什么菜可以降高血壓呢
高血壓冬季養(yǎng)生。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“什么菜可以降高血壓呢”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在的生活條件比著之前優(yōu)越了很多，人們可以說整天大魚大肉的，這樣富裕的生活讓很多人都患上了高血壓，脂肪肝這樣的病癥。特別是上了年紀的人。目前我國的高血壓患者也在逐年增多。也沒有什么好的治療方法，除了藥物治療就是食療的方法，大多數(shù)人都是采用食療法。那下面就讓我們來看一下什么菜可以降高血壓呢？
1、木耳，別名黑木耳、光木耳，能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜后，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。
2、荸薺又名馬蹄、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，食用方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，一起放在鍋里煮湯，每日分2～3次服用。
3、芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
4、中醫(yī)認為葫蘆有利尿消腫的作用（《神農本草經》），《傷寒類要》認為葫蘆可以醫(yī)治黃疸，有降血壓的作用。食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯。
有了這些食療的方法，相信可以幫助更多高血壓的患者。不過，高血壓的患者要特別注意。不要喝太多酒，也不要吸煙，或者吃一些燒烤、油炸辛辣的食物。這些對高血壓的治療沒有任何好處的。應該多吃一些上述的食物，對降血壓有作用的。
yS630.Com相關推薦
夏天的天氣比較炎熱，氣溫比較高，就容易引起上火的癥狀，口干舌燥，甚至是自己的口腔內還生長了很多的口腔潰瘍，要想將火還是要多吃一些食物，尤其是含有水分和維生素C豐富的水果和蔬菜，那么您知道吃什么菜可以降火呢，下面就讓我們一起來看一下吧。
苦瓜：研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜是降火良藥，是因為苦瓜中存在一種活性蛋白質，這種物質能夠激發(fā)人體內免疫系統(tǒng)的防御功能，增強抵抗力，清除體內的有害物質，是降火能手?？喙系某苑ê芏?，可涼拌、燒炒，把苦瓜切成片泡茶和，在榨汁機里榨過后直接喝，苦瓜燒雞蛋。如果實在不忍受不了苦味把苦瓜切成片后在鹽水里泡一會苦味會減輕。
萵筍：吃過萵苣以后會感覺味道略苦，可有效刺激消化酶的分泌，去火，清熱，化痰的功效很好。萵筍可以炒菜吃，涼拌著吃，都能去火。調著吃：把萵筍切成條，在開水里溜一下，撈出來，放上鹽，油和其他作料。炒：普通的炒菜即可。萵筍也可以生者吃，本人平時吃的時候削了皮直接吃。
芹菜：研究表明，芹菜有去肝火解郁熱的功效。空氣干燥的時候，人往往感到口干舌燥、氣喘胸悶，周身不舒服，這時候常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。不僅如此肝火過旺，及經常失眠、頭疼、皮膚粗糙的人也要多吃芹菜。順便再說一句，便秘的人也可以吃芹菜哦。
百合：百合具有清心安神、清除余熱、利咽消腫的功效，對于緩解熱病余熱，清肝明目有很好的效果。百合和菊花一起泡茶適用于內熱、咽喉腫痛的去火。百合還可以和蜂蜜一起用可以清熱潤肺止咳哦。
? ?以上就是吃什么菜可以降火呢做出的詳細解答，對于老年人小編建議大家可以去吃一些芹菜，不僅僅可以起到降火的功效，還能夠有效地控制自己的血壓，預防各種各樣的高血壓高血脂等疾病，同時喝一些百合水，也能夠起到清熱解毒的功效。
預防高血壓吃什么好？現(xiàn)如今，人們的總體生活水平得到了很大的提高，吃的東西也豐富了很多。近幾年患高血壓的人也有所上升，那么吃什么可以預防高血壓呢？來看看哪些食物可以降血壓呢？
1.“瘦”牛排
很多營養(yǎng)專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養(yǎng)的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。(做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。)
