紅棗飯前吃還是飯后吃好呢？
立夏養(yǎng)生小常識(shí)吃紅棗。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅棗飯前吃還是飯后吃好呢？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
說(shuō)到紅棗，大家應(yīng)該都是知道的，很多人也都是吃過(guò)紅棗的。其實(shí)紅棗是我們生活中比較常見(jiàn)的一種水果，而且很多人都是非常喜歡吃紅棗的。但是在平時(shí)我們吃紅棗的時(shí)候基本都是飯后來(lái)作為消遣的食品食用的。小編個(gè)人就很喜歡沒(méi)事的時(shí)候那幾個(gè)紅棗吃，而且紅棗對(duì)我們的身體也有好處。
空腹可以吃紅棗,每次吃5-6粒,能起到健脾胃處消化作用,紅棗吃后有飽腹感,多吃反而造成消化不良。尤其晚飯前半小時(shí)吃不僅能處消化而且能保持理想體重,但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。
中國(guó)的草藥書(shū)籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、微量鈣多種。氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松 、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
所以，通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹，想必大部分人應(yīng)該也就知道了，其實(shí)在人體處于空腹的狀態(tài)的時(shí)候是可以吃紅棗的。但是不要多吃哦，以免造成消化不良，其實(shí)對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，在平時(shí)要是空腹的時(shí)候可以喝點(diǎn)粥，這對(duì)我們的胃也是很好的。
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酸奶是我們生活中經(jīng)常喝的乳制品，它能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是一種很有助于消化的乳制品。經(jīng)常食用對(duì)我們的身體有很多的好處，并且酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富經(jīng)常喝酸奶還能很好的補(bǔ)鈣和美化皮膚的作用，經(jīng)常喝酸奶對(duì)我們的身體有很多好處，但是一定要掌握好它的吃法才能起到更好的效果，下面一起了解下酸奶飯前吃還是飯后吃好呢。
酸奶飯前吃還是飯后吃好呢
? 酸奶可增強(qiáng)人體免疫功能．常飲用酸奶能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國(guó)外被譽(yù)為長(zhǎng)壽食品。睡前喝最標(biāo)準(zhǔn)．
? 空腹不宜喝酸奶
? 為什么空腹時(shí)不宜喝酸奶呢？這是因?yàn)橥ǔＨ说奈敢核釅A度在pH 1－3之間，空腹時(shí)的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度值在pH5．4以上，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。如果在飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋?zhuān)琾H值上升到3－5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng)，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
? 酸奶不能加熱喝
? 酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會(huì)被殺死，其物理性狀也會(huì)發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會(huì)消失。酸奶最有價(jià)值的東西就是酸奶里的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用，如果把酸奶進(jìn)行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會(huì)被殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能便會(huì)降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時(shí)間后再飲用。 ?
很多食物經(jīng)常食用能對(duì)我們的身體有很多的調(diào)理作用，但是一定要掌握好正確的食用方法才能對(duì)身體更好的進(jìn)行調(diào)理，上面就是對(duì)酸奶飯前吃還是飯后吃好呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道酸奶最好不要空腹食用，最好在臨睡前食用效果會(huì)更好。
很多的女性都非常的喜歡阿膠的，因?yàn)樗且环N營(yíng)養(yǎng)的保健品，但是其實(shí)用阿膠是有一些食用注意事項(xiàng)的，如果沒(méi)有按照正確的時(shí)間去用或者是用的地方不對(duì)的話，是不能夠達(dá)到它最好的效果的，比較嚴(yán)重的可能還會(huì)出現(xiàn)副作用的，那么下面就讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下阿膠的服用方法吧，免得產(chǎn)生什么不利的影響就不好了。
本品宜飯前服用
【注意事項(xiàng)】
1.忌辛辣、生冷、油膩食物。
2.本品宜飯前服用。
3.高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
4.兒童、孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
