補(bǔ)脾的食療方法有什么
夏季養(yǎng)生食療方法。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“補(bǔ)脾的食療方法有什么”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著現(xiàn)在越來越多的年輕人在室內(nèi)工作時(shí)間的延長，他們的身體免疫力也在不斷的下降，很多人在長期處于亞健康的狀況下，都出現(xiàn)的身體各方面的一些疾病，其實(shí)根據(jù)中醫(yī)的理論，這些都是由于脾胃虛弱而造成的，可是怎么科學(xué)補(bǔ)脾需要大家注意一些關(guān)鍵問題，那么補(bǔ)脾的食療方法是什么呢?
最能補(bǔ)脾養(yǎng)脾的食物：
補(bǔ)脾食物：糯米
性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義。《本經(jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食?！?/p>
補(bǔ)脾食物：紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
補(bǔ)脾食物：粳米
性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所 常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚
補(bǔ)脾食物：薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時(shí)珍說它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
補(bǔ)脾食物：白扁豆
性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！薄侗静萸笳妗愤€解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾?蓋脾 喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?！薄稌?huì)約醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。 或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
從上面的文章我們可以看出來，很多補(bǔ)脾養(yǎng)血的食譜材料其實(shí)都是我們生活中常見的一些食物，因此大家在選材方面不會(huì)遇到什么難度，我還想聲明一下，通過飲食來補(bǔ)脾只是補(bǔ)脾的一種方法，要想成功地?cái)[脫亞健康狀況，大家一定要安排好自己的作息時(shí)間，同時(shí)多學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生保健的生活常識(shí)，這樣才能保證身體健康。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
我們都知道心脾這兩個(gè)器官對于我們的身體機(jī)能是相當(dāng)
的重要，如果我們出現(xiàn)心脾兩虛的情況，我們建議大家應(yīng)該要通過食物調(diào)理的方法調(diào)整過來，這樣才能夠避免疾病的發(fā)生。當(dāng)我們在生活中出現(xiàn)心脾兩虛的時(shí)候，我們建議大家可以采用紅棗。黃芪以及桂圓等藥材煲湯飲用。主料：
棗(干)1把、黃芪1把、桂圓1把、枸杞子1撮。
調(diào)料：
水適量。
做法：
第1步：紅棗用清水浸泡10分鐘，用干凈的牙刷洗凈;
第2步：黃芪、桂圓和枸杞用清水洗凈;
第3步：紅棗、黃芪和桂圓放入鍋中，加清水適量，煮開后撇去浮沫，小火煮約1小時(shí)。關(guān)火前加入枸杞，燜5分鐘即可。
菜品特色：
紅棗自古以來就是養(yǎng)血補(bǔ)肝的佳品，有“一日吃三棗，一輩子不顯老”之說。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫、能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。
黃芪味甘，性微溫，有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。黃芪作為補(bǔ)氣佳品，在春季生發(fā)的季節(jié)能夠起到很好的補(bǔ)氣作用。
桂圓味甘性溫，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證。有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。體弱貧血者經(jīng)常吃桂圓很有補(bǔ)益。
