水果到底該飯前吃還是飯后吃
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水果含有許多人體需要的營(yíng)養(yǎng)和保健成分，它對(duì)人體的有利作用已被越來(lái)越多的人所認(rèn)識(shí)，所以水果已成為許多人每天必吃的食品之一。但是怎么樣吃水果才能既保證吸收了她的營(yíng)養(yǎng)成分，又不會(huì)對(duì)身體造成不好的影響呢？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
外國(guó)有這么一種說(shuō)法，即上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛.上午是吃水果的黃金時(shí)期，選擇上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這樣的說(shuō)法也是有一定的道理的，但并不是這么絕對(duì)。
何時(shí)吃水果與目的有關(guān)
每個(gè)人吃水果的目的是不同的，這就決定了朋友們吃水果的時(shí)間不同。如若家里沒(méi)有糧食，窮得只剩下水果充饑了，那這個(gè)就比較好辦，飯前吃飯后吃都是一樣的，因?yàn)槟愕娘埦褪撬?。如若朋友們是想用?lái)短期減肥、長(zhǎng)期虛胖的，那就大可以選擇在飯前空腹的時(shí)候吃。有減肥史的朋友們都知道，靠吃水果來(lái)減肥，減得只是目前，一旦停下來(lái)就會(huì)反彈，且反彈得厲害。因?yàn)槎喑运麜?huì)形成痰濕體質(zhì)，造成虛胖。
人為何要吃水果？水果在人類的飲食中究竟該扮演一個(gè)什么角色呢？中醫(yī)飲食講究的是五谷為養(yǎng)、五畜為益、五菜為充、五果為助，即粟、麥、稻、黍、菽這五谷是主食，在飲食中應(yīng)該占到一半以上的比例的；豬、牛、羊這些肉類進(jìn)一步增加營(yíng)養(yǎng)錦上添花的；蔬菜是用來(lái)補(bǔ)充人體可能缺少的某些微量元素的；至于水果嘛，則僅僅是用來(lái)幫助消化的。如此一來(lái)，就可以看出，水果在飲食中的比例是不應(yīng)很大的。此外，既然是用來(lái)助消化的，那么就應(yīng)該在腸胃中有可供消化的東西時(shí)才有存在價(jià)值，是以，水果理論上應(yīng)該在飯后吃。
要發(fā)揮水果的良好作用，正確的吃法很重要。
按照三餐而言--
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進(jìn)維生素吸收，人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，但身體又需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以為上午的工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄（葡萄食品）等。胃腸功能不好的人，不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果。
上午十點(diǎn)左右，由于經(jīng)過(guò)一段緊張的工作和學(xué)習(xí)，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時(shí)吃個(gè)水果，其果糖和葡萄糖可快速被機(jī)體吸收，以補(bǔ)充大腦和身體所需的能量（能量食品），而這一時(shí)段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)體內(nèi)的新陳代謝起到非常好的促進(jìn)作用。
中醫(yī)認(rèn)為：上午十點(diǎn)左右，陽(yáng)氣上升，是脾胃一天當(dāng)中最旺盛的時(shí)候，脾胃虛弱者選擇在此時(shí)吃水果，更有利于身體吸收。餐后1小時(shí)吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機(jī)酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得過(guò)多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)及脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)身體健康，進(jìn)而達(dá)到防治疾病，養(yǎng)顏美容的效果，是最受現(xiàn)代人歡迎的天然健康食品。
新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)?，人體經(jīng)一夜的睡眠（睡眠食品）之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需。
那么我們到底應(yīng)該怎樣吃呢？
胖人飯前吃，瘦者飯后吃。
水果本身產(chǎn)熱少，屬于低熱能食物，若先吃水果再吃飯，讓水果占據(jù)了胃中一定的容積，則有利于減少吃進(jìn)其他食品的量，可防止攝入過(guò)多熱能，對(duì)控制體重，預(yù)防肥胖有一定的作用。對(duì)于需要減肥（減肥食品）的人，在飯前吃水果比單純節(jié)制膳食有更好的效果。
