會不會吃胖。所以避免這樣的情況就需要選擇出正確的豐胸方法，木瓜加酸奶就是最好的選擇，酸奶就具有減肥的作用，所以既可以豐胸又不用擔(dān)心自己體重的問題。
蘋果和酸奶都是很多人愛吃的，每天吃一個(gè)蘋果，都不需要去醫(yī)院了，說明蘋果的營養(yǎng)很好。但是平時(shí)人們多以單獨(dú)食用為主，其實(shí)蘋果與酸奶也可以一起吃，而且它們一起吃，會更有利于人體對營養(yǎng)成分的吸收和利用，對身體有多種好處。那么蘋果加酸奶有什么作用呢？蘋果和酸奶一起吃有什么好處呢？
1、蘋果加酸奶的作用
蘋果加酸奶的最大作用就是減肥，蘋果本身就是一種低熱是水果在，它能增加人體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而酸奶則可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)身體內(nèi)食物的消化與吸收，平時(shí)它們一起食用可以起到良好的減肥作用，能讓人們的身體越來越苗條。
2、蘋果和酸奶一起吃能促進(jìn)消化
促進(jìn)消化是蘋果和酸奶一起吃的重要好處，蘋果中的果酸可以把牛奶中的乳糖與蛋白質(zhì)分解，加快人體對它們的消化與可以呢上，另外蘋果與酸奶一起吃還能促進(jìn)胃液分泌，增加食欲，對人類的食欲不振和消化不良有很好的調(diào)理作用。
3、蘋果和酸奶一起吃能提高腸道健康
蘋果和酸奶一起吃能有效提腸道健康，酸奶能調(diào)節(jié)腸道菌群，而且蘋果中的維生素C則可以消除腸道中的多種炎癥，它含有的膳食纖維則可以在清理腸道中的毒素，平時(shí)把它們一起食用，可以預(yù)防腸炎和腹瀉的發(fā)生，也能有效預(yù)防肥胖癥。
酸奶里邊含有非常豐富的益生菌，可以改善人體腸道的內(nèi)循環(huán)，對于減肥是很有好處的，每天喝一杯酸奶還可以延緩肌膚衰老的速度，讓人看起來更加的年輕，有的人喜歡在喝酸奶的時(shí)候加入一點(diǎn)兒純牛奶，這樣做具體可以起到什么效果呢？下面就讓我們來了解一下這個(gè)問題吧。
一：功效
1、酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。
2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對人體具有保健作用。
3、據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家們說，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良。
4、制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。
二：食用須知
1、酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達(dá)到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶。脂肪攝入過量也是肥胖的一個(gè)主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助你加快燃脂，還不會有脂肪攝入過量的情況出現(xiàn)，對健康減肥非常有利。
2、不要以為酸奶能減肥就大喝特喝，無論是什么食物，都要適可而止，喝得過多酸奶會導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對于健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
好了，看完了上邊的介紹，您對于純牛奶加酸奶的功效具體了解了多少呢？在這里想要提醒您一句，由于酸奶本身屬于涼性的食物，所以并不適合在冬天的時(shí)候飲用，不然會導(dǎo)致胃部著涼生病，讓人產(chǎn)生惡心想要嘔吐的感覺。
牛油果是外表比較光滑，聞起來果味比較淡的水果。它營養(yǎng)豐富，糖分低，所以適合各類人群食用。牛油果的吃法也有很多，人們可以直接吃，還可以拌水果沙拉吃。拌牛油果時(shí)推薦大家使用酸奶，酸奶可以美容養(yǎng)顏，助消化。搭配牛油果一起吃，可以給人體提供很多好處。詳解牛油果加酸奶的功效。
1、美容護(hù)膚，牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。美、日等國已將其廣泛應(yīng)用于護(hù)膚霜、洗面奶、面膜劑、洗發(fā)香波、防曬霜等多種化妝品。酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā)。酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，因而能防止細(xì)胞老化，使皮膚白晰而健美。
2、緩解糖尿病癥，油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。