5.服藥2周癥狀無(wú)緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。
6.對(duì)本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
提起中藥有句口頭禪:“中藥三大寶，人參、鹿茸和阿膠”。阿膠(又稱(chēng)“驢皮膠”)，具有兩千多年的悠久歷史，它采用優(yōu)質(zhì)驢皮熬制、提煉而成。
李時(shí)珍在《本草綱目》中稱(chēng)之為“圣藥”。有關(guān)阿膠的記載最早見(jiàn)于西漢時(shí)《神農(nóng)本草經(jīng)》，距今約有二千年。書(shū)中寫(xiě)道:阿膠“生東平郡，煮牛皮作之，出東珂?！笨梢?jiàn)阿膠最初是用牛皮熬制的。傳至唐代，人們發(fā)現(xiàn)用驢皮熬的阿膠，藥用功效更好，便將牛皮改為驢皮，并沿用至今。
生產(chǎn)阿膠主要原料是驢皮，配以冰糖、紹酒、豆油等十幾種輔料，用東阿特有的含多種礦物質(zhì)的井水、采取傳統(tǒng)的制作工藝熬制而成。它生產(chǎn)周期長(zhǎng)，工藝要求嚴(yán)格，要經(jīng)過(guò)選料、洗凈、化皮、提煉、切削、涼曬等十幾道工序，方可完成。
看完了上面的內(nèi)容以后，希望大家能了解阿膠的用法，我們應(yīng)該遵守注意的事項(xiàng)，我們也都希望可以看到最好的效果，更好的來(lái)改善自己，所以不管是在使用哪種保健的食品時(shí)都應(yīng)該注意一些禁忌的問(wèn)題，更好的去避免錯(cuò)誤的服用。
阿膠補(bǔ)血理氣，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是很好的補(bǔ)品，尤其是上了年紀(jì)的女性朋友，吃阿膠的好處是很多的。如今阿膠是很容易買(mǎi)到的，吃起來(lái)也比較的方便。那阿膠飯前吃還是飯后吃好呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題很多的女性朋友都想知道，下面就關(guān)于這個(gè)問(wèn)題為大家簡(jiǎn)單的介紹一下，希望可以幫助到大家。
阿膠飯前吃還是飯后吃好呢?一般都是空腹吃的效果最好。飯前(空腹)吃最好，同時(shí)阿膠可以打粉，放在湯粥里服用。阿膠有補(bǔ)血，止血，滋陰潤(rùn)燥作用，阿膠的吃法很多，可以按產(chǎn)品的說(shuō)明書(shū)進(jìn)行。服用阿膠并沒(méi)有決定的飯前或飯后吃，阿膠也可以與食物一起吃，例如煲阿膠肉湯等等。
李時(shí)珍在《本草綱目》中稱(chēng)之為“圣藥”。有關(guān)阿膠的記載最早見(jiàn)于西漢時(shí)《神農(nóng)本草經(jīng)》，距今約有二千年。書(shū)中寫(xiě)道：阿膠“生東平郡，煮牛皮作之，出東珂。”可見(jiàn)阿膠最初是用牛皮熬制的。傳至唐代，人們發(fā)現(xiàn)用驢皮熬的阿膠，藥用功效更好，便將牛皮改為驢皮，并沿用至今。
生產(chǎn)阿膠主要原料是驢皮，配以冰糖、紹酒、豆油等十幾種輔料，用東阿特有的含多種礦物質(zhì)的井水、采取傳統(tǒng)的制作工藝熬制而成。它生產(chǎn)周期長(zhǎng)，工藝要求嚴(yán)格，要經(jīng)過(guò)選料、洗凈、化皮、提煉、切削、涼曬等十幾道工序，方可完成。
上文就是關(guān)于阿膠飯前吃還是飯后吃好呢的簡(jiǎn)單介紹，希望可以幫助到大家。阿膠是好東西大家都知道，不過(guò)正確的食用方法，也會(huì)讓阿膠的效果發(fā)揮的更好。不過(guò)還是提醒大家，阿膠雖好，但是在食用的時(shí)候也是注意不要過(guò)量食用，適當(dāng)?shù)某跃秃谩?/p>
大家知道嗎，其實(shí)我們最熟悉的水果是最健康最安全的“藥材”，因?yàn)椴煌懈缓覀內(nèi)梭w所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體是十分有益的。不過(guò)什么時(shí)間吃水果也是有一些講究的，有的適合飯前吃，有的適合飯后。下面就讓小編為大家分析一下不同時(shí)間吃水果的不同作用吧。
一、飯前吃水果 可以控制熱量有利減肥
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠(yuǎn)多于水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前體重超標(biāo)成了普遍問(wèn)題,所以飯前吃水果成了主流建議。
當(dāng)然,對(duì)于并不肥胖,亦無(wú)體重超標(biāo)壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯后吃。如果是消瘦者,飯后吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會(huì)發(fā)生不適,那就不要飯前吃。
二、飯后吃水果 有利消化
飯后吃水果,只要無(wú)飽脹感,也就是說(shuō)此前并沒(méi)有吃得過(guò)飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯后食用也同樣可以很好地消化。
有人擔(dān)心飯后吃的水果會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),以致不能正常被消化,而是在胃內(nèi)發(fā)酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進(jìn)餐很飽后再吃大量水果時(shí)才會(huì)發(fā)生。如果你飯后吃水果并沒(méi)有感覺(jué)腹脹、腹瀉或不適,則說(shuō)明沒(méi)有任何問(wèn)題。
以上就是小編為大家整理的不同時(shí)間吃水果的效果。總之,水果的食用時(shí)間,沒(méi)有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時(shí)候吃都是可以的。有時(shí)為了減肥，最好選擇在特定的時(shí)間。胃腸不好的人應(yīng)在不加重胃腸道癥狀的前提下吃水果。