然而，對(duì)于正常體重或者需要增肥的人，吃水果的時(shí)間就應(yīng)該放到飯后。至于飯后多長(zhǎng)時(shí)間，可按個(gè)人感覺(jué)來(lái)定。如果用餐時(shí)食物攝入量已經(jīng)很大，胃中飽脹，就可以在飯后1-2小時(shí)吃水果；如果用餐時(shí)食物不多，也不油膩，感覺(jué)胃里可以容納更多的食物，就無(wú)妨當(dāng)時(shí)進(jìn)食水果。很多人都有這樣的體會(huì)，因?yàn)橄奶烀咳粘园雮€(gè)西瓜，結(jié)果一個(gè)夏季下來(lái)，長(zhǎng)了不少肉。這正是由于三餐之外增加了大量糖分，結(jié)果引起脂肪的增加。
不宜把水果當(dāng)成飯后甜品吃
飯后吃易使其中的有機(jī)酸與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收。水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右（柿子除外）。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收；其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4,同等量豬肉等肉食的1/10.先吃低熱量食物，比較容易把握每頓飯總的熱量攝入；第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響；第四，我們要注意，不要在晚上睡覺(jué)前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。千萬(wàn)別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對(duì)健康有益的生活習(xí)慣。
哪些水果飯前吃會(huì)致命
或許，朋友們會(huì)說(shuō)，我就是愿意在飯前吃水果的。這個(gè)，誰(shuí)也沒(méi)什么可說(shuō)的，畢竟一個(gè)水果多數(shù)情況下是不大可能吃死人的。但只提醒一下，有些水果飯前吃一定會(huì)比較慘。
山楂：又叫山里紅、胭脂果。山楂還有大量的酸性物質(zhì)，飯前空腹食用的話，會(huì)使得胃酸猛增，對(duì)胃粘膜造成不良刺激，容易脹滿和泛酸，加重原有的胃痛。此外，生山楂中所含有的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成結(jié)石，是以，胃酸越多越易形成結(jié)石。
柿子：柿子雖然可以清熱潤(rùn)燥、潤(rùn)肺化痰等，但也不能多吃，更不能空腹吃。柿子中含有較多的鞣酸、單寧和果酸，這些物質(zhì)遇到胃酸會(huì)凝結(jié)成硬塊沉淀在胃里，形成結(jié)石，且越來(lái)越牢，不易粉碎，造成胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴(yán)重的可造成胃穿孔等。
此外，荔枝、木瓜等也應(yīng)該在飯后半小時(shí)再食用，既可防止消化不良，又可防止這些本來(lái)對(duì)身體有益的東西變成有害的物質(zhì)。
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導(dǎo)讀：中藥西藥各有各的好處，西藥治療效果快但根治效果差，中藥治療效果慢但是根治效果好;很多老年人都喜歡吃中藥治病。中藥飯前吃還……
中藥西藥各有各的好處，西藥治療效果快但根治效果差，中藥治療效果慢但是根治效果好;很多老年人都喜歡吃中藥治病。中藥飯前吃還是飯后吃好呢?很多人有這樣的疑問(wèn)。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家解答。
中藥飯前吃還是飯后吃?
一般來(lái)說(shuō)，宜在飯前1小時(shí)服藥，以利于藥物盡快吸收。但對(duì)胃腸有刺激的方藥，宜飯后服用，以防產(chǎn)生副作用;滋補(bǔ)方藥，宜空腹服用;治瘧方藥，宜在發(fā)作前2小時(shí)服用;安神方藥，宜在睡前服用;急證重病可不拘時(shí)間服用;慢性病應(yīng)定時(shí)服用，使之能持續(xù)發(fā)揮藥效。根據(jù)病情的需要，有的可一天數(shù)服，有的可煎泡代茶時(shí)時(shí)飲用。個(gè)別方劑，古人對(duì)服藥時(shí)間有特殊要求，如雞鳴散在天明前空腹冷服效果較好，可參考運(yùn)用。
前人有些服藥論述，是考慮病位的上下遠(yuǎn)近，從有利于除邪和養(yǎng)生而論，亦可供臨床參考。如《千金要方序例》記載的病在胸膈以上者，先食后服藥;病在胸膈以下者，先服藥后食;病在四肢血脈者，宜空腹而在旦;病在骨髓者，宜滿而在夜。以及《醫(yī)心方》載葛仙翁曰：服治病之藥，以食前服之;服養(yǎng)生之藥，以食后服之。
中藥煎煮前需要清洗嗎?
中藥煎煮前應(yīng)用清水洗凈，并用冷水浸過(guò)藥面，浸泡3060分鐘，花草葉類浸20分鐘，一般藥30分鐘，根莖、種子、果實(shí)及礦石、甲殼類30-60分鐘，以飲片浸透為準(zhǔn)，然后煎煮，切忌加熱水直接煎煮。中藥經(jīng)洗后可淘去其在加工炮制中未能完全除盡的泥沙、雜質(zhì)及表面的灰塵。
中藥又多為干品，其有效成分大都存在皺縮的動(dòng)、植物細(xì)胞內(nèi)。經(jīng)浸泡后，干癟的細(xì)胞吸足水膨脹，利于煎藥時(shí)有效成分溶出。用熱水尤其是開水浸泡則在細(xì)胞表面形成膜，把有效成分封固在細(xì)胞內(nèi)難以煎出。
中藥每次喝多少好?
