生吃花生米能不能養(yǎng)胃呢？
養(yǎng)生能不能長壽。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！沒有好的身體，萬事事皆休。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的生吃花生米能不能養(yǎng)胃呢？，希望能為您提供更多的參考。
花生的營養(yǎng)價值很高，而且花生的吃法也不少，當然花生也可以生吃，很多時候想要養(yǎng)生的話生吃會更加的好，生花生種含有的微量元素能幫助很好的養(yǎng)胃，而且花生是屬于熱性食物，所以不會對身體有傷害，除了能夠養(yǎng)胃之外，生吃花生還能有很多其他的好處，下面就一起來了解一下。
能偶促進身體發(fā)育
花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，多吃花生可以促進人體的生長發(fā)育。
促進細胞生長提高智力
花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和 天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。
抗老防衰
花生中所含有的兒茶素對人體具有很好的抗老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分，經常吃花生，有益于人體延緩衰老，所以花生又有“長生果”的稱號。
潤肺止咳
花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
凝血止血
花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進
骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益?！?/p>
預防冠心病
花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體 內沉積，減少高膽固醇發(fā)病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。
產婦也可以適當?shù)某砸恍┥ㄉ?，因為生花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用，平時月經期間紊亂或者是月經期間痛的話就可以適當?shù)挠没ㄉ鷣戆緶?，這樣也能幫助女性調理好身體。
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香菇在我們日常的飲食當中是一種經常食用的食物，也是一種菌類，香菇不但營養(yǎng)特別豐富，而且還對人身體有著很好的調理功效，是一種養(yǎng)生保健必備的食物，另外香菇的吃法也特別多，我們不但可以炒菜，而且還可以熬湯，均可起到調理和補充營養(yǎng)的作用，也有好多朋友會問到，香菇能不能生吃？下面我們來了解一下。
香菇是菌類，一定要煮過才可以吃，菌類食物沒有熟的話，吃了會中毒的！
香菇的營養(yǎng)價值
香菇不但具有清香的獨特風味，而且含有豐富的對人體有益的成分。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經日曬后轉成維生素D）等營養(yǎng)元素。
在香菇的蛋白質中,含有18種氨基酸。而人體所必需的8種氨基酸，香菇就占了7種。香菇還含有多量的谷氨酸、各種糖類等。干香菇的水浸液中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分。故營養(yǎng)學家稱香菇的營養(yǎng)價值是牛肉的4倍，把香菇譽為“植物性食品的頂峰”。在日本，認為香菇和銀耳同是防老長壽的“妙藥”。
營養(yǎng)分析
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。
1. 提高機體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性。實驗證明，香菇中還含有一種抗病毒的干擾素誘發(fā)劑，能提高人體抗病能力，可預防流行性感冒等癥。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效，可治久病氣虛、食欲不振等病癥。[6]
⒉ 延緩衰老：香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用。
⒊ 防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后，會產生具有抗癌作用的干擾素。
⒋降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
⒌ 香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。此外，香菇所含核酸類物質，還具有防治愛滋病的功用。
以上就是關于香菇能不能生吃的介紹，這種方法是不可取的，香菇雖然營養(yǎng)價值高對身體好，可是我們在吃的時候也要注意方法，生吃的方法不但不好，而且還會有可能引起中毒等現(xiàn)象，是一種對身體有極大傷害的吃法，我們在吃的時候一定要注意。
韭菜在很多人的認識當中，都是壯陽滋補的一種蔬菜，但實際上它除了有這些功效之外，對一些營養(yǎng)物質的補充，也是比較有利的，所以在日常飲食上要使我們能夠了解這些食物的營養(yǎng)價值，就可以充分的利用它幫助自己保證健康了，下面就是韭菜是否可以生吃的一些常識了解，
生吃的菜很多的。簡單列如下吧：
1、白菜：生吃白菜會獲得豐富的維生素C和維生素U，有利于防止消化道潰瘍。
2、黃瓜：生吃甘涼清脆。
3、番茄：番茄營養(yǎng)豐富，味酸帶甜，生吃時配上糖，會使味道更美。由于維生素C對心血管有保護作用，因此，老年人、心臟病和高血壓患者，如能每天都吃二三個，對健康很有裨益。但不要吃尚未紅透外皮發(fā)青的番茄。
4、芹菜：是營養(yǎng)價值較高的蔬菜，含維生素p尤其豐富，具有保護血管和降壓作用，生吃效果尤佳。生吃既可涼拌，又可與胡蘿卜、白菜絲、香菜等放在一起，加些精鹽、香油，做成五花小菜，非常可口。
5、此外，還可以生吃的蔬菜有大蔥、大蒜、菠菜、茭白、蘿卜、韭菜、蒜苗及玉藕等等等等。 生吃蔬菜一定要新鮮，其次是清洗、消毒、去皮，第三是要使用經過消毒的菜板和刀
一般來講韭菜主要是煮熟了之后吃，這樣更利于身體吸收其中所需要的營養(yǎng)，也希望每個人在日常生活當中，都能夠更多的去了解這些食物的養(yǎng)生保健功效，正確的利用它，幫助自己滋補保健身體，預防和解決一些不良的疾病影響。
