紅棗桂圓木瓜湯的做法
養(yǎng)生湯做法。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《紅棗桂圓木瓜湯的做法》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
每個(gè)女性都希望自己能夠變得年輕漂亮，但是由于現(xiàn)在的工作環(huán)境總是要長時(shí)間面對電腦的輻射，這樣特別容易出現(xiàn)皮膚問題，并且長期的工作壓力還會導(dǎo)致我們出現(xiàn)虧氣虧血的現(xiàn)象，這樣還容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象，但是我們?nèi)绻侠淼拇钆浜萌粘５娘嬍尘湍艿玫胶芎玫母纳?，下面一起了解下紅棗桂圓木瓜湯的做法。
從營養(yǎng)需求來看，腦力勞動者應(yīng)以補(bǔ)充構(gòu)成腦細(xì)胞的磷脂，不飽物脂肪酸，以及參與調(diào)節(jié)腦細(xì)胞興奮功能的蛋白質(zhì)，維生素A和微量元素為重點(diǎn)。
而運(yùn)動力較少的腦力勞動者，尤其是中年及以上的腦力勞動者，由于其熱能消耗較少，應(yīng)保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的攝入，同時(shí)，還要減少糖的攝入。
腦細(xì)胞中百分之六十左右為不飽和脂肪酸。對腦功能最有影響的首先是蛋白質(zhì)；大腦所需要的各類氨基酸，均由蛋白質(zhì)提供轉(zhuǎn)化。
另外脂肪，糖類，B族維生素，維生素C，維生素E以及鈣等同樣重要。
紅棗桂圓木瓜湯的做法
材料：桂圓、紅棗、蓮子、木瓜、冰糖或蜂蜜。
做法：
1．將紅棗蓮子洗凈，桂圓去殼洗凈，木瓜去皮切塊兒備用。
2．將上述洗干凈的原料入湯煲中，加入適量的清水，大火燒開，小火燉至蓮子酥爛。
3．將切好的木瓜塊兒與冰糖一起加入湯煲中，煮至冰糖完全融化即可。
煲湯提示：不喜歡冰糖的話也可以用蜂蜜代替，不過，要等湯煮好放涼后再加。
上面就是對紅棗桂圓木瓜湯的做法是非常的簡單的，而起在起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫耐瑫r(shí)還有很好的豐胸效果，但是值得注意的是一定要經(jīng)常食用才能得到更好的效果，而且食物對身體進(jìn)行調(diào)整不會有任何的副作用，還能讓我們更好的吸收食物中的營養(yǎng)。
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食物的魅力是誰都抵擋不了的，但是如果單純是從飯店或者是餐館來獲取美食，總是少了點(diǎn)什么。但是，如果是親自動手，總是飽含了慢慢的心意，也是一種幸福。紅棗木瓜湯具有豐富的營養(yǎng)，是女性比較適合食用的食物。如果想要自己動手從而獲得美味的紅棗木瓜湯該怎么做呢？一起來了解下紅棗木瓜湯的做法。
木瓜含有豐富的維生素C和多種酶類，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用?；ㄉ陡省⑿云?，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
營養(yǎng)師私房話：木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時(shí)，擔(dān)心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。
原料：木瓜、紅棗、蓮子
調(diào)料：蜂蜜、冰糖
做法：
1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
紅棗核上火，所以煲湯前需要把核去掉，用剪刀剪開紅棗，然后把核取出即可。這個(gè)湯因?yàn)橛屑t棗和花生一起煲，所以湯色是暗紅色的。木瓜、花生、紅棗本來就是清甜的，所以，此湯不用加肉類，也不用加冰糖，原汁原味的湯水清甜潤喉養(yǎng)顏。
材料：木瓜半個(gè)800克、花生仁150克、紅棗6個(gè)。
做法：
1、木瓜洗凈去皮去籽，切成厚塊。紅棗洗凈去掉棗核?；ㄉ氏磧?。
2、將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加足量清水，大火煮沸。轉(zhuǎn)至文火慢煲1小時(shí)，花生仁熟透變軟即可。
紅棗是補(bǔ)血的佳品，木瓜是清火的“利器”，雙劍合璧的效果將更佳。因此，女性常食用紅棗木瓜湯對身體健康是有益的。相對于飯店或者是餐館的紅棗木瓜湯，自己親手做的紅棗木瓜湯的食材是自己挑選的，這樣更具營養(yǎng)價(jià)值的保證。
紅棗桂圓枸杞湯的做法：
主料：桂圓12顆，紅棗12顆，枸杞12顆，銀耳干40g，冰糖10顆，清水
器材：低功率的小電燉鍋，1.5L的，學(xué)生宿舍可以用。不過加工時(shí)間是平常家用電器的2~3倍。
做法
1、用溫水將銀耳泡開，去掉根部，掰成小片，洗凈。
2、買的是超市那種即食阿膠棗，不需另外處理，要是有核的，先去核，一個(gè)棗切成兩瓣最好。
3、用的是新鮮的桂圓(桂圓干也可以)，去殼去核。
4、枸杞先用水泡一下，把第一道水倒掉。
5、等前面的準(zhǔn)備工作就緒，將銀耳、紅棗、桂圓、枸杞一起倒入鍋內(nèi)，加清水漫過一點(diǎn)，高檔火燉2個(gè)小時(shí)，會聞到像棗糕一樣的香氣。再換成低檔火，同時(shí)將冰糖放進(jìn)去，再燉0.5小時(shí)即可。
對紅棗桂圓枸杞湯的做法了解后，在制作這類枸杞湯的時(shí)候，也需要注意對桂圓的放入一定要適量進(jìn)行，桂圓本身就不能多吃，多吃桂圓對身體會有影響，所以制作湯的時(shí)候，桂圓也是要適量放入最佳，利于身體各方面發(fā)展。
生活中我們可能很多人都不會做飯，當(dāng)自己離開父母，獨(dú)自生活的時(shí)候。做飯就必須學(xué)習(xí)，我們不能天天吃外賣吧，而且外面的飯不一定干凈。下面先給大家介紹桂圓紅棗甜湯的做法，看完后，自己一定要嘗試做一下。
2.2準(zhǔn)備好所有的材料，我用的是新鮮的桂圓，超市里那種干的也可以
3.1將桂圓和核桃撥開備用
4.2切好的紅棗用水稍稍洗干凈泡一下
5.所有的材料和水放入鍋中，大火煮開后放入文火煲四十分鐘左右
6.紅棗煮軟后放入紅糖調(diào)味，也可以放入蜂蜜，在加蜂蜜的時(shí)候要注意嘍!水溫要控制在60度左右，切忌不要太燙了，太燙的水會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。
7.趁熱喝最好啦，別說熱熱的喝完舒服多了....