服用中藥量的多少應(yīng)根據(jù)病人的病情、年齡等情況而定。一般成人一次量為200毫升(約一飯碗)，兒童為50-100毫升(約小半飯碗)，一天最好服用兩次，早晚各一次為宜。
服用中藥的方法：
一般性的中藥宜溫服;治感冒的中藥要趁熱服;清熱解毒的中藥宜冷服;嘔吐的病人宜少量多次服;咽喉疾患者宜多次頻飲，緩緩咽下，使藥液充分接觸，迅速奏效。一般服藥后宜靜臥片刻。為加強(qiáng)藥力，服用祛風(fēng)除濕活血的中藥，可用少量黃酒兌勻后加熱片刻服用;服用滋腎壯腰的中藥，可用鹽水送服;服用治風(fēng)寒感冒的中藥，服后宜再啜一小碗米粥，并覆蓋衣被，令身體發(fā)汗。
中藥飯前吃還是飯后吃一定要講究，吃藥治治病，必然是以最佳療效為目的，所以大家要認(rèn)真對(duì)待喝中藥的方法和時(shí)間。以上就是尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家介紹全部?jī)?nèi)容，如需了解更多，就請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站更新。
維骨力現(xiàn)在是很多老年人都服用的產(chǎn)品，用來(lái)治療膝關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、半月板損傷等問(wèn)題，很多老年人不按照說(shuō)明書的操作隨意用藥，有的老年人沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣就會(huì)空腹食用，這都是非常差的習(xí)慣。藥物都會(huì)對(duì)胃有刺激，空腹食用對(duì)胃會(huì)有影響。本文介紹了維骨力的最佳服用時(shí)間自己注意事項(xiàng)，來(lái)了解一下吧。
一、維骨力最佳服用時(shí)間
維骨力是一種膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，他可以在脂肪中就能被溶解，因此在進(jìn)餐或者是餐后服用都是可以的，而且還能減少對(duì)消化道的刺激。所以在這里建議正常的人服用維骨力最好是每天服用兩次，每次一粒，一般是在飯后服用，如果是患有骨骼關(guān)節(jié)疾病等人群可以適當(dāng)?shù)脑黾臃昧浚梢悦刻烊危看我涣?，在進(jìn)餐時(shí)服用。
二、服用維骨力的注意事項(xiàng)
1.在服用維骨力后有可能會(huì)產(chǎn)生輕微而短暫的胃腸不適的癥狀，比如說(shuō)便秘，腹脹，惡心，嘔吐等等，好像這些現(xiàn)狀的主要原因是因?yàn)闉榫S骨力中的葡萄糖胺正在清除人體當(dāng)中的自由基毒素物質(zhì)，這是一種正常的現(xiàn)象，大家不用擔(dān)心，而且這些癥狀一般會(huì)在服用一星期左右消失。
2.服用維骨力后，有少部分的人還會(huì)出現(xiàn)有嗜睡的現(xiàn)象，這主要是維骨力當(dāng)中的某些成分在體內(nèi)發(fā)生作用時(shí)所產(chǎn)生的自然反應(yīng)。
3.如果對(duì)魚蝦等海鮮食物過(guò)敏的人群一定要慎用，而且服用維骨力的人群也要盡量的避免一些海鮮類的食物的攝入，否則是會(huì)很容易破壞葡萄糖氨的結(jié)構(gòu)，使其失去效果的。
4.維骨力為鼓勵(lì)作為一種保健品，作為一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，毒副作用是非常少的，所以只要大家按說(shuō)明書或者是醫(yī)生的指導(dǎo)服用，基本上是不會(huì)出現(xiàn)任何不良的反應(yīng)的，所以大家可以放心的服用。
酵素減肥方法大家應(yīng)該都比較熟悉，酵素的品牌各種各樣，也是現(xiàn)在比較流行的一種飲品，的確可以達(dá)到一定減肥作用，但是現(xiàn)在市面上有很多假冒偽劣產(chǎn)品，大家在選擇的時(shí)候一定要特別注意，要選擇正規(guī)的品牌，畢竟是吃進(jìn)去的東西，下面給大家介紹一下酵素減肥是飯前吃還是飯后吃。
酵素減肥有用嗎
酵素減肥到底有沒(méi)有用和每一個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)，通常情況下酵素只是一個(gè)輔助作用，單獨(dú)使用并不會(huì)達(dá)到太好的效果，酵素里面含有一些植物酶，能夠讓身體代謝的速度變得更快，可以讓脂肪燃燒的速度變得更好，這樣就能達(dá)到減肥作用，但是這種原理并沒(méi)有實(shí)際的依據(jù)，所以酵素減肥這種方法只能夠作為輔助的手段來(lái)使用，不要太過(guò)依賴。
酵素減肥是飯前吃還是飯后吃
想要通過(guò)酵素減肥的人正確的服用時(shí)間一定要了解清楚，對(duì)于一般的人來(lái)說(shuō)，酵素并沒(méi)有規(guī)定的服用時(shí)間，什么時(shí)候吃都是可以的，空腹的時(shí)候喝最好，能夠讓腸胃得到清除，讓腸道變得更加滋潤(rùn)，能夠起到通便效果，便秘的問(wèn)題就能得到預(yù)防。如果腸胃功能沒(méi)有很好，就可以在吃完飯以后用酵素，酵素里面含有一定糖分以及有機(jī)酸，能夠讓消化液分泌變得更多，能夠讓食物消化變得更好，也可以讓胃部受到的刺激減輕一些。
酵素什么時(shí)間吃最減肥
