紅棗枸杞桂圓湯功效有哪些
冬季女性養(yǎng)生桂圓湯。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《紅棗枸杞桂圓湯功效有哪些》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
每個人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是健康的身體是離不開日常飲食的調(diào)整的，其中紅棗和桂圓就是我們生活中比較常見的滋補佳品，但是很多人總是認為紅棗和桂圓是女性的滋補佳品，但是如果我們掌握好它的功效才能根據(jù)自己的身體情況進行滋補，下面一起了解下紅棗枸杞桂圓湯功效有哪些。
紅棗枸杞桂圓湯功效有哪些
1、桂圓紅棗枸杞茶是補血補氣的佳品。
2、枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗枸杞茶的時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫(yī)認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。
3、紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高,還含有白糖中所沒有的胡蘿卜素﹑維生素B2等,更不像白糖那樣甜膩。另外,紅糖的葡萄糖含量很高,很容易被人體直接吸收消耗掉。
4、現(xiàn)代科學證實枸杞對于保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、強壯子宮都有幫助。
5、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效；紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
6、補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血，臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，桂圓，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
7、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
上面就是對紅棗枸杞桂圓湯功效有哪些的介紹，通過了解之后我們知道紅棗枸杞桂圓湯一般比較適合身體虛弱和脾胃虛寒的朋友食用，并且還有助于安神緩解睡眠的作用，但是想要使身體更加的健康除了日常飲食調(diào)整之外也要保證良好的生活習慣。
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紅棗桂圓湯是我們女性朋友比較常吃的一種食烏，因為這種食物對于經(jīng)期的調(diào)節(jié)是很好的，而且可以起到補血的功效。紅棗桂圓湯對于一些身心勞累的朋友來說，適當?shù)氖秤靡恍┘t棗桂圓湯是提高自己的身體抵抗力的，所以我們對于身邊存在的身體抵抗力比較脆弱的人，我們應(yīng)該要食用一些。
桂圓也就是我們在生活中食用的龍眼，現(xiàn)在正是龍眼開采的季節(jié)，我們可以在平時適當?shù)某砸恍堁?，它對于治療失眠和健忘是很有幫助的，但是對于孕婦來說，桂圓是不可以食用的，希望你們可以知道。
桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好有滋養(yǎng)補益作用,可用于心脾虛損,氣血不足所致的失眠,健忘,驚悸,眩暈等癥.還可治療病后體弱或腦力衰退.婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。
特別對于勞心之人,耗傷心脾氣血,更為有效.紅棗富含維生素A,維生素C和維生素D,特別是它含有類黃酮,能保護維生素C不受破壞.同時,紅棗味甘性平,能抗疲勞,增強機體免疫力,對改善貧血虛寒的體質(zhì)也十分有效.
紅棗桂圓湯的做法
1.紅棗洗干凈，我用的是超市買的去了核的桂圓干，還有紅糖適量。
2.冷水燒開后，依次加入紅棗，桂圓，紅糖，煮沸，就可以了。
3.根據(jù)自己口味放糖哦，不用太甜，這樣吃起來很會膩。
飲食小常識
紅棗+桂圓 功效：補氣血，益脾胃。適用于貧血、神經(jīng)衰弱、失眠、脾胃虛弱癥。我建議女生在月經(jīng)來的前幾天開始喝這個，一天一碗，很有幫助的。這個湯里面我加的是紅糖，對女性也比較好的。做法也是超級簡單的。
