飯前飯后吃的水果注意什么？
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的飯前飯后吃的水果注意什么？，希望能為您提供更多的參考。
提起水果大家都有自己喜歡的一款或是幾款。一年四季每個(gè)時(shí)節(jié)的水果都不一樣，不同的水果所蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。與之相對(duì)的，不同時(shí)間服用了不同的水果起到的作用也是不同的。很多人經(jīng)常會(huì)有這樣的疑問(wèn)，水果究竟是飯后食用還是飯前食用？那么又該吃什么水果呢？
水果是指多汁且大多數(shù)有甜味可直接生吃的植物果實(shí)，不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)且能夠幫助消化。水果是對(duì)部分可以食用的植物果實(shí)和種子的統(tǒng)稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、 明目、抗癌、降低膽固醇補(bǔ)充維生素等保健作用。
水果中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為我們機(jī)體提供了所需的各種營(yíng)養(yǎng)和能量。生活中，常常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，買了很多水果，但一時(shí)想不起來(lái)吃，再拿出來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)有些部分已經(jīng)開始腐爛了，丟掉吧，有些可惜。大都我們是，拿水果刀將腐爛的部分削去以后，繼續(xù)食用。其實(shí)，這種做法是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>
在城市，很多家庭其實(shí)并不知道各種食材的特性，常因習(xí)慣或不知道怎么吃有什么用而丟棄那些看起來(lái)不夠美麗的食材，其中包括有很多蔬菜的葉子，莖，以及各類蔬菜水果的皮等等。其實(shí)，我們都知道，蔬菜水果成長(zhǎng)，萬(wàn)物皆有其自然規(guī)律和道理，那些被削下來(lái)的皮、選出來(lái)丟棄的葉子、根與莖等都有很多獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)。
種類豐富的水果現(xiàn)在確實(shí)生活中不可缺少的一部分，吃法簡(jiǎn)單，可以說(shuō)是大自然給我們最好的禮物了。但小編要告訴大家，生活中很多人都對(duì)食用水果存在誤區(qū)。所以我們應(yīng)該多注意水果自身所蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)，然后根據(jù)自己的需求選擇飯前飯后的水果。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
VE(維生素E)又名生育酚或產(chǎn)妊酚，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在，于1938年人工合成成功，現(xiàn)有片劑、注射劑、栓劑等劑型。很多人用ve來(lái)補(bǔ)充日常所缺少的維生素，有人會(huì)問(wèn)ve是在什么時(shí)候服用更有效果，更能夠被人體吸收。小編將告訴大家關(guān)于ve的食用方法，以及最佳的食用時(shí)間，讓ve能夠發(fā)揮效果。
維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。[1] ?溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來(lái)還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視眼發(fā)生和發(fā)展。維生素E苯環(huán)上的酚羥基被乙酰化， 酯水解為酚羥基后為生育酚。人們常誤認(rèn)為維生素E就是生育酚。維生素E能促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。
另外對(duì)防治男性不育癥也有一定幫助。其他功能方面還有，保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險(xiǎn)性。還對(duì)燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。