想要吃酵素減肥的人可以早上起來(lái)以后空腹的時(shí)候喝，可以達(dá)到清腸道作用，因?yàn)榻退乩锩婧泻芏嗨?，早上起?lái)以后喝上一些再搭配溫水，就能夠達(dá)到滋潤(rùn)腸道作用，可以讓腸道變得更加順滑，蠕動(dòng)的速度能夠變得更快，這樣身體里面的一些有害物質(zhì)就能夠被清除掉，能夠排除宿便，達(dá)到減肥排毒效果。
可以在吃飯之前的半個(gè)小時(shí)喝酵素，能夠讓飽腹的感覺(jué)增強(qiáng)，酵素里面除了含有水分，還含有一定的纖維素，口感比較粘稠，在吃飯之前適當(dāng)?shù)姆靡恍┙退?，能夠讓飽脹的感覺(jué)明顯，這樣正餐的攝入量就能減少很多，能夠達(dá)到節(jié)食減肥作用。
酵素每一天的量應(yīng)該要控制在100毫升到200毫升左右，大概是兩杯的量，能夠讓消化功能變得更好，可以達(dá)到潤(rùn)腸通便作用，里面含有很多碳水化合物以及有機(jī)酸，如果喝的太多就容易讓糖分?jǐn)z入太多，堆積在身體里面，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，讓身材變得更胖，所以一次性一定不能喝得太多，避免對(duì)身體健康造成危害。
想要通過(guò)酵素減肥的人可以在睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右來(lái)喝，如果睡眠質(zhì)量不好也是容易造成肥胖問(wèn)題出現(xiàn)的，酵素里面有鎂元素成分，可以讓心情得到調(diào)節(jié)，讓睡眠質(zhì)量變得更好，這樣就間接的達(dá)到了減肥作用，所以睡覺(jué)之前喝一些酵素就比較不錯(cuò)。
吃大餐前吃酵素有用嗎
很多人控制不了自己的食欲，總是會(huì)大吃大喝，在吃大餐之前就想要通過(guò)吃一些酵素來(lái)避免身材發(fā)胖，酵素如果沒(méi)有注意正確的方法，那么可能就白吃了，一定要了解它的特性，因?yàn)榻退厥堑鞍踪|(zhì)，非常的怕光，怕強(qiáng)堿，強(qiáng)酸以及怕熱，一定要使用溫開水或者涼水，現(xiàn)在市面上賣的一些酵素，一般都是需要搭配水來(lái)服用的，水溫一定不能太高，想要幫助消化，那么酵素可以和食物搭配在一起服用，如果想要改善便秘達(dá)到清腸作用，那么就可以在空腹的時(shí)候服用。
胃部方面有不舒服問(wèn)題的人，酵素就不宜在空腹的時(shí)候吃，可以在吃飯中間來(lái)吃一些酵素，這樣不舒服的問(wèn)題就能夠避免。酵素是果蔬發(fā)酵制作而來(lái)的，看起來(lái)和普通的果汁差不多，但是我們并不能夠像平時(shí)吃果汁那樣來(lái)吃酵素，不是想喝多少就喝多少的，吃大餐之前吃一些酵素可以達(dá)到保護(hù)胃部效果比較明顯，但如果想要避免肥胖，效果并不是很明顯，一定要注意控制好自己的飲食。
上面給大家介紹的就是酵素減肥是飯前吃還是飯后吃，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，酵素減肥可以在飯前吃，也可以飯后吃，正確服用酵素的量很重要，一定不能太多，否則會(huì)對(duì)身體健康造成危害，一定要特別注意，也應(yīng)該選擇品牌比較大的，比較知名的酵素，避免買到假冒偽劣產(chǎn)品，對(duì)身體健康造成危害。
對(duì)于飯前水果還是飯后水果這個(gè)問(wèn)題，一直都是公說(shuō)公有理婆說(shuō)婆有理，今天我們就按養(yǎng)生來(lái)擼一擼帶是飯前吃水果養(yǎng)生還是飯后吃水果養(yǎng)生呢，或者說(shuō)還是我們水果在飯前吃比在飯后吃好等問(wèn)題。
飯后吃水果有助消化
每個(gè)人吃水果的目的是不同的，這就決定了大家吃水果的時(shí)間不同。人為何要吃水果?水果在人類的飲食中究竟該扮演一個(gè)什么角色呢?中醫(yī)飲食講究的是五谷為養(yǎng)、五畜為益、五菜為充、五果為助，即粟、麥、稻、黍、菽這五谷是主食，在飲食中應(yīng)該占到一半以上的比例的;豬、牛、羊這些肉類進(jìn)一步增加營(yíng)養(yǎng)錦上添花的;蔬菜是用來(lái)補(bǔ)充人體可能缺少的某些微量元素的;至于水果嘛，則僅僅是用來(lái)幫助消化的。如此一來(lái)，就可以看出，水果在飲食中的比例是不應(yīng)很大的。此外，既然是用來(lái)助消化的，那么就應(yīng)該在腸胃中有可供消化的東西時(shí)才有存在價(jià)值，是以，水果理論上應(yīng)該在飯后吃。
飯前水果提高免疫力
不過(guò)有一些科學(xué)家提出不同看法，認(rèn)為飯后吃水果，日久會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時(shí)間改在飯前一小時(shí)，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅(jiān)持飯后食用水果也必須待一小時(shí)后再吃為好。飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過(guò)飽的基礎(chǔ)上，再添加食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲(chǔ)存。相反，飯前進(jìn)食一定量的水果有很多好處。
首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素C以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維、果膠等。其消化吸收不需要復(fù)雜消化液的混合，可迅速通過(guò)胃進(jìn)入小腸吸收?？崭箷r(shí)的吸收率要遠(yuǎn)高于吃飽后的吸收率。其次，飯前吃水果有利于健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進(jìn)食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。