2.開心果
開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。(買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。)
3.咖啡
美國營養(yǎng)學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。(如果你擔心喝太多咖啡會影響睡眠，可以喝一些脫咖啡因咖啡，它們仍然富含抗氧化劑，能起到同樣的功效。)
4.蝦
蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D。人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇并不能提高人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”。(如果買不到新鮮蝦，就到超市里買冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會帶走40%的鈉，減少升高血壓的隱患。)
5.櫻桃
美國密歇根大學的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項研究也發(fā)現(xiàn)，連續(xù)8天每天喝2大杯櫻桃汁并堅持運動的人，比那些喝水的人，更不容易發(fā)生肌肉酸痛的現(xiàn)象。(除了當水果吃外，你還可以把櫻桃放在冰箱的冷凍室里，做成健康“冰激凌”，隨時拿出來吃。)
6.西紅柿
紅色的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌癥和心臟病的幾率;而橙色西紅柿的番茄紅素含量，是紅色西紅柿的兩倍半。一杯橙色西紅柿汁，就能滿足一日的維生素A需求。(橙黃色西紅柿和紅色西紅柿最好換著吃。由于茄紅素是一種脂溶性物質，吃的時候如果加點橄欖油，能促進它的吸收。)
現(xiàn)在的人的身體基本都存在一定的安全隱患，也就是所謂的亞健康。很多時候，這種亞健康狀態(tài)是由于我們的平常飲食導致的。飲食上的不注意還特別容易引起高血壓。所以，一般的高血壓病人都是還是很注意自己的飲食的，盡量蔬菜。但是豆瓣菜可以降血壓嗎?很多人都不知道。
豆瓣菜是我們平時經常能夠吃到的一種蔬菜，同時醫(yī)生對于高血壓病人的要求也是多吃蔬菜，少吃鹽;多運動，少吃肉。很多的蔬菜都具有一定的降血壓作用，就比如芹菜。下面就對豆瓣菜是否能降血壓這個問題詳細介紹下。
豆瓣菜，別名西洋菜、水田芥、涼菜、耐生菜、水芥、水蔊菜等，學名Nasturtium officinale R. Br.，為十字花科豆瓣菜屬多年生水生草本植物。原產歐洲，我國、印度和東南亞很多地區(qū)都有·。中國以廣州、汕頭一帶和廣西栽培較多，北方地區(qū)又從歐洲引進大葉優(yōu)質品種，利用旱地種植或無土栽培，已較大面積開發(fā)利用。
豆瓣菜喜冷涼濕潤環(huán)境，生長適溫15～25℃，最適溫20℃左右，10℃以下生長緩慢，能忍受短時間的多次霜凍，冬季氣溫在0℃左右可露地安全越冬，若溫度高于30℃生長停滯，葉片易發(fā)黃或枯萎。生長期要求良好的光照，光照不足時莖葉生長纖弱，產量低。喜保水保肥力強的中性壤土，適宜pH值為6.5～7.5。
豆瓣菜的營養(yǎng)物質比較全面，其中超氧化物岐化酶 (即SOD)的含量很高，每1毫克 鮮嫩莖葉中含147微克。含有豐富的維生素及礦物質，每100克 鮮樣中含還原糖0.42克，蛋白質1.06克，纖維素t.09克，胡 蘿小時素4.67毫克，維生素島0.17毫克，維生素C 80～124毫 克，鉀308毫克，鈉15.2毫克，鈣43～121毫克，鎂11.5毫 克，磷19.5毫克，銅0.05毫克，鐵1.03毫克，鋅0.12毫克， 錳0.15毫克，鍶0.7毫克，硒1.29毫克。
國外的研究資料報道，豆瓣菜有通經的作用，并能干擾卵子著床，阻止妊娠。我國醫(yī)學認為，豆瓣菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。西方國家和我國廣東人民認為,豆瓣菜是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用豆瓣菜治療脫發(fā)和壞血病。在伊朗，人們認為豆瓣菜是一種極好的兒童食品。[3] 西洋菜還可以有效預防“自由基”的積累，鍛煉前2小時食用西洋菜可以有效預防劇烈運動帶來的損傷。