通過文章對紅棗桂圓湯的做法闡述，相信大家應(yīng)該對紅棗桂圓湯的做法和營養(yǎng)價值有一些了解了。為了讓你們在生活中更好的照顧你們的家人，我們希望大家可以在沒事的時候制作一份紅棗桂圓湯給他們食用，特別是炎熱的天氣下。
想要讓身體變得健康我們就需要更好的調(diào)整我們?nèi)粘５娘嬍?，尤其很多女性希望自己擁有健康的同時也能變得更加的漂亮，其中枸杞紅棗桂圓湯就是很好的補氣養(yǎng)血的食物，同時還有美容養(yǎng)顏和抗衰老的作用，同時也能很好提高身體免疫力，但是想要做的更加美味我們需要掌握好制作方法，下面一起了解下 枸杞紅棗桂圓湯的做法。
枸杞紅棗桂圓湯的做法
用料
紅棗25個.枸杞20克.桂圓肉15個.紅糖適量
做法
1、紅棗，桂圓肉，枸杞洗凈。
2、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。
3、紅棗煮軟后。
4、如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調(diào)勻。我一般不放糖，直接喝已經(jīng)有桂圓的清甜。
5、趁熱飲用。
功效
紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教 師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白 皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦 前的辦公一族。而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養(yǎng)成分出不來，而經(jīng)過炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了， 里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來。紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。
養(yǎng)生并非一朝一夕的事情，上面就是對 枸杞紅棗桂圓湯的做法介紹，通過了解之后我們知道它做起來非常簡單快捷，而且口味也非常香甜，但是桂圓一旦食用過多就容易引起上火，有上火的朋友盡量少食用，另外想要身體健康平時也要多進行運動和注意飲食營養(yǎng)均衡。
銀耳蓮子紅棗桂圓湯功效有哪些。大家在平時會比較喜歡喝一些湯類，因為湯類能夠幫助自己進行消化，而且湯類的營養(yǎng)往往也是比較豐富的，其中大家在平時喝的比較多的一類湯就是銀耳蓮子紅棗桂圓湯，主要就是將多種食材混合在一起，然后做成湯類，它的營養(yǎng)價值自然是不言而喻的，下面，我就將具體的它的功效方面的知識介紹給大家，希望大家多了解了解的。
1、白木耳又叫銀耳，是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠質(zhì)補品中。本品含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、硫 、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素B,并含木糖、巖藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗腫瘤多糖(A、B、 C)等。它具有潤肺止咳、補腎健腦等功效。尤擅長補益肺氣,可以提高肺組織的防御功能，提高機體的免疫 能力,從而增強體質(zhì),達到抗衰老的作用，是秋天進補的上乘佳品。據(jù)調(diào)查,在服用滋陰補氣藥的老年人中， 有50%左右的人曾單獨或配伍服用白木耳。
2、蓮子功效：清心醒脾，補中養(yǎng)神，健脾開胃，止瀉固精，益腎止帶。
3、紅棗的功效：補脾、養(yǎng)血、安神；駐顏祛斑、健美豐肌；調(diào)經(jīng)、去便秘；解郁、除皺、皮膚白嫩細滑；清肝明目；潤肺健脾、使面色紅潤。
4、桂圓干即是龍眼的干品，營養(yǎng)豐富味道鮮美。而且還有益氣補血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。
桂圓干又名益智、龍眼肉、吉錦鳳梨穗桂圓干，為龍眼的成熟果實。性平，味甘，含有硫胺素、 核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。適用于失眠健忘， 脾虛腹瀉，虛勞羸弱，心悸任忡，產(chǎn)后浮腫，精神不振，自汗盜汗等癥。桂圓以廈門東錦果林場吉錦鳳梨穗桂圓為上品。