有些水果吃對(duì)時(shí)間很重要
有一些水果在飯前吃想當(dāng)于吃毒藥的，也要特別注意。
山楂：又叫山里紅、胭脂果。山楂還有大量的酸性物質(zhì)，飯前空腹食用的話，會(huì)使得胃酸猛增，對(duì)胃粘膜造成不良刺激，容易脹滿和泛酸，加重原有的胃痛。此外，生山楂中所含有的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成結(jié)石，是以，胃酸越多越易形成結(jié)石。
柿子：柿子雖然可以清熱潤(rùn)燥、潤(rùn)肺化痰等，但也不能多吃，更不能空腹吃。柿子中含有較多的鞣酸、單寧和果酸，這些物質(zhì)遇到胃酸會(huì)凝結(jié)成硬塊沉淀在胃里，形成結(jié)石，且越來(lái)越牢，不易粉碎，造成胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴(yán)重的可造成胃穿孔
此外，荔枝、木瓜等也應(yīng)該在飯后半小時(shí)再食用，既可防止消化不良，又可防止這些本來(lái)對(duì)身體有益的東西變成有害的物質(zhì)。
很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也會(huì)與胃鹽酸鹽結(jié)合成一種不利于消化的物質(zhì);柿子甜軟可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，但柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會(huì)形成柿石，既不能被消化，又不能排出?？崭勾罅窟M(jìn)食后，輕者會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀，重者必須通過(guò)開刀才能將柿石取出;而山楂含的鞣酸比較多，空腹食用會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的人不要貪嘴。
不同人群不同時(shí)間吃水果
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處于長(zhǎng)身體時(shí)期，以及部分婦女屬于中醫(yī)講的“脾胃虛寒”體質(zhì)，不宜或不適應(yīng)飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯后立即吃水果。
對(duì)于養(yǎng)生是飯前水果好還是飯后水果好今天又了一定的說(shuō)法，總的來(lái)說(shuō)就是根據(jù)個(gè)人的身體情況，在按照水果的性質(zhì)來(lái)決定，更多養(yǎng)生問(wèn)題請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。
阿司匹林是屬于西藥當(dāng)中的一種，在很多情況下都會(huì)需要吃到阿司匹林這種比較獨(dú)特的藥物，因?yàn)樗幮П容^明顯，可以在吃完之后立馬起到止痛的效果，大部分的疾病也需要吃阿司匹林藥物，比如說(shuō)最常見的冠心病，痛風(fēng)癥狀，就需要長(zhǎng)期服用阿司匹林。
阿司匹林要注意嚴(yán)格控制劑量，根據(jù)自身的切實(shí)情況來(lái)選擇，應(yīng)該吃半片還是一片，如果疼痛的癥狀非常的嚴(yán)重，那也不能吃得太多，有些人因?yàn)槊看瓮雌饋?lái)的時(shí)候非常要命，所以吃得太多，反而導(dǎo)致病情進(jìn)一步的嚴(yán)重。
但是阿司匹林含有的激素成分較多，所以應(yīng)該要把握好吃阿司匹林的時(shí)間，阿司匹林到底應(yīng)該要怎么吃？是在飯前吃還是飯后吃呢？
究竟是在飯前吃比較好，還是飯后吃比較好，這兩個(gè)觀點(diǎn)其實(shí)都各有其說(shuō)法，在吃飯前半小時(shí)吃，可以讓食物和藥一起被消化掉，但是由于可能飯前整個(gè)人已經(jīng)處于一種肚子餓的狀態(tài)，也就是空腹，這個(gè)時(shí)候吃會(huì)對(duì)胃部造成一定的損傷，使得胃液黏膜增生，更多的胃液。
而在飯后吃，則更加有利于藥物的發(fā)揮，同時(shí)食物和藥物一起進(jìn)入胃部，也不會(huì)使胃液有任何異常，這樣看來(lái)在飯后吃相對(duì)于飯前吃來(lái)說(shuō)更好。
對(duì)于這種鎮(zhèn)痛藥片，應(yīng)該要盡量避免在空腹的情況下吃，否則可能會(huì)引發(fā)胃病。身體處于一種保護(hù)的狀態(tài)時(shí)再吃阿司匹林，其藥效可以發(fā)揮得更加徹底，而且也不會(huì)對(duì)胃部造成傷害。
阿司匹林這種藥物雖然能夠起到鎮(zhèn)痛的效果，但是其實(shí)阿司匹林對(duì)身體的傷害還是比較大的，具有一定的副作用，如果不是自己疼痛難忍的情況下，盡量不要吃阿司匹林。
把握好了正確時(shí)間來(lái)吃阿司匹林，減少阿司匹林對(duì)身體的傷害，將其傷害降到最低，同時(shí)又能夠起到緩解疼痛的癥狀，這才是人們想要的。