3、預(yù)防癌癥，豐富的維他命能有效的抗氧化。預(yù)防承認(rèn)常見的動脈硬化狀況，對于預(yù)防癌癥以及心血管疾病也能發(fā)揮顯著效果。另外豐富的鈣質(zhì)能代謝體內(nèi)因過度攝取鹽分而積累的鈉。
吃牛油果和酸奶的注意事項(xiàng)
1、牛油果和酸奶都含有大量的蛋白質(zhì)，尤其是牛油果中含有的蛋白還都是植物蛋白，不是很好消化，因此，胃腸功能欠佳的人群不適合過多的食用。
2、牛油果有一定的致過敏性，因此，用牛油果給小孩做副食時(shí)需提前煮熟，避免生吃出現(xiàn)過敏。
很多愛美的女性朋友都會很好的保養(yǎng)自己的皮膚問題，就會購買一些面膜進(jìn)行面部保養(yǎng)，不同的面膜產(chǎn)生的效果是不同的，對于我們皮膚的保養(yǎng)也就不同，蜂蜜和酸奶是面膜的一種，可能很多人對于蜂蜜加酸奶面膜有什么功效作用還沒有一個(gè)清晰的作用，下面就讓我們一起來了解一下蜂蜜加酸奶面膜有什么功效作用吧。
1.蜂蜜酸奶面膜具有對面部皮膚皮下微細(xì)血管有調(diào)節(jié)平衡的作用。蜂蜜的油分與維生素成分敷后能滲入皮膚，潤澤寶貝我們的肌膚，尤其特別適合干性肌膚者使用，用完之后格外滋潤。
2.酸奶的性質(zhì)溫和，有去角質(zhì)美白的功效，還能鎮(zhèn)靜曬后肌膚。酸奶中富含乳酸成分，不但具有非常不錯(cuò)的保濕補(bǔ)水功效，而且還有去角質(zhì)的作用，快速恢復(fù)肌膚的光澤與嫩滑。油性肌膚宜選用脫脂酸奶，干性肌膚宜選用全脂酸奶。具有收縮毛孔和細(xì)膩美白皮膚的效果，還可以平衡肌膚酸堿度，控油，如果臉上有豆豆的話也有一定的治愈功效。
3.蜂蜜是天然的美容產(chǎn)品，內(nèi)服外用，對收縮皮膚有很好的效果，記的要用純正的蜂蜜。蜂蜜有較強(qiáng)的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發(fā)散失; 蜂蜜的營養(yǎng)成分均為天然營養(yǎng)物質(zhì)，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質(zhì)有利于被皮膚細(xì)胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養(yǎng)狀態(tài)。
4.新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
酸奶是許多人喜愛的美味飲品，但酸奶面膜恐怕大多數(shù)人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，來發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用會使肌膚柔嫩、細(xì)膩。
以上內(nèi)容為我們介紹了蜂蜜加酸奶面膜有什么功效作用，大家對此已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識，我們皮膚不好的女性朋友就可以運(yùn)用蜂蜜加酸奶面膜來進(jìn)行改善皮膚，同時(shí)我們應(yīng)該多了解一些蜂蜜加酸奶面膜其他的功效，更好的為我們造福。
香蕉和酸奶是很多女性朋友們喜愛的食品之一，也是居家朋友們喜愛的甜品之一。因?yàn)橄憬端崮滩粌H容易制作，而且味道口感好，功效作用大。那么，香蕉酸奶究竟有什么功效，又要怎樣才能做出美味的香蕉酸奶呢?下面是關(guān)于香蕉酸奶的功效以及詳細(xì)的做法，喜愛喝這一吃這一食物的的朋友們可以進(jìn)來看看。
1.酸奶選擇原味的純酸奶，倒入容器之中。
2.香蕉去皮，用勺子掛成細(xì)膩的香蕉泥，雖然麻煩，但是這樣做出來的香蕉酸奶，比較有口感。
3.香蕉泥全部刮在酸奶之中，拿勺子攪拌均勻即可。
4.酸甜適口，香氣宜人的香蕉酸奶就做好了，冰鎮(zhèn)之后更好喝。
注意事項(xiàng)
如果嫌刮香蕉泥費(fèi)時(shí)間，可以把香蕉切成小丁，攪拌入酸奶，也不錯(cuò)哦。
酸奶和香蕉同吃，在營養(yǎng)上沒有任何不利之處，營養(yǎng)素還有一定程度的互補(bǔ)：酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有：香蕉中不含有維生素A,D蛋白質(zhì)，而且維生素B2極低，而牛奶中這些營養(yǎng)素都很豐富。
有可能發(fā)生的問題是。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，更容易發(fā)生腹痛腹瀉的問題。而一些容易便秘的人如此食用，反而能夠促進(jìn)排泄，有益健康。
香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動。同時(shí)，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。吃不熟的香蕉會導(dǎo)致便秘加重