將以上四種食材混合在一起燉湯，那么它的營養(yǎng)價值自然是比較高的，也是比較適合人們食用的。
上面所講的就是有關(guān)“銀耳蓮子紅棗桂圓湯功效有哪些”的知識的介紹，看了上面的介紹，相信大家對于銀耳蓮子紅棗桂圓湯功效的知識也有一定的了解了，看來銀耳蓮子紅棗桂圓湯的功效還是有蠻多的，大家是不是很心動呢，那么，心動不如行動，想要食用銀耳蓮子紅棗桂圓湯的朋友趕緊動手去做吧。
現(xiàn)在的人們應(yīng)該越來越多的注意養(yǎng)生問題，所以經(jīng)常會做一些營養(yǎng)品。如果自己制作不僅衛(wèi)生，而且非常方便，能夠根據(jù)自己的口味需求進行制作。烏雞是人們熟悉的一種能夠充分補充營養(yǎng)的食物，紅棗枸杞桂圓都是補品。那么烏雞紅棗枸杞桂圓湯的做法是什么呢？
食材：枸杞一把，紅棗10粒，烏雞半只，姜一小塊，蔥兩條，桂圓10粒。
配料：料酒、鹽。
步驟：
1、烏雞一個，兩個人的話就半只足夠，洗凈烏雞后放入熱水中焯3-5分鐘，之后撈起。
2、枸杞、桂圓、紅棗、姜、蔥洗凈哦，姜去皮后切片，蔥切段。
3、砂鍋中倒入適量清水，放入紅棗、枸杞、烏雞、桂圓、姜片以及料酒，大火煮開后轉(zhuǎn)小火。
4、湯要小火慢燉2個小時哦，之后加入適量的鹽調(diào)味就可以開吃了。
5、沒有砂鍋，電飯鍋也不錯的哦，也是煮開后調(diào)到煮粥按鈕，小火慢燉。
功效作用
理由一：補血養(yǎng)顏
紅棗補血哦，貧血的娃兒臉色可以變紅潤呢，女人血氣足了樣子每天都嬌羞!冬天皮膚干燥，發(fā)黃喝枸杞紅棗烏雞湯能變成蘋果肌哦。
理由二：抗衰老
想起匆匆那年在地鐵上公車上被小屁孩叫做阿姨的情景了嘛?這是一段憂傷的故事。枸杞和烏雞都能抗衰老哦，如果你已經(jīng)身為人母，那就不用擔心被叫做大嬸了!是姐姐年紀的你也不用擔心被叫做姨姨了。
理由三：調(diào)經(jīng)止痛
每月一痛的孩子傷不起!大姨媽就是個磨人的小妖精，還好烏雞能調(diào)經(jīng)哦，而且經(jīng)前經(jīng)后喝枸杞紅棗烏雞湯補血，身體棒棒噠。
人們都知道，紅棗的營養(yǎng)價值可高了，不僅可以用來生吃，還可以用來做各種營養(yǎng)美味的美食，美食搭配如果有紅棗的話，那么也算是一道養(yǎng)生食品，經(jīng)常吃紅棗可以改善女性月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，也可以用來治療貧血，而如果用紅棗桂圓來熬湯的話，營養(yǎng)就不在話下，桂圓也有很多營養(yǎng)含量，對人們身體同樣有很多功效，那么這個紅棗桂圓湯的做法有哪些呢?
桂圓紅棗湯的做法一：
材料：桂圓8顆，紅棗10顆，枸杞20顆
做法：
1、取桂圓肉適量、紅棗十顆、枸杞二十顆，清水浸泡后洗凈。
2、砂鍋內(nèi)倒入清水。
3、放進桂圓肉、枸杞和紅棗。大火煮開后，再燉半小時。
4、碗內(nèi)放入兩勺紅糖。
5、倒入桂圓紅棗水，攪拌后喝就好。
做法二：
材料：銀耳25克，蓮子20顆，桂圓肉8顆，紅棗4顆，冰糖適量
做法
1、將銀耳用熱水泡3個小時洗凈撕碎，蓮子洗凈泡3個小時;
2、將兩種材料一起放入沙鍋內(nèi)，加入適量開水煮開;
3、轉(zhuǎn)小火燉1個半小時后，放入洗凈的紅棗，再燉半個小時;
4、放入冰糖和洗凈的桂圓肉，然后燉15分鐘關(guān)火悶15分鐘即可。
做法三：
材料：紅棗3至5粒、干桂圓10至12粒、銀耳適量、紅糖1大勺、清水2碗
做法
1、桂圓去殼;紅棗洗凈去核;銀耳用水泡軟。
2、將紅棗、桂圓、銀耳一起放入鍋中，加入清水，用大火燒開，改小火煮30分鐘。
3、加入紅糖攪拌均勻即可。
2材料
桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆?銀耳三朵 紅糖1湯匙(15克)清水1000毫升(1升)
紅棗蓮子桂圓湯的做法：
1)銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。
2)將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。
3)煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
紅棗，蓮子和桂圓都有不同的養(yǎng)生功效，紅棗蓮子桂圓湯的做法也很簡單易學。尤其是廣大的女性朋友一定要多喝紅棗蓮子桂圓湯，這款湯對于女性補血有很大的效果。每天可以多煲一些紅棗蓮子桂圓湯，經(jīng)常食用還能夠通身體經(jīng)絡(luò)，滋潤皮膚，調(diào)血氣有最好的功效。
