?蘋果飯前吃好還是飯后吃好呢？
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很多人總是糾結(jié)于什么時間吃水果比較好，還有就是特別常見的蘋果，一般在夏天還有冬天，這是比較常見的一種水果，平時的時候盡量的要注意，飯前飯后都可以吃蘋果，但是最好飯后吃，還有就是柿子橘子山楂不可以空腹食用。
水果飯前吃好！有利于維生素的吸收～飯后吃胃會來不及消化而使維生素流失的.注意有些水果不能空腹吃就好：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛；
柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化；
橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸；
山楂味酸，空腹食之則會產(chǎn)生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。
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很多的女性都非常的喜歡阿膠的，因為它是一種營養(yǎng)的保健品，但是其實用阿膠是有一些食用注意事項的，如果沒有按照正確的時間去用或者是用的地方不對的話，是不能夠達到它最好的效果的，比較嚴重的可能還會出現(xiàn)副作用的，那么下面就讓我們來認識一下阿膠的服用方法吧，免得產(chǎn)生什么不利的影響就不好了。
本品宜飯前服用
【注意事項】
1.忌辛辣、生冷、油膩食物。
2.本品宜飯前服用。
3.高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
4.兒童、孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
5.服藥2周癥狀無緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。
6.對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
提起中藥有句口頭禪:“中藥三大寶，人參、鹿茸和阿膠”。阿膠(又稱“驢皮膠”)，具有兩千多年的悠久歷史，它采用優(yōu)質(zhì)驢皮熬制、提煉而成。
李時珍在《本草綱目》中稱之為“圣藥”。有關(guān)阿膠的記載最早見于西漢時《神農(nóng)本草經(jīng)》，距今約有二千年。書中寫道:阿膠“生東平郡，煮牛皮作之，出東珂。”可見阿膠最初是用牛皮熬制的。傳至唐代，人們發(fā)現(xiàn)用驢皮熬的阿膠，藥用功效更好，便將牛皮改為驢皮，并沿用至今。
生產(chǎn)阿膠主要原料是驢皮，配以冰糖、紹酒、豆油等十幾種輔料，用東阿特有的含多種礦物質(zhì)的井水、采取傳統(tǒng)的制作工藝熬制而成。它生產(chǎn)周期長，工藝要求嚴格，要經(jīng)過選料、洗凈、化皮、提煉、切削、涼曬等十幾道工序，方可完成。
看完了上面的內(nèi)容以后，希望大家能了解阿膠的用法，我們應(yīng)該遵守注意的事項，我們也都希望可以看到最好的效果，更好的來改善自己，所以不管是在使用哪種保健的食品時都應(yīng)該注意一些禁忌的問題，更好的去避免錯誤的服用。
大家知道嗎，其實我們最熟悉的水果是最健康最安全的“藥材”，因為不同水果中富含我們?nèi)梭w所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，所以經(jīng)常吃水果對我們的身體是十分有益的。不過什么時間吃水果也是有一些講究的，有的適合飯前吃，有的適合飯后。下面就讓小編為大家分析一下不同時間吃水果的不同作用吧。
一、飯前吃水果 可以控制熱量有利減肥
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多于水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前體重超標成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。
當(dāng)然,對于并不肥胖,亦無體重超標壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯后吃。如果是消瘦者,飯后吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發(fā)生不適,那就不要飯前吃。
二、飯后吃水果 有利消化
飯后吃水果,只要無飽脹感,也就是說此前并沒有吃得過飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯后食用也同樣可以很好地消化。
有人擔(dān)心飯后吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi),以致不能正常被消化,而是在胃內(nèi)發(fā)酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進餐很飽后再吃大量水果時才會發(fā)生。如果你飯后吃水果并沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。
以上就是小編為大家整理的不同時間吃水果的效果?？傊?水果的食用時間,沒有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時候吃都是可以的。有時為了減肥，最好選擇在特定的時間。胃腸不好的人應(yīng)在不加重胃腸道癥狀的前提下吃水果。
經(jīng)常吃蘋果可以讓皮膚變得更加的白皙、細膩，所以許多女性都喜歡在平時吃一些蘋果。而我們在外邊吃飯的時候，飯店也經(jīng)常會在菜上齊后，為我們在上一盤水果拼盤，這樣可以讓我們清清口，緩一緩因為食用肥甘食物導(dǎo)致的油膩情況。但是有的人卻說這時候吃水果不好。那么，如果想要吃蘋果，應(yīng)該是在飯前吃好呢?還是飯后吃好呢?