8.想喝么，給你快遞....
健康的飲食對于一個(gè)人而言是非常重要的，而掌握了桂圓紅棗甜湯做法的你，為什么不為自己創(chuàng)造一個(gè)新的健康飲食的環(huán)境呢？不要猶豫了，趕緊去廚房操刀做菜吧。
我們知道豬腳中含有大量的膠原蛋白，經(jīng)常食用有很好的美容養(yǎng)顏的作用，并且用豬腳進(jìn)行熬湯還能對身體起到很好的滋補(bǔ)作用，并且對于產(chǎn)后的女性來說還能起到催乳的作用，其中紅棗桂圓豬腳湯及時(shí)我們的生活中比較常見的美容養(yǎng)顏的食物，但是一定要掌握好做法才能讓它的營養(yǎng)價(jià)值展現(xiàn)到極致 下面一起了解下紅棗桂圓豬腳湯的做法。
紅棗桂圓豬腳湯的做法
主料：豬手。
輔料：紅棗，桂圓，胡蘿卜，蔥，姜。
調(diào)料：鹽，胡椒粉，香油，黃酒。
做法
第一步：將豬手洗凈，去豬蹄殼，刮凈表面臟油，剁成小塊，開水燙個(gè)半熟撈出。
第二步：紅棗，桂圓去殼，單留肉，胡蘿卜切成塊，蔥切段，姜切片。
第三步：燉鍋入水，下入焯好水的豬手，放入桂圓，紅棗，加入胡蘿卜，蔥，姜，黃酒等慢燉，上菜時(shí)進(jìn)行調(diào)味即可。
營養(yǎng)分析
1. 豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效
改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老；
2. 豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度；
3. 豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)毛皮生長，預(yù)治進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。
豬蹄營養(yǎng)豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補(bǔ)佳品。據(jù)食品營養(yǎng)專家分析，每100克豬蹄中含蛋白質(zhì)15．8克、脂肪26．3克、碳水化合物1．7克。豬蹄中還含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是豬蹄中的蛋白質(zhì)水解后，所產(chǎn)生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。
從醫(yī)學(xué)的角度來看，豬蹄又是多用途的良藥。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，這是一種由生物大分子組成的膠類物質(zhì)，是構(gòu)成肌腱、韌帶及結(jié)締組織中最主要的蛋白質(zhì)成分。在人體內(nèi)，膠原蛋白約占蛋白質(zhì)的三分之一。若膠原蛋白合成發(fā)生了異常，就會引起“膠原性疾病”。
上面就是對紅棗桂圓豬腳湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道紅棗桂圓豬腳湯制作起來非常的簡單，并且我們自己動手進(jìn)行制作能將豬腳清洗的更見的干凈，能更好的保證衛(wèi)生，但是一定要經(jīng)常食用才有更好的效果。
相信大家對于桂圓肯定是非常熟悉的吧，桂圓是我們常見的一種水果，桂圓不但可以食用而且還可以藥用，我們經(jīng)常吃桂圓是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以桂圓深受人們的喜愛，桂圓有多種吃法，我們不但可以直接食用桂圓還可以用桂圓來煮湯，下文我們就采用桂圓搭配上有補(bǔ)血養(yǎng)顏功效的紅棗來做成桂圓紅棗湯。
龍眼，（拉丁學(xué)名：Dimocarpus longan Lour.）又稱桂圓，益智，常綠大喬木，樹體高大。7～8月果實(shí)成熟呈黃褐色時(shí)采摘。為無患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用。原產(chǎn)于中國南部及西南部，世界上有多個(gè)國家和地區(qū)栽培龍眼，如：中國，泰國、印度尼西亞、澳大利亞的昆士蘭州、美國的夏威夷州和佛羅里達(dá)州等。
桂圓紅棗湯是廣東一帶的漢族小吃，屬于粵菜系。用去籽紅棗和桂圓放在一起燉出來的湯汁，對血液循環(huán)有好處。將水煮沸后，變成小火。將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。 夏天做好后放入冰箱冷藏，想起來的時(shí)候就來上一碗。
用料
紅棗去籽100克、桂圓100克、水適量
做法
1、將水煮沸后，變成小火。
2、將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
3、夏天做好后放入冰箱冷藏，想起來的時(shí)候就來上一碗。
在上面的文章里面我們介紹了什么是桂圓，我們知道桂圓不但可以食用而且還可以藥用，桂圓有多種吃法，上文我們就采用了桂圓搭配上紅棗一起來煮湯，相信現(xiàn)在大家肯定掌握了桂圓紅棗湯的做法。
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