所以，通過上面對于豆瓣菜或者說是西洋菜的詳細介紹，我們可以清楚的知道的一點就是豆瓣菜中的維生素含量非常高，而且微量元素鉀的含量也很多，所以可以起到一定的降血壓的作用。因為鉀本身是可以降低由于鈉過多而引起的血壓升高。
高血壓是我們生活中一種非常常見的心血管疾病對于這樣的疾病，我們可以選擇喝一些茶來進行改善，高血壓在我們的生活中嚴重的困擾著中老年，這是一種比較嚴重的心血管疾病對于這樣一種疾病在平時這時候喝什么茶能夠很好的改善呢！下面我們就來給大家介紹高血壓的時候應該要喝什么茶來進行降壓。
芹菜紅棗茶
芹菜350~700克，紅棗100~200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
菊花山楂茶
菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。
龍茶散
綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
菊槐茶
菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。能平肝祛風，清火降壓，適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
決明茶
高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
荷葉也有著非常好的去雪山玉的作用山楂也有非常好的開胃消食的作用而決明子也有非常好的清熱潤腸的作用，三者配合著治療能夠非常好的降血壓，同時還可以起到非常好的減肥的作用。
當很多人的身體開始年老之后就很容易得病，其實有很多疾病都是在很年輕的時候就患上了，但是要在年老的時候才能夠展現(xiàn)出來，就比如說高血壓疾病，高血壓疾病是很多人沒有遵守飲食的規(guī)律，總是有暴飲暴食的習慣，長期吃膽固醇高，脂肪含量高的食物，又不愛運動，那么就很容易患上高血壓疾病，那么哪些食物吃了之后可以降低血壓呢?
降血壓的食物和蔬菜有哪些?
黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺
取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。
芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花
鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。 西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。 芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。
這些食物對降低血壓來說好處很多，食物主要的原則是保持清淡，并且不要太油膩的食物，在給自己治療高血壓疾病的時候一定要注意多運動運動，高血壓患者在運動的過程中血壓是會自動降低的，特別是飯后，飯后半個小時多運動運動的話身體也能夠更加的健康。
高血壓是一種心血管疾病，也是一種慢性疾病，高血壓對人們的生活影響很大，在很多方面高血壓患者都應該注意。飲食方面，很多高血壓患者都想知道吃什么菜好，其實可以多吃一些木耳。
1.黑木耳
黑木耳是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時然后在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會發(fā)現(xiàn)，經常飆升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了，這就是黑木耳的魅力。
2.西紅柿
西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。
3.多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品
如土豆、茄子、海帶、萵筍。高血壓患者應堅持食入高鈣食物，含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
血管類的疾病是很嚴重的，最常見的疾病就是高血壓，血壓升高會引起很多病癥，也會引起身體的器官受到傷害，必須做出正規(guī)的醫(yī)治來控制血壓。軟化血管對血壓的控制有一定的幫助，因此我們可服用藥物，也可以用食療方法改善。那么高血壓吃什么可以軟化血管呢?