為促進(jìn)腸胃健康，人們嘗試了各種輔助手段，其中飲用益生菌酸奶成為了很多都市人首選的方法。除了好喝且營養(yǎng)，酸奶中所富含的自然活性菌對人體健康所帶來的益處人們也是認(rèn)可的。選對酸奶 讓身體舒暢無憂
香蕉酸奶不僅味道酸甜可口，而且功效作用大，能排便清腸。還具有美容祛斑的滋補(bǔ)效果，不妨試試多做一些香蕉酸奶吃吃看能不能達(dá)到想要的效果。女性朋友想要讓自己的皮膚變得更好就需要使用正確的美白的方法。
酸奶的口味有很多種，孩子喜歡吃草莓味道，很多女性喜歡吃藍(lán)莓味的，還喜歡吃香芋味的，而還有一些人選擇酸奶的時(shí)候還經(jīng)常會選擇吃這個(gè)檸檬味的酸奶，檸檬味的酸奶可是酸酸甜甜的，人們喜歡就是因?yàn)樗倪@個(gè)獨(dú)特口味，那么這個(gè)檸檬加酸奶到底有哪些功效呢?
酸奶的好處:酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等營養(yǎng)成分，而且還能刺激胃酸分泌，增加食欲，促進(jìn)人體新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)易被吸收。酸奶還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用。特別是治腹瀉很有效。因?yàn)樗崮讨械娜樗釛U菌能產(chǎn)生許多乳酸，它可以降低腸道內(nèi)的pH值，抑制腐敗菌的生長，減輕毒性物質(zhì)對人體的侵害。
酸奶是使用有益人體健康的微生物在牛奶中發(fā)酵制成的。酸奶發(fā)酵過程產(chǎn)生的乳酸能促進(jìn)人體的消化吸收功能，活性乳酸菌可抑止腐敗菌的生長，排除體內(nèi)殘留的毒素。
酸奶不但具備了牛奶中的全部營養(yǎng)成分，還具有一定的保健功能。酸奶中的乳酸菌在人體消化道內(nèi)能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的生長繁殖，抵御各種病源菌的侵害;此外由于乳酸菌的生長所產(chǎn)生的有機(jī)酸具有刺激作用，還可促進(jìn)腸道蠕動，利于通便。
酸奶比牛奶營養(yǎng)更豐富且容易消化和吸收
面粉經(jīng)發(fā)酵制成饅頭就容易消化吸收，牛奶發(fā)酵制成酸奶也有同樣效果，發(fā)酵過程使奶中糖、蛋白質(zhì)有2O%左右被分解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)。奶中脂肪含量一般是3%-5%。經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養(yǎng)素的利用率得以提高。 酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
特別是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉現(xiàn)象。鮮奶中鈣含量豐富，經(jīng)發(fā)酵后，鈣等礦物質(zhì)都不發(fā)生變化，但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
酸奶還是鈣的良好來源 雖然說酸奶的營養(yǎng)成分取決于原料奶的來源和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因?yàn)樵腺|(zhì)量的要求高，另一方面因?yàn)橛行┧崮讨谱髦屑尤肷倭磕谭?。所以一般來講，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。吸煙者要多吃檸檬，因?yàn)樗麄冃枰木S生素C是不吸煙者的2倍。
檸檬熱量低，且具有很強(qiáng)的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。
檸檬能防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。
4熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。
甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。
沖泡剩余，可涂在面部治療面斑，粉剌。
通過以上我們所介紹的內(nèi)容中讓更多的人知道了這個(gè)檸檬酸奶到底有哪些功效和作用吧，大家在制作檸檬酸奶的時(shí)候必須要嚴(yán)格的把關(guān)，避免將酸奶加太多，這樣是很酸的，檸檬也比較酸，雖然說著兩種食物的功效都是如此之多，不過在吃的時(shí)候最好是要適量。