不少愛(ài)美女性堅(jiān)信吃水果能減肥，很多人都覺(jué)得飯前吃水果先把肚子“填飽”，正餐時(shí)就會(huì)少吃東西，從而達(dá)到減肥目的。
一位正在努力減肥的朋友對(duì)我說(shuō)，她一般不吃晚餐，只吃水果和一些小零食。這些做法對(duì)嗎?專家認(rèn)為，早餐時(shí)，或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或在兩餐之間的間隔時(shí)間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。但若是飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩嫔杏衅渌澄锏却缓门旁诤竺娴?，不僅達(dá)不到養(yǎng)分易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另一個(gè)好處，因?yàn)橄嗤至康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)于想要瘦身的人很有幫助。
但對(duì)晚上只吃水果加上一些小零食的減肥法，專家持否定的態(tài)度，認(rèn)為不但不能預(yù)防肥胖，還可能增肥。因?yàn)樗胸S富的糖分，一個(gè)人攝入過(guò)多的糖分就必然要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，不管糖分是來(lái)自巧克力、飲料、糖還是水果，結(jié)果都一樣。尤其飯后吃大量的水果，就等于吃了多余的糖，這部分多余的糖只好轉(zhuǎn)為脂肪存起來(lái)，更糟糕的是，增加的脂肪往往更愿意集中在腰腹部，這是女性朋友們最不愿意看到的。
想通過(guò)吃水果減肥，專家還建議果蔬一起來(lái)，因?yàn)橄鄬?duì)于水果，蔬菜的糖分更少，粗纖維蔬菜不僅可助消化，有研究還表明它有“吸油”作用，減肥效果更佳。美國(guó)則推出“天天五蔬果”的觀念，即一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。在選擇水果的時(shí)候，盡量選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分!
許多藥物被研制出來(lái)就是為了緩解人的病痛以及一些不好的癥狀。藥物的發(fā)明會(huì)使人的生命期限縮短，而且在一定程度上還可以緩解人的癥狀。是治療疾病的一種很直接的手段。我們?cè)谙涣紩r(shí)，經(jīng)常會(huì)吃一些消食片或者是健胃膠囊。那么這些助消化的藥物應(yīng)該在飯前還是飯后使用呢?下面我們就來(lái)看看吧。
應(yīng)該是在飯前15分鐘為了使藥物在體內(nèi)能更好地發(fā)揮效力，同時(shí)減少藥物對(duì)胃腸的刺激，在服用時(shí)，應(yīng)根據(jù)藥物的性質(zhì)和作用，合理地安排在飯前、飯中或飯后服用。
宜安排在飯前服用的藥物一般對(duì)胃無(wú)多大刺激，飯前胃空，服藥后能充分吸收，可使藥物保持有效濃度，迅速發(fā)揮藥效。如健胃片、痛痙平、安胃靈、654-2等胃腸平滑肌解痙藥物就宜在飯前15分鐘左右服用。此外，鞣酸蛋白等收斂止瀉藥物也宜在飯前服用;但下列藥物因?qū)ξ改c有明顯的刺激，最好在飯后服用，這些藥物包括;阿司匹林、索密痛、保泰松、消炎痛、三溴片、巴氏合劑、苯妥英鈉、氯丙嗪等;有些藥物，如胃酶片、淀粉酶、稀鹽酸等需要和食物在一起，才可及時(shí)且最大地發(fā)揮助消化作用，為此，這些藥物宜在飯中服用。為了使藥物迅速進(jìn)入腸內(nèi)并保持高濃度，有些藥物宜在清晨服用，臨床使用硫酸鎂導(dǎo)瀉就安排在早晨空腹時(shí)服藥。
胃蛋白酶、淀粉酶、乳酶生、多酶片等，需在飯前片刻服用，以便藥物和食物能充分混合，使藥物及時(shí)發(fā)揮作用，有利于食物中糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解、吸收，從而起到良好的助消化作用。
健身已經(jīng)是成為了現(xiàn)在人們最流行的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，這主要就是為了能夠使得自己的身體狀況變得更加健康一些，而且還有瘦身的效果，所以就會(huì)受到大家的歡迎，但是健身還是會(huì)有些禁忌的，最好是不要在剛吃完晚飯，或者是空腹的時(shí)候去健身的，避免對(duì)于自己的胃腸道造成不好的影響。
(1)冬季進(jìn)行健身鍛煉時(shí)熱身活動(dòng)要充分，尤其在室外時(shí)，首先要做好充分的熱身準(zhǔn)備再進(jìn)行較大強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。
(2)衣著厚薄要適宜冬季進(jìn)行健身活動(dòng)要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進(jìn)行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后切不可站在風(fēng)大的地方吹風(fēng)，而應(yīng)盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈衣服。
(3)環(huán)境要清潔舒適在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