還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物能構(gòu)成一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，而維生素E，則代表卓越的抗氧化作用和對(duì)年齡的挑戰(zhàn)。
維生素E可有效對(duì)抗自由基，抑制過(guò)氧化脂質(zhì)生成，祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過(guò)多的氧自由基，起到延緩光老化、預(yù)防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。要增加維生素E的攝入很簡(jiǎn)單，一碟新鮮的蘆筍就夠了。白色，綠色或紫色？隨你喜歡，他們都非常有好處。拿起你的刀叉，盡情享用這頓維生素的盛宴吧。
Ve有很多的作用和用途，但切忌亂吃，當(dāng)身體缺少時(shí)再去服用，服用過(guò)多對(duì)身體并沒(méi)有什么好處，所以小編建議大家，ve畢竟是一種藥物，不要隨便亂吃，要遵守醫(yī)生的囑咐，或是按照說(shuō)明書食用，不要自己隨便亂吃。
現(xiàn)在的人們希望通過(guò)一些比較有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的效果，所以人們就會(huì)發(fā)覺(jué)許多比較有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，而蜂膠就在其中，蜂膠中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，所以深受人們的喜歡，因此今天小編在這里就與大家詳細(xì)的講解一些關(guān)于蜂膠的知識(shí)，希望通過(guò)小編的講解能夠讓大家更加清楚了解蜂膠中到底含有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂，將其混入其上腭腺、蠟腺的分泌物加工而成的一種具有芳香氣味的膠狀固體物。是蜜蜂科動(dòng)物中華蜜蜂等修補(bǔ)蜂巢所分泌的黃褐色或黑褐色的粘性物質(zhì)，可入藥。其性平，味苦、辛、微甘，有潤(rùn)膚生肌，消炎止痛的功效，可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛，防輻射。
蜂膠是一種極為稀少的天然資源，素有“紫色黃金”之稱，內(nèi)含20大類共300余種營(yíng)養(yǎng)成分。蜂膠的成分中，最具代表性的活性物質(zhì)是黃酮類化合物中的槲皮素、萜類及有機(jī)酸中的咖啡酸苯乙酯。槲皮素是很多中藥材的有效成分，具有廣泛的生理和藥理作用。槲皮素又稱為蘆丁或蕓香苷，有維生素p樣的作用。資料表明，槲皮素有擴(kuò)張冠狀血管、降低血脂、抗血小板凝聚等作用，與阿司匹林有協(xié)同作用。可抑制不同狀態(tài)下的內(nèi)皮細(xì)胞釋放內(nèi)皮素，以降低血管的緊張性，為防止血栓栓塞提供依據(jù)。
從蜂箱中收集的蜂膠，通常含有55%的樹脂和樹香、30%左右的蜂蠟、10%的芳香揮發(fā)油和5%的花粉及夾雜物。20世紀(jì)70年代后，有關(guān)專家經(jīng)過(guò)分析化驗(yàn)，證明蜂膠所含成分極其復(fù)雜，有黃酮類化合物、酸、醇、酚、醛、酯、醚類以及烯、萜、甾類化合物和多種氨基酸、脂肪酸、酶類、維生素、多種微量元素等。
大家平時(shí)在喝水的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑谒屑尤胍恍┓淠z，這樣會(huì)讓喝水變得更加的甜蜜也符合小孩子的口味，同時(shí)也能夠很大程度上吸收到蜂膠里所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此外自己在平時(shí)生活中也可以用蜂膠進(jìn)行膚質(zhì)面膜，讓皮膚更好。
水果是人們生活中必不可少的食品，經(jīng)常吃水果必然是對(duì)身體很好的。但是吃水果也有講究也有學(xué)問(wèn)，吃什么水果，什么時(shí)候吃，什么情況下吃什么都是有講究的，有些朋友喜歡在飯前吃一些水果開胃，也有些朋友喜歡飯后吃些水果助消化，那么到底飯前吃好還是飯后吃好呢？下面小編幫各位親愛(ài)的朋友們分析下。
飯前吃水果可以控制熱量有利減肥
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠(yuǎn)多于水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前體重超標(biāo)成了普遍問(wèn)題,所以飯前吃水果成了主流建議。