蘋(píng)果可以在飯后吃，但不要飯后馬上吃，等飯后過(guò)一小時(shí)后再吃就比較合適。其實(shí)不止蘋(píng)果，吃其他水果也不要飯后馬上吃。 如果飯后馬上吃水果，易導(dǎo)致體重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后馬上吃水果還會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。 吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)(柿子除外)。 水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。 第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度。 而飽食之后馬上吃水果，所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹、腹瀉，所以飯后吃水果需一小時(shí)后。
以上就是專(zhuān)家為我們介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果不知道什么時(shí)候吃蘋(píng)果的人可以咨詢(xún)專(zhuān)家，避免因?yàn)槌蕴O(píng)果從而導(dǎo)致消化不良的情況產(chǎn)生，尤其是避免影響到身體的機(jī)制的影響問(wèn)題，按照上述的專(zhuān)家的方法來(lái)吃蘋(píng)果能夠很好。
很多人總是糾結(jié)于什么時(shí)間吃水果比較好，還有就是特別常見(jiàn)的蘋(píng)果，一般在夏天還有冬天，這是比較常見(jiàn)的一種水果，平時(shí)的時(shí)候盡量的要注意，飯前飯后都可以吃蘋(píng)果，但是最好飯后吃，還有就是柿子橘子山楂不可以空腹食用。
水果飯前吃好！有利于維生素的吸收～飯后吃胃會(huì)來(lái)不及消化而使維生素流失的.注意有些水果不能空腹吃就好：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛；
柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時(shí)患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化；
橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸；
山楂味酸，空腹食之則會(huì)產(chǎn)生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
經(jīng)常吃蘋(píng)果可以讓皮膚變得更加的白皙、細(xì)膩，所以許多女性都喜歡在平時(shí)吃一些蘋(píng)果。而我們?cè)谕膺叧燥埖臅r(shí)候，飯店也經(jīng)常會(huì)在菜上齊后，為我們?cè)谏弦槐P(pán)水果拼盤(pán)，這樣可以讓我們清清口，緩一緩因?yàn)槭秤梅矢适澄飳?dǎo)致的油膩情況。但是有的人卻說(shuō)這時(shí)候吃水果不好。那么，如果想要吃蘋(píng)果，應(yīng)該是在飯前吃好呢?還是飯后吃好呢?
1.餐后半小時(shí)再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無(wú)需通過(guò)消化、分解，直接進(jìn)入小腸就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃里停留一段時(shí)間進(jìn)行消化。如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會(huì)阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，可出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來(lái)不良影響。
2.餐前吃水果：減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無(wú)痛苦地防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟?，可快速被機(jī)體吸收，滿足機(jī)體對(duì)血氧的緊迫“渴求”，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外，餐前進(jìn)食瓜果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過(guò)多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。
如果想要吃蘋(píng)果來(lái)減肥的話，最好是在飯前吃，這樣可以有飽腹感，讓我們?cè)谡偷臅r(shí)候，吃的少一些。如果想要促進(jìn)消化，是需要在飯后吃的，但是不能在飯后立即就吃，這樣不利于消化，對(duì)腸胃也不好，可以在飯后半個(gè)小時(shí)以后再吃，才可以促進(jìn)消化。
通過(guò)飲食獲取營(yíng)養(yǎng)是最直接最有效的方法，我們都知道經(jīng)常吃一些水果對(duì)我們的身體有很多好處，尤其是蘋(píng)果含有豐富的維生素，經(jīng)常食用不僅能夠有效地幫助我們預(yù)防一些疾病，還有很好的改善皮膚的作用，但是想要使蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)的最好，我們就要掌握蘋(píng)果的正確吃法，下面一起了解一下蘋(píng)果飯前吃還是飯后吃好呢。
蘋(píng)果飯前吃還是飯后吃好呢
蘋(píng)果是一種很好很普遍的水果，對(duì)于什么時(shí)候吃蘋(píng)果我們都沒(méi)有什么概念，想吃就吃，以前的習(xí)慣一般都是飯后一個(gè)蘋(píng)果，但是后來(lái)被否定說(shuō)飯前吃才是最好的，又有的說(shuō)什么時(shí)候吃都可以，那么，一天當(dāng)中什么時(shí)候吃蘋(píng)果效果最好呢?