可以吃的食物有很多，可吃的食物主要有：百合：性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，養(yǎng)陰潤肺，清心安神。用于陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。百合雖能補氣，亦傷肺氣，不宜多服。
葡萄：含糖量達8%～10%、維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等,此外它還含有多種具有生理功能的物質。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經;有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效;主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、淋癥、浮腫等癥，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。
適宜食用：腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、孕婦、貧血患者，神經衰弱、過度疲勞、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風濕性關節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者，癌癥患者尤其適合食用。
梨果皮：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰。
山楂：強心、降血脂、降血壓。臨床研究證實，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。山楂，有消食化積、降壓降脂功能。如每日用鮮山楂10個，搗碎后加冰糖適量，水煎當茶飲。還可以熬些山楂粥來吃，適用于老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。
枸杞，可養(yǎng)陰補血、益精明目，還有明顯的降血壓、降血脂作用?？膳浜暇栈ㄒ煌莶栾嬘茫虬枋卟顺词?、涼拌食用。菊花，可散風熱、清肝火、降血壓。如菊槐綠茶飲，可將菊花、槐花、綠茶一起加沸水沖泡5分鐘飲用。
海帶，是大葉藻科植物。我國沿海均有出產，海帶除烹調當菜食之外，還可藥用煎湯、煮食或入丸、散劑中。中醫(yī)認為：它“治水腫，淋疾，濕性腳氣。又治甲狀腺腫，慢性氣管炎，咳嗽?！焙Ш饬烤铀惺澄镏祝坝械獾膫}庫”之譽，對預防甲狀腺腫，維持甲狀腺的正常功能大有益處。海帶氨酸具有降壓作用，淀粉硫酸脂具有降血脂作用。近來又發(fā)現(xiàn)海帶的一種提取物，具有抗癌作用。
高血壓吃什么可以軟化血管呢?本文介紹了多種可以軟化血管的食物，這些食物也是生活中很常見的，患者可多吃，當然單一的食物對控制血壓作用小，患者還要使用其它的方法同時治療，還要防止血壓反復的升高。建議患者每天都測量兩次血壓，如果連續(xù)一周發(fā)現(xiàn)血壓沒有控制下來時，必須去醫(yī)院檢查，再根據疾病的情況去醫(yī)治。
隨著現(xiàn)代生活水平的提高，越來越多的人會患有一些三高疾病，比較常見的就是高血糖，有高血糖的患者，一般都會進行一些藥物治療，但是藥物治療并不能夠完全的治愈，關鍵還是要看平時如何調理?很多的食物都能夠起到降血糖的功效，應該吃一些什么菜好呢?來看一看吧。
雙耳湯。材料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。做法：將黑木耳、白木耳用溫水泡發(fā)，除去雜質，洗凈，放入碗內;放入少量冰糖，加水適量。將碗置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。
用法：可分次或一次食用，吃木耳喝湯，每天2次。功效：現(xiàn)代醫(yī)學研究表明：銀耳含有17種氨基酸、多種維生素，能提高人體免疫力，具有降血糖的作用。
鯽魚白扁豆粥。材料：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。做法：將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟后，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療高血糖患者。
飲酒可能會導致營養(yǎng)缺乏，長期飲酒可能損害肝臟、胰腺、生殖系統(tǒng)、血管，升高血糖。還打亂和干擾了飲食計劃，抑制糖異生作用，降低那些胰島素等降血糖的成分作用，從而使血糖高。由于胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現(xiàn)任何問題，那么血糖高也將隨即而至了。
如果出現(xiàn)高血糖的情況，除了要通過飲食調理，有的時候如果有一些經常的情緒特別大的波動，也會導致人的血糖增高，同時還要積極多參加體育鍛煉，運動量減少的話，血糖也是無法降下去的，所以要適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，對身體也好。