隨著科技不斷的進(jìn)步，有很多上班族總是長時(shí)間久坐辦公室，往往總是導(dǎo)致身體不斷發(fā)胖，以及便秘這樣的癥狀，這樣長時(shí)間發(fā)展會嚴(yán)重的影響到身體的健康，而且也嚴(yán)重的影響我們的自身形象，綠茶粉加酸奶就能有效的幫助我們減輕體重和減輕便秘的癥狀，下面我們一起了解一下綠茶粉加酸奶的功效有哪些。
綠茶粉加酸奶的功效：
綠茶減肥我們都比較常見，但是酸奶綠茶粉減肥法卻是不怎么了解，其實(shí)酸奶綠茶粉減肥法的減肥效果是不錯(cuò)的哦！這主要由于酸奶和綠茶粉都有加快脂肪消耗的功效，所以兩樣加起來效果就更加好了。酸奶綠茶粉減肥法用法：方法A： 一杯200cc的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中加入一湯匙的綠茶粉，在每天用餐前1~2小時(shí)前飲用，這樣一來，就算每天三餐都吃，都還有減肥的效果哦!要想將效果更加明顯的話，就把中餐會晚餐用綠茶優(yōu)酪乳代替吧。瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)的Dr Abdul Dulloo在美國臨床營養(yǎng)學(xué)其期刊發(fā)表的一篇研究報(bào)告表明,——綠茶能夠加快卡路里和脂肪的消耗,有助于瘦身減肥!方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養(yǎng)豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維他命c(diǎn)和茶堿可以助消化與實(shí)物和消化脂肪;乳酸菌可以令牛奶中的乳糖轉(zhuǎn)化為人體容易吸收的物質(zhì)，并且有益于腸道益生菌的繁殖，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)保證人體所需;在就餐前飲用會使人有飽腹感，自然就會減少飯量，從而達(dá)到減肥的功效。
我們在飲用低脂酸奶的時(shí)候，可以加入一湯匙的綠茶粉，這樣不僅味道好，還可以達(dá)到減肥的效果呢，何樂而不為呢？酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？
1.就餐后2小時(shí)飲用酸奶有保健的功效。
2在服用氯霉素、紅霉素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑等藥物是不能飲用酸奶。
3.酸奶有提高免疫力，補(bǔ)充鈣質(zhì)，降低膽固醇的作用，但是嬰兒不適宜飲用酸奶。綠茶中含有咖啡因會刺激胃部，所以胃不好的人不適合飲用酸奶加綠茶。
4用酸奶加綠茶取代正餐的時(shí)候不要空腹，應(yīng)該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡路里，用酸奶取代正餐減肥，是不能提供每天需要的卡路里的，因?yàn)橐惶於己人崮痰脑挓崃績H為320卡路里，這樣會造成營養(yǎng)不良，甚至?xí)w重反彈。
生活中有很多的小竅門去等待我們發(fā)現(xiàn)，從日常的飲食也能很好的調(diào)整我們的身體，通過了解綠茶粉加酸奶的功效，希望對想要減肥的朋友能有幫助，減肥不是一天兩天的事情，食物減肥沒有藥物減肥那么明顯的效果，但是對我們的身體沒有任何的副作用。
想必大家一定都吃過苦瓜，苦瓜是一種減肥效果非常好的食材，還具有降血壓和治療三高的疾病有著非常好的功效，那么與此同時(shí)，苦瓜苦苦的難以入口，很多人對于苦瓜非常的不受歡迎，其實(shí)呢，苦瓜如何吃才能夠一樣如何吃才能夠減肥呢，下面的文章小編來為大家介紹一下關(guān)于苦瓜加酸奶的方法。
1、苦瓜減肥?？喙系臏p肥效果是得到人們的公認(rèn)的，它的減肥原理主要是里面的高能清脂素的作用，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。
假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后，切成1。5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時(shí)請咀嚼細(xì)心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。
2、酸奶減肥法。酸奶是一種酸酸甜甜的食品，并且具有較好的減肥效果。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養(yǎng)素，而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
由此可見，有一些健康減肥偏方還是比較不錯(cuò)的，比如上文介紹的苦瓜減肥和酸奶減肥法，只要適當(dāng)?shù)氖秤枚疾粫p害人們的身體健康，反而會帶來一定的減肥效果，在飲食中就可以使體重悄悄減下去，何樂而不為呢。
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