1.餐后半小時再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無需通過消化、分解，直接進入小腸就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃里停留一段時間進行消化。如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，可出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來不良影響。
2.餐前吃水果：減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無痛苦地防止進餐過多導(dǎo)致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對血氧的緊迫“渴求”，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外，餐前進食瓜果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。
如果想要吃蘋果來減肥的話，最好是在飯前吃，這樣可以有飽腹感，讓我們在正餐的時候，吃的少一些。如果想要促進消化，是需要在飯后吃的，但是不能在飯后立即就吃，這樣不利于消化，對腸胃也不好，可以在飯后半個小時以后再吃，才可以促進消化。
通過飲食獲取營養(yǎng)是最直接最有效的方法，我們都知道經(jīng)常吃一些水果對我們的身體有很多好處，尤其是蘋果含有豐富的維生素，經(jīng)常食用不僅能夠有效地幫助我們預(yù)防一些疾病，還有很好的改善皮膚的作用，但是想要使蘋果的營養(yǎng)價值體現(xiàn)的最好，我們就要掌握蘋果的正確吃法，下面一起了解一下蘋果飯前吃還是飯后吃好呢。
蘋果飯前吃還是飯后吃好呢
蘋果是一種很好很普遍的水果，對于什么時候吃蘋果我們都沒有什么概念，想吃就吃，以前的習(xí)慣一般都是飯后一個蘋果，但是后來被否定說飯前吃才是最好的，又有的說什么時候吃都可以，那么，一天當(dāng)中什么時候吃蘋果效果最好呢?
有人對蘋果的食用時間做了一個比喻："蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。"也就是說早上吃蘋果是最好的，其中的道理是，人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
我國中醫(yī)認為人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時，要么是飯后半小時。
那是飯前吃還是飯后吃呢?很多人認為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響，而且蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個小時后再吃蘋果比較好。
只有掌握食物的正確吃法才能更好的吸取食物中的營養(yǎng)價值，上面就是對蘋果飯前吃還是飯后吃好呢的介紹，通過了解之后吃蘋果盡量不要空腹食用也不要再飯后馬上食用，最好在飯后一個小時左右再食用，這樣才能更好的吸收蘋果中的營養(yǎng)價值。
? 我們大家知道蘋果是我們?nèi)粘３缘降暮鸵姷阶铑l繁的一種水果了，吃飯也是各種不一樣的，這其中就包括，帶著皮吃，剝著皮吃，還有就是炸成汁吃，總之是吃飯各不一樣，更加一種就是我們很多還不知道蘋果飯前吃好還是飯后吃好這個問題，因為這樣的話會科學(xué)的分配我們飲食規(guī)律，下面我們就一起來看看吧！
?蘋果飯前吃好還是飯后吃好
1.餐后半小時食用：有助于消化吸收。水果中的果糖和葡萄糖，無需通過消化、分解，直接進入小腸被吸收
2.餐前吃：減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。餐前20至40分鐘吃一些或飲用1至2杯果汁，防止進餐導(dǎo)致的肥胖
飯前吃好。如果飯后吃要隔一段時間再吃。
隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯后吃點水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣，因為，飯后馬上吃水果會影響消化功能。醫(yī)生解釋說，由于食物進入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習(xí)慣，將會導(dǎo)致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1－2小時再吃水果。