當(dāng)然,對(duì)于并不肥胖,亦無(wú)體重超標(biāo)壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯后吃。如果是消瘦者,飯后吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會(huì)發(fā)生不適,那就不要飯前吃。
要控制熱量攝入,就餐時(shí)吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,無(wú)論制作沙拉,還是甜點(diǎn),都是用餐時(shí)食用。進(jìn)餐時(shí)吃含有水果的食物,把水果當(dāng)成菜肴的原料,或直接將水果切塊端上桌子,都沒(méi)有問(wèn)題。沒(méi)有人規(guī)定,水果必須與三餐分離。
既然吃飯時(shí)能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能夠用小番茄,就沒(méi)有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外,就餐時(shí)吃水果,還可以減少食鹽攝入,幫助消化,豐富餐桌內(nèi)容。
飯后吃水果有利消化
飯后吃水果,只要無(wú)飽脹感,也就是說(shuō)此前并沒(méi)有吃得過(guò)飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯后食用也同樣可以很好地消化。
有人擔(dān)心飯后吃的水果會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),以致不能正常被消化,而是在胃內(nèi)發(fā)酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進(jìn)餐很飽后再吃大量水果時(shí)才會(huì)發(fā)生。如果你飯后吃水果并沒(méi)有感覺(jué)腹脹、腹瀉或不適,則說(shuō)明沒(méi)有任何問(wèn)題。
真正需要擔(dān)心的是,飯后吃水果可能會(huì)帶來(lái)額外的熱量,對(duì)控制體重不利,所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。
順便說(shuō)一下，胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道癥狀的前提下,選擇在任何時(shí)間吃水果。各位朋友，進(jìn)過(guò)小編的一番說(shuō)明，你明白吃水果的奧妙和訣竅了么？水果要多吃，但不能亂吃，要科學(xué)合理的進(jìn)行飲食搭配，希望各位朋友經(jīng)過(guò)小編的幫助身體越來(lái)越好。家庭幸福美滿！
隨著通訊工具等的升級(jí)，越來(lái)越多的人都變得懶惰，身體素質(zhì)也都慢慢下降，抵抗力自然而然地變?nèi)?，很多朋友開始依靠藥物來(lái)調(diào)理身體，但是新問(wèn)題來(lái)了，很多人都不知道藥究竟是飯后吃還是飯前吃。由于藥的種類、作用等的不同，有的藥是在飯前吃，有的藥是在飯后吃，接下來(lái)將詳細(xì)為你介紹哪些類型的藥在飯前吃，哪些在飯后。
為了使藥品能確實(shí)發(fā)揮療效，必須依藥品的物理化學(xué)性質(zhì)、作用，及人類生理現(xiàn)象，于適當(dāng)時(shí)間服用。藥物的服用時(shí)間應(yīng)確實(shí)被遵守，才能有最好的預(yù)期效果。
（一）飯前：指飯前三十分～一小時(shí)。對(duì)胃腸不會(huì)發(fā)生障礙而求盡速吸收，以達(dá)療效為目的的藥物，通常在飯前使用，如：食欲促進(jìn)劑、鎮(zhèn)吐劑。另有些藥物在空腹時(shí)，使用吸收比較好，或著比較不會(huì)被食物影響吸收，也可在飯前使用，如：四環(huán)素、抗結(jié)核藥物等。
（二）飯后：是指飯后三十分鐘。對(duì)腸胃刺激性大，或易被胃酸破壞之藥品，在飯后服用較適當(dāng)，如：阿斯匹靈等。此外，消化劑為能發(fā)揮療效，須于飯后三十分內(nèi)服藥。
（三）睡前：睡前三十分鐘。幫助睡眠的藥物、驅(qū)蟲藥、瀉藥等，在睡前使用較適當(dāng)。
（四）早上服藥：利尿劑、胰島素制藥，常于早上服用，以免影響夜間睡眠（如頻尿），或藥效發(fā)生時(shí)，不良反應(yīng)較大（如：血壓太低、昏迷）。
（五）間隔一定時(shí)間服藥：
抗生素等為維持血中一定濃度，以達(dá)制菌殺菌之效，減少抗藥性產(chǎn)生，常隔固定時(shí)間使用。如：每四小時(shí)，每六小時(shí)或每八小時(shí)等。
（六）會(huì)造成精神興奮的藥物，不宜遲于晚飯后使用，以免影響睡眠。通常應(yīng)在下午四點(diǎn)前服用。
（七）暈車藥，應(yīng)在坐車前三十分～一小時(shí)服用，若車程過(guò)長(zhǎng)，必要時(shí)還須加服一次藥量。?