這些做法都是為大家介紹的紅棗桂圓湯的各種做法，在制作湯的時候注意放入桂圓和紅棗不宜過多，不是說什么食物好吃，什么食物養(yǎng)生就多放，放的時候量是以后規(guī)定的，如果放多了反而會有很大的影響，也會造成不好吃的現(xiàn)象，而桂圓熬湯的時候可以放干桂圓，也可以放新鮮桂圓。
很多家庭都非常注意飲食的調(diào)整，希望能通過飲食讓自己變得更加的健康，其中紅棗桂圓湯就是對身體有很好的滋補作用的湯類，它有很好的補氣養(yǎng)血的作用，并且對于女性來說還能起到很好的豐胸效果，但是只要掌握好紅棗桂圓湯的功效之后才能結(jié)合自己的身體情況進行調(diào)理，下面一起了解下紅棗桂圓湯的作用有哪些。
紅棗桂圓湯的作用有哪些
紅棗有健脾益胃、補氣養(yǎng)血以及增強免疫力。桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養(yǎng)補益作用。可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。還可治療病后體弱或腦力衰退。
這款湯很適合女孩兒和女人們在這個季節(jié)，每周吃上一次滋補身體，改善氣血不順，面色不佳等問題，還可以補氣安神。不過，桂圓和枸杞吃太多都容易上火。別急于求成，這個方子，每月吃上2次就足夠了。
做法
配方
紅棗20g，桂圓15g，紅糖30g，水500g。
制作
①紅棗洗凈、去核，桂圓去皮、核，待用。
②將紅棗、桂圓肉同時放燉杯內(nèi)，放入清水500g，置武火燒沸，再用文火燉煮35min，加入紅糖攪勻即成。
上面就是對紅棗桂圓湯的作用有哪些的介紹，通過了解之后我們知道它制作起來是非常的簡單快捷的，比較時候女性經(jīng)常食用，尤其適合經(jīng)常忙碌工作的上班族和經(jīng)常熬夜的女性食用，但是值得注意的是女性在月經(jīng)期間盡量不要食用。
桂圓紅棗這兩樣食物都是女性經(jīng)常吃的，而且杏仁味道也非常的好，可以起到補充維生素和微量元素的作用，很多的女性都是比較喜歡吃的，桂圓和紅棗一起泡茶能起到補血安神的作用，但是如果杏仁加上紅棗和桂圓來煮湯，那么效果也會有所的不同，下來就讓小編為大家講解一下，杏仁紅棗桂圓湯的具體功效。
杏仁桂圓紅棗湯的功效
1、補血
能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于治療貧血、病后體弱、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。
2、安神
桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，對失眠癥狀有很好的療效。
3、豐胸
中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂圓的女人臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配。
4、溫補
改善虛冷體質(zhì)，如常患感冒體質(zhì)者、虛冷尿床的小孩。
5、健腦益智
工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者，可多喝桂圓茶增進腦力。(取10來朵直接泡熱開水即可，也可根據(jù)個人喜好添加適量蜂蜜、枸杞或綠茶之類)。
桂圓紅棗茶的泡法
1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。
2、桂圓去殼去核。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干。
4、保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收干。
5、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻。
6、放入干凈的玻璃瓶中封存。
7、飲用時，取約10克，沖入溫開水攪勻即可。
桂圓紅棗杏仁湯在做的時候，一定要先把桂圓去核，最好能把紅棗的核也去掉，否則吃多了會有上火的情況出現(xiàn)，也可以在喝的時候自己加入一些蜂蜜，對于我們的人體可以起到非常好的溫補作用，尤其是對于一些體質(zhì)虛寒的女性朋友來說，最適合的一種養(yǎng)生的湯品。
隨著現(xiàn)代社會人們對自身養(yǎng)生的觀念越來越重，因為很多朋友也已經(jīng)清楚的意識到了身體是革命的本錢。所以他們在繁忙的工作之余都會抽出一些時間來煲一些養(yǎng)生湯，這樣才能讓整個身體狀態(tài)達到更完美的效果。因此很多朋友都喜歡喝紅棗蓮子桂圓湯，那么紅棗蓮子桂圓湯的功效有哪些呢?接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下。