有人對(duì)蘋(píng)果的食用時(shí)間做了一個(gè)比喻："蘋(píng)果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。"也就是說(shuō)早上吃蘋(píng)果是最好的，其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為人體在上午時(shí)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過(guò)多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃蘋(píng)果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時(shí)，要么是飯后半小時(shí)。
那是飯前吃還是飯后吃呢?很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來(lái)不良影響，而且蘋(píng)果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋(píng)果比較好。
只有掌握食物的正確吃法才能更好的吸取食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，上面就是對(duì)蘋(píng)果飯前吃還是飯后吃好呢的介紹，通過(guò)了解之后吃蘋(píng)果盡量不要空腹食用也不要再飯后馬上食用，最好在飯后一個(gè)小時(shí)左右再食用，這樣才能更好的吸收蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
隨著人們生活水平的提高，人們已經(jīng)習(xí)慣每天喝點(diǎn)酸奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。酸奶因?yàn)槠浜绕饋?lái)方便并且餓了可以充饑而被大多數(shù)的人們所喜愛(ài)。不僅如此，酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營(yíng)養(yǎng)豐富。和新鮮牛奶相比更容易被消化吸收。但是到底是酸奶要飯前吃還是飯后吃好呢?跟我來(lái)了解下吧。
總的來(lái)說(shuō)，除了饑餓感很強(qiáng)的時(shí)候之外，酸奶可以在任何時(shí)候飲用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饑餓感，也可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
很多人都聽(tīng)說(shuō)飯前不能喝酸奶，理由有三個(gè)：一是空腹喝酸奶蛋白質(zhì)會(huì)被浪費(fèi)，二是乳酸菌在胃酸很強(qiáng)的條件下死亡，妨礙其保健效果的發(fā)揮，三是酸奶中的乳酸對(duì)胃有刺激作用。實(shí)際上，這三個(gè)理由都不能證明空腹絕對(duì)不能喝酸奶。
首先，普通甜味酸奶當(dāng)中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，它們可以為人體提供熱量，蛋白質(zhì)含量?jī)H僅2.5%而已，因此空腹喝酸奶時(shí)，酸奶中的蛋白質(zhì)并不會(huì)被浪費(fèi)。
而且，除了饑餓感很強(qiáng)的時(shí)候，飯前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部殺死。
即便乳酸菌大量死亡之后，部分保健作用可能受到一些影響，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值仍然不受影響。有研究證明，乳酸菌的菌體碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了總比不喝要好。
我國(guó)生產(chǎn)的酸奶酸度比西方國(guó)家低一些，糖份比較多，加上其中蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的保護(hù)作用，并不會(huì)對(duì)健康人的胃造成很大的刺激。因此對(duì)于胃腸功能正常的人來(lái)說(shuō)，飯前喝酸奶并無(wú)妨礙。
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃潰瘍、胃酸過(guò)多等疾病者要特別注意。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來(lái)的酸奶，要放在室溫下，等半小時(shí)再喝，就不會(huì)感覺(jué)不適了。
通過(guò)以上關(guān)于酸奶要飯前吃還是飯后吃的介紹，我們可以了解到喝酸奶最好還是飯后喝，還有就是喝酸奶時(shí)一定要注意不要加熱，酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如經(jīng)加熱或開(kāi)水稀釋?zhuān)愦罅克劳?，不僅特有的味道消失了，連營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)沒(méi)有了。愛(ài)喝酸奶的朋友們一定要注意哦!