? 好了，上面就是我們關(guān)于蘋果飯前吃好還是飯后吃好的一些基本的介紹了，大家看完之后有什么樣的感覺了，是不是感覺我們自己關(guān)于這方面知道的東西還是不夠呢？沒關(guān)系我們更加重要的就是我們自己現(xiàn)在知道了，以后我們自己好好注意就可以了，當(dāng)然這個才是最重要的！
現(xiàn)在有很多人平時都很喜歡補充一些維生素來維持身體的正常營養(yǎng)，人體如果缺少維生素的話就會引起各種各樣的疾病，嚴重的還會有敗血病，但是維生素并不是任何時間吃都能很好的被身體吸收的，最好的時間就是吃飯之后再吃，而且生活中很多的水果中含有的維生素就很多，所以不用額外補充。
餐前吃水果，補充維生素。
兩餐之間吃水果，可及時補充大腦和身體所需的能量，此時水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。例如：
紅棗最好餐前吃。
紅棗有“天然維生素C丸”之美稱，空腹時攝入維生素C，吸收效果最好。需要提醒的是，過多食用紅棗可能會引起胃酸過多和腹脹，消化不良者應(yīng)少量食用。
桃子也可餐前吃。
熟透的桃子性質(zhì)溫和，熱量較低。飯前吃有利于營養(yǎng)吸收，不會特別刺激腸胃。但桃子含膳食纖維多，飽腹感強，每次別吃太多。
餐后水果助消化。
餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。但不建議晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
菠蘿可在午餐后食用。
菠蘿的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，在午餐后吃可以解油膩。如果餐前空腹食用，菠蘿富含的蛋白分解酵素會傷害胃黏膜。
西瓜最好午餐后兩小時再吃。
西瓜中的大量水分會沖淡胃的消化液，在飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。飯后兩小時吃西瓜，可保證午餐中攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。晚餐后不宜吃過多西瓜，易產(chǎn)生胃腸脹氣。
補充維生素的時候需要適量，身體中如果有太多的維生素的話會讓營養(yǎng)堆積過剩，這樣就會引起反作用，另外就是如果你想要通過吃水果來補充身體營養(yǎng)的話最好不要吃的太酸，太酸的食物可能會讓胃部不適，尤其是在吃過飯之后。
蘋果是我們常吃的一種水果，蘋果的營養(yǎng)價值比較高，在提高免疫力、促進消化、預(yù)防便秘方面的作用都比較不錯，另外對于心血管的健康也能發(fā)揮一定的作用，那么是飯前吃蘋果好還是飯后吃蘋果好呢，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
飯前吃蘋果或者是飯后吃蘋果，可以說是各有好處，首先，如果飯前吃蘋果，有助于促進食物的消化，有助于控制身體體重，在減肥方面能夠發(fā)揮很好的功效，這是因為蘋果有一定的飽腹感，如果飯前吃了蘋果，就能夠減少主食的攝入量。
當(dāng)然，對于腸胃不良的人士來說，最好不要在飯前吃蘋果，畢竟蘋果里面含有一定的蘋果酸，容易促進胃酸的分泌，從而導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不良的癥狀，對于這樣的人士來說，可以在飯后一到兩個小時才吃蘋果，不但有很好的促進食物消化的作用，也能夠避免腸胃負擔(dān)加重的問題。
無論是飯前吃蘋果，還是飯后吃蘋果，也要因人而異，根據(jù)自己的實際情況來看，要看想要達到的目的來選擇是飯前還是飯后，蘋果的營養(yǎng)價值很高，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢哉f在營養(yǎng)均衡性方面發(fā)揮的作用都比較不錯。
以上簡單的了解了飯前吃蘋果好還是飯后吃好，這個問題要因人而異，如果想要減肥最好是飯前吃蘋果，有很好的促進脂肪燃燒的作用，從營養(yǎng)功效來說，飯前吃蘋果更有助于營養(yǎng)的吸收，當(dāng)然如果平時腸胃不良，最好是飯后吃蘋果，避免腸胃負擔(dān)加重。
相信現(xiàn)在大家都知道，在生活的飲食中，食用一些益生菌是很有利于身體的健康的，可以很好的促進食物的消化的，但是會有人不了解如何食用益生菌飯，如果食用的方法是不正確的方法的話，就會產(chǎn)生副作用的，需要進行注意飲食的方法，現(xiàn)在小編向大家來介紹下怎么樣食用益生菌的吧!