蓮子的營養(yǎng)：
1. 防癌抗癌蓮子善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能;
2. 降血壓蓮子所含非結(jié)晶形生物堿n-9有降血壓作用;
3. 強心安神蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;
4. 滋養(yǎng)補虛、止遺澀精蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
桂圓的營養(yǎng)：
1. 桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效;
2. 研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康;
3. 桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
宜〕適宜于老年人、產(chǎn)后體虛、氣血不足或營養(yǎng)不良、貧血之人食用;也適合神經(jīng)衰弱及其引起的健忘、記憶力下降、失眠等。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細地介紹了紅棗蓮子桂圓湯的功效，相信只要認真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對這些功效也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我想提醒大家的是，對于那些正處在上火階段的朋友們，飲用紅棗蓮子桂圓湯就不要過量了，否則就會加重上火的程度。
現(xiàn)在越來越多的人關(guān)注自己的身體健康，俗話說的好，藥補不如食補，銀耳紅棗枸杞桂圓湯是一道常見的滋補藥膳，它不僅具有很高的營養(yǎng)價值，而且常喝銀耳紅棗枸杞桂圓湯滋養(yǎng)心脾，開心養(yǎng)胃、補脾益氣、養(yǎng)血安神，是老人小孩女人都不可缺少的一道美食。這道美食看似復(fù)雜，其實也很簡單，今天我們就給您介紹一下如何制作銀耳紅棗枸杞桂圓湯，讓我們的身體越來越好。
紅棗功效
補中益氣，養(yǎng)血安神。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。
桂圓功效
補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。[現(xiàn)代醫(yī)學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。
枸杞功效
養(yǎng)肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。
銀耳功效
強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效。
材料
主料：桂圓12顆，紅棗12顆，枸杞12顆，銀耳干40g，冰糖10顆，清水
器材：低功率的小電燉鍋，1.5L的，學生宿舍可以用。不過加工時間是平常家用電器的2—3倍。
1、桂圓去殼。
2、紅棗洗凈去核。
3、銀耳用水泡軟。
4、枸杞先用水泡一下，把第一道水倒掉。
5、等前面的準備工作就緒，將銀耳、紅棗、桂圓、枸杞一起倒入鍋內(nèi)，加清水漫過一點，高檔火燉2個小時，會聞到像棗糕一樣的香氣。再換成低檔火，同時將冰糖放進去，再燉0.5小時即可。
在銀耳紅棗枸杞桂圓湯中還可以添加百合和蓮子都會有不一樣的效果。紅棗、枸杞、桂圓本身都含有一定的糖分，你可以根據(jù)自己的口味和愛好是放紅糖還是冰糖，糖分的多少自己也可以添加和減少，銀耳紅棗枸杞桂圓湯在美容和養(yǎng)生方面都有不錯的效果，那么就不妨自己動手做一份，送給自己的家人和愛人嘗一嘗，體會這濃濃的溫暖。
銀耳紅棗桂圓湯是屬于滋補類的食物，但是它也是屬于湯類的食物，不管什么樣種類的湯對我們的營養(yǎng)價值都是有一定的影響。只要是有營養(yǎng)的食物我們食用后都是會對身體起到一定的功效和作用的。所以需要清楚的了解這些食物各自的營養(yǎng)還有功效，最重要的就是制作的過程這樣才有益于我們吸收。
食物制作只要是添加有營養(yǎng)的食物，前提是這些食物不是相克的食物那么人們食用它們都是可以有效的補充身體所需要的營養(yǎng)價值，并且還可以幫助我們起到一定的作用所以了解食物是很重要的。那么銀耳紅棗桂圓湯的做法是什么呢?