高血壓是在當今社會中比較常見的健康問題，也是一種會給人的身體帶來很大的影響的問題。高血壓除了要及時采取一些治療方法進行治療之外，在日常生活中，高血壓患者還需要對自己的飲食多加注意，以控制病情。那么，高血壓患者吃什么食物比較好呢？下面將為大家介紹適合高血壓患者吃的食物！
1、大蒜
高血壓患者應多吃大蒜，大蒜除含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵外 ， 還含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者容易并發(fā)冠心病和腦血栓 ， 大蒜素則能降低血糖， 大蒜、還由于含有一種配糖體而具有降壓作用。
2、茄子
高血壓患者應多吃茄子，茄子是日常生活中的常見蔬菜，它不僅營養(yǎng)豐富， 而且有很高的藥用價值。高血壓患者經常食用茄子 ， 可補充機體必需的鉀， 并促使鈉的排泄， 從而使血壓下降。臨床觀察也表明，常吃鮮茄或茄子干燥后研粉內服，對高血壓、動脈粥樣硬化癥、腦出血、眼底出血等病癥者均有療效。
3、洋蔥
高血壓患者應多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養(yǎng) ， 而且有較高的藥用價值， 洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 ， 使血管舒張 ， 減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力 ， 并且 ， 對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用， 從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
4、蘑菇
高血壓患者應多吃蘑菇，蘑菇是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的蔬菜。它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養(yǎng)成分， 其性味甘、平 ，具有補氣益胃和潤燥透疹等功效。此蔬菜適宜于高血壓癥、高脂血癥、食欲不振、體虛乏力等。
5、香菇
高血壓患者應多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主， 且 80% 以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排泄， 連續(xù)食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品，對穩(wěn)定、降低血壓，保護血管也十分有益。因此，高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者，宜常食香菇。
有很多的老年朋友患有高血壓這種疾病，患有高血壓的人在平時的時候一定要多注意飲食的調理，高血壓這種疾病雖然不能夠徹底的根治，但是通過飲食的調理能夠控制人的血壓，高血壓患者飲食上最好選擇多吃一些清淡的食物，那么哪些蔬菜可以治療人的高血壓呢？
哪些蔬菜可以治療高血壓呢
西瓜皮、蓮心
取西瓜皮、草決明各9克，水煎服，有降壓作用。蓮心是蓮子的胚芽，具有很好的降壓作用。
黑木耳、荸薺;芹菜、菠菜
黑木耳是通過改善血管間接地降壓的。將黑木耳15克、銀耳15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適當清水，上鍋蒸30分鐘。取出后放涼，調入蜂蜜20克即可。當點心分早晚兩次服用。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
荸薺含有一種荸薺英，對抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺可當水果吃，也可做成荸薺海蜇湯、胡蘿卜荸薺湯、荸薺菊花飲等。因高血壓引起頭痛、頭漲的人，常吃芹菜可緩解癥狀。芹菜根煎服，效果更好。菠菜可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
茄子
?茄子含有大量的維生素、鉀等營養(yǎng)元素，可以有效的預防高血壓，吃茄子的時候盡量不削皮，皮里含有大量的營養(yǎng)成分和有益健康的化合物。為了避免做菜時茄子吸油，可以炒前蒸一下，涼拌的蒜香茄子也不錯。
高血壓其實和很多疾病都是有著一定的聯(lián)系，所以在平時的生活中不僅需要通過飲食的調理來進行治療高血壓，而且還需要使用一些藥物來進行治療，這樣才能夠起到立竿見影的效果，小編建議你在平時的時候還需要多注意加強身體鍛煉，經常鍛煉身體對人體有好處。
醋是我們生活中非常常見的一種調味品，有很多人出現(xiàn)高血壓的情況，如果身邊沒有藥物，突然發(fā)病是非常緊急的，這個時候就可以吃一些醋，醋降血壓的功效是非常迅速的，但是吃過多的醋，對于我們的腸胃有可能會出現(xiàn)胃酸的現(xiàn)象，那么吃醋真的可以降低血壓嗎?