很多年輕人在生活中沒有注意自己的飲食問題往往就會留下胃病或者腸胃消化不良等癥狀，所以我們建議年輕人應該要多養(yǎng)胃。養(yǎng)胃主要是降低胃臟的壓力以及提高胃臟的消化，而花生米是有助于促進腸胃消化的，所以花生米是可以養(yǎng)胃的，但是我們建議出現(xiàn)是水煮花生米，因為油炸的花生米油性太大。
花生是可以養(yǎng)胃的，主要功效：醒脾和胃，潤肺化痰。吃生花生米只是通過食療減輕癥狀，治療還是需要服藥物。建議你服用阿莫西林、奧美拉唑、甲硝唑、果膠鉍，這四種藥物聯(lián)合應用是治療胃潰瘍，慢性胃炎的最佳治療方案，建議你每天飯前吃一把生花生米。
可以吃花生米，另外養(yǎng)胃最重要的是規(guī)律飲食，按時吃飯，如果因為你的工作做不到，就要注意，不要吃刺激性食物，比如：辣的、酸的，太咸的也不要吃，還有不要吃重油的食物，像月餅。最好飲食清淡一點，少食多餐，每天把3頓飯變?yōu)?頓，不要吃的過飽給胃造成負擔。
吃生花生養(yǎng)胃，但是油性太大，不宜多吃。水煮花生養(yǎng)心，健脾胃。下酒較好。炒花生能養(yǎng)胃，不過干燥易上火，并且花生衣不能食。油炸花生也能養(yǎng)胃，不過因為是油炸的花生，有致癌因子存在，不如水煮花生安全可靠，并且花生衣也不能吃。
文章詳細的告訴我們吃花生米是可以養(yǎng)胃的，相信你們看完之后應該都知道花生米這種東西對于你們養(yǎng)胃是很有幫助的吧?；ㄉ走@種食物可以用于養(yǎng)胃主要是因為潤肺化痰，但是我們要注意飲食均衡，少吃刺進性的食物才可以養(yǎng)胃。
在我們的生活中有很多食物它的吃法和做法都是多種多樣的，比如花生米是我們生活中經常吃到的一種食物，它的營養(yǎng)價值非常的豐富，還有大量的微量元素同時又含有礦物質，經常食用還能夠有助于健腦，但是通常我們吃花生米有很多人喜歡熗拌，或者是炒著吃，其實花生米直接生吃還能夠起到養(yǎng)胃的功效，下面我們一起了解一下生吃花生米的好處有哪些？
生吃花生米有哪些好處:
1．促進人體的生長發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構 成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長 發(fā)育。
2．促進細胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和 天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具 有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成 分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生 果”之稱。
4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤 肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含 有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進 骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的 作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有 益?！?/p>
6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質 可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體 內沉積，減少高膽固醇發(fā)病機會，能夠防止冠心病和動脈硬 化。 7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產 后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。
8．預防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消 化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然后膨脹成 膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有 害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積 存和所產生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機會。
平時我們多了解一下食物對我們身體有哪些好處，以及它的營養(yǎng)價值，就能夠充分利用食物的優(yōu)點根據(jù)身體的情況進行對身體的改善，通過對生吃花生米的好處有哪些了解之后，我們尤其是有胃部疾病的朋友每天可以適當?shù)亩喑詭琢；ㄉㄉ祝@樣久而久之能夠幫助我們的胃部會進行了恢復，被胃部疾病所困擾的朋友不妨試一試。
木耳是一種常見的食材，我們常見到的木耳一般是曬干的，不能直接食用。如果是新鮮的木耳，因為其帶有的細菌比較多，所以也不宜生吃，建議是煮熟了才食用，衛(wèi)生又健康。
市場上所賣的木耳一般都是干的，生吃的話太硬了并不方便。就算是新鮮采摘下來的木耳，沒有經過高溫處理，也含有一定的細菌，生吃了對身體并沒有太多的好處，有可能造成食物中毒。木耳只有煮熟之后，細菌才能夠殺死，一些有毒的物質才能夠分解，木耳中的營養(yǎng)成分才能夠被身體更好的吸收。而且木耳如果煮熟的話，會更加肥嫩，吃的時候口感會更好。所以木耳一定不能生吃，要熟了才能吃。
涼拌木耳
材料：干木耳一把 香菜5根 大蒜半頭 紅椒半個黃椒半個白醋1湯匙(15ml) 陳醋1湯匙(15ml) 鹽1/2茶匙(3克)白糖1茶匙(5克)雞精1/4茶匙(1克)辣椒油1茶匙(5ml)香油1/4茶匙(1ml)
做法
1)木耳用適量溫水浸泡，撒入少許淀粉，可以有助于木耳的清潔。木耳軟化后，徹底清洗干凈。
2)鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯3分鐘，撈出過冷水后瀝干。
3)將木耳撕成小塊。香菜洗凈切成2cm長的段。紅黃椒去蒂去籽洗凈后，切成4cm長的細絲。大蒜去皮，用壓蒜器壓成蒜泥。
4)將木耳，香菜段，紅黃椒絲，蒜泥倒入一個大碗中，調入白醋，陳醋，鹽，白糖，雞精，辣椒油和香油，攪拌均勻即可。
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