通過(guò)以上的介紹，不知道長(zhǎng)期服用藥物的朋友們是否收益頗豐。希望大家在買藥時(shí)詳細(xì)地詢問(wèn)一下醫(yī)生或者店員，不要胡亂不分時(shí)間服用藥物，這樣不僅達(dá)不到想要的效果可能還會(huì)對(duì)身體完造成傷害，衷心地希望大家能夠認(rèn)證對(duì)待自己的健康。希望上文的介紹能帶給大家?guī)椭?/p>
水果具有很多的維生素，對(duì)于喜歡保養(yǎng)的人是不可或缺的。更通俗的可以理解為是很多群體業(yè)余的”零食”。然后，對(duì)于水果的吃飯，其實(shí)是有一定的講究的。但是這個(gè)細(xì)節(jié)往往都會(huì)被人給忽略。就好比，很多人對(duì)于水果應(yīng)該飯前吃還是飯后吃應(yīng)該沒(méi)有什么概念，其實(shí)，大部分水果在飯前飯后吃多少有一定的區(qū)別。
飯前吃水果 可以控制熱量有利減肥水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠(yuǎn)多于水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前體重超標(biāo)成了普遍問(wèn)題,所以飯前吃水果成了主流建議。當(dāng)然,對(duì)于并不肥胖,亦無(wú)體重超標(biāo)壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯后吃。如果是消瘦者,飯后吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會(huì)發(fā)生不適,那就不要飯前吃。要控制熱量攝入,就餐時(shí)吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,無(wú)論制作沙拉,還是甜點(diǎn),都是用餐時(shí)食用。進(jìn)餐時(shí)吃含有水果的食物,把水果當(dāng)成菜肴的原料,或直接將水果切塊端上桌子,都沒(méi)有問(wèn)題。沒(méi)有人規(guī)定,水果必須與三餐分離。既然吃飯時(shí)能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能夠用小番茄,就沒(méi)有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外,就餐時(shí)吃水果,還可以減少食鹽攝入,幫助消化,豐富餐桌內(nèi)容。飯后吃水果 有利消化。
有人擔(dān)心飯后吃的水果會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),以致不能正常被消化,而是在胃內(nèi)發(fā)酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進(jìn)餐很飽后再吃大量水果時(shí)才會(huì)發(fā)生。如果你飯后吃水果并沒(méi)有感覺(jué)腹脹、腹瀉或不適,則說(shuō)明沒(méi)有任何問(wèn)題。正需要擔(dān)心的是,飯后吃水果可能會(huì)帶來(lái)額外的熱量,對(duì)控制體重不利,所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。
總之,水果的食用時(shí)間,沒(méi)有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時(shí)候吃都是可以的。有時(shí)為了特別的目的(如減肥),最好選擇在特定的時(shí)間(如飯前)吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道癥狀的前提下,選擇在任何時(shí)間吃水果。
可見，對(duì)于水果來(lái)說(shuō)，飯前吃和飯后吃都有不一樣的效果。對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，飯前吃會(huì)導(dǎo)致總熱量的攝入，這樣就容易對(duì)身形進(jìn)行控制的效果。而在飯后吃，對(duì)于一些體型就為瘦弱的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)還是有一定好處的，這樣就不會(huì)空腹進(jìn)食，而引起胃的不舒服。
水果含有許多人體需要的營(yíng)養(yǎng)和保健成分，它對(duì)人體的有利作用已被越來(lái)越多的人所認(rèn)識(shí)，所以水果已成為許多人每天必吃的食品之一。但是怎么樣吃水果才能既保證吸收了她的營(yíng)養(yǎng)成分，又不會(huì)對(duì)身體造成不好的影響呢?
水果到底應(yīng)該飯前吃還是飯后吃?
在外國(guó)有這么一種說(shuō)法，即“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”。上午是吃水果的黃金時(shí)期，選擇上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康(健康食品)的物質(zhì)。這樣的說(shuō)法也是有一定的道理的，但并不是這么絕對(duì)。
何時(shí)吃水果與目的有關(guān)
每個(gè)人吃水果的目的是不同的，這就決定了朋友們吃水果的時(shí)間不同。如若家里沒(méi)有糧食，窮得只剩下水果充饑了，那這個(gè)就比較好辦，飯前吃飯后吃都是一樣的，因?yàn)槟愕娘埦褪撬?。如若朋友們是想用?lái)短期減肥、長(zhǎng)期虛胖的，那就大可以選擇在飯前空腹的時(shí)候吃。有減肥史的朋友們都知道，靠吃水果來(lái)減肥，減得只是目前，一旦停下來(lái)就會(huì)反彈，且反彈得厲害。因?yàn)槎喑运麜?huì)形成痰濕體質(zhì)，造成虛胖。
人為何要吃水果?