怎么進食
益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進入發(fā)酵過程長時間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過60℃時益生菌會進入衰亡階段。因此益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用避免高溫加熱。
飲用量
一般來說每天喝1瓶約100ml以每瓶100億個活性乳酸菌計活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。
最佳飲用時間
益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨食用但最佳食用時間為飯后。因為有食物中和胃酸更有利于活菌順利到達腸道發(fā)揮作用所以飯后飲用效果更佳。
補充益生菌
胃酸過多的人、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶最好事先咨詢醫(yī)生其他人則可以盡情享用。一般出生3個月后的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳制品。對于孕期容易產(chǎn)生便秘等問題的孕婦來說補充益生菌也是非常有幫助的且一般隨著年齡增加腸內(nèi)有害菌增多所以成年人及老年人更需要補充益生菌。
現(xiàn)在大家看到小編上述介紹額關(guān)于益生菌飯的食用的方法和注意的事項后，在平時的時候也一定要注意不是好的食物就是可以過度食用的，一定要注意把握好量哦，再搭配一些其他的健康的食材，這樣才可以更加的均衡膳食。
酸奶是我們生活中經(jīng)常喝的乳制品，它能很好的促進腸胃的蠕動，是一種很有助于消化的乳制品。經(jīng)常食用對我們的身體有很多的好處，并且酸奶的營養(yǎng)價值非常豐富經(jīng)常喝酸奶還能很好的補鈣和美化皮膚的作用，經(jīng)常喝酸奶對我們的身體有很多好處，但是一定要掌握好它的吃法才能起到更好的效果，下面一起了解下酸奶飯前吃還是飯后吃好呢。
酸奶飯前吃還是飯后吃好呢
? 酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運時間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準．
? 空腹不宜喝酸奶
? 為什么空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸堿度在pH 1－3之間，空腹時的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。如果在飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3－5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
? 酸奶不能加熱喝
? 酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶里的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養(yǎng)價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。 ?
很多食物經(jīng)常食用能對我們的身體有很多的調(diào)理作用，但是一定要掌握好正確的食用方法才能對身體更好的進行調(diào)理，上面就是對酸奶飯前吃還是飯后吃好呢的介紹，通過了解之后我們知道酸奶最好不要空腹食用，最好在臨睡前食用效果會更好。
阿膠補血理氣，對于女性朋友來說是很好的補品，尤其是上了年紀的女性朋友，吃阿膠的好處是很多的。如今阿膠是很容易買到的，吃起來也比較的方便。那阿膠飯前吃還是飯后吃好呢?對于這個問題很多的女性朋友都想知道，下面就關(guān)于這個問題為大家簡單的介紹一下，希望可以幫助到大家。
阿膠飯前吃還是飯后吃好呢?一般都是空腹吃的效果最好。飯前(空腹)吃最好，同時阿膠可以打粉，放在湯粥里服用。阿膠有補血，止血，滋陰潤燥作用，阿膠的吃法很多，可以按產(chǎn)品的說明書進行。服用阿膠并沒有決定的飯前或飯后吃，阿膠也可以與食物一起吃，例如煲阿膠肉湯等等。
李時珍在《本草綱目》中稱之為“圣藥”。有關(guān)阿膠的記載最早見于西漢時《神農(nóng)本草經(jīng)》，距今約有二千年。書中寫道：阿膠“生東平郡，煮牛皮作之，出東珂。”可見阿膠最初是用牛皮熬制的。傳至唐代，人們發(fā)現(xiàn)用驢皮熬的阿膠，藥用功效更好，便將牛皮改為驢皮，并沿用至今。
生產(chǎn)阿膠主要原料是驢皮，配以冰糖、紹酒、豆油等十幾種輔料，用東阿特有的含多種礦物質(zhì)的井水、采取傳統(tǒng)的制作工藝熬制而成。它生產(chǎn)周期長，工藝要求嚴格，要經(jīng)過選料、洗凈、化皮、提煉、切削、涼曬等十幾道工序，方可完成。
上文就是關(guān)于阿膠飯前吃還是飯后吃好呢的簡單介紹，希望可以幫助到大家。阿膠是好東西大家都知道，不過正確的食用方法，也會讓阿膠的效果發(fā)揮的更好。不過還是提醒大家，阿膠雖好，但是在食用的時候也是注意不要過量食用，適當(dāng)?shù)某跃秃谩?/p>
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