這款湯主要是滋補(bǔ)氣血，特別適合女性經(jīng)期過后飲用。不過要注意的是，黃芪性溫而藥力向上升(補(bǔ)氣升陽)，而春季氣候溫暖，濕熱之氣盛，使用黃芪容易導(dǎo)致以熱助熱，臨床上表現(xiàn)為容易上火。首次使用量一定要小，若無反應(yīng)再逐漸增加，容易上火的朋友也可以把黃芪換成黨參。
上面主要介紹的是心脾兩虛的食療方法，希望你們可以在生活中好好的理解一下，這樣才能夠讓我們在生活中及時(shí)的調(diào)理心脾虛弱。因?yàn)樾钠⑻撊蹙蜁?huì)引起一些心脾疾病的發(fā)生，所以女性朋友應(yīng)該要知道一些調(diào)理心脾虛弱的方法。
生活中有不少補(bǔ)脾氣的食物，但是你知道脾氣虛食療方都有哪些嗎？今天小編就來給大家盤點(diǎn)能調(diào)理脾氣虛的食療方，下面來了解下吧。
脾氣虛食療方有哪些
1、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。
2、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
3、香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
4、炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆（馬鈴薯）80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入牛肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精即可。
5、扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。
脾胃作為我們身體中的重要器官，一直對我們的消化系統(tǒng)起著很關(guān)鍵的作用，很多脾胃虛弱的患者，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉，消化不良等不良癥狀，讓人痛苦不已。其實(shí)現(xiàn)在補(bǔ)脾的方法是有很多種的，只是說很多患者沒有找到一個(gè)適合自己的方法，而走了不少的彎路，那么補(bǔ)習(xí)的方法是什么呢?下面我來給大家總結(jié)一下吧。
揉帶脈
脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影!對于這一點(diǎn)俺可是親身體驗(yàn)過的哦。堅(jiān)持一段時(shí)間大便就不再粘著馬桶了。
爬山
爬山是日常人們鍛煉的常用方法，在爬山的同時(shí)還可以欣賞到身邊美麗的風(fēng)景，總結(jié)起來就是說爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想!
踮足功
就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。這是非常容易實(shí)現(xiàn)的一個(gè)動(dòng)作，胃部在足部的反射區(qū)是腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來分鐘，記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才會(huì)好!
推腹法
推腹法應(yīng)該說很多人都知道的，在我們按揉腹部的同時(shí)身體的很多部位都加快了循環(huán)的速度了，人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)?。所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問題了!
捏脊法
哈哈!
捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。也可以用手搓脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發(fā)熱為止。
吞唾液養(yǎng)生法
唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”，古代很多名醫(yī)都把唾液作為一種非常寶貴的身體物質(zhì)的，可以讓人延年益壽，消除百病的。
從以上的幾段文字我們可以看出來，日常補(bǔ)脾并不需要我們刻意地做一些什么準(zhǔn)備工作，只需要我們稍微的改變一下生活中的不良習(xí)慣，同時(shí)有意識(shí)地做一些保養(yǎng)按摩，就能完全的達(dá)到補(bǔ)脾的目的，除此之外，我還希望廣大脾胃虛弱患者，在天氣好的時(shí)候一定要多抽空到戶外進(jìn)行鍛煉，這樣也能加強(qiáng)氣血，保持身體健康。