水果在人類的飲食中究竟該扮演一個(gè)什么角色呢?中醫(yī)飲食講究的是五谷為養(yǎng)、五畜為益、五菜為充、五果為助，即粟、麥、稻、黍、菽這五谷是主食，在飲食中應(yīng)該占到一半以上的比例的;豬、牛、羊這些肉類進(jìn)一步增加營(yíng)養(yǎng)錦上添花的;蔬菜是用來(lái)補(bǔ)充人體可能缺少的某些微量元素的;至于水果嘛，則僅僅是用來(lái)幫助消化的。如此一來(lái)，就可以看出，水果在飲食中的比例是不應(yīng)很大的。此外，既然是用來(lái)助消化的，那么就應(yīng)該在腸胃中有可供消化的東西時(shí)才有存在價(jià)值，是以，水果理論上應(yīng)該在飯后吃。
要發(fā)揮水果的良好作用，正確的吃法很重要。
按照三餐而言——
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進(jìn)維生素吸收，人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，但身體又需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以為上午的工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的，如蘋果(蘋果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃腸功能不好的人，不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果。
上午十點(diǎn)左右，由于經(jīng)過(guò)一段緊張的工作和學(xué)習(xí)，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時(shí)吃個(gè)水果，其果糖和葡萄糖可快速被機(jī)體吸收，以補(bǔ)充大腦和身體所需的能量(能量食品)，而這一時(shí)段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)體內(nèi)的新陳代謝起到非常好的促進(jìn)作用。
中醫(yī)認(rèn)為：上午十點(diǎn)左右，陽(yáng)氣上升，是脾胃一天當(dāng)中最旺盛的時(shí)候，脾胃虛弱者選擇在此時(shí)吃水果，更有利于身體吸收。餐后1小時(shí)吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機(jī)酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得過(guò)多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)及脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)身體健康，進(jìn)而達(dá)到防治疾病，養(yǎng)顏美容(美容食品)的效果，是最受現(xiàn)代人歡迎的天然健康食品。
新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)?，人體經(jīng)一夜的睡眠(睡眠食品)之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需。
那么我們到底應(yīng)該怎樣吃呢?
胖人飯前吃，瘦者飯后吃。
水果本身產(chǎn)熱少，屬于低熱能食物，若先吃水果再吃飯，讓水果占據(jù)了胃中一定的容積，則有利于減少吃進(jìn)其他食品的量，可防止攝入過(guò)多熱能，對(duì)控制體重，預(yù)防肥胖有一定的作用。對(duì)于需要減肥(減肥食品)的人，在飯前吃水果比單純節(jié)制膳食有更好的效果。
然而，對(duì)于正常體重或者需要增肥的人，吃水果的時(shí)間就應(yīng)該放到飯后。至于飯后多長(zhǎng)時(shí)間，可按個(gè)人感覺(jué)來(lái)定。如果用餐時(shí)食物攝入量已經(jīng)很大，胃中飽脹，就可以在飯后1-2小時(shí)吃水果;如果用餐時(shí)食物不多，也不油(油食品)膩，感覺(jué)胃里可以容納更多的食物，就無(wú)妨當(dāng)時(shí)進(jìn)食水果。很多人都有這樣的體會(huì)，因?yàn)橄奶烀咳粘园雮€(gè)西瓜，結(jié)果一個(gè)夏季下來(lái)，長(zhǎng)了不少肉。這正是由于三餐之外增加了大量糖分，結(jié)果引起脂肪的增加。
不宜把水果當(dāng)成飯后甜品吃