材料:干白木耳30公克，紅棗10粒，桂圓50公克，冰糖50公克，水1000㏄
做法:
1.干白木耳泡水至軟，剪去硬蒂后，用手掰成小塊，備用。2.紅棗、桂圓用清水洗凈備用。3.取一鍋，將作法1、2的材料放入，再加入1000㏄的水及冰糖，放入電鍋中燉煮約2小時即可。
桂圓的性溫味甘，益心脾，補氣血;具有卓越的滋養(yǎng)補益作用。紅棗是補益治病的良藥和甜蜜適口的佳果，它味甘，性溫，作用補脾益氣，養(yǎng)血安神。銀耳則有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之作用。
紅棗中含有非常豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進我們肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓我們的肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚祛斑的美容護膚功效。
延緩衰老
紅棗能夠養(yǎng)血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經(jīng)常食用紅棗的話，能夠增強體質(zhì)、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食欲，緩解緊張的情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶的話，可以有效的治療失眠。
大棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想的效果;大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強人的耐力;棗還具有減輕毒性物質(zhì)對肝臟損害的功效;棗中的黃酮類化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用。
上面介紹了銀耳紅棗桂圓湯的做法，它的主要營養(yǎng)價值體現(xiàn)在紅棗，銀耳和桂圓這三種食物中，它們都含有豐富的營養(yǎng)價值，因為食物的不同放在一起制作出來的食物營養(yǎng)價值是會增加的，紅棗是可以起到補血的功效，大棗可以健脾和胃，銀耳可以幫助我們延緩衰老。
烏雞是大家在生活中必不可少的肉食，烏雞的肉質(zhì)非常的鮮美滑嫩，口感非常好，而且烏雞當中的脂肪也很少，可以直接以烏雞為主料做出精美可口的菜肴，也可以使用家常做法用來煲湯，每一種烏雞的做法都非常的美味令人回味無窮，而烏雞紅棗桂圓湯就是一種非常美味的湯，下面讓我們一起來學習一下。
紅棗桂圓烏雞湯
所需食材：主料：半只烏雞，50g桂圓，6粒紅棗，配料：適量鹽，適量生姜。
制作方法：
1.烏雞洗凈，注意腹腔骨頭里，有雞的肺，要洗干凈。
2.烏雞斬塊。
3.水煮開后，放入烏雞，煮去血水。
4.把烏雞撈起，放入砂鍋中，砂鍋中備好開水。
5.紅棗桂圓洗凈。
6.紅棗桂圓姜片放入砂鍋中，加入適量調(diào)味料。
7.大火煮開后，改小火慢慢燉1個小時，香噴噴的補血、補氣好湯就可以了。
桂圓紅棗烏雞湯的功效：
桂圓：桂圓就是龍眼成熟后剝皮去核曬干制成的。味甘，性平。能補脾益胃，補心長智，養(yǎng)血安神。煲湯喝不僅味道濃郁還非常有營養(yǎng)呢。
紅棗：紅棗最突出的特點是維生素含量高。常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出。并且煲完湯后的棗依舊甜度十足呢。
烏雞：烏雞又稱烏骨雞，從營養(yǎng)價值上看，烏雞的營養(yǎng)遠遠高于普通雞，并且吃起來的口感也非常細嫩。具有保健、美容、防癌三大功效。并且對于防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯的功效。
綜上所述便是烏雞紅棗桂圓的具體介紹，這道烏雞紅棗桂圓湯有溫補的效果，可以改善女性貧血等癥狀，也可以幫助女性皮膚滑嫩美容等功效，長期體質(zhì)虛弱的患者也非常適合這道湯，制作過程也很簡單好做，所需的食材在日常生活中也是隨處可見，非常的快捷，方便。