(4)鍛煉方法得當(dāng)冬季健身要提高鍛煉的強(qiáng)度和力度，增加動(dòng)作的組數(shù)和次數(shù)，同時(shí)增加有氧鍛煉的內(nèi)容，相應(yīng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，用以改善機(jī)能，發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，消耗體脂，防止脂肪過(guò)多堆積。
(5) 應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)加以變換和調(diào)節(jié)，對(duì)心血管病患者，應(yīng)禁止做急劇運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)。患有呼吸系統(tǒng)疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應(yīng)避免靜止的肌肉用力。
水分補(bǔ)充建議少量多次。在輕度脫水癥狀或是運(yùn)動(dòng)能力下降的情況下，如果又遇到高溫場(chǎng)合甚至可能造成重大事故。
運(yùn)動(dòng)中隨著體溫升高，如果周圍環(huán)境的氣溫和濕度也很高的話熱量無(wú)法很好發(fā)散會(huì)造成中暑。所以有必要在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充水分，同時(shí)穿著散熱較好的衣服。如遇到氣溫和濕度過(guò)高的情況下應(yīng)及時(shí)中斷運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)鈣和鎂等礦物質(zhì)。
同時(shí)補(bǔ)充鈣和鎂的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易吃壞肚子，喝軟水則相對(duì)情況好些，但同樣的礦物成分也會(huì)較少。所以運(yùn)動(dòng)時(shí)用軟水補(bǔ)充水分的話最好同時(shí)攝入一些含鹽分和礦物成分的食物。
硬水比較適合運(yùn)動(dòng)后鈣和鎂等礦物成分的補(bǔ)充。因?yàn)槿菀准又貙?duì)腸胃的負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)后可以分幾次少量的攝入。喝硬水也可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)腳抽筋和肌肉痙攣等事故。
散步是一種很有效的減肥方式，也是養(yǎng)生保健的好方法，很多人在空閑時(shí)間都會(huì)外出散步，不僅能夠保持人體健康，而且還能夠讓大家的精神放松下來(lái)。而大家平時(shí)散步的時(shí)間也是有所不同的，有些人喜歡在飯前散步，而有些人則是在飯后散步。那么，飯前散步好還是飯后散步好呢？
想減肥的人飯前散步好
肥胖人士在飯前1-2小時(shí)進(jìn)行散步鍛煉可以更好地幫助他們減肥。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃中空虛，沒(méi)有新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，散步可以將脂肪“動(dòng)員”出來(lái)轉(zhuǎn)化成熱量而被消耗掉，效果會(huì)比飯后散步減肥更好，持續(xù)的時(shí)間大概是30分鐘，可以幫助他們更好地減肥。
糖尿病人飯后散步好
人體在進(jìn)餐前體內(nèi)的血糖含量比較低，飯前散步會(huì)引起血糖的波動(dòng)，會(huì)因?yàn)檠舆t進(jìn)餐而造成血糖的含量過(guò)低。而且早上糖尿病人也不適宜散步，因?yàn)樵缟系牡蜏叵鄬?duì)來(lái)說(shuō)比較低，冷空氣會(huì)刺激血管，容易誘發(fā)心腦血管疾病，因此糖尿病人最好在飯后的45-60分鐘開始散步鍛煉，持續(xù)時(shí)間為20-30分鐘最好。
吃完飯之后不宜馬上散步，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃部比較充盈，馬上散步會(huì)讓胃部受到震動(dòng)，從而使腸胃的負(fù)擔(dān)加重，并且飯后馬上散步會(huì)使消化道的供血量得以減少，進(jìn)而會(huì)影響食物的消化和吸收，因此散步的最佳時(shí)間是飯后的45分鐘，這個(gè)時(shí)候散步可以促進(jìn)食物的吸收，同時(shí)還能消耗脂肪，幫助減肥。
飯前散步可以幫助人體消耗更多地能量，減少脂肪在人體內(nèi)的含量，能夠起到瘦身減肥的作用，要想起到減肥的效果飯前散步的時(shí)間做好在30分鐘左右，同時(shí)散步最好在飯前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)停止，這樣可以給腸胃一個(gè)充分的供血時(shí)間。
導(dǎo)讀：我們都知道常吃水果很有益健康，很多人都習(xí)慣了在飯后吃水果。那水果飯后吃真的健康嗎？每次吃完飯，我們都喜歡吃水果來(lái)助消化?！?/p>
我們都知道常吃水果很有益健康，很多人都習(xí)慣了在飯后吃水果。那水果飯后吃真的健康嗎？每次吃完飯，我們都喜歡吃水果來(lái)助消化。但是，這樣吃的效果其實(shí)是事倍功半。怎么樣吃水果才能既保證充分吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，又不對(duì)身體造成不良影響呢?下面是關(guān)于吃水果的學(xué)問(wèn)。