A ：飯后吃易使其中的有機(jī)酸與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收。水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子除外)。
相信大家都知道經(jīng)常食用水果是對(duì)身體有利的，但是食用水果的時(shí)間點(diǎn)的方法如果控制不當(dāng)?shù)脑?，?duì)身體只會(huì)有害而無(wú)利，那么水果是在飯前吃好還是飯后吃好呢?對(duì)這種困擾，小編現(xiàn)在向大家介紹幾種關(guān)于水果，是在飯前吃還是飯后吃的注意事項(xiàng)和飲食方法，對(duì)此有疑問(wèn)的人，可以跟隨小編來(lái)進(jìn)行了解一下。
習(xí)慣上認(rèn)為飯后吃水果好。但日前有一些科學(xué)家提出不同看法，認(rèn)為飯后吃水果，日久會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時(shí)間改在飯前一小時(shí)，就可以使人體免疫功能保持正常。
若要堅(jiān)持飯后食用水果也必須待一小時(shí)后再吃為好。很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也會(huì)與胃鹽酸鹽結(jié)合成一種不利于消化的物質(zhì);柿子甜軟可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，但柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會(huì)形成柿石，既不能被消化，又不能排出。
空腹大量進(jìn)食后，輕者會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀，重者必須通過(guò)開刀才能將柿石取出;而山楂含的鞣酸比較多，空腹食用會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的人不要貪嘴。
餐前半小時(shí)或餐后一小時(shí)吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯后立刻吃水果會(huì)在胃里停留太長(zhǎng)時(shí)間，這樣會(huì)使維生素流失影響吸收，所以不宜飯后立刻吃，而且飯前適當(dāng)吃點(diǎn)水果墊墊肚子，就會(huì)減少飯量，適合想瘦身的人士.
水果中富含大量的維生素c和多種微量元素是很有利于我們身體不健康的，可以補(bǔ)充身體的水分，更有利于腸胃的吸收和皮膚的水嫩。水果有時(shí)大部分是涼性的，所以看到小編上述介紹的關(guān)于水果食用的時(shí)間點(diǎn)后，一定要注意水果最好是在飯后半個(gè)小時(shí)吃，這樣更有利于我們腸胃的吸收。
注重健康飲食，是我們平時(shí)生活中都需要做到的。尤其是一些新鮮的水果，應(yīng)該多吃一些，不但可以補(bǔ)充一些維生素等營(yíng)養(yǎng)，還可以保護(hù)我們的身體健康，預(yù)防一些疾病。不過(guò)，吃水果大家也需要注意，下面小編就給大家揭秘水果是飯前吃還是飯后吃好？
傳言1：飯前不能吃水果，影響消化
真相：飯前半小時(shí)吃水果能夠增加飽腹感，但不會(huì)影響食物的消化吸收。水果中含有豐富的糖類，能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被身體吸收。隨著血糖升高，能很快降低大腦對(duì)血糖偏低的反應(yīng)，再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感覺(jué)，從而降低食欲，使我們對(duì)飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
傳言2：經(jīng)期不能吃水果，容易痛經(jīng)
真相：選擇性地吃水果，有助于緩解“經(jīng)期綜合癥”。月經(jīng)期間最好不要吃西瓜、梨等涼性水果。但是像蘋果、櫻桃、石榴、榴蓮這些“性溫”的水果是可以吃的，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。
傳言3：空腹不能吃水果，會(huì)胃痛
真相：空腹吃水果因人而異，一般來(lái)說(shuō)，胃酸過(guò)多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能強(qiáng)勁，且胃酸分泌正常，空腹吃水果、適量吃水果沒(méi)什么大問(wèn)題。倘若你的消化功能不好，胃酸分泌過(guò)多，甚至有胃腸道疾病，那就不要空腹吃水果了，尤其是山楂、檸檬這些酸味較重的水果會(huì)讓本就“偏酸”的胃部雪上加霜。