秋冬時(shí)節(jié)是養(yǎng)生滋補(bǔ)的最佳選擇，在這時(shí)人也順應(yīng)自然進(jìn)行冬藏，才能養(yǎng)護(hù)好生病不生病，那么在這個(gè)時(shí)節(jié)要滋補(bǔ)身體吃什么為好呢？其實(shí)芡實(shí)是不錯(cuò)的選擇，下面小編就來介紹幾款關(guān)于芡實(shí)的滋補(bǔ)食療方。
秋季平補(bǔ)用芡實(shí)
這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見。它生長于沼澤湖泊中，以顆粒飽滿均勻，粉性足，無碎米者為佳。中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。其補(bǔ)腎效果強(qiáng)于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強(qiáng)過蓮子，可以說是一種被埋沒的補(bǔ)益佳品。宋代文豪蘇東坡的中，有一條就是吃芡實(shí)。
鮮芡實(shí)或干芡實(shí)泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。芡實(shí)搭配燕窩蒸食，有很好的美容效果，可使人們氣色更好。此外，把鮮芡實(shí)去皮后凍在冰箱里，還可較長時(shí)間保存食用，補(bǔ)腎效果更好。其中，生芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主，炒芡實(shí)以補(bǔ)脾止瀉為主。
5款食療方
芡實(shí)粥
炒芡實(shí)50克，梗米100克，煮粥食用，具補(bǔ)脾止瀉，固腎澀精，聰耳明目之效。
芡實(shí)山藥糊
芡實(shí)500克，山藥500克，蓮子肉250克，分別炒黃，共研末，加藕粉250克，拌勻成散劑，每次不拘量，加白糖適量，調(diào)勻成糊狀食用，每日1~3次，可治脾虛泄瀉，久瀉者尤宜。
芡實(shí)核桃糊
芡實(shí)粉30克，核桃肉（打碎）15克，紅棗（去核）7枚，先將芡實(shí)粉加涼水打糊，加入滾開水?dāng)嚢?，再加核桃肉與紅棗肉，煮爛成糊狀，加白糖拌入，不拘時(shí)服用，連食數(shù)周，可治腎氣不固、遺精、早泄及腰腿酸軟等癥。（注意：若尿道疼痛，小便時(shí)有淋漓不盡感者，為濕熱下注膀胱，勿服。）
芡實(shí)扁豆粥
炒芡實(shí)30克，炒扁豆20克，紅棗10枚，糯米100克，共加水煮成粥，對脾胃虛弱而見便溏或腹瀉者有良效。
芡實(shí)米酒湯
炒芡實(shí)30克，米酒30克，加水煎湯，睡前服，每晚1次，連服3~7天，可治小便失禁或尿多等癥。
很多的男性朋友都有一種困惑，那就是不知道怎樣才能把自己的身體的某些部分弄好，這是男人一個(gè)比較尷尬的問題，那么男人們你們一定想知道怎樣補(bǔ)雄性激素我們說這種問題男人是覺得比較尷尬的，那么為了我們的身體著想，我們自己還是要了解這些情況!那么我們就一起來看看補(bǔ)雄性激素的食療方法吧!
一、運(yùn)動(dòng)和健身可以速進(jìn)促性腺激素的分泌以及男子體內(nèi)中睪丸酮的生成，這些都會(huì)提高男子血液中雄性激素的整體水平。
二、另外，在飲食上也要注意，男子首先應(yīng)該多食黑色的食品(黑木耳，葡萄等)，黑色的食品有益于腎臟的健康，腎氣充實(shí)，會(huì)直接影響男子性功能的水平，同時(shí)間接影響雄性激素的分泌; 另外，多吃西紅柿(紅色的蔬菜)，但是千萬不要食用紅毛丹這種紅色的水果(里面的維生素有殺精的作用);除此之外，最好多吃堅(jiān)果一類的干鮮果品(如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、開心果等)這些干果中富含鎂和鉻等稀有的微量元素，這兩種元素會(huì)促使男子體內(nèi)的促性腺激素和睪丸酮的分泌，會(huì)增加男子體內(nèi)雄性激素的分泌。
三、但是，最好不要食用含有雌性激素的食物，最為典型的就是大豆、黃豆、以及豆腐和凍豆腐等，盡量少吃為好。男子平時(shí)要多喝牛奶，還有雞蛋、魚類，還有最為重要的牛肉(牛肉里面富含肌肉纖維，會(huì)顯著速進(jìn)男子全身肌肉的生成，當(dāng)然一定要配合著鍛煉身體才行)，還有就是羊肉，如果你是陰虛體質(zhì)，就最好不要食用高補(bǔ)的食品，比如人參、鹿鞭、鹿茸、熊掌等壯陽食物!陰虛體質(zhì)的人食用了這些補(bǔ)品，會(huì)有強(qiáng)烈的不適感，而且這些食物的熱力極大，因此不宜散去，反而會(huì)引起疾病(發(fā)燒)。不過，一般男子食用羊肉是很好的，羊肉是一種壯陽食物，但是不像那些藥材，熱力那么巨大，不過也要控制食用的量，什么都有個(gè)限度。
小編給各位介紹了這么多就是希望各位身體健康!我們其實(shí)對于這些問題我們是需要注意的，男人們，為了我們的身體著想，如果身體有問題我們就必須知道我們要怎么做，那么小編希望小編給的建議能夠幫助到你們啦!還有希望各位身體健康啦!