飯后果的危害
不少人已經(jīng)養(yǎng)成了 飯后果的習(xí)慣了，但是其實(shí)這種吃法是不科學(xué)的，原因有四：
首先，水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。
其次，水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯后馬上吃水果會(huì)增加腸胃以及胰腺的負(fù)擔(dān)，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
第三，水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強(qiáng)吸水性，吸水后膨脹會(huì)增加保障干，當(dāng)纖維素過(guò)多的時(shí)候，還會(huì)影響維生素、微量元素的吸收。
第四，需要減肥的人群，如果飯后大量吃水果，會(huì)因能量過(guò)多而導(dǎo)致肥胖。
尤其是飯后吃這四種水果最傷身
飯后吃水果是很多人的習(xí)慣，但是飯后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃潰瘍，幾種水果最好不要在飯后吃。
吃完正餐后來(lái)份果盤是不少人在家或在外就餐的一個(gè)習(xí)慣。不過(guò)，專家指出，飯后吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果，對(duì)腸胃極為不利，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍。
專家指出，有些水果富含鞣酸，諸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果進(jìn)餐時(shí)已經(jīng)吃了一些酸性食物，再進(jìn)食富含鞣酸的水果容易在胃內(nèi)形成不被消化的胃石而導(dǎo)致潰瘍甚至引發(fā)潰瘍出血。
此外，專家還指出，水果中含有一定的糖分，如果吃得很飽以后再吃水果的話糖分過(guò)度攝入會(huì)引起消化不良的癥狀，既對(duì)胃腸不利也不利于保持體重。
相反，飯前進(jìn)食一定量的水果則有3大好處：
首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素C以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維-果膠等。其消化吸收不需要復(fù)雜消化液的混合，可迅速通過(guò)胃進(jìn)入小腸吸收?？崭箷r(shí)的吸收率要遠(yuǎn)高于吃飽后的吸收率。
其次，飯前吃水果有利于健康飲食八分飽的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進(jìn)食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。
不同人分不同情況吃：胖人飯前吃，瘦者飯后吃。
水果本身產(chǎn)熱少，屬于低熱能食物，若先吃水果再吃飯，讓水果占據(jù)了胃中一定的容積，則有利于減少吃進(jìn)其他食品的量，可防止攝入過(guò)多熱能，對(duì)控制體重，預(yù)防肥胖有一定的作用。對(duì)于需要減肥(減肥食品)的人，在飯前吃水果比單純節(jié)制膳食有更好的效果。
然而，對(duì)于正常體重或者需要增肥的人，吃水果的時(shí)間就應(yīng)該放到飯后。至于飯后多長(zhǎng)時(shí)間，可按個(gè)人感覺(jué)來(lái)定。如果用餐時(shí)食物攝入量已經(jīng)很大，胃中飽脹，就可以在飯后1-2小時(shí)吃水果;如果用餐時(shí)食物不多，也不油(油食品)膩，感覺(jué)胃里可以容納更多的食物，就無(wú)妨當(dāng)時(shí)進(jìn)食水果。很多人都有這樣的體會(huì)，因?yàn)橄奶烀咳粘园雮€(gè)西瓜，結(jié)果一個(gè)夏季下來(lái)，長(zhǎng)了不少肉。這正是由于三餐之外增加了大量糖分，結(jié)果引起脂肪的增加。
不宜把水果當(dāng)成飯后甜品吃
A ：飯后吃易使其中的有機(jī)酸與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收。水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子除外)。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收;其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，同等量豬肉等肉食的1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握每頓飯總的熱量攝入;第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響;第四，我們要注意，不要在晚上睡覺(jué)前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。千萬(wàn)別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對(duì)健康有益的生活習(xí)慣。