傳言4：水果上午金，下午銀，晚上是廢鐵
真相：吸收水果的營(yíng)養(yǎng)與時(shí)間無(wú)關(guān)。人對(duì)水果消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動(dòng)能力有關(guān)，和時(shí)間沒(méi)有直接聯(lián)系。不管是早上，還是晚上，只要你的腸胃功能正常，對(duì)水果的吸收其實(shí)沒(méi)有區(qū)別。
有的人認(rèn)為吃過(guò)飯之后就不能吃水果了，因?yàn)樗芏喽际撬嵝缘?，比如蘋果，如果在飯后吃的話，就會(huì)在胃里面發(fā)酵腐爛，很容易讓人患上腸胃疾病。這種傳言大家千萬(wàn)不能相信，飯后一小時(shí)吃水果不但不會(huì)像傳言那樣，反而會(huì)有利于人體健康。不過(guò)，吃飯之后不能馬上吃水果，這倒是真的。
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? ?水果是生活最不可缺少的健康食品之一,加上冬季氣候干燥、人體容易流失水分,水果更是成為補(bǔ)水嫩膚的好食物。不過(guò),水果雖然營(yíng)養(yǎng)健康,其食用也有宜忌。水果飯前吃還是飯后吃，爛水果可以吃還是不能吃，這些選擇題你都做對(duì)了嗎？下面就讓我來(lái)幫助你做這道選擇題吧。
? ?什么時(shí)候吃水果好?這個(gè)問(wèn)題一直困擾著很多人。有人說(shuō)飯后吃好,也有人說(shuō)飯前吃好;還有人說(shuō)飯前飯后吃都不好,應(yīng)該空腹吃;又有人說(shuō)空腹(尤其是在晚上)吃水果不好。但實(shí)際上,任何時(shí)候吃水果都是可以的,不同時(shí)間吃水果的好處不一,人們完全可以根據(jù)自己的習(xí)慣和方便吃水果，只要胃腸無(wú)不適感就可以了。
? ?飯前吃水果 可以控制熱量有利減肥。水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠(yuǎn)多于水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前體重超標(biāo)成了普遍問(wèn)題,所以飯前吃水果成了主流建議。當(dāng)然,對(duì)于并不肥胖,亦無(wú)體重超標(biāo)壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯后吃。
? ?要控制熱量攝入,就餐時(shí)吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,無(wú)論制作沙拉,還是甜點(diǎn),都是用餐時(shí)食用。進(jìn)餐時(shí)吃含有水果的食物,把水果當(dāng)成菜肴的原料,或直接將水果切塊端上桌子,都沒(méi)有問(wèn)題。沒(méi)有人規(guī)定,水果必須與三餐分離。
? ?飯后吃水果 有利消化。飯后吃水果,只要無(wú)飽脹感,也就是說(shuō)此前并沒(méi)有吃得過(guò)飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯后食用也同樣可以很好地消化。
? ?看了以上內(nèi)容，相信大家知道水果該飯前吃還是飯后吃了吧?？傊?水果的食用時(shí)間,沒(méi)有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時(shí)候吃都是可以的。有時(shí)為了特別的目的(如減肥),最好選擇在特定的時(shí)間(如飯前)吃水果，祝您吃的健康。
力蜚能是一種西藥，也是一種處方藥，其中鐵的含量很好，用于治療單純性缺鐵性貧血。力蜚能相對(duì)于其他的同類藥物，安全性相對(duì)要高一點(diǎn)，但是大家在服用的時(shí)候還是要多注意，尤其是兒童和孕婦，畢竟孕婦和兒童的身體相對(duì)較弱。力蜚能畢竟是一種處方藥，服用之前要聽從醫(yī)生的建議，那是飯后吃還是飯前吃呢？
力蜚能作為一種鐵劑，既能補(bǔ)血又不會(huì)影響胎兒，深受大家的好評(píng)。鐵是紅細(xì)胞中血紅蛋白的組成元素。缺鐵時(shí)，紅細(xì)胞合成血紅蛋白量減少，致使紅細(xì)胞體積變小，攜氧能力下降，形成缺鐵性貧血，口服力蜚能可補(bǔ)充鐵元素，糾正缺鐵性貧血。 力蜚能是一種鐵元素含量高達(dá)46%的低分子量多糖鐵復(fù)合物,用于治療單純性缺鐵性貧血。