能的。
醋不但是生活中的調味佳品，還有好多其他的功效作用，主要有：
1、醋的作用可以消除疲勞，適量飲醋可以很好的消除疲勞，尤其是保健醋效果更好。
2、醋的作用可以調解血液的酸堿平衡。
3、醋的作用可以幫助消化，利于吸收。能幫助人有效的攝入鈣質。
4、醋的作用可以預防衰老。
5、醋的作用可以增強腸胃道的殺菌能力。
6、醋的作用可以增強肝臟機能。
7、醋的作用可以擴張血管，防止心血管疾病、糖尿病的發(fā)生。
8、醋的作用可以增強腎功能。
9、醋的作用可以美容護膚。(這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護作用。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養(yǎng)素，從而起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。)
10、醋的作用可以防癌，日本金澤醫(yī)科大學和京都大學聯(lián)合研究小組近日通過老鼠實驗證實，以糙米為原料的黑醋具有防癌效果。
如果能把醋很好的利用還有一些意想不到的效果：
1、醋的作用還可以治療失眠——失眠患者睡前倒杯涼開水，再加入1匙醋，喝下后會很快入睡。臨睡前用溫熱老陳醋搓搓腳心，也會使容易進入夢鄉(xiāng)。
2、醋的作用可以治療扭傷——調和面粉并煮成漿糊狀，加入適量的老陳醋，涂在紙片或紗布上，貼于患處。干了后，輕輕揭開，再換一塊。這樣反復貼幾次，即能消除扭傷處的灼熱感和疼痛感。此法對骨關節(jié)脫臼，跌傷等外傷等都有療效。
3、醋的作用可以治療鼻炎——將約5毫升的老陳醋放入容量為1000毫升的洗滌器里清洗鼻空，1日洗2次，可治療鼻炎。
4、醋的作用可以治療腳麻——把1升老陳醋加熱后倒入水桶里，然后將兩只腳浸入，每次浸泡20分鐘。如此浸泡4~5次，麻木癥狀即可解除。
5、醋的作用可以治療燙傷——根據酸堿中和原理，將醋制成5度溶液，用以洗滌燙傷，尤其對石灰燙傷有良好的療效。或者在燙傷處敷上在醋里浸過的紗布，也可見效。
? ?秋天是一個比較敏感的季節(jié)，在這個時候我們比較容易上火，所以我們應該盡量去吃一些能夠降火的食物，比如蓮藕等等，有些人的身體特別的敏感，一到了上火的季節(jié)，容易引發(fā)感冒等疾病，通過食療的方法，是一種比較好的降火的方式，那么什么食物可以降肝火呢？讓我們來看一下吧。
中醫(yī)理論：血熱血枯，血涼血生。熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統(tǒng)，無法正常運作，修補系統(tǒng)無法到達需要修補的地方。能讓修復系統(tǒng)出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：上火。也就是百病之起源。一個人會老得快，病得多，走得早，絕對是跟上火，心煩，有很大的關系 夏天是熱，中醫(yī)理論：在身體的，陰陽里，屬陽。我們都知道使用車子一段時間后，需要加水換機油和保養(yǎng)。身體已經操勞幾十年了，不知你有沒有保養(yǎng)、和調整呢?肝火那是內熱所引起，就好像被內熱的火所燙傷，口舌屬三焦經絡管，心煩?你真是火大了。
在中醫(yī)養(yǎng)生之道里，人每天要吃7種不同的青菜跟水果，才能達到營養(yǎng)補給和降熱生血的效果，如果你每天缺少一兩樣，多年下來那你的身體，就像火燒房子，到處著火。皮膚表面的毛細孔是散熱的管道，頭部為最高，熱上升、寒下降，如果你發(fā)覺它會心煩，長痘痘，而且有傷口，還會發(fā)熱、冒煙，那你需要拿起手機打“119”了。 治療方式：如果你不喜歡吃苦的中藥或涼茶，那就買綠豆煮冰糖，清涼又退火。外加蘆薈煮開水喝，如果還想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一點薏苡仁了。
? ?什么食物可以降肝火呢？綠豆是最好的選擇。綠豆湯中含有豐富的蛋白質，它不僅起到降肝火的功效。還可以補充我們人體所需要的一些能量，能起到美容養(yǎng)顏的功效，但是綠豆屬于寒性的食物，所以還是建議大家不要吃太多，尤其是腸胃不好的人。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《什么菜可以降高血壓呢》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/gaoxueyadongjiyangsheng/">高血壓冬季養(yǎng)生”專題。