我們知道女性一旦氣血不足就特容易衰老，并且體質(zhì)也會變得非常的差會出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象，這樣會嚴重的營養(yǎng)著身體的健康。如果我們平時多注意飲食的調(diào)整就能得到很好的改善，瘦肉紅棗桂圓湯就是很好的滋補食物，經(jīng)常食欲能對我們的身體進行更好的改善，下面一起了解下瘦肉紅棗桂圓湯的功效、
瘦肉紅棗桂圓湯的功效
? 枸杞：枸杞有降低血糖的作用，保護肝臟，預(yù)防貧血，補腎，補腦，安神，烏發(fā)，美容，
? 枸杞最適合用來消除疲勞枸杞能預(yù)防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用；
促進體內(nèi)的新陳代謝；
? 大棗：紅棗，味甘性溫，主要功能為、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效；紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份，美容養(yǎng)顏，生津活血等功效，保護您的肝，天然的紅棗最好！。
? 桂圓便是龍眼，多吃桂圓對女人的身體比較好，它能起到補血、安神等作用，下面為大家詳細介紹桂圓對女性身體的一些滋補效果。
古人很推崇桂圓的營養(yǎng)價值，早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用。有許多本草書都介紹了它的滋養(yǎng)和保健作用?！睹t(yī)別錄》稱之為“益智”，認為其功能可以養(yǎng)心益智。在《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》等著名的中藥書里，都記載著龍眼(桂圓)滋味甘甜，屬于溫熱性質(zhì)，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。
多掌握食物的作用，在根據(jù)自己的身體情況選擇食物能讓我們的身體得到更好的調(diào)整，上面就是對瘦肉紅棗桂圓湯的功效的介紹，通過了解之后我們知道經(jīng)常瘦肉紅棗桂圓湯有補氣養(yǎng)血和美容養(yǎng)顏的作為，并且它的做法非常的簡單快捷。
每個人都希望豐富飲食的同時也能夠讓身體變得更加的健康減少生病，其中黃芪就是我們平時最好的一種養(yǎng)生保健食物，它能夠很好的提高身體的免疫力，搭配紅棗和桂圓還有很好的補氣養(yǎng)血作用，尤其對于體質(zhì)虛弱的女性來說在好不過的飲食，而且還有抗衰老和美容的作用，下面一起了解一下黃芪紅棗桂圓湯的做法。
黃芪紅棗桂圓湯的做法
材料
黃芪25克，紅棗20～24顆，桂圓15顆。
做法
1．先稱取25克黃芪，用清水略洗一洗，再用小紗布裝好?，F(xiàn)在的中藥還是洗一洗為好。黃芪要用秤精確的稱取，不要憑感覺抓，這是藥不是糖。
2．將用砂布包好的黃芪放入砂鍋里，添加清水浸泡30分鐘，點火，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘，倒出藥汁放在碗里留用，重新添加清水，點火，煮開后小火煎20分鐘，再倒出藥汁留用，重新添加清水，點火，煮開后小火煎15分鐘。如此煎三次黃芪的藥性完全析出。
3．紅棗用溫水泡發(fā)洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿?，桂圓肉用溫水洗凈。將三次煎煮的藥汁，連同紅棗桂圓黃芪小紗包一起放入砂鍋里，視情況看要不要再添加清水。煮開后，小火煮至紅棗桂圓熟了即可。
溫馨提示
紅棗是常見的保健佳品，但如果吃法不對，也會傷害身體健康。紅棗的正確吃法。一、食用紅棗時不要用水煎煮，因為溫度超過80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。
我們平時一定要多將食物進行組合到一起，這樣讓營養(yǎng)更加豐盛同時對身體也能得到更好的調(diào)理，黃芪紅棗桂圓湯的做法非常的簡單，我們平時可以按照上面的方法進行熬制飲用，尤其是對于體質(zhì)虛弱的女性是在好不過的選擇，它也不會像藥物一種對我們身體造成副作用。
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