有一些老年人群，他們屬于老慢支，肺病患者，一到冬天就非常難過，氣血乏力，喘氣都很困難，夜間經(jīng)常被憋醒，不要說鍛煉工作，就連正常的生活都無法維持，面對這種情況，這些人群最好選用益氣補(bǔ)肺湯進(jìn)行滋補(bǔ)和調(diào)理，平時(shí)也要多吃一些潤肺，滋陰補(bǔ)氣的食物，緩解氣虛乏力的情況。益氣補(bǔ)肺湯和其他食療方法包括以下幾種：
【處方】阿膠6克(蛤粉炒)五味子105克 地骨皮6克 天冬6克 麥冬6克 百合9克 貝母6克 茯苓6克 苡仁12克
【功能主治】養(yǎng)陰潤肺，化痰止咳。治肺癆。肺氣大虛，身熱氣短，口燥咽干，甚則咳嗽吐血。
【用法用量】用糯米10克，煮湯代水煎藥服。
還可以選用如下食物
1、山藥：山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;能補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，滋腎益精，強(qiáng)身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。
2、韭菜：500克韭菜含蛋白質(zhì)5—10克、糖5—30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。俗話說，“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。
3、大棗：大棗性味甘平，尤宜于春季食用。提示：對于身體較虛弱、胃口不好的人，平時(shí)可多吃點(diǎn)棗米飯：即以大米為主，配上點(diǎn)紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。
對于氣虛乏力的人群來說，這些益氣補(bǔ)肺湯和其他食療方法對于改善氣虛乏力都有很好的作用，是非常適合日常服用的。此外氣虛乏力還可以多吃菠菜，菠菜滋補(bǔ)效果強(qiáng)，對于高血壓，氣虛乏力都有很好的滋補(bǔ)作用。
? ? 現(xiàn)在越來越多的人都開始通過中醫(yī)養(yǎng)生中的食補(bǔ)，來進(jìn)行調(diào)理身體，也是非常受眾多人喜愛的一種滋補(bǔ)方式，既可以吃到美味的食品又可以調(diào)理好身體。中醫(yī)上有“肺主氣。脾益氣；肺主行水，脾主運(yùn)化水濕”之說，由此可見，對于一個(gè)人來說健脾補(bǔ)肺是很重要的。春節(jié)是最好補(bǔ)脾胃的季節(jié)，那么如何健脾補(bǔ)肺呢，什么食物可以呢，下面我就來說下吧。
? ? ?1、山藥：山藥尤其適合春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。用大米煮成粥加入白糖和蒸熟搗爛的山藥攪拌均勻，可健脾補(bǔ)肺，滋腎益精，身體強(qiáng)壯，非常適合體弱多病和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。
? ? 2、大棗： 大棗性味甘平，尤其適合春季食用。提示：對于身體比較虛弱，胃口不好的人，平時(shí)可多吃點(diǎn)棗米飯，即大米為主，配上點(diǎn)紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。
? ? 3、菠菜：我差的胡蘿卜素含量可以和蘿卜媲美，一個(gè)人如果每天吃50克菠菜，其維生素a就可滿足人體正常需要；維生素c的含量比西紅柿高一倍多。提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈，放入開水中燙，三五分鐘，取出切碎，用少許香油，鹽等伴食，一日兩次當(dāng)菜食用很有療效。
? ? 4韭菜：500克韭菜含蛋白質(zhì)5-10克、糖5-30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。俗話說，“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。
? ? 上面所講的這幾種就是最好的補(bǔ)脾肺的食物，同時(shí)春日時(shí)暖風(fēng)或晚春暴熱襲人，易引動(dòng)體內(nèi)郁熱而生肝火，或致體內(nèi)津液外泄，可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。 至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。
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