現(xiàn)在有很多人平時(shí)都很喜歡補(bǔ)充一些維生素來(lái)維持身體的正常營(yíng)養(yǎng)，人體如果缺少維生素的話就會(huì)引起各種各樣的疾病，嚴(yán)重的還會(huì)有敗血病，但是維生素并不是任何時(shí)間吃都能很好的被身體吸收的，最好的時(shí)間就是吃飯之后再吃，而且生活中很多的水果中含有的維生素就很多，所以不用額外補(bǔ)充。
餐前吃水果，補(bǔ)充維生素。
兩餐之間吃水果，可及時(shí)補(bǔ)充大腦和身體所需的能量，此時(shí)水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。例如：
紅棗最好餐前吃。
紅棗有“天然維生素C丸”之美稱(chēng)，空腹時(shí)攝入維生素C，吸收效果最好。需要提醒的是，過(guò)多食用紅棗可能會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹，消化不良者應(yīng)少量食用。
桃子也可餐前吃。
熟透的桃子性質(zhì)溫和，熱量較低。飯前吃有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，不會(huì)特別刺激腸胃。但桃子含膳食纖維多，飽腹感強(qiáng)，每次別吃太多。
餐后水果助消化。
餐后1小時(shí)吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機(jī)酸含量多的水果。但不建議晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得過(guò)多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
菠蘿可在午餐后食用。
菠蘿的蛋白分解酵素可以幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化，在午餐后吃可以解油膩。如果餐前空腹食用，菠蘿富含的蛋白分解酵素會(huì)傷害胃黏膜。
西瓜最好午餐后兩小時(shí)再吃。
西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃的消化液，在飯前或者飯后馬上吃都會(huì)影響食物的消化吸收。飯后兩小時(shí)吃西瓜，可保證午餐中攝入的營(yíng)養(yǎng)素得以充分吸收。晚餐后不宜吃過(guò)多西瓜，易產(chǎn)生胃腸脹氣。
補(bǔ)充維生素的時(shí)候需要適量，身體中如果有太多的維生素的話會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)堆積過(guò)剩，這樣就會(huì)引起反作用，另外就是如果你想要通過(guò)吃水果來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的話最好不要吃的太酸，太酸的食物可能會(huì)讓胃部不適，尤其是在吃過(guò)飯之后。
益血生是一種中藥材，對(duì)于女性的精血不足和身體氣血低有著非常好的功效，益血生中藥藥材，一般來(lái)說(shuō)不可以空腹食用，大多數(shù)都是需要我們把握好使用的時(shí)間，益血生能夠促進(jìn)血液增強(qiáng)，一般來(lái)說(shuō)雖說(shuō)可以調(diào)節(jié)腸胃，幫助身體吸收，男女身體虛弱者均可食用，接下來(lái)小編就來(lái)為大家介紹一下益血生飯前吃還是飯后吃好呢。
益血生膠囊的具體成分是阿膠 、 龜甲膠 、 鹿角膠 、鹿血 、 牛髓 、 紫河車(chē)、鹿茸、 茯苓 、 黃芪(蜜制) 、白芍、當(dāng)歸 、 黨參 、 熟地黃 、白術(shù)(麩炒) 、 制何首烏 、大棗 、 山楂(炒) 、 麥芽(炒) 、 雞內(nèi)金(炒) 、知母(鹽制)、 大黃(酒制) 、花生衣 。那么，益血生膠囊飯前吃還是飯后吃?
宜安排在飯前服用的藥物一般對(duì)胃無(wú)多大刺激，飯前胃空，服藥后能充分吸收，可使藥物保持有效濃度，迅速發(fā)揮藥效。如健胃片、痛痙平、安胃靈、654-2等胃腸平滑肌解痙藥物就宜在飯前15分鐘左右服用。此外，鞣酸蛋白等收斂止瀉藥物也宜在飯前服用;
但下列藥物因?qū)ξ改c有明顯的刺激，最好在飯后服用，這些藥物包括;阿司匹林、索密痛、保泰松、消炎痛、三溴片、巴氏合劑、苯妥英鈉、氯丙嗪等;有些藥物，如胃酶片、淀粉酶、稀鹽酸等需要和食物在一起，才可及時(shí)且最大地發(fā)揮助消化作用，為此，這些藥物宜在飯中服用。
益血生膠囊對(duì)胃并無(wú)什么刺激，而且飯前服用有助于吸收，所以，益血生膠囊宜飯前服用。
另外，服藥二周或服藥期間癥狀無(wú)改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診。
上文我們了解到了，益血生飯前吃還是飯后吃，相信大家有了一定的了解，在這里小編建議大家，益血生最好是飯后食用，因?yàn)轱埱俺援吘箷?huì)對(duì)腸胃造成刺激，而且會(huì)產(chǎn)生胃酸，吃多了就不好了，要切記最好是選擇飯后半小時(shí)以后食用。
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