它是鐵和多糖合成的復(fù)合物，以完整的分子形式存在，在消化道中能以分子形式被吸收，對(duì)于治療孕產(chǎn)婦缺鐵性貧血，其優(yōu)越性尤為突出。 力蜚能可以吃到生的，因?yàn)樨氀鷮殞毜臅r(shí)候危險(xiǎn)性大些，所以要多吃補(bǔ)鐵的。
而且孕婦及及哺乳期婦女是力蜚能多糖鐵復(fù)合物膠囊的主要服用人群，已在國(guó)內(nèi)外臨床使用多年，未見影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育或致畸的報(bào)道。治療劑量的鐵對(duì)胎兒和哺乳無(wú)不良影響。 同樣對(duì)缺鐵性貧血有著良好功效的是瑞克，藥品名稱是生血寧片，有益氣補(bǔ)血的功效。用于輕、中度缺鐵性貧血屬氣血兩虛證者，證見：面部、肌膚萎黃或蒼白，神疲乏力，眩暈耳鳴，心悸氣短，舌淡或胖，脈弱等。
力蜚能與一些藥物會(huì)有藥理作用，所以服用前應(yīng)該多注意，不明白的還是要多問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，以防止意外服用或者過(guò)量服用造成身體健康的損壞。一般都藥物服用都是在飯后，這樣可以促進(jìn)藥物的吸收，力蜚能也可以在飯后服用。
波立維是一種西藥，是一種處方藥，所以在服用的時(shí)候應(yīng)該多注意。處方藥和非處方藥的區(qū)別在于，處方藥的藥物不能亂用，需要專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)服用，否則會(huì)對(duì)身體健康造成傷害。波立維需要和一些藥物相互服用才能有效果，服用波立維需要注意一下事項(xiàng)。那波立維是飯前吃還是飯后吃呢？吃藥的時(shí)間不同會(huì)對(duì)身體有傷害嗎？
波立維(硫酸氫氯吡格雷片)，適應(yīng)癥為氯吡格雷用于以下患者的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件 ：近期心肌梗死患者(從幾天到小于35天)，近期缺血性卒中患者(從7天到小于6個(gè)月)或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者?！ぜ毙怨诿}綜合征的患者- 非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死)，包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者，與阿司匹林合用。- 用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者，與阿司匹林聯(lián)合，可合并在溶栓治療中使用。
波立維，主要成分是硫酸氯吡格雷，主要用于支架手術(shù)前準(zhǔn)備和支架手術(shù)后防止支架血栓出現(xiàn)，是一種血小板聚集抑制劑。我們所說(shuō)的進(jìn)口波立維，是指由賽諾菲-安萬(wàn)特生產(chǎn)的波立維，又叫硫酸氫氯吡格雷片。波立維是支架手術(shù)后的常用藥，波立維的副作用還是比較常見的，例如出血、血液病和皮疹等。
總體來(lái)講，胃腸道反應(yīng)的發(fā)生率（如腹痛、消化不良、胃炎和便秘）氯吡格雷組為27.1%，而阿司匹林組為29.8%。而且，由于胃腸道的副作用而退出治療的氯吡格雷組為3.2%，阿司匹林組為4.0%。但是，各組臨床嚴(yán)重副反應(yīng)的發(fā)生率沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（3.0%vs.3.6%）。兩個(gè)治療組最常見不良事件為：腹痛、消化不良、腹瀉和惡心。其他還有便秘、牙病癥、眩暈和胃炎等。
腹瀉發(fā)生率氯吡格雷組為4.5%，明顯高于阿司匹林組（3.4%）。嚴(yán)重腹瀉的發(fā)生率兩治療組相似（0.2%vs.0.1%）。消化道，胃及十二指腸潰瘍的發(fā)生率氯吡格雷組為0.7%，而阿司匹林組為1.2%。
波立維的服用需要大家多注意，應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，藥物不能在自己不了解的情況下亂服用，防止對(duì)身體健康有影響。藥物對(duì)于身體健康只是起到輔助作用，主要還是要大家注意平時(shí)的生活習(xí)慣，以及飲食健康，多做運(yùn)動(dòng)，合理安排生活作息，這樣才能保證